2008年12月24日星期三
2008年12月13日星期六
加減波心法
拜賽車運動愈來愈高科技所賜，汽車的排檔技術在近10年有突飛猛進的表現。現時出現在量產型汽車的排檔設計，除了傳統的手波及自動波之外，配上+/-順序式轉波系統的波箱已愈來愈普及，而且細分之下，可分成以下4類加減波箱：
1.
由全自動波箱附設順序式轉波系統的加減自動波箱，
保時捷Tiptronic 就是最佳的例子。
2.
在手動波箱配置電子液壓操作離合器的半自動波箱，
最佳例子是法拉利 的F1系統。
3.
以無段變速系統發展而成的加減波箱，
最佳例子有奧迪Multitronic系統。
4.
混合式波箱，以手波為基礎，混入自動波扭力變換器
的操作原理結合 而成的Direct Shift Gear，最佳例子是褔士的DSG波箱。
其實操作這些加減波箱時，也需要對手波運作概念有一定的認識。原因是排檔系統雖然已是順序式的設計，已無懼駕駛人不小心出現「跳檔」情形， 但是每一個波檔都有最佳操作的轉數限制，若使用不當的話，一樣會令波箱 出現不正常的損耗。
一般來說，操作全自動附設加減系統的波箱，是最容易掌握的技巧，駕駛人無需有高深的手波技巧，已可憑加減系統來發揮引擎的最佳動力。至於以手波發 展而成的半自動系統，由於依然是手波為基礎，駕駛人若不懂得手波操作原理的 話，例如斜路開車，就容易出現溜後的情形。
要真正發揮加減波的性能，駕駛人應留意每個波段的轉數限制及引擎的最佳發力區域，才能發揮像手波一樣的加速效果。除此之外，拖波之前，也必須先 以制動系統來減速，千萬別誤以為拖波是減速的方法，否則就會帶來額外的損耗。 切記排檔系統是配合引擎動力在不同路面發揮的系統，而非減速之用。能夠善用以上加減波箱的話，才能享受真正的駕駛樂趣。
1.
由全自動波箱附設順序式轉波系統的加減自動波箱，
保時捷Tiptronic 就是最佳的例子。
2.
在手動波箱配置電子液壓操作離合器的半自動波箱，
最佳例子是法拉利 的F1系統。
3.
以無段變速系統發展而成的加減波箱，
最佳例子有奧迪Multitronic系統。
4.
混合式波箱，以手波為基礎，混入自動波扭力變換器
的操作原理結合 而成的Direct Shift Gear，最佳例子是褔士的DSG波箱。
其實操作這些加減波箱時，也需要對手波運作概念有一定的認識。原因是排檔系統雖然已是順序式的設計，已無懼駕駛人不小心出現「跳檔」情形， 但是每一個波檔都有最佳操作的轉數限制，若使用不當的話，一樣會令波箱 出現不正常的損耗。
一般來說，操作全自動附設加減系統的波箱，是最容易掌握的技巧，駕駛人無需有高深的手波技巧，已可憑加減系統來發揮引擎的最佳動力。至於以手波發 展而成的半自動系統，由於依然是手波為基礎，駕駛人若不懂得手波操作原理的 話，例如斜路開車，就容易出現溜後的情形。
要真正發揮加減波的性能，駕駛人應留意每個波段的轉數限制及引擎的最佳發力區域，才能發揮像手波一樣的加速效果。除此之外，拖波之前，也必須先 以制動系統來減速，千萬別誤以為拖波是減速的方法，否則就會帶來額外的損耗。 切記排檔系統是配合引擎動力在不同路面發揮的系統，而非減速之用。能夠善用以上加減波箱的話，才能享受真正的駕駛樂趣。
飛車的熱門地方
香港有一個叫橫滑車會~!早年都聽過不少飛車的熱門地方，早年的公主道到近年的西貢及石澳段，都是不少飆車一族最愛到的地方。而說到彎位最多最急，而又跟日本的秋名山最相像的，相信都要數到大帽山段。其實最多人「劈車」的地段並非大帽山，而是山腳的荃錦公路，因為此段路高低起伏，而且彎多，所以亦成為了不少飆車族的劈車熱點。當然，香港人多車多，此路段亦然，今日說來有香港飄移王之稱既人叫(海堂)！ 荃錦公路大帽山段危險多灣，飄移雖然是一種高超駕駛技術，但香港飄移王海堂話在一般道路上飄移是沒有實際作用的，同時也會危及其他道路使用者。 「飄移其實係一種高級駕駛技術，一般應用在賽車場上，平時駕駛是很少用的。講開大帽山一段路，以荃錦公路上下山一段為主，其中有一個連續式彎位，位於荃錦公路上斜往大帽山段，離開曹公潭戶外活動中心不遠處，有一個連續三個S彎，這路段跟秋名山其中一段極為相似，所以亦見過不少人在此玩車。但同時在此路段有一極危險的位置，就是落斜接近軍營的三連彎，危險是因為路斜，另外因每個彎的深淺不一，若不熟路及技術不夠，很可能會越過對面行車線，甚至撞山！」 根據海堂所講，其實大帽山荃錦公路段有不少彎位都跟日本的秋名山極相似，但無論如何，他都不贊成任何駕駛者在道路上玩飄移，因為這樣除了是犯法外，更會危及其他道路使用者。 橫滑＝飄移其實早在八十年代，日本賽車界便開始研究飄移技術，後來更將此項技術列入花式表演項目，並在比賽中以三項標準去評分，對油門控制、速度及甩尾的美感作出評審。最重要是由於當年AE86是首部將賽車性能引入民用的「尾轆」車，所以當時坊間不少人都以AE86作為玩甩尾的首選。 至於飄移一詞英文為Drift，而日文漢字則是「橫滑」，其實「飄移」是當年由台灣翻譯過來，今天不少飄移技術訓練組織，都以「橫滑」一詞為名。 因為我嘟係每天走這條路返工！下面有橫滑車會資料去睇下啦！
參考資料 http://www.hkfrclub.com/
參考資料 http://www.hkfrclub.com/
2008年12月6日星期六
怎樣消除啤酒肚？
目前，國際上對“啤酒肚”的成因有好幾種說法。有人說，“啤酒肚”是營養過剩導致，也有人說是營養不均衡造成。德國聯邦營養醫學會最新研究表明，“啤酒肚”與男性的遺傳基因有關，就像女性肥胖從臀部開始一樣，男性的脂肪大部分會儲存于腹部。 睡眠質量差也能造就啤酒肚 當然，每個男人的基因不同，引發“啤酒肚”的可能性也不同。一般來說，青少年有“啤酒肚”往往是因為營養過剩；對于中年人而言，睡眠質量問題是主因。隨著年齡的增長，男性深睡眠階段也隨之減少，由于睡眠質量差，荷爾蒙的分泌會隨之減少，荷爾蒙的缺乏會使體內脂肪組織增加並聚集于腹部，而且年紀越大影響越明顯。 此外，很多中年人長時間坐著辦公，缺乏運動，容易造成腹部脂肪囤積。在工作壓力較大的情況下，不少人會飲食過量，導致消化不良，這也易造成體重超標。也有人認為“心寬體胖”，胖起來是一種無憂無慮的表現。大多數的男性結了婚以後，身體就迅速發胖。一般男人的體內有大約300億個脂肪細胞，隨著年齡的增長，這些細胞就會增重一些。因此，幾乎每一個男人在30歲以後總是要比以前重一些，並且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產生影響。喝啤酒與腰圍沒關系 傳統觀念認為過量飲用啤酒將使人出現大大的“啤酒肚”，但最新研究顯示，喝多少啤酒實際上與人的腰圍沒有關系。 歐洲研究者發現，好飲啤酒者出現啤酒肚乃至肥胖的概率並不比不喝啤酒的人高。雖然啤酒算不上減肥飲料，但也並不是造成飲酒者超重的原因。研究者發現，排除如身體運動及教育等因素，經常喝啤酒的人與那些不喝或者很少喝的人相比，腰圍並不會較大，且體重也不會更重。 然而，在那些愛喝酒的男性中，不吸煙的人比吸煙的人更易發胖。最近，英國和捷克的研究人員對近2000名捷克人的飲酒習慣與身體肥胖狀況進行了隨機抽樣調查,發現“啤酒肚”與喝啤酒多少並沒有多大關系。實際上，一杯啤酒的熱量僅為150卡路裡，脂肪也只有0.3克，而且啤酒含有蛇麻子等物質，還可以降低得心髒病、糖尿病的概率。因此，一天喝一杯啤酒沒問題。 “啤酒肚”危害多多 美國疾病控制預防中心近日發表的一份報告稱，美國每年大約花750億美元用于治療與肥胖有關的疾病，這些錢數已超過了用于治療吸煙、酗酒引起的疾病。如果說全身肥胖在中年以後出現的概率較高，而腹部肥胖（“啤酒肚”）則是隨著年齡的增長而增加。腹部肥胖已引起世界衛生組織的高度重視，因為很多國家已進入老齡化社會，如不重視腹部肥胖，“啤酒肚”很可能成為影響健康的最危險的殺手之一。 腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已證明有15種以上導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關系，其中包括冠心病、心肌梗死、腦栓死、乳腺癌、肝腎衰竭等。此前，有研究表明，挺著“啤酒肚”的男性得高血壓的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是常人的5倍，得糖尿病的概率是常人的7倍，腦溢血和腦梗死等疾病在“啤酒肚”男性中也很常見。消除“啤酒肚”要多方面努力 要想消除“啤酒肚”，需要從多方面共同努力，比如，平時吃飯吃7分飽；每天至少運動30分鐘；睡前洗個溫水澡，改善睡眠狀況等。 日本醫學專家制定了一套隨時隨地可做的運動，對消除“啤酒肚”效果很好。一是雙手抱肘，兩腿並立；二是少乘電梯，步行上樓；三是凡能站著完成的事，最好站著完成，如等人、打電話、看報、穿鞋襪等。站立時稍踮腳尖，使身體處于比較緊張的狀態。專家還建議，要減掉肚子上的脂肪，最好在加強全身運動的情況下，再加強腹部運動。 此外，要一天三餐：不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能飢腸轆轆地回到家裡，在晚餐桌上大吃一頓。少吃零食：只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅幹等。 在辦公桌上放瓶水：一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時，就喝杯水，吃甜食的願望馬上就會消失。不要讓精神壓力促使多吃:當有精神壓力時，不要拿起食物，而是出去散步。體力活動比吃東西更有利于解除精神壓力。 不要在外面吃飯:飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店，因為那裡可供選擇的低脂肪食物很少。 不要一個人進食:要和同事、朋友一起進食。把注意力放在同伴的談話上，而不是食物上。不吃自助餐:自助餐往往導致吃得很多。 注意酒量:酒精含能量較高，它可阻止體脂的消耗，還降低意志力。如果你想飲些酒，最好與汽水混起來喝。多喝水和低能量飲料。
2008年11月29日星期六
激 講 駕 駛 秘 技
辣車教室 車神仔、甩尾王 激講駕駛秘技";
玩 車 人 10 個 有 9 個 都 覺 得 自 己 手 車 好 掂 ， 同 人 吹 水 就 唔 停 口 。 但 係 日 日 只 係 車 返 工 放 工 你 ， 究 竟 術 可 以 邊 度 呢 ？ 咪 吹 水 啦 ！ 要 了 解 秘 技 ， 都 係 搵 專 業 人 士 講 先 有 說 服 力 ， 所 以 今 期 《 便 利 》 就 搵 頂 尖 年 輕 車 手 — — 「 首 位 華 人 歐 洲 Formula Renault 車 手 」 詹 家 圖 及 「 香 港 飄 移 專 家 」 阿 Wing ， 激 講 駕 駛 秘 招 ！
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車 神 盲 亨 之 子 詹 家 圖 （ 左 ） 年 齡 ： 20 歲 職 業 ： Red Bull Junior Team 首 位 華 人 車 手 座 駕 ： Formula Renault 、 Honda Civic SiR 戰 績 ： 1998 年 珠 海 N 組 房 車 賽 冠 軍 2000 年 中 國 康 巴 斯 方 程 式 錦 標 賽 冠 軍 2001 年 澳 門 格 蘭 披 治 大 賽 亞 洲 方 程 式 2000 亞 軍 2003 年 亞 洲 方 程 式 珠 海 站 冠 軍 甩 尾 專 家 盧 向 榮 （ 右 ） 年 齡 ： 28 歲 職 業 ： Spec R 改 裝 站 老 闆 座 駕 ： Subaru WRX Ver.III Spec R 、 Honda Jazz 戰 績 ： 從 未 參 加 正 規 賽 車 活 動 ， 但 凡 Track Day 必 到 ， 熱 衷 街 車 改 裝 ， 更 是 在 香 港 帶 起 Drift 飄 移 運 動 的 首 批 甩 尾 狂 之 一 ， Drift 技 術 在 行 內 數 一 數 二 ， 更 是 演 員 李 燦 森 的 甩 尾 師 傅 及 曾 擔 任 電 影 《 旺 角 黑 夜 》 飛 車 鏡 頭 的 特 技 人 。
初 階 傻 仔 扮 超 人 二 招 第 一 招 彈 射 起 步 出 煙 扮 高 手
車 神 仔 詹 家 圖 話 ， 賽 車 時 要 快 速 起 步 ， 會 用 高 轉 數 彈 極 力 子 起 步 ， 但 賽 車 大 多 有 自 動 彈 極 力 子 功 能 ， 用 街 車 就 要 自 己 做 ， 運 用 得 宜 亦 可 在 燈 位 快 速 起 步 ， 但 必 須 了 解 引 擎 最 大 扭 力 輸 出 的 轉 數 ， 及 輪 胎 可 承 受 的 轉 數 。 若 然 轉 數 恰 當 ， 後 輪 胎 就 會 猛 力 同 地 面 磨 擦 ， 先 出 煙 後 彈 出 極 速 起 步 ！ 而 黃 國 桐 律 師 指 出 ， 條 出 煙 多 屬 意 外 ， 並 無 觸 犯 法 例 。 不 過 亦 須 看 情 況 而 定 ， 如 故 意 令 輪 胎 出 煙 ， 引 起 公 眾 恐 慌 ， 則 有 可 能 觸 犯 不 小 心 駕 駛 ， 最 高 刑 罰 為 罰 款 $4,000 、 被 扣 5 分 及 監 禁 6 個 月 。
自 動 波 玩 法
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Step 1 ： 左 腳 踏 brake ， 保 持 N 波 ， 右 腳 俾 油 提 升 轉 數 。 Step 2 ： 快 速 將 波 棍 從 N 啪 落 D ， 同 時 放 左 腳 brake ， 右 腳 地 板 油 。 小 心 ： 自 動 波 車 玩 彈 極 力 子 切 忌 太 高 轉 數 ， 通 常 只 可 用 2,000rpm 左 右 ， 否 則 波 箱 的 扭 力 轉 換 器 會 承 受 不 了 ， 引 至 零 件 碎 裂 ， 不 能 入 波 或 失 去 自 動 跳 波 及 拖 波 功 能 ， 維 修 起 碼 $8,000 以 上 。
手 波 車 玩 法
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Step 1 ： 握 實 盤 ， 左 腳 踩 下 離 合 器 及 入 一 波 。 Step 2 ： 不 放 離 合 器 ， 右 腳 輕 踩 油 門 ， 將 轉 數 提 高 ， 保 持 在 最 高 扭 力 輸 出 轉 數 。 Step 3 ： 左 腳 一 次 過 快 速 放 開 離 合 器 ， 同 時 右 腳 慢 慢 加 油 ， 令 汽 車 可 以 最 大 的 扭 力 起 步 及 第 一 時 間 加 速 。 小 心 ： 放 極 力 子 時 緊 記 要 一 次 過 快 放 ， 若 然 放 得 慢 或 放 唔 晒 ， 就 會 令 極 力 子 高 速 磨 擦 ， 引 致 失 去 抓 力 ， 即 時 損 壞 及 不 能 開 車 ， 維 修 仲 要 成 $4,000 添 ！
第 二 招 玩 Late Brake 扮 車 手
_ 一 次 過 大 力 踩 brake ， 成 個 車 頭 跪 低 晒 ， 型 爆 ！
_ 在 街 上 剎 車 時 可 看 電 燈 柱 距 離 及 當 時 車 速 ， 定 下 安 全 的 Brake Point 。
好 多 人 減 速 時 婆 婆 媽 媽 ， 離 個 彎 九 丈 遠 就 一 早 踩 住 迫 力 ， 或 踩 下 又 放 下 咁 減 速 。 其 實 咁 樣 全 部 都 唔 ， 一 來 長 期 踩 住 ， 迫 力 容 易 over heat ， 引 致 燒 迫 力 皮 ， 你 肯 俾 $700 左 右 換 皮 ， 都 時 間 ； 二 來 剎 車 距 離 亦 會 遠 ！ 所 以 詹 家 圖 話 賽 車 必 用 的 Late Brake ， 即 是 在 彎 前 定 下 一 個 可 在 最 短 距 離 有 效 減 速 至 安 全 入 彎 的 Brake Point ， 然 後 一 腳 大 力 地 踩 落 去 。 在 街 道 上 ， 大 家 就 可 以 搵 條 冇 人 直 路 ， 加 速 至 不 同 速 度 如 80km/h 或 50km/h ， 再 以 習 慣 用 力 度 踩 brake ， 記 低 要 經 過 幾 多 條 燈 柱 先 至 停 到 車 。 因 為 香 港 公 路 電 燈 柱 之 間 規 定 為 20 米 ， 咁 就 可 以 計 算 出 自 己 不 同 速 度 剎 車 距 離 。 以 後 要 停 車 ， 就 可 以 望 番 車 速 ， 再 數 電 燈 柱 ， 計 算 自 己 Brake Point ， 咁 先 唔 會 迫 力 皮 兼 時 間 。
中 階 學 行 車 線 （ Apex)
_ 在 Apex 前 先 做 好 brake 的 動 作 ， 過 了 Apex 後 就 可 盡 油 出 彎 。
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直 路 加 速 要 快 ， 在 乎 你 副 引 擎 幾 大 力 ， 冇 技 術 可 言 ； 而 彎 路 速 度 高 ， 則 要 靠 出 色 的 行 車 線 。 需 知 道 道 路 有 一 定 闊 度 ， 在 彎 路 上 汽 車 可 行 不 同 的 曲 線 軌 跡 轉 彎 。 基 本 的 行 車 線 概 念 是 用 盡 路 面 的 闊 度 ， 將 行 車 線 拉 得 愈 直 愈 好 ， 可 減 低 G-force 的 影 響 ， 以 接 近 直 線 行 車 的 速 度 過 彎 ， 所 以 行 車 線 應 該 與 彎 路 的 弧 度 不 同 ， 而 選 擇 行 車 線 的 精 要 ， 就 在 於 如 何 設 定 Apex （ 彎 心 ） 。 詹 家 圖 ： 「 Apex 是 指 行 車 線 與 彎 路 內 側 最 接 近 的 一 點 ， 這 一 點 決 定 了 你 所 走 的 行 車 線 弧 度 ， 一 般 人 一 見 到 彎 就 會 扭 ， 這 樣 只 能 跟 隨 彎 路 的 曲 線 走 ， 車 速 慢 ， 而 且 部 車 會 傾 側 得 更 厲 害 。 而 要 行 Apex ， 就 要 行 到 見 到 彎 路 的 出 口 ， 才 決 定 邊 點 係 Apex ， 找 出 一 條 最 直 的 行 車 線 ， 才 扭 轉 彎 。 雖 然 在 街 道 沒 有 賽 道 那 麼 闊 ， 更 不 可 胡 亂 切 線 ， 但 在 單 一 行 車 線 上 ， 其 實 行 Apex 亦 可 將 彎 路 的 行 車 線 拉 得 更 直 ， 行 車 時 亦 較 為 安 全 ， 現 在 就 以 一 架 WRX 為 大 家 作 示 範 。 」
Apex 行 車 線
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整 個 行 Racing Line 的 過 程 ， 應 該 是 在 扭 轉 前 最 佳 Brake Point 踩 brake 減 速 、 入 彎 ， 直 到 Apex 之 前 放 brake ， 咁 就 可 以 縮 短 剎 車 距 離 。 而 過 Apex 之 後 ， 離 心 力 會 減 低 ， 就 可 以 踩 油 出 彎 ， 用 最 快 速 度 加 速 。
Double Apex
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在 迴 旋 處 之 類 的 髮 夾 彎 ， 會 有 兩 個 Apex ， 進 入 後 望 到 過 大 半 個 圈 的 出 口 ， 才 扭 入 第 一 個 Apex ， 過 完 之 後 可 定 油 加 速 、 大 幅 度 轉 彎 ， 等 見 到 髮 夾 彎 出 口 之 後 ， 定 出 第 二 個 Apex ， 重 複 踏 brake 、 過 Apex ， 拉 直 行 車 線 後 重 力 加 速 。
高 階 甩 尾 Wing 教 Drift
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_ 甩 尾 Wing
_ 甩 尾 方 法 Step 1 ： 1. 保 持 1 波 繼 續 踩 油 加 速
_ Step 2 ： 1. 重 踩 迫 力 2. 急 扭 3. 踩 低 極 力 子 4. 拉 手 掣
_ Step 3 ： 1. 放 手 掣 2. 鬆 極 力 子 3. 踩 油 4. 反
很 多 人 學 識 基 本 駕 駛 技 術 之 後 ， 就 想 睇 潮 興 的 甩 尾 技 術 。 今 次 就 搵 香 港 Drift 專 家 公 開 其 甩 尾 秘 技 ！
甩 尾 練 習 路 線 圖
_ 學 識 點 令 部 車 甩 尾 之 後 ， 就 要 練 習 點 樣 先 可 以 令 部 車 保 持 甩 尾 狀 態 咁 行 車 ， 步 驟 基 本 上 一 樣 ， 不 過 就 要 考 臨 場 控 制 反 應 。 大 家 可 以 先 用 初 級 繞 圈 方 式 練 習 ， 可 以 不 斷 繞 圈 甩 尾 之 後 ， 就 可 以 用 8 字 甩 尾 練 習 ， 如 果 一 樣 搞 掂 ， 咁 以 後 大 家 就 算 行 行 下 突 然 甩 尾 失 控 ， 亦 都 可 以 自 己 救 車 ， 炒 車 機 會 都 少 啦 ！ 不 過 立 亂 街 玩 甩 尾 ， 就 有 可 能 觸 犯 道 路 交 通 條 例 中 的 「 危 險 駕 駛 」 罪 ， 最 高 刑 罪 會 罰 款 5 萬 及 入 獄 5 年 。
甩 尾 練 習 圖
_ Step 1 ： 用 一 架 尾 轆 車 繞 在 大 空 地 上 畫 定 的 圓 圈 行 走 。 Step 2 ： 繞 圈 時 不 斷 加 速 及 收 窄 圓 周 ， 車 尾 便 會 開 始 慢 慢 向 外 甩 。 Step 3 ： 甩 尾 時 繼 續 加 油 ， 同 時 用 反 手 控 制 車 頭 行 走 方 向 ， 保 持 甩 尾 繞 圈 。
車 神 仔 講 3 大 咪 跟 壞 手 勢 1. 貨 Van 捽 扮 型
_ 貨 Van 佬 入 街 坊 彎 或 泊 車 最 鍾 意 用 單 手 住 盤 ， 左 捽 右 捽 咁 轉 彎 ， 其 實 咁 轉 法 已 經 好 危 險 。 衰 就 衰 在 好 多 仔 連 捽 都 捽 得 衰 過 人 ， 唔 識 用 手 心 用 力 按 住 盤 12 點 位 捽 ， 亂 咁 住 3 點 或 6 點 捽 ， 就 好 易 唔 知 自 己 轉 左 幾 多 個 圈 。 另 外 隻 手 又 肥 淋 淋 ， 搞 到 轉 轉 下 甩 手 ， 都 好 易 發 生 意 外 ！
2. 的 士 佬 愛 反 手
_ 上 年 紀 的 士 佬 轉 彎 時 ， 成 日 懶 伸 長 隻 手 大 角 度 咁 推 轉 個 盤 ， 一 轉 彎 就 交 叉 手 咁 反 手 伸 入 盤 內 側 ， 單 手 拉 盤 轉 彎 。 其 實 咁 轉 法 最 多 轉 到 半 手 ， 輪 最 多 只 可 以 轉 到 15 ° 左 右 ， 連 街 坊 彎 都 入 唔 到 。 想 再 轉 大 角 度 轉 隻 手 又 阻 住 ， 換 唔 切 手 分 分 鐘 指 埋 牆 ！ 所 以 最 好 都 係 雙 手 住 盤 左 右 兩 邊 一 下 一 下 轉 安 全 。
3. 隱 形 司 機
_ 大 家 成 日 見 到 部 車 好 似 無 人 駕 駛 咁 ， 係 因 為 司 機 係 女 士 或 者 矮 仔 ， 兼 且 坐 得 特 別 衰 。 張 椅 移 得 後 不 特 止 ， 仲 要 將 個 椅 背 有 咁 斜 校 咁 斜 ， 成 個 人 好 似 度 咁 ， 隻 手 伸 到 直 一 直 車 ， 唔 止 睇 路 唔 清 楚 ， 隻 手 亦 會 唔 夠 長 轉 ， 好 容 易 會 炒 車 長 。
玩 車 人 10 個 有 9 個 都 覺 得 自 己 手 車 好 掂 ， 同 人 吹 水 就 唔 停 口 。 但 係 日 日 只 係 車 返 工 放 工 你 ， 究 竟 術 可 以 邊 度 呢 ？ 咪 吹 水 啦 ！ 要 了 解 秘 技 ， 都 係 搵 專 業 人 士 講 先 有 說 服 力 ， 所 以 今 期 《 便 利 》 就 搵 頂 尖 年 輕 車 手 — — 「 首 位 華 人 歐 洲 Formula Renault 車 手 」 詹 家 圖 及 「 香 港 飄 移 專 家 」 阿 Wing ， 激 講 駕 駛 秘 招 ！
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車 神 盲 亨 之 子 詹 家 圖 （ 左 ） 年 齡 ： 20 歲 職 業 ： Red Bull Junior Team 首 位 華 人 車 手 座 駕 ： Formula Renault 、 Honda Civic SiR 戰 績 ： 1998 年 珠 海 N 組 房 車 賽 冠 軍 2000 年 中 國 康 巴 斯 方 程 式 錦 標 賽 冠 軍 2001 年 澳 門 格 蘭 披 治 大 賽 亞 洲 方 程 式 2000 亞 軍 2003 年 亞 洲 方 程 式 珠 海 站 冠 軍 甩 尾 專 家 盧 向 榮 （ 右 ） 年 齡 ： 28 歲 職 業 ： Spec R 改 裝 站 老 闆 座 駕 ： Subaru WRX Ver.III Spec R 、 Honda Jazz 戰 績 ： 從 未 參 加 正 規 賽 車 活 動 ， 但 凡 Track Day 必 到 ， 熱 衷 街 車 改 裝 ， 更 是 在 香 港 帶 起 Drift 飄 移 運 動 的 首 批 甩 尾 狂 之 一 ， Drift 技 術 在 行 內 數 一 數 二 ， 更 是 演 員 李 燦 森 的 甩 尾 師 傅 及 曾 擔 任 電 影 《 旺 角 黑 夜 》 飛 車 鏡 頭 的 特 技 人 。
初 階 傻 仔 扮 超 人 二 招 第 一 招 彈 射 起 步 出 煙 扮 高 手
車 神 仔 詹 家 圖 話 ， 賽 車 時 要 快 速 起 步 ， 會 用 高 轉 數 彈 極 力 子 起 步 ， 但 賽 車 大 多 有 自 動 彈 極 力 子 功 能 ， 用 街 車 就 要 自 己 做 ， 運 用 得 宜 亦 可 在 燈 位 快 速 起 步 ， 但 必 須 了 解 引 擎 最 大 扭 力 輸 出 的 轉 數 ， 及 輪 胎 可 承 受 的 轉 數 。 若 然 轉 數 恰 當 ， 後 輪 胎 就 會 猛 力 同 地 面 磨 擦 ， 先 出 煙 後 彈 出 極 速 起 步 ！ 而 黃 國 桐 律 師 指 出 ， 條 出 煙 多 屬 意 外 ， 並 無 觸 犯 法 例 。 不 過 亦 須 看 情 況 而 定 ， 如 故 意 令 輪 胎 出 煙 ， 引 起 公 眾 恐 慌 ， 則 有 可 能 觸 犯 不 小 心 駕 駛 ， 最 高 刑 罰 為 罰 款 $4,000 、 被 扣 5 分 及 監 禁 6 個 月 。
自 動 波 玩 法
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Step 1 ： 左 腳 踏 brake ， 保 持 N 波 ， 右 腳 俾 油 提 升 轉 數 。 Step 2 ： 快 速 將 波 棍 從 N 啪 落 D ， 同 時 放 左 腳 brake ， 右 腳 地 板 油 。 小 心 ： 自 動 波 車 玩 彈 極 力 子 切 忌 太 高 轉 數 ， 通 常 只 可 用 2,000rpm 左 右 ， 否 則 波 箱 的 扭 力 轉 換 器 會 承 受 不 了 ， 引 至 零 件 碎 裂 ， 不 能 入 波 或 失 去 自 動 跳 波 及 拖 波 功 能 ， 維 修 起 碼 $8,000 以 上 。
手 波 車 玩 法
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Step 1 ： 握 實 盤 ， 左 腳 踩 下 離 合 器 及 入 一 波 。 Step 2 ： 不 放 離 合 器 ， 右 腳 輕 踩 油 門 ， 將 轉 數 提 高 ， 保 持 在 最 高 扭 力 輸 出 轉 數 。 Step 3 ： 左 腳 一 次 過 快 速 放 開 離 合 器 ， 同 時 右 腳 慢 慢 加 油 ， 令 汽 車 可 以 最 大 的 扭 力 起 步 及 第 一 時 間 加 速 。 小 心 ： 放 極 力 子 時 緊 記 要 一 次 過 快 放 ， 若 然 放 得 慢 或 放 唔 晒 ， 就 會 令 極 力 子 高 速 磨 擦 ， 引 致 失 去 抓 力 ， 即 時 損 壞 及 不 能 開 車 ， 維 修 仲 要 成 $4,000 添 ！
第 二 招 玩 Late Brake 扮 車 手
_ 一 次 過 大 力 踩 brake ， 成 個 車 頭 跪 低 晒 ， 型 爆 ！
_ 在 街 上 剎 車 時 可 看 電 燈 柱 距 離 及 當 時 車 速 ， 定 下 安 全 的 Brake Point 。
好 多 人 減 速 時 婆 婆 媽 媽 ， 離 個 彎 九 丈 遠 就 一 早 踩 住 迫 力 ， 或 踩 下 又 放 下 咁 減 速 。 其 實 咁 樣 全 部 都 唔 ， 一 來 長 期 踩 住 ， 迫 力 容 易 over heat ， 引 致 燒 迫 力 皮 ， 你 肯 俾 $700 左 右 換 皮 ， 都 時 間 ； 二 來 剎 車 距 離 亦 會 遠 ！ 所 以 詹 家 圖 話 賽 車 必 用 的 Late Brake ， 即 是 在 彎 前 定 下 一 個 可 在 最 短 距 離 有 效 減 速 至 安 全 入 彎 的 Brake Point ， 然 後 一 腳 大 力 地 踩 落 去 。 在 街 道 上 ， 大 家 就 可 以 搵 條 冇 人 直 路 ， 加 速 至 不 同 速 度 如 80km/h 或 50km/h ， 再 以 習 慣 用 力 度 踩 brake ， 記 低 要 經 過 幾 多 條 燈 柱 先 至 停 到 車 。 因 為 香 港 公 路 電 燈 柱 之 間 規 定 為 20 米 ， 咁 就 可 以 計 算 出 自 己 不 同 速 度 剎 車 距 離 。 以 後 要 停 車 ， 就 可 以 望 番 車 速 ， 再 數 電 燈 柱 ， 計 算 自 己 Brake Point ， 咁 先 唔 會 迫 力 皮 兼 時 間 。
中 階 學 行 車 線 （ Apex)
_ 在 Apex 前 先 做 好 brake 的 動 作 ， 過 了 Apex 後 就 可 盡 油 出 彎 。
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直 路 加 速 要 快 ， 在 乎 你 副 引 擎 幾 大 力 ， 冇 技 術 可 言 ； 而 彎 路 速 度 高 ， 則 要 靠 出 色 的 行 車 線 。 需 知 道 道 路 有 一 定 闊 度 ， 在 彎 路 上 汽 車 可 行 不 同 的 曲 線 軌 跡 轉 彎 。 基 本 的 行 車 線 概 念 是 用 盡 路 面 的 闊 度 ， 將 行 車 線 拉 得 愈 直 愈 好 ， 可 減 低 G-force 的 影 響 ， 以 接 近 直 線 行 車 的 速 度 過 彎 ， 所 以 行 車 線 應 該 與 彎 路 的 弧 度 不 同 ， 而 選 擇 行 車 線 的 精 要 ， 就 在 於 如 何 設 定 Apex （ 彎 心 ） 。 詹 家 圖 ： 「 Apex 是 指 行 車 線 與 彎 路 內 側 最 接 近 的 一 點 ， 這 一 點 決 定 了 你 所 走 的 行 車 線 弧 度 ， 一 般 人 一 見 到 彎 就 會 扭 ， 這 樣 只 能 跟 隨 彎 路 的 曲 線 走 ， 車 速 慢 ， 而 且 部 車 會 傾 側 得 更 厲 害 。 而 要 行 Apex ， 就 要 行 到 見 到 彎 路 的 出 口 ， 才 決 定 邊 點 係 Apex ， 找 出 一 條 最 直 的 行 車 線 ， 才 扭 轉 彎 。 雖 然 在 街 道 沒 有 賽 道 那 麼 闊 ， 更 不 可 胡 亂 切 線 ， 但 在 單 一 行 車 線 上 ， 其 實 行 Apex 亦 可 將 彎 路 的 行 車 線 拉 得 更 直 ， 行 車 時 亦 較 為 安 全 ， 現 在 就 以 一 架 WRX 為 大 家 作 示 範 。 」
Apex 行 車 線
_
_
整 個 行 Racing Line 的 過 程 ， 應 該 是 在 扭 轉 前 最 佳 Brake Point 踩 brake 減 速 、 入 彎 ， 直 到 Apex 之 前 放 brake ， 咁 就 可 以 縮 短 剎 車 距 離 。 而 過 Apex 之 後 ， 離 心 力 會 減 低 ， 就 可 以 踩 油 出 彎 ， 用 最 快 速 度 加 速 。
Double Apex
_
_
在 迴 旋 處 之 類 的 髮 夾 彎 ， 會 有 兩 個 Apex ， 進 入 後 望 到 過 大 半 個 圈 的 出 口 ， 才 扭 入 第 一 個 Apex ， 過 完 之 後 可 定 油 加 速 、 大 幅 度 轉 彎 ， 等 見 到 髮 夾 彎 出 口 之 後 ， 定 出 第 二 個 Apex ， 重 複 踏 brake 、 過 Apex ， 拉 直 行 車 線 後 重 力 加 速 。
高 階 甩 尾 Wing 教 Drift
_
_ 甩 尾 Wing
_ 甩 尾 方 法 Step 1 ： 1. 保 持 1 波 繼 續 踩 油 加 速
_ Step 2 ： 1. 重 踩 迫 力 2. 急 扭 3. 踩 低 極 力 子 4. 拉 手 掣
_ Step 3 ： 1. 放 手 掣 2. 鬆 極 力 子 3. 踩 油 4. 反
很 多 人 學 識 基 本 駕 駛 技 術 之 後 ， 就 想 睇 潮 興 的 甩 尾 技 術 。 今 次 就 搵 香 港 Drift 專 家 公 開 其 甩 尾 秘 技 ！
甩 尾 練 習 路 線 圖
_ 學 識 點 令 部 車 甩 尾 之 後 ， 就 要 練 習 點 樣 先 可 以 令 部 車 保 持 甩 尾 狀 態 咁 行 車 ， 步 驟 基 本 上 一 樣 ， 不 過 就 要 考 臨 場 控 制 反 應 。 大 家 可 以 先 用 初 級 繞 圈 方 式 練 習 ， 可 以 不 斷 繞 圈 甩 尾 之 後 ， 就 可 以 用 8 字 甩 尾 練 習 ， 如 果 一 樣 搞 掂 ， 咁 以 後 大 家 就 算 行 行 下 突 然 甩 尾 失 控 ， 亦 都 可 以 自 己 救 車 ， 炒 車 機 會 都 少 啦 ！ 不 過 立 亂 街 玩 甩 尾 ， 就 有 可 能 觸 犯 道 路 交 通 條 例 中 的 「 危 險 駕 駛 」 罪 ， 最 高 刑 罪 會 罰 款 5 萬 及 入 獄 5 年 。
甩 尾 練 習 圖
_ Step 1 ： 用 一 架 尾 轆 車 繞 在 大 空 地 上 畫 定 的 圓 圈 行 走 。 Step 2 ： 繞 圈 時 不 斷 加 速 及 收 窄 圓 周 ， 車 尾 便 會 開 始 慢 慢 向 外 甩 。 Step 3 ： 甩 尾 時 繼 續 加 油 ， 同 時 用 反 手 控 制 車 頭 行 走 方 向 ， 保 持 甩 尾 繞 圈 。
車 神 仔 講 3 大 咪 跟 壞 手 勢 1. 貨 Van 捽 扮 型
_ 貨 Van 佬 入 街 坊 彎 或 泊 車 最 鍾 意 用 單 手 住 盤 ， 左 捽 右 捽 咁 轉 彎 ， 其 實 咁 轉 法 已 經 好 危 險 。 衰 就 衰 在 好 多 仔 連 捽 都 捽 得 衰 過 人 ， 唔 識 用 手 心 用 力 按 住 盤 12 點 位 捽 ， 亂 咁 住 3 點 或 6 點 捽 ， 就 好 易 唔 知 自 己 轉 左 幾 多 個 圈 。 另 外 隻 手 又 肥 淋 淋 ， 搞 到 轉 轉 下 甩 手 ， 都 好 易 發 生 意 外 ！
2. 的 士 佬 愛 反 手
_ 上 年 紀 的 士 佬 轉 彎 時 ， 成 日 懶 伸 長 隻 手 大 角 度 咁 推 轉 個 盤 ， 一 轉 彎 就 交 叉 手 咁 反 手 伸 入 盤 內 側 ， 單 手 拉 盤 轉 彎 。 其 實 咁 轉 法 最 多 轉 到 半 手 ， 輪 最 多 只 可 以 轉 到 15 ° 左 右 ， 連 街 坊 彎 都 入 唔 到 。 想 再 轉 大 角 度 轉 隻 手 又 阻 住 ， 換 唔 切 手 分 分 鐘 指 埋 牆 ！ 所 以 最 好 都 係 雙 手 住 盤 左 右 兩 邊 一 下 一 下 轉 安 全 。
3. 隱 形 司 機
_ 大 家 成 日 見 到 部 車 好 似 無 人 駕 駛 咁 ， 係 因 為 司 機 係 女 士 或 者 矮 仔 ， 兼 且 坐 得 特 別 衰 。 張 椅 移 得 後 不 特 止 ， 仲 要 將 個 椅 背 有 咁 斜 校 咁 斜 ， 成 個 人 好 似 度 咁 ， 隻 手 伸 到 直 一 直 車 ， 唔 止 睇 路 唔 清 楚 ， 隻 手 亦 會 唔 夠 長 轉 ， 好 容 易 會 炒 車 長 。
2008年11月24日星期一
健康生活從早餐開始
每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！
早餐習慣對對碰
危險方式：不吃早餐
危險指控：不吃早餐六宗“罪”
1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。
2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。
3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。
4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。
5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。
6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。
危險方式：剩菜剩飯做早餐
危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。
危險方式：高熱量早餐
危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。
危險方式：靠零食充饑
危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。
危險方式：早餐邊走邊吃
危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。
http://www.yourhealthyshape.com/documentView.aspx?docid=93
早餐習慣對對碰
危險方式：不吃早餐
危險指控：不吃早餐六宗“罪”
1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。
2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。
3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。
4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。
5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。
6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。
危險方式：剩菜剩飯做早餐
危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。
危險方式：高熱量早餐
危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。
危險方式：靠零食充饑
危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。
危險方式：早餐邊走邊吃
危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。
http://www.yourhealthyshape.com/documentView.aspx?docid=93
2008年11月22日星期六
20題iq
1.如果董建華,梁錦松,梁愛詩三個人同時跌左落水,邊個有得救?------------------------->
2.如果你生出來的兒子只有一隻右手,你會怎麼辦?------------------------------------------->
3.警察伯伯靠什麼食飯?------------------------------------------------------------------------------->
4.有一架車,時速最高二百公里,車主個名叫阿Rose,司機個名叫阿Jack, What is the name of the car,架車叫嘜名?------->
5.用木瓜同蜜瓜打頭,哪個較痛?--------------------------------------------------------------------->
6.一個農夫,每天用兩隻蛋做早餐.但他沒有養雞,又沒有去買,亦沒有人送給他,點解他有蛋--------------------->
7.一個賊走進了一間屋子,那雖然有很多錢,但他都不偷,點解呢?---------------------------->
8.睡覺醒來時,每個人都要做的第一件事是什麼?-------------------------------------------------
9.「狼來了! 」這個故事給人什麼啟示?-------------------------------------------------------------->
10.怎樣才能防止第二次感冒?---------------------------------------------------------------------------->
11.右面冇人住,猜三個字。-------------------------------------------------------------------------------->
12.警察永遠查唔到的罪是什麼罪?----------------------------------------------------------------------->
13.有兩個國家的王子,為了一個醜陋的公主而打交,點解呢?-------------------------------------->
14.身份證趺左,點算好呢?----------------------------------------------------->
15.點解我地要到菜市場買菜?-------------------------------------------------->
16.一間百貨公司正進行一折大優惠,一名婦人急不及待衝入去,買完野之後就死左,到底佢係點死呢?---------->
17.一個中國盲人同一個外國盲人過馬路,佢地就快俾車撞到,你只可以講一個令佢地停落黎,咁會係咩字呢?------->
18.黑人同白人生落黎既嬰兒既牙齒係咩色既呢?------------>
19.上化學堂時,將氯化鋇、硫酸銅、碳酸鈣三樣化學物質混合係一齊,結果會點?------------->
20.點樣先能避免夫妻離婚?---------------------------->
2.如果你生出來的兒子只有一隻右手,你會怎麼辦?------------------------------------------->
3.警察伯伯靠什麼食飯?------------------------------------------------------------------------------->
4.有一架車,時速最高二百公里,車主個名叫阿Rose,司機個名叫阿Jack, What is the name of the car,架車叫嘜名?------->
5.用木瓜同蜜瓜打頭,哪個較痛?--------------------------------------------------------------------->
6.一個農夫,每天用兩隻蛋做早餐.但他沒有養雞,又沒有去買,亦沒有人送給他,點解他有蛋--------------------->
7.一個賊走進了一間屋子,那雖然有很多錢,但他都不偷,點解呢?---------------------------->
8.睡覺醒來時,每個人都要做的第一件事是什麼?-------------------------------------------------
9.「狼來了! 」這個故事給人什麼啟示?-------------------------------------------------------------->
10.怎樣才能防止第二次感冒?---------------------------------------------------------------------------->
11.右面冇人住,猜三個字。-------------------------------------------------------------------------------->
12.警察永遠查唔到的罪是什麼罪?----------------------------------------------------------------------->
13.有兩個國家的王子,為了一個醜陋的公主而打交,點解呢?-------------------------------------->
14.身份證趺左,點算好呢?----------------------------------------------------->
15.點解我地要到菜市場買菜?-------------------------------------------------->
16.一間百貨公司正進行一折大優惠,一名婦人急不及待衝入去,買完野之後就死左,到底佢係點死呢?---------->
17.一個中國盲人同一個外國盲人過馬路,佢地就快俾車撞到,你只可以講一個令佢地停落黎,咁會係咩字呢?------->
18.黑人同白人生落黎既嬰兒既牙齒係咩色既呢?------------>
19.上化學堂時,將氯化鋇、硫酸銅、碳酸鈣三樣化學物質混合係一齊,結果會點?------------->
20.點樣先能避免夫妻離婚?---------------------------->
超級IQ題50個！
Q1 房間的時鐘響了十三聲之後，你知道該做什麼事嗎？
Q2 長滿荒草的山坡突然發生火警，火借風勢，迅速地延燒向遊人。由於山坡左右兩邊是深淵，若不自救，必死無疑！要是你會怎樣做才可以逃出生天呢？
Q3 猴子和兔子都自認自己是天下最聰明的，誰也不服輸。一天，他們決定要一決高下。兔子出了一道題：「我可以坐在一個你永遠無法坐到的地方。」猴子心想：「爬樹是我的專長，這事那有可能發生。」所以他立刻回答：「好，要是有地方你能坐到而我不能的話，那就算我輸！」結果，猴子真的輸了。這到底是怎麼一回事？
Q4 一私人所建的橋一向不准其它任何人穿越，所以在橋上設有一警衛。由於走完橋須時十分鐘，而偷懶的警衛每五分鐘必會醒來一次，所以跑得再快的人也必會被警衛趕回。到底用什麼方法才可以騙過警衛而不用繞道而行呢？
Q5 怎樣才可以蓋一座四面都向南的房子呢？
Q6 吹牛大王自吹地說：我剛從南極回來，那兒真冷，一年四季都要穿皮大衣。夜裡常冷到睡不著，只好起床跑步，直到太陽升起再去睡覺。我住在極點，站在那兒，我可以清楚地分辨出東、西、北，但就是不知道那邊是南。仔細一想，才恍然大悟，南方不就在我腳底下嗎？聽起來好有趣，但卻有三處錯誤，你找得到嗎？
Q7 水結為冰時，體積會增加 1/11，當冰再溶為水時，體積也會減少 1/11。你說對嗎？
Q8 在實驗室裡，有兩個容量相同的瓶子。第一個培養了一個細胞，而第二個則培養了二個細胞。細胞每分裂一次，需要三分鐘時間。當第二個瓶子內充滿細胞需要三小時，那麼，第一個瓶子也充滿細胞，共要多才時間？
Q9 有三個箱子，分別貼上了「橘子」，「柳丁」和「橘子和柳丁」，但全都貼錯了。現在，若你只準在其中一個箱子中拿出一個水果，那麼該選擇那一個箱子，才可把所有標貼換對呢？
Q10 我沒有兄弟姐妹，這人的父親是我父親的兒子，這人究竟是誰呢？
Q11 颱風帶來豪雨，河上兩座橋，一高一低，都被兩次的洪水淹沒了。但高橋被淹了兩次，而低橋只淹了一次，為什麼會這樣呢？
Q12 會游泳的媽媽。〔猜一動物〕
Q13 小明和朋友們一起玩捉迷藏，他藏在石頭後面，只探個頭出來，請問他向著那一邊呢？〔猜一字〕
Q14 鹿頭向南，鹿尾向什麼方向？
Q15 有一個人外出，突然下雨，而他沒有帶雨具，但他的頭髮卻沒有濕，為什麼？
Q16 一個農夫，每天用兩隻蛋做早餐，但他沒有養雞，又沒有去買，亦沒有人送給他，點解他有蛋做早餐？
Q17 一隻貓坐在玻璃前看窗外景物，窗外景物有公園，大廈，馬路，那一物件與貓最接近？
Q18 小明個老豆有三個仔，大仔叫大毛，老二叫二毛，問三仔叫什麼？
Q19 有五個人外出，一起只有一把雨傘，但返家後，各人的衣服均沒有濕，為什麼？
Q20 有兩個賊，甲賊是乙賊的兒子的爸爸，問甲，乙兩人有什麼關係？
Q21 什麼動物唔夠人打？
Q22 兩個爸爸和兩個孩子去釣魚，每人釣了一條魚，但結果只有三條魚，為什麼呢？
Q23 如果亞洲是世界最大的洲，未發現亞洲時，最大的洲在那裡？
Q24 有兩間屋，一間甲，一間乙，甲屋有三個燈制，乙屋有三個燈泡，甲屋是看不到乙屋，而甲屋的每一個燈制是控制乙屋的其中一個燈泡，問你怎樣可以只停留在甲屋一次，停留在乙屋一次，而可以知道那個燈制是控制那個燈泡呢？
Q25 有4個人(甲，乙，丙，丁)晚上過橋，現得電筒一枝，過橋時一定需要有電筒才能過到橋的對面，而同一時間只可以有兩個人在橋上，而甲乙丙丁過橋所需的時間分別為1，2，5，10分鐘，問他們最小要需用幾多時間才可過完橋呢？
Q26 有一條限載5噸車輛的橋，現有一貨車連貨剛剛5噸駛過這橋，當過了橋的一半時，突然有一隻蒼蠅飛站在貨車上，問橋為什麼不會倒下呢？
Q27 為什麼陳先生泊了自己的車輛在黃太太的間酒店門外時，陳先生已知道自己已經破了產？
Q28 為何小明到小華家需要一小時的車程，而小華到小明家要兩個半小時的車程呢？
Q29 在大雨時，讀中學的哥哥撐雨傘身體濕了一半，為何讀小學的弟弟穿雨衣卻濕透了？
Q30 有兩個人長得一模一樣而且同時出生，但卻不是雙胞胎，為什麼？
Q31 一輛車在公路上飛馳，但沿途冇街燈，冇月亮，冇開車頭燈，但點解唔會撞車呢？
Q32 有一架車，時速最高二百公里，經常響公主道出沒，車主個名叫小明，司機個名叫小強，What is the name of the car，架車叫乜名？
Q33 為何小明到小華家需要一小時的車程，而小華到小明家要兩個半小時的車程呢？
Q34 點解暑假會長過寒假？
Q35 有三個人走，Ａ係Ｂ前面，Ｂ係Ｃ前面，Ａ＜Ｂ＜Ｃ，Ａ話Ｂ係佢後面，Ｂ話Ｃ係佢後面，但係Ｃ又話Ａ係佢後面，點解呢？
Q36 有一條橋，橋兩邊都各有一塊牌寫住『不准過橋』，亦都每邊各有一個看更守住條橋，但係Ｄ人係咁過橋呢兩個看更都唔理，究竟點解？
Q37 從前有隻狗，狗前面有隻貓，貓前面有隻老鼠，咁狗後面有D乜？
Q38 一打EGG有幾多？
Q39 有什麼東西爸爸媽媽有是的，但係哥哥姐姐就冇的？
Q40 有一日，五個人平排在街上行街，突然有一個店舖招牌下跌到這五人，為什麼有其中3個死了，另外2個生存呀？
Q41 有些月份有三十一日，有些月份有三十日。有幾多個月份有二十八日呢？
Q42 有一日，有個賊扣捉了4個人民，他要這4人答中問題才可放他們走，如果答錯就被殺，他先把其中一個人困在黑室內，然後他梅花簡竹把2白2黑的帽子放在他們頭上，給他們5分鐘時間，要他們估自己頭上的帽，人民只知有2白2黑，困在室內和頭一個唔知其他人的帽，第2個看見第1個的帽，第3個看見1，2個的帽，當在最後20秒時，竟有一個一定估中自己頭上的帽，你估是誰？為什麼？
Q43 你要把一件很珍貴的物件寄給你的朋友。你有一個適合裝不同種類鎖的箱，幾個鎖和它們的鑰匙。可是你的朋友卻沒有你那些鎖的鑰匙。怎樣才能把那物件安全地寄給你的朋友呢？
Q44 在一宗車禍當中，傷者是一個父親和他的兒子。父親只得輕傷，所以回你家中休息。兒子卻較為嚴重，需要到醫院做手術。但醫生來了卻說：『這是我的兒子，我怎能替他做手術呢？』為什麼？
Q45 高先生住係十三樓，佢出街時可以搭電梯直達地下，但如果返屋企既時候得佢自己一個搭電梯，佢一定搭到十二樓再上一層樓梯，點解呢？
Q46 世上有甚麼哺乳類動物不會跳？
Q47 人體上最細少的細胞是什麼？
Q48 世上只有那種鳥才能看見藍色？
Q49 蝴蝶用甚麼來試味？
Q50 世上有那種鳥類動物會游泳但不會飛行？
Q2 長滿荒草的山坡突然發生火警，火借風勢，迅速地延燒向遊人。由於山坡左右兩邊是深淵，若不自救，必死無疑！要是你會怎樣做才可以逃出生天呢？
Q3 猴子和兔子都自認自己是天下最聰明的，誰也不服輸。一天，他們決定要一決高下。兔子出了一道題：「我可以坐在一個你永遠無法坐到的地方。」猴子心想：「爬樹是我的專長，這事那有可能發生。」所以他立刻回答：「好，要是有地方你能坐到而我不能的話，那就算我輸！」結果，猴子真的輸了。這到底是怎麼一回事？
Q4 一私人所建的橋一向不准其它任何人穿越，所以在橋上設有一警衛。由於走完橋須時十分鐘，而偷懶的警衛每五分鐘必會醒來一次，所以跑得再快的人也必會被警衛趕回。到底用什麼方法才可以騙過警衛而不用繞道而行呢？
Q5 怎樣才可以蓋一座四面都向南的房子呢？
Q6 吹牛大王自吹地說：我剛從南極回來，那兒真冷，一年四季都要穿皮大衣。夜裡常冷到睡不著，只好起床跑步，直到太陽升起再去睡覺。我住在極點，站在那兒，我可以清楚地分辨出東、西、北，但就是不知道那邊是南。仔細一想，才恍然大悟，南方不就在我腳底下嗎？聽起來好有趣，但卻有三處錯誤，你找得到嗎？
Q7 水結為冰時，體積會增加 1/11，當冰再溶為水時，體積也會減少 1/11。你說對嗎？
Q8 在實驗室裡，有兩個容量相同的瓶子。第一個培養了一個細胞，而第二個則培養了二個細胞。細胞每分裂一次，需要三分鐘時間。當第二個瓶子內充滿細胞需要三小時，那麼，第一個瓶子也充滿細胞，共要多才時間？
Q9 有三個箱子，分別貼上了「橘子」，「柳丁」和「橘子和柳丁」，但全都貼錯了。現在，若你只準在其中一個箱子中拿出一個水果，那麼該選擇那一個箱子，才可把所有標貼換對呢？
Q10 我沒有兄弟姐妹，這人的父親是我父親的兒子，這人究竟是誰呢？
Q11 颱風帶來豪雨，河上兩座橋，一高一低，都被兩次的洪水淹沒了。但高橋被淹了兩次，而低橋只淹了一次，為什麼會這樣呢？
Q12 會游泳的媽媽。〔猜一動物〕
Q13 小明和朋友們一起玩捉迷藏，他藏在石頭後面，只探個頭出來，請問他向著那一邊呢？〔猜一字〕
Q14 鹿頭向南，鹿尾向什麼方向？
Q15 有一個人外出，突然下雨，而他沒有帶雨具，但他的頭髮卻沒有濕，為什麼？
Q16 一個農夫，每天用兩隻蛋做早餐，但他沒有養雞，又沒有去買，亦沒有人送給他，點解他有蛋做早餐？
Q17 一隻貓坐在玻璃前看窗外景物，窗外景物有公園，大廈，馬路，那一物件與貓最接近？
Q18 小明個老豆有三個仔，大仔叫大毛，老二叫二毛，問三仔叫什麼？
Q19 有五個人外出，一起只有一把雨傘，但返家後，各人的衣服均沒有濕，為什麼？
Q20 有兩個賊，甲賊是乙賊的兒子的爸爸，問甲，乙兩人有什麼關係？
Q21 什麼動物唔夠人打？
Q22 兩個爸爸和兩個孩子去釣魚，每人釣了一條魚，但結果只有三條魚，為什麼呢？
Q23 如果亞洲是世界最大的洲，未發現亞洲時，最大的洲在那裡？
Q24 有兩間屋，一間甲，一間乙，甲屋有三個燈制，乙屋有三個燈泡，甲屋是看不到乙屋，而甲屋的每一個燈制是控制乙屋的其中一個燈泡，問你怎樣可以只停留在甲屋一次，停留在乙屋一次，而可以知道那個燈制是控制那個燈泡呢？
Q25 有4個人(甲，乙，丙，丁)晚上過橋，現得電筒一枝，過橋時一定需要有電筒才能過到橋的對面，而同一時間只可以有兩個人在橋上，而甲乙丙丁過橋所需的時間分別為1，2，5，10分鐘，問他們最小要需用幾多時間才可過完橋呢？
Q26 有一條限載5噸車輛的橋，現有一貨車連貨剛剛5噸駛過這橋，當過了橋的一半時，突然有一隻蒼蠅飛站在貨車上，問橋為什麼不會倒下呢？
Q27 為什麼陳先生泊了自己的車輛在黃太太的間酒店門外時，陳先生已知道自己已經破了產？
Q28 為何小明到小華家需要一小時的車程，而小華到小明家要兩個半小時的車程呢？
Q29 在大雨時，讀中學的哥哥撐雨傘身體濕了一半，為何讀小學的弟弟穿雨衣卻濕透了？
Q30 有兩個人長得一模一樣而且同時出生，但卻不是雙胞胎，為什麼？
Q31 一輛車在公路上飛馳，但沿途冇街燈，冇月亮，冇開車頭燈，但點解唔會撞車呢？
Q32 有一架車，時速最高二百公里，經常響公主道出沒，車主個名叫小明，司機個名叫小強，What is the name of the car，架車叫乜名？
Q33 為何小明到小華家需要一小時的車程，而小華到小明家要兩個半小時的車程呢？
Q34 點解暑假會長過寒假？
Q35 有三個人走，Ａ係Ｂ前面，Ｂ係Ｃ前面，Ａ＜Ｂ＜Ｃ，Ａ話Ｂ係佢後面，Ｂ話Ｃ係佢後面，但係Ｃ又話Ａ係佢後面，點解呢？
Q36 有一條橋，橋兩邊都各有一塊牌寫住『不准過橋』，亦都每邊各有一個看更守住條橋，但係Ｄ人係咁過橋呢兩個看更都唔理，究竟點解？
Q37 從前有隻狗，狗前面有隻貓，貓前面有隻老鼠，咁狗後面有D乜？
Q38 一打EGG有幾多？
Q39 有什麼東西爸爸媽媽有是的，但係哥哥姐姐就冇的？
Q40 有一日，五個人平排在街上行街，突然有一個店舖招牌下跌到這五人，為什麼有其中3個死了，另外2個生存呀？
Q41 有些月份有三十一日，有些月份有三十日。有幾多個月份有二十八日呢？
Q42 有一日，有個賊扣捉了4個人民，他要這4人答中問題才可放他們走，如果答錯就被殺，他先把其中一個人困在黑室內，然後他梅花簡竹把2白2黑的帽子放在他們頭上，給他們5分鐘時間，要他們估自己頭上的帽，人民只知有2白2黑，困在室內和頭一個唔知其他人的帽，第2個看見第1個的帽，第3個看見1，2個的帽，當在最後20秒時，竟有一個一定估中自己頭上的帽，你估是誰？為什麼？
Q43 你要把一件很珍貴的物件寄給你的朋友。你有一個適合裝不同種類鎖的箱，幾個鎖和它們的鑰匙。可是你的朋友卻沒有你那些鎖的鑰匙。怎樣才能把那物件安全地寄給你的朋友呢？
Q44 在一宗車禍當中，傷者是一個父親和他的兒子。父親只得輕傷，所以回你家中休息。兒子卻較為嚴重，需要到醫院做手術。但醫生來了卻說：『這是我的兒子，我怎能替他做手術呢？』為什麼？
Q45 高先生住係十三樓，佢出街時可以搭電梯直達地下，但如果返屋企既時候得佢自己一個搭電梯，佢一定搭到十二樓再上一層樓梯，點解呢？
Q46 世上有甚麼哺乳類動物不會跳？
Q47 人體上最細少的細胞是什麼？
Q48 世上只有那種鳥才能看見藍色？
Q49 蝴蝶用甚麼來試味？
Q50 世上有那種鳥類動物會游泳但不會飛行？
爆笑I Q 題
1一個梨,分給五個小孩吃, 要用刀切,平均分給所有小孩, 但要切三刀,怎辦?
2 世 上 最 「 寸 」 的 動 物 是 甚 麼 ??（ 試 想 牠 怎 樣 叫 ）
3 高先生住係十三樓，佢出街時可以搭電梯直達地下，但如果返屋企既時候得佢自己一個搭電梯，佢一定搭到十二樓再上一層樓梯，點解呢？
4 有三种動物在奧運會比賽三級跳，它們是猴子，狗和袋鼠，你估誰會贏？
5 有一天，一隻識听小小人話的馬騮贏得比賽，有三樣禮物比佢選擇： 一)現金五千元 二)相机 三)机票來回亞洲 經過主人說明禮物用途后，馬騮選擇了相机，點解？
6 有一個頭戴安全帽，上面綁著一把扇子，左手拿著電風扇，右手拿著水壺，腳穿溜冰鞋，請問他要去那裡？
7 一間牢房中關了兩名犯人，其中一個因偷竊，要關一年，另一個是強盜殺人犯，卻只關兩個星期，為什麼？
8 一對僑居意大利的中國丈夫婦，某天太太到市場買雞胸，因為她不懂意大利話，只好學雞叫，再指指自己的胸部，想買雞腳便指自己的腳，老闆看懂了；後來她想買香腸，卻回家叫丈夫來，為什麼？
9 身分證掉了，怎麼辦？
10 一位貨櫃車司機撞到騎電單車的人，貨櫃車司機受了重傷，而電單車騎士卻沒有事，為什麼？
1.答案係血腥嘅 先用兩刀將朵分成四份，再用第三刀殺左第五個小朋友去
2.羊(因為成日咩咩叫
3.因為佢唔夠高，只可以按到十二樓
4.係馬騮贏 你見過袋鼠或者狗單腳跳咩？
5.因為相機可以自動變「蕉」
6.佢去青山
7.因為強盜殺人犯在牢房中關了兩個星期就被槍斃。
8.因為她丈夫懂意大利話
9.執番
10. 因為係貨車司機撞到騎電單車的人，唔係貨車司機用貨車撞電單車 （即係用已身撞彼車，不是以已車撞彼車
2 世 上 最 「 寸 」 的 動 物 是 甚 麼 ??（ 試 想 牠 怎 樣 叫 ）
3 高先生住係十三樓，佢出街時可以搭電梯直達地下，但如果返屋企既時候得佢自己一個搭電梯，佢一定搭到十二樓再上一層樓梯，點解呢？
4 有三种動物在奧運會比賽三級跳，它們是猴子，狗和袋鼠，你估誰會贏？
5 有一天，一隻識听小小人話的馬騮贏得比賽，有三樣禮物比佢選擇： 一)現金五千元 二)相机 三)机票來回亞洲 經過主人說明禮物用途后，馬騮選擇了相机，點解？
6 有一個頭戴安全帽，上面綁著一把扇子，左手拿著電風扇，右手拿著水壺，腳穿溜冰鞋，請問他要去那裡？
7 一間牢房中關了兩名犯人，其中一個因偷竊，要關一年，另一個是強盜殺人犯，卻只關兩個星期，為什麼？
8 一對僑居意大利的中國丈夫婦，某天太太到市場買雞胸，因為她不懂意大利話，只好學雞叫，再指指自己的胸部，想買雞腳便指自己的腳，老闆看懂了；後來她想買香腸，卻回家叫丈夫來，為什麼？
9 身分證掉了，怎麼辦？
10 一位貨櫃車司機撞到騎電單車的人，貨櫃車司機受了重傷，而電單車騎士卻沒有事，為什麼？
1.答案係血腥嘅 先用兩刀將朵分成四份，再用第三刀殺左第五個小朋友去
2.羊(因為成日咩咩叫
3.因為佢唔夠高，只可以按到十二樓
4.係馬騮贏 你見過袋鼠或者狗單腳跳咩？
5.因為相機可以自動變「蕉」
6.佢去青山
7.因為強盜殺人犯在牢房中關了兩個星期就被槍斃。
8.因為她丈夫懂意大利話
9.執番
10. 因為係貨車司機撞到騎電單車的人，唔係貨車司機用貨車撞電單車 （即係用已身撞彼車，不是以已車撞彼車
81款熱賣食品含反式脂肪
測試結果 反式脂肪知多點
小心選擇冬甩/老婆餅/威化餅
去年10月，本會聯同食物安全中心，首次發表了本地食物反式脂肪含量的測試報告，涵蓋多款烘焙製品、油炸食品及軟人造牛油類產品，結果發現產品間的反式脂肪含量差距很大，引起廣泛關注。本會遂再度與食物安全中心合作，測試其他食品的反式脂肪含量，包括極受歡迎的食物如餅乾、薯片、即食麵、花生醬、朱古力等。
測試報告撮要
（一） 共測試了9類共85款食品，只有4款不含反式脂肪。（二） 結果顯示，以每100克食物計，反式脂肪含量最高的是一款冬甩（4.7克），其次為一款老婆餅（1.7克），而一款忌廉威化餅也驗得頗高的反式脂肪量（1.3克）。進食該款冬甩一個，已達到每天建議的攝取限量（以每天攝取2,000千卡能量計）。（三） 測試又顯示，部分食品所含的飽和脂肪及膽固醇也值得關注。其中兩款即食麵，進食一包（連湯計）攝入的飽和脂肪已超過每天建議攝取限量的四成。而一款西多士的膽固醇高達100毫克（每100克食物計），下午茶隨意吃一份（110克重），已佔每天建議攝取限量（300毫克）的37%。（四） 同類食品的反式脂肪含量差異很大，顯示減少食物內反式脂肪是切實可行的。（五） 攝入反式脂肪多寡也視乎食用量及日常食用的頻密次數；一般來說，宜少吃油炸及高脂肪的食物，多吃水果蔬菜，保持均衡飲食，有助健康。
測試樣本
從超市、連鎖快餐店、便利店及零售店等搜集了85款食品（共90個樣本，5個為即食麵內的獨立包裝調味料），分別是：─ 36款烘焙製品（包括曲奇餅、威化餅、麥餅、梳打餅、夾心餅、甜酥餅、鹹酥餅、中式酥餅、忌廉/奶油蛋糕、冬甩、菠蘿油和西多士）─ 16款即食零食（包括薯片、蝦片/蝦條、粟米脆片/粟米脆條和米餅）─ 7款即食麵─ 6款預先包裝西式湯─ 6款奶類製品及其類似品（包括淡奶、煉奶/甜奶和奶精）─ 2款沙律醬─ 2款朱古力醬─ 4款花生醬─ 6款朱古力
奶類製品及其類似品反式脂肪天然存在於奶類產品。是次研究中，在淡奶及煉奶/甜奶樣本檢測到的反式脂肪含量介乎每100克0.048克至0.32克。奶精，又稱植脂末，通常由葡萄糖漿、植物脂肪、酪蛋白及其他食物添加劑，經調配、乳化、噴霧乾燥而成。奶精可代替牛奶或忌廉，用來添加於咖啡、紅茶或製作其他食品如甜品，以增加食品的香味及改善口感。由於部分奶精的成分包括氫化植物油，其反式脂肪含量亦受關注。我們測試了兩個奶精樣本，結果顯示一個不含反式脂肪，另一個每100克含0.017克，含量偏低。
沙律醬、朱古力醬和花生醬沙律醬是以食油、蛋黃、醋、鹽等材料製成，由於一些製造沙律醬的食油是氫化植物油，而食油在沙律醬中佔一定的分量，因此沙律醬亦有機會含反式脂肪。為了改善口感和延長食物的保質期，部分朱古力醬和花生醬會以氫化植物油製造。以每100克食物計：兩個沙律醬：0.31克及0.46克。兩個朱古力醬：0.021克及0.15克。4個花生醬：由0.011克至0.39克。然而，朱古力醬或花生醬每次的食用分量一般不多，假設每次以一湯匙（16克）花生醬來塗麵包，以反式脂肪含量較高的樣本「首選牌幼滑花生醬」（#F8）計，每次食用分量所攝入的反式脂肪也只是0.062克，只佔每天攝取限量的2.8%，相信在一般食用情況下，消費者不會因此攝入過量反式脂肪。
朱古力傳統上，朱古力是以可可脂製造；但近年市面上亦有利用代可可脂製造的朱古力製品。由於某些代可可脂經氫化過程製作，所以用這類油脂製作的朱古力製品便可能含有反式脂肪。另外，因奶類產品天然含有少量反式脂肪，故牛奶朱古力產品亦有機會含反式脂肪。是次研究中的6個朱古力樣本，檢出反式脂肪含量，以每100克食物計，由0.043克至0.76克，較高的是「吉百利Time Out朱古力」（#G6），進食一包（43克），便攝入0.33克反式脂肪，約佔每天攝取限量的15%。
二、其他營養成分看過了反式脂肪含量，讓我們再看看其他令消費者關注的營養素，包括飽和脂肪和膽固醇。
飽和脂肪奶精樣本的反式脂肪含量低，甚或檢測不到，但卻含較多飽和脂肪。兩個測試樣本（#E5）和（#E6）的飽和脂肪含量分別達32及31克。然而，奶精的食用分量一般不高，沖調一杯約250毫升的飲品可能只需一湯匙（10克），按測試結果計算，一湯匙奶精分別只有3.2及3.1克（#E5及#E6）飽和脂肪，約佔每天飽和脂肪攝取限量的14%；但消費者仍須按實際食用量來評估攝入量，如果一天飲上幾杯，則飽和脂肪攝入量會以倍計。
個別即食麵進食一個已達攝取限量4成個別即食麵樣本的飽和脂肪含量亦不容忽視。以每100克食物計，「日清出前一丁附加麻油」（#C6）及「公仔麵（麻油）」（#C5），麵連湯粉和調味油，分別含12.2克和11.5克飽和脂肪，進食一份即食麵連湯（以乾重計，#C6每份重108.3克；#C5每份重108.5克）便已攝入10.2克和9.0克飽和脂肪，超過每天飽和脂肪攝取限量的40%。餅乾樣本中，以「嘉頓時時食芝士味夾心餅」（#A15）、「維鮮牌牛油酥糕點」（#A17）、「LU PALMITO L'Original」（#A18）、「丹麥藍罐曲奇」（#A4）及「嘉頓忌廉威化（雲呢拿味）」（#A7）的飽和脂肪含量較高。儘管上述餅乾樣本每塊（8.5克至9.2克）的飽和脂肪含量都少於1.7克，但若大量進食（如每天吃超過10塊），再加上從其他食物攝入的飽和脂肪，便有機會攝取過量飽和脂肪。而朱古力樣本中，「雀巢Kit Kat威化條夾心朱古力」（#G3）和「明治黑朱古力」（#G1）的飽和脂肪含量較高，以「雀巢Kit Kat威化條夾心朱古力」（#G3）為例，每100克含22克飽和脂肪，進食一盒（一盒兩小包，共重36克），便攝入7.9克飽和脂肪，約佔每天飽和脂肪攝取限量的36%。
膽固醇西多士膽固醇最高研究亦發現西多士膽固醇含量較高，可能因為當中的蛋漿天然含膽固醇。「大快活煉奶西多士」（#A35，110克）約含110毫克膽固醇；「美心MX花生醬西多士」（#A34每件重120克），約含96毫克膽固醇；「大家樂花生醬西多士」（#A36，110克），約含85毫克膽固醇；下午茶時隨意進食一件這幾款西多士，攝入的膽固醇分別約佔每天建議攝取限量的37%、32%及28%。
部分樣本營養標籤資料與測試結果不符測試發現部分樣本的營養標籤資料與是次測試的結果不符，或有誤導性。食物安全中心已向有關代理商或生產商發警告信，並要求在限期內採取適當跟進行動。
總結
從日常膳食中攝取過多反式脂肪及飽和脂肪均會增加罹患心血管疾病的風險。是次研究發現個別冬甩及中式酥餅樣本含較多反式脂肪，而奶精及西多士則分別含較多飽和脂肪及膽固醇。為健康 著想，消費者在選購食物時除要留意其反式脂肪含量外，亦應注意食物內其他營養素的含量。此外，食用分量亦十分重要，即使食物中的反式脂肪含量較低，大量或長時間食用亦有可能攝入過量反式脂肪，故消費者宜注意均衡飲食。是次測試再次發現在同類型食物中（例如冬甩及中式酥餅），不同樣本的反式脂肪含量差別很大，反映減少食物內反式脂肪是切實可行的，關鍵在於食品製造商和食肆是否願意改用不含或含較少反式脂肪的油脂。為鼓勵和協助業界減少食物中的反式脂肪，提供健康的食物選擇，食物安全中心制訂了《減少食物中反式脂肪業界指引》供業界參考。
http://www.cfs.gov.hk/tc_chi/programme/programme_rafs/programme_rafs_n_01_07.html
小心選擇冬甩/老婆餅/威化餅
去年10月，本會聯同食物安全中心，首次發表了本地食物反式脂肪含量的測試報告，涵蓋多款烘焙製品、油炸食品及軟人造牛油類產品，結果發現產品間的反式脂肪含量差距很大，引起廣泛關注。本會遂再度與食物安全中心合作，測試其他食品的反式脂肪含量，包括極受歡迎的食物如餅乾、薯片、即食麵、花生醬、朱古力等。
測試報告撮要
（一） 共測試了9類共85款食品，只有4款不含反式脂肪。（二） 結果顯示，以每100克食物計，反式脂肪含量最高的是一款冬甩（4.7克），其次為一款老婆餅（1.7克），而一款忌廉威化餅也驗得頗高的反式脂肪量（1.3克）。進食該款冬甩一個，已達到每天建議的攝取限量（以每天攝取2,000千卡能量計）。（三） 測試又顯示，部分食品所含的飽和脂肪及膽固醇也值得關注。其中兩款即食麵，進食一包（連湯計）攝入的飽和脂肪已超過每天建議攝取限量的四成。而一款西多士的膽固醇高達100毫克（每100克食物計），下午茶隨意吃一份（110克重），已佔每天建議攝取限量（300毫克）的37%。（四） 同類食品的反式脂肪含量差異很大，顯示減少食物內反式脂肪是切實可行的。（五） 攝入反式脂肪多寡也視乎食用量及日常食用的頻密次數；一般來說，宜少吃油炸及高脂肪的食物，多吃水果蔬菜，保持均衡飲食，有助健康。
測試樣本
從超市、連鎖快餐店、便利店及零售店等搜集了85款食品（共90個樣本，5個為即食麵內的獨立包裝調味料），分別是：─ 36款烘焙製品（包括曲奇餅、威化餅、麥餅、梳打餅、夾心餅、甜酥餅、鹹酥餅、中式酥餅、忌廉/奶油蛋糕、冬甩、菠蘿油和西多士）─ 16款即食零食（包括薯片、蝦片/蝦條、粟米脆片/粟米脆條和米餅）─ 7款即食麵─ 6款預先包裝西式湯─ 6款奶類製品及其類似品（包括淡奶、煉奶/甜奶和奶精）─ 2款沙律醬─ 2款朱古力醬─ 4款花生醬─ 6款朱古力
奶類製品及其類似品反式脂肪天然存在於奶類產品。是次研究中，在淡奶及煉奶/甜奶樣本檢測到的反式脂肪含量介乎每100克0.048克至0.32克。奶精，又稱植脂末，通常由葡萄糖漿、植物脂肪、酪蛋白及其他食物添加劑，經調配、乳化、噴霧乾燥而成。奶精可代替牛奶或忌廉，用來添加於咖啡、紅茶或製作其他食品如甜品，以增加食品的香味及改善口感。由於部分奶精的成分包括氫化植物油，其反式脂肪含量亦受關注。我們測試了兩個奶精樣本，結果顯示一個不含反式脂肪，另一個每100克含0.017克，含量偏低。
沙律醬、朱古力醬和花生醬沙律醬是以食油、蛋黃、醋、鹽等材料製成，由於一些製造沙律醬的食油是氫化植物油，而食油在沙律醬中佔一定的分量，因此沙律醬亦有機會含反式脂肪。為了改善口感和延長食物的保質期，部分朱古力醬和花生醬會以氫化植物油製造。以每100克食物計：兩個沙律醬：0.31克及0.46克。兩個朱古力醬：0.021克及0.15克。4個花生醬：由0.011克至0.39克。然而，朱古力醬或花生醬每次的食用分量一般不多，假設每次以一湯匙（16克）花生醬來塗麵包，以反式脂肪含量較高的樣本「首選牌幼滑花生醬」（#F8）計，每次食用分量所攝入的反式脂肪也只是0.062克，只佔每天攝取限量的2.8%，相信在一般食用情況下，消費者不會因此攝入過量反式脂肪。
朱古力傳統上，朱古力是以可可脂製造；但近年市面上亦有利用代可可脂製造的朱古力製品。由於某些代可可脂經氫化過程製作，所以用這類油脂製作的朱古力製品便可能含有反式脂肪。另外，因奶類產品天然含有少量反式脂肪，故牛奶朱古力產品亦有機會含反式脂肪。是次研究中的6個朱古力樣本，檢出反式脂肪含量，以每100克食物計，由0.043克至0.76克，較高的是「吉百利Time Out朱古力」（#G6），進食一包（43克），便攝入0.33克反式脂肪，約佔每天攝取限量的15%。
二、其他營養成分看過了反式脂肪含量，讓我們再看看其他令消費者關注的營養素，包括飽和脂肪和膽固醇。
飽和脂肪奶精樣本的反式脂肪含量低，甚或檢測不到，但卻含較多飽和脂肪。兩個測試樣本（#E5）和（#E6）的飽和脂肪含量分別達32及31克。然而，奶精的食用分量一般不高，沖調一杯約250毫升的飲品可能只需一湯匙（10克），按測試結果計算，一湯匙奶精分別只有3.2及3.1克（#E5及#E6）飽和脂肪，約佔每天飽和脂肪攝取限量的14%；但消費者仍須按實際食用量來評估攝入量，如果一天飲上幾杯，則飽和脂肪攝入量會以倍計。
個別即食麵進食一個已達攝取限量4成個別即食麵樣本的飽和脂肪含量亦不容忽視。以每100克食物計，「日清出前一丁附加麻油」（#C6）及「公仔麵（麻油）」（#C5），麵連湯粉和調味油，分別含12.2克和11.5克飽和脂肪，進食一份即食麵連湯（以乾重計，#C6每份重108.3克；#C5每份重108.5克）便已攝入10.2克和9.0克飽和脂肪，超過每天飽和脂肪攝取限量的40%。餅乾樣本中，以「嘉頓時時食芝士味夾心餅」（#A15）、「維鮮牌牛油酥糕點」（#A17）、「LU PALMITO L'Original」（#A18）、「丹麥藍罐曲奇」（#A4）及「嘉頓忌廉威化（雲呢拿味）」（#A7）的飽和脂肪含量較高。儘管上述餅乾樣本每塊（8.5克至9.2克）的飽和脂肪含量都少於1.7克，但若大量進食（如每天吃超過10塊），再加上從其他食物攝入的飽和脂肪，便有機會攝取過量飽和脂肪。而朱古力樣本中，「雀巢Kit Kat威化條夾心朱古力」（#G3）和「明治黑朱古力」（#G1）的飽和脂肪含量較高，以「雀巢Kit Kat威化條夾心朱古力」（#G3）為例，每100克含22克飽和脂肪，進食一盒（一盒兩小包，共重36克），便攝入7.9克飽和脂肪，約佔每天飽和脂肪攝取限量的36%。
膽固醇西多士膽固醇最高研究亦發現西多士膽固醇含量較高，可能因為當中的蛋漿天然含膽固醇。「大快活煉奶西多士」（#A35，110克）約含110毫克膽固醇；「美心MX花生醬西多士」（#A34每件重120克），約含96毫克膽固醇；「大家樂花生醬西多士」（#A36，110克），約含85毫克膽固醇；下午茶時隨意進食一件這幾款西多士，攝入的膽固醇分別約佔每天建議攝取限量的37%、32%及28%。
部分樣本營養標籤資料與測試結果不符測試發現部分樣本的營養標籤資料與是次測試的結果不符，或有誤導性。食物安全中心已向有關代理商或生產商發警告信，並要求在限期內採取適當跟進行動。
總結
從日常膳食中攝取過多反式脂肪及飽和脂肪均會增加罹患心血管疾病的風險。是次研究發現個別冬甩及中式酥餅樣本含較多反式脂肪，而奶精及西多士則分別含較多飽和脂肪及膽固醇。為健康 著想，消費者在選購食物時除要留意其反式脂肪含量外，亦應注意食物內其他營養素的含量。此外，食用分量亦十分重要，即使食物中的反式脂肪含量較低，大量或長時間食用亦有可能攝入過量反式脂肪，故消費者宜注意均衡飲食。是次測試再次發現在同類型食物中（例如冬甩及中式酥餅），不同樣本的反式脂肪含量差別很大，反映減少食物內反式脂肪是切實可行的，關鍵在於食品製造商和食肆是否願意改用不含或含較少反式脂肪的油脂。為鼓勵和協助業界減少食物中的反式脂肪，提供健康的食物選擇，食物安全中心制訂了《減少食物中反式脂肪業界指引》供業界參考。
http://www.cfs.gov.hk/tc_chi/programme/programme_rafs/programme_rafs_n_01_07.html
日吃19塊熊仔餅藍罐曲奇 反式脂肪爆燈 抽查13食品 全含壞脂肪
市面購買了13個餅乾、曲奇及即食麵樣本拿往化驗，結果發現全部含有反式脂肪，其中以深受小朋友歡迎的樂天熊仔餅，及新年送禮常用的丹麥藍罐曲奇，反式脂肪含量佔總脂肪最高，若按世界衛生組織標準計算，一天吃19粒熊仔餅或19塊曲奇餅，攝取的反式脂肪量已「爆燈」，長期食用會增加患冠心病的風險。增患心血管病風險 丹麥禁售目前，美國、丹麥已有法例監管反式脂肪，但香港特區政府早前表示暫無意禁用反式脂肪，而稍後實施的第二階段標籤法會要求列出脂肪含量。但有議員擔心，第二階段標籤法不知何時才落實，認為政府除了要盡快推行標籤法外，亦應諮詢公眾，是否有需要禁售含過高反式脂肪的食物(詳見另稿)。本報早前在市面購買了12款餅乾曲奇及1款即食麵，委託政府認可化驗所測試反式脂肪含量，結果發現所有樣本都含有不同分量的反式脂肪，其中樂天熊仔餅(朱古力夾心)的反式脂肪佔總脂肪含量最高，逾15％，其次是丹麥藍罐曲奇，亦有4.5％，另外的11個樣本則由0.31％至2.36％不等。樂天熊仔餅藍罐曲奇含量最高會增加患心血管病風險的反式脂肪，近年備受外國重視，目前丹麥已有法例禁止出售反式脂肪佔總脂肪含量高於2％的食品。若按此準則，除了熊仔餅及丹麥藍罐曲奇外，另一款奇華細冬蓉酥亦未能「通過」此標準。若吃100克樂天熊仔餅或丹麥藍罐曲奇餅，便分別攝取了4.7克及1.2克的反式脂肪。基督教聯合那打素社康服務註冊營養師劉碧珊表示，世衛建議反式脂肪每日攝取量不應多於總熱量1％，以港人計算應少於2克，因此很容易超標。本報按此計算，若一天吃19粒熊仔餅或19塊曲奇餅，就已超出標準。劉碧珊表示，雖然這次測試的結果顯示大部分樣本的反式脂肪不算高，但也要視乎進食分量多寡，而且其他食物如塗麵包的牛油、油炸食物也一樣有反式脂肪，一天累積下來，也容易超標。
95％食品含反式脂肪
消費者委員會與食物安全中心測試了9類共85款食品樣本，發現只有4款不含反式脂肪；其中1款冬甩的反式脂肪含量高達2.2克，達每天反式脂肪攝取限量的上限。
反式脂肪普遍存在於不少食品中，例如1件老婆餅的反式脂肪含量，可高達1.3克。測試也發現，奶精及即食麵樣本的飽和脂肪較高，西多士的膽固醇則較高。
消委會和食安中心今天（5月14日）公布85款食品的測試結果，包括烘焙製品、即食零食、即食麵、預先包裝湯類、奶類製品、沙律醬、朱古力醬、花生醬和朱古力。
冬甩老婆餅含量高
結果顯示，1款冬甩的反式脂肪含量最高，達每百克含4.7克；另外兩款冬甩的反式脂肪含量稍低，每百克分別含0.25克及0.46克。
世界生組織和糧農組織建議，以每天攝取2,000千卡能量的人為例，每天的攝取量不應多於2.2克。
1款老婆餅樣本的反式脂肪含量也較高，每百克含1.7克反式脂肪，即每件含1.3克，約佔每天反式脂肪攝取限量的6成；另一款老婆餅樣本的反式脂肪含量稍低，每百克含0.025克反式脂肪。
1款忌廉威化餅樣本每百克含1.3克反式脂肪。雖然1塊有關的威化餅樣本的反式脂肪含量不高，每塊含0.11克，但進食時一般會食用多塊，長期大量進食有機會攝取過量反式脂肪。
測試發現4個樣本不含反式脂肪，包括1款米餅、兩款預先包裝湯類和1款奶精。
同類食品含量差異
測試結果顯示，同類食品的反式脂肪含量差異極大，顯示在食物生產過程中，可避免或減低反式脂肪。
故此，食品製造商應盡量避免採用氫化植物油，以及研究方法減少食物中反式脂肪的含量，並且在預先包裝食物的標籤上正確列出成分。
消費者應盡量選擇反式脂肪、飽和脂肪和膽固醇含量較低的食品，保持均衡飲食，即低鹽、低糖、低脂、高纖。
煮食時應減少使用氫化植物油或動物脂肪，如牛油或豬油，以及多用蒸、煮取代煎炸
反式脂肪普遍存在於不少食品中，例如1件老婆餅的反式脂肪含量，可高達1.3克。測試也發現，奶精及即食麵樣本的飽和脂肪較高，西多士的膽固醇則較高。
消委會和食安中心今天（5月14日）公布85款食品的測試結果，包括烘焙製品、即食零食、即食麵、預先包裝湯類、奶類製品、沙律醬、朱古力醬、花生醬和朱古力。
冬甩老婆餅含量高
結果顯示，1款冬甩的反式脂肪含量最高，達每百克含4.7克；另外兩款冬甩的反式脂肪含量稍低，每百克分別含0.25克及0.46克。
世界生組織和糧農組織建議，以每天攝取2,000千卡能量的人為例，每天的攝取量不應多於2.2克。
1款老婆餅樣本的反式脂肪含量也較高，每百克含1.7克反式脂肪，即每件含1.3克，約佔每天反式脂肪攝取限量的6成；另一款老婆餅樣本的反式脂肪含量稍低，每百克含0.025克反式脂肪。
1款忌廉威化餅樣本每百克含1.3克反式脂肪。雖然1塊有關的威化餅樣本的反式脂肪含量不高，每塊含0.11克，但進食時一般會食用多塊，長期大量進食有機會攝取過量反式脂肪。
測試發現4個樣本不含反式脂肪，包括1款米餅、兩款預先包裝湯類和1款奶精。
同類食品含量差異
測試結果顯示，同類食品的反式脂肪含量差異極大，顯示在食物生產過程中，可避免或減低反式脂肪。
故此，食品製造商應盡量避免採用氫化植物油，以及研究方法減少食物中反式脂肪的含量，並且在預先包裝食物的標籤上正確列出成分。
消費者應盡量選擇反式脂肪、飽和脂肪和膽固醇含量較低的食品，保持均衡飲食，即低鹽、低糖、低脂、高纖。
煮食時應減少使用氫化植物油或動物脂肪，如牛油或豬油，以及多用蒸、煮取代煎炸
「隱形」心臟病患者佔七成
心絞痛 和胸悶是心臟病 的先兆，但中文大學的數據庫顯示，多達七成病人於首次心臟病發前，並無任何徵兆，兩成亦沒有高血壓、糖尿病 和膽固醇過高等致病高危因素，但仍然患上心臟病，反映本港有不少「隱形」心臟病患者，至病發才知道得病。中大專家預計，到二○二○年，本港的心臟病發病率將會激增兩至三倍，呼籲五十歲以上市民每一至兩年檢查心臟一次。
僅三成病發前有徵兆
中大內科及藥物治療學系心臟科設立本港首個急性冠狀動脈綜合症數據庫，收集六百二十五名患者的資料，他們由三十一至九十七歲，於○六年二月至今年三月向威爾斯親王醫院 求醫。學系比較外國多個同類數據庫，發現約四成美國 和紐西蘭 患者於心臟病發前，曾出現如胸悶的徵兆，但本港只有三成病人有此徵兆。急性冠狀動脈綜合症由冠心病 引致，徵狀包括心臟病突發和不穩定型心絞痛。
高血壓、糖尿病、膽固醇過高和吸煙，是引致心臟病的四大高危因素，擁有上述其中兩項便是高危一族，但中大數據庫顯示，一成九患者沒有高危因素，三成半有一個高危因素，另只有兩成二患者膽固醇過高，較美加的四至六成低。不過，心臟病仍是港人第二號殺手，去年奪去六千三百多人的生命，較○六年上升一成三。
19%患者無高危因素
中大內科及藥物治療學系講座教授和心臟科主任余卓文分析，患上心臟病但沒有徵兆或由血管病變造成，也可能是中國人對胸口痛、心翳掉以輕心，港人缺少運動，發現心臟有毛病的機會亦較少。至於患者有較少高危因素，他相信是因病人較少跟進自己的健康，如高血壓病人或以為自己有吃藥，病情受控制，沒有留意患上心臟病。
他說，數據庫的資料顯示，即使市民沒有徵兆和高危因素，也會患上心臟病，由於心臟病多於五十歲以後發病，五十歲以上市民應每一兩年接受一次檢查，及早治療可減低三至四成心臟病發的機會。
http://hk.news.yahoo.com/article/081121/3/9d9k.html
僅三成病發前有徵兆
中大內科及藥物治療學系心臟科設立本港首個急性冠狀動脈綜合症數據庫，收集六百二十五名患者的資料，他們由三十一至九十七歲，於○六年二月至今年三月向威爾斯親王醫院 求醫。學系比較外國多個同類數據庫，發現約四成美國 和紐西蘭 患者於心臟病發前，曾出現如胸悶的徵兆，但本港只有三成病人有此徵兆。急性冠狀動脈綜合症由冠心病 引致，徵狀包括心臟病突發和不穩定型心絞痛。
高血壓、糖尿病、膽固醇過高和吸煙，是引致心臟病的四大高危因素，擁有上述其中兩項便是高危一族，但中大數據庫顯示，一成九患者沒有高危因素，三成半有一個高危因素，另只有兩成二患者膽固醇過高，較美加的四至六成低。不過，心臟病仍是港人第二號殺手，去年奪去六千三百多人的生命，較○六年上升一成三。
19%患者無高危因素
中大內科及藥物治療學系講座教授和心臟科主任余卓文分析，患上心臟病但沒有徵兆或由血管病變造成，也可能是中國人對胸口痛、心翳掉以輕心，港人缺少運動，發現心臟有毛病的機會亦較少。至於患者有較少高危因素，他相信是因病人較少跟進自己的健康，如高血壓病人或以為自己有吃藥，病情受控制，沒有留意患上心臟病。
他說，數據庫的資料顯示，即使市民沒有徵兆和高危因素，也會患上心臟病，由於心臟病多於五十歲以後發病，五十歲以上市民應每一兩年接受一次檢查，及早治療可減低三至四成心臟病發的機會。
http://hk.news.yahoo.com/article/081121/3/9d9k.html
你快樂嗎？
「快樂指數」中產愁過基層
一項調查報告指出，香港人的整體快樂指數，無懼金融海嘯挑戰，「逆市倒升」逾百分之三。過去一年政府「派糖」，以基層市民最受惠，故家庭收入較低人士的快樂指數成為「升市」火車頭；反觀中產階層面對股市、樓市下滑等多重打擊，加上裁員壓力，快樂指數錄得百分之三點六的跌幅，屬各個階層中跌幅最大的一群。
嶺南大學 公共政策研究中心上月二十至二十四日以電話隨機抽樣形式，訪問了八百二十三名廿一歲以上香港居民。調查結果顯示，香港整體快樂指數由去年的六十七點二，上升至今年的六十九點三，升幅逾三個百分點。
政府「派糖」基層受惠
負責是次調查的教授何濼生解釋，整體快樂指數上升，主要源於家庭收入九千元以下的人士。他們的快樂指數由六十點一四，升至今年的六十三點零四，升幅約百分之四點八。他指出，過去一年政府推出多項利民紓困措施，主要針對基層市民，如電費補貼、公屋租金免租一個月等，令收入較低人士受惠，快樂指數上升。「他們涉足股市、樓市的機會較小，故金融海嘯並未對他們構成直接影響。」
不過，中產階層快樂指數則下降。調查顯示，家庭收入三萬至四萬元以下的人士，他們的快樂指數由七十四點二九，下降至七十一點六四 ，跌幅為百分之三點六。何濼生指出，中產人士要面對多方壓力，快樂指數下跌屬正常。「經濟環境不明朗，投資損手，又要供樓，層樓仲可能貶咗值，加上怕被裁員，壓力驟增。」
一項調查報告指出，香港人的整體快樂指數，無懼金融海嘯挑戰，「逆市倒升」逾百分之三。過去一年政府「派糖」，以基層市民最受惠，故家庭收入較低人士的快樂指數成為「升市」火車頭；反觀中產階層面對股市、樓市下滑等多重打擊，加上裁員壓力，快樂指數錄得百分之三點六的跌幅，屬各個階層中跌幅最大的一群。
嶺南大學 公共政策研究中心上月二十至二十四日以電話隨機抽樣形式，訪問了八百二十三名廿一歲以上香港居民。調查結果顯示，香港整體快樂指數由去年的六十七點二，上升至今年的六十九點三，升幅逾三個百分點。
政府「派糖」基層受惠
負責是次調查的教授何濼生解釋，整體快樂指數上升，主要源於家庭收入九千元以下的人士。他們的快樂指數由六十點一四，升至今年的六十三點零四，升幅約百分之四點八。他指出，過去一年政府推出多項利民紓困措施，主要針對基層市民，如電費補貼、公屋租金免租一個月等，令收入較低人士受惠，快樂指數上升。「他們涉足股市、樓市的機會較小，故金融海嘯並未對他們構成直接影響。」
不過，中產階層快樂指數則下降。調查顯示，家庭收入三萬至四萬元以下的人士，他們的快樂指數由七十四點二九，下降至七十一點六四 ，跌幅為百分之三點六。何濼生指出，中產人士要面對多方壓力，快樂指數下跌屬正常。「經濟環境不明朗，投資損手，又要供樓，層樓仲可能貶咗值，加上怕被裁員，壓力驟增。」
2008年11月21日星期五
什麼謂之鼻敏感?
鼻敏感是鼻對敏感原的反應過敏(太強烈)而引致打噴嚏流鼻水、痕癢、鼻塞。
常見敏感原包括花粉、塵埃、塵、動物(如貓狗免馬..)和霉菌等。
有時溫度、濕度等環境的轉變也可以一樣的過敏反應。至於對食物過敏而引致鼻敏感則極少見，亦難以証實。
鼻敏感有什麼診斷測試？
有經驗的耳鼻喉專科醫生一般能跟據病歷和身體驗查而診斷。
有些血液測試(如皮膚測試，Allergent specific IgE antibody) 可以找出敏感原。
鼻敏感有無得醫呢？
有，主要是避免接觸敏感原和藥物治療
如何避免接觸敏感原？
室內不可養貓狗。如果以經養了貓狗而又不能送給他人，也不要接觸它，亦不能讓安它進入廳和睡房。
不要接觸毛毛公仔或有毛的衣物。
不要放置地氈。
床單和被單要一星期換兩次，最好用六十度以上的熱水洗。市面亦有一些防蟲的特製床單和被單。
室內環境一定要乾淨清潔及空氣流通。
窗簾要常常清潔。
避免在多壓或空無污染的地方等留。
藥物治療：
1. 抗組織胺類：
可減少流鼻水、痕癢、噴嚏。
舊式的藥會引致昏睡及口乾。新一代的抗組織胺比較少副作用。但不能和紅黴素一起服用，否則可引致心律不正常。
近年亦有噴鼻式的抗組織胺藥。
2. 通鼻塞藥：
這類藥可以令鼻膜血管收縮，以達致通鼻塞的作用。
有口服劑和噴鼻式兩類。
噴鼻式可在數分鐘內起作用，但持續用上數星期可引致「反彈」作用--即停藥鼻黏膜快速腫脹。最好連續用兩星期便停用一兩日。
3. 類固醇：
可有效地減輕病徵。
但是，服口服類固醇三星期以上便有嚴重併發症。數天內停用還是安全的。
噴鼻式類固醇可較長時間用。一些人用上一年也未見副作用。一些可在四歲便使用。(不能自行配藥用---危險。)
噴鼻式類固醇起作用比較慢，一般要數天才生效。
鼻敏感的常見問題
1. 小兒鼻敏感會自動好轉嗎？
否，跟哮喘不一樣，鼻敏感通常會持續至成年。
2. 鼻敏感無得醫，要長期服藥？
在目前還未有某物可以醫治敏感傾向(即俗稱醫斷尾)，但藥物可令控制病情。大多數病人的鼻敏感都可以在數星期內得以控制，通常好半年至一年。
3. 有人鼻敏感做手術好了，真的嗎？
外科手術只用併發症：如鼻竇炎、鼻息肉、鼻黏膜脹大、鼻骨歪以至鼻塞。做手術後，還要用鼻敏感藥。
常見敏感原包括花粉、塵埃、塵、動物(如貓狗免馬..)和霉菌等。
有時溫度、濕度等環境的轉變也可以一樣的過敏反應。至於對食物過敏而引致鼻敏感則極少見，亦難以証實。
鼻敏感有什麼診斷測試？
有經驗的耳鼻喉專科醫生一般能跟據病歷和身體驗查而診斷。
有些血液測試(如皮膚測試，Allergent specific IgE antibody) 可以找出敏感原。
鼻敏感有無得醫呢？
有，主要是避免接觸敏感原和藥物治療
如何避免接觸敏感原？
室內不可養貓狗。如果以經養了貓狗而又不能送給他人，也不要接觸它，亦不能讓安它進入廳和睡房。
不要接觸毛毛公仔或有毛的衣物。
不要放置地氈。
床單和被單要一星期換兩次，最好用六十度以上的熱水洗。市面亦有一些防蟲的特製床單和被單。
室內環境一定要乾淨清潔及空氣流通。
窗簾要常常清潔。
避免在多壓或空無污染的地方等留。
藥物治療：
1. 抗組織胺類：
可減少流鼻水、痕癢、噴嚏。
舊式的藥會引致昏睡及口乾。新一代的抗組織胺比較少副作用。但不能和紅黴素一起服用，否則可引致心律不正常。
近年亦有噴鼻式的抗組織胺藥。
2. 通鼻塞藥：
這類藥可以令鼻膜血管收縮，以達致通鼻塞的作用。
有口服劑和噴鼻式兩類。
噴鼻式可在數分鐘內起作用，但持續用上數星期可引致「反彈」作用--即停藥鼻黏膜快速腫脹。最好連續用兩星期便停用一兩日。
3. 類固醇：
可有效地減輕病徵。
但是，服口服類固醇三星期以上便有嚴重併發症。數天內停用還是安全的。
噴鼻式類固醇可較長時間用。一些人用上一年也未見副作用。一些可在四歲便使用。(不能自行配藥用---危險。)
噴鼻式類固醇起作用比較慢，一般要數天才生效。
鼻敏感的常見問題
1. 小兒鼻敏感會自動好轉嗎？
否，跟哮喘不一樣，鼻敏感通常會持續至成年。
2. 鼻敏感無得醫，要長期服藥？
在目前還未有某物可以醫治敏感傾向(即俗稱醫斷尾)，但藥物可令控制病情。大多數病人的鼻敏感都可以在數星期內得以控制，通常好半年至一年。
3. 有人鼻敏感做手術好了，真的嗎？
外科手術只用併發症：如鼻竇炎、鼻息肉、鼻黏膜脹大、鼻骨歪以至鼻塞。做手術後，還要用鼻敏感藥。
大閘蟹3類人少食為妙
冬季來臨，又是吃大閘蟹的時候，許多人都會湊熱鬧，買大籮大籮大閘蟹回家，盡情大吃，一次過吃下三五七隻大閘蟹，仍面不改容。 雖然大閘蟹營養豐富，但一次過吃得太多，可引起消化不良。 而且，有3類人士更不適宜進食大閘蟹，以免吃出禍來！
高膽固醇人士(禁)大閘蟹含豐富的脂蛋白，攝取過量，有機會引致高脂蛋白血症，令血管硬化。 而蟹膏更是膽固醇偏高的食物，每100克蟹膏可含200 - 466毫克膽固醇，比蟹肉高出4 - 5倍。 一般來說，健康的人每日膽固醇攝取量不應高於300毫克，而心臟病或高血壓人士則應少於200毫克。 雖然大閘蟹的膽固醇含量與豬腦及蛋黃相比，還是相差一段距離，但建議一向有膽固醇偏高及心血管毛病的人，最多偶然吃半隻，問題嚴重者更是不應進食。
皮膚過敏人士(禁)皮膚過敏的人，很容易因為接觸不同的致敏原，導致皮膚敏感，而感到周身痕癢，所以此類人士，均要戒食海產類食物，如海魚、蝦、蟹、螺、蜆等，而大閘蟹又是非常容易引致敏感的一類。 在中醫五行學說而言，大閘蟹屬腥羶之品，可損肺的功能，因「肺主皮毛」，即肺具主管皮膚、毛孔、汗毛的功能。 有皮膚過敏的人，吃大閘蟹後，會因肺的功能受損傷而影響皮膚，出現紅腫、痕癢等症狀，消散情況視乎個人而定。 脾胃虛寒人士(禁)脾胃虛寒的人，消化功能會減弱，常有消化不良的現象，尤其是吃寒涼或凍的食物時，會感到腹脹、作嘔作悶、腹痛不適等。 而大閘蟹味鹹，性質偏寒涼，主要由於大閘蟹生於水深極寒的水底，又得寒濕之氣，如果脾胃虛寒的人進食過量，容易出現腹瀉、大便稀爛等症狀，故脾胃虛寒人士，都是少吃多滋味。 即使脾胃沒有不適的人，不想被大閘蟹的「寒」氣傷胃，可在蒸大閘蟹時，加入薑及紫蘇葉，作化解胃寒之用。 建議每次2隻為限雖然大閘蟹美味非常，除了以上人士要控制食量外，余康明中醫師建議，一般人士每次吃大閘蟹時，以1~2隻為限，而一星期亦不應進食超過3次。 食大閘蟹時，多以紫蘇葉、醋、薑作配合，除了因為加添鮮味外。 在中醫角度認為，它們之間的性味能互相克制，是因大閘蟹屬寒性，而紫蘇葉、醋、薑等調味品屬溫性，這些溫性可克制蟹的寒性，中和蟹的寒涼。 所以，吃過大閘蟹後，不妨沖一杯薑茶，幫助消化外，亦能除去食蟹後的副作用。 另外，以下一服藥方，亦可解大閘蟹的寒涼。 食療： 黃糖藿香湯材料： 生薑6片、藿香3錢、蘇葉2錢、黃糖2，以2碗水煲成1碗水或八分滿。 功效： 袪寒去濕，能減輕吃大閘蟹後的腸胃不適症狀。 吃過大閘蟹勿吃柿大閘蟹與柿子，均為兩種秋涼時候的美味食物，但不要因為它們出沒時間較短，而一起進食這兩種食物。 大閘蟹含豐富蛋白質，容易與柿子中的鞣質相結合而沉澱，形成不易消化的物質，且能抑制消化液的分泌，因此會令食的人出現嘔吐、腹瀉等現象。 中醫學上，大閘蟹味鹹寒，而柿子味澀寒，相沖之下可致大瀉。 至於其他寒涼性質的食物，也不宜與大閘蟹同食，如苦瓜、番茄、馬蹄、海帶、西瓜、香蕉、冬瓜、黃瓜等。 大閘蟹營養價值表蟹肉（每100克）熱量： 122卡路里蛋白質： 15.5克脂肪： 2.9克碳水化合物： 8.5克膽固醇： 65 - 100毫克鈣： 384毫克磷： 340毫克鐵： 10.5毫克
高膽固醇人士(禁)大閘蟹含豐富的脂蛋白，攝取過量，有機會引致高脂蛋白血症，令血管硬化。 而蟹膏更是膽固醇偏高的食物，每100克蟹膏可含200 - 466毫克膽固醇，比蟹肉高出4 - 5倍。 一般來說，健康的人每日膽固醇攝取量不應高於300毫克，而心臟病或高血壓人士則應少於200毫克。 雖然大閘蟹的膽固醇含量與豬腦及蛋黃相比，還是相差一段距離，但建議一向有膽固醇偏高及心血管毛病的人，最多偶然吃半隻，問題嚴重者更是不應進食。
皮膚過敏人士(禁)皮膚過敏的人，很容易因為接觸不同的致敏原，導致皮膚敏感，而感到周身痕癢，所以此類人士，均要戒食海產類食物，如海魚、蝦、蟹、螺、蜆等，而大閘蟹又是非常容易引致敏感的一類。 在中醫五行學說而言，大閘蟹屬腥羶之品，可損肺的功能，因「肺主皮毛」，即肺具主管皮膚、毛孔、汗毛的功能。 有皮膚過敏的人，吃大閘蟹後，會因肺的功能受損傷而影響皮膚，出現紅腫、痕癢等症狀，消散情況視乎個人而定。 脾胃虛寒人士(禁)脾胃虛寒的人，消化功能會減弱，常有消化不良的現象，尤其是吃寒涼或凍的食物時，會感到腹脹、作嘔作悶、腹痛不適等。 而大閘蟹味鹹，性質偏寒涼，主要由於大閘蟹生於水深極寒的水底，又得寒濕之氣，如果脾胃虛寒的人進食過量，容易出現腹瀉、大便稀爛等症狀，故脾胃虛寒人士，都是少吃多滋味。 即使脾胃沒有不適的人，不想被大閘蟹的「寒」氣傷胃，可在蒸大閘蟹時，加入薑及紫蘇葉，作化解胃寒之用。 建議每次2隻為限雖然大閘蟹美味非常，除了以上人士要控制食量外，余康明中醫師建議，一般人士每次吃大閘蟹時，以1~2隻為限，而一星期亦不應進食超過3次。 食大閘蟹時，多以紫蘇葉、醋、薑作配合，除了因為加添鮮味外。 在中醫角度認為，它們之間的性味能互相克制，是因大閘蟹屬寒性，而紫蘇葉、醋、薑等調味品屬溫性，這些溫性可克制蟹的寒性，中和蟹的寒涼。 所以，吃過大閘蟹後，不妨沖一杯薑茶，幫助消化外，亦能除去食蟹後的副作用。 另外，以下一服藥方，亦可解大閘蟹的寒涼。 食療： 黃糖藿香湯材料： 生薑6片、藿香3錢、蘇葉2錢、黃糖2，以2碗水煲成1碗水或八分滿。 功效： 袪寒去濕，能減輕吃大閘蟹後的腸胃不適症狀。 吃過大閘蟹勿吃柿大閘蟹與柿子，均為兩種秋涼時候的美味食物，但不要因為它們出沒時間較短，而一起進食這兩種食物。 大閘蟹含豐富蛋白質，容易與柿子中的鞣質相結合而沉澱，形成不易消化的物質，且能抑制消化液的分泌，因此會令食的人出現嘔吐、腹瀉等現象。 中醫學上，大閘蟹味鹹寒，而柿子味澀寒，相沖之下可致大瀉。 至於其他寒涼性質的食物，也不宜與大閘蟹同食，如苦瓜、番茄、馬蹄、海帶、西瓜、香蕉、冬瓜、黃瓜等。 大閘蟹營養價值表蟹肉（每100克）熱量： 122卡路里蛋白質： 15.5克脂肪： 2.9克碳水化合物： 8.5克膽固醇： 65 - 100毫克鈣： 384毫克磷： 340毫克鐵： 10.5毫克
收集全港" 隱形戰車" 資料
" 隱形戰車" 資料
眼見近呢兩個月港島東區走廊，經常被隱形人捉到，所以希望各位車友守望相助，如在香港,九龍及新界等地區見到隱形戰車的出現，請立即記下車牌號碼及車款/顏色（最好有相），然後在此回覆及提供相關資料！隱形戰車特徵
車頭加左紅藍閃燈(凸出來的)；
車尾有一個勁長既燈箱；
因為係公家車 , 車頭或車尾唔會有公仔及裝飾物品，亦唔會有任何改裝及貼紙；
隱形戰車唔係大馬 , 好少停車埋伏. 一般係中線行車；
隱形戰車冇車追好少超速 , 除非你咁抵死爬佢頭或者俾佢見到你超速；
佢捉你都要係Detect Range入面行10多秒 , 一有呢D車跟貼就要小心；
通常 2 個人一組，身上穿上反光衣加制服；
注意：相信佢地會定期更換車牌及車款；
其它特徵等你們提供 (我會加上去的)。以下是隱形戰車的車牌號碼及相關圖：（如有車友提供資料，必定會定期更新相關資料）隱形車款：富豪 Volvo S70 (銀色)隱形車牌：JK 9287發現地點：青葵公路九龍方向近美孚段報料日期：7-7-2008隱形車款：寶馬 BMW 5 糸 (出動中，穿了反光衣)隱形車牌：LN 6524發現地點：葵涌道上青葵公路九龍方向報料日期：6-7-2008
bmw5.jpg (169.76 KB)
2008-5-22 12:49隱形車款：平治 隱形車牌：KG 7526發現地點：東區走廊隱形車款：褔士 VW Passat B5（灰藍色）隱形車牌：KJ 498X 發現地點：東區走廊隱形車款：富豪 Volvo S70 隱形車牌：GX 3136發現地點：東區走廊隱形車款：富豪 Volvo S70 隱形車牌：GX1656發現地點：東區走廊
眼見近呢兩個月港島東區走廊，經常被隱形人捉到，所以希望各位車友守望相助，如在香港,九龍及新界等地區見到隱形戰車的出現，請立即記下車牌號碼及車款/顏色（最好有相），然後在此回覆及提供相關資料！隱形戰車特徵
車頭加左紅藍閃燈(凸出來的)；
車尾有一個勁長既燈箱；
因為係公家車 , 車頭或車尾唔會有公仔及裝飾物品，亦唔會有任何改裝及貼紙；
隱形戰車唔係大馬 , 好少停車埋伏. 一般係中線行車；
隱形戰車冇車追好少超速 , 除非你咁抵死爬佢頭或者俾佢見到你超速；
佢捉你都要係Detect Range入面行10多秒 , 一有呢D車跟貼就要小心；
通常 2 個人一組，身上穿上反光衣加制服；
注意：相信佢地會定期更換車牌及車款；
其它特徵等你們提供 (我會加上去的)。以下是隱形戰車的車牌號碼及相關圖：（如有車友提供資料，必定會定期更新相關資料）隱形車款：富豪 Volvo S70 (銀色)隱形車牌：JK 9287發現地點：青葵公路九龍方向近美孚段報料日期：7-7-2008隱形車款：寶馬 BMW 5 糸 (出動中，穿了反光衣)隱形車牌：LN 6524發現地點：葵涌道上青葵公路九龍方向報料日期：6-7-2008
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2008-5-22 12:49隱形車款：平治 隱形車牌：KG 7526發現地點：東區走廊隱形車款：褔士 VW Passat B5（灰藍色）隱形車牌：KJ 498X 發現地點：東區走廊隱形車款：富豪 Volvo S70 隱形車牌：GX 3136發現地點：東區走廊隱形車款：富豪 Volvo S70 隱形車牌：GX1656發現地點：東區走廊
60萬人料帶乙肝七成不知
60萬人料帶乙肝七成不知早檢查服藥可癒免變肝癌
本港估計有約一成即60萬人身染乙型肝炎 病毒，但當中多達七成人不自知，肝炎專家坦言認知不足問題嚴重，到三四十歲演變成肝硬化 或肝癌 已難醫治，40歲以上男性更屬高危一族，故應盡快接受檢驗，已知乙肝患者更應每隔半年檢查一次肝酵素水平。
18歲以下6至8％帶乙肝
「世代無肝炎」主席兼港大內科學系教授廖家傑指出，據他們多年來為市民免費檢測肝炎發現，約9至10％人帶有乙肝病毒，但只有約三成知道自己帶病毒，以全港人口推算，即約有60萬人身染乙肝，當中約兩成半至四成人更會在40至60歲前死於肝癌或肝硬化。
本港自1988年起全面為所有新生嬰注射乙肝疫苗，但香港亞洲肝炎會委員李建綱指出，他們在北區和大埔為居民提供免費乙肝測試時發現，18歲以下兒童也有6至8％帶有乙肝病毒。「這是很恐怖的數字，或者是該區較多新移民，內地未全面提供乙肝免費疫苗，來港後成帶菌者也不知！」
肝炎主要經由母嬰和血液 傳播，廖家傑指本港半數新生嬰來自內地，乙肝威脅不能忽視，內地屬乙肝高發區，港人前往內地針灸、穿耳、紋身也應注意儀器消毒。
中大內科榮譽副教授兼亞洲肝炎會創會會長梁慧儀警告，肝炎危險之處是患者沒甚病徵，到有面黃、腹脹、肚痛等問題時，肝炎已惡化至肝硬化或肝癌。其實現時控制乙肝的藥物已非常有效，她最近發表研究亦顯示，400名乙肝病人，主要是乙肝病毒量過億甚至過兆的病人（一般過十萬病毒量便建議接受藥物治療），半數人用藥一年後，體內乙肝病毒量已減至檢測不到。治療的關鍵是在病人仍未肝硬化或肝癌前服藥控制，但病人仍須持續服藥5至7年，了解病毒細胞是否停止生產，才決定可否停藥。
資料來源:http://www.livertpa.org/trad/info.php?info_news_id=107
本港估計有約一成即60萬人身染乙型肝炎 病毒，但當中多達七成人不自知，肝炎專家坦言認知不足問題嚴重，到三四十歲演變成肝硬化 或肝癌 已難醫治，40歲以上男性更屬高危一族，故應盡快接受檢驗，已知乙肝患者更應每隔半年檢查一次肝酵素水平。
18歲以下6至8％帶乙肝
「世代無肝炎」主席兼港大內科學系教授廖家傑指出，據他們多年來為市民免費檢測肝炎發現，約9至10％人帶有乙肝病毒，但只有約三成知道自己帶病毒，以全港人口推算，即約有60萬人身染乙肝，當中約兩成半至四成人更會在40至60歲前死於肝癌或肝硬化。
本港自1988年起全面為所有新生嬰注射乙肝疫苗，但香港亞洲肝炎會委員李建綱指出，他們在北區和大埔為居民提供免費乙肝測試時發現，18歲以下兒童也有6至8％帶有乙肝病毒。「這是很恐怖的數字，或者是該區較多新移民，內地未全面提供乙肝免費疫苗，來港後成帶菌者也不知！」
肝炎主要經由母嬰和血液 傳播，廖家傑指本港半數新生嬰來自內地，乙肝威脅不能忽視，內地屬乙肝高發區，港人前往內地針灸、穿耳、紋身也應注意儀器消毒。
中大內科榮譽副教授兼亞洲肝炎會創會會長梁慧儀警告，肝炎危險之處是患者沒甚病徵，到有面黃、腹脹、肚痛等問題時，肝炎已惡化至肝硬化或肝癌。其實現時控制乙肝的藥物已非常有效，她最近發表研究亦顯示，400名乙肝病人，主要是乙肝病毒量過億甚至過兆的病人（一般過十萬病毒量便建議接受藥物治療），半數人用藥一年後，體內乙肝病毒量已減至檢測不到。治療的關鍵是在病人仍未肝硬化或肝癌前服藥控制，但病人仍須持續服藥5至7年，了解病毒細胞是否停止生產，才決定可否停藥。
資料來源:http://www.livertpa.org/trad/info.php?info_news_id=107
世衛選出十大垃圾食物
世界衛生組織
近日評選出了最健康和最垃圾食品。
蕃薯、開心果、鵝鴨肉等均入選了健康食品名單。
世界衛生組織經過約3年時間研究得出的最健康與最垃圾食品榜，5大最健康食物中，對健康最好的蔬菜是蕃薯、最好的肉類就是鵝鴨肉，因為化學結構和橄欖油接近，雞肉則是蛋白質 最佳來源。食油方面，最好的是粟米油和芝麻油。
不少香港人都喜歡煲湯飲，湯水方面，以雞湯，特別是母雞湯最好，可以預防感冒和支氣管炎。菠菜、韭菜、蕃茄、開心果、大豆同豬肝等，就是護腦的最佳食物。
另一方面，油炸、醃製同加工食物，還有汽水、雪糕雪條、即食和微波爐食品、罐頭和燒烤食品等，被評為10大垃圾食品。
最佳蔬菜﹕
由於蕃薯既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪菜、大白菜。
最佳水果﹕
10份最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。
最佳肉食﹕
鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為「蛋白質的最佳來源」。
最佳食油﹕
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。
最佳湯食﹕
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
最佳護腦食物﹕
菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。
全球十大垃圾食物
一、油炸類食品
1、導致心血管疾病元凶(油炸淀粉)
2、含致癌物質
3、破壞維生素，使蛋白質變性
二、醃漬類食品
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
3、易得潰瘍和發炎
三、加工類肉食品（肉乾、肉鬆、香腸等）
1、含3大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
四、餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
2、嚴重破壞維生素
3、熱量過多、營養成分低
五、汽水可樂類食品
1、含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
2、只有熱量，沒有營養
七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
1、破壞維生素，使蛋白質變性
2、熱量過多，營養成分低
八、話梅蜜餞類食品（果脯）
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
1、含奶油極易引起肥胖
2、含糖量過高影響正餐
十、燒烤類食品
1、含大量「三苯四丙」 （3大致癌物質之首）
2、1隻烤雞腿＝60支煙毒性3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）
近日評選出了最健康和最垃圾食品。
蕃薯、開心果、鵝鴨肉等均入選了健康食品名單。
世界衛生組織經過約3年時間研究得出的最健康與最垃圾食品榜，5大最健康食物中，對健康最好的蔬菜是蕃薯、最好的肉類就是鵝鴨肉，因為化學結構和橄欖油接近，雞肉則是蛋白質 最佳來源。食油方面，最好的是粟米油和芝麻油。
不少香港人都喜歡煲湯飲，湯水方面，以雞湯，特別是母雞湯最好，可以預防感冒和支氣管炎。菠菜、韭菜、蕃茄、開心果、大豆同豬肝等，就是護腦的最佳食物。
另一方面，油炸、醃製同加工食物，還有汽水、雪糕雪條、即食和微波爐食品、罐頭和燒烤食品等，被評為10大垃圾食品。
最佳蔬菜﹕
由於蕃薯既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪菜、大白菜。
最佳水果﹕
10份最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。
最佳肉食﹕
鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為「蛋白質的最佳來源」。
最佳食油﹕
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。
最佳湯食﹕
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
最佳護腦食物﹕
菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。
全球十大垃圾食物
一、油炸類食品
1、導致心血管疾病元凶(油炸淀粉)
2、含致癌物質
3、破壞維生素，使蛋白質變性
二、醃漬類食品
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
3、易得潰瘍和發炎
三、加工類肉食品（肉乾、肉鬆、香腸等）
1、含3大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
四、餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
2、嚴重破壞維生素
3、熱量過多、營養成分低
五、汽水可樂類食品
1、含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
2、只有熱量，沒有營養
七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
1、破壞維生素，使蛋白質變性
2、熱量過多，營養成分低
八、話梅蜜餞類食品（果脯）
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
1、含奶油極易引起肥胖
2、含糖量過高影響正餐
十、燒烤類食品
1、含大量「三苯四丙」 （3大致癌物質之首）
2、1隻烤雞腿＝60支煙毒性3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）
2008年11月19日星期三
甚麼是GTR?
GTR由日產車廠生產的中型私家跑車。原本是王子汽車的主力車型，不過，跟日產車廠合併後，這款車也被承繼。車名來自於「望自然山景時，山脊與天空的交界線」。由櫻井真一郎親自命名。
這款車於1957年開始生產至今。
呢輛就係日產最新GTR35跑車於2007年出產
NISSAN GTR Specifications
POWER
引擎形式 V6 Twinturbo
排氣量(c.c.) 3,799
壓縮比 9.0
最大馬力(hp/rpm) 480/6400
最大扭力(kgm/rpm) 60.0/3200~5200
馬力重量比(kg/hp) 3.625
Chassis
方向機結構 Speed-senstive齒棒小齒輪
迴轉半徑(m) 5.7
輪圈尺寸(in) 20*9.5J 20*10.5J
輪胎規格(前/後) 255/40R20 285/35R20
懸吊結構(前) 雙A臂+電子懸吊
懸吊結構(後) 多連桿+電子懸吊
Transmission
驅動方式 AWD
排檔型式 序列式六速自手排
一檔齒比 4.056
二檔齒比 2.301
三檔齒比 1.595
四檔齒比 1.248
五檔齒比 1.001
六檔齒比 0.796
終傳比 3.700
Safety
煞車結構 前對向六活塞後對向四活塞卡鉗
輔助系統 VCD-R
安全氣囊數 6
Dimensions
長寬高(mm) 4655*1895*1370
車重(kg) 1740
油箱容量(l) 71
日本售價(日圓/萬) 777~834.75
這款車於1957年開始生產至今。
呢輛就係日產最新GTR35跑車於2007年出產
NISSAN GTR Specifications
POWER
引擎形式 V6 Twinturbo
排氣量(c.c.) 3,799
壓縮比 9.0
最大馬力(hp/rpm) 480/6400
最大扭力(kgm/rpm) 60.0/3200~5200
馬力重量比(kg/hp) 3.625
Chassis
方向機結構 Speed-senstive齒棒小齒輪
迴轉半徑(m) 5.7
輪圈尺寸(in) 20*9.5J 20*10.5J
輪胎規格(前/後) 255/40R20 285/35R20
懸吊結構(前) 雙A臂+電子懸吊
懸吊結構(後) 多連桿+電子懸吊
Transmission
驅動方式 AWD
排檔型式 序列式六速自手排
一檔齒比 4.056
二檔齒比 2.301
三檔齒比 1.595
四檔齒比 1.248
五檔齒比 1.001
六檔齒比 0.796
終傳比 3.700
Safety
煞車結構 前對向六活塞後對向四活塞卡鉗
輔助系統 VCD-R
安全氣囊數 6
Dimensions
長寬高(mm) 4655*1895*1370
車重(kg) 1740
油箱容量(l) 71
日本售價(日圓/萬) 777~834.75
為甚麼會胖 ?
為甚麼你會胖 ?
大家都知道肥胖導因於熱量的攝取多於熱量的消耗，而過多的熱量轉變為脂肪而存於脂肪細胞內，導致體重逐漸增加，而平均每多累積7700卡路里，即會增加一公斤體重。但是除了攝食過量外，另外還有一些因素會造成肥胖的！像先天性障礙、遺傳、內分泌不平衡〔腦下腺及甲狀腺機能障礙〕、飲食習慣〔進食食物的方式及份量〕、心理因素〔憤怒、悲傷、空虛等…〕、壓力、每日的活動量〔缺乏運動〕、身體代謝作用的效能，社會風俗、疾病〔低甲狀腺症、憂鬱症等…〕、用藥〔類固醇、抗憂鬱藥等…〕及環境因子〔生活型態及飲食行為〕等因素，都是造成肥胖的原因的！ 肥胖不是一天造成的，也不是單一原因造成的。所以肥胖的成因複雜，甚至有些不是用常理可以解釋的。有些肥胖並不單只是熱量攝取及消耗的平衡問題，所以要治療肥胖應以均衡營養，控制飲食，養成運動習慣之外，應該徵詢醫師及營養師的意見，以達到窈窕＋健康的雙贏目的！
1.遺傳
遺傳造成不同的體脂肪比及賀爾蒙分泌。。。等差異，而造成肥胖率不同。最近發現的肥胖基因﹝ＯＢｇｅｎｅ﹞及由肥胖基因所轉錄出的瘦身蛋白，就提供了最好的證據。瘦身蛋白可經由脂肪細胞製造，並經由血液循環送至腦部，以調節食物攝取。如果血液中的瘦身蛋白的濃度較低，或腦部的瘦身蛋白接受器〔ｒｅｃｅｐｔｏｒ〕異常，就容易造成過度攝食、體脂肪堆積及能量消耗減少，最後造成體重上升。若雙親都是肥胖的話，子女有百份之七十會肥，雙親其一是肥，子女有百份之五十是肥胖。
2.飲食內容
高糖及高脂的高熱量飲食與肥胖有明顯的相關性，而高鹽含量的食物亦容易造成體內水分滯留而使體重增加。
3. 體能活動量少
輕度工作者的基礎代謝率較低。在同等熱量攝取下，會較重度工作者累積更多脂肪。
4. 代謝減慢 脂肪積聚
這和身體所攝取和消耗的熱量有關。若攝取量多於消耗量，身體便會積聚脂肪。而消耗量又以兒童時期和青少年階段是最高，到二十歲左右，身體的生長完全成熟後，基本的代謝率便會慢慢下降，於是體內的熱量消耗亦逐漸減少，造成發胖，難以保持昔日的瀟灑身段。這是因低新陳代謝率所引致，當一個人在已經遵照減肥餐單進食，但體重依然增加，那即是新陳代謝的過度肥胖。治療需要將患者的飲食餐單及運動習慣加以調整，以符合患者的新陳代謝水平。
5. 疾病
甲狀腺功能低下、高胰島素血症、下視丘症候群...等疾病皆與肥胖特徵有連帶關係。
6. 社會與行為
肥胖與經濟狀況、飲酒及看電視時間長短等皆有相關性。經濟狀況較佳者，生活較為安定，加上勞動較少，很容易將多餘的營養貯藏於體內，轉變為脂肪。而酒精一克即可產生七大卡的熱量，若過度飲酒，很容易將過多的空熱量積存於體內，造成肥胖。看電視則剝奪了運動的時間，並且，大多數人在看電視時會增加零食等多餘的熱量攝取，所以容易造成肥胖。
7. 心理因素
藉由發洩憤怒、悲傷及空虛等情緒而不正常的暴飲暴食，容易導致貪食症。且此類肥胖者較不易控制自己進食的情緒，所以較難減輕或維持體重。
8. 年齡
年齡增加會造成基礎代謝率降低，如果再保持和年輕時相同的熱量攝取，加上活動量的減少，就很容易造成體脂肪比率增加，而導致肥胖。
9. 藥物導致的過度肥胖
患者體重增加成因，是服用某種藥物後所帶來的新陳代謝的改變。有些抑鬱病患者在接受抗抑鬱藥物的療程時，亦可能因此藥帶來的體重增加副作用。
10. 性別
女性有較高的體脂肪比例男性高，發育期、青春期、懷孕期、更年期，且女性賀爾蒙有促使體脂肪比例增加的作用，易於肥胖比男性為高。
11. 內分泌失調
中老年婦女由於停經造成內分泌功能紊亂，精神及情緒易起變化，導致分泌失調而造成肥胖。
12. 反覆節食減肥
因為嚴格的限制飲食，造成體內瘦肌肉也減少、基礎代謝率下降，使身體所需能量減少。所以雖然減少了熱量的攝取，但身體的熱量消耗也減少了，當兩者重新達到一個平衡時，就無法再繼續瘦下去。一旦恢復原本的食量，因為基礎代謝率已經降低，所以形成熱量的供需不平衡，而造成體重上升的情形，即是所謂的搖搖效應（ｙｏ－ｙｏ ｅｆｆｅｃｔ）。
大家都知道肥胖導因於熱量的攝取多於熱量的消耗，而過多的熱量轉變為脂肪而存於脂肪細胞內，導致體重逐漸增加，而平均每多累積7700卡路里，即會增加一公斤體重。但是除了攝食過量外，另外還有一些因素會造成肥胖的！像先天性障礙、遺傳、內分泌不平衡〔腦下腺及甲狀腺機能障礙〕、飲食習慣〔進食食物的方式及份量〕、心理因素〔憤怒、悲傷、空虛等…〕、壓力、每日的活動量〔缺乏運動〕、身體代謝作用的效能，社會風俗、疾病〔低甲狀腺症、憂鬱症等…〕、用藥〔類固醇、抗憂鬱藥等…〕及環境因子〔生活型態及飲食行為〕等因素，都是造成肥胖的原因的！ 肥胖不是一天造成的，也不是單一原因造成的。所以肥胖的成因複雜，甚至有些不是用常理可以解釋的。有些肥胖並不單只是熱量攝取及消耗的平衡問題，所以要治療肥胖應以均衡營養，控制飲食，養成運動習慣之外，應該徵詢醫師及營養師的意見，以達到窈窕＋健康的雙贏目的！
1.遺傳
遺傳造成不同的體脂肪比及賀爾蒙分泌。。。等差異，而造成肥胖率不同。最近發現的肥胖基因﹝ＯＢｇｅｎｅ﹞及由肥胖基因所轉錄出的瘦身蛋白，就提供了最好的證據。瘦身蛋白可經由脂肪細胞製造，並經由血液循環送至腦部，以調節食物攝取。如果血液中的瘦身蛋白的濃度較低，或腦部的瘦身蛋白接受器〔ｒｅｃｅｐｔｏｒ〕異常，就容易造成過度攝食、體脂肪堆積及能量消耗減少，最後造成體重上升。若雙親都是肥胖的話，子女有百份之七十會肥，雙親其一是肥，子女有百份之五十是肥胖。
2.飲食內容
高糖及高脂的高熱量飲食與肥胖有明顯的相關性，而高鹽含量的食物亦容易造成體內水分滯留而使體重增加。
3. 體能活動量少
輕度工作者的基礎代謝率較低。在同等熱量攝取下，會較重度工作者累積更多脂肪。
4. 代謝減慢 脂肪積聚
這和身體所攝取和消耗的熱量有關。若攝取量多於消耗量，身體便會積聚脂肪。而消耗量又以兒童時期和青少年階段是最高，到二十歲左右，身體的生長完全成熟後，基本的代謝率便會慢慢下降，於是體內的熱量消耗亦逐漸減少，造成發胖，難以保持昔日的瀟灑身段。這是因低新陳代謝率所引致，當一個人在已經遵照減肥餐單進食，但體重依然增加，那即是新陳代謝的過度肥胖。治療需要將患者的飲食餐單及運動習慣加以調整，以符合患者的新陳代謝水平。
5. 疾病
甲狀腺功能低下、高胰島素血症、下視丘症候群...等疾病皆與肥胖特徵有連帶關係。
6. 社會與行為
肥胖與經濟狀況、飲酒及看電視時間長短等皆有相關性。經濟狀況較佳者，生活較為安定，加上勞動較少，很容易將多餘的營養貯藏於體內，轉變為脂肪。而酒精一克即可產生七大卡的熱量，若過度飲酒，很容易將過多的空熱量積存於體內，造成肥胖。看電視則剝奪了運動的時間，並且，大多數人在看電視時會增加零食等多餘的熱量攝取，所以容易造成肥胖。
7. 心理因素
藉由發洩憤怒、悲傷及空虛等情緒而不正常的暴飲暴食，容易導致貪食症。且此類肥胖者較不易控制自己進食的情緒，所以較難減輕或維持體重。
8. 年齡
年齡增加會造成基礎代謝率降低，如果再保持和年輕時相同的熱量攝取，加上活動量的減少，就很容易造成體脂肪比率增加，而導致肥胖。
9. 藥物導致的過度肥胖
患者體重增加成因，是服用某種藥物後所帶來的新陳代謝的改變。有些抑鬱病患者在接受抗抑鬱藥物的療程時，亦可能因此藥帶來的體重增加副作用。
10. 性別
女性有較高的體脂肪比例男性高，發育期、青春期、懷孕期、更年期，且女性賀爾蒙有促使體脂肪比例增加的作用，易於肥胖比男性為高。
11. 內分泌失調
中老年婦女由於停經造成內分泌功能紊亂，精神及情緒易起變化，導致分泌失調而造成肥胖。
12. 反覆節食減肥
因為嚴格的限制飲食，造成體內瘦肌肉也減少、基礎代謝率下降，使身體所需能量減少。所以雖然減少了熱量的攝取，但身體的熱量消耗也減少了，當兩者重新達到一個平衡時，就無法再繼續瘦下去。一旦恢復原本的食量，因為基礎代謝率已經降低，所以形成熱量的供需不平衡，而造成體重上升的情形，即是所謂的搖搖效應（ｙｏ－ｙｏ ｅｆｆｅｃｔ）。
肥胖對健康做成甚麼影響？
肥胖對健康做成甚麼影響？
糖尿病
肥胖會造成血中胰島素過度分泌，越為嚴重的肥胖者，其空腹時胰島素濃度越高，而進食後胰島素的分泌無法相對地提高，所以形成血糖升高的現象。並且實驗發現，較胖者其細胞中胰島素受體較少，或是在接受胰島素時容易出現問題，所以肥胖者會增加罹患糖尿病的風險。若是體重減輕，則會改善血糖不正常的情況。
高血壓
胰島素過度分泌及胰島素作用減低是促成高血壓的原因，並且高濃度的胰島素會藉著加強鈉離子的回收及交感神經頻度來促進高血壓的形成。若是體重減輕，由於全身血流量、心搏出量及交感神經作用減少，所以血壓通常也會下降。
心血管疾病
肥胖者大多合併有血脂肪濃度過高的情形，因此容易發生血管栓塞，加速了血管的粥狀變化，容易造成包括冠狀動脈心臟病、心肌梗塞、缺血性心臟病…等疾病。研究中亦顯示，若能維持理想體重，則可減少心血管疾病、鬱血性心臟衰竭及腦栓塞的發生率。
癌症
肥胖男性較易發生大腸、直腸及前列腺腫瘤，肥胖女性得到子宮內膜、膽囊、子宮頸、卵巢及乳房部位的腫瘤之機率較高。
胰島素抗拒
胰島素抗拒會使肝臟、肌肉周邊血管接受葡萄糖的效率減低、肝葡萄糖產生量提高，且脂肪細胞開始增加三酸甘油脂的儲存，並且引發高胰島素血症，進而導致糖尿病、高血壓及高三酸甘油脂血症等…疾病。
內分泌的變化
肥胖會導致胰島素與升糖激素的變化、生長激素分泌減少、副甲狀腺激素過高及泌乳激素反應改變。
痛風
肥胖會造成尿酸增高、堆積，使痛風發作次數增加。
關節疾病
因為肥胖者骨頭關節所需承擔的重量較大，所以較易使關節老化、損傷而得到骨性關節炎。
血脂代謝異常
血脂過高會影響身體攜帶膽固醇至肝臟的速率，是增加心臟疾病的危險因子。
膽囊與胰臟疾病
肥胖者體內脂肪過剩，造成膽固醇合成增加，使膽汁中膽固醇呈過飽和狀態，有利於膽固醇性結石的形成。
呼吸功能低下
肥胖造成胸壁與腹腔脂肪增厚，使肺容量下降、肺活量減少，而影響肺部正常換氣的功能。且因為換氣不足，可能引起紅血球增多症，造成血管栓塞。嚴重者可能發生肺性高血壓、心臟擴大及梗塞性心臟衰竭。因為脂肪的堆積，亦可能影響氣管內纖毛的活動，使其無法發揮正常功能。
皮膚病
肥胖者常患對磨疹，好發於頸部、腋窩、陰部及股間等皮膚皺摺處，造成紅色發癢的濕疹。且常在腰部、大腿等處出現妊娠紋樣的線紋，稱為肥胖紋，是由於真皮組織迅速生長時斷裂所產生。另外，由於心臟肥大，靜脈血液回流減緩阻滯，亦容易導致靜脈曲張。
其他
肥胖亦可能增加高脂血症、妊娠併發症、中風、肝病等疾病的危險性。
心理變化
肥胖容易引起自卑感、缺乏自信及內向等…心理上的障礙，造成人際關係不良。
哇…肥胖造成的影響還真不小！為了不讓肥胖影響我們的生活及健康，記得要多運動、加上均衡飲食，以遠離肥胖喔！
糖尿病
肥胖會造成血中胰島素過度分泌，越為嚴重的肥胖者，其空腹時胰島素濃度越高，而進食後胰島素的分泌無法相對地提高，所以形成血糖升高的現象。並且實驗發現，較胖者其細胞中胰島素受體較少，或是在接受胰島素時容易出現問題，所以肥胖者會增加罹患糖尿病的風險。若是體重減輕，則會改善血糖不正常的情況。
高血壓
胰島素過度分泌及胰島素作用減低是促成高血壓的原因，並且高濃度的胰島素會藉著加強鈉離子的回收及交感神經頻度來促進高血壓的形成。若是體重減輕，由於全身血流量、心搏出量及交感神經作用減少，所以血壓通常也會下降。
心血管疾病
肥胖者大多合併有血脂肪濃度過高的情形，因此容易發生血管栓塞，加速了血管的粥狀變化，容易造成包括冠狀動脈心臟病、心肌梗塞、缺血性心臟病…等疾病。研究中亦顯示，若能維持理想體重，則可減少心血管疾病、鬱血性心臟衰竭及腦栓塞的發生率。
癌症
肥胖男性較易發生大腸、直腸及前列腺腫瘤，肥胖女性得到子宮內膜、膽囊、子宮頸、卵巢及乳房部位的腫瘤之機率較高。
胰島素抗拒
胰島素抗拒會使肝臟、肌肉周邊血管接受葡萄糖的效率減低、肝葡萄糖產生量提高，且脂肪細胞開始增加三酸甘油脂的儲存，並且引發高胰島素血症，進而導致糖尿病、高血壓及高三酸甘油脂血症等…疾病。
內分泌的變化
肥胖會導致胰島素與升糖激素的變化、生長激素分泌減少、副甲狀腺激素過高及泌乳激素反應改變。
痛風
肥胖會造成尿酸增高、堆積，使痛風發作次數增加。
關節疾病
因為肥胖者骨頭關節所需承擔的重量較大，所以較易使關節老化、損傷而得到骨性關節炎。
血脂代謝異常
血脂過高會影響身體攜帶膽固醇至肝臟的速率，是增加心臟疾病的危險因子。
膽囊與胰臟疾病
肥胖者體內脂肪過剩，造成膽固醇合成增加，使膽汁中膽固醇呈過飽和狀態，有利於膽固醇性結石的形成。
呼吸功能低下
肥胖造成胸壁與腹腔脂肪增厚，使肺容量下降、肺活量減少，而影響肺部正常換氣的功能。且因為換氣不足，可能引起紅血球增多症，造成血管栓塞。嚴重者可能發生肺性高血壓、心臟擴大及梗塞性心臟衰竭。因為脂肪的堆積，亦可能影響氣管內纖毛的活動，使其無法發揮正常功能。
皮膚病
肥胖者常患對磨疹，好發於頸部、腋窩、陰部及股間等皮膚皺摺處，造成紅色發癢的濕疹。且常在腰部、大腿等處出現妊娠紋樣的線紋，稱為肥胖紋，是由於真皮組織迅速生長時斷裂所產生。另外，由於心臟肥大，靜脈血液回流減緩阻滯，亦容易導致靜脈曲張。
其他
肥胖亦可能增加高脂血症、妊娠併發症、中風、肝病等疾病的危險性。
心理變化
肥胖容易引起自卑感、缺乏自信及內向等…心理上的障礙，造成人際關係不良。
哇…肥胖造成的影響還真不小！為了不讓肥胖影響我們的生活及健康，記得要多運動、加上均衡飲食，以遠離肥胖喔！
減肥不只是外觀問題？
減肥不只是外觀問題？
減重不但是改善了外觀及對自己增加自信心外，最重要是為了健康著想，醫學界己證實肥胖危害健康將視為頭號殺手，威脅人類健康更遠勝於吸煙禍害，近年來的醫學研究已經證明，「肥胖」並且帶來許多併發的慢性疾病，肥胖是一項嚴重的健康問題，世界衛生組織亦非常關注及重視。根據醫學上的統計，體重愈重者，慢性疾病發生率愈高，死亡率也愈高，在醫學上統計肥胖者容易併發疾病如糖尿病、心臟病、高血壓、中風、關節炎、呼吸系統疾病，某些癌症。
心理和社會影響
減重不但改善了外觀及自信心外，也改善了個人的健康與生活規律，因為它是一種長期對自己健康要求與慾望的控制，減重成功的人對產生較高的自律性及對健康的自覺，並帶來減少慢性疾病發生的實際好處。現今社會對人的表現常加以外觀來評論，尤其是身材較好的女性受歡迎，因此肥胖患者常被誤為好吃懶惰的訊息，雖然體重是個人管理的，這對肥胖患者是一種成見和歧視，做成心理壓力，尤其面對群眾做成害羞和情緒低落是常見的。肥胖不是一天造成的，肥胖成因複雜不是常理可以解釋的，並不單只是熱量攝取及消耗的平衡問題，所以治療肥胖應以均衝營養，控制飲食，養成運動習慣之外，應該徵詢醫生及營養師的意見，以達到窈窕＋健康雙贏目的，否則，本末倒置而減重的話，只見一時成果，生活習慣未改變最後還是胖回來。
減重不但是改善了外觀及對自己增加自信心外，最重要是為了健康著想，醫學界己證實肥胖危害健康將視為頭號殺手，威脅人類健康更遠勝於吸煙禍害，近年來的醫學研究已經證明，「肥胖」並且帶來許多併發的慢性疾病，肥胖是一項嚴重的健康問題，世界衛生組織亦非常關注及重視。根據醫學上的統計，體重愈重者，慢性疾病發生率愈高，死亡率也愈高，在醫學上統計肥胖者容易併發疾病如糖尿病、心臟病、高血壓、中風、關節炎、呼吸系統疾病，某些癌症。
心理和社會影響
減重不但改善了外觀及自信心外，也改善了個人的健康與生活規律，因為它是一種長期對自己健康要求與慾望的控制，減重成功的人對產生較高的自律性及對健康的自覺，並帶來減少慢性疾病發生的實際好處。現今社會對人的表現常加以外觀來評論，尤其是身材較好的女性受歡迎，因此肥胖患者常被誤為好吃懶惰的訊息，雖然體重是個人管理的，這對肥胖患者是一種成見和歧視，做成心理壓力，尤其面對群眾做成害羞和情緒低落是常見的。肥胖不是一天造成的，肥胖成因複雜不是常理可以解釋的，並不單只是熱量攝取及消耗的平衡問題，所以治療肥胖應以均衝營養，控制飲食，養成運動習慣之外，應該徵詢醫生及營養師的意見，以達到窈窕＋健康雙贏目的，否則，本末倒置而減重的話，只見一時成果，生活習慣未改變最後還是胖回來。
減肥必讀心得2
不吃早餐反而脂肪增加
以攝取熱量相同為例，一天進食兩餐的人會比一天三餐的人容易肥，因為進食時間隔太長，身體就會發出饑餓訊息，當再度進食時，食物很容易轉化為脂肪儲存，所以無論如何早餐一定要食，建議一日三餐將份量略為減少，維持每日令身體勿超過卡路里吸收標準量。
精明選擇
油炸的食物美味可口，甜品亦令人想一吃再吃，但緊記即使量少，高脂高糖的食物仍會令你的體重不斷增加。要控制體重，必須儘量進食高纖維低卡路里的食物：例如蔬果，同時食物亦以清淡為主，減少使用各種醬汁和調味品。 烹調時應多利用蒸、煮、燉、拌等不必加油的烹調方式。
家中進膳
相對於餐館較油膩的菜式，在家中進膳的確能更有效控制卡路里的吸收，在煮食時可以選擇低脂的材料，或用較少的調味料和油份。 每日以三餐為主，平均分配，不可偏重任何一餐，且儘量不吃點心。
改變進餐的程序：先喝湯，喝完湯後再吃蔬菜，最後小口小口的慢慢吃肉類和飯。
進餐應定量，細嚼慢嚥，宜專心進食，千萬不可邊看電視或看書邊進餐，免進食過量。
儘量少吃任何零食及甜膩、油炸、油煎、油酥等高熱量之食物。
儘量少吃含脂肪極高的堅果類，如：花生、瓜子、腰果、松子、核桃等。
烹調時應多用蒸或煮較健康，炸的食物多油是皮膚及減肥大忌。
如果於兩餐間感到飢餓時，可吃一份新鮮的水果或生吃一些蔬菜（如紅蘿蔔、芹菜等 ) ，降低飢餓感
輕鬆減壓
我們在壓力下〔例如來自工作或學業〕常會不自覺以吃零食來減壓，滿足食慾來渲洩緊張情緒，但若成為習慣，只會容易累積脂肪，嘗試尋找進食以外的方法來減壓，做運動、看書或與朋友傾談都是既令心情愉快，又可紓減壓力的好方法。家裡不要留存零食，免避誘惑。
多作幻想
當你因為與美食對抗而感到沮喪時，不妨合上眼睛，幻想自己是一個健康美麗的人，引來不少人投以艷羡目光，吸引心目中的理想對象…適度的幻想或將美好的事物充實於腦海中，可以令人保持心境開朗，變得較為積極和樂觀的信念，堅持到底，未完成目標永放棄，減肥亦較易達到。
決心和耐力
減肥成功並非一朝一夕的事，在意志消沉、想放棄時，不妨多鼓勵自己，同時要告誡自己，不可前功盡廢。但如果身體真的不能應付，就不要勉強下去，以免損害健康。
賞罰分明
在定下減肥目標後，必須賞罰分明，可以在實行減肥前，購置一些衣服和首飾作為鼓勵自己成功的獎賞。同時，為每天設定飲食份量，吃多了就要以多做運動去抵消，例如額外多吃了數顆朱古力，就要跑十五分鐘樓梯機等，總之減肥就要依原定好的計劃進行。
飲食記錄
最好有一本簿記下每天吃過的食物和份量，同時略為計算其卡路里，每星期來一次大清算，你會發現實際進食的份量比預期中多。如果早餐時吃多了一片多士，到午餐時就少喝一杯飲品或者半碗飯，就可以確保每天不會吸收過量的卡路里。
餐前一碗湯
可以嘗試在飯前喝一杯水或者一碗湯，沖淡部份胃酸，可以減低飢餓的感覺，食量也會減少。注意如果在飯後才喝湯水，會沖淡胃酸，容易造成消化不良、腹脹和胃痛症狀，同時會影響身體吸收營養。
堅守「一日三餐」
都巿人的飲食習慣一般較混亂，一天多餐，多進食，吸收的卡路里自然愈多，身體長肉在所難免。應減少非正式的餐膳，並保持早、午、晚三餐飲食均衡。
每餐七分飽
減肥最簡單直接的方法，是慢慢減少自己的食量，先減少高脂肪食物，並以蔬菜代
以攝取熱量相同為例，一天進食兩餐的人會比一天三餐的人容易肥，因為進食時間隔太長，身體就會發出饑餓訊息，當再度進食時，食物很容易轉化為脂肪儲存，所以無論如何早餐一定要食，建議一日三餐將份量略為減少，維持每日令身體勿超過卡路里吸收標準量。
精明選擇
油炸的食物美味可口，甜品亦令人想一吃再吃，但緊記即使量少，高脂高糖的食物仍會令你的體重不斷增加。要控制體重，必須儘量進食高纖維低卡路里的食物：例如蔬果，同時食物亦以清淡為主，減少使用各種醬汁和調味品。 烹調時應多利用蒸、煮、燉、拌等不必加油的烹調方式。
家中進膳
相對於餐館較油膩的菜式，在家中進膳的確能更有效控制卡路里的吸收，在煮食時可以選擇低脂的材料，或用較少的調味料和油份。 每日以三餐為主，平均分配，不可偏重任何一餐，且儘量不吃點心。
改變進餐的程序：先喝湯，喝完湯後再吃蔬菜，最後小口小口的慢慢吃肉類和飯。
進餐應定量，細嚼慢嚥，宜專心進食，千萬不可邊看電視或看書邊進餐，免進食過量。
儘量少吃任何零食及甜膩、油炸、油煎、油酥等高熱量之食物。
儘量少吃含脂肪極高的堅果類，如：花生、瓜子、腰果、松子、核桃等。
烹調時應多用蒸或煮較健康，炸的食物多油是皮膚及減肥大忌。
如果於兩餐間感到飢餓時，可吃一份新鮮的水果或生吃一些蔬菜（如紅蘿蔔、芹菜等 ) ，降低飢餓感
輕鬆減壓
我們在壓力下〔例如來自工作或學業〕常會不自覺以吃零食來減壓，滿足食慾來渲洩緊張情緒，但若成為習慣，只會容易累積脂肪，嘗試尋找進食以外的方法來減壓，做運動、看書或與朋友傾談都是既令心情愉快，又可紓減壓力的好方法。家裡不要留存零食，免避誘惑。
多作幻想
當你因為與美食對抗而感到沮喪時，不妨合上眼睛，幻想自己是一個健康美麗的人，引來不少人投以艷羡目光，吸引心目中的理想對象…適度的幻想或將美好的事物充實於腦海中，可以令人保持心境開朗，變得較為積極和樂觀的信念，堅持到底，未完成目標永放棄，減肥亦較易達到。
決心和耐力
減肥成功並非一朝一夕的事，在意志消沉、想放棄時，不妨多鼓勵自己，同時要告誡自己，不可前功盡廢。但如果身體真的不能應付，就不要勉強下去，以免損害健康。
賞罰分明
在定下減肥目標後，必須賞罰分明，可以在實行減肥前，購置一些衣服和首飾作為鼓勵自己成功的獎賞。同時，為每天設定飲食份量，吃多了就要以多做運動去抵消，例如額外多吃了數顆朱古力，就要跑十五分鐘樓梯機等，總之減肥就要依原定好的計劃進行。
飲食記錄
最好有一本簿記下每天吃過的食物和份量，同時略為計算其卡路里，每星期來一次大清算，你會發現實際進食的份量比預期中多。如果早餐時吃多了一片多士，到午餐時就少喝一杯飲品或者半碗飯，就可以確保每天不會吸收過量的卡路里。
餐前一碗湯
可以嘗試在飯前喝一杯水或者一碗湯，沖淡部份胃酸，可以減低飢餓的感覺，食量也會減少。注意如果在飯後才喝湯水，會沖淡胃酸，容易造成消化不良、腹脹和胃痛症狀，同時會影響身體吸收營養。
堅守「一日三餐」
都巿人的飲食習慣一般較混亂，一天多餐，多進食，吸收的卡路里自然愈多，身體長肉在所難免。應減少非正式的餐膳，並保持早、午、晚三餐飲食均衡。
每餐七分飽
減肥最簡單直接的方法，是慢慢減少自己的食量，先減少高脂肪食物，並以蔬菜代
減肥必讀心得
每個想身材健美的人都會想盡方法令自己可以在最短時間之內修身及減磅，以下是一些減肥的小貼士，可以在日當生活多留意，讓你的體態可以在最短時間之內回復完美。
想減肥先解決便秘問題
患慢性便秘的人通常會有腹脹，形成痔瘡或皮膚粗糙，不少人有便秘困擾，長期便秘，人體不能將廢物排出體外而積聚腸子內，而腸子表面就像過濾器，濾孔被阻塞後就形成慢性腹脹（即肚腩），要消除便秘最好方法養成每天運動習慣，運動量足夠，新陳代謝就會好，體內血液循環會暢順，更能刺激腸胃蠕動，養成準時排便習慣。此外，每日養成習慣飲水8至10杯約350毫升茶或水，常吃乳酪，水份含量高的海藻類、菇類、蔬菜、蒟蒻、高纖的食物，注意避免食煎炸食物。
嚴禁宵夜
日間活動量大，早餐和午餐吃的食物幾乎都轉化成供應活動所需能源。當吃完晚餐後，比較少做其他的活動，所以多餘的熱量就會變成脂肪，尤其是在睡眠時間最容易合成脂肪囤積在體內，因血液會加速分泌胰島素激素，它會把血糖轉化為脂肪，儲存到脂肪細胞內。所以睡前吃東西容易肥胖就是這個原因，睡前一定要禁止吃宵夜，這樣才能早日減肥成功。
想減肥先解決便秘問題
患慢性便秘的人通常會有腹脹，形成痔瘡或皮膚粗糙，不少人有便秘困擾，長期便秘，人體不能將廢物排出體外而積聚腸子內，而腸子表面就像過濾器，濾孔被阻塞後就形成慢性腹脹（即肚腩），要消除便秘最好方法養成每天運動習慣，運動量足夠，新陳代謝就會好，體內血液循環會暢順，更能刺激腸胃蠕動，養成準時排便習慣。此外，每日養成習慣飲水8至10杯約350毫升茶或水，常吃乳酪，水份含量高的海藻類、菇類、蔬菜、蒟蒻、高纖的食物，注意避免食煎炸食物。
嚴禁宵夜
日間活動量大，早餐和午餐吃的食物幾乎都轉化成供應活動所需能源。當吃完晚餐後，比較少做其他的活動，所以多餘的熱量就會變成脂肪，尤其是在睡眠時間最容易合成脂肪囤積在體內，因血液會加速分泌胰島素激素，它會把血糖轉化為脂肪，儲存到脂肪細胞內。所以睡前吃東西容易肥胖就是這個原因，睡前一定要禁止吃宵夜，這樣才能早日減肥成功。
行走好處多 每天30分鐘“走”掉疾病
每天30分鐘的行走，不僅男女老少都能做到，而且還可以促進新陳代謝，起到減肥作用。另外，對心臟病和腦中風的預防、治療也很有益處。只要抽出時間，問題就很簡單。比如開會時，利用會間休息的間隙，就可以見縫插針，到會場外去走上幾圈。 科技越來越發達，人卻越來越少動。尤其對於常常坐辦公室工作和常常開會的人來說，便秘、腰椎不適、頸椎彎曲等等“健康殺手”似乎變得越來越明目張膽。 在韓國，有人出了一本書，名叫《行走革命530》。書中強調，只要堅持每周行走5天，每天行走30分鐘（即“530”的由來），就能降低心肌梗死、糖尿病、骨質疏松等疾病的發病率，而且還能治療關節炎、高血壓及憂郁症。需要大家注意的是，行走不屬於劇烈的運動，但卻是很有效果的運動，而且是有利身心健康的完善運動形式。 為什么非要運動30分鐘？一天走30分鐘，既不給身體造成負擔，又能達到運動效果。因為體內脂肪是在行走20分鐘後開始燃燒的，所以每天至少要走20-30分鐘，才能有效果。 著名心腦血管病專家胡大一教授，可以說是步行運動的“明星”。在一些大會會後集體合影時，他總是利用攝影師召集人和調整隊列的時候，在不遠處快步行走。每次上樓，別人坐電梯，他走樓梯；出門在外，別人打車，他坐地下鐵。他把別人站著不動、坐著不動的時間都“走”掉了。 其實，世界上有不少名人對“走”鐘愛有加。據韓國這本書講，西方醫學鼻祖希波克拉底曾說，行走是人類最好的補藥。美國前總統羅斯福只透過行走運動就治好了哮喘，艾森豪威爾則透過行走使心臟病得到痊愈，而甘迺迪更是個“行走狂”，一周走了80公里，而韓國現代集團已故會長鄭周永先生，每天早上上班都是以步代車，他每天堅持步行50分鐘完成從家到公司3公里的路程，以鍛鍊身體。 除了每天保証30分鐘的運動時間外，對於步行運動，還有人提出一天能走10000步效果就更好了。可是，這對於體力較差的人來說不太適合。因為如果把10000步換算成距離，相當於要走6~7公里。對於走得慢一些的人來說，恐怕需要2個小時左右，這對於異常繁忙的現代人來說絕對不是一件容易的事情。所以，行走30分鐘應該是比較符合實際情況的選擇。而研究表明，行走超過30分鐘對腰或腿關節造成異常的危險較大，也容易感到疲勞。
2008年11月18日星期二
三日苹果减肥法有效
问:三日苹果减肥法有效吗
答:苹果减肥法主要指的是流行的三日只吃苹果的减肥方法，这种方法是很不科学合理的，很容易伤害身体，而且会引起反弹。我们就来分析一下为什么苹果减肥法没有作用。
单论热量和饱感，苹果是可以辅助减肥的，因为：
（1） 一个苹果的热量一般在55大卡左右，比一般的主食、肉类等热量少很多；
（2） 苹果中的果胶遇水会膨胀，比如在饭前半小时吃一个苹果，再喝点水，果胶膨胀，会给胃饱感，可以有效的减少之后的吃饭量。
但是，即使有上面两点好处，苹果也不可以作为主食来减肥，因为：
（1）光吃果蔬，不进食肉类食物，造成动物蛋白质摄入不足。当蛋白质摄入不足时，人体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪就会失衡，免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良就会接踵而来；
（2） 蔬果中含有丰富的膳食纤维，过多摄入就会加速胃肠道里的矿物质营养素排出，造成体内矿物质营养素未经吸收便已流失。
苹果减肥法依靠只吃苹果来减肥，却没有考虑到营养均衡的因素，这样减肥减去的大多也只是水分。薄荷建议您用健康的方式来减肥，注重合理的饮食和适量的运动方式，而不要采用苹果减肥法。
答:苹果减肥法主要指的是流行的三日只吃苹果的减肥方法，这种方法是很不科学合理的，很容易伤害身体，而且会引起反弹。我们就来分析一下为什么苹果减肥法没有作用。
单论热量和饱感，苹果是可以辅助减肥的，因为：
（1） 一个苹果的热量一般在55大卡左右，比一般的主食、肉类等热量少很多；
（2） 苹果中的果胶遇水会膨胀，比如在饭前半小时吃一个苹果，再喝点水，果胶膨胀，会给胃饱感，可以有效的减少之后的吃饭量。
但是，即使有上面两点好处，苹果也不可以作为主食来减肥，因为：
（1）光吃果蔬，不进食肉类食物，造成动物蛋白质摄入不足。当蛋白质摄入不足时，人体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪就会失衡，免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良就会接踵而来；
（2） 蔬果中含有丰富的膳食纤维，过多摄入就会加速胃肠道里的矿物质营养素排出，造成体内矿物质营养素未经吸收便已流失。
苹果减肥法依靠只吃苹果来减肥，却没有考虑到营养均衡的因素，这样减肥减去的大多也只是水分。薄荷建议您用健康的方式来减肥，注重合理的饮食和适量的运动方式，而不要采用苹果减肥法。
推荐 瘦身食谱
1)瘦身食谱推荐
蜂蜜减肥法
早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。采用蜂蜜减肥法，许多人在3天以内就减肥3公斤，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也消除了。
牛奶减肥法
每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，能减10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥同时还可以让皮肤变得水水的。
绿茶粉减肥法
1、绿茶粉一小勺，优酪乳一瓶，为一份。三餐前1－2小时服用一份，代替中、晚餐效果更好。
2、将一只苹果榨汁，加1小勺绿茶粉，早晚各一次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。
3、纯柠檬汁与开水1：1，加入2汤勺绿茶粉，可用于午饭后。适用于下半身水肿者。
红小豆减肥法
将1斤红豆(红豆博客,红豆新闻,红豆说吧)浸于水中24小时。将泡好的红豆放入沙锅，锅里的水量至少要淹过红豆或干脆满满一锅，并以大火煮滚。大火煮滚之后，再用小火煮30分钟，把火关掉，再把水倒干。再度加水把红豆淹没，用大火煮2小时（水不能太少喔），将红豆煮成泥状。这就是你一天半可以食用的量，当天吃不完的，可以冰起来保存。食用之前，放些盐搅拌，吃起来口感会更好。
蜂蜜＋白醋减肥法
早餐前20分钟按1：4的比例空腹喝；中餐和晚餐后立刻喝，值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高梁，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。
牛奶苹果减肥法
一个星期内，前5天每天饮食和平常一样，第6天不吃其他食物，而只吃苹果，可将事先准备好的1000克苹果分成四五份，每次吃一份充当主食。第7天则要准备750至1000克牛奶（含酸奶），分成8等份，每次只能喝一份，取代主食，同样不吃其他食物。（注:也不能喝水）
蜂蜜减肥法
早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。采用蜂蜜减肥法，许多人在3天以内就减肥3公斤，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也消除了。
牛奶减肥法
每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，能减10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥同时还可以让皮肤变得水水的。
绿茶粉减肥法
1、绿茶粉一小勺，优酪乳一瓶，为一份。三餐前1－2小时服用一份，代替中、晚餐效果更好。
2、将一只苹果榨汁，加1小勺绿茶粉，早晚各一次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。
3、纯柠檬汁与开水1：1，加入2汤勺绿茶粉，可用于午饭后。适用于下半身水肿者。
红小豆减肥法
将1斤红豆(红豆博客,红豆新闻,红豆说吧)浸于水中24小时。将泡好的红豆放入沙锅，锅里的水量至少要淹过红豆或干脆满满一锅，并以大火煮滚。大火煮滚之后，再用小火煮30分钟，把火关掉，再把水倒干。再度加水把红豆淹没，用大火煮2小时（水不能太少喔），将红豆煮成泥状。这就是你一天半可以食用的量，当天吃不完的，可以冰起来保存。食用之前，放些盐搅拌，吃起来口感会更好。
蜂蜜＋白醋减肥法
早餐前20分钟按1：4的比例空腹喝；中餐和晚餐后立刻喝，值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高梁，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。
牛奶苹果减肥法
一个星期内，前5天每天饮食和平常一样，第6天不吃其他食物，而只吃苹果，可将事先准备好的1000克苹果分成四五份，每次吃一份充当主食。第7天则要准备750至1000克牛奶（含酸奶），分成8等份，每次只能喝一份，取代主食，同样不吃其他食物。（注:也不能喝水）
脸部减肥
问 : 怎么瘦脸?
答 : 需要脸部减肥的朋友通常是两种情况，一种是全身都胖，但是希望自己的脸能先瘦下去；另一种是别的部位不胖，只有脸部肉肉较多，看起来整个人就较胖。那么，针对这两种不同的情况，有不同的脸部减肥方法。
第一种情况，健康饮食配合规律的有氧运动就能达到很好的全身减脂效果，自然也会有不错的瘦脸效果。建议这类朋友，不要过分追求先瘦脸，导致舍本逐末的现象 发生。第二种情况，需要对脸部做针对性运动，如拍打、按摩等，有效的帮助脸部肌肉先放松再紧致，同时排水消肿。通常第二种是由遗传决定的，所以我们只要做 到尽可能改善，不能人人都变成巴掌脸美女。还可以看看一些不错的帖子——瘦脸方法搜集帖、一星期重拾瓜子脸[图]、“啊 咿 呜 喔 耶”懒女人最简单的瘦脸操。
脸部减肥是需要足够的耐心，除了整容没有什么方法可以立即见效。如果是下了决心要瘦脸，坚持上述的方法1-2个月，一定能看到很好的脸部减肥效果。
跑步减肥见效的快慢取决于跑步的具体情况，还有个人体质，并不能一概而论。
答：一般说来，如果每次坚持慢跑30分钟，每周坚持4-5次，同时饮食比较规律，1-2周就会看到体重减轻的情况。但如果坚持的不好，或者饮食方面配合的不好，比如经常情绪化进食或者暴饮暴食也会有很大的影响。
答 : 需要脸部减肥的朋友通常是两种情况，一种是全身都胖，但是希望自己的脸能先瘦下去；另一种是别的部位不胖，只有脸部肉肉较多，看起来整个人就较胖。那么，针对这两种不同的情况，有不同的脸部减肥方法。
第一种情况，健康饮食配合规律的有氧运动就能达到很好的全身减脂效果，自然也会有不错的瘦脸效果。建议这类朋友，不要过分追求先瘦脸，导致舍本逐末的现象 发生。第二种情况，需要对脸部做针对性运动，如拍打、按摩等，有效的帮助脸部肌肉先放松再紧致，同时排水消肿。通常第二种是由遗传决定的，所以我们只要做 到尽可能改善，不能人人都变成巴掌脸美女。还可以看看一些不错的帖子——瘦脸方法搜集帖、一星期重拾瓜子脸[图]、“啊 咿 呜 喔 耶”懒女人最简单的瘦脸操。
脸部减肥是需要足够的耐心，除了整容没有什么方法可以立即见效。如果是下了决心要瘦脸，坚持上述的方法1-2个月，一定能看到很好的脸部减肥效果。
跑步减肥见效的快慢取决于跑步的具体情况，还有个人体质，并不能一概而论。
答：一般说来，如果每次坚持慢跑30分钟，每周坚持4-5次，同时饮食比较规律，1-2周就会看到体重减轻的情况。但如果坚持的不好，或者饮食方面配合的不好，比如经常情绪化进食或者暴饮暴食也会有很大的影响。
早餐香蕉減肥法
早餐只能吃香蕉配白開水，邊吃邊喝水， 不要吃過量，覺得有飽足感就可以了。這樣做之後，午、晚餐照常吃，吃什麼都沒關係，不過重點是要細嚼慢嚥。
但是要注意，要儘量少吃油炸類食品，此外，晚餐要早點吃，如果可能，儘量要在晚上八點前吃完晚餐，如果太晚吃晚餐，容易讓人發胖。還有，要儘可能在12點以前上床睡覺，正常、規律的生活，有助於瘦身，睡眠狀態良好，也比較不容易便秘。」 另一則相關報導中提及深田恭子如何利用「早餐香蕉減肥法」成功減重：「為了減重，她不但戒掉最愛的拉麵， 拍完戲後也不再跑去居酒屋吃喝......深田恭子的早餐香蕉減肥法很簡單，就是每天早起吃一根香蕉、喝一大杯水，禁口不再吃消夜，3個月內就瘦了12公斤」
事實上（飲食不過量、細嚼慢嚥、少吃油炸類等高熱量食物、提早吃晚餐、早睡早起、不吃宵夜等）就算完全不吃香蕉，或是將「香蕉」代換成其他食物，任何正常人一定會變瘦。真那麼有種，拜託誰發明一個「只要早餐吃香蕉就算午晚餐加宵夜狂嗑鹹酥雞配奶茶也不運動就會瘦」減肥法好嗎？
結論是，香蕉是好東西，但過度神化某種單一食物減肥法，卻「順帶一提」的搭配了一大堆減重常見原理，根本就是裝孝維。奇怪的是許多減肥減到腦子壞了的傻B明明知道健康減肥原理，讀完新聞後眼中卻只剩下「每天吃XX就可以○個月內瘦○公斤」，「XX」某年是納豆、某年是蘋果、某年是番茄、某年是豆漿，而今年呢──香蕉先生，恭喜你。
医生表示要成功瘦身，早餐可以吃一根香蕉配开水，午晚餐就要吃半碗饭加手掌大份量的肉类，睡前四小时不吃，就可以成功瘦身，不过也要注意每天不要吃超过三根香蕉，以免造成反效果
但是要注意，要儘量少吃油炸類食品，此外，晚餐要早點吃，如果可能，儘量要在晚上八點前吃完晚餐，如果太晚吃晚餐，容易讓人發胖。還有，要儘可能在12點以前上床睡覺，正常、規律的生活，有助於瘦身，睡眠狀態良好，也比較不容易便秘。」 另一則相關報導中提及深田恭子如何利用「早餐香蕉減肥法」成功減重：「為了減重，她不但戒掉最愛的拉麵， 拍完戲後也不再跑去居酒屋吃喝......深田恭子的早餐香蕉減肥法很簡單，就是每天早起吃一根香蕉、喝一大杯水，禁口不再吃消夜，3個月內就瘦了12公斤」
事實上（飲食不過量、細嚼慢嚥、少吃油炸類等高熱量食物、提早吃晚餐、早睡早起、不吃宵夜等）就算完全不吃香蕉，或是將「香蕉」代換成其他食物，任何正常人一定會變瘦。真那麼有種，拜託誰發明一個「只要早餐吃香蕉就算午晚餐加宵夜狂嗑鹹酥雞配奶茶也不運動就會瘦」減肥法好嗎？
結論是，香蕉是好東西，但過度神化某種單一食物減肥法，卻「順帶一提」的搭配了一大堆減重常見原理，根本就是裝孝維。奇怪的是許多減肥減到腦子壞了的傻B明明知道健康減肥原理，讀完新聞後眼中卻只剩下「每天吃XX就可以○個月內瘦○公斤」，「XX」某年是納豆、某年是蘋果、某年是番茄、某年是豆漿，而今年呢──香蕉先生，恭喜你。
医生表示要成功瘦身，早餐可以吃一根香蕉配开水，午晚餐就要吃半碗饭加手掌大份量的肉类，睡前四小时不吃，就可以成功瘦身，不过也要注意每天不要吃超过三根香蕉，以免造成反效果
2008年11月14日星期五
飛 馳
適 應 過 油 門 腳 踏 後 ， 有 信 心 再 踩 深 一 點 試 試 真 正 快 車 感 。 線 性 地 順 勢 加 油 ， 電 油 等 同 於 腎 上 腺 素 ， 刺 激 GT-R 的 心 臟 ： 引 擎 轉 數 急 升 ， 推 背 感 緊 接 而 來 。 繼 續 向 油 門 加 壓 ， 引 擎 聲 愈 來 愈 大 ， 在 短 短 的 三 兩 秒 間 ， 一 望 速 度 錶 ， 原 來 已 經 是 130km/h ， 真 希 望 警 方 的 鐳 射 槍 紀 錄 再 次 出 現 誤 差 ！ 跑 車 化 懸 掛 令 彈 跳 感 明 顯 ， 不 過 仍 屬 可 接 受 範 圍 ， 要 記 住 ： 「 這 是 一 部 GT-R 」 ， 沒 理 由 似 大 房 車 一 樣 舒 服 。 急 掟 彎 ， 四 條 輪 胎 緊 咬 路 面 的 程 度 ， 就 好 似 行 路 軌 的 過 山 車 一 樣 ， 即 使 駕 駛 技 術 未 達 甲 級 ， 依 然 可 以 瞬 間 變 身 快 車 手 。 總 括 一 句 ， 在 真 正 試 駕 新 GT-R 之 前 ， 過 百 萬 超 跑 之 選 ， 必 定 是 911 Carrera ； 試 過 之 後 ， sorry ， 一 定 揀 GT-R ！
順 起
按 下 鮮 紅 色 的 引 擎 啟 動 按 鈕 ， 車 頭 隨 即 傳 來 低 沉 響 聲 ， 引 擎 被 你 喚 醒 。 聲 浪 未 有 對 環 境 造 成 任 何 傷 害 ， 不 過 就 令 坐 在 駕 駛 席 的 人 熱 血 沸 騰 、 戰 意 上 升 、 蠢 蠢 欲 動 。 嚴 格 來 說 ， GT-R 的 3.8 公 升 V6 雙 turbo 引 擎 算 斯 文 安 靜 ， 駕 駛 者 的 右 腳 一 日 未 有 動 作 ， 引 擎 都 會 好 乖 巧 地 靜 待 你 發 號 施 令 。 始 終 是 一 部 480 匹 馬 力 、 60.0kgm 扭 力 的 戰 車 ， 安 全 至 上 ， 先 試 試 輕 踩 油 門 ， 感 受 一 下 油 門 腳 踏 的 力 度 。 由 於 今 代 GT-R 轉 用 雙 離 合 器 （ double clutch ） 自 動 波 箱 ， 所 以 就 算 入 了 「 D 」 或 「 1 」 波 ， GT-R 仍 是 靜 止 不 動 ， 直 至 你 向 油 門 施 壓 為 止 。 斜 路 起 步 會 溜 後 ？ 少 擔 心 ， 收 得 你 過 百 萬 ， 點 都 不 會 要 你 出 醜 ， 波 箱 設 有 兩 秒 鐘 防 溜 後 系 統 ， 保 證 你 有 足 夠 時 間 將 右 腳 從 brake 腳 踏 移 向 油 門 。
新 一 代 GT-R
車 身 外 形 設 計 帶 有 日 本 跑 車 慣 性 硬 橋 硬 馬 傳 統 ， 車 尾 四 盞 招 牌 圓 燈 更 將 GT-R 神 話 成 功 延 續 。 車 內 中 央 控 制 台 布 局 極 度 戰 鬥 格 ， 三 輻 式 跑 車 環 、 短 波 棍 只 是 例 牌 菜 ， 由 PlayStation 經 典 賽 車 遊 戲 《 GT 》 開 發 人 員 負 責 設 計 、 位 處 中 控 台 頂 部 的 「 LCD 芒 」 先 至 是 話 題 所 在 。 除 顯 示 大 量 賽 車 式 行 車 數 據 （ 例 如 油 溫 、 水 溫 、 轉 向 角 度 ） ， 賣 相 更 極 似 遊 戲 內 的 「 主 觀 駕 駛 畫 面 」 。 雖 則 日 常 車 肯 定 沒 有 時 間 睇 ， 不 過 ， 駕 駛 樂 趣 就 成 功 加 fun 。
神 速 日 產 GT-R
「 7 分 38 秒 54 」 正 是 新 一 代 日 產 （ Nissan ） GT-R 在 德 國 紐 布 靈 （ Nurburgring ） 賽 車 場 造 出 的 最 快 圈 速 ， 比 保 時 捷 （ Porsche ） 911 Turbo 快 兩 秒 ！ 再 睇 0-100km/h 加 速 時 間 ， 雖 然 官 方 未 有 公 布 實 際 數 字 ， 不 過 一 般 相 信 只 需 約 3.5 秒 。 除 了 再 次 超 越 911 Turbo ， 更 足 夠 KO 車 價 接 近 360 萬 的 法 拉 利 （ Ferrari ） 599 GTB Fiorano 。 多 講 無 謂 ， start the engine ！
GTR 全 新 引 擎 搭 全 新 波 箱
雖 然 GT-R 的 車 重 有 1,740kg ， 但 起 步 反 應 比 911 turbo 及 F430 更 勁 ， 完 全 出 乎 意 料 ， 速 度 表 全 時 間 好 像 沒 有 阻 力 一 樣 向 上 升 ， 伴 隨 而 來 的 引 擎 及 排 氣 聲 會 變 大 ， 但 又 未 至 F430 般 的 狂 叫 ， 算 是 低 調 ， 但 不 要 忘 記 這 時 駕 駛 者 的 背 部 已 被 加 速 G-Force 拉 得 緊 貼 座 位 。 油 門 方 面 沒 有 歐 洲 車 的 實 在 感 覺 ， 輕 盈 而 偏 敏 感 ， 初 試 車 時 要 小 心 一 點 才 不 致 飆 前 。 波 箱 方 面 ， 今 代 首 次 沒 有 手 波 選 擇 、 兼 用 上 最 新 款 的 GR6 半 自 動 波 箱 ， 操 作 原 理 與 福 士 DSG 相 同 ， 但 它 卻 可 對 應 高 達 480 匹 馬 力 。 實 際 使 用 這 波 箱 ， 發 覺 轉 波 時 間 快 得 驚 人 ， 轉 高 一 檔 時 中 間 的 動 力 流 失 近 乎 零 ， 大 大 有 利 加 速 ， 而 降 低 一 檔 時 波 箱 快 得 不 覺 它 已 作 出 補 油 動 作 ， 只 知 轉 數 柔 順 、 不 突 兀 的 扯 高 了 ， 隨 時 準 備 下 一 次 加 速 ， 筆 者 覺 得 它 的 表 現 是 現 今 最 快 的 半 自 動 波 箱 ， 比 法 拉 利 F1 、 寶 馬 SMG 及 福 士 DSG 都 要 好 。 懸 掛 方 面 ， 如 以 Comfort 模 式 行 車 ， 舒 適 程 度 十 分 高 ， 與 Fairlady 相 若 ， 駛 過 修 路 工 程 的 路 段 仍 有 很 好 的 吸 震 效 果 ， 日 常 駕 駛 最 好 ； Normal 模 式 則 已 可 快 劈 ， 抗 傾 力 高 了 約 20% ， 筆 者 試 車 時 大 部 分 時 間 使 用 ， 一 般 大 小 彎 路 都 夠 用 有 餘 ； 若 以 R 模 式 ， 懸 掛 又 再 硬 多 30% ， 落 track 都 冇 問 題 ！
100 萬 買 起 日 產 科 技
「 新 GT-R 日 本 已 經 好 勁 ， 我 特 登 走 過 去 showroom 睇 過 車 ， 連 sales 都 話 日 本 唔 夠 賣 ， 梗 係 啦 ！ 部 車 個 spec. 咁 勁 ， 又 話 快 過 911turbo 、 又 有 成 480 匹 ， 點 睇 都 一 定 賣 得 ， 人 話 部 車 要 賣 成 百 萬 好 唔 值 ， 但 我 就 覺 得 好 合 理 ， 你 用 100 萬 買 GT-R ， 性 能 已 經 拍 得 住 2 、 3 百 萬 super car ， 仲 要 買 起 埋 成 間 日 產 廠 最 高 科 技 ， 你 仲 想 點 ？ 」
男人。愛車
看過很多文章 關於男人為什麼改車 為什麼要顧車 為什麼亂花錢在車上
我想男生從小就被置入很多很多觀念
有關權力、征服、堅強、勇敢‧‧‧等等很制式的觀念
"車"
給人速度的感覺
而速度
又給人征服與突顯的感覺
也許這就是為什麼愛車的原因
有人說：
改車改完後看到自己的成果就會有成就感
並且會覺的自己的車是獨一無二
就像自己小孩一樣，就算成績比別的小孩差，還是覺得他是最棒的也有人說：
開車時車子就是你的世界，有種掌握世界，征服天下的感覺
所以車子可以滿足潛在大男人主義
坐在駕駛座上，要它左就左，要右就右，要快就快，要慢就慢
是個可以隨心情控制的，而且不會唱反調的
車子不會說好無聊，不會哭鬧，不會搞失蹤(被偷不算拉 是要自己跑出去那種)
大半夜開它出門，它不會跟你說不要、它好累
不會忽然做出無法預期的事情
久而久之
心情好時，買個漂亮改裝品裝到車上當獎賞
心情不好，就開著它出去散心 胚胚它當發洩
很多好與不好的時光，都有車子的陪伴
最後漸漸的男人就會把部份感情寄託在車上
雖然不是每個男人都這樣 但至少我周遭朋友很多都是這樣 呵呵
我想男生從小就被置入很多很多觀念
有關權力、征服、堅強、勇敢‧‧‧等等很制式的觀念
"車"
給人速度的感覺
而速度
又給人征服與突顯的感覺
也許這就是為什麼愛車的原因
有人說：
改車改完後看到自己的成果就會有成就感
並且會覺的自己的車是獨一無二
就像自己小孩一樣，就算成績比別的小孩差，還是覺得他是最棒的也有人說：
開車時車子就是你的世界，有種掌握世界，征服天下的感覺
所以車子可以滿足潛在大男人主義
坐在駕駛座上，要它左就左，要右就右，要快就快，要慢就慢
是個可以隨心情控制的，而且不會唱反調的
車子不會說好無聊，不會哭鬧，不會搞失蹤(被偷不算拉 是要自己跑出去那種)
大半夜開它出門，它不會跟你說不要、它好累
不會忽然做出無法預期的事情
久而久之
心情好時，買個漂亮改裝品裝到車上當獎賞
心情不好，就開著它出去散心 胚胚它當發洩
很多好與不好的時光，都有車子的陪伴
最後漸漸的男人就會把部份感情寄託在車上
雖然不是每個男人都這樣 但至少我周遭朋友很多都是這樣 呵呵
開車是藝術 賽車是科學
我絕對的相信大家都知道一級方程式是什麼 甚至在一級方程式比賽裡的大大小小事情都知道 但是方程式賽車的歷史呢 那是大家比較模糊的 我們就來概略說一下方程式賽車的由來 最早的賽車起源在1890年代 但是當初只是很單純的比快比狠 沒有所謂的規格 但到了1904年開始有了類似現在FIA的組織出現 所以導入了一系列的規範 也開始分類賽車的種類 後來又為了讓比賽公平(當年沒有安全考量)倒入了汽缸容量的限制 這是最早期所謂的方程式 說穿了就是規格 所以照理說應該可以說世界上所有的賽車都有自己的一套方程式 只是不稱呼它們為方程式賽車直到1950年第一場的F1開賽後 方程式賽車才開始有一個比較準確的定義 當年的F1是沒有大尾翼 也不是中置引擎 更誇張的是連安全帽 安全帶都沒有 這以現今標準來看是匪夷所思的 也因為規則導向 方程式賽車在外型 工程 經費也跟所謂市場導向的房車競賽漸行漸遠 連外型都快變成除了輪子以外 其他部份已經不再像一台車了 帛亨我必須要說方程式賽車廣義來說 可以套用在任何賽車競技 現今的方程式賽車已經只是個名詞或甚至是形容詞 不是定義 甚至用Open Wheel反而是比較適當的說法關於賽車 怎麼去開賽車 怎麼煞車 怎麼走線 或怎麼加速 在技巧上很像是中國功夫 各門各派 有人說賽車只有一條線是最快的 在這我可以很確定的說這樣是錯誤的 你會認為Alonso跟Kim開法完全一樣嗎? 但是他們都是世界冠軍 沒人可以懷疑他們的速度或技術吧現在科技的強大早已推翻了很多以前認定最佳的賽車技巧因為下壓力 防滑差速 配重 煞車配置 懸吊設定的不同 都會衍生不同的駕馭方式當然 這種所謂的不同是非常小的差別 從電視上很難看的出來 幾乎可以說只有駕駛的車手本身才知道差別在哪很多人說如何開車是一門藝術 這句話絕對大家都聽過 但很少人會說如何開車是一門科學 賽車本身就是一項科技與工業的終極產品 所以在你可以開的像一門藝術以前 請必須了解這門科學 在這份科學裡的成分由 操控技巧 物理體能 精密製造 應用材料 流體力學 電腦科技 等等 懂了這些因數 你可以開很快 但贏不了 賽車是現實的運動 尤其方程式賽車登天一般的花費 相關商業運作 市場行銷 贊助管理做為一名車手都必須要懂 所以我只能說當一名車手十八般武藝必須樣樣精通 當然有一項最重要的 你看不到 摸不到 但可以強烈感受到--熱情(passion) 沒了它的支持 其他都是枉然
降脂的5大明星食物
據報道，以往有大量實驗證實，控制食物中的膽固醇含量，可起到降血脂的作用。 而最近一期《美國臨床營養學期刊》上刊發的一篇文章指出，採用低膽固醇飲食1年，最多可使膽固醇降低29%。為此，美國梅約醫學中心專門為高血脂患者推薦了5大降膽固醇明星食物︰
1.燕麥
建議每天最好吃一杯半的燕麥。美國食品和藥品管理局(FDA)批准，燕麥片包裝上可標示“食用燕麥片是改善血脂的一種飲食模式，可減少冠心病的危險。燕麥中富含的水溶性纖維可以“阻止”腸道吸收過多的膽固醇，改變血液中脂肪酸濃度，降低“壞膽固醇”和三酸甘油酯。每天攝取水溶性纖維5-10克，就可使“壞”膽固醇的吸收率降低5%。其他富含水溶性纖維的食物還有︰四季豆、蘋果、桃子、瓜類、菇類、海帶、黑白木耳、紫菜等。
2.堅果
杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等堅果含有多不飽和脂肪酸，可降低膽固醇，還能維持動脈血管的健康和彈性。發表在今年世界心臟病學會年會的一份研究報告指出，10個歐洲國家搜集了近40萬人的資料分析後發現，堅果吃得越多的人，患冠心病的風險越低。 每天吃13克堅果的人，得冠心病的風險比吃不到1克的人少四成。堅果唯一的缺點就是熱量太高。專家建議不妨每周吃兩次，每次吃8克，大約握在手心松松一把的量，即可獲得豐富的不飽和脂肪酸和抗氧化劑。
3.黃豆
黃豆飽和脂肪量低，不含膽固醇，用大豆蛋白取代動物蛋白，可降低血液中總膽固醇、“壞”膽固醇、三酸甘油酯，而又不影響“好”膽固醇的含量。 此外，黃豆所含的大豆異黃酮和纖維素也能降低膽固醇。每天攝取20-50克大豆蛋白質，約可降低4%─8%的“壞膽固醇”和三酸甘油酯。除了黃豆，大豆蛋白質製品還有豆腐、豆漿等。要注意的是，加工過程會影響黃豆中異黃酮、纖維素含量。
4.深海魚
其中的歐咪伽─3(OMEGA-3)脂肪酸可以透過影響血脂，降低三酸甘油酯濃度、減緩血液凝集速率、發揮保護心血管的作用，減少冠心病的發病。深海魚有三文魚、吞拿魚、鯖魚、秋刀魚、海鰻等，每周最好至少吃兩次。
5.橙汁
其中的植物甾醇是一種和膽固醇架構類似的化學物質，可以和膽固醇在腸道裡競爭吸收通道，進而減少人體對膽固醇的吸收。 最近有研究指出，每天攝取植物甾醇2-3克，可降低6%-15%的“壞”膽固醇，而不影響“好”膽固醇。除了橙汁，含植物甾醇的還有堅果、種子、黃豆油、花生油，有的植物奶油裡也添加了植物甾醇。
1.燕麥
建議每天最好吃一杯半的燕麥。美國食品和藥品管理局(FDA)批准，燕麥片包裝上可標示“食用燕麥片是改善血脂的一種飲食模式，可減少冠心病的危險。燕麥中富含的水溶性纖維可以“阻止”腸道吸收過多的膽固醇，改變血液中脂肪酸濃度，降低“壞膽固醇”和三酸甘油酯。每天攝取水溶性纖維5-10克，就可使“壞”膽固醇的吸收率降低5%。其他富含水溶性纖維的食物還有︰四季豆、蘋果、桃子、瓜類、菇類、海帶、黑白木耳、紫菜等。
2.堅果
杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等堅果含有多不飽和脂肪酸，可降低膽固醇，還能維持動脈血管的健康和彈性。發表在今年世界心臟病學會年會的一份研究報告指出，10個歐洲國家搜集了近40萬人的資料分析後發現，堅果吃得越多的人，患冠心病的風險越低。 每天吃13克堅果的人，得冠心病的風險比吃不到1克的人少四成。堅果唯一的缺點就是熱量太高。專家建議不妨每周吃兩次，每次吃8克，大約握在手心松松一把的量，即可獲得豐富的不飽和脂肪酸和抗氧化劑。
3.黃豆
黃豆飽和脂肪量低，不含膽固醇，用大豆蛋白取代動物蛋白，可降低血液中總膽固醇、“壞”膽固醇、三酸甘油酯，而又不影響“好”膽固醇的含量。 此外，黃豆所含的大豆異黃酮和纖維素也能降低膽固醇。每天攝取20-50克大豆蛋白質，約可降低4%─8%的“壞膽固醇”和三酸甘油酯。除了黃豆，大豆蛋白質製品還有豆腐、豆漿等。要注意的是，加工過程會影響黃豆中異黃酮、纖維素含量。
4.深海魚
其中的歐咪伽─3(OMEGA-3)脂肪酸可以透過影響血脂，降低三酸甘油酯濃度、減緩血液凝集速率、發揮保護心血管的作用，減少冠心病的發病。深海魚有三文魚、吞拿魚、鯖魚、秋刀魚、海鰻等，每周最好至少吃兩次。
5.橙汁
其中的植物甾醇是一種和膽固醇架構類似的化學物質，可以和膽固醇在腸道裡競爭吸收通道，進而減少人體對膽固醇的吸收。 最近有研究指出，每天攝取植物甾醇2-3克，可降低6%-15%的“壞”膽固醇，而不影響“好”膽固醇。除了橙汁，含植物甾醇的還有堅果、種子、黃豆油、花生油，有的植物奶油裡也添加了植物甾醇。
一篇絕頂好文章
瘦 女 人 ， 怕 怕 ~~
減 肥 後 的她
> >> >> > 波 ， 不 見 了 。
> > 籮 ， 不 見 了 。
> > 啊 ！ 只 剩 下 一 個 突 然 變 了 很 大 的 嘴 ，教 我 如 何 認 得 佢 ？
> >> > 撫 ， 撫 著空 氣
> > Bra ， 寬 鬆 到 痺 。
> > 啊 ！ 壓 迫 著 鈕 釦 的 豐 富 內 容 哪 裡 去 ？
> > 教 我 如 何 細 讀 佢 ？
> >> > 月 光 戀 愛著 海 洋 ，海 洋 戀 愛 著 月 光啊 ！
> >> > 月 卻 消 失了 海 洋 不 知 該 奔 哪 裡 ，教 它 如 何 洶 湧 下 去 ？
> >> > 她 ， 在 我懷 裡 。
> > 她 ， 不 像 在 我 懷 裡 。
> > 啊 ！ 她 突 然 像 一 條 藤 般 跣 了 落 去 ，
> > 教 我 如 何 重 拾 佢 ？
> >> > 自 助 餐
> > 燈 光 在 半 裸 的 生 蠔 上 散 開
> > 厚 厚 的 sashimi 是 壯 麗 的 獻 身
> > 單 是 頭 盤 已 教 人 忘 盡世 事 的 無 奈
> > 奈 何 妳 說 ： 我 只 吃 兩 三 片 生 菜
> >> > 雞 鴨 豬 牛在 我 的 亢 奮 的 胃 裡 降 落
> > 一 排 排 的 羊 仔 排 是 口 齒 的 上 佳 安 排
> > 本 來 我 可 以 吃 得 更 無 拘 束 和 精 采
> > 奈 何 妳 說 ： 我 只 吃 兩 三 片 生 菜>
>> > 侍 應 生 一次 又 一 次 替 我 拿 走 碟 子
> > 你 吃 得 那 麼 少 我 有 點 不 好 意 思
> > 吃 罷 第 三 回 甜 品 時 我 問 要 不 要 為 你 拿些 餅 來
> > 你 拼 命 搖 頭 並 強 調 已 吃 飽 生 菜
> > 「 伙 記 ， 埋 單 ！ 」
> > 看 著 為 保 持 身 段 不 吃 東 西 的 你 我 心 蠻痛
> > 看 著 你 什 麼 也 不 吃 但 我 仍 須 要 付 的 賬單 ─── 兩份 自 助 餐的單
> > 我 不 只 心 痛 ， 我 肉 痛 到 想 喊
> >> > 超 越 自 我> > 減 了 三 磅 ， 未 夠
> > 減 了 五 磅 ， 未 夠> > 減 了 七 磅 ， 還 未 夠
> > 目 標 是 減 十 五 磅> > 目 標 終 於 達到 了 ， 未 夠
> > 還 要 再 減 八 十 五 磅> > 我 想 我 要 向 她 學 習
> > 那 種 永 不 自 滿 的 精 神> > 雖 然 她 體 重 本 來 只 得 九 十 七 磅 半
> >> > 目 的 地
> > 妳 的 學 習 對 象 是 模 特 兒
> > 妳 的 服 務 對 象 是 潮 流 衣
> > 妳 努 力 再 努 力 減 磅 又 減 磅
> > 妳 的 成 功 來 自 妳 驚 人 的 意 志
> > 終 於 ， 妳 成 為 了 一 個 一 流 標 準 的 衣 架子
> > 於 是 我 把 妳 放 進 衣 櫃
> >> >> > 危 險 的 安 全 感
> > 請 不 要 再 考 驗 我
> > 崎 嶇 的 路 已 跑 了 許 多
> > 疲 倦 的 軀 體 已 給 生 活 削 得 傷 痕 纍 纍
> > 妳 啊 ， 為 何 還 要 把 妳 曾 經 渾 圓 的 肩 膊
> > 瘦 成 尖 凸 的 怪 石 ， 讓 我 無 法 安 伏 其 上
> > 把 曾 經 有 酒 窩 兒 的 膝 蓋
> > 瘦 成 匕 首 般 插 人 ， 教 我 的 下 體 吊 膽 提心
> >> > 還 把 曾 給我 無 限 溫 柔 的 肉 臂
> > 瘦成 李 小 龍 無 堅 不 克 的 兩 截 棍
> > 然 而 ， 瘦 女 人
> > 妳 給 予 我 安 全 感
> > 當 我 需 要 武 器 把 人 傷 害
> > 我 便 把 妳 ， 親 愛 的 ， 揚 出 來 和 擺 上 檯
> >> > 天 意
> > 造 物 主 如 果 認 為 女 人 該 瘦
> > 祂 早 便 只 造 洗 衫 板 不 造 女 人
> > 造 物 主 如 果 認 為 女 人 該 奀
> > 祂 早 便 令 到 女 人 像 新 馬 師 曾
減 肥 後 的她
> >> >> > 波 ， 不 見 了 。
> > 籮 ， 不 見 了 。
> > 啊 ！ 只 剩 下 一 個 突 然 變 了 很 大 的 嘴 ，教 我 如 何 認 得 佢 ？
> >> > 撫 ， 撫 著空 氣
> > Bra ， 寬 鬆 到 痺 。
> > 啊 ！ 壓 迫 著 鈕 釦 的 豐 富 內 容 哪 裡 去 ？
> > 教 我 如 何 細 讀 佢 ？
> >> > 月 光 戀 愛著 海 洋 ，海 洋 戀 愛 著 月 光啊 ！
> >> > 月 卻 消 失了 海 洋 不 知 該 奔 哪 裡 ，教 它 如 何 洶 湧 下 去 ？
> >> > 她 ， 在 我懷 裡 。
> > 她 ， 不 像 在 我 懷 裡 。
> > 啊 ！ 她 突 然 像 一 條 藤 般 跣 了 落 去 ，
> > 教 我 如 何 重 拾 佢 ？
> >> > 自 助 餐
> > 燈 光 在 半 裸 的 生 蠔 上 散 開
> > 厚 厚 的 sashimi 是 壯 麗 的 獻 身
> > 單 是 頭 盤 已 教 人 忘 盡世 事 的 無 奈
> > 奈 何 妳 說 ： 我 只 吃 兩 三 片 生 菜
> >> > 雞 鴨 豬 牛在 我 的 亢 奮 的 胃 裡 降 落
> > 一 排 排 的 羊 仔 排 是 口 齒 的 上 佳 安 排
> > 本 來 我 可 以 吃 得 更 無 拘 束 和 精 采
> > 奈 何 妳 說 ： 我 只 吃 兩 三 片 生 菜>
>> > 侍 應 生 一次 又 一 次 替 我 拿 走 碟 子
> > 你 吃 得 那 麼 少 我 有 點 不 好 意 思
> > 吃 罷 第 三 回 甜 品 時 我 問 要 不 要 為 你 拿些 餅 來
> > 你 拼 命 搖 頭 並 強 調 已 吃 飽 生 菜
> > 「 伙 記 ， 埋 單 ！ 」
> > 看 著 為 保 持 身 段 不 吃 東 西 的 你 我 心 蠻痛
> > 看 著 你 什 麼 也 不 吃 但 我 仍 須 要 付 的 賬單 ─── 兩份 自 助 餐的單
> > 我 不 只 心 痛 ， 我 肉 痛 到 想 喊
> >> > 超 越 自 我> > 減 了 三 磅 ， 未 夠
> > 減 了 五 磅 ， 未 夠> > 減 了 七 磅 ， 還 未 夠
> > 目 標 是 減 十 五 磅> > 目 標 終 於 達到 了 ， 未 夠
> > 還 要 再 減 八 十 五 磅> > 我 想 我 要 向 她 學 習
> > 那 種 永 不 自 滿 的 精 神> > 雖 然 她 體 重 本 來 只 得 九 十 七 磅 半
> >> > 目 的 地
> > 妳 的 學 習 對 象 是 模 特 兒
> > 妳 的 服 務 對 象 是 潮 流 衣
> > 妳 努 力 再 努 力 減 磅 又 減 磅
> > 妳 的 成 功 來 自 妳 驚 人 的 意 志
> > 終 於 ， 妳 成 為 了 一 個 一 流 標 準 的 衣 架子
> > 於 是 我 把 妳 放 進 衣 櫃
> >> >> > 危 險 的 安 全 感
> > 請 不 要 再 考 驗 我
> > 崎 嶇 的 路 已 跑 了 許 多
> > 疲 倦 的 軀 體 已 給 生 活 削 得 傷 痕 纍 纍
> > 妳 啊 ， 為 何 還 要 把 妳 曾 經 渾 圓 的 肩 膊
> > 瘦 成 尖 凸 的 怪 石 ， 讓 我 無 法 安 伏 其 上
> > 把 曾 經 有 酒 窩 兒 的 膝 蓋
> > 瘦 成 匕 首 般 插 人 ， 教 我 的 下 體 吊 膽 提心
> >> > 還 把 曾 給我 無 限 溫 柔 的 肉 臂
> > 瘦成 李 小 龍 無 堅 不 克 的 兩 截 棍
> > 然 而 ， 瘦 女 人
> > 妳 給 予 我 安 全 感
> > 當 我 需 要 武 器 把 人 傷 害
> > 我 便 把 妳 ， 親 愛 的 ， 揚 出 來 和 擺 上 檯
> >> > 天 意
> > 造 物 主 如 果 認 為 女 人 該 瘦
> > 祂 早 便 只 造 洗 衫 板 不 造 女 人
> > 造 物 主 如 果 認 為 女 人 該 奀
> > 祂 早 便 令 到 女 人 像 新 馬 師 曾
阿婆報警10
阿婆是窮人就個個都知, 所以佢是住是天橋底.但是經濟差了很多, 就多左人住橋底.今日又來了兩個新住客,一個是自閉的, 另一個就好暴粗, 見乜就踢乜….阿婆好驚出事,所以佢又報警…婆: 喂, 呢度是咪鳩鳩鳩? (呢度是咪999?)警: 阿婆, 又是你呀, 你是咪玩野啊, 今次又乜事呀?婆: 呢度有個自慰仔! (呢度有個自閉仔!)警: 阿婆, 你都幾好艷福喎, 成日都有呢D野睇, 人地自慰又關你乜事?婆: 佢硬狗狗係度"作"下"作"下!(打飛機的動作)(佢on狗狗係度"賊"下"賊"下!)警: 打飛機緊是硬啦, 咁又點呀?婆: 仲有個人果度粗! (仲有個人好暴躁!)警: 阿婆, "莊"人果度犯法喎, 唔好"莊"啦, 粗都同你冇關啦.婆: 果度粗既週圍射野!(好暴躁既週圍踢野!)警: 咁你而家點?婆: 我好想口交! (我好想求救!)警: 阿婆你都幾淫, 幾廿歲都諗埋D咁既野!婆: 你可唔可以教我! (你可唔可以救我!)警: 我而家教唔到你喎, 你行過去問下佢地!婆: 我驚佢射我塊面! (我驚佢踢我塊面!)警: 你話你都幾廿歲, 叫佢就住唔好顏射o羅!婆: 我好想快D做! (我好想快D走!)警: 咁你慢慢享受啦!
特別篇
有一日,阿婆同佢個friend一起去超級市場,發覺市場裏好多人,阿婆同佢個friend就買野啦,唔知點解今天這個市場多左香口膠賣! 個阿婆就大叫:[點解呢個蕉鳩屎?(超級市場)咁多仆街(香膠)呀] 阿婆個friend:[係啊!真係有好多仆街(香膠)呀] 超級市場裏面d人以為阿婆講0既仆街係指佢地,佢地就好嬲啦!! 阿婆:[仲有仆街0係門口度湧入黎呀](個阿婆見到門口仲有香口膠d貨送入黎) 阿婆個friend:[點解個世界(細間)會有咁多仆街呀] (阿婆個friend想話咁細間超級市場會有咁多香口膠) 有個大隻佬忍不住走去罵佢地大隻佬說:[喂!你話我地仆街,咁你咪仲仆街] 阿婆:[呢度除左我地,全部都係仆街] (阿婆以為個大隻佬話阿婆係香口膠) 大隻佬說:[你收皮啦} 阿婆:[你再鋤(嘈),我打鳩鳩鳩糕你(999告你)] 大隻佬說:[你話我,我打你] 阿婆比大隻佬打了一拳 阿婆個friend就去報警……..
端午節篇
呀婆見今日端午節, 特登叫哂D仔返黎做節, 仲專登出黎市區買海鮮, 買完之後經過維園, 見到咁多人六四聚會覺得好鬼過癮, 就走左去趁熱鬧, 點知比人打左荷包, 咁都不特只, 仲比兩隻衰狗擔左袋海鮮TIM… 咁呀婆又梗係做番佢指定動作—報警…… 呀婆: 喂… 呢度係咪鳩鳩鳩 ( 999 ) 呀??? 警察: O下?! 呀婆…. 乜又係你呀?? 呀婆: 係呀… 警察: 今次又咩事呀?? 我趕住番去做節架…. 呀婆: 我比兩條鳩( 狗 )攪我個"hi" ( 蟹 )呀!!! 警察: 咩話?? 呀婆你比人輪?! 咁你形容o下個犯人啦… 呀婆: 果兩條鳩… 一條係黑鳩 ( 狗 ).. 一條係番鳩 ( 狗 )黎 架.. 警察: 咩話, o係呢個六四咁值得紀念o既日子, 八國聯軍攪呀婆? 當我地中國人死架!!! 咁呀婆你形容下當時情況啦…. 呀婆: 我o係公園度行行o下, 見到好多人… 果兩條鳩( 狗 )就走黎攪我隻"hi"( 蟹 )喇…. 警察: o下… 日光日白, 眾目睽睽之下?? 咁跟住呢?? 呀婆: 咁果兩條鳩( 狗 )就係咁 \’lam" 我個 "hi" ( 蟹 ), 我就好驚啦.. 跟住個 "hi" ( 蟹 ) 就係咁嘔泡.. 警察: 嘩!! 呀婆你都係 "近"( 勁 )喎… 咁o既情況仲識出水… 咁跟住呢?? 呀婆: 跟住我就比人打"gap"( 劫 )喇… 警察: o下… 輪完仲要打?? 呀婆: 差人哥哥… 你可唔可以做下好心… 警察: 咩事呢?? 呀婆: 我而家冇"能"~( 銀 )用, 又乜"能"~( 鍊–金鍊 ) 都冇哂.. 警察: 咁你又唔好咁講.. 有咩幫倒你丫.. 呀婆: 我冇左隻"hi"( 蟹 ), 你有冇攪"能"錯( 九兩菜 )呀?? 警察: o下.. 呀婆, 做咩無啦啦話我呀?? 我絕對冇攪錯.. 你而家咁慶, 我同你錄口供先啦… 你做咩架?? 呀婆: 我小你老母"能"塊"hi" ( 我調理農務蘭花系 )… 咁當然警察又好嬲咁cut呀婆線啦!!!
阿婆報警9
某天晚上,小明到公園裏玩的時候,看見有很多男人聚在一起,突然所有男人都變成人狼!小明嚇到大叫,人狼們聽到小明的慘叫,所以所有人狼都追殺小明追到一半,小明便派佢隻狗出馬,試問一隻狗又怎能打倒所有人狼,所以隻狗被殺死了,之後,D人狼繼續追殺小明!小明走左入後巷 ,發覺走頭無路,D人狼便圍住小明,幸好小明拾到把機關鎗,所以小明射死哂D人狼!小明便拿起幾隻已被射死人狼屍體!小明說:[哈哈!拿幾隻人狼回家吃先]整個過程都被阿婆看見了,所以阿婆立刻走去報警差人:[喂~]阿婆:[喂？呢度係咪鳩鳩鳩(999)呀？]差人:[咩叫做鳩鳩鳩呀~]阿婆:[剛剛小明比好多陰囊(人狼)追殺呀]差人:[什麼!陰囊都識得追殺人?]阿婆:[追下追下,小明仲派隻鳩(狗)出來幫手!]差人:[嘩!鳩打陰囊一定打得好激!]阿婆:[但一隻鳩(狗)又點夠咁多陰囊(人狼)打呢!]差人:[咁小明咪冇左條鳩!]阿婆:[係呀!小明走仲左入後巷 ,但發覺走頭無路,D陰囊(人狼)便圍住小明!]差人:[小明一定死左啦!]阿婆:[幸好小明拾到把機關鎗,所以小明射死哂d陰囊(人狼),D血仲彈到落我塊臉到!]差人:[咁好野!?]阿婆:[小明忡想拿D回家吃!]差人:[陰囊都吃,係咪人來的!?]阿婆:[你快D清理現場,D陰囊(人狼)死哂係度,好肉酸!]差人:[唔得,咁多囉體人死在一起!]阿婆:[冇囉體人,只有陰囊(人狼)的!]差人:[冇囉體人!!只係得陰囊,個陰囊識飛的嗎?]阿婆:[個陰囊(人狼)有手有腳,個頭好似隻鳩(狗)咁!]差人:[九唔撘八!]之後,個差人就CUT左線…..
阿婆報警7
有一天,早上落緊一場大雨…啊婆因為冇拎傘加上有一檔買傘的檔口,所以想去買傘,原本每把傘要十元,但係老細調高d傘的價錢啊婆就同老細嘈起來,啊婆嘈到出哂火時就打999….啊婆:喂!?係咪鳩鳩鳩啊?(999)啊SIR:啊婆..又係你?啊婆:係呀…我想叫你主持鳩到..啊SIR:主持鳩到?今次係彈鳩定係屌HEI啊婆:我今朝想買精,但係老西屌鳩d精的價錢…(我今朝想買傘但係老細調高d傘的價錢)啊SIR:下!?你要d精來做咩.啊婆:更係要來蒸丸啦(更係要來遮雨啦)啊SIR:啊婆…….你真係………食家……啊婆:啊SIR,咁你有冇精?(啊SIR,咁你有冇傘)啊SIR:我當然有啦…….啊婆:比我啦…我好柒啊…(比我啦,我好慘啊)啊SIR:我點比你啊?啊婆:你個HEI,仆你臭街, 含完射走緊(LEE個係,撲你走街,行完食酒家)啊SIR:下!?點去?啊婆:你挫小撚然後去含十分鐘就得(你坐小輪然後去行十分鐘就得)啊SIR:好!!!我一陣去啊婆:你真係好淫一個(你真係好人一個)啊SIR:我係咩啊婆:你好撚HEI(你可能係)啊SIR:!@#!#%%^$&^
阿婆報警5
阿婆窮,又搵唔到野做,所以唯有靠住公援o係公屋度租間單位仔黎住,由於對面o既單位今日o岩o岩黎左個新入伙o既後生女,個後生女仲約埋十幾廿個friend一齊開生日會,佢地將d蛋糕亂咁掟之餘仲互o即忌廉~成班玩到癲晒~仲走埋出冷卷玩,一個唔留神o即左d忌廉落阿婆個身度,阿婆一怒之下又打左去報警喇: 差佬:999報案中心
婆 :哎~鳩鳩鳩呀?我屋企對面個無杉女同成班人玩彈鳩呀!!! (哎~999呀?我屋企對面個後生女同成班人玩蛋糕呀!!!)
差佬:又係你呀阿婆?咁人地玩集交又關你咩事呀?
婆 :佢地玩到出冷卷,有個男o既d野射左落我度,痴立立呀!!
差佬:下!!玩到咁撚癲!?咁你講個情況出黎睇下我幫唔幫到你啦?
婆 :宜家冷卷出面好多鳩fing黎fing去呀~!有個撚o既就叫d無杉女唔好彈得咁大力喇,好痛啦,同埋陰核都痴立立啊~! (宜家冷卷出面好多糕掟黎掟去呀~!有個男o既就叫d後生女唔好掟得咁大力喇,好痛啦,同埋有玩都痴立立啊~!)
差佬:係真唔係呀阿婆?陰核都痴立立?
婆 :真哦!d鳩仲o係陰核o既人到啊!玩鳩o既就"lam"果d鳩啊!d鳩仲fing黎fing去,成個口都係啊! (真哦!d糕仲o係有玩o既人到啊!玩夠o既就"lam"果d糕啊!d糕仲掟黎掟去,成個卷都係啊!!)
差佬:咁你"山"左度門咪算囉
婆:唔得啊!我山左度門d鳩仲fing落我度門度澎澎聲啊!!仲叫我一齊玩啊,你仚家產我屌鳩你啊! (唔得啊!我山左度門d糕仲掟落我度門度澎澎聲啊!!仲叫我一齊玩啊,你係咁慘我都救你啊!)
差佬:唔駛屌鳩我呀~最多我宜家派人去你度幫你啦好冇~你等陣啦
婆:含撚啦,打你鳩啦~記住抹乾淨佢啊~ (係咁啦,等你救啦~記住抹乾淨佢啊~)
跟住阿婆個電話入面又再度剩下"嘟…嘟…嘟"o既聲喇……
婆 :哎~鳩鳩鳩呀?我屋企對面個無杉女同成班人玩彈鳩呀!!! (哎~999呀?我屋企對面個後生女同成班人玩蛋糕呀!!!)
差佬:又係你呀阿婆?咁人地玩集交又關你咩事呀?
婆 :佢地玩到出冷卷,有個男o既d野射左落我度,痴立立呀!!
差佬:下!!玩到咁撚癲!?咁你講個情況出黎睇下我幫唔幫到你啦?
婆 :宜家冷卷出面好多鳩fing黎fing去呀~!有個撚o既就叫d無杉女唔好彈得咁大力喇,好痛啦,同埋陰核都痴立立啊~! (宜家冷卷出面好多糕掟黎掟去呀~!有個男o既就叫d後生女唔好掟得咁大力喇,好痛啦,同埋有玩都痴立立啊~!)
差佬:係真唔係呀阿婆?陰核都痴立立?
婆 :真哦!d鳩仲o係陰核o既人到啊!玩鳩o既就"lam"果d鳩啊!d鳩仲fing黎fing去,成個口都係啊! (真哦!d糕仲o係有玩o既人到啊!玩夠o既就"lam"果d糕啊!d糕仲掟黎掟去,成個卷都係啊!!)
差佬:咁你"山"左度門咪算囉
婆:唔得啊!我山左度門d鳩仲fing落我度門度澎澎聲啊!!仲叫我一齊玩啊,你仚家產我屌鳩你啊! (唔得啊!我山左度門d糕仲掟落我度門度澎澎聲啊!!仲叫我一齊玩啊,你係咁慘我都救你啊!)
差佬:唔駛屌鳩我呀~最多我宜家派人去你度幫你啦好冇~你等陣啦
婆:含撚啦,打你鳩啦~記住抹乾淨佢啊~ (係咁啦,等你救啦~記住抹乾淨佢啊~)
跟住阿婆個電話入面又再度剩下"嘟…嘟…嘟"o既聲喇……
阿婆報警4
唔好似為阿婆孤苦伶仃，其實佢仲有個弟婦親戚，但近排非典型肺炎肆虐，就連阿婆o既弟婦都中o左招，咁大年幾中o左招真係九死一生，而阿婆就o岩o岩知道o左自己弟婦奄奄一息，諗住去見佢最後一面，但係又唔知佢住o向邊間醫院，情急之下又走o左去報警啦……阿婆：喂？呢度係咪係鳩鳩鳩(999)呀？差佬：乜成日都係你o既阿婆？今次又乜事呀？阿婆：我想搵底褲。(我想搵弟婦。)差佬：你想搵底褲咪慢慢搵囉，關我咩事呀？！阿婆：我而家冇屎眼玩。(我而家冇時間搵。)差佬：你有冇搵清楚呀你，你而家除o左條底褲應該易搵o的o格？阿婆：差佬哥哥可唔可以幫我玩？我而家著中腰gap「西」底褲，但而家玩o左o既西被屌完就甜，而家臭死，真係好插。(差佬哥哥可唔可以幫我搵？我而家最重要o既係弟婦，但而家患o左o既係非典型肺炎，而家就死，真係好慘。)差佬：條底褲gap到你塊西好痕呀？！不過我對你塊「西」冇任何興趣，何況又係臭「西」一塊，更加唔會玩啦！阿婆：我而家西水咸，求o下你快o的過o黎賴。(我而家係想喊，求o下你快o的過o黎啦。)
阿婆報警3
話說個亞婆露宿天橋底，有個飲醉左酒o既男人拎住枝汽水搖搖晃晃咁走過黎， 條友想開埋佢手上面樽野飲埋佢，但係又開極都開唔到， 佢嘗試用條頸鍊撬開個樽蓋，點知條鍊都斷埋， 於是一怒之下一腳踢爆個蓋，d汽水噴到周圍都係仲噴到個亞婆， 之後個亞婆鬧個男人，個男人仲用粗口鬧番個亞婆之後走左去。 個亞婆好激氣，又走去報警。 亞婆：「喂？呢度係咪鳩鳩鳩呀？」(呢度係咪999呀？) 差佬：「亞婆你今次又想點呀？」 亞婆：「有個男人叫雞呀！」(有個男人撬蓋呀) 差佬：「男人叫雞好平常o既姐。」 亞婆：「但係個雞無「西」呀！」(但係個蓋無開呀) 差佬：「唔係掛？唔通隻雞係人妖？」 亞婆：「佢high唔到，仲整爛左佢個lin呀！」(亞婆想話個男人開唔到仲整爛左條頸 鍊) 差佬：「哇，條友都幾暴力播，雖然係人妖令佢無高潮姐，但係龍胸手術都幾貴下，咁 樣整爛個lin頭又要花多幾千蚊整過。」 亞婆：「之後佢嬲得滯一腳踢爆個雞，d high水飛晒出黎噴到我呀！」(亞婆話條友踢 爆個蓋搞到d汽水噴到佢) 差佬：「隻雞係咪好傷呀？洗唔洗call白車呀？」 亞婆：「我走埋去鬧個男人，點知佢仲屌埋我呀！衣家仲走鬼左去。」(亞婆其實係話 個男人用粗口「屌」佢) 差佬：「哇，呢個簡值係人渣，亞婆都唔放過，好！我即刻派伙記去捉佢！」
阿婆報警2
上回講到阿婆又俾個差佬cut線之後，就o向新界度搵o左塊田o黎耕，有日佢耕耕o下田 就醒起附近有個慈善機構派發衫褲綿被俾o的老人家，而就即時走去拎啦，其實早幾日 個慈善機構係同o的老人家度o左尺寸先o既，但係個阿婆就遲o左成個幾兩個鐘先到，而 咁o岩又有個人冒認o左個阿婆去囉o個佢套衫，雖然個慈善機構都諗住將o的派淨o既衫 褲綿被俾個阿婆，但o岩佢尺寸o既就派晒，淨返o的大碼，但阿婆就等住o的衫o黎過 冬，冇辦法之下唯有報警求助…… 阿婆：喂？呢度係咪係鳩鳩鳩(999)呀？ 差佬：乜又係你呀阿婆？今次你又見到o的乜呀？有人屌西定鋤鳩呀？ 阿婆：呢度有人玩3 play。(呢度有人換衫被。) 差佬：人o地玩3 play又關你咩事呀？你想玩理一份呀？ 阿婆：我個「西」俾人屌o左！(我個位俾人調o左！) 差佬：o下！？阿婆你俾人老強？！邊個咁慷慨呀？！真係辛苦佢喎！ 阿婆：係黐線基鳩。(係慈善機構。) 差佬：咁個黐線o既基佬係點o架？ 阿婆：屌我個「西」o個個唔知去o左邊。(調我個位o個個唔知去o左邊。) 差佬：咁而家個現場環境係點o架？ 阿婆：而家呢度o的人玩完3 play，但係o的帶套o既有好多精，我唔想要帶套o個o的， 但係就冇精。 (而家呢度o的人換完衫被，但係o的大套o既有好多淨，我唔想要大套o個o的，但係就冇 淨。) 差佬：哦！阿婆你想同人打真軍o下話！？睇唔出阿婆你一把年幾都幾識享受喎！不過 人o地冇晒精都幫唔到你啦！ 阿婆：咁你o地有毛？(咁你o地有冇？) 差佬：我就有毛！不過我o的師兄就唔知，不過我o地有冇毛又關你咩事呀？ 阿婆：呢度冇晒套(呢度冇細套)，不如你俾我呀！ 差佬：套我就有，不過你要咩size呀？ 阿婆：我要細碼。 差佬：我得中碼套咋喎，咁你要唔要呀？ 阿婆：要要要！差佬哥哥你真係好人！ 差佬：乜我唔係好撚西咩？咁你幾時o黎差館囉呀阿婆？ 阿婆：我囉全條周周過來。(我落完田就走過來。)
吃 紅 肉 紅 豆 西 梅 防 脫 髮
脫 髮 問 題 困 擾 不 少 香 港 人 ， 脫 髮 原 因 眾 多 ， 如 天 生 頭 髮 稀 薄 ， 或 受 雄 性 荷 爾 蒙 影 響 ， 因 此 男 士 禿 頭 會 比 女 士 普 遍 。 然 而 ， 這 並 非 只 是 「 男 人 之 苦 」 ， 生 活 的 壓 力 、 過 多 的 燙 染 頭 髮 ， 也 會 令 女 士 出 現 脫 髮 危 機 。 在 正 常 的 情 況 下 ， 每 天 都 有 一 定 數 量 的 頭 髮 脫 落 ， 也 有 新 的 頭 髮 不 斷 長 出 ， 只 要 「 收 支 平 衡 」 ， 頭 髮 的 數 量 便 可 保 持 穩 定 。 但 隨 年 齡 增 長 ， 新 陳 代 謝 減 慢 ， 新 生 的 頭 髮 不 及 脫 落 的 多 ， 便 會 出 現 稀 疏 及 禿 頭 等 情 況 。 當 然 ， 脫 髮 也 有 機 會 是 營 養 不 均 的 症 狀 ， 要 特 別 留 意 蛋 白 質 、 鐵 質 、 重 要 脂 肪 酸 及 維 他 命 E 的 攝 取 量 。
飲 鮮 奶 有 效 護 髮
頭 髮 主 要 由 蛋 白 質 組 成 ， 進 食 足 夠 的 優 質 蛋 白 質 ， 如 鮮 奶 、 雞 蛋 、 肉 類 等 ， 有 助 令 頭 髮 柔 韌 如 絲 。 肉 類 每 日 建 議 攝 取 量 約 五 至 六 ， 牛 奶 約 一 至 兩 杯 。 雖 然 頭 髮 是 死 物 （ 蛋 白 質 ） ， 但 它 們 依 靠 的 卻 是 活 生 生 的 毛 囊 細 胞 。 如 果 氧 份 輸 送 不 足 ， 細 胞 無 法 正 常 運 作 ， 毛 囊 便 有 機 會 枯 萎 ， 而 長 不 出 健 康 的 新 頭 髮 。 鐵 質 是 製 紅 血 球 的 主 要 原 料 ， 協 助 頭 髮 茁 壯 成 長 ， 脫 髮 人 士 可 多 加 注 意 進 食 紅 肉 、 紅 豆 、 西 梅 等 食 物 。 至 於 重 要 脂 肪 酸 及 維 他 命 E ， 可 滋 潤 頭 髮 及 頭 部 皮 膚 ， 防 止 皮 脂 氧 化 ， 維 持 頭 皮 健 康 。 這 些 營 養 均 可 在 果 仁 類 食 物 ， 如 合 桃 、 杏 仁 、 芝 麻 中 找 到 。 由 於 此 類 食 物 皆 屬 脂 肪 ， 每 日 約 以 三 至 六 份 （ 如 一 湯 匙 芝 麻 約 為 一 份 ） 為 限 便 足 夠 。
飲 鮮 奶 有 效 護 髮
頭 髮 主 要 由 蛋 白 質 組 成 ， 進 食 足 夠 的 優 質 蛋 白 質 ， 如 鮮 奶 、 雞 蛋 、 肉 類 等 ， 有 助 令 頭 髮 柔 韌 如 絲 。 肉 類 每 日 建 議 攝 取 量 約 五 至 六 ， 牛 奶 約 一 至 兩 杯 。 雖 然 頭 髮 是 死 物 （ 蛋 白 質 ） ， 但 它 們 依 靠 的 卻 是 活 生 生 的 毛 囊 細 胞 。 如 果 氧 份 輸 送 不 足 ， 細 胞 無 法 正 常 運 作 ， 毛 囊 便 有 機 會 枯 萎 ， 而 長 不 出 健 康 的 新 頭 髮 。 鐵 質 是 製 紅 血 球 的 主 要 原 料 ， 協 助 頭 髮 茁 壯 成 長 ， 脫 髮 人 士 可 多 加 注 意 進 食 紅 肉 、 紅 豆 、 西 梅 等 食 物 。 至 於 重 要 脂 肪 酸 及 維 他 命 E ， 可 滋 潤 頭 髮 及 頭 部 皮 膚 ， 防 止 皮 脂 氧 化 ， 維 持 頭 皮 健 康 。 這 些 營 養 均 可 在 果 仁 類 食 物 ， 如 合 桃 、 杏 仁 、 芝 麻 中 找 到 。 由 於 此 類 食 物 皆 屬 脂 肪 ， 每 日 約 以 三 至 六 份 （ 如 一 湯 匙 芝 麻 約 為 一 份 ） 為 限 便 足 夠 。
2008年11月11日星期二
呀婆報警1
話說戈個阿婆, 自從上次被差佬cut 左線之後…就消聲匿跡左一排, 但由於佢好窮…所以就去左訓天橋底啦…有一日, 有兩個男人, 各自帶自己ge狗去散步, 一隻係外國戈d有毛狗, 另一隻就係冇毛狗…佢地兩人都來到天橋底相遇,其中一個男人唔小心碰跌另一個男人 , 於是佢地就嘈起上來, 要求對方賠個不是!佢地隻狗可能等得唔耐煩, 於是就跑走左, 跑到好鬼遠, 最後唔見埋添!!因此戈兩個男人就嘈得更加犀利…但由於個阿婆係訓天橋底,所以便覺 得好煩, 想去報警投訴勒~ 阿婆: 喂!? 呢度係咪鳩鳩鳩呀?(999)
差佬: 又係你呀阿婆!? 今次你又有咩事呀!??
阿婆: 我呢~想投拆啊, 有兩個男人, 嚮天橋底度 "鋤鳩" (嘈交)啊!
差佬: 佢地 "鋤鳩" 關你咩事呀!?
阿婆: 佢地搞到我都訓唔著啦!佢地 "鋤鋤下"(嘈嘈下)呢, 條"鳩"(狗)都唔見左啦
差佬: 咩話!!! "鋤" 到連條"鳩"都唔見埋!?
阿婆: 係lo~不過呢, 我見過佢地戈兩條"鳩"架,一條就有mo(毛),另一條就冇mo(毛) 架~
差佬: 佢地有冇毛關你咩事呀!!
阿婆: 你不如幫佢地搵番條 "鳩" 啦~
差佬: 我點可以幫佢地溫呀!!
阿婆: 咁你有冇 "鳩" 呀? 拎兩條比番人啦
差佬: 我邊有兩條 "鳩" 呀!! 有都唔比!!
阿婆: 好啦~差佬哥哥, 你咁好人~
差佬: 我好人!? 你覺我好好人咩!?
阿婆: 你好能hai~(你可能係)
於是, 個差佬又再次咁cut 線啦..
差佬: 又係你呀阿婆!? 今次你又有咩事呀!??
阿婆: 我呢~想投拆啊, 有兩個男人, 嚮天橋底度 "鋤鳩" (嘈交)啊!
差佬: 佢地 "鋤鳩" 關你咩事呀!?
阿婆: 佢地搞到我都訓唔著啦!佢地 "鋤鋤下"(嘈嘈下)呢, 條"鳩"(狗)都唔見左啦
差佬: 咩話!!! "鋤" 到連條"鳩"都唔見埋!?
阿婆: 係lo~不過呢, 我見過佢地戈兩條"鳩"架,一條就有mo(毛),另一條就冇mo(毛) 架~
差佬: 佢地有冇毛關你咩事呀!!
阿婆: 你不如幫佢地搵番條 "鳩" 啦~
差佬: 我點可以幫佢地溫呀!!
阿婆: 咁你有冇 "鳩" 呀? 拎兩條比番人啦
差佬: 我邊有兩條 "鳩" 呀!! 有都唔比!!
阿婆: 好啦~差佬哥哥, 你咁好人~
差佬: 我好人!? 你覺我好好人咩!?
阿婆: 你好能hai~(你可能係)
於是, 個差佬又再次咁cut 線啦..
2008年11月8日星期六
東瀛戰神GT-R的歷史
1957年SKYLINE隸屬於PRINCE這個汽車品牌，但由於經營不善而在1969年遭NISSAN收編。在當年時空背景，亟欲擴張的NISSAN需帥氣和性能兼具的車型，以提升品牌價值與形象。於是，一度埋入塵埃的SKYLINE重見天日。最早的SKYLINE，是暱稱Hakosuka的C10，那是一輛G15型1.25升引擎的房車，後搭載L20型引擎的2000GT以及殖入GR-8引擎後，開啟GT-R序章。:lol 編號PGC10的SKYLINE造型古典有韻味，以今日審美眼光仍是很有型的佳作。動力系統為1989 c.c.的S20引擎，最大輸出160hp/7,000rpm和18.0kg-m/5,600rpm。短短一年受到市場肯定，NISSAN大張旗鼓追加雙門版KPGC10，車系正式命名Skyline GT-R。從此性能表徵即刻席捲日本，且於賽車場上NISSAN開始走入全盛時期。從GT-R進駐跑道起，戰神之名不脛而走，以50連勝的驚人戰績傲視群雄，1969至1972年間舉凡：全日本GT選手權、SUPER耐久賽、Nurburgring 24Hours冠軍賽，各賽事獎盃均成為GT-R囊中物。1973年NISSAN一款KPGC110的推出，鞏固GT-R威名不墜，奠定SKYLINE GT-R頭、尾燈設計格局，經典的四環尾燈成為其他勁車夢魘，可惜日本汽車工業低迷，受到諸多法規限制下，GT-R一時銷聲匿跡告別車壇。 ;P 1989年8月21日，NISSAN恢復GT-R車系。誕生的BNR32車型，堪稱歷來最佳傑作。外形流線且採用R29的矩形頭燈和四圓尾燈組合。引擎選用直列六缸雙渦輪增壓引擎RB26DETT，最大馬力達法定上限280hp，搭配扭力可分配的電子四驅底盤，0-62mph加速僅5.6秒，四萬餘輛的銷路成為GT-R之最，這些車即使流入中古市場仍然炙手可熱。 六年後的1995年3月，NISSAN再接再厲推出編號BNR33的第四代GT-R，但大噸位、剛性差又乏善可陳的底盤，讓NISSAN於銷售數字付出慘痛代價，銷路只有BNR32的三分之一。1998年5月NISSAN痛定思痛，推出BNR34搭載最高性能科技出爐，強調延續GT-R列祖列宗傳承。相較於R32的不可一世，R34 GT-R的命運顯得坎坷了許多。不僅問世三年即遭遇停產命運，在賽車場上也不若R32般所向披靡，遭遇了來自各方強敵的嚴峻挑戰。但是，千萬別因此小看了R34 GT-R。繼承R32「極致駕馭樂趣」的理念，R34 GT-R的開發團隊更設定了「行走性能NO.1」、「日本最快」等新目標。同時，開發團隊期望讓R34 GT-R成為一部不論何時何地，都能提供愉悅駕馭的車，因此集結了自R32以來的各種先進技術，以機能性為最優先考量，只要坐上R34 GT-R的駕駛座，便能感受到人車一體的操控感。自R32發售以來，GT-R系列一貫以「極致駕馭樂趣」為目標，R34 GT-R可以說是此一目標最完美的實現。累積了10年的研發經驗、技術結合最先進的科技，不僅讓R34 GT-R擁有不輸R32、R33的強悍性能，操控快感更是凌駕其上，整部車從內到外，都洋溢著無與倫比的質感。首先BNR33為人詬病的車體、底盤在BNR34上都獲得解決。車身長度減60mm，車身線條避開臃腫圓潤，以方正稜角外型取勝，另鋼性在此代開始強化。 被視為最強的BNR34，從1999年一月到2002年八月停產為止，BNR34共生產12,175輛，而長達三年七個月的銷售期裡，其衍生車款也創歷史之最，包括：V-SPEC、STANDARD FIRST、STANDARD SECOND、M-SPEC、V-SPEC II等。值得一提的，在NISSAN方面宣佈停產後，搶在該年一月推出1000輛最終版本紀念，其中包含250輛GT-R V-SPEC II Nur和750輛M-SPEC Nur版本。在日本1月29日起開賣幾天內被搶購一空。:
GTR
（一）前言 事隔R34發布近9年後，為世人所密切關注的全新一代GTR終於發布。 R34之後，為配合嚴格的環保法規，經典名機RB26DETT直六雙渦輪引擎被嫌棄，而廣泛被車迷們默認的至強版R34就此成為絕唱，因為新一代GTR R35已脫離Skyline車係而獨立作為純跑車系。
令人匪夷所思的單圈速度-----
新一代GTR。如果同樣冠以“戰神”名銜似乎小看瞭如今的GTR，因為在德國紐堡林賽道上做出的最快圈速達到7分38秒，矛頭直指PORSCHE 911 TURBO。
（二）外觀 早在2001年便傳出了GTR R35概念車圖片，但為了迎合當今車輛設計，包括主動安全、被動安全、風阻係數、排放標準以及設計團隊意念等因素，R35外形被大量歐規化令許多車迷難以接受，認為往後拉的前大燈燈眉和降低了的中網風口設計會失去以往GTR王者的風範。傷心的還不止GTR，因為全新換代的EVO X與十代Impreza同樣令到車迷們傷心欲絕！不曾忘記輝煌的歷史，唯有欣然接受現實：
當今為保障行人安全的主動式設計：彈射式引擎倉蓋。同時，R35全身由鋼、碳纖部品以及鋁製品等合成材料打造，減輕了車身重量的同時並能保證車身強度。
鋼筋力量型輪圈，採用超級輕量化鍛造工藝。前輪圈規格為20x9.5J；後輪則是20x10.5J。為求將480匹動力全數釋放而特別向普利斯通訂製了充氮輪胎，並帶有輪胎壓力檢測系統，對於一部瞬間即破200的超級跑車非常有必要，使用RE070A高性能係列夏季輪胎，前輪規格255/40R20，後輪規格285/35R20，也可以選用DUNLOP（鄧祿普）的高性能全季節用輪胎，同時會配以亮光銀輪圈，規格一樣。
（三）動力系統 全新一代GTR不再像以往一樣與Skyline房車版共用底盤，也不再用一代名機RB26DETT， GTR R35使用了一個全新開發平台，把GTR瞄準超級跑車行列，將動力性能以及底盤佈置進行全面革新。新開發的VR38DETT引擎在英國日產汽車研發中心裡交由世界著名的引擎專家Cosworth調教，經手過後，VR38DETT 3.8L V6雙渦輪增壓引擎最大馬力達到480匹/6.800rpm，最大扭力59.4Kgm/ 3.200-5.200rpm（官方數據），當之無愧成為超跑行列一員。
強橫的VR38DETT動力經6速雙離合波箱發力傳遞至智能的全時四輪驅動，配合精準優良的懸掛設定，使R35 在紐堡林賽道做出了7分38秒的最快圈速。 7分38秒到底是一個什麼概念？ ？能在德國紐堡林賽道做出8 分鐘內圈速的日系車僅有本田NSX-R（NA2）和SUBARU Impreza STI Spec.C；保時捷911 TURBO（997） 成績是7分40秒；M.BENZ SLR成績是7分40秒；而最快圈速保持者是保時捷Carrera GT成績：7分28秒。
（四）全新底盤佈局 全新的GR6雙離合6速波箱接過VR38輸出的480匹動力後，通過撥片或自動傳輸信號至雙離合換檔機構執行，以最佳的分析分配確切的動力至四個驅動輪，可助GTR在0-100km/h加速達成3.5S，極速更加達到310km/h，成為當今日系最具實力之跑車。此組冷面數據令歐洲幾大超跑廠不得不對日系車刮目相看，因為GTR在0-400m的加速也能在11.7S即便衝破。
其他電子系統方面，R35配有電子牽引力控制系統搭配1.5way機械差速鎖以及VDC-R（車輛動態控制系統），而VDC-R分為Normal、R-Mode、Off三種可選模式。其中Normal是日常行駛模式， 電腦會智能掌控最佳的剎車點與引擎動力輸出；R-Mode是最高性能模式，電腦通過當前轉向角度、車速和牽引力狀態精確分配扭矩到前後輪，實現最佳行駛性能；Off是不通過電子系統介入。
（五）內裝 令人興奮的GTR內飾科技感強烈，與“議論紛紛”的外型相比，內飾設計最能撩起駕駛激情。而詮釋一部豪華運動跑車，在安全方面配備了包括前雙、座椅兩側安全氣囊以及兩側安全氣簾等等。
（六）新功能 新GTR最為特色之處在於增加的多功能行車信息、機械信息顯示，功能強大、數據非常專業，包括油溫、油壓、水溫、加速/減速G值以及時間計時器等多個專業測試數據在內。 項目一是監測渦輪實時BAR數、引擎油溫、油壓等數據。因為同樣採用直觀的圓形儀表顯示，所以幾乎可以取代外掛儀表。
（七）後記 新一代GTR已經發布，帶來的利好消息是GTR將不再局限於生產右方向車型，即是可以全球共享，對於北美市場，GTR仍然會掛上NISSAN的徽章而非Infiniti，而左方向版本要等明年中期才列入生產日程。日產將在今年年底開始在日本市場銷售R35，售價會從777萬日元起，分別有標準版、GT-R Black Edition、GT-R Premium。這三個版本在機械方面完全相同，區別僅在於配置上的豪華程度。大家請靜待東贏神話的再度降臨。
令人匪夷所思的單圈速度-----
新一代GTR。如果同樣冠以“戰神”名銜似乎小看瞭如今的GTR，因為在德國紐堡林賽道上做出的最快圈速達到7分38秒，矛頭直指PORSCHE 911 TURBO。
（二）外觀 早在2001年便傳出了GTR R35概念車圖片，但為了迎合當今車輛設計，包括主動安全、被動安全、風阻係數、排放標準以及設計團隊意念等因素，R35外形被大量歐規化令許多車迷難以接受，認為往後拉的前大燈燈眉和降低了的中網風口設計會失去以往GTR王者的風範。傷心的還不止GTR，因為全新換代的EVO X與十代Impreza同樣令到車迷們傷心欲絕！不曾忘記輝煌的歷史，唯有欣然接受現實：
當今為保障行人安全的主動式設計：彈射式引擎倉蓋。同時，R35全身由鋼、碳纖部品以及鋁製品等合成材料打造，減輕了車身重量的同時並能保證車身強度。
鋼筋力量型輪圈，採用超級輕量化鍛造工藝。前輪圈規格為20x9.5J；後輪則是20x10.5J。為求將480匹動力全數釋放而特別向普利斯通訂製了充氮輪胎，並帶有輪胎壓力檢測系統，對於一部瞬間即破200的超級跑車非常有必要，使用RE070A高性能係列夏季輪胎，前輪規格255/40R20，後輪規格285/35R20，也可以選用DUNLOP（鄧祿普）的高性能全季節用輪胎，同時會配以亮光銀輪圈，規格一樣。
（三）動力系統 全新一代GTR不再像以往一樣與Skyline房車版共用底盤，也不再用一代名機RB26DETT， GTR R35使用了一個全新開發平台，把GTR瞄準超級跑車行列，將動力性能以及底盤佈置進行全面革新。新開發的VR38DETT引擎在英國日產汽車研發中心裡交由世界著名的引擎專家Cosworth調教，經手過後，VR38DETT 3.8L V6雙渦輪增壓引擎最大馬力達到480匹/6.800rpm，最大扭力59.4Kgm/ 3.200-5.200rpm（官方數據），當之無愧成為超跑行列一員。
強橫的VR38DETT動力經6速雙離合波箱發力傳遞至智能的全時四輪驅動，配合精準優良的懸掛設定，使R35 在紐堡林賽道做出了7分38秒的最快圈速。 7分38秒到底是一個什麼概念？ ？能在德國紐堡林賽道做出8 分鐘內圈速的日系車僅有本田NSX-R（NA2）和SUBARU Impreza STI Spec.C；保時捷911 TURBO（997） 成績是7分40秒；M.BENZ SLR成績是7分40秒；而最快圈速保持者是保時捷Carrera GT成績：7分28秒。
（四）全新底盤佈局 全新的GR6雙離合6速波箱接過VR38輸出的480匹動力後，通過撥片或自動傳輸信號至雙離合換檔機構執行，以最佳的分析分配確切的動力至四個驅動輪，可助GTR在0-100km/h加速達成3.5S，極速更加達到310km/h，成為當今日系最具實力之跑車。此組冷面數據令歐洲幾大超跑廠不得不對日系車刮目相看，因為GTR在0-400m的加速也能在11.7S即便衝破。
其他電子系統方面，R35配有電子牽引力控制系統搭配1.5way機械差速鎖以及VDC-R（車輛動態控制系統），而VDC-R分為Normal、R-Mode、Off三種可選模式。其中Normal是日常行駛模式， 電腦會智能掌控最佳的剎車點與引擎動力輸出；R-Mode是最高性能模式，電腦通過當前轉向角度、車速和牽引力狀態精確分配扭矩到前後輪，實現最佳行駛性能；Off是不通過電子系統介入。
（五）內裝 令人興奮的GTR內飾科技感強烈，與“議論紛紛”的外型相比，內飾設計最能撩起駕駛激情。而詮釋一部豪華運動跑車，在安全方面配備了包括前雙、座椅兩側安全氣囊以及兩側安全氣簾等等。
（六）新功能 新GTR最為特色之處在於增加的多功能行車信息、機械信息顯示，功能強大、數據非常專業，包括油溫、油壓、水溫、加速/減速G值以及時間計時器等多個專業測試數據在內。 項目一是監測渦輪實時BAR數、引擎油溫、油壓等數據。因為同樣採用直觀的圓形儀表顯示，所以幾乎可以取代外掛儀表。
（七）後記 新一代GTR已經發布，帶來的利好消息是GTR將不再局限於生產右方向車型，即是可以全球共享，對於北美市場，GTR仍然會掛上NISSAN的徽章而非Infiniti，而左方向版本要等明年中期才列入生產日程。日產將在今年年底開始在日本市場銷售R35，售價會從777萬日元起，分別有標準版、GT-R Black Edition、GT-R Premium。這三個版本在機械方面完全相同，區別僅在於配置上的豪華程度。大家請靜待東贏神話的再度降臨。
不可 思 議 touchscreen 功 能
以 往 用 2.6 公 升 引 擎 又 怎 與 歐 洲 列 強 比 較 ？ 為 此 廠 方 特 別 開 發 一 台 新 引 擎 供 GT-R 使 用 。 新 引 擎 是 3,799c.c. V6 twin turbo ， 編 號 VR38DETT ， 最 大 馬 力 達 480ps/6,800rpm ， 最 大 扭 力 60.0kgm/3,200-5,200rpm ， 是 現 時 日 本 最 大 馬 力 量 產 車 。 雖 然 GT-R 的 車 重 有 1,740kg ， 但 起 步 反 應 比 911 turbo 及 F430 更 勁 ， 完 全 出 乎 意 料 ， 速 度 表 全 時 間 好 像 沒 有 阻 力 一 樣 向 上 升 ， 伴 隨 而 來 的 引 擎 及 排 氣 聲 會 變 大 ， 但 又 未 至 F430 般 的 狂 叫 ， 算 是 低 調 ， 但 不 要 忘 記 這 時 駕 駛 者 的 背 部 已 被 加 速 G-Force 拉 得 緊 貼 座 位 。 油 門 方 面 沒 有 歐 洲 車 的 實 在 感 覺 ， 輕 盈 而 偏 敏 感 ， 初 試 車 時 要 小 心 一 點 才 不 致 飆 前 。 波 箱 方 面 ， 今 代 首 次 沒 有 手 波 選 擇 、 兼 用 上 最 新 款 的 GR6 半 自 動 波 箱 ， 操 作 原 理 與 福 士 DSG 相 同 ， 但 它 卻 可 對 應 高 達 480 匹 馬 力 。 實 際 使 用 這 波 箱 ， 發 覺 轉 波 時 間 快 得 驚 人 ， 轉 高 一 檔 時 中 間 的 動 力 流 失 近 乎 零 ， 大 大 有 利 加 速 ， 而 降 低 一 檔 時 波 箱 快 得 不 覺 它 已 作 出 補 油 動 作 ， 只 知 轉 數 柔 順 、 不 突 兀 的 扯 高 了 ， 隨 時 準 備 下 一 次 加 速 ， 筆 者 覺 得 它 的 表 現 是 現 今 最 快 的 半 自 動 波 箱 ， 比 法 拉 利 F1 、 寶 馬 SMG 及 福 士 DSG 都 要 好 。 懸 掛 方 面 ， 如 以 Comfort 模 式 行 車 ， 舒 適 程 度 十 分 高 ， 與 Fairlady 相 若 ， 駛 過 修 路 工 程 的 路 段 仍 有 很 好 的 吸 震 效 果 ， 日 常 駕 駛 最 好 ； Normal 模 式 則 已 可 快 劈 ， 抗 傾 力 高 了 約 20% ， 筆 者 試 車 時 大 部 分 時 間 使 用 ， 一 般 大 小 彎 路 都 夠 用 有 餘 ； 若 以 R 模 式 ， 懸 掛 又 再 硬 多 30% ， 落 track 都 冇 問 題 ！
全 新 引 擎 搭 全 新 波 箱
日 本 人 的 包 裝 從 來 是 世 界 第 一 ， 就 算 質 素 同 對 手 相 若 ， 也 會 以 絕 美 的 包 裝 來 取 得 眾 人 垂 青 ， GT-R 的 車 廂 也 套 用 同 等 的 道 理 ， 一 進 入 車 廂 會 被 數 十 個 不 同 位 置 及 功 能 的 按 鈕 嚇 窒 ， 十 足 飛 機 一 樣 ， 總 之 就 算 它 的 真 正 實 力 與 911 turbo 差 不 多 ， 極 之 複 雜 的 按 鈕 布 局 都 會 令 你 對 它 睇 高 一 線 。 此 外 ， GT-R 畢 竟 是 首 部 面 向 世 界 的 日 本 跑 車 ， 車 廂 某 程 度 上 也 要 有 點 歐 洲 跑 車 味 道 才 令 人 信 服 ， 因 此 盤 上 有 多 個 不 同 用 途 的 按 鈕 ， 外 表 十 足 十 法 拉 利 F430 的 行 車 設 定 扭 掣 ， 但 其 實 只 是 音 響 及 Cruise Control 按 鈕 。 座 位 採 用 2+2 設 計 ， 即 代 表 後 座 空 間 不 會 大 得 了 那 ， 5 呎 7 吋 高 同 事 坐 上 雖 未 至 頂 頭 ， 但 腿 部 空 間 不 多 ， 而 且 頭 頂 難 免 被 太 陽 直 接 照 射 。 前 座 方 面 ， 有 極 好 的 承 托 力 ， 高 速 劈 彎 絕 對 有 能 力 支 持 身 體 兩 側 ， 筆 者 肥 大 的 身 形 坐 下 ， 都 感 到 腰 部 有 支 撐 ， 值 得 一 讚 是 利 用 一 個 扭 掣 便 包 含 絕 大 部 分 電 動 調 校 功 能 ， 簡 潔 而 美 觀 。 四 驅 仍 是 GT-R 既 有 的 驅 動 格 局 ， 但 由 於 是 建 基 於 尾 驅 ， 它 的 推 頭 情 況 極 少 ， 四 驅 只 會 在 打 滑 時 才 介 入 ， 令 它 的 行 車 表 現 很 中 性 。
高 科 技 車 廂 拋 窒 對 手
super car 的 外 表 事 必 要 低 矮 及 流 線 型 ， 最 好 停 車 引 擎 空 轉 時 都 發 出 如 猛 獸 低 吟 的 聲 音 。 GT-R 外 表 沒 有 super car 的 特 質 ， 車 身 比 911 turbo 大 一 個 碼 ， 車 長 、 車 高 分 別 達 4,655mm 及 1,370mm ， 比 911 turbo 多 205mm 及 60mm ， 車 身 線 條 也 比 較 鋒 利 ， 對 比 911 turbo 及 F430 一 類 圓 渾 線 條 有 很 大 分 別 。 簡 單 之 言 ， 新 GT-R 如 走 在 歐 洲 super car 旁 ， 視 覺 上 是 會 輸 掉 的 ， 一 眼 就 看 得 出 它 不 是 歐 洲 車 。 然 而 ， GT-R 的 車 身 風 阻 系 數 卻 十 分 之 低 ， 只 有 Cd0.27 ， 大 大 減 低 高 速 行 駛 時 的 空 氣 阻 抗 。 若 不 拿 它 來 與 歐 洲 車 比 較 ， 日 本 車 中 它 算 是 最 有 侵 略 性 ， 微 微 拱 起 的 頭 加 上 前 輪 沙 板 後 的 散 熱 風 口 ， 十 足 GT 賽 參 戰 車 ， Evolution 及 WRX 等 平 民 街 飛 完 全 不 同 級 數 。 此 外 ， GT-R 是 日 本 人 心 目 中 的 戰 神 、 是 傳 奇 ， 沒 有 車 可 以 代 替 ， 篡 改 歷 史 的 都 不 會 有 好 結 果 ， 因 此 GT-R 雖 然 不 再 背 負 Skyline 之 名 ， 外 表 也 來 個 徹 底 改 變 ， 卻 仍 把 最 有 象 徵 意 義 的 四 圓 尾 燈 保 留 ， 情 況 一 如 911 要 有 青 蛙 眼 頭 燈 ， 拉 利 要 有 星 形 輪 圈 一 樣 。
笑話
同一個情景，由不同的人來看，會產生不同的詮釋。這是由於每個人的認知不同。
而人的認知，和許多許多因素有關，討論起來，可以無休無止，當然不提，且說由於認知不同造成不同詮釋的笑話。
賽跑，看在一位從來沒見過、也不知道有那麼一回事的人士眼中，形成什麼樣的詮釋呢？（原笑話說的是一位老婆婆，大有年齡歧視、性別歧視之嫌，所以改稱一位人士。
近來每聞說某人「不是男人」之評，十分負面，總覺得這句罵人話很歧視女性。）
那位人士這樣說賽跑：一群小伙，不知犯了什麼事，跪趴在地上，等候處置。犯的事肯定不小，好多人看熱鬧，還拚命叫喚。
小伙身後，一個官長拿鎗要斃了他們。那官長手不穩，一鎗沒打到人，鎗聲還在，小伙子們立刻沒命似地，向前直逃，連前面有繩子，都沒能攔住他們。
這位人士不但有敘述，還有評論：可不是得快跑嗎？一鎗不中，是天大的運氣，要不跑，官長再開鎗，知道會打中誰啊！
雖然是笑話，卻極之有趣。這位人士根據自己看到的情景，作出他認知範圍內的詮釋，再加上一定程度的想像力，作出了有紋有路的判斷。他所說的都照他看到的實話實說，並無歪曲。
當然所有知道賽跑是怎麼一回事的人都知道他說得不對，然而要他知道自己不對，還真不知如何解說，若告訴他：那是賽跑，開鎗是起跑的信號，他肯定不服，會和你夾纏：叫一聲不就行了？為什麼要開鎗？跑？為啥要趴在地上？
別以為那只是笑話，每天，性質相同的事，都在發生。若稍微留意，這種事，就發生在身邊。很有趣，還是可怕？
而人的認知，和許多許多因素有關，討論起來，可以無休無止，當然不提，且說由於認知不同造成不同詮釋的笑話。
賽跑，看在一位從來沒見過、也不知道有那麼一回事的人士眼中，形成什麼樣的詮釋呢？（原笑話說的是一位老婆婆，大有年齡歧視、性別歧視之嫌，所以改稱一位人士。
近來每聞說某人「不是男人」之評，十分負面，總覺得這句罵人話很歧視女性。）
那位人士這樣說賽跑：一群小伙，不知犯了什麼事，跪趴在地上，等候處置。犯的事肯定不小，好多人看熱鬧，還拚命叫喚。
小伙身後，一個官長拿鎗要斃了他們。那官長手不穩，一鎗沒打到人，鎗聲還在，小伙子們立刻沒命似地，向前直逃，連前面有繩子，都沒能攔住他們。
這位人士不但有敘述，還有評論：可不是得快跑嗎？一鎗不中，是天大的運氣，要不跑，官長再開鎗，知道會打中誰啊！
雖然是笑話，卻極之有趣。這位人士根據自己看到的情景，作出他認知範圍內的詮釋，再加上一定程度的想像力，作出了有紋有路的判斷。他所說的都照他看到的實話實說，並無歪曲。
當然所有知道賽跑是怎麼一回事的人都知道他說得不對，然而要他知道自己不對，還真不知如何解說，若告訴他：那是賽跑，開鎗是起跑的信號，他肯定不服，會和你夾纏：叫一聲不就行了？為什麼要開鎗？跑？為啥要趴在地上？
別以為那只是笑話，每天，性質相同的事，都在發生。若稍微留意，這種事，就發生在身邊。很有趣，還是可怕？
2008年10月6日星期一
Skyline GT-R
無敵戰神是的名字，印象最深是當年長谷見昌弘駕駛一部紅白色 R32 GT-R 馳騁於澳門東望洋跑道上，車速之快連大會攝影機也未能將它捕捉得到，由此可知 GT-R 的 威力！自濠江一役，GT-R 立時聲名鵲起，一夜之後成為港澳車迷的夢想之車。而GTR能夠至今仍深受車迷愛戴,是因為GTR現在仍然是一部十分強橫的跑車。
Skyline GT-R的名字
無敵戰神是，印象最深是當年長谷見昌弘駕駛一部紅白色 R32 GT-R 馳騁於澳門東望洋跑道上，車速之快連大會攝影機也未能將它捕捉得到，由此可知 GT-R 的 威力！自濠江一役，GT-R 立時聲名鵲起，一夜之後成為港澳車迷的夢想之車。而GTR能夠至今仍深受車迷愛戴,是因為GTR現在仍然是一部十分強橫的跑車。
GTR 威力
日 產 GT-R 打 擊 歐 洲 super car 不 是 空 口 說 白 話 的 ， 它 由 開 發 以 至 測 試 也 以 保 時 捷 911 turbo 為 假 想 敵 ， 而 且 試 車 地 點 是 歐 洲 試 車 勝 地 、 有 Green Hell （ 綠 色 地 獄 ） 之 稱 的 德 國 紐 布 靈 試 車 場 ， 一 圈 成 績 是 7 分 38 秒 ！ 比 911 turbo 快 2 秒 ！ 整 個 過 程 一 take 過 拍 下 ， 冇 花 冇 假 。
GT-R 德 國 紐 布 靈 試 車 片 段 ： http://www.youtube.com/watch?v=uGe_fyhQazg
GT-R 德 國 紐 布 靈 試 車 片 段 ： http://www.youtube.com/watch?v=uGe_fyhQazg
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