早餐香蕉減肥法

早餐只能吃香蕉配白開水，邊吃邊喝水， 不要吃過量，覺得有飽足感就可以了。這樣做之後，午、晚餐照常吃，吃什麼都沒關係，不過重點是要細嚼慢嚥。
但是要注意，要儘量少吃油炸類食品，此外，晚餐要早點吃，如果可能，儘量要在晚上八點前吃完晚餐，如果太晚吃晚餐，容易讓人發胖。還有，要儘可能在12點以前上床睡覺，正常、規律的生活，有助於瘦身，睡眠狀態良好，也比較不容易便秘。」 另一則相關報導中提及深田恭子如何利用「早餐香蕉減肥法」成功減重：「為了減重，她不但戒掉最愛的拉麵， 拍完戲後也不再跑去居酒屋吃喝......深田恭子的早餐香蕉減肥法很簡單，就是每天早起吃一根香蕉、喝一大杯水，禁口不再吃消夜，3個月內就瘦了12公斤」
事實上（飲食不過量、細嚼慢嚥、少吃油炸類等高熱量食物、提早吃晚餐、早睡早起、不吃宵夜等）就算完全不吃香蕉，或是將「香蕉」代換成其他食物，任何正常人一定會變瘦。真那麼有種，拜託誰發明一個「只要早餐吃香蕉就算午晚餐加宵夜狂嗑鹹酥雞配奶茶也不運動就會瘦」減肥法好嗎？
結論是，香蕉是好東西，但過度神化某種單一食物減肥法，卻「順帶一提」的搭配了一大堆減重常見原理，根本就是裝孝維。奇怪的是許多減肥減到腦子壞了的傻B明明知道健康減肥原理，讀完新聞後眼中卻只剩下「每天吃XX就可以○個月內瘦○公斤」，「XX」某年是納豆、某年是蘋果、某年是番茄、某年是豆漿，而今年呢──香蕉先生，恭喜你。
医生表示要成功瘦身，早餐可以吃一根香蕉配开水，午晚餐就要吃半碗饭加手掌大份量的肉类，睡前四小时不吃，就可以成功瘦身，不过也要注意每天不要吃超过三根香蕉，以免造成反效果