活著一天，就是有福氣，就該珍惜。當我哭泣我沒有鞋子穿的時候，我發現有人卻沒有腳。
寧可自己去原諒別人，莫讓別人來原諒你。
世界原本就不是屬於你，因此你用不著拋棄，要拋棄的是一切的執著。
萬物皆為我所用，但非我所屬。
別人可以違背因果，別人可以害我們，打我們，譭謗我們。可是我們不能因此而憎恨別人，為什
麼？我們一定要保有一顆完整的本性和一顆清淨的心。
你有你的生命觀，我有我的生命觀，我不干涉你。只要我能，我就感化你。如果不能，那我就認
命。
如果你準備結婚的話，告訴你一句非常重要的哲學名言「你一定要忍耐包容對方的缺點，世界上
沒有絕對幸福圓滿的婚姻，幸福只是來自於無限的容忍與互相尊重。
我的財富並不是因為我擁有很多，
而是我要求的很少。
不是某人使我煩惱，而是我拿某人的言行來煩惱自己。
活在別人的掌聲中，是禁不起考驗的人。
如果你能每天吶喊二十一遍[我用不着為這一點小事而煩惱]你會發現，你心裹有一種不可思誠
議的力量，試試看，很有用的。
若能一切隨他去，便是世間自在人。
感謝上蒼我所擁有的，感謝上蒼我所沒有的。
來是偶然的，走是必然的。所以你必須，隨緣不變，不變隨緣。
別人永遠對，我永遠錯，這樣子比較沒煩惱。
愚癡的人，一直想要別人瞭解他。
有智慧的人，卻努力的瞭解自己。
其實愛美的人，只是與自己談戀愛罷了
狂妄的人有救，自卑的人沒有救。
對於不可改變的事實，除了認命以外，沒有更好的辦法了。
說一句謊話，要編造十句謊話來彌補，何苦呢？
當你用煩惱心來面對事物時，你會覺得一切都是業障，世界也會變得醜陋可恨。
你什麼時候放下，什麼時候就沒有煩惱。
命運負責洗牌，但是玩牌的是我們自己！
過錯是暫時的遺憾，而錯過則是永遠的遺憾！
2011年11月29日星期二
To Keep Young or to Keep Aging
FOODS THAT KEEP YOU YOUNG
Spinach contains the pigment lutein, present in the retina, which helps maintain the health of the eye.
Tomatoes contain the anti-oxidant lycopene, which can protect the skin from UV damage from the sun.
Purple or red berries - such as blueberries, raspberries and strawberries - are full of anthocyanins which can help protect against diabetes, heart disease and cancer, and help maintain strong arteries.
Oily fish, such as fresh water salmon, herring, mackerel and sardines, and also flax seeds and linseeds, are the main source of omega-3 fatty acids, which can delay the ageing process of the skin.
Water: drinking more aids digestion and elimination; drinking too little can harm the complexion.
...AND SOME THAT AGE YOU
Carbonated drinks - along with tea, coffee, sugar, red meaat and alcohol - can push the body's balance towards the acidic, meaning that alkaline minerals (such as calcium) are removed from bone stores to balance it, weakening the bones. Restricting them may help you keep stronger bones.
Nightshade vegetables - potatoes, tomatoes, challis, auberginee and peppers - while often healthy in other respects, contain a chemical that studies suggest can activate pain and inflammation associated with arthritis. Avoiding these foods may help reduce it.
Refined carbohydrates - such as white bread, white rice, sugarry cereals, pasta and noodles - contribute to the development of type II diabetes, which accelerates the ageing process and, if not controlled, can lead to a wide range of other health problems.
Spinach contains the pigment lutein, present in the retina, which helps maintain the health of the eye.
Tomatoes contain the anti-oxidant lycopene, which can protect the skin from UV damage from the sun.
Purple or red berries - such as blueberries, raspberries and strawberries - are full of anthocyanins which can help protect against diabetes, heart disease and cancer, and help maintain strong arteries.
Oily fish, such as fresh water salmon, herring, mackerel and sardines, and also flax seeds and linseeds, are the main source of omega-3 fatty acids, which can delay the ageing process of the skin.
Water: drinking more aids digestion and elimination; drinking too little can harm the complexion.
...AND SOME THAT AGE YOU
Carbonated drinks - along with tea, coffee, sugar, red meaat and alcohol - can push the body's balance towards the acidic, meaning that alkaline minerals (such as calcium) are removed from bone stores to balance it, weakening the bones. Restricting them may help you keep stronger bones.
Nightshade vegetables - potatoes, tomatoes, challis, auberginee and peppers - while often healthy in other respects, contain a chemical that studies suggest can activate pain and inflammation associated with arthritis. Avoiding these foods may help reduce it.
Refined carbohydrates - such as white bread, white rice, sugarry cereals, pasta and noodles - contribute to the development of type II diabetes, which accelerates the ageing process and, if not controlled, can lead to a wide range of other health problems.
2011年11月25日星期五
十四個徵兆預示你會長壽
上個世紀中，人類的平均壽命增加了30年，這可以說是人 類五千年曆史中最大的進步。而百歲老人的人數從1990年到2000年間也增加了51％。如何解釋這些巨變呢？健康、教育、疾病預防和治療方面的進步當然 是必不可少的因素。但你也許不知道，一些表面上看來似乎是不重要的生活習慣，或是你曾經的生活環境都能影響你的壽命。一項最新的有關長壽的研究列出了一系 列有科學依據的長壽徵兆。另外研究者們還給出了一些有助於長壽的建議。來看看你是否具備長壽因素吧。
1、你出生時母親還很年輕
芝加哥大學的科學家們發現，一個出生時母親年齡小于25歲的人活到100歲的幾率是出生時母親大於25歲的人的兩倍。他們認為大概是由於年輕母親最先受孕的是她最好的卵子，因此產生更健康的後代。
2、你很愛喝茶
每天喝1至2杯茶對心臟很有好處，不過要確保茶是當天新沏的。超市裏的即飲紅茶則沒有這樣的健康效果。另外! 還! 有一些研究表明，喝牛奶會降低茶對心血管系統的保護效果。因此如果要往茶水中添加其他的調味品，最好加蜂蜜或檸檬。
3、多數時候你更願意步行
一項對2,603名男女進行的最新研究表明，每天堅持步行30分鐘的人可定義為身體健康的人。不管他們體內脂肪含量有多高，都要比每天步行少於30分 鐘的人更長壽。同樣，也有研究稱肥胖婦女可通過每天增加10分鐘的運動來改善其心臟健康狀況。因此午飯後不妨走路散散步，每天儘量以各種方式多做一點運 動。
4、你很少喝碳酸飲料
波士頓大學的科學家發現，每天飲一次或多次可樂會使你患代謝症候群的風險加倍。代謝症候群是一種代謝異常聚集現象，主要包括高血壓、血脂異常、糖尿 病、腹部肥胖以及高尿酸與凝血因子的不正常等等，這些因素會增加患心血管疾病和糖尿病的風險。實驗發現，可樂中的一種著色添加劑會增加動物患代謝症候群的 風險。另外，科學家們推測，愛喝碳酸飲料的人由於其味蕾長期接觸人造! 甜! 味劑，逐漸使其習慣於各種甜食，因此更易導致肥胖。
應對策略：如果感到自己咖啡因癮上來，改成喝茶；或者實在難忍，在飲料中加入一些果汁。通過控制好血壓和血脂、預防糖尿病和不吸煙，你就能增加6-9年的健康壽命。
5、你有一雙強健的腿
背靠墻站立，腳慢慢往前走，然後再退回來直到你保持一個平穩狀態，但是背的下半部要始終緊貼著墻壁。盡最大可能保持這種姿勢，每天做一次，並且每次增加幾秒鐘的時間。
6、你愛吃紫色食物
一項最新研究顯示，紫葡萄、藍莓和紅葡萄酒富含多酚，多酚能使血管保持韌性，有助預防心臟病和老年癡呆症。美國辛辛那提大學認知障礙研究中心主任馬 克克裏科瑞安 博士稱，凡是對冠狀動脈有益的食物對腦血管也很有幫助。對動物的初步研究表明，在飲食中增加黑葡萄能幫助改善大腦功能。另有研究顯示，每天喝一杯藍莓果汁 有助提升腦細胞功能，增加記憶力。
7、你在青少年時期，體重保持在正常範圍內
發表在《兒科學》雜誌上的一項針對137名非裔美國人的研究，對他們從出生到28歲之間做了跟蹤調查，研究表明，14歲時體重超重會增加成年時患?型糖尿病的幾率。另外據美國心臟學會的資料顯示，糖尿病患者得心臟病的幾率是正常人的 2-4倍。
8、 你不喜歡吃富含肉類的快餐
美國癌症研究院的一項報告顯示，每週吃紅肉超過 18盎司 會增加患結腸癌的風險；每天吃 3.5盎司 加工過的熟食肉類，比如熱狗、腌熏臘肉等，患結腸癌的幾率會增加42％。
至於為什麼紅肉不健康，專家也不是很清楚，但有專家推測可能是因為肉類在燒烤、煙熏、腌幹或用硝酸鹽一類的防腐劑做防腐處理的過程中產生了致癌原。
9、 你曾經受過高等教育
哈佛醫學院的一項最新研究表明，接受過12年正規教育的人，哪怕只受過 1年的高等教育，要比受教育年! 限! 少於12年的人多活18個月。據說，受教育越高，吸煙的可能性越小。美國疾控中心的數據表明，受過高等教育的成人中約有10％的人吸煙，而學歷為中學或者 更低的人中約有35％的人吸煙。
10、 你有真心喜歡自己的朋友
美國西達克瑞斯特學院的心理學副教授邁卡薩丁稱，良好的人際關係是很好的減壓劑，而知道有人一直支援著你，會讓你身心都保持健康。有研究顯示，慢性壓力削弱免疫系統的功能，使細胞加快老化，最終會使一個人壽命縮短4-8年。
11、你的朋友也很健康
《新英格蘭醫學雜誌》上的一項研究表明，如果你最要好的朋友體重增加了，那麼同樣情形發生在你身上的可能性是72％。主要研究者尼古拉斯克裏塔基博 士稱，要想維持一種健康的生活方式，就應該與那些和自己有相同生活目標的人交往。比如參加一個減肥健身的俱樂部，或者發展一個能和你長期一起散步的朋友等 等。
12、 你喜歡接受新的挑戰
有兩項研究顯示，那些自認為生活更有條理的、更自律的人活得更久，並且他們患老年癡呆症的幾率要比沒有他們勤奮認真的人低89％。主要研究者羅伯特 威爾遜教授稱，如果你善於控制你的注意力，那麼你將能啟用你大腦中的更多智慧。設立一些個人或職業上的目標，並設定期限挑戰自己，努力完成它們。也可以嘗 試做一些新事情來刺激大腦，比如你愛讀科幻小說，那麼下次可以嘗試讀本傳記，然後第二天再回憶一下閱讀內容。
13、你喜歡自己動手整理東西
一項研究表明，拖地、擦玻璃這些日常家務只要幹一小時左右就能消耗約 285大卡的熱量，從而將死亡幾率降低了30％
14、你是個樂天派
據《美國心理學家雜誌》報道，約有17％的美國人是樂天派，他們對生活有著積極的態度，有明確的目的和很強的社會認同感，他們要比悲觀派的人更健康。 美國埃默裏大學的社會學教授科裏凱斯博? h? 媊部A我們應該努力保持樂觀的態度，積極尋求生活的意義。在義大利的撒丁島或日本的沖繩，那裏有世界上最長壽的人們。他們都很勤勞地工作，但是他們更注重 和家人一起度過時間，提升自己的精神狀態，並且喜歡幫助別人.
1、你出生時母親還很年輕
芝加哥大學的科學家們發現，一個出生時母親年齡小于25歲的人活到100歲的幾率是出生時母親大於25歲的人的兩倍。他們認為大概是由於年輕母親最先受孕的是她最好的卵子，因此產生更健康的後代。
2、你很愛喝茶
每天喝1至2杯茶對心臟很有好處，不過要確保茶是當天新沏的。超市裏的即飲紅茶則沒有這樣的健康效果。另外! 還! 有一些研究表明，喝牛奶會降低茶對心血管系統的保護效果。因此如果要往茶水中添加其他的調味品，最好加蜂蜜或檸檬。
3、多數時候你更願意步行
一項對2,603名男女進行的最新研究表明，每天堅持步行30分鐘的人可定義為身體健康的人。不管他們體內脂肪含量有多高，都要比每天步行少於30分 鐘的人更長壽。同樣，也有研究稱肥胖婦女可通過每天增加10分鐘的運動來改善其心臟健康狀況。因此午飯後不妨走路散散步，每天儘量以各種方式多做一點運 動。
4、你很少喝碳酸飲料
波士頓大學的科學家發現，每天飲一次或多次可樂會使你患代謝症候群的風險加倍。代謝症候群是一種代謝異常聚集現象，主要包括高血壓、血脂異常、糖尿 病、腹部肥胖以及高尿酸與凝血因子的不正常等等，這些因素會增加患心血管疾病和糖尿病的風險。實驗發現，可樂中的一種著色添加劑會增加動物患代謝症候群的 風險。另外，科學家們推測，愛喝碳酸飲料的人由於其味蕾長期接觸人造! 甜! 味劑，逐漸使其習慣於各種甜食，因此更易導致肥胖。
應對策略：如果感到自己咖啡因癮上來，改成喝茶；或者實在難忍，在飲料中加入一些果汁。通過控制好血壓和血脂、預防糖尿病和不吸煙，你就能增加6-9年的健康壽命。
5、你有一雙強健的腿
背靠墻站立，腳慢慢往前走，然後再退回來直到你保持一個平穩狀態，但是背的下半部要始終緊貼著墻壁。盡最大可能保持這種姿勢，每天做一次，並且每次增加幾秒鐘的時間。
6、你愛吃紫色食物
一項最新研究顯示，紫葡萄、藍莓和紅葡萄酒富含多酚，多酚能使血管保持韌性，有助預防心臟病和老年癡呆症。美國辛辛那提大學認知障礙研究中心主任馬 克克裏科瑞安 博士稱，凡是對冠狀動脈有益的食物對腦血管也很有幫助。對動物的初步研究表明，在飲食中增加黑葡萄能幫助改善大腦功能。另有研究顯示，每天喝一杯藍莓果汁 有助提升腦細胞功能，增加記憶力。
7、你在青少年時期，體重保持在正常範圍內
發表在《兒科學》雜誌上的一項針對137名非裔美國人的研究，對他們從出生到28歲之間做了跟蹤調查，研究表明，14歲時體重超重會增加成年時患?型糖尿病的幾率。另外據美國心臟學會的資料顯示，糖尿病患者得心臟病的幾率是正常人的 2-4倍。
8、 你不喜歡吃富含肉類的快餐
美國癌症研究院的一項報告顯示，每週吃紅肉超過 18盎司 會增加患結腸癌的風險；每天吃 3.5盎司 加工過的熟食肉類，比如熱狗、腌熏臘肉等，患結腸癌的幾率會增加42％。
至於為什麼紅肉不健康，專家也不是很清楚，但有專家推測可能是因為肉類在燒烤、煙熏、腌幹或用硝酸鹽一類的防腐劑做防腐處理的過程中產生了致癌原。
9、 你曾經受過高等教育
哈佛醫學院的一項最新研究表明，接受過12年正規教育的人，哪怕只受過 1年的高等教育，要比受教育年! 限! 少於12年的人多活18個月。據說，受教育越高，吸煙的可能性越小。美國疾控中心的數據表明，受過高等教育的成人中約有10％的人吸煙，而學歷為中學或者 更低的人中約有35％的人吸煙。
10、 你有真心喜歡自己的朋友
美國西達克瑞斯特學院的心理學副教授邁卡薩丁稱，良好的人際關係是很好的減壓劑，而知道有人一直支援著你，會讓你身心都保持健康。有研究顯示，慢性壓力削弱免疫系統的功能，使細胞加快老化，最終會使一個人壽命縮短4-8年。
11、你的朋友也很健康
《新英格蘭醫學雜誌》上的一項研究表明，如果你最要好的朋友體重增加了，那麼同樣情形發生在你身上的可能性是72％。主要研究者尼古拉斯克裏塔基博 士稱，要想維持一種健康的生活方式，就應該與那些和自己有相同生活目標的人交往。比如參加一個減肥健身的俱樂部，或者發展一個能和你長期一起散步的朋友等 等。
12、 你喜歡接受新的挑戰
有兩項研究顯示，那些自認為生活更有條理的、更自律的人活得更久，並且他們患老年癡呆症的幾率要比沒有他們勤奮認真的人低89％。主要研究者羅伯特 威爾遜教授稱，如果你善於控制你的注意力，那麼你將能啟用你大腦中的更多智慧。設立一些個人或職業上的目標，並設定期限挑戰自己，努力完成它們。也可以嘗 試做一些新事情來刺激大腦，比如你愛讀科幻小說，那麼下次可以嘗試讀本傳記，然後第二天再回憶一下閱讀內容。
13、你喜歡自己動手整理東西
一項研究表明，拖地、擦玻璃這些日常家務只要幹一小時左右就能消耗約 285大卡的熱量，從而將死亡幾率降低了30％
14、你是個樂天派
據《美國心理學家雜誌》報道，約有17％的美國人是樂天派，他們對生活有著積極的態度，有明確的目的和很強的社會認同感，他們要比悲觀派的人更健康。 美國埃默裏大學的社會學教授科裏凱斯博? h? 媊部A我們應該努力保持樂觀的態度，積極尋求生活的意義。在義大利的撒丁島或日本的沖繩，那裏有世界上最長壽的人們。他們都很勤勞地工作，但是他們更注重 和家人一起度過時間，提升自己的精神狀態，並且喜歡幫助別人.
五樣好東西是
1. 睡前喝豆漿、 (drink soya bean milk before sleep)
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生 的六分之一，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯 250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
2. 吃水果比吃蔬菜好 (fruits are better than vegetables)
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
3. 綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water)
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
4. 天天來杯咖啡吧 (a cup of coffee daily is good for you)
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺 L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維命。
懷孕前三個月禁喝，因易早產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 (sweet potato to get rid of cancel cells)
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還 是少用『微波爐』最好！
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生 的六分之一，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯 250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
2. 吃水果比吃蔬菜好 (fruits are better than vegetables)
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
3. 綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water)
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
4. 天天來杯咖啡吧 (a cup of coffee daily is good for you)
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺 L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維命。
懷孕前三個月禁喝，因易早產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 (sweet potato to get rid of cancel cells)
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還 是少用『微波爐』最好！
保持年輕或老化
保持你年輕
菠菜的食品中含有的色素葉黃素在視網膜上，這有助於保持眼睛的健康。
西紅柿
中含有的抗氧化劑番茄紅素，可以免受來自太陽的紫外線
傷害皮膚，紫色
或紅色漿果-
如藍莓，覆盆子和草莓-有充分的花青素，它可以幫助防止糖尿病，心臟疾病和癌症，並幫助維持強勁動脈
。肥魚
，如淡水鮭魚，鯡魚，鯖魚和沙丁魚，和亞麻種子和
亞麻籽，ω- 3脂肪酸，可延緩皮膚的老化過程的主要來源
。水
：飲用更多的艾滋病消化和消除;飲水太少可能會損害膚色 。
...有的，年齡
碳酸飲料 -茶，咖啡，糖，紅meaat和酒精一起-可以推動身體的平衡，對酸性，鹼性礦物質（如鈣），骨店拆下來平衡，削弱骨骼。限制他們可能會幫助您保持骨骼更強壯。茄科
蔬菜
-土豆，西紅柿，查利斯，auberginee和辣椒-的同時，往往在其他方面的健康，含有一種化學物質，研究表明可以激活關節炎引起的疼痛和炎症。
避免這些食物可能有助於降低IT
精製碳水化合物
-如白麵包，白米飯，sugarry穀物，麵食和麵條- II型糖尿病，從而加速衰老過程，如果不加以控制的發展作出貢獻，可導致
廣泛的其他健康問題。
菠菜的食品中含有的色素葉黃素在視網膜上，這有助於保持眼睛的健康。
西紅柿
中含有的抗氧化劑番茄紅素，可以免受來自太陽的紫外線
傷害皮膚，紫色
或紅色漿果-
如藍莓，覆盆子和草莓-有充分的花青素，它可以幫助防止糖尿病，心臟疾病和癌症，並幫助維持強勁動脈
。肥魚
，如淡水鮭魚，鯡魚，鯖魚和沙丁魚，和亞麻種子和
亞麻籽，ω- 3脂肪酸，可延緩皮膚的老化過程的主要來源
。水
：飲用更多的艾滋病消化和消除;飲水太少可能會損害膚色 。
...有的，年齡
碳酸飲料 -茶，咖啡，糖，紅meaat和酒精一起-可以推動身體的平衡，對酸性，鹼性礦物質（如鈣），骨店拆下來平衡，削弱骨骼。限制他們可能會幫助您保持骨骼更強壯。茄科
蔬菜
-土豆，西紅柿，查利斯，auberginee和辣椒-的同時，往往在其他方面的健康，含有一種化學物質，研究表明可以激活關節炎引起的疼痛和炎症。
避免這些食物可能有助於降低IT
精製碳水化合物
-如白麵包，白米飯，sugarry穀物，麵食和麵條- II型糖尿病，從而加速衰老過程，如果不加以控制的發展作出貢獻，可導致
廣泛的其他健康問題。
每天大笑不會老
常言道一笑泯恩仇、一笑更能解千愁，天底下有什麼比「笑」更容易取得、更容易讓人快樂？學習簡單「笑笑功」，讓你身心徹底釋放，天天開心、不會老。
「笑笑功」是由前瑞豐造紙副董事長高瑞協先生所創，是一種結合笑與氣功的功法。此功法是利用大笑來幫助人們回到最原始的嬰兒階段，因此「笑笑功」的動作非常原始，藉由自然大笑來達到身心放鬆的效果，不少參與「愛笑俱樂部」練習此功的學員會感到整個人變得輕盈多了。
醫師表示，參加 「 愛笑俱樂部 」 學習「笑笑功」半年多後，身段變柔軟了，也較能放下一些偏執，門診的時候，如果遇到有憂鬱情緒的病人，也會分享個人經驗，幫助病人活得開朗一點，同時也有助於病情的改善。 黃醫師說，目前「愛笑俱樂部」每週一中午在內湖三總院區及週四中午在汀州三總院區都有練功聚會，想學習的民眾都可免費參加，一起每天大笑、不會老。黃醫師說，光是簡單的大笑，只要持續不到 10 分鐘 ， 都會讓他笑出一身汗來，在國外也曾有研究發現，大笑1分鐘就能消耗掉45大卡熱量。
在高壓環境下，要以冷靜放鬆的態度來處理危急事件的時候，笑可以抑制會引發緊張情緒的腎上腺素及可體素分泌，讓人可以比較冷靜地判斷事情的輕重緩急，因此，「笑」可以說是一種動態冥想，也是一種放鬆術。 像美國李伯克醫師就發現，笑會提高人體內自然殺手細胞的數目，增加身體抵抗力 ， 甚至還有研究發現， 笑會使呼吸道及鼻腔內的 A 型免疫球蛋白增加，可抵抗病菌入侵，而且大笑的時候，會作用到胸腔內的肌肉，也有助於將胸腔內的痰液咳出。
「笑笑功」能化假笑為真笑，把悲哀轉化為喜樂，啟動生命潛能。大家一起來大笑，人人活到一百歲。
「笑笑功」
第 1 式：哈哈起式 放輕鬆
1. 輕鬆自然站立。
2. 緩慢吐氣。
3. 繼續吐氣，直到不能再吐。
4. 連著哈哈哈，「哈」到底。
5. 哈出氣。
6. 又再哈出氣。
第 2 式：伸展乾坤 筋骨舒
1. 雙手交叉，手心向上，置於腹前。
2. 手舉高、在胸口翻掌往上伸展。
3. 手心向上，全身伸直，踮腳尖，腳跟提高。
4. 左手向上拉，踮腳尖。
5. 右手向上拉，踮腳尖。
6. 雙手分開，向兩側伸展，手掌相背，手指伸直。
7. 伸展頭、手、背、胸。
8. 然後慢慢往下、往外伸展。
9. 回到 1。
10. 右手繞到頭後，左手拉住右手掌，然後將右手往左邊拉，使右側腋下整個延展開來，並使重心放在左腳。
11. 兩手向右上方推出，重心轉到右腳。
12. 雙手往右伸展，重心在右腳。
13. 然後雙手向左上方伸展，重心在左腳。
14. 雙手伸直往上伸展，拉長全身。
15. 伸展全身。
16. 然後手慢慢下放。
17. 又回到 1。
第 3 式：源源不絕 腰腎強
1. 輕鬆自然站立。
2. 吸氣雙手上抬，手掌向下。
3. 手掌轉手，雙手縮回到腹部，手背朝上呈半握拳狀。
4. 蹲馬步，手抬到胸前，手如湧泉。
5. 手掌及嘴巴張大，膝蓋伸直。
6. 又回到蹲馬步，雙手縮回到腰腹部位。
7. 又到 4，接下來又到 5。
第 4 式：遍灑迎香 氣力增
1. 瞪眼，大口呼氣。
2. 大聲說出，「我受夠了！」。
3. 瞪眼大喊，「我受夠了！」。
4. 瞪眼，雙手握拳上舉。
5. 手拉回腹部，下蹲用力扭動。
6. 扭轉腰部，轉化情緒。
7. 大喊，「哈！哈！哈！」。
8. 雙手交叉上舉。
9. 往下甩開喊，「我受夠了！」。
10. 再次雙手交叉上舉。
11. 將雙手往兩側甩開。
12. 雙手交叉上舉。
13. 將雙手往上甩開。
第 5 式：花開獻佛 笑迎人
1. 雙手腕用力掙扎。
2. 轉手，三手指往上冒出。
3. 打哈欠，手上舉。
4. 手上舉，嘴巴張開。
5. 手掌張開放在咽喉及臉頰旁。
6. 兩手向臉部兩側張開。
7. 兩手肘彎曲。
8. 兩手上舉。
9. 兩手掌開張，手伸直。
10. 全身往外伸展。
第 6 式：滿山滿谷 心寬廣
1. 半蹲，手背相向。
2. 雙手向上舉。
3. 手掌朝外。
4. 雙手向身體兩側伸展。
5. 放鬆。
6. 回到 1。
7. 回到 2。
8. 回到 4。
第 7 式：開懷暢笑 身歡喜
1. 輕鬆站立。
2. 發一聲「哈！」。
3. 拉長「哈」的音。
4. 發兩聲「哈！哈！」。
5. 拉長「哈哈」聲。
6. 發「哈」3聲，4聲，笑開來。
7. 繼續笑，半蹲拍腿。
8. 上半身後仰，笑開來。
9. 蹲下腿，大聲笑。
10. 自由的笑。
11. 滿地翻滾的笑。
12. 自在的笑。
13. 瘋狂大笑。
14. 不管形象，大笑。
15. 笑笑笑。
16. 一路笑到底。
第 8 式：歡喜收功 百慮消
1. 坐著，雙手打開。
2. 拍手喊哈。
3. 多拍幾下。
4. 雙手掌搓揉。
5. 搓熱。
6. 以掌心覆蓋雙眼。
7. 按摩後腦。
8. 右手伸到左後腦杓梳頭。
9. 左手伸到右後腦杓梳頭。
10. 梳理輕拍前胸。
11. 輕輕按壓左手。
12. 輕輕按壓右手。
13. 雙手拍拍背部、臀部、大腿。
14. 身心喜悅.
「笑笑功」是由前瑞豐造紙副董事長高瑞協先生所創，是一種結合笑與氣功的功法。此功法是利用大笑來幫助人們回到最原始的嬰兒階段，因此「笑笑功」的動作非常原始，藉由自然大笑來達到身心放鬆的效果，不少參與「愛笑俱樂部」練習此功的學員會感到整個人變得輕盈多了。
醫師表示，參加 「 愛笑俱樂部 」 學習「笑笑功」半年多後，身段變柔軟了，也較能放下一些偏執，門診的時候，如果遇到有憂鬱情緒的病人，也會分享個人經驗，幫助病人活得開朗一點，同時也有助於病情的改善。 黃醫師說，目前「愛笑俱樂部」每週一中午在內湖三總院區及週四中午在汀州三總院區都有練功聚會，想學習的民眾都可免費參加，一起每天大笑、不會老。黃醫師說，光是簡單的大笑，只要持續不到 10 分鐘 ， 都會讓他笑出一身汗來，在國外也曾有研究發現，大笑1分鐘就能消耗掉45大卡熱量。
在高壓環境下，要以冷靜放鬆的態度來處理危急事件的時候，笑可以抑制會引發緊張情緒的腎上腺素及可體素分泌，讓人可以比較冷靜地判斷事情的輕重緩急，因此，「笑」可以說是一種動態冥想，也是一種放鬆術。 像美國李伯克醫師就發現，笑會提高人體內自然殺手細胞的數目，增加身體抵抗力 ， 甚至還有研究發現， 笑會使呼吸道及鼻腔內的 A 型免疫球蛋白增加，可抵抗病菌入侵，而且大笑的時候，會作用到胸腔內的肌肉，也有助於將胸腔內的痰液咳出。
「笑笑功」能化假笑為真笑，把悲哀轉化為喜樂，啟動生命潛能。大家一起來大笑，人人活到一百歲。
「笑笑功」
第 1 式：哈哈起式 放輕鬆
1. 輕鬆自然站立。
2. 緩慢吐氣。
3. 繼續吐氣，直到不能再吐。
4. 連著哈哈哈，「哈」到底。
5. 哈出氣。
6. 又再哈出氣。
第 2 式：伸展乾坤 筋骨舒
1. 雙手交叉，手心向上，置於腹前。
2. 手舉高、在胸口翻掌往上伸展。
3. 手心向上，全身伸直，踮腳尖，腳跟提高。
4. 左手向上拉，踮腳尖。
5. 右手向上拉，踮腳尖。
6. 雙手分開，向兩側伸展，手掌相背，手指伸直。
7. 伸展頭、手、背、胸。
8. 然後慢慢往下、往外伸展。
9. 回到 1。
10. 右手繞到頭後，左手拉住右手掌，然後將右手往左邊拉，使右側腋下整個延展開來，並使重心放在左腳。
11. 兩手向右上方推出，重心轉到右腳。
12. 雙手往右伸展，重心在右腳。
13. 然後雙手向左上方伸展，重心在左腳。
14. 雙手伸直往上伸展，拉長全身。
15. 伸展全身。
16. 然後手慢慢下放。
17. 又回到 1。
第 3 式：源源不絕 腰腎強
1. 輕鬆自然站立。
2. 吸氣雙手上抬，手掌向下。
3. 手掌轉手，雙手縮回到腹部，手背朝上呈半握拳狀。
4. 蹲馬步，手抬到胸前，手如湧泉。
5. 手掌及嘴巴張大，膝蓋伸直。
6. 又回到蹲馬步，雙手縮回到腰腹部位。
7. 又到 4，接下來又到 5。
第 4 式：遍灑迎香 氣力增
1. 瞪眼，大口呼氣。
2. 大聲說出，「我受夠了！」。
3. 瞪眼大喊，「我受夠了！」。
4. 瞪眼，雙手握拳上舉。
5. 手拉回腹部，下蹲用力扭動。
6. 扭轉腰部，轉化情緒。
7. 大喊，「哈！哈！哈！」。
8. 雙手交叉上舉。
9. 往下甩開喊，「我受夠了！」。
10. 再次雙手交叉上舉。
11. 將雙手往兩側甩開。
12. 雙手交叉上舉。
13. 將雙手往上甩開。
第 5 式：花開獻佛 笑迎人
1. 雙手腕用力掙扎。
2. 轉手，三手指往上冒出。
3. 打哈欠，手上舉。
4. 手上舉，嘴巴張開。
5. 手掌張開放在咽喉及臉頰旁。
6. 兩手向臉部兩側張開。
7. 兩手肘彎曲。
8. 兩手上舉。
9. 兩手掌開張，手伸直。
10. 全身往外伸展。
第 6 式：滿山滿谷 心寬廣
1. 半蹲，手背相向。
2. 雙手向上舉。
3. 手掌朝外。
4. 雙手向身體兩側伸展。
5. 放鬆。
6. 回到 1。
7. 回到 2。
8. 回到 4。
第 7 式：開懷暢笑 身歡喜
1. 輕鬆站立。
2. 發一聲「哈！」。
3. 拉長「哈」的音。
4. 發兩聲「哈！哈！」。
5. 拉長「哈哈」聲。
6. 發「哈」3聲，4聲，笑開來。
7. 繼續笑，半蹲拍腿。
8. 上半身後仰，笑開來。
9. 蹲下腿，大聲笑。
10. 自由的笑。
11. 滿地翻滾的笑。
12. 自在的笑。
13. 瘋狂大笑。
14. 不管形象，大笑。
15. 笑笑笑。
16. 一路笑到底。
第 8 式：歡喜收功 百慮消
1. 坐著，雙手打開。
2. 拍手喊哈。
3. 多拍幾下。
4. 雙手掌搓揉。
5. 搓熱。
6. 以掌心覆蓋雙眼。
7. 按摩後腦。
8. 右手伸到左後腦杓梳頭。
9. 左手伸到右後腦杓梳頭。
10. 梳理輕拍前胸。
11. 輕輕按壓左手。
12. 輕輕按壓右手。
13. 雙手拍拍背部、臀部、大腿。
14. 身心喜悅.
2011年11月18日星期五
人生是什么
人生是什么？
很简单，
简单得可以说，
人生是构成人的一生的历程；
也很复杂，
复杂得无数的人有无数个答案。
人生是什么？
很抽象，
抽象得你看不见摸不着；
也很形象，
形象得恰似一句
“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”，
或是一句
“人生天地间，若白驹过隙”。
有人曾问我：
“你认为人生是什么？”
我回答说：
“人生是一条路。”
其实，
人生就是一条路。
这条路不论宽窄，
无关长短。
这条路上有无数条轨道，
每个人都行走在自己的轨迹上。
路的尽头是一座座
可以刻上不同碑文的坟墓。
上帝用一双温柔的大手，
把一个个鲜活的小生命放到路的起点，
沿着这条路，
每个人就在不停地行走、奔波与跋涉，
直至路的终点。
虽然这条路的开始，
会有父母不同程度的温暖铺垫，
中间，会有亲友伴侣不同力度的扶持，
但，确确实实行走的还是每个人自己。
不管你愿意不愿意走，
时光都将催着你的脚步向前迈去。
这路上，
有坎坷、荆棘、沟沟壑壑、暴风骤雨……
这路上，
有鲜花、美酒、雨后彩虹、海市蜃楼……
平坦顺境也好，
险阻逆境也罢；
跌撞磕碰也好，
矫健潇洒也罢，
你都应该挺胸抬头向前走。
坦途顺境时，
从容而不沉溺；
坎坷逆境时，
坚强而不畏惧。
一步一个脚印，
塌塌实实地走，
认认真真地走，
勇敢顽强地走。
一息尚存，
不该懈怠，
走一条多彩的路，
走一个完满的人生。
更多的时候更多的人，
是做不到呼风唤雨叱咤风云的，
但我们可以淡淡的欣赏，
真诚地奉献。
欣赏别人奉献出的美景，
奉献自己忙碌出的盛况。
走在人生之路，
挥手拣下路边的荆棘，
填平征途的沟壑；
种下蔟蔟鲜花，
植下片片绿荫，
引来一泓甘泉，
点亮一盏夜灯……
就这样简简单单、平平淡淡、真真切切，
前行者为我，我为后来者。
就这样，一路走来，
当你站在路的尽头，
回首来时的路，
有艰辛的汗水浸过，
有苦痛的泪水润过，
有欢乐的笑声洒过……
迷雾穿越了，坎坷跨过了，
大树成荫了，鲜花盛开了……
一路欣赏、
一路收藏，
一路忙碌、
一路播洒。
欣赏美丽的、收藏感动的，
忙碌有价值的、
播洒美好的……
尽心了,尽力了……
难道这不是一种坦然、一种安慰吗？
难道这不是一种辉煌、一种自在吗？
微笑着，
走自己的人生路。
人生就是一条路。
很简单，
简单得可以说，
人生是构成人的一生的历程；
也很复杂，
复杂得无数的人有无数个答案。
人生是什么？
很抽象，
抽象得你看不见摸不着；
也很形象，
形象得恰似一句
“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”，
或是一句
“人生天地间，若白驹过隙”。
有人曾问我：
“你认为人生是什么？”
我回答说：
“人生是一条路。”
其实，
人生就是一条路。
这条路不论宽窄，
无关长短。
这条路上有无数条轨道，
每个人都行走在自己的轨迹上。
路的尽头是一座座
可以刻上不同碑文的坟墓。
上帝用一双温柔的大手，
把一个个鲜活的小生命放到路的起点，
沿着这条路，
每个人就在不停地行走、奔波与跋涉，
直至路的终点。
虽然这条路的开始，
会有父母不同程度的温暖铺垫，
中间，会有亲友伴侣不同力度的扶持，
但，确确实实行走的还是每个人自己。
不管你愿意不愿意走，
时光都将催着你的脚步向前迈去。
这路上，
有坎坷、荆棘、沟沟壑壑、暴风骤雨……
这路上，
有鲜花、美酒、雨后彩虹、海市蜃楼……
平坦顺境也好，
险阻逆境也罢；
跌撞磕碰也好，
矫健潇洒也罢，
你都应该挺胸抬头向前走。
坦途顺境时，
从容而不沉溺；
坎坷逆境时，
坚强而不畏惧。
一步一个脚印，
塌塌实实地走，
认认真真地走，
勇敢顽强地走。
一息尚存，
不该懈怠，
走一条多彩的路，
走一个完满的人生。
更多的时候更多的人，
是做不到呼风唤雨叱咤风云的，
但我们可以淡淡的欣赏，
真诚地奉献。
欣赏别人奉献出的美景，
奉献自己忙碌出的盛况。
走在人生之路，
挥手拣下路边的荆棘，
填平征途的沟壑；
种下蔟蔟鲜花，
植下片片绿荫，
引来一泓甘泉，
点亮一盏夜灯……
就这样简简单单、平平淡淡、真真切切，
前行者为我，我为后来者。
就这样，一路走来，
当你站在路的尽头，
回首来时的路，
有艰辛的汗水浸过，
有苦痛的泪水润过，
有欢乐的笑声洒过……
迷雾穿越了，坎坷跨过了，
大树成荫了，鲜花盛开了……
一路欣赏、
一路收藏，
一路忙碌、
一路播洒。
欣赏美丽的、收藏感动的，
忙碌有价值的、
播洒美好的……
尽心了,尽力了……
难道这不是一种坦然、一种安慰吗？
难道这不是一种辉煌、一种自在吗？
微笑着，
走自己的人生路。
人生就是一条路。
Live A Life That Matters
Ready or not, someday it will all come to an end.
There will be no more sunrises, no minutes, hours or days.
All the things you collected, whether treasured or forgotten,
will pass to someone else.
Your wealth, fame and temporal power will shrivel to irrelevance.
It will not matter what you owned or what you were owed.
Your grudges, resentments, frustrations, and jealousies will finally
disappear.
So, too, your hopes, ambitions, plans, and to-do lists will expire.
The wins and losses that once seemed so important will fade away.
It won't matter where you came from,
or on what side of the tracks you lived, at the end.
It won't matter whether you were beautiful or brilliant
Even your gender and skin color will be irrelevant.
So what will matter? How will the value of your days be measured?
What will matter is not what you bought, but what you built;
not what you got, but what you gave.
What will matter is not your success, but your significance.
What will matter is not what you learned, but what you taught.
What will matter is every act of integrity, compassion, or sacrifice that
enriched, empowered or encouraged others
to emulate your example.
What will matter is not your competence, but your character.
What will matter is not how many people you knew, but how many will feel
a lasting loss when you're gone.
What will matter is not your memories, but the memories that live in
those who loved you.
What will matter is how long you will be remembered, by whom and for what
Living a life that matters doesn't happen by accident.
It's not a matter of circumstance but of choice.
While you meet something beautiful,
the first thing you should do is to share it with your friends anywhere.
So that these beautiful things will be able to spread out literally
around the world.
There will be no more sunrises, no minutes, hours or days.
All the things you collected, whether treasured or forgotten,
will pass to someone else.
Your wealth, fame and temporal power will shrivel to irrelevance.
It will not matter what you owned or what you were owed.
Your grudges, resentments, frustrations, and jealousies will finally
disappear.
So, too, your hopes, ambitions, plans, and to-do lists will expire.
The wins and losses that once seemed so important will fade away.
It won't matter where you came from,
or on what side of the tracks you lived, at the end.
It won't matter whether you were beautiful or brilliant
Even your gender and skin color will be irrelevant.
So what will matter? How will the value of your days be measured?
What will matter is not what you bought, but what you built;
not what you got, but what you gave.
What will matter is not your success, but your significance.
What will matter is not what you learned, but what you taught.
What will matter is every act of integrity, compassion, or sacrifice that
enriched, empowered or encouraged others
to emulate your example.
What will matter is not your competence, but your character.
What will matter is not how many people you knew, but how many will feel
a lasting loss when you're gone.
What will matter is not your memories, but the memories that live in
those who loved you.
What will matter is how long you will be remembered, by whom and for what
Living a life that matters doesn't happen by accident.
It's not a matter of circumstance but of choice.
While you meet something beautiful,
the first thing you should do is to share it with your friends anywhere.
So that these beautiful things will be able to spread out literally
around the world.
2011年11月10日星期四
珍惜我們生命的快樂
在這過於繁雜的人生中，要給自己留下點空閒的餘地。
就像上道行駛的車輛，彼此都應該留有緩衝的距離。
面對這喧囂的生活，借助自省吧，讓它隨時都能得到梳理；
我們負重的心靈，若要得到擴展，要經過幾多思悟才能釋疑？
不管你身邊發生了什麼，面對時定當要閒情靜氣。
正如我們轉身面向陽光，這陰影自會從眼前逝去。
當我們將鮮花送給別人，先聞到花香的肯定是我們自己；
如我們向別人拋出穢物， 我們那雙手啊，肯定也得清洗。
好言一句三春暖，這溫醺的和風也會吹進我們心底。
心存好意、腳走好路、身行好事，這樣的三好值得你我終生學習。
陽光使我們看見許多事物，但也有不少美好失落在那光亮裡。
假如真的沒有黑夜，你能看到閃亮的星辰晶瑩無比？
我們之所以能變得堅強，是因為我們曾為太多的苦難哭泣。
所以當困難與挫折襲來，自應平靜面對，樂觀進取。
對朋友有些話若不慎出口，會讓人萌生出難言的苦淒；
自然也不要被別人的話輕易扎傷，大度些，隨時要這樣告誡自己。
我們雖不可能決定生命的長度，但總可以讓它的寬度更加旖旎。
雖不能改變天生的容貌，但總可以展現笑靨的美麗。
我們不要企望控制他人，但卻要學會好好掌握自己。
我雖然無法預知明天，但今天一定要好好輕鬆呼吸。
事事哪能都一帆風順，但只要盡心了，自當會恬淡閑怡。
只有讓自己心胸豁達，也才可能將樂觀傳遞。
開朗些吧，把歡樂帶給朋友，自己也更會體驗到悅愉。
切忌將瑣事看成化解不了的是非，讓煩憂永遠將自己禁閉。
更不要僅為別人一句無心的話，就讓苦惱長期在內心鬱積。
人的快樂不在擁有幾多財富，而是他少於計較，心境得益。
什麼太多都可能是種負擔，生命中肯定還有另一種感覺失去；
赤貧也並非不足，別忘了，何時這光腳怕過那穿鞋的？
這捨棄倒可能是另一種擁有，所以它不會永遠為此蒙迷，
人生的美好就體現在輕鬆自如，時時都應該讓它貯留心底。
不管外面世界是如何變化，自己都要守著一片寧靜天地。
幸福從不會夾雜於熱鬧繁雜，更不會和太多的欲求糾纏相依。
就像上道行駛的車輛，彼此都應該留有緩衝的距離。
面對這喧囂的生活，借助自省吧，讓它隨時都能得到梳理；
我們負重的心靈，若要得到擴展，要經過幾多思悟才能釋疑？
不管你身邊發生了什麼，面對時定當要閒情靜氣。
正如我們轉身面向陽光，這陰影自會從眼前逝去。
當我們將鮮花送給別人，先聞到花香的肯定是我們自己；
如我們向別人拋出穢物， 我們那雙手啊，肯定也得清洗。
好言一句三春暖，這溫醺的和風也會吹進我們心底。
心存好意、腳走好路、身行好事，這樣的三好值得你我終生學習。
陽光使我們看見許多事物，但也有不少美好失落在那光亮裡。
假如真的沒有黑夜，你能看到閃亮的星辰晶瑩無比？
我們之所以能變得堅強，是因為我們曾為太多的苦難哭泣。
所以當困難與挫折襲來，自應平靜面對，樂觀進取。
對朋友有些話若不慎出口，會讓人萌生出難言的苦淒；
自然也不要被別人的話輕易扎傷，大度些，隨時要這樣告誡自己。
我們雖不可能決定生命的長度，但總可以讓它的寬度更加旖旎。
雖不能改變天生的容貌，但總可以展現笑靨的美麗。
我們不要企望控制他人，但卻要學會好好掌握自己。
我雖然無法預知明天，但今天一定要好好輕鬆呼吸。
事事哪能都一帆風順，但只要盡心了，自當會恬淡閑怡。
只有讓自己心胸豁達，也才可能將樂觀傳遞。
開朗些吧，把歡樂帶給朋友，自己也更會體驗到悅愉。
切忌將瑣事看成化解不了的是非，讓煩憂永遠將自己禁閉。
更不要僅為別人一句無心的話，就讓苦惱長期在內心鬱積。
人的快樂不在擁有幾多財富，而是他少於計較，心境得益。
什麼太多都可能是種負擔，生命中肯定還有另一種感覺失去；
赤貧也並非不足，別忘了，何時這光腳怕過那穿鞋的？
這捨棄倒可能是另一種擁有，所以它不會永遠為此蒙迷，
人生的美好就體現在輕鬆自如，時時都應該讓它貯留心底。
不管外面世界是如何變化，自己都要守著一片寧靜天地。
幸福從不會夾雜於熱鬧繁雜，更不會和太多的欲求糾纏相依。
2011年10月31日星期一
六個字: 初念淺，轉念深
初念淺，轉念深
「明明已經是綠燈了，前面那輛車為什麼還愣著不動，搞什麼鬼？」
我 狠狠地按了兩聲罵人的喇叭，前面的車才大夢初醒般地往前開去。
交通都是這些人害的，到底是不是色盲？紅燈要闖，綠燈卻要停在那裡。會不會開車啊？」我對著車裡的友人發牢騷，好像自己是全世界最會開車的人。
隔了幾天
「叭．．．」
「叭什麼叭？」後面那一部像催命鬼似的車，對我不懷好意地猛按喇叭， 我恍惚了一下，抬頭一看原來已經是綠燈了，很無奈地踩了油門。
昨天媽媽生病，住進了加護病房。哥哥正和我商量什麼時候讓媽媽開刀的事。一方面想著她年紀這麼大，動手術會不會危險？可是如果不動心術，擺著勢必惡化，心裡的掙扎難以言喻。剛剛暫時的失神是因為正在思索這件事，才沒看到紅綠燈，後面那部車幹嘛沒耐心，又不是趕投胎。」
我獨自開著車 ，心裡咕噥著。
人，容易什麼事都從自己的角度出發，直到明白了真相。
在書上看到這麼一則故事：
作者在地鐵搭車的時候，有一個小男孩在車廂裡又哭又鬧，而看起來像爸爸的男人，卻坐在原處文風不動。大家對這個現象非常反感，但都敢怒不敢言。作者挺身而出質問那個男人：「你沒看到你的孩子這麼吵鬧嗎？你應該管管他啊！」
男人這才回過神來：「對不起！我這孩子的媽媽兩個鐘頭前在醫院過世，我正在想以後要怎麼辦？所以．．．真的對不起！」作者突然間好後悔自己的殘忍。
似乎，我們總是很輕易地去責怪別人。也總是認為別人為什麼不明就裡，不能體諒我們呢？
「設身處地」是很容易懂的道理，實踐起來卻不容易。但是，我們也不要因為這樣而沮喪，畢竟我們都是凡人，我們都有立即的情緒，只是當我們要採取行動前，是否可以再寬容地想一下，或許對方面臨人生的重大困境或抉擇。
「初念淺，轉念深。」
第一個念頭是對事件的情緒反應，通常較膚淺，也容易造成誤會；但一轉念，腦海裡 會為對方找尋可能的理由。如此，心情一寬，憤怒也就消失無蹤了，很多不必要的紛爭就不會發生。
嗯，以後我在紅綠燈下可得有一點點耐心，因為前一輛車的主人，可能正在經歷一齣驚濤駭浪的故事呢！
「明明已經是綠燈了，前面那輛車為什麼還愣著不動，搞什麼鬼？」
我 狠狠地按了兩聲罵人的喇叭，前面的車才大夢初醒般地往前開去。
交通都是這些人害的，到底是不是色盲？紅燈要闖，綠燈卻要停在那裡。會不會開車啊？」我對著車裡的友人發牢騷，好像自己是全世界最會開車的人。
隔了幾天
「叭．．．」
「叭什麼叭？」後面那一部像催命鬼似的車，對我不懷好意地猛按喇叭， 我恍惚了一下，抬頭一看原來已經是綠燈了，很無奈地踩了油門。
昨天媽媽生病，住進了加護病房。哥哥正和我商量什麼時候讓媽媽開刀的事。一方面想著她年紀這麼大，動手術會不會危險？可是如果不動心術，擺著勢必惡化，心裡的掙扎難以言喻。剛剛暫時的失神是因為正在思索這件事，才沒看到紅綠燈，後面那部車幹嘛沒耐心，又不是趕投胎。」
我獨自開著車 ，心裡咕噥著。
人，容易什麼事都從自己的角度出發，直到明白了真相。
在書上看到這麼一則故事：
作者在地鐵搭車的時候，有一個小男孩在車廂裡又哭又鬧，而看起來像爸爸的男人，卻坐在原處文風不動。大家對這個現象非常反感，但都敢怒不敢言。作者挺身而出質問那個男人：「你沒看到你的孩子這麼吵鬧嗎？你應該管管他啊！」
男人這才回過神來：「對不起！我這孩子的媽媽兩個鐘頭前在醫院過世，我正在想以後要怎麼辦？所以．．．真的對不起！」作者突然間好後悔自己的殘忍。
似乎，我們總是很輕易地去責怪別人。也總是認為別人為什麼不明就裡，不能體諒我們呢？
「設身處地」是很容易懂的道理，實踐起來卻不容易。但是，我們也不要因為這樣而沮喪，畢竟我們都是凡人，我們都有立即的情緒，只是當我們要採取行動前，是否可以再寬容地想一下，或許對方面臨人生的重大困境或抉擇。
「初念淺，轉念深。」
第一個念頭是對事件的情緒反應，通常較膚淺，也容易造成誤會；但一轉念，腦海裡 會為對方找尋可能的理由。如此，心情一寬，憤怒也就消失無蹤了，很多不必要的紛爭就不會發生。
嗯，以後我在紅綠燈下可得有一點點耐心，因為前一輛車的主人，可能正在經歷一齣驚濤駭浪的故事呢！
2011年10月21日星期五
國内做好事也要三思
也曾聽過一位從加拿大回港的香港移民朋友講,在加拿大也曾有類似的案件,據他說一名中國學生扶起一名跌倒的老婦,被告上法庭,說是被他推倒,要賠錢,一名華籍中立證人作證,指證是老婦跌倒在先,但法官不接納,說是中國人幫中國人.世風日下,道德淪亡,不要以為老婦善良,到底抵不住金錢引誘.最可怕是被別有用心的人利用,變了他人的生財工具.斂財不分國界.做好事前要三思, "莫信直中直,需防人不仁".
不能扶的老太
天津車主許雲鶴駕車外出，見到一位老太太違章翻爬馬路上的護欄，摔倒在他的車前方，許下車扶起這位姓王的老人。結果王老太把許告上法庭，聲稱自己是在爬護欄期間被許的車撞到腿部才摔倒在地的。法院稱無法確定小客車與王老太的身體有接觸，也不能排除小客車與王老太的身體沒有接觸。法官在一頭霧水無法斷案的情況下，判被告賠償108606元。
案件宣判後，在網絡掀起軒然大波，輿論稱此案為“翻版彭宇案”，並且，認定它比彭宇案更惡劣。
彭宇案發生在2006年的南京，一位姓徐的老太太在巴士站候車期間摔倒在地，剛從巴士下車的彭宇見狀，把她扶了起來，結果，好心做好事卻被徐老太告上法庭。這是被告彭宇的說法。原告徐老太則堅持她是被彭宇撞倒在地的。原告與被告各執一詞，雖有目擊證人證明被告的清白，法庭最後仍判彭宇賠償13萬元。後經調解，賠償數字降至45000元。
彭宇案最荒謬的地方是法院根據“常理”斷案，“如果不是你撞的，你為什麼去扶她？”案情撲朔迷離，至今仍有人要求徹查真相。而許雲鶴案比彭宇案更不堪，後者否定道德、良知、惻隱之心的存在，用所謂“常理”去斷案。
而前者，索性連斷案程序都省略了，無意查究誰說的是真話，誰說的是假話，想怎麼判就怎麼判。
不能扶的老太
天津車主許雲鶴駕車外出，見到一位老太太違章翻爬馬路上的護欄，摔倒在他的車前方，許下車扶起這位姓王的老人。結果王老太把許告上法庭，聲稱自己是在爬護欄期間被許的車撞到腿部才摔倒在地的。法院稱無法確定小客車與王老太的身體有接觸，也不能排除小客車與王老太的身體沒有接觸。法官在一頭霧水無法斷案的情況下，判被告賠償108606元。
案件宣判後，在網絡掀起軒然大波，輿論稱此案為“翻版彭宇案”，並且，認定它比彭宇案更惡劣。
彭宇案發生在2006年的南京，一位姓徐的老太太在巴士站候車期間摔倒在地，剛從巴士下車的彭宇見狀，把她扶了起來，結果，好心做好事卻被徐老太告上法庭。這是被告彭宇的說法。原告徐老太則堅持她是被彭宇撞倒在地的。原告與被告各執一詞，雖有目擊證人證明被告的清白，法庭最後仍判彭宇賠償13萬元。後經調解，賠償數字降至45000元。
彭宇案最荒謬的地方是法院根據“常理”斷案，“如果不是你撞的，你為什麼去扶她？”案情撲朔迷離，至今仍有人要求徹查真相。而許雲鶴案比彭宇案更不堪，後者否定道德、良知、惻隱之心的存在，用所謂“常理”去斷案。
而前者，索性連斷案程序都省略了，無意查究誰說的是真話，誰說的是假話，想怎麼判就怎麼判。
2011年10月15日星期六
癌細胞
讓癌細胞 - 睡著的食物
請大家多吃含有這些有效成份的食物，讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。
下午參加了一場小型國際研討會，其中有一位目前在美國癌症中心的戴博士以 "Is Cancer Curable?" (癌症是否能治癒?)為題，分享了他對癌細胞生長動力學的研究結果。
癌症最令人害怕的就是metastasis ( 轉移 )。
原生癌並不會讓病人死亡，然而一旦癌細胞轉移，它們在其它組織器官內的興風作浪，就讓病人逐漸 (或是很快速) 的走向死亡。但是，為什麼有些癌細胞已轉移的病人卻未繼續惡化?
日本曾解剖研究了幾十位無病痛往生的90-103歲老人，發現他們每一位體內都有不少的癌細胞。但是，為什麼他們的癌細胞沒有造成身體的病痛? 戴博士和幾位癌症研究學者發現，癌細胞在活躍一段時間後會進入「休眠期」，休眠一段時間後又再度活躍，興風作浪。「休眠期」越長，病人能存活的時間就越長，甚至不發生令人害怕的「轉移」。
現在醫學界積極的在研究拖延癌細胞「休眠期」的方法，包括利用藥物和飲食。「有效預防細胞癌化」那篇中提到的幾種天然物，可藉由控制癌細胞內訊息傳導 ( signal transduction ) 的路徑進入「休眠期」，所以我把它們再次列出，請大家多吃含有這些有效成份的食物，讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。
1. 咖哩 ( 抗癌成份是.......「薑黃素」 )
2. 辣椒 ( 抗癌成份是.......「辣椒素」 )
3. 薑 ( 抗癌成份是.......「薑黃素」 )
4. 綠茶 ( 抗癌成份是.......「兒茶素」 )
5. 大豆 ( 抗癌成份是.......「異黃酮」 )
6. 蕃茄 ( 抗癌成份是.......「茄紅素」 )
7. 葡萄 ( 抗癌成份是.......「白黎蘆醇」)
8. 大蒜 ( 抗癌成份是.......「硫化物」 )
9. 高麗菜 ( 抗癌成份是.......「indole」 )
10. 花椰菜 ( 抗癌成份是.......「硫化物」 )
請大家多吃含有這些有效成份的食物，讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。
下午參加了一場小型國際研討會，其中有一位目前在美國癌症中心的戴博士以 "Is Cancer Curable?" (癌症是否能治癒?)為題，分享了他對癌細胞生長動力學的研究結果。
癌症最令人害怕的就是metastasis ( 轉移 )。
原生癌並不會讓病人死亡，然而一旦癌細胞轉移，它們在其它組織器官內的興風作浪，就讓病人逐漸 (或是很快速) 的走向死亡。但是，為什麼有些癌細胞已轉移的病人卻未繼續惡化?
日本曾解剖研究了幾十位無病痛往生的90-103歲老人，發現他們每一位體內都有不少的癌細胞。但是，為什麼他們的癌細胞沒有造成身體的病痛? 戴博士和幾位癌症研究學者發現，癌細胞在活躍一段時間後會進入「休眠期」，休眠一段時間後又再度活躍，興風作浪。「休眠期」越長，病人能存活的時間就越長，甚至不發生令人害怕的「轉移」。
現在醫學界積極的在研究拖延癌細胞「休眠期」的方法，包括利用藥物和飲食。「有效預防細胞癌化」那篇中提到的幾種天然物，可藉由控制癌細胞內訊息傳導 ( signal transduction ) 的路徑進入「休眠期」，所以我把它們再次列出，請大家多吃含有這些有效成份的食物，讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。
1. 咖哩 ( 抗癌成份是.......「薑黃素」 )
2. 辣椒 ( 抗癌成份是.......「辣椒素」 )
3. 薑 ( 抗癌成份是.......「薑黃素」 )
4. 綠茶 ( 抗癌成份是.......「兒茶素」 )
5. 大豆 ( 抗癌成份是.......「異黃酮」 )
6. 蕃茄 ( 抗癌成份是.......「茄紅素」 )
7. 葡萄 ( 抗癌成份是.......「白黎蘆醇」)
8. 大蒜 ( 抗癌成份是.......「硫化物」 )
9. 高麗菜 ( 抗癌成份是.......「indole」 )
10. 花椰菜 ( 抗癌成份是.......「硫化物」 )
誰是殘障？
那年八月的暗夜，晚上要回家時正下著雨。
我開到一條少有人走的路時，
狂風驟雨擊打我的車子，
突然手上的方向盤猛然一震，
車子失控突然偏向右邊。
同時我聽到可怕的爆炸聲，我奮力把車停在雨滑的路肩
想到整個情況便愕然不知所措，我不可能獨立換下爆胎
完全不可能。
因為我的運動神經受到感染，病情逐漸惡化，起先是感染
到右手右腳，然後是另一邊，雖然生病，但是車上裝了特別
器具的輔助，我還是一樣開車上下班。
後來我想到，也許路過的車子會停下來，但我隨後就打消了
這種想法，為什麼它們要停下來？
我知道連我自己都不會停，然後我記起路邊不遠處有棟房子，
於是我發動車子，緩緩砰然前進，開進泥土地。
幸運地，房子的燈光正歡迎我，我開進車道，按了喇叭，
有個小女孩開了門，站在那裡看著我。
我搖下車窗，大聲說：「車胎爆了！需要有人替我更換，
因為我跛腳，無法自己更換。」
他進入屋內，一會兒出來時裹著雨衣，戴雨帽，後面跟著
一個男人，愉快地跟我打招呼。
舒適而乾爽地坐在車內，覺得在暴風雨中奮鬥的男人和小女孩很可憐，沒關係，我會付錢給她們。
雨勢稍減，我搖下車窗看換胎過程，他們似乎動作很慢，
我開始有點不耐煩。
我聽到車的後邊，傳來金屬的清脆碰撞聲和女孩的聲音：
「爺爺，這是千斤頂手把。」老人低聲含糊地回答。
車子慢慢被頂了上來，接下來是一連串的聲響，搖動及
車後低聲的對話，最後終於完工了，千斤頂移開時，我感到
車子撞到地面，接著行李箱門關閉的聲音。
他們就站在車窗口，老人有點嶇僂，寬大雨衣下的他，
看起來很虛弱，小女孩大概八歲或十歲他往上看我時
快樂的臉龐帶著微笑！
他說：
「這樣的天氣，車子出毛病很糟糕，不過，都修理好了。」
「謝謝」，我說：「那我該付你多少錢呢？」
他搖搖頭說：「不用，蒂喜雅告訴我，你的腳不方便，我很樂意幫忙
，我知道如果是你，你也會幫我忙的，不用收費，朋友。」
我拿出一張二十元紙鈔：「不！不，付賬是應該的。」
他沒有意思要拿錢，小女孩靠近車窗，低聲的對我說：「爺爺看不見。」
接下來幾秒鐘，我只感到羞愧和震驚，我從未有過那種強烈的感覺，
一個盲人和小孩，在黑暗中用濕冷的手指，去摸索螺栓和工具。
而他的盲眼所帶來的黑暗，恐怕至死才能終止，他們卻仍願幫我在
風雨中更換輪胎，而我卻坐在暖活舒適的車中。
誰是殘障？
他們道晚安離開之後，我不記得自己坐在那裡多久，但時間長到
足以讓我好好的探索自己的內心深處，找出所有恐懼不安的癥結。
我了解到以前的自己，心中只充滿了自憐，自私，對別人的需要
很冷漠，不體諒別人，我坐在那兒禱告，謙卑的祈求力量。
祈求更能瞭解與透徹洞悉自己的缺點，也祈求信心，以克服這些缺點
我祈求上帝，降福給這位眼盲者和他的孫女。
最後我把車子開走，心裡仍然顫抖，精神上卻滿是謙卑。
誰是殘障 ？值得大家深思。
我希望透過好景、好樂、好文章跟您一起思考，一齊分享 。
不管您怎麼想，好朋友就是這樣
能聯絡、互相關懷就是好朋友。
能分享及互相勉勵當然更棒。
遇到困難不能自認殘障，因為還有很多人更需要您的幫忙。
我開到一條少有人走的路時，
狂風驟雨擊打我的車子，
突然手上的方向盤猛然一震，
車子失控突然偏向右邊。
同時我聽到可怕的爆炸聲，我奮力把車停在雨滑的路肩
想到整個情況便愕然不知所措，我不可能獨立換下爆胎
完全不可能。
因為我的運動神經受到感染，病情逐漸惡化，起先是感染
到右手右腳，然後是另一邊，雖然生病，但是車上裝了特別
器具的輔助，我還是一樣開車上下班。
後來我想到，也許路過的車子會停下來，但我隨後就打消了
這種想法，為什麼它們要停下來？
我知道連我自己都不會停，然後我記起路邊不遠處有棟房子，
於是我發動車子，緩緩砰然前進，開進泥土地。
幸運地，房子的燈光正歡迎我，我開進車道，按了喇叭，
有個小女孩開了門，站在那裡看著我。
我搖下車窗，大聲說：「車胎爆了！需要有人替我更換，
因為我跛腳，無法自己更換。」
他進入屋內，一會兒出來時裹著雨衣，戴雨帽，後面跟著
一個男人，愉快地跟我打招呼。
舒適而乾爽地坐在車內，覺得在暴風雨中奮鬥的男人和小女孩很可憐，沒關係，我會付錢給她們。
雨勢稍減，我搖下車窗看換胎過程，他們似乎動作很慢，
我開始有點不耐煩。
我聽到車的後邊，傳來金屬的清脆碰撞聲和女孩的聲音：
「爺爺，這是千斤頂手把。」老人低聲含糊地回答。
車子慢慢被頂了上來，接下來是一連串的聲響，搖動及
車後低聲的對話，最後終於完工了，千斤頂移開時，我感到
車子撞到地面，接著行李箱門關閉的聲音。
他們就站在車窗口，老人有點嶇僂，寬大雨衣下的他，
看起來很虛弱，小女孩大概八歲或十歲他往上看我時
快樂的臉龐帶著微笑！
他說：
「這樣的天氣，車子出毛病很糟糕，不過，都修理好了。」
「謝謝」，我說：「那我該付你多少錢呢？」
他搖搖頭說：「不用，蒂喜雅告訴我，你的腳不方便，我很樂意幫忙
，我知道如果是你，你也會幫我忙的，不用收費，朋友。」
我拿出一張二十元紙鈔：「不！不，付賬是應該的。」
他沒有意思要拿錢，小女孩靠近車窗，低聲的對我說：「爺爺看不見。」
接下來幾秒鐘，我只感到羞愧和震驚，我從未有過那種強烈的感覺，
一個盲人和小孩，在黑暗中用濕冷的手指，去摸索螺栓和工具。
而他的盲眼所帶來的黑暗，恐怕至死才能終止，他們卻仍願幫我在
風雨中更換輪胎，而我卻坐在暖活舒適的車中。
誰是殘障？
他們道晚安離開之後，我不記得自己坐在那裡多久，但時間長到
足以讓我好好的探索自己的內心深處，找出所有恐懼不安的癥結。
我了解到以前的自己，心中只充滿了自憐，自私，對別人的需要
很冷漠，不體諒別人，我坐在那兒禱告，謙卑的祈求力量。
祈求更能瞭解與透徹洞悉自己的缺點，也祈求信心，以克服這些缺點
我祈求上帝，降福給這位眼盲者和他的孫女。
最後我把車子開走，心裡仍然顫抖，精神上卻滿是謙卑。
誰是殘障 ？值得大家深思。
我希望透過好景、好樂、好文章跟您一起思考，一齊分享 。
不管您怎麼想，好朋友就是這樣
能聯絡、互相關懷就是好朋友。
能分享及互相勉勵當然更棒。
遇到困難不能自認殘障，因為還有很多人更需要您的幫忙。
2011年10月14日星期五
聰明人必做的十件事
一.儲存友誼
靠得住的友誼是今生最溫暖的一件外套。它是
靠你的人品和性情打造的，一定要好好珍惜它
，如果到目前為止，您的通訊錄還沒幾筆，那
麼，從現在用心去儲存還來得及。
二.學會放手
這個年齡已經不允許不成熟，當你無力
把握命運中的 某種愛、某種緣、某種
現實，就要學會放手。給自己一個全新
的開始，只要信心在，勇氣就在，努力
在，成功就在。
三.播種善良 一定要極盡自己所能，讓那些比你苦、 比你難過的人感受到這世上的陽光和美麗。
這樣的善良常常是播種，在不經意間，就會
開出最美麗的人性之花。
轉寄有用的email就是傳播善良，積陰德，
輕而易舉的事，千萬不要吝嗇！
四.懂得音樂
一定要學or懂一種樂器，它會洗滌你的身心，
打開你的記憶和想像，更會帶來意想不到的寧
靜。另外還有攝影、收藏，它們都能讓我們的
生活增添滋味。
五.避開兩種苦
塵世間有兩苦，一是得不到之苦，二是鍾情之苦。
前者在你付諸努力之下，就把一切當作一場賭，勝
之坦然，敗之淡然，好在這年齡還有一定的資本得
以捲土重來; 至於後者可說是世間最苦，如果把這
時還有這樣的情愫，一定要像清除灰塵般，把它從
心屋裡掃出去。
六.學會承受 有些事情需要無聲無息地忘記，經過
一次，就長一次智慧;有些痛苦和煩惱
得要默默地承受;歷鍊一次;就豐富一次
。這個年齡不該再像小時候那樣大喊大
叫，痛哭流涕。
七.常懷感恩心
當我們參加完葬禮，總會湧起一些感慨;
當我們大病初癒，總會有萬般珍惜。感恩
的心一定要時時保留，它不僅讓你憐惜身
邊人物，還能撫平欲望和爭鬥，甚至幸福
的感覺也往往源自於此。
八.熱愛工作
儘管它不像喝茶、聊天那般愜意，但它檢驗著
我們的智慧和能力，得以讓我們體現價值及獲
得成就。一定要全心愛它，畢竟它讓你大半生
有事做、有飯吃。
九.勤於學習
讀書和學習都是在和智慧聊天，每年至少要讀
五十本書，它不僅保證你的記憶力、感悟力，
還能讓你維持個性魅力，這可是練瑜伽做美容
所不能達到的效果。
十.享受運動
善用時間運動、享受自然。
你的體重就不會因懶惰而上漲，你的容貌也
不會因歲月而減少生動，在某種程度上更能
保存青春、快樂與健康。
靠得住的友誼是今生最溫暖的一件外套。它是
靠你的人品和性情打造的，一定要好好珍惜它
，如果到目前為止，您的通訊錄還沒幾筆，那
麼，從現在用心去儲存還來得及。
二.學會放手
這個年齡已經不允許不成熟，當你無力
把握命運中的 某種愛、某種緣、某種
現實，就要學會放手。給自己一個全新
的開始，只要信心在，勇氣就在，努力
在，成功就在。
三.播種善良 一定要極盡自己所能，讓那些比你苦、 比你難過的人感受到這世上的陽光和美麗。
這樣的善良常常是播種，在不經意間，就會
開出最美麗的人性之花。
轉寄有用的email就是傳播善良，積陰德，
輕而易舉的事，千萬不要吝嗇！
四.懂得音樂
一定要學or懂一種樂器，它會洗滌你的身心，
打開你的記憶和想像，更會帶來意想不到的寧
靜。另外還有攝影、收藏，它們都能讓我們的
生活增添滋味。
五.避開兩種苦
塵世間有兩苦，一是得不到之苦，二是鍾情之苦。
前者在你付諸努力之下，就把一切當作一場賭，勝
之坦然，敗之淡然，好在這年齡還有一定的資本得
以捲土重來; 至於後者可說是世間最苦，如果把這
時還有這樣的情愫，一定要像清除灰塵般，把它從
心屋裡掃出去。
六.學會承受 有些事情需要無聲無息地忘記，經過
一次，就長一次智慧;有些痛苦和煩惱
得要默默地承受;歷鍊一次;就豐富一次
。這個年齡不該再像小時候那樣大喊大
叫，痛哭流涕。
七.常懷感恩心
當我們參加完葬禮，總會湧起一些感慨;
當我們大病初癒，總會有萬般珍惜。感恩
的心一定要時時保留，它不僅讓你憐惜身
邊人物，還能撫平欲望和爭鬥，甚至幸福
的感覺也往往源自於此。
八.熱愛工作
儘管它不像喝茶、聊天那般愜意，但它檢驗著
我們的智慧和能力，得以讓我們體現價值及獲
得成就。一定要全心愛它，畢竟它讓你大半生
有事做、有飯吃。
九.勤於學習
讀書和學習都是在和智慧聊天，每年至少要讀
五十本書，它不僅保證你的記憶力、感悟力，
還能讓你維持個性魅力，這可是練瑜伽做美容
所不能達到的效果。
十.享受運動
善用時間運動、享受自然。
你的體重就不會因懶惰而上漲，你的容貌也
不會因歲月而減少生動，在某種程度上更能
保存青春、快樂與健康。
癌症
最新癌症研究報告: 治療癌症
每一個人身上都帶有癌細胞，癌細胞是無法在一般檢查時被檢查出來的除非癌細胞擴增至幾十億個數量。所以每當病患治療到一個階段後醫生會告訴病患其體內已無癌細胞時，醫生所指的是其體內癌細胞數量已縮小到儀器無法偵測出來的數量。
在每個人的生命期裡，癌細胞都會出現6至10次。
當人體免疫系統強時，癌細胞是會被摧滅的，同時免疫系統強是能抑制腫瘤形成及擴增。
當人被發現有癌症時，它意謂這個病患是有大量營養缺乏；這可能是由於基因、環境、食物及生活方式等因素造成的。
如何克服營養缺乏，那就是要改變飲食及多進用增強免疫系統之食物
化療不祇能毒殺快速增長之癌細胞，亦會一併消滅骨髓及胃腸道內之健康細胞，同時造成器官衰竭；如肝臟、腎臟、心臟及肺臟等等。
放射治療在摧毀癌細胞時，亦會灼傷健康細胞、組織及器官
初期化療及放射線治療是很容易將腫瘤面積縮小到某一程度，然再延長上述療法並不能造成腫瘤完全消除。
化療及放射線治療會讓體內存有大量毒素而危及或摧毀免疫系統，因而導致病患易於感染及病發症
化療及放射線治療會造成病患癌細胞突變及產生抗體而變得難以摧毀，而手術則易使癌細胞擴散至其它部位
一個有效的擊潰癌細胞之方式是不供給癌細胞繁殖所需之食物，即是餓死癌細胞
癌細胞以何為食物？：
糖是癌的食物，若不食糖即刪除癌細胞很重要的一項食物供給。代糖如Nutra sweet, Equal spoonful等均是由Aspartame組合而成的，是有害的。較好之天然代糖是Manuka糖漿或Molasses糖蜜，但祇能取用少許。食鹽為使顏色變白而有化學添加物，較妥之選擇是海鹽。
牛奶會使人體產生黏液，尤其是在胃腸道內，而黏液正是癌症之食物。因而阻絕牛奶及採用不甜之豆漿作替代，癌症就會在無食物情況下萎縮的。
癌細胞是在酸性環境中繁衍的，以肉為基本飲食的體質是酸性的，因而食用魚類及少量雞肉是較食用牛、豬為妥的。且肉品均含有家畜抗生素、生長賀爾蒙及寄生蟲等，而這些均是對人體的有害物質，尤其是對癌症病患。
以80%新鮮蔬菜及青菜汁之飲食；含全穀類、種子、堅果及少量的水果是有益於體質轉變為鹼性的，剩餘20%可進食煮熟的豆類。新鮮蔬菜汁可提供活性酵素，活性酵素極易在15分鐘內被細胞組織吸收進而滋養增加，為取得活性酵素強壯健康細胞應多飲用新鮮果菜汁（多樣蔬菜含豆芽），同時每天進食生青菜（未煮過之）兩至三次，按活性酵素在40度C時會被摧毀。
飲料必須避免飲用咖啡、茶、巧克力因上述飲料含咖啡因，綠茶是較佳之選擇因為其有抗癌特性。而平常應飲用淨化水或過濾水，然應避免飲用有毒的或重金 屬的水。蒸餾水是酸性的不要喝
肉類的蛋白質是不易消化的，因為肉類的蛋白質需要大量消化酵素消化，未消化的肉質會留殘在腸內淨化，而引發有毒物質形成。
癌細胞壁有很硬之蛋白質包裹，因而節制食用肉類可讓多出之酵素去攻擊癌細胞之蛋白質，而體內殺手細胞則有空間摧毀癌細胞
部份營養品是能增強免疫系統（如抗氧化劑、維他命、礦物質等等）去驅使自體殺手細胞去摧毀癌細胞，其他營養品如維他命E會使細胞萎縮，或漸使細胞死亡，而非原體內一般處置損壞、無用及不需要細胞之模式。
癌症是一種心態、肉體和心靈上之疾病，因而能有前衛及積極的心靈是可造就癌症戰士變為勝利天使，怨尤和苦痛會讓體質變為緊張及酸性，所以必須學習愛與寬恕，同時學習放鬆及愛惜生命
癌細胞是無法在充滿氧氣的環境中繁衍，所以每日必須運動，同時多作深呼吸以利氧進入細胞層，按氧氣療法是另一種擊潰癌細胞之工具。
不要將塑膠盒放入微波爐加熱
不要將塑膠水瓶放入冷藏室
不要將塑膠袋放入微波爐加熱
約翰霍普金斯已將這篇研究報告用新聞稿方式發佈，同時Walter Reed陸軍醫學中心亦將這篇報告傳播.戴奧辛之化學物質會導致癌症，尤其是乳癌。按戴奧辛對體內細胞具很高之毒性，因而千萬別將裝有水之塑膠罐放入冰箱，因為它亦會將戴奧辛釋出。前不久Dr. Edward Fujimoto在電視節目中談到健康之風險，他就強調戴奧辛對健康是多麼有害，因而請千萬不要用塑膠容器放入微波爐加熱食物。這尤其是指含有脂肪之食物，當脂肪與高溫與塑膠結合時，塑膠即會釋放出戴奧辛並進入食物中，最終就進入體內之細胞。因而他建議使用玻璃器皿作為加熱食物用，因為它一樣可使食物變熱，然卻少了戴奧辛。紙是不錯的容器，然你無法瞭解紙裡到底含有什麼物質，因而較安全之容器是冶煉過的玻璃器皿，如康寧器皿等等。他提醒為何前不久速食店將泡沫塑料容器改為紙容器，其中戴奧辛就是問題之一.同時他亦指出塑膠袋；如Saran耐熱塑膠袋用於包裝食物，在微波爐加熱時亦是非常危險的，因為當食物用微波爐加熱時，高溫會讓毒 素由塑膠袋溶解出來進入食物內，所以應用紙包裹食物作替代。
每一個人身上都帶有癌細胞，癌細胞是無法在一般檢查時被檢查出來的除非癌細胞擴增至幾十億個數量。所以每當病患治療到一個階段後醫生會告訴病患其體內已無癌細胞時，醫生所指的是其體內癌細胞數量已縮小到儀器無法偵測出來的數量。
在每個人的生命期裡，癌細胞都會出現6至10次。
當人體免疫系統強時，癌細胞是會被摧滅的，同時免疫系統強是能抑制腫瘤形成及擴增。
當人被發現有癌症時，它意謂這個病患是有大量營養缺乏；這可能是由於基因、環境、食物及生活方式等因素造成的。
如何克服營養缺乏，那就是要改變飲食及多進用增強免疫系統之食物
化療不祇能毒殺快速增長之癌細胞，亦會一併消滅骨髓及胃腸道內之健康細胞，同時造成器官衰竭；如肝臟、腎臟、心臟及肺臟等等。
放射治療在摧毀癌細胞時，亦會灼傷健康細胞、組織及器官
初期化療及放射線治療是很容易將腫瘤面積縮小到某一程度，然再延長上述療法並不能造成腫瘤完全消除。
化療及放射線治療會讓體內存有大量毒素而危及或摧毀免疫系統，因而導致病患易於感染及病發症
化療及放射線治療會造成病患癌細胞突變及產生抗體而變得難以摧毀，而手術則易使癌細胞擴散至其它部位
一個有效的擊潰癌細胞之方式是不供給癌細胞繁殖所需之食物，即是餓死癌細胞
癌細胞以何為食物？：
糖是癌的食物，若不食糖即刪除癌細胞很重要的一項食物供給。代糖如Nutra sweet, Equal spoonful等均是由Aspartame組合而成的，是有害的。較好之天然代糖是Manuka糖漿或Molasses糖蜜，但祇能取用少許。食鹽為使顏色變白而有化學添加物，較妥之選擇是海鹽。
牛奶會使人體產生黏液，尤其是在胃腸道內，而黏液正是癌症之食物。因而阻絕牛奶及採用不甜之豆漿作替代，癌症就會在無食物情況下萎縮的。
癌細胞是在酸性環境中繁衍的，以肉為基本飲食的體質是酸性的，因而食用魚類及少量雞肉是較食用牛、豬為妥的。且肉品均含有家畜抗生素、生長賀爾蒙及寄生蟲等，而這些均是對人體的有害物質，尤其是對癌症病患。
以80%新鮮蔬菜及青菜汁之飲食；含全穀類、種子、堅果及少量的水果是有益於體質轉變為鹼性的，剩餘20%可進食煮熟的豆類。新鮮蔬菜汁可提供活性酵素，活性酵素極易在15分鐘內被細胞組織吸收進而滋養增加，為取得活性酵素強壯健康細胞應多飲用新鮮果菜汁（多樣蔬菜含豆芽），同時每天進食生青菜（未煮過之）兩至三次，按活性酵素在40度C時會被摧毀。
飲料必須避免飲用咖啡、茶、巧克力因上述飲料含咖啡因，綠茶是較佳之選擇因為其有抗癌特性。而平常應飲用淨化水或過濾水，然應避免飲用有毒的或重金 屬的水。蒸餾水是酸性的不要喝
肉類的蛋白質是不易消化的，因為肉類的蛋白質需要大量消化酵素消化，未消化的肉質會留殘在腸內淨化，而引發有毒物質形成。
癌細胞壁有很硬之蛋白質包裹，因而節制食用肉類可讓多出之酵素去攻擊癌細胞之蛋白質，而體內殺手細胞則有空間摧毀癌細胞
部份營養品是能增強免疫系統（如抗氧化劑、維他命、礦物質等等）去驅使自體殺手細胞去摧毀癌細胞，其他營養品如維他命E會使細胞萎縮，或漸使細胞死亡，而非原體內一般處置損壞、無用及不需要細胞之模式。
癌症是一種心態、肉體和心靈上之疾病，因而能有前衛及積極的心靈是可造就癌症戰士變為勝利天使，怨尤和苦痛會讓體質變為緊張及酸性，所以必須學習愛與寬恕，同時學習放鬆及愛惜生命
癌細胞是無法在充滿氧氣的環境中繁衍，所以每日必須運動，同時多作深呼吸以利氧進入細胞層，按氧氣療法是另一種擊潰癌細胞之工具。
不要將塑膠盒放入微波爐加熱
不要將塑膠水瓶放入冷藏室
不要將塑膠袋放入微波爐加熱
約翰霍普金斯已將這篇研究報告用新聞稿方式發佈，同時Walter Reed陸軍醫學中心亦將這篇報告傳播.戴奧辛之化學物質會導致癌症，尤其是乳癌。按戴奧辛對體內細胞具很高之毒性，因而千萬別將裝有水之塑膠罐放入冰箱，因為它亦會將戴奧辛釋出。前不久Dr. Edward Fujimoto在電視節目中談到健康之風險，他就強調戴奧辛對健康是多麼有害，因而請千萬不要用塑膠容器放入微波爐加熱食物。這尤其是指含有脂肪之食物，當脂肪與高溫與塑膠結合時，塑膠即會釋放出戴奧辛並進入食物中，最終就進入體內之細胞。因而他建議使用玻璃器皿作為加熱食物用，因為它一樣可使食物變熱，然卻少了戴奧辛。紙是不錯的容器，然你無法瞭解紙裡到底含有什麼物質，因而較安全之容器是冶煉過的玻璃器皿，如康寧器皿等等。他提醒為何前不久速食店將泡沫塑料容器改為紙容器，其中戴奧辛就是問題之一.同時他亦指出塑膠袋；如Saran耐熱塑膠袋用於包裝食物，在微波爐加熱時亦是非常危險的，因為當食物用微波爐加熱時，高溫會讓毒 素由塑膠袋溶解出來進入食物內，所以應用紙包裹食物作替代。
吃雞蛋
六種錯誤方法庭吃雞蛋
你知道這麼吃雞蛋是有毒的嗎？想不到吧？平時經常吃的東西居然會變成毒藥，如果你還在用這些錯誤的方法吃雞蛋，那麼，你可要注意了！
雞蛋是天然食物中，富含大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。是人類最好的營養來源之一。相信不用我介紹，大家都知道雞蛋的營養價值!總的來說，雞蛋的功效可以概括為，健腦、延年、益智、保護肝臟以及防治動脈硬化等疾病，還有就是預防癌症。但是你知道嗎?用錯誤的方法吃雞蛋，這麼好的營養品就會變成毒品!下面的幾種方法就是吃雞蛋的錯誤方法，比對一下，看看你平時有沒有用正確的方法吃雞蛋!不對的話，要馬上更正過來哦!
1.生吃
有些人覺得，食物一經煮熟，就會流失其營養價值。所以很多人喜歡生吃蔬菜、生吃海鮮。同樣，有人認為生吃雞蛋可以獲取比熟雞蛋更多的營養價值。但是，其實不然，生吃雞蛋很可能會把雞蛋中含有的細菌(例如大腸桿菌)吃進肚子去，造成腸胃不適並引起腹瀉。並且，值得一說的是，雞蛋的蛋白含有抗生物素蛋白，需要高溫加熱破壞，否則會影響食物中生物素的吸收，使身體出現食欲不振、全身無力、肌肉疼痛、皮膚發炎、脫眉等症狀。
2.隔夜
雞蛋其實是可以煮熟了之後 ，隔天再重新加熱再吃的。但是，半生熟的雞蛋，在隔夜了之後吃卻不行!雞蛋如果沒有完全熟透，
在保存不當的情形下容易滋生細菌，如造成腸胃不適、脹氣 等情形。
同時，有的人認為雞蛋煮越久越好，這也是錯誤的。因為雞蛋煮的時間過長，蛋黃中的亞鐵離子與蛋白中的硫離子化合生成難溶的硫化亞鐵，很難被吸收。油煎雞蛋過老，邊緣會被烤焦，雞蛋清所含的高分子蛋白質會變成低分子氨基酸，這種氨基酸在高溫下常可形成對人體健康不利的化學物質。
3.過量
如大家所知，雞蛋含有高蛋白，如果食用過多，可導致代謝產物增多，同時也增加腎臟的負擔，造成腎臟機能的損傷。
所以一般老年人每天吃1~2個雞蛋為宜。中青年人、從事腦力勞動或輕體力勞動者，每天可吃2個雞蛋;從事重體力勞動，消耗營養較多者，
每天可吃2~3個雞蛋;少年兒童由於長身體，代謝快，每天也應吃2~3個雞蛋。孕婦、產婦、乳母、身體虛弱者以及進行大手術後恢復期的病人，
需要多增加優良蛋白質，每天可吃3~4個雞蛋，但不宜再多。
4.加糖、加豆漿
很多人喜歡在烹煮各種食物的時候將雞蛋跟糖一起煮。其實雞蛋與糖一起烹飪，二者之間會因高溫作用生成一種叫糖基賴氨酸的物質，
破壞了雞蛋中對人體有益的氨基酸成分。值得注意的是，糖基賴氨酸有凝血作用，進入人體後會造成危害。所以應當等雞制食物冷了之後再加入糖。
另外有很多人喜歡在早餐的時候吃上一個雞蛋一個麵包，再加上一杯豆漿。其實大豆中含有的胰蛋白酶，與蛋清中的卵松蛋白相結合，
會造成營養成分的損失，降低二者的營養價值。
5、空腹吃雞蛋
空腹吃雞蛋不是很好，空腹過量進食 牛奶 、豆漿、雞蛋、肉類等蛋白質含量高的食品，蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。
同時，在一個較短的時間內，蛋白質過量積聚在一起，蛋白質分解過程中會產生大量尿素、氨類等有害物質，不利於身體健康.
6.煎雞蛋、茶葉蛋
有很多人喜歡吃煎雞蛋，特別是邊緣煎得金黃的那種，這個時候就要注意啦，因為被烤焦的邊緣，雞蛋清所含的高分子蛋白質會變成低分子氨基酸，
這種氨基酸在高溫下常可形成致癌的化學物質。另外,茶葉蛋也應少吃，一來是因為茶葉蛋反復的煎煮，其營養已經被破壞，
另一方面就是在這個過程中茶葉中含酸化物質，與雞蛋中的鐵元素結合，對胃起刺激作用，影響胃腸的消化功能。
看來，吃一個小小的雞蛋所要注意的還真多，但是這都是些值得注意的tips。
只要我們平時在吃的時候注意一點，就能夠很好地吸收雞蛋中有益的營養成分。
雞 蛋 的 故 事
每次購買雞蛋 先以清水加入食鹽將蛋放入水中浸泡 3~5分鐘,輕輕搓揉蛋殼表面以清水沖淨,晾乾後放入冰箱存放 ....
我的同事他丈人是開養雞場的， 經營著蛋雞的生意。在某個場合中， 我同事告訴大家以下的故事，聽得大家目瞪口呆。
先撇開素不素的問題，我在這兒轉述一次， 大家再考慮一下還要不要繼續吃蛋。
「你們知道雞的甚麼地方最髒嗎？」我同事問大家。
「脖子？」 「雞爪？」
「都不是。」 我同事 笑咪咪 的搖著頭。
「是雞屁股。你們有沒有人專愛吃雞屁股的呀？！」
大家你看我 我看你，露出不解的表情。
雞的肛門附近組織充滿了大大小小的腺體， 「身體各類的穢物毒素都在這些腺體囤積。」 我同事慢條斯理的說著。
「同時，雞的肛門含有非常高密度的大腸桿菌， 當然，隨著蛋生出來，這些大腸桿菌就轉而密 佈在蛋殼上。」
「這也是為何大家一再! 強! 調 蛋要熟食的原因。」我同事補充。
「可是這些含著高密度大腸桿菌的雞蛋， 整齊排列在家中的冰箱時馬上污染了其它的蔬果及置蛋架 ， 還有蛋殼表面未先清洗，直接把蛋殼打破進入煎鍋，特別是一些大家普遍在生食的食物。」
「你的丈人難道不吃蛋？」終於，人群中有人打破了沉默。
「不吃，他們作了那麼久的雞蛋生意，自己從不吃蛋。」 我同事說。
現場一片沉寂。只 聽過種瓜 的不吃瓜， 種蓮霧的不吃蓮霧，現在又來 了個養蛋 雞的不吃蛋。 !
我同事接著說： 「經過兩年的摧殘，當這些蛋雞生到不能生時， 一隻隻枯槁乾癟，便以一隻十元的代價 賣給加肥場， 餵以類固醇飼料。 短短一星期， 雞隻便肥大壯碩，肉質鬆軟， 再以每隻一百至 一百五的暴利賣給 這些作香雞排的加工廠。 這就是你們吃的酥脆、鬆軟的香雞排。」
現場出現了一陣驚嘆作嘔的騷動。
「我們全家從來不吃雞蛋和香雞排。」我同事又強調了一次。
所以，下次吃蛋前，請再考慮一下，務必把蛋殼沖洗乾淨。
你知道這麼吃雞蛋是有毒的嗎？想不到吧？平時經常吃的東西居然會變成毒藥，如果你還在用這些錯誤的方法吃雞蛋，那麼，你可要注意了！
雞蛋是天然食物中，富含大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。是人類最好的營養來源之一。相信不用我介紹，大家都知道雞蛋的營養價值!總的來說，雞蛋的功效可以概括為，健腦、延年、益智、保護肝臟以及防治動脈硬化等疾病，還有就是預防癌症。但是你知道嗎?用錯誤的方法吃雞蛋，這麼好的營養品就會變成毒品!下面的幾種方法就是吃雞蛋的錯誤方法，比對一下，看看你平時有沒有用正確的方法吃雞蛋!不對的話，要馬上更正過來哦!
1.生吃
有些人覺得，食物一經煮熟，就會流失其營養價值。所以很多人喜歡生吃蔬菜、生吃海鮮。同樣，有人認為生吃雞蛋可以獲取比熟雞蛋更多的營養價值。但是，其實不然，生吃雞蛋很可能會把雞蛋中含有的細菌(例如大腸桿菌)吃進肚子去，造成腸胃不適並引起腹瀉。並且，值得一說的是，雞蛋的蛋白含有抗生物素蛋白，需要高溫加熱破壞，否則會影響食物中生物素的吸收，使身體出現食欲不振、全身無力、肌肉疼痛、皮膚發炎、脫眉等症狀。
2.隔夜
雞蛋其實是可以煮熟了之後 ，隔天再重新加熱再吃的。但是，半生熟的雞蛋，在隔夜了之後吃卻不行!雞蛋如果沒有完全熟透，
在保存不當的情形下容易滋生細菌，如造成腸胃不適、脹氣 等情形。
同時，有的人認為雞蛋煮越久越好，這也是錯誤的。因為雞蛋煮的時間過長，蛋黃中的亞鐵離子與蛋白中的硫離子化合生成難溶的硫化亞鐵，很難被吸收。油煎雞蛋過老，邊緣會被烤焦，雞蛋清所含的高分子蛋白質會變成低分子氨基酸，這種氨基酸在高溫下常可形成對人體健康不利的化學物質。
3.過量
如大家所知，雞蛋含有高蛋白，如果食用過多，可導致代謝產物增多，同時也增加腎臟的負擔，造成腎臟機能的損傷。
所以一般老年人每天吃1~2個雞蛋為宜。中青年人、從事腦力勞動或輕體力勞動者，每天可吃2個雞蛋;從事重體力勞動，消耗營養較多者，
每天可吃2~3個雞蛋;少年兒童由於長身體，代謝快，每天也應吃2~3個雞蛋。孕婦、產婦、乳母、身體虛弱者以及進行大手術後恢復期的病人，
需要多增加優良蛋白質，每天可吃3~4個雞蛋，但不宜再多。
4.加糖、加豆漿
很多人喜歡在烹煮各種食物的時候將雞蛋跟糖一起煮。其實雞蛋與糖一起烹飪，二者之間會因高溫作用生成一種叫糖基賴氨酸的物質，
破壞了雞蛋中對人體有益的氨基酸成分。值得注意的是，糖基賴氨酸有凝血作用，進入人體後會造成危害。所以應當等雞制食物冷了之後再加入糖。
另外有很多人喜歡在早餐的時候吃上一個雞蛋一個麵包，再加上一杯豆漿。其實大豆中含有的胰蛋白酶，與蛋清中的卵松蛋白相結合，
會造成營養成分的損失，降低二者的營養價值。
5、空腹吃雞蛋
空腹吃雞蛋不是很好，空腹過量進食 牛奶 、豆漿、雞蛋、肉類等蛋白質含量高的食品，蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。
同時，在一個較短的時間內，蛋白質過量積聚在一起，蛋白質分解過程中會產生大量尿素、氨類等有害物質，不利於身體健康.
6.煎雞蛋、茶葉蛋
有很多人喜歡吃煎雞蛋，特別是邊緣煎得金黃的那種，這個時候就要注意啦，因為被烤焦的邊緣，雞蛋清所含的高分子蛋白質會變成低分子氨基酸，
這種氨基酸在高溫下常可形成致癌的化學物質。另外,茶葉蛋也應少吃，一來是因為茶葉蛋反復的煎煮，其營養已經被破壞，
另一方面就是在這個過程中茶葉中含酸化物質，與雞蛋中的鐵元素結合，對胃起刺激作用，影響胃腸的消化功能。
看來，吃一個小小的雞蛋所要注意的還真多，但是這都是些值得注意的tips。
只要我們平時在吃的時候注意一點，就能夠很好地吸收雞蛋中有益的營養成分。
雞 蛋 的 故 事
每次購買雞蛋 先以清水加入食鹽將蛋放入水中浸泡 3~5分鐘,輕輕搓揉蛋殼表面以清水沖淨,晾乾後放入冰箱存放 ....
我的同事他丈人是開養雞場的， 經營著蛋雞的生意。在某個場合中， 我同事告訴大家以下的故事，聽得大家目瞪口呆。
先撇開素不素的問題，我在這兒轉述一次， 大家再考慮一下還要不要繼續吃蛋。
「你們知道雞的甚麼地方最髒嗎？」我同事問大家。
「脖子？」 「雞爪？」
「都不是。」 我同事 笑咪咪 的搖著頭。
「是雞屁股。你們有沒有人專愛吃雞屁股的呀？！」
大家你看我 我看你，露出不解的表情。
雞的肛門附近組織充滿了大大小小的腺體， 「身體各類的穢物毒素都在這些腺體囤積。」 我同事慢條斯理的說著。
「同時，雞的肛門含有非常高密度的大腸桿菌， 當然，隨著蛋生出來，這些大腸桿菌就轉而密 佈在蛋殼上。」
「這也是為何大家一再! 強! 調 蛋要熟食的原因。」我同事補充。
「可是這些含著高密度大腸桿菌的雞蛋， 整齊排列在家中的冰箱時馬上污染了其它的蔬果及置蛋架 ， 還有蛋殼表面未先清洗，直接把蛋殼打破進入煎鍋，特別是一些大家普遍在生食的食物。」
「你的丈人難道不吃蛋？」終於，人群中有人打破了沉默。
「不吃，他們作了那麼久的雞蛋生意，自己從不吃蛋。」 我同事說。
現場一片沉寂。只 聽過種瓜 的不吃瓜， 種蓮霧的不吃蓮霧，現在又來 了個養蛋 雞的不吃蛋。 !
我同事接著說： 「經過兩年的摧殘，當這些蛋雞生到不能生時， 一隻隻枯槁乾癟，便以一隻十元的代價 賣給加肥場， 餵以類固醇飼料。 短短一星期， 雞隻便肥大壯碩，肉質鬆軟， 再以每隻一百至 一百五的暴利賣給 這些作香雞排的加工廠。 這就是你們吃的酥脆、鬆軟的香雞排。」
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所以，下次吃蛋前，請再考慮一下，務必把蛋殼沖洗乾淨。
感冒
醫師的密招!很快使感冒或頭痛不再繼續惡化
下次感冒初起，不妨試試 ! 無害...
可以很快使感冒或頭痛不再繼續惡化！
如果你感覺到已經開始流鼻水、連續打噴嚏、有點頭痛，就快要感冒了！
趕緊先喝兩、三杯溫熱開水（不可以喝冰的) 等三、五分鐘，
再沖一杯咖啡，任何咖啡都可以，三合一的最方便了，
如果沒有，鐵罐子的咖啡也可以，ㄧ定要熱的喝才有效(不可冰）。
二、三十分鐘以後，咖啡和先前喝的開水會讓你要尿尿，
而且，很神奇的，流鼻水、打噴嚏、頭痛都慢慢不見了！
想知道為什麼這麼好用？
一、咖啡可以讓你加速排尿，加上先喝的開水，
可以把已經侵入繁殖的病毒，從身體裡「洗」掉大部分。
二、咖啡有提神、興奮的作用，會讓你低迷不振的免疫功能提振起來，
病毒從尿尿排掉了一部分，免疫功能又加強了，感冒繼續惡化的可能當然降低不少。
" 這個密招聽起來還不錯唷寄給您分享 "
心存真善人--幸福長伴善良人 !
使用此方法處理！
誠心的推薦給您！
當然如果又過了半天而不見好轉，則要趕快看醫生!!!
多喝溫熱開水，亦有助減緩感冒引起的不舒服&縮短並減輕喉嚨的疼痛
下次感冒初起，不妨試試 ! 無害...
可以很快使感冒或頭痛不再繼續惡化！
如果你感覺到已經開始流鼻水、連續打噴嚏、有點頭痛，就快要感冒了！
趕緊先喝兩、三杯溫熱開水（不可以喝冰的) 等三、五分鐘，
再沖一杯咖啡，任何咖啡都可以，三合一的最方便了，
如果沒有，鐵罐子的咖啡也可以，ㄧ定要熱的喝才有效(不可冰）。
二、三十分鐘以後，咖啡和先前喝的開水會讓你要尿尿，
而且，很神奇的，流鼻水、打噴嚏、頭痛都慢慢不見了！
想知道為什麼這麼好用？
一、咖啡可以讓你加速排尿，加上先喝的開水，
可以把已經侵入繁殖的病毒，從身體裡「洗」掉大部分。
二、咖啡有提神、興奮的作用，會讓你低迷不振的免疫功能提振起來，
病毒從尿尿排掉了一部分，免疫功能又加強了，感冒繼續惡化的可能當然降低不少。
" 這個密招聽起來還不錯唷寄給您分享 "
心存真善人--幸福長伴善良人 !
使用此方法處理！
誠心的推薦給您！
當然如果又過了半天而不見好轉，則要趕快看醫生!!!
多喝溫熱開水，亦有助減緩感冒引起的不舒服&縮短並減輕喉嚨的疼痛
2011年9月6日星期二
儲蓄與快樂
儲蓄與快樂
我相信是有關係的，我們儲蓄的目的是為了置業？進修？結婚？到最後，你會發覺是為了安穩，而安穩帶來快樂的感覺。
我們儲蓄有很多方法，而令自己快樂亦有很多方法，可以從衣食住行入手：
衣：我們可以減少購買多餘的服飾、鞋襪，有朋友將過時的衣服收起來，每5年拿出來看看，她說發現潮流是循環的，像今年很「潮」的鬆糕鞋，數年前也同出一轍。這令她省回不少金錢。
食：每逢大時大節時，很多人都喜歡到外出食飯慶祝，而筆者會選擇較前或較後的日子去慶祝，不需要與人迫之餘，還可以省了無謂的附加費用，一舉數得。
住：租是一定要交的，無可避免，但我們的電器、用水，可盡量適當地使用，而節省不少金錢。
行：假期不一定是用來娛樂，可選擇低消費的去做，如：行山，看書，畫畫，等等。戲院及博物館皆有低收費或免費時段，大家可以考慮一下。
那麼節制，怎會快樂起來？
相信，大家都聽過不丹這一個國家，那裡的快樂指數是首屈一指的，那裡沒有先進的科技、iPhone、iPad，但人民是快樂的。為什麼？因為快樂的本身不在於物質，而是在於你的想法。很多時候機不離身，不是很快樂的事。
有一個大學生畢業後當上了的士司機，朋友們紛紛為他婉惜，亦介紹了很多工作給他，他都一一婉拒。有一天，友人終於忍不住問他，「你為什麼要當上的士司機？」博士生回答說「因為我喜愛到處走走，而每個客人也會帶我到不同的地方遊遊，反倒付錢給我，何樂而不為？」
每個人也有他們的難處，而儲蓄亦不必苦著幹，只要改變少許的想法，那麼，你就必會有第一桶金的出現。
朋友是OL，自小是個大花筒性格，而且每份工作亦不長久，但就是因為改變了想法，之後他在5年後有她的第一個10萬，而揮霍的性格亦改了。
儲蓄的習慣可以改變，但最大的效果，是要靠自己去改變。
我相信是有關係的，我們儲蓄的目的是為了置業？進修？結婚？到最後，你會發覺是為了安穩，而安穩帶來快樂的感覺。
我們儲蓄有很多方法，而令自己快樂亦有很多方法，可以從衣食住行入手：
衣：我們可以減少購買多餘的服飾、鞋襪，有朋友將過時的衣服收起來，每5年拿出來看看，她說發現潮流是循環的，像今年很「潮」的鬆糕鞋，數年前也同出一轍。這令她省回不少金錢。
食：每逢大時大節時，很多人都喜歡到外出食飯慶祝，而筆者會選擇較前或較後的日子去慶祝，不需要與人迫之餘，還可以省了無謂的附加費用，一舉數得。
住：租是一定要交的，無可避免，但我們的電器、用水，可盡量適當地使用，而節省不少金錢。
行：假期不一定是用來娛樂，可選擇低消費的去做，如：行山，看書，畫畫，等等。戲院及博物館皆有低收費或免費時段，大家可以考慮一下。
那麼節制，怎會快樂起來？
相信，大家都聽過不丹這一個國家，那裡的快樂指數是首屈一指的，那裡沒有先進的科技、iPhone、iPad，但人民是快樂的。為什麼？因為快樂的本身不在於物質，而是在於你的想法。很多時候機不離身，不是很快樂的事。
有一個大學生畢業後當上了的士司機，朋友們紛紛為他婉惜，亦介紹了很多工作給他，他都一一婉拒。有一天，友人終於忍不住問他，「你為什麼要當上的士司機？」博士生回答說「因為我喜愛到處走走，而每個客人也會帶我到不同的地方遊遊，反倒付錢給我，何樂而不為？」
每個人也有他們的難處，而儲蓄亦不必苦著幹，只要改變少許的想法，那麼，你就必會有第一桶金的出現。
朋友是OL，自小是個大花筒性格，而且每份工作亦不長久，但就是因為改變了想法，之後他在5年後有她的第一個10萬，而揮霍的性格亦改了。
儲蓄的習慣可以改變，但最大的效果，是要靠自己去改變。
2011年8月19日星期五
牛奶致癌及糖尿病
科學家終於找到牛奶致癌及糖尿病的確實證據~~太重要了
千萬不要把牛奶、優酪乳當好東西了!最近在網上看到一段並不新鮮的新聞：科學家終於找到牛奶致癌的確實證據。美國國家癌症研究所最近的研究發現雌性激素、雄性激素和胰島素的生長因數就是牛奶內的主要致癌物質。
加拿大的腫瘤專家建議：除了那些發展中國家的兒童和營養不良的成人，一般人並不需要喝太多牛奶。
我把該新聞轉發給一些朋友看。
我想測試一下人們對牛奶的認識，遂問：“你知道奶牛為什麼會一直產奶？”
她的回答很典型：“不常產奶能叫奶牛嗎？”
我問：“請問你是否常產奶呢？”
“怎麼可能？”
我笑了，說：“人是只有懷了小孩才會產奶的。但牛跟人一樣都是哺乳動物。哺乳的意思就是為了哺育下一代才有乳汁。所以奶牛一直產奶只有一個原因……”
“不停地懷孕生小牛？”
她吐吐舌頭，說：“怎麼可能呢？”
我說：“確實是這樣的。但並不是所有奶牛在任何時候都能懷上孕。現代農場的解決方法是給奶牛打高劑量的荷爾蒙，讓其不自然泌乳——那段新聞所說的 “各種激素” 就是這樣來的！
現代奶牛從兩歲開始就有九個月的時間用於懷孕。小牛出生後就會被關進小木箱並餵以毫無營養的飼料，不能動彈，以保證人們餐桌上小牛肉的精瘦嫩滑。而牛媽媽就被千方百計擠出一頭小牛所需的十倍以上的奶量。所以超過三分之一的奶牛都患有乳腺炎。
我常想起BBC製作的一個畜牧業的專輯：奶牛在鏡頭前走過，一步三跛，好像所有關節插了一根針。我想，人們即使是心如鐵石，認為那些動物如何受苦跟自己毫無關係，但希望自己能從這些病態的牛隻體內吸收到什麼營養和健康，那已非緣木求魚，而是飲鳩止渴了。當然，在商業廣告中，你會被告知飲鳩的各種好處。
許多人認為牛奶能補鈣，但眾多實驗和資料顯示，牛奶內含有鈣，但人體是很難吸收的。喝牛奶，往往還會讓體內的鈣質流失得更快。其實許多蔬菜的鈣含量比牛奶高得多，如黃花菜、蘿蔔纓、莧菜、雪裡紅、薺菜、香菜（芫荽)。不必等春暖花開，就從現在開始，讓我們更關心蔬菜和糧食吧！
牛奶的謊言在中國還要維持多久???
資訊技術已非常發達的今天，中國人得悉事實的真相是並不困難的，但真相一旦傷及勢力強大的利益集團，問題則絕非簡單。
T.柯林.坎貝爾博士：美國康奈爾大學終身教授、被譽為“世界營養學界愛因斯坦。
牛奶致乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌、大腸癌等系列癌症
近三十年來，營養學有突破性進展，關於牛奶的研究已累積大量文獻，下面我信手拈幾則關於牛奶致癌的研究報告。
2004年，瑞典卡洛林斯卡研究完成了一項牛奶與癌症的研究，研究證明，大量飲用牛奶導致婦女患卵巢癌。他們對61,084名年齡在38歲至76歲的婦女跟蹤13年調查，確診愛喝牛奶的266名婦女患卵巢癌，125名尚未確診。每天飲用4次以上乳製品的婦女，卵巢癌的發病率比每天喝2! 次的婦女高出一倍。
哈佛大學醫學院、牛津大學和臺灣醫科大學的科學家聯合研究發現，牛奶中的激素物質IGF-I加速和加強了氯化鉀離子在細胞壁之間的交換，導致人類卵巢癌細胞的繁殖和宮頸癌細胞的加速生長。
2004年10月《新英格蘭醫學雜誌》發表一篇牛奶致女性乳腺癌的研究報告。丹麥的研究人員對117,000名婦女調查發現，牛奶對乳腺癌的促發有很大影響。研究人員認為，近50年來全世界乳腺癌發病率的大幅提高與人們飲食結構中牛奶及乳製品消費增加密切相關。研究認為，大量飲用牛奶會增加人體中類胰島素一號增長因數(IGF-I)的水準，已經有多項研究表明，幾乎每一種癌症都與IGF－I有關聯，IGF-I是一種促使癌細胞生長和繁殖的關鍵性因素。
美國費城的研究人員通過近10年的流行病學調查證實，乳製品會增加男性患前列腺癌的危險。
美國波士頓一研究小組對20,885例美 國男性 醫師進行了長達11年的隨訪調查，食用乳製品的男性，有1,012例男性患前列腺癌。統計分析發現，每天從乳製品攝入600毫克鈣的男性血漿中維生素D3濃度顯著降低，發生前列腺癌的危險大幅上升。
日本厚生勞動省近日發佈的流行病學調查結果顯示，與幾乎不食用乳製品的男性相比，經常食用牛奶、優酪乳等乳製品的男性患前列腺癌風險會高出60%左右。研究結果表明，飲用牛奶最多的調查物件患前列腺癌的風險是幾乎不飲用牛奶的調查對象的1.53倍，而且飲用量越多，患癌風險越高；食用優酪乳最多的調查對象患前列腺癌風險是幾乎不食用優酪乳的調查對象的人1.52倍。
在此，我很樂意講一個牛奶致癌的有趣故事與讀者分享。
英國地質化學家簡·普蘭特五十歲的時候患乳腺癌，雖然經過無數次治療，十年間癌症總是不斷回來與她作伴。當第五次復發的時候，一個半個雞蛋大小的硬塊長在她的脖子上，醫生說她只有幾個月的生命了。絕望而又堅強的普蘭特教授不再相信醫生，相信醫生也沒有用，人家已判了她的死刑。
她靠自己拯救自己，她閱讀最新的醫學論文，得知素食可以抗癌。她回想起三十年前到過中國，那時中國農村婦女不喝牛奶而幾乎沒有人患乳腺癌，從而得到啟發，戒掉每天必吃的兩盒優酪乳，出乎她的意料之外，脖子上的腫瘤在六個星期之後奇跡般的消失了。
普蘭特教授是英國地質局的首席科學家，同事們目睹了她反復患病到痊癒的曲折過程。當同事們的親朋好友患了癌症的時候，都紛紛來向她求援。普蘭特教授通過改變患者的飲食和生活方式，使六十多位癌症患者得到了痊癒。
為什麼素食和戒掉牛奶就能夠治癒癌症？普蘭特教授下功夫進行研究，她得出結論牛奶中的IGF-1（類胰島素一號增長因數）導致女性易患乳腺癌，男性易患前列腺癌。IGF-1是牛奶中本身含有的致癌激素，但是在以前自然產出的牛奶中含量較低。自從人們用激素催發母牛大量產奶，牛奶中的! IGF1含量就增加了數倍至數十倍，牛奶致癌的危險當然就很厲害了。她認為牛奶的危害比香煙還嚴重。
善良而樂於助人的普蘭特教授為了幫助更多的人遠離牛奶的危害，放下自己的研究課題，特意寫了兩本書《健康掌握在你自己手中》、《牛奶與乳腺癌教程THE NO-DAIRY BREAST CANCER PREVENTION PROGRAM》，還創辦了宣傳網站，網址是：www.janeplant.com，懂英文而興趣的朋友可以上網流覽。
美國著名醫學教授新谷宏實（美籍日本人）經過四十多年的行醫實踐，以醫療實證為依據，充分證明牛奶會導致婦女乳腺癌。他發現每一例乳腺癌患者都是愛喝牛奶的女人。新 谷宏實 教授在當代醫學史上有突出貢獻，他創造了醫治無數癌症，而沒有一例復發的醫療奇跡。他有什麼法寶能夠使每一個接受治療的患者不再復發呢？他在《不生病的生活》中告訴人們，他的法寶就是在患者作了腫瘤切除術之後，至少五年禁食牛奶和肉魚蛋。
牛奶為何會導致多種腫瘤病變？美國康奈爾大學 終身 教授坎貝爾是癌病學的研究權威，特別在致癌學研究領域有非常突出的貢獻，曾被美國癌症研究所授予“終生研究成就獎”。他的研究給人們找到了答案。坎貝爾證實牛奶中的蛋白質是一種非常強的促癌劑，其致癌能力甚至超過化學物質。他說：“在控制癌症發病方面，營養比化學致癌物甚至比極強的致癌物的影響更大。……哪些蛋白質有比較強的促癌效果呢？
一個是酪蛋白，這種蛋白質占牛奶蛋白組成的87％。這種蛋白質促進各階段的癌症。”
“高酪蛋白（牛奶中的主要蛋白質）膳食使更多的致癌物進入細胞，使更多危險的致癌物衍生物結合在DNA上，引起更多的突變反應，使得細胞突變為原癌細胞的可能性增大，這些細胞一旦啟動，就會形成更多的腫瘤。”
牛奶致少年兒童I型糖尿病
牛奶不但能使成年人患II型糖尿病，還可能使孩子患I型糖尿病。限於篇幅本來不想談這個問題，但喝牛奶的孩子太多，I型糖尿病終身難治，一個孩子一旦變成I型糖尿病人，在他以後的生命中，不得不依賴外源的胰島素注射，太可怕了。因此不能不談。牛奶是如何使兒童患I型糖尿病的？坎貝爾在《中國健康調查報告》中作過論述，我把論述摘錄如下：
“在I型糖尿病中，免疫系統攻擊產生胰島素的胰腺細胞。這種破壞性的、無法治癒的疾病主要發生在兒童之中。它給年輕的父母帶來了巨大的痛苦和艱難的經歷。但大多數人並不知道，這種疾病和我們的膳食有關係，特別是我們每天攝入的乳製品。牛奶中的蛋白質誘導I型糖尿病的發生，很早就見著於文獻。其過程很可能是這樣的：
嬰兒接受母乳餵養的時間不長就開始喂以牛奶蛋白質，很有可能是嬰兒配方奶中的牛奶蛋白質。牛奶進入小腸後，被分解成氨基酸碎片。對於某些嬰兒來講，牛奶不能完全被消化，於是這種原初蛋白質的氨基酸小鏈或片斷就存留在小腸當中。這種沒有完全被消化的蛋白質片段被吸收進了血液。免疫系統識別了這些片段，將它們作為外來的入侵者，並開始破壞它們。不幸的是，這些蛋白質片段和產生胰島素的胰腺細胞完全相同。免疫系統喪失了識別牛奶蛋白質片段和胰腺細胞的能力，並開始攻擊兩者，導致兒童的胰島素生成功能的破壞。在12? 荌! 禤a的14歲以下兒童中，牛奶攝入量與I型糖尿病發病關係的調查發現，兩者之間存在非常好的線性關係。從中我們可以看到，牛奶攝入量越多，I型糖尿! 病患病率越高，在芬蘭，I型糖尿病的發病率是日本的36倍。同時，牛奶的平均攝入量芬蘭也是最高的，但在日本這一數值是非常低的。”針對牛奶危害兒童健康問題，1994年美國兒科協會強烈建議：如果家族成員糖尿病比較常見的話，那麼這個家庭中出生的嬰兒最好兩年內不要服用任何牛奶。在此我要特別強調指出，牛奶除了導致癌症和糖尿病外，還會導致其他一系列慢性疾病。坎貝爾說：“科學證據確鑿無疑，研究結論令人震驚：動物蛋白，尤其是占牛奶蛋白87％的酪蛋白，能顯著增加癌症、心臟病、糖尿病、多發性硬化病、腎結石、骨質疏鬆症、高血壓，自! 內障和老年癡呆症等的患病幾率。”
牛奶危害健康是許多人難以接受的事實。奶農，奶場主，乳製品企業的員工，牛奶是他們的飯碗；奶品製造商，奶品銷售商，奶品包裝商，牛奶是他們的搖錢樹。他們又怎麼能面對這樣的現實呢。我也不希望這是事實。可是令人沮喪得很，迄今為止，世界上沒有一例科研成果能夠證明牛奶沒有危害。
談到牛奶的無情現實，坎貝爾說：“我本人是在奶牛場長大的，是喝牛奶、吃牛肉長大的，我很不願意看到這樣一個事實：否定牛奶牛肉。但是我必須要告訴大家，這是事實。”
牛奶越喝越缺鈣
這個問題可以講兩點。
（一）牛奶含鈣並不高。100克牛奶之中含鈣110毫克，而100克海帶鈣含高達1177毫克，鈣含量比牛奶高出11倍。許多蔬菜的鈣含量遠遠高於牛奶。例如，芝麻的含鈣量比牛奶高過9倍，蕨菜的鈣含量比牛奶高8倍，豆腐、大頭菜、小白菜、油萊、莧菜的含鈣量比牛奶高1.5至3倍。在蔬菜中，紅蘿蔔的含鈣量算是比較低的了，但100紅蘿蔔也有33毫克鈣，比牛奶的鈣少不了多少。隨便挑一種綠葉蔬菜，鈣含量都不會低於牛奶。只要吃蔬菜就不會缺鈣。
如果小孩面前有西瓜和芝麻，小孩肯定挑西瓜，因為西瓜比芝麻大。人們選食物補鈣，假如面前有海帶、豆腐、牛奶，人們很可能徑直選牛奶，而不知道選擇價廉物美、含鈣豐富的豆腐海帶。是人們智商不如孩子嗎？不是，是人們誤信一句每天都在重複的謊言“牛奶補鈣”。
（二）喝牛奶反而會缺鈣。例如，人均喝牛奶最多的四個國家——美國、芬蘭、丹麥、瑞典，缺鈣最嚴重。在這些國家發生骨折的人比比皆是。喝牛奶最厲害的美國婦女平均三人之中就有一人患骨質疏鬆症。
不喝牛奶的民族反而不缺鈣。西方科學家在非洲調查，發現非洲斑圖婦女從來不喝牛奶，鈣質的獲取完全來自蔬菜。斑圖婦女一生當中平均生育10個子女，每個孩子都哺乳一年以上，母親們以乳汁哺育小孩，每天消耗大量的鈣，但斑圖婦女並沒有缺鈣。
三十年前中國人很少喝牛奶，特別是農村人口從來不喝牛奶，而缺鈣的情況聞所未聞。八十歲的老農民能挑很重的擔子，腰膀硬朗，骨硬牙堅。
從上述事實可知，正常飲食五穀蔬菜的人根本不會缺鈣，但是，一旦喝牛奶或吃肉食，就可能出現缺鈣。因為喝牛奶或吃肉食，人的體液、血液變酸性，呈鹼性的鈣元素便從骨頭中被釋放出來，以中和酸性，鈣完成使命後，變成廢物從尿道排出來，鈣這樣流失了。牛奶喝得越多，酸性體質越嚴重，鈣流失就越厲害。可見，越喝牛奶越缺鈣。
牛奶連牛都不能喝
牛奶連牛都不能喝，這句話似乎說得太過分。但是在中國而言，這句話絕對不會錯。在西方國家的市場上有大量鮮奶，乳汁濃郁，沒有摻水，走近牛奶就能聞到飄逸的天然奶香。如果說這樣鮮奶牛不能喝，肯定是不對的。然而，中國的奶品市場哪里有這樣的鮮奶呢？中國市場的奶全部都是加工奶，而加工奶品確實牛都不能喝，甚至會把牛毒死。愛丁堡的約翰·湯姆森曾用孿生小牛作試驗，一隻喂鮮奶，另一隻喂加過工的奶，吃鮮奶的小牛生長健康，吃加工奶的小牛在60天內死亡。試驗重複了很多次，都是同一樣的結果。
國際知名營養學家雷蒙德·弗郎西斯在《選擇健康》中說：“用生牛奶喂的小牛犢會保持健康，但是，用加熱殺菌過的牛奶餵養的小牛犢通常在八個星期之內就會死掉”。
著名醫學家新穀弘實在《不生病的活法》中指出：“如果用市面上銷售的牛奶代替母牛的乳汁來哺育小牛，那麼小牛四五十天就有可能死掉”。科學家研究認為，加工奶經過均質化工藝和高溫滅菌處理，乳脂和生物？被破壞，並變成了有害物質。這樣的奶實際是一種“變質物”。牛吃了吸收不到營養，並會慢性中毒，不久就會死亡。科學研究一再證明，任何食品加工越深，危害就越嚴重。
例如大米、小麥、甘蔗原本是很好的營養食品，但經過多道工藝加工成精大米、精麵粉、精白糖之後，就對人體健康非常不利了。
All Chinese Health Treatment Websites
慢慢看，可以看一年 !!
http://www.philcheung.com/Health/index.htm
在日常生活中，出人意表的事情常八九。年紀大了﹐身體毛病接踵而來。增加醫學常識﹐對己對人都有幫助。在緊急情況下﹐這些常識說不定 幫你救了您或你的家人、親戚、朋友、同 事的一命。以下彙集有識人仕所提供的資料﹐以助參考。
在日常生活中，出人意表的事情常八九。年紀大了﹐身體毛病接踵而來。增加醫學 常識﹐對己對人都有幫助。在緊急情況下﹐這些常識說不定幫你救了您或你的家人,親戚、朋友、同事的一命。以下彙集有識 人仕所提供的資料﹐以助參考。
西洋菜（watercress）可抑制癌細胞
西洋菜（watercress）煲豬骨湯好味道，但除了好味，還有健康。
英國修咸頓大學（ Southampton University）的科學家發現，每天進食一份80克的西洋菜, 可提升人們血液中抗癌分子的水平，更可預防乳房癌細胞生長，並抑制乳癌細胞復發。
研究結果顯示，西洋菜是有益健康的「超級食物」。這項嶄新的研究，由修咸頓大學的英國癌症研究中心教授柏咸（ Graham Packham）領導，找來四名曾患乳癌的女性做測試。
「超級食物」日吃 80克
據《英國營養期刊》刊登的研究報告，四名女性進食西洋菜後六小時，血液樣本中相信助長癌細胞的 4E蛋白質分子水平，隨即下降，西洋菜中的異硫氰酸鹽（ Isothiocyanates）的成份，似能干擾癌細胞生長。研究也顯示，從西洋菜提取的精華同樣具有抑制乳癌細胞生長的功效。除了西洋菜，大白菜、椰菜花等疏菜都含有異硫氰酸鹽，過去的研究顯示多進食這類疏菜有助防癌。
2011年8月16日星期二
Good to Read / A Chat with Devi Shetty
A chat with Dr.Devi Shetty, Narayana Hrudayalaya
(Heart Specialist) Bangalore was arranged by WIPRO for its employees .
The transcript of the chat is given below. Useful for everyone.
Qn: What are the thumb rules for a layman to take care of his heart?
Ans:
1. Diet - Less of carbohydrate, more of protein, less oil
2. Exercise - Half an hour's walk, at least five days a week; avoid lifts and avoid sitting for a longtime
3. Quit smoking
4. Control weight
5. Control blood pressure and sugar
Qn: Is eating non-veg food (fish) good for the heart?
Ans: No
Qn: It's still a grave shock to hear that some apparently healthy person
gets a cardiac arrest. How do we understand it in perspective?
Ans: This is called silent attack; that is why we recommend everyone past the age of 30 to undergo routine health checkups.
Qn: Are heart diseases hereditary?
Ans: Yes
Qn: What are the ways in which the heart is stressed? What practices do you suggest to de-stress?
Ans: Change your attitude towards life. Do not look for perfection in everything in life.
Qn: Is walking better than jogging or is more intensive exercise required to keep a healthy heart?
Ans: Walking is better than jogging since jogging leads to early fatigue and injury to joints
Qn: You have done so much for the poor and needy. What has inspired you to do so?
Ans: Mother Theresa , who was my patient.
Qn: Can people with low blood pressure suffer heart diseases?
Ans: Extremely rare.
Qn: Does cholesterol accumulates right from an early age
(I'm currently only 22) or do you have to worry about it only after you are above 30 years of age?
Ans: Cholesterol accumulates from childhood.
Qn: How do irregular eating habits affect the heart ?
Ans: You tend to eat junk food when the habits are irregular and your body's enzyme release for digestion gets confused.
Qn: How can I control cholesterol content without using medicines?
Ans: Control diet, walk and eat walnut.
Qn: Which is the best and worst food for the heart?
Ans: Fruits and vegetables are the best and the worst is oil.
Qn: Which oil is better - groundnut, sunflower, olive?
Ans: All oils are bad .
Qn: What is the routine checkup one should go through? Is there any specific test?
Ans: Routine blood test to ensure sugar, cholesterol is ok. Check BP, Treadmill test after an echo.
Qn: What are the first aid steps to be taken on a heart attack?
Ans: Help the person into a sleeping position , place an aspirin tablet under the tongue with a sorbitrate tablet if available, and rush him to a coronary care unit since the maximum casualty takes place within the first hour.
Qn: How do you differentiate between pain caused by a heart attack and that caused due to gastric trouble?
Ans: Extremely difficult without ECG.
Qn: What is the main cause of a steep increase in heart problems amongst youngsters? I see people of about 30-40 yrs of age having heart attacks and serious heart problems.
Ans: Increased awareness has increased incidents. Also, sedentary lifestyles, smoking, junk food, lack of exercise in a country where people are genetically three times more vulnerable for heart attacks than Europeans and Americans.
Qn: Is it possible for a person to have BP outside the normal range of 120/80 and yet be perfectly healthy?
Ans: Yes.
Qn: Marriages within close relatives can lead to heart problems for the child. Is it true?
Ans : Yes, co-sanguinity leads to congenital abnormalities and you may not have a software engineer as a child
Qn: Many of us have an irregular daily routine and many a times we have to stay late nights in office. Does this affect our heart ? What precautions would you recommend?
Ans : When you are young, nature protects you against all these irregularities. However, as you grow older, respect the biological clock.
Qn: Will taking anti-hypertensive drugs cause some other complications (short / long term)?
Ans : Yes, most drugs have some side effects. However, modern anti-hypertensive drugs are extremely safe.
Qn: Will consuming more coffee/tea lead to heart attacks?
Ans : No.
Qn: Are asthma patients more prone to heart disease?
Ans : No.
Qn: How would you define junk food?
Ans : Fried food like Kentucky , McDonalds , samosas, and even masala dosas.
Qn: You mentioned that Indians are three times more vulnerable. What is the reason for this, as Europeans and Americans also eat a lot of junk food?
Ans: Every race is vulnerable to some disease and unfortunately, Indians are vulnerable for the most expensive disease.
Qn: Does consuming bananas help reduce hypertension?
Ans : No.
Qn: Can a person help himself during a heart attack (Because we see a lot of forwarded emails on this)?
Ans : Yes. Lie down comfortably and put an aspirin tablet of any description under the tongue and ask someone to take you to the nearest coronary care unit without any delay and do not wait for the ambulance since most of the time, the ambulance does not turn up.
Qn: Do, in any way, low white blood cells and low hemoglobin count lead to heart problems?
Ans : No. But it is ideal to have normal hemoglobin level to increase your exercise capacity.
Qn: Sometimes, due to the hectic schedule we are not able to exercise. So, does walking while doing daily chores at home or climbing the stairs in the house, work as a substitute for exercise?
Ans : Certainly. Avoid sitting continuously for more than half an hour and even the act of getting out of the chair and going to another chair and sitting helps a lot.
Qn: Is there a relation between heart problems and blood sugar?
Ans: Yes. A strong relationship since diabetics are more vulnerable to heart attacks than non-diabetics.
Qn: What are the things one needs to take care of after a heart operation?
Ans : Diet, exercise, drugs on time , Control cholesterol, BP, weight.
Qn: Are people working on night shifts more vulnerable to heart disease when compared to day shift workers?
Ans : No.
Qn: What are the modern anti-hypertensive drugs?
Ans : There are hundreds of drugs and your doctor will chose the right combination for your problem, but my suggestion is to avoid the drugs and go for natural ways of controlling blood pressure by walk, diet to
reduce weight and changing attitudes towards lifestyles.
Qn: Does dispirin or similar headache pills increase the risk of heart attacks?
Ans : No.
Qn: Why is the rate of heart attacks more in men than in women?
Ans : Nature protects women till the age of 45. (Present Global census show that the Percentage of heart disease in women has increased than in men )
Qn: How can one keep the heart in a good condition?
Ans : Eat a healthy diet, avoid junk food, exercise everyday, do not smoke and, go for health checkup s if you are past the age of 30 ( once in six months recommended) ....
Please, don’t hoard knowledge. It takes sharing of knowledge to discover and understand the world in which we live. Please, send it to all your friends and enemies....... They might benefit as well……
2011年7月31日星期日
2011年7月22日星期五
炒飯的原因
從前有一位外商公司男主管，被派去美國考察，需一年才能回來。
臨走前，她老婆很溫柔的跟他說：『老公！你出門在外一年這麼久，如果生理有需要的話，你可以找人幫你解決！但要注意安全！不可玩真感情哦！』
他聽了非常感謝老婆如此寬容的體貼他，所以也對老婆說：「親愛的！如果妳也有需要的話，妳也能找人解決，但我們約定，每做一次就要放一顆米到這個玻璃瓶中。」
他給了老婆一個瓶子後就出國了。
一年後男主管回來了，一進門見到老婆便拿出他自己的玻璃瓶，開心的對老婆說：『老婆妳看，我只放了三粒米耶！』
他也要求老婆拿出她的瓶子，然而老婆面有難色的拿了出來。咦∼裡面居然一粒米也沒有，男人非常感動和高興。
這時他家女傭端了一盤炒飯出來，女傭說：少奶奶！家裡米缸沒米啦！所以我把妳那瓶子裡的米都拿來炒飯啦…!
臨走前，她老婆很溫柔的跟他說：『老公！你出門在外一年這麼久，如果生理有需要的話，你可以找人幫你解決！但要注意安全！不可玩真感情哦！』
他聽了非常感謝老婆如此寬容的體貼他，所以也對老婆說：「親愛的！如果妳也有需要的話，妳也能找人解決，但我們約定，每做一次就要放一顆米到這個玻璃瓶中。」
他給了老婆一個瓶子後就出國了。
一年後男主管回來了，一進門見到老婆便拿出他自己的玻璃瓶，開心的對老婆說：『老婆妳看，我只放了三粒米耶！』
他也要求老婆拿出她的瓶子，然而老婆面有難色的拿了出來。咦∼裡面居然一粒米也沒有，男人非常感動和高興。
這時他家女傭端了一盤炒飯出來，女傭說：少奶奶！家裡米缸沒米啦！所以我把妳那瓶子裡的米都拿來炒飯啦…!
2011年7月20日星期三
健康測試
12問題可測試血管早衰程度
遍布全身的血管猶如家中的自來水管、煤氣管一樣，使用不當或不注意維護，管內壁就容易結垢、生鏽，使得使用壽命大大減少。血管的實際年齡關系著人的生命，給你介紹最簡單的血管年齡自測方法，不妨一試。
健康提示
不是說血管一旦發生老化，就像宣判了死刑一樣是不可逆的，只要開始接受適當的治療，克服不良生活習慣，血管仍可重現青春。
1.最近總是覺得情緒壓抑？
A。是 B。有一點 C。否
2.對什麼事都過于較真兒？
A。是 B。有一點 C。否
3.愛吃方便食品，如餅干、點心等？
A。是 B。有一點 C。否
4.偏食肉類？
A。是 B。有一點 C。否
5.缺少體育鍛煉？
A。是 B。有一點 C。否
6.每天吸煙支數乘以年齡數超過400?
A。是 B。有一點 C。否
7.爬樓梯時常覺得胸痛或胸悶？
A。是 B。有一點 C。否
8.經常感覺手腳冰涼或麻痹？
A。是 B。有一點 C。否
9.健忘，生活中總是忘記一些事？
A。是 B。有一點 C。否
10.血壓高而且經常偏高？
A。是 B。有一點 C。否
11.體檢時發現胆固醇或血糖較正常值高？
A。是 B。有一點 C。否
12.親屬中有死于腦卒中或心髒病的？
A。不止一個 B。一個 C。沒有
測試結果：
以上各項，選A得2分，選B得1分，選C得0分。
0 ——9分：血管年齡基本正常
10 ——15分：血管年齡比生理年齡大10歲
6 —— 24分：比生理年齡大12歲
血管老化的危險
人體各器官及組織的能量及養分供應要靠血液來運送，而動脈血管是運送血液的器官，一旦動脈血管發生病變，血液不能及時把能量和養分及時運送到身體各器官及組織，就會引起器官和組織發生病變，加速人體的衰老進程，並引發各種疾病。
血管的年紀大了，就會發生老化，在血管內壁上就會有沉積產生。胆固醇等血脂在管壁上沉積的最終結果，就是使血管柔韌性及彈性降低，導致血液流動不暢、受阻，這是各種血管病的始發原因，進而誘發各種心腦血管疾病。凡血管年齡超出生理年齡10歲以上的人，患糖尿病、心髒病以及腦血管病的可能性就會比較大。
如何延緩血管老化？
1膳食結構合理
谷類、水果、蔬菜要多食；肉類要少食；肥肉、巧克力、奶油、糖、甜點心以及動物內髒等三高(高糖、高脂肪、高胆固醇)食物一定要有節制。
2多吃防衰老食物
在膳食平衡的基礎上，多吃蘋果、胡蘿卜、脫脂牛奶、貝類、菠菜、橙、金槍魚等具有抗衰老功效的食品。
3體育鍛煉
每天半小時，堅持30天的有氧運動，能顯著提高人體內的高密度脂蛋白水平。這種脂蛋白可以清除沉積在血管壁上、引起動脈硬化的低密度脂蛋白，有預防血管衰老的作用。
4改變不良生活習慣
抽煙喝酒，不僅會使血脂升高，還會使血管發生痙攣，致使血流更加不暢，血管會很快老化。
5心情舒暢
如果整天悶悶不樂，動不動就生氣、發怒，血管就會很快老起來。只有處處想得開，時時保持好心情，學會給自己減壓，才能保證人不老“心”也不老
遍布全身的血管猶如家中的自來水管、煤氣管一樣，使用不當或不注意維護，管內壁就容易結垢、生鏽，使得使用壽命大大減少。血管的實際年齡關系著人的生命，給你介紹最簡單的血管年齡自測方法，不妨一試。
健康提示
不是說血管一旦發生老化，就像宣判了死刑一樣是不可逆的，只要開始接受適當的治療，克服不良生活習慣，血管仍可重現青春。
1.最近總是覺得情緒壓抑？
A。是 B。有一點 C。否
2.對什麼事都過于較真兒？
A。是 B。有一點 C。否
3.愛吃方便食品，如餅干、點心等？
A。是 B。有一點 C。否
4.偏食肉類？
A。是 B。有一點 C。否
5.缺少體育鍛煉？
A。是 B。有一點 C。否
6.每天吸煙支數乘以年齡數超過400?
A。是 B。有一點 C。否
7.爬樓梯時常覺得胸痛或胸悶？
A。是 B。有一點 C。否
8.經常感覺手腳冰涼或麻痹？
A。是 B。有一點 C。否
9.健忘，生活中總是忘記一些事？
A。是 B。有一點 C。否
10.血壓高而且經常偏高？
A。是 B。有一點 C。否
11.體檢時發現胆固醇或血糖較正常值高？
A。是 B。有一點 C。否
12.親屬中有死于腦卒中或心髒病的？
A。不止一個 B。一個 C。沒有
測試結果：
以上各項，選A得2分，選B得1分，選C得0分。
0 ——9分：血管年齡基本正常
10 ——15分：血管年齡比生理年齡大10歲
6 —— 24分：比生理年齡大12歲
血管老化的危險
人體各器官及組織的能量及養分供應要靠血液來運送，而動脈血管是運送血液的器官，一旦動脈血管發生病變，血液不能及時把能量和養分及時運送到身體各器官及組織，就會引起器官和組織發生病變，加速人體的衰老進程，並引發各種疾病。
血管的年紀大了，就會發生老化，在血管內壁上就會有沉積產生。胆固醇等血脂在管壁上沉積的最終結果，就是使血管柔韌性及彈性降低，導致血液流動不暢、受阻，這是各種血管病的始發原因，進而誘發各種心腦血管疾病。凡血管年齡超出生理年齡10歲以上的人，患糖尿病、心髒病以及腦血管病的可能性就會比較大。
如何延緩血管老化？
1膳食結構合理
谷類、水果、蔬菜要多食；肉類要少食；肥肉、巧克力、奶油、糖、甜點心以及動物內髒等三高(高糖、高脂肪、高胆固醇)食物一定要有節制。
2多吃防衰老食物
在膳食平衡的基礎上，多吃蘋果、胡蘿卜、脫脂牛奶、貝類、菠菜、橙、金槍魚等具有抗衰老功效的食品。
3體育鍛煉
每天半小時，堅持30天的有氧運動，能顯著提高人體內的高密度脂蛋白水平。這種脂蛋白可以清除沉積在血管壁上、引起動脈硬化的低密度脂蛋白，有預防血管衰老的作用。
4改變不良生活習慣
抽煙喝酒，不僅會使血脂升高，還會使血管發生痙攣，致使血流更加不暢，血管會很快老化。
5心情舒暢
如果整天悶悶不樂，動不動就生氣、發怒，血管就會很快老起來。只有處處想得開，時時保持好心情，學會給自己減壓，才能保證人不老“心”也不老
2011年7月19日星期二
天長地久
以前提到結婚，想到「天長地久」；現在提到結婚，想到「能撐多久」。
當初會結婚，說是「看上眼」；後來會離婚，說是「看走眼」。
婚前，愛情是神話；婚後，愛情是笑話。
男人花錢，是為了讓女人高興；女人花錢，是因為男人讓她不高興。
嫁入「豪門」，要懂得理財；嫁入「寒門」，要懂得生財。
以前的人，視婚姻生活為「一輩子」；現代的人，視婚姻生活為「一陣子」。
婚前，男人在餐廳等女人；婚後，女人在客廳等男人。
婚前，男人經常找女人「討論」；婚後，男人只告訴女人「結論」。
婚前，男人對她悄悄講話；婚後，男人對她大聲講話。
戀愛時，情話綿綿；結婚後，謊話連連。
戀愛時的男人，喜歡「毛手毛腳」；結婚後的男人，變成「沒手 沒腳」。
婚前，情侶做什麼都是「浪漫」；婚後，夫妻做什麼都是「浪費」。
想結婚，是自己已能獨立；想離婚，是子女已獨立。
婚前的男人，大都很幽默；婚後的男人，大都很沉默。
女人的記性，吵架時最好; 男人的耐性，结婚後最差。
戀愛時，一見面就「親嘴」；結婚後，一見面就「鬥嘴」。
婚前，男人常給女人「空白支票」；婚後，男人常給女人「空頭支票」。
戀愛時，生活「妙不可言」；結婚後，日子「苦不堪言」。
婚前，男人天天盯著女人；婚後，女人天天盯著男人。
熱戀時，總相許下輩子再結良緣；結婚後，懷疑上輩子造作孽緣。
大男人，會「作威作福」；好男人，會「作牛作馬」。
婚前，「謊話」都是「情話」；婚後，「情話」都是「廢話」。
婚前，靠近一點；婚後，閃開一點。
婚前，沒話找話說；婚後，有話也不說。
「成功」？對男人的定義是指能賺很多的錢，對女人的定義是指能花很多的錢。
男人有錢就變壞，女人變壞就有錢。
男人沒有女人,耳根清淨；女人沒有男人，居家乾淨。
男人「入錯行」，上班會很痛苦；女人「嫁錯郎」，下班會很痛苦。
好女人，養壞男人的胃口；壞女人，吊足男人的胃口。
婚前，男人像傳令兵；婚後，男人像指揮官。
當初會結婚，說是「看上眼」；後來會離婚，說是「看走眼」。
婚前，愛情是神話；婚後，愛情是笑話。
男人花錢，是為了讓女人高興；女人花錢，是因為男人讓她不高興。
嫁入「豪門」，要懂得理財；嫁入「寒門」，要懂得生財。
以前的人，視婚姻生活為「一輩子」；現代的人，視婚姻生活為「一陣子」。
婚前，男人在餐廳等女人；婚後，女人在客廳等男人。
婚前，男人經常找女人「討論」；婚後，男人只告訴女人「結論」。
婚前，男人對她悄悄講話；婚後，男人對她大聲講話。
戀愛時，情話綿綿；結婚後，謊話連連。
戀愛時的男人，喜歡「毛手毛腳」；結婚後的男人，變成「沒手 沒腳」。
婚前，情侶做什麼都是「浪漫」；婚後，夫妻做什麼都是「浪費」。
想結婚，是自己已能獨立；想離婚，是子女已獨立。
婚前的男人，大都很幽默；婚後的男人，大都很沉默。
女人的記性，吵架時最好; 男人的耐性，结婚後最差。
戀愛時，一見面就「親嘴」；結婚後，一見面就「鬥嘴」。
婚前，男人常給女人「空白支票」；婚後，男人常給女人「空頭支票」。
戀愛時，生活「妙不可言」；結婚後，日子「苦不堪言」。
婚前，男人天天盯著女人；婚後，女人天天盯著男人。
熱戀時，總相許下輩子再結良緣；結婚後，懷疑上輩子造作孽緣。
大男人，會「作威作福」；好男人，會「作牛作馬」。
婚前，「謊話」都是「情話」；婚後，「情話」都是「廢話」。
婚前，靠近一點；婚後，閃開一點。
婚前，沒話找話說；婚後，有話也不說。
「成功」？對男人的定義是指能賺很多的錢，對女人的定義是指能花很多的錢。
男人有錢就變壞，女人變壞就有錢。
男人沒有女人,耳根清淨；女人沒有男人，居家乾淨。
男人「入錯行」，上班會很痛苦；女人「嫁錯郎」，下班會很痛苦。
好女人，養壞男人的胃口；壞女人，吊足男人的胃口。
婚前，男人像傳令兵；婚後，男人像指揮官。
血管老化
港人生活壓力沉重加上不良飲食，數以十萬人患上糖尿病及高血壓。有研究發現，糖尿病及高血壓患者的血管年齡，比其真實年齡平均大十年以上，有年僅三十七歲的高血壓患者的血管年齡竟達七十二歲！患者血管老化變硬，已響起心血管疾病的警號。醫生建議患者改善飲食習慣，尤其減少進食粥、老火湯及甜食，以降低血管年齡。
結果發現，糖尿患者的血管年齡平均達六十六歲，比真實年齡大十一年，非患者的血管年齡只比真實年齡大六歲。研究發現，僅有少於三成患者的血管年齡與真實年齡相符，比非患者少兩成。此外，逾五成患者的血管年齡比真實年齡大十年以上，比非患者多兩成半。
平均較真實年齡大10歲
高血壓患者的血管年齡亦有老化的現象，在對比八十四名高血壓患者及三十五名非高血壓患者的血管年齡後，唐俊業發現，患者的血管年齡平均達六十五歲，比真實年齡大十歲，而非患者的血管年齡只比真實年齡大三歲。約三成患者的血管年齡與真實年齡相符，比非患者少近四成。四成半患者的血管年齡比真實年齡大十年以上，比非患者多三成。
甜食令血糖升高無好處
建議血管年齡偏高的患者減少進食粥、老火湯及果汁等太甜的食物飲品，「老火湯、粥等經歷多個小時的烹調，材料煮爛晒，營養易被人體吸收，進食後體內的血糖會一下子升高，對血管無好處。」建議增加運動量及戒煙亦可幫助降低血管年齡。
結果發現，糖尿患者的血管年齡平均達六十六歲，比真實年齡大十一年，非患者的血管年齡只比真實年齡大六歲。研究發現，僅有少於三成患者的血管年齡與真實年齡相符，比非患者少兩成。此外，逾五成患者的血管年齡比真實年齡大十年以上，比非患者多兩成半。
平均較真實年齡大10歲
高血壓患者的血管年齡亦有老化的現象，在對比八十四名高血壓患者及三十五名非高血壓患者的血管年齡後，唐俊業發現，患者的血管年齡平均達六十五歲，比真實年齡大十歲，而非患者的血管年齡只比真實年齡大三歲。約三成患者的血管年齡與真實年齡相符，比非患者少近四成。四成半患者的血管年齡比真實年齡大十年以上，比非患者多三成。
甜食令血糖升高無好處
建議血管年齡偏高的患者減少進食粥、老火湯及果汁等太甜的食物飲品，「老火湯、粥等經歷多個小時的烹調，材料煮爛晒，營養易被人體吸收，進食後體內的血糖會一下子升高，對血管無好處。」建議增加運動量及戒煙亦可幫助降低血管年齡。
2011年7月16日星期六
泡香菇的水一定要倒掉
市售香菇幾乎都是從大陸走私來的，但因非從合法管道進口，在開放三通前，
政府單位很難從源頭控管。目前只能建議，盡量吃台灣香菇，且香菇食用前宜先沖洗泡水，泡過香菇的水切記要倒掉。
民眾習於把浸泡後的香菇水倒入鍋中同煮，此一習慣最好戒掉，因為農藥多半是水溶性的。
還不清楚日本對大陸香菇的檢驗方法及結果為何，不過依過去他們對香菇農藥殘留量的研究，香菇本身就含有大量的硫，
很容易干擾一些農藥如 Carbamate 的檢驗結果，使得二硫化碳的檢出量偏高，影響判讀結果。
政府單位很難從源頭控管。目前只能建議，盡量吃台灣香菇，且香菇食用前宜先沖洗泡水，泡過香菇的水切記要倒掉。
民眾習於把浸泡後的香菇水倒入鍋中同煮，此一習慣最好戒掉，因為農藥多半是水溶性的。
還不清楚日本對大陸香菇的檢驗方法及結果為何，不過依過去他們對香菇農藥殘留量的研究，香菇本身就含有大量的硫，
很容易干擾一些農藥如 Carbamate 的檢驗結果，使得二硫化碳的檢出量偏高，影響判讀結果。
midlife crisis 中年危機
能開開自己年紀的玩笑，也算是一種成長後的開朗豁達。
『有首歌唱的是明天會更好，為了是給人信心與鼓勵，其實現實生活裡明天會不會更好不知道，但明天會更老是確定的。
「歲月要走過，才知道它的凌厲到了某個年紀不得不承認地心引力的厲害，器官樣樣俱在，只是都下垂，所謂的「萬般皆下垂，唯有血壓高。」
中年後的身體起了很大的變化，蘋果變成梨子型，「坐著打瞌睡，躺著睡不著。想記的記不起來，想忘的忘不掉去。」 更糟的是 「哭的時候沒眼淚，笑的時候一直擦淚。」
頭上是「白髮拔不盡，春風吹又生」，男士們的髮型也個個如小說家莫言所說的「地方支持中央」-- 兩邊往中央梳，遮住稀疏的部分。
記憶力明顯衰退，從一個房間走到另一個房間，就是想不起到這兒來要做什麼？忘了剛剛說過的話，變得一再重複碎碎唸。一位老先生甚至說他有一次竟然笑到一半忘記為何而笑。
「少年夫妻老來伴，中年夫妻怎麼辦？」有人形容食之無味，棄之可惜，彼此的壞習慣改不了，有的夫妻是什麼項目都可以吵，從來沒有妥協過，想想「婚前是好有話說，婚後變成有話好說。」
每個來到世間的生命，像整存零付一樣，一點一滴地離去，剛剛才是意氣風發的少年，一轉眼變成哀樂中年，還有人要譏笑說這些人是:「知識退化，器官老化，思想僵化，等待火化。」
所以心裡建設靠自己，要人老心不老，「皺紋長在臉上，不長在心上」。再想想許多人沒有老的權利，年紀輕輕的就歸道山，生活態度也要調整，「以前用健康換金錢，現在要用金錢換健康」，有所謂的人生三歷: 「少年爭取的是好學歷，中年成功與否看經歷，年紀越來越大就要看病歷。」
『有首歌唱的是明天會更好，為了是給人信心與鼓勵，其實現實生活裡明天會不會更好不知道，但明天會更老是確定的。
「歲月要走過，才知道它的凌厲到了某個年紀不得不承認地心引力的厲害，器官樣樣俱在，只是都下垂，所謂的「萬般皆下垂，唯有血壓高。」
中年後的身體起了很大的變化，蘋果變成梨子型，「坐著打瞌睡，躺著睡不著。想記的記不起來，想忘的忘不掉去。」 更糟的是 「哭的時候沒眼淚，笑的時候一直擦淚。」
頭上是「白髮拔不盡，春風吹又生」，男士們的髮型也個個如小說家莫言所說的「地方支持中央」-- 兩邊往中央梳，遮住稀疏的部分。
記憶力明顯衰退，從一個房間走到另一個房間，就是想不起到這兒來要做什麼？忘了剛剛說過的話，變得一再重複碎碎唸。一位老先生甚至說他有一次竟然笑到一半忘記為何而笑。
「少年夫妻老來伴，中年夫妻怎麼辦？」有人形容食之無味，棄之可惜，彼此的壞習慣改不了，有的夫妻是什麼項目都可以吵，從來沒有妥協過，想想「婚前是好有話說，婚後變成有話好說。」
每個來到世間的生命，像整存零付一樣，一點一滴地離去，剛剛才是意氣風發的少年，一轉眼變成哀樂中年，還有人要譏笑說這些人是:「知識退化，器官老化，思想僵化，等待火化。」
所以心裡建設靠自己，要人老心不老，「皺紋長在臉上，不長在心上」。再想想許多人沒有老的權利，年紀輕輕的就歸道山，生活態度也要調整，「以前用健康換金錢，現在要用金錢換健康」，有所謂的人生三歷: 「少年爭取的是好學歷，中年成功與否看經歷，年紀越來越大就要看病歷。」
2011年7月13日星期三
I have no idea how true this is. But play safe!
法律顧問的提醒，請您留意。
各位好友：現在著作權法發燒，已经有人被索偿要求赔償巨额19億，請務必養成轉寄時~將原來的寄件人資料刪除
【謹慎處理e-mail以免觸法】
我若寄一些email給你，如果你要轉寄，請將原來的寄件人刪除。在轉寄文章前請小心（尤其是那種圖片美又有聲音的），因為您可能已違反著作權法了。
現在網路上有人故意散佈文章，透過網路轉寄的方式，使得文章再度寄回給他，他就依文章上的轉寄人名稱向這些人要求賠償損失，或依法提起法律诉讼，藉 此牟利！
在此提醒您一個案例：某高中老師 就是受害者，要出庭答辩！
所以拜託！如果要轉寄e-mail給你的資料，請您切記轉寄前，一定要把名字(From!：來源寄件者)刪除乾淨後， 並以「密件副本」(Add BCC) 或( show BCC)的 方式發送出去。
您轉寄出的文件也一樣。記得告知你的友人，轉寄前一定要把你的名字刪除後， 再發送出去囉！非常重要。
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Subject: 感人的場面
( 要攞定纸巾)
http://youtu.be/8Tyqur2RYPg
( 要攞定纸巾)
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六條蔥醫感冒
我個中醫話因為蔥嘅根部，有好多微量元素，有助提升免疫力同抗氧化，係抵抗感冒嘅最好食療。
馬浚偉的感冒食療是母親一位相熟中醫師教他。「每次感冒，我就返屋企煮蔥水飲，飲完大覺瞓，第二日已經好番，對初起嘅感冒真係有效。我介紹俾朋友，佢哋都估唔到幾條蔥就可以擊退感冒，如果飲完一個碗未好番晒，
第二日再飲多碗，飲到第三日一定好番。」
材料：蔥 6條
煮法：將蔥連根洗淨，只要葱根及底部白色蔥頭向上 6吋，放一碗水（蔥要凍水落）煲 5分鐘即飲。
中醫見解
醫師：蔥水呢個方法係有效，因為蔥水可散風寒，對偏寒性感冒（鼻水稀兼有鼻塞）效果較為顯著。
後記：上星期記者患感冒，即煲蔥水飲，翌日果然痊癒大半，再飲多碗即完全好番，非常神奇
馬浚偉的感冒食療是母親一位相熟中醫師教他。「每次感冒，我就返屋企煮蔥水飲，飲完大覺瞓，第二日已經好番，對初起嘅感冒真係有效。我介紹俾朋友，佢哋都估唔到幾條蔥就可以擊退感冒，如果飲完一個碗未好番晒，
第二日再飲多碗，飲到第三日一定好番。」
材料：蔥 6條
煮法：將蔥連根洗淨，只要葱根及底部白色蔥頭向上 6吋，放一碗水（蔥要凍水落）煲 5分鐘即飲。
中醫見解
醫師：蔥水呢個方法係有效，因為蔥水可散風寒，對偏寒性感冒（鼻水稀兼有鼻塞）效果較為顯著。
後記：上星期記者患感冒，即煲蔥水飲，翌日果然痊癒大半，再飲多碗即完全好番，非常神奇
愛，讓生命完整
愛，讓生命完整——陳立夫深諳養生之道
陳立夫一生歷經風風雨雨，卻身體安康長壽，享年101歲，其中確實有些養生之道。
1990年8月27日晚，陳氏家族在美國紐約舉行了一個盛大宴會，慶祝陳立夫和夫人孫祿卿90大壽。為了感謝前來祝壽的親朋好友、校友門生、國民黨元老，陳立夫以介紹他的養生之道作為答謝致辭。
陳立夫說，他的長壽之道分為四個“老”，共32字：“老健：養身在動，養心在靜；老伴：愛其所同，敬其所異；老友：以誠相見，以禮相待；老本：取之有道，用之有度。”
在宴會上，陳立夫的致辭如下：
人生活到90歲是一件不簡單的事，尤其夫婦二人都到90。我今天答謝諸位第一句話就是“祝諸位全體健康和長壽。”同時要乘此機會報告大家，老年人之四大需要，以及達到四大條件之要點如下：
1、老健。老而不健康，是不幸福的，所以要保持健康為最重要。讓我奉贈你們八個字：“養身在動，養心在靜。”古人雲：“戶樞不蠹，流水不腐。”因為它常動之故。人體亦然，多動使其血液流通，增進健康，其理易明。人都瞭解自己身體方面的缺點何在，就得在這方面多做運動。我每天清早5時半一起身，就要淋浴，淋浴時當水沖到哪里，就按摩到哪里，從頭頂到腳心，每處用兩手按摩100下，一共需要40分鐘，連洗臉拭牙等約需1小時。早飯後，再散步1000步。如此做來，已有28年，決沒有一天間斷。持之以恆為最重要，此之所謂“養身在動”。養心在靜。首在不發脾氣，不尋煩惱，知足常樂。我隨蔣公服務25年，從未向他做任何要求，故心常快樂。他要我做這事做那事，我盡心竭力去做，做不好，是非所學（我是學採礦工程的），非我之罪也。故心常安，所以睡眠甚佳，不厭不遊，此之謂“養心在靜”。
2、老伴。中國人的夫婦觀念與現代美國不同，是要“白頭偕老”的。所以要慎擇於始而和順至終，惟如何能達到“和順”二字，必須做到下列八字：“愛其所同，敬其所異”。須知天地間沒有兩個全同的人，就是親兄弟姊妹，都是個個不同的，強人同我，就是自私，自私是爭吵之主因，為“老伴”之大敵。所以只要大體相同，不必求對方一定要同我，則得之矣。大同世界，如何達致，亦就靠上述之八個字，國與國、家與家、人與人，相處的原理是一樣的。我與內人結婚已63年，從未吵過架，就是靠上面的八個字。夫婦和順，對於下一代有很大的影響，我們的兒孫，似乎亦沒有聽到有任何問題。這八個字是我創造的，謹供大家參考。
3 、老友。人不能孤陋寡聞，友直、友諒、友多聞，是人人應交的益友。昔人雲“君子之交淡如水”，以友不是酒肉之交，而是道義之交，以文會友，交友輔仁為目的也。為欲維持長久友誼，亦有八個字，供大家作參考：“以誠相見，以禮相待。”
4、老本。老本者，指老而有儲蓄也，亦即經濟方面有獨立能力，而無須求於人（包括兒女在內）也。於此我亦有八字奉獻如下：“取之有道，用之有度。”
以上四點，僅述以往之經驗，僅供諸位之參考，仍請指教。
據採訪過陳立夫的美國《時代週刊》記者白修德的描述，陳立夫“身體虛弱，面色清秀”。百歲壽誕時，陳立夫寫過一篇《我怎麼會活到100歲》的長文，文章開卷語寫道：“長命百歲，是人人所期望的，但是非人人所能達到的。其原因甚多：有屬於先天所稟賦、有屬於後天的保養、有災難而能逃過、有俗務而能減少。”
在《我怎麼會活到100歲》的長文中，他談了自己獨到的體會：
先天的稟賦，人人不同，而最可貴者，則具有四種 一、能熟睡。二、不發脾氣。三、記憶力強。四、有恒心。
長壽關鍵在於後天的保養,有七點為要。
一、養身在動，養心在靜。在上海進入中學受學時，各種球類運動均好參與。其他如賽跑、游泳、滑冰、打拳等等，亦莫不參與。年歲越老越不中斷。 養心在靜，要淡泊明志。余誠無志於仕途，對於勾心鬥角之爭，決不願見其出現。
二、飲食有節，起居有時。他的家既非富有亦非貧乏。因其二叔辛亥革命起義上海，事成而家亦不復窮困。但不久反袁稱帝，又遭迫害，複歸於貧困。故飲食終歸貧乏之，其能維持學業不輟，則全賴其三叔在銀行服務以協助有以成之也，故飲食有節、起居有時二者勉強做到。
三、多食果菜，少食肉類。家貧其能不斷餐者，因上一代兄弟友善從不分家，故能免於三餐不斷。祖母茹素，固然兩素兩葷，家裏女人吃素的多，自然適合，其實正合乎養生之道。
四、物熟始食，水沸始飲。吃生牛肉、海鮮等已成為人類之普通習慣，認為好吃不問其他。他則認為癌症日見其多，其原因可能在此。故終守“物熟始食，水沸始飲”，從不破例。
五、頭部宜涼，足部宜熱。有一美國老年人活至120歲，究其長壽原因在於：“保持頭部冷，保持足部暖。”此正與中國老年人睡眠前以熱水洗腳，非至極寒冷之日，不戴帽子同一理由。
六、知足常樂，無求乃安。昔人雲：“登天難，求人更難。”故常以自立自強，好學博學誨人。“無求于人品自高。”求人常使其心不安，而受制於人，不可稱為自主，欲求心之安樂必從知足無求做起。
七、減少俗務，尋求安寧。陳於80歲生日之起，自限“不為”之事如下：不剪綵；不證婚；參加婚禮及壽宴不發言；不任治喪委員會主任委員。如此做法減少年高時之麻煩。陳坦言，他的身體並不特別強壯，自58歲起，即患糖尿病，亦曾因膽結石及膀胱結石，動過外科手術，其他的病亦曾生過，今居然能活到100歲，不亦樂乎。後天的保養是長壽的關鍵。
1949年冬，蔣介石逃到臺灣後，為保住政權,先拿陳立夫開刀。陳立夫的原則是“不生氣”。他去了美國，隱居在新澤西州湖林鎮，埋頭研究起《易經》來。為了維持生計，他找孔祥熙等故人借了近2萬美金，買了一個養雞場。沒有幫手，他就自己動手，餵食、撿蛋、買飼料、賣雞蛋、清理雞糞，肩挑背扛。他自學養殖專業知識，很快就學會了給雞喂藥、打針。養雞不僅讓陳立夫擺脫了經濟上的困窘，還讓他的精神得到了振奮。更令他高興的是，他因多年伏案工作，背部肌肉勞損，常年背部疼痛，從事體力勞動竟然治好了這個病。陳立夫還在家中製作皮蛋、鹹蛋、豆腐乳、粽子，為唐人街的中餐館供貨。閑下來的時間，陳立夫和夫人讀書、寫字、繪畫，還擔任了普林斯頓大學的客座教授，隔幾天就去大學講課，進入了無憂、無辱、常樂的人生境界。
陳立夫一生歷經風風雨雨，卻身體安康長壽，享年101歲，其中確實有些養生之道。
1990年8月27日晚，陳氏家族在美國紐約舉行了一個盛大宴會，慶祝陳立夫和夫人孫祿卿90大壽。為了感謝前來祝壽的親朋好友、校友門生、國民黨元老，陳立夫以介紹他的養生之道作為答謝致辭。
陳立夫說，他的長壽之道分為四個“老”，共32字：“老健：養身在動，養心在靜；老伴：愛其所同，敬其所異；老友：以誠相見，以禮相待；老本：取之有道，用之有度。”
在宴會上，陳立夫的致辭如下：
人生活到90歲是一件不簡單的事，尤其夫婦二人都到90。我今天答謝諸位第一句話就是“祝諸位全體健康和長壽。”同時要乘此機會報告大家，老年人之四大需要，以及達到四大條件之要點如下：
1、老健。老而不健康，是不幸福的，所以要保持健康為最重要。讓我奉贈你們八個字：“養身在動，養心在靜。”古人雲：“戶樞不蠹，流水不腐。”因為它常動之故。人體亦然，多動使其血液流通，增進健康，其理易明。人都瞭解自己身體方面的缺點何在，就得在這方面多做運動。我每天清早5時半一起身，就要淋浴，淋浴時當水沖到哪里，就按摩到哪里，從頭頂到腳心，每處用兩手按摩100下，一共需要40分鐘，連洗臉拭牙等約需1小時。早飯後，再散步1000步。如此做來，已有28年，決沒有一天間斷。持之以恆為最重要，此之所謂“養身在動”。養心在靜。首在不發脾氣，不尋煩惱，知足常樂。我隨蔣公服務25年，從未向他做任何要求，故心常快樂。他要我做這事做那事，我盡心竭力去做，做不好，是非所學（我是學採礦工程的），非我之罪也。故心常安，所以睡眠甚佳，不厭不遊，此之謂“養心在靜”。
2、老伴。中國人的夫婦觀念與現代美國不同，是要“白頭偕老”的。所以要慎擇於始而和順至終，惟如何能達到“和順”二字，必須做到下列八字：“愛其所同，敬其所異”。須知天地間沒有兩個全同的人，就是親兄弟姊妹，都是個個不同的，強人同我，就是自私，自私是爭吵之主因，為“老伴”之大敵。所以只要大體相同，不必求對方一定要同我，則得之矣。大同世界，如何達致，亦就靠上述之八個字，國與國、家與家、人與人，相處的原理是一樣的。我與內人結婚已63年，從未吵過架，就是靠上面的八個字。夫婦和順，對於下一代有很大的影響，我們的兒孫，似乎亦沒有聽到有任何問題。這八個字是我創造的，謹供大家參考。
3 、老友。人不能孤陋寡聞，友直、友諒、友多聞，是人人應交的益友。昔人雲“君子之交淡如水”，以友不是酒肉之交，而是道義之交，以文會友，交友輔仁為目的也。為欲維持長久友誼，亦有八個字，供大家作參考：“以誠相見，以禮相待。”
4、老本。老本者，指老而有儲蓄也，亦即經濟方面有獨立能力，而無須求於人（包括兒女在內）也。於此我亦有八字奉獻如下：“取之有道，用之有度。”
以上四點，僅述以往之經驗，僅供諸位之參考，仍請指教。
據採訪過陳立夫的美國《時代週刊》記者白修德的描述，陳立夫“身體虛弱，面色清秀”。百歲壽誕時，陳立夫寫過一篇《我怎麼會活到100歲》的長文，文章開卷語寫道：“長命百歲，是人人所期望的，但是非人人所能達到的。其原因甚多：有屬於先天所稟賦、有屬於後天的保養、有災難而能逃過、有俗務而能減少。”
在《我怎麼會活到100歲》的長文中，他談了自己獨到的體會：
先天的稟賦，人人不同，而最可貴者，則具有四種 一、能熟睡。二、不發脾氣。三、記憶力強。四、有恒心。
長壽關鍵在於後天的保養,有七點為要。
一、養身在動，養心在靜。在上海進入中學受學時，各種球類運動均好參與。其他如賽跑、游泳、滑冰、打拳等等，亦莫不參與。年歲越老越不中斷。 養心在靜，要淡泊明志。余誠無志於仕途，對於勾心鬥角之爭，決不願見其出現。
二、飲食有節，起居有時。他的家既非富有亦非貧乏。因其二叔辛亥革命起義上海，事成而家亦不復窮困。但不久反袁稱帝，又遭迫害，複歸於貧困。故飲食終歸貧乏之，其能維持學業不輟，則全賴其三叔在銀行服務以協助有以成之也，故飲食有節、起居有時二者勉強做到。
三、多食果菜，少食肉類。家貧其能不斷餐者，因上一代兄弟友善從不分家，故能免於三餐不斷。祖母茹素，固然兩素兩葷，家裏女人吃素的多，自然適合，其實正合乎養生之道。
四、物熟始食，水沸始飲。吃生牛肉、海鮮等已成為人類之普通習慣，認為好吃不問其他。他則認為癌症日見其多，其原因可能在此。故終守“物熟始食，水沸始飲”，從不破例。
五、頭部宜涼，足部宜熱。有一美國老年人活至120歲，究其長壽原因在於：“保持頭部冷，保持足部暖。”此正與中國老年人睡眠前以熱水洗腳，非至極寒冷之日，不戴帽子同一理由。
六、知足常樂，無求乃安。昔人雲：“登天難，求人更難。”故常以自立自強，好學博學誨人。“無求于人品自高。”求人常使其心不安，而受制於人，不可稱為自主，欲求心之安樂必從知足無求做起。
七、減少俗務，尋求安寧。陳於80歲生日之起，自限“不為”之事如下：不剪綵；不證婚；參加婚禮及壽宴不發言；不任治喪委員會主任委員。如此做法減少年高時之麻煩。陳坦言，他的身體並不特別強壯，自58歲起，即患糖尿病，亦曾因膽結石及膀胱結石，動過外科手術，其他的病亦曾生過，今居然能活到100歲，不亦樂乎。後天的保養是長壽的關鍵。
1949年冬，蔣介石逃到臺灣後，為保住政權,先拿陳立夫開刀。陳立夫的原則是“不生氣”。他去了美國，隱居在新澤西州湖林鎮，埋頭研究起《易經》來。為了維持生計，他找孔祥熙等故人借了近2萬美金，買了一個養雞場。沒有幫手，他就自己動手，餵食、撿蛋、買飼料、賣雞蛋、清理雞糞，肩挑背扛。他自學養殖專業知識，很快就學會了給雞喂藥、打針。養雞不僅讓陳立夫擺脫了經濟上的困窘，還讓他的精神得到了振奮。更令他高興的是，他因多年伏案工作，背部肌肉勞損，常年背部疼痛，從事體力勞動竟然治好了這個病。陳立夫還在家中製作皮蛋、鹹蛋、豆腐乳、粽子，為唐人街的中餐館供貨。閑下來的時間，陳立夫和夫人讀書、寫字、繪畫，還擔任了普林斯頓大學的客座教授，隔幾天就去大學講課，進入了無憂、無辱、常樂的人生境界。
自我檢查腦栓塞(中風)前兆的妙點
腦血栓- 致命的隱形殺手腦中風
腦栓塞是指顱外其他部位各種栓子隨血流進人顱內動脈，阻塞不能容椎子通過的動脈而發主腦梗塞，引起相應供血區的腦功能障礙。早期預防，治癒的機率就大
試試無妨，但不要鬆懈，因不是必然的。
http://www.youtube.com/watch?v=Zn_4rO5JQZY&feature=related
腦栓塞是指顱外其他部位各種栓子隨血流進人顱內動脈，阻塞不能容椎子通過的動脈而發主腦梗塞，引起相應供血區的腦功能障礙。早期預防，治癒的機率就大
試試無妨，但不要鬆懈，因不是必然的。
http://www.youtube.com/watch?v=Zn_4rO5JQZY&feature=related
接觸過後必須洗手
超市發票、銀行自動取款機打印的憑證都是熱感應紙，接觸過後必須洗手超市發票、銀行自動取款機打印的憑證都是熱感應紙，接觸過後必須洗手。
我們過去經常討論雙酚A(BPA)在日常生活對人們健康的危害 ，從運動水壺、嬰兒奶瓶、 塑膠容器、食品罐頭、部分鋁制容 器的塗層、印表機、影印機墨水…等，都是人們大量 接觸雙酚 A的可能來源。
上周，美國的環境工作團隊Environmental W orking Group(EWG)公佈信用卡或消費收據常 用的熱感應紙調查報告發現，竟有超過4成被抽驗的收據含超量雙酚 A，而且濃度更是食品罐頭雙酚A含量的數百倍到千倍之多！
看到這項駭人的數據，也許你也就不難理解，為何大部分人體中都 含有雙酚A成份的事實；根據美國疾管局CDC研究，有高達93％ 六歲以上的美國人尿液驗出雙酚A。
該研究也指出，人體透過手指與皮膚接觸這些熱感應紙收據後，有 可能經由嘴巴將雙酚A直接吃進身體（例如：剛碰觸含雙酚A收據的 手指，馬上又拿起食物送進嘴裡）或由皮膚直接吸收。而有實驗已經 指出，即使透過洗手也無法將已經由皮膚吸收的雙酚A完全洗掉。
日前已經有相當多研究已經證實，即使只是攝取低劑量的雙酚A
還是會導致癌症(乳腺癌、前列腺癌)、行為異常、糖尿病、心臟病 、不孕、生殖系統病變、肥胖…等病症。
許多每天工作需要大量碰觸信用卡與消費收據的收銀員，據研究指 出則是暴露在巨量雙酚A的高危險族群。日前，在美國被驗出雙酚A 比例最高的企業，則是知名連鎖超市Safeway，其他如：美國 郵局、麥當勞、肯德基、Walmart、Chevron加油站、 CVS藥妝雜貨…等，則都有發現收據的雙酚A超量情況。
在日常生活當中，如何讓自己避免碰觸過量雙酚A的熱感應紙單據 ，EWG也特別整理了幾項訣竅，提供大家參考：
1.選擇不拿或減少拿取熱感應紙收據，尤其是ATM自動提款機 這類自己可以操作的機器。
2.將收據分開擺放在信封或不同皮夾與錢包中。
3.別將收據交給小孩保存或玩耍。
4.碰觸過熱感應紙收據後，切記在準備食物或吃東西前一定要將手洗得非常乾淨。
5. 碰觸過熱感應紙收據後，別使用含有酒精成分的乾洗手液。有研究證實這樣反而會讓皮膚吸收更多的雙酚A。
6.別將熱感應紙收據與一般紙類一起回收，這樣會造成回收紙也 將含有雙酚A。
7.如果你無法辨識收據是否為熱感應紙，你可以用硬幣刮刮看，如果有變色或產生明顯刮痕，就是熱感應紙。
一般消費者比較容易接觸含雙酚A熱感應紙的則是：信用卡刷卡單 、在郵局、銀行、公家機關抽取的等候號碼牌單、ATM自動提款機 收據、計時停車場的單據、熱感應紙傳真紙張...等。
希望以上整理的自我保護小撇步，能對大家提供些許的幫助!
我們過去經常討論雙酚A(BPA)在日常生活對人們健康的危害 ，從運動水壺、嬰兒奶瓶、 塑膠容器、食品罐頭、部分鋁制容 器的塗層、印表機、影印機墨水…等，都是人們大量 接觸雙酚 A的可能來源。
上周，美國的環境工作團隊Environmental W orking Group(EWG)公佈信用卡或消費收據常 用的熱感應紙調查報告發現，竟有超過4成被抽驗的收據含超量雙酚 A，而且濃度更是食品罐頭雙酚A含量的數百倍到千倍之多！
看到這項駭人的數據，也許你也就不難理解，為何大部分人體中都 含有雙酚A成份的事實；根據美國疾管局CDC研究，有高達93％ 六歲以上的美國人尿液驗出雙酚A。
該研究也指出，人體透過手指與皮膚接觸這些熱感應紙收據後，有 可能經由嘴巴將雙酚A直接吃進身體（例如：剛碰觸含雙酚A收據的 手指，馬上又拿起食物送進嘴裡）或由皮膚直接吸收。而有實驗已經 指出，即使透過洗手也無法將已經由皮膚吸收的雙酚A完全洗掉。
日前已經有相當多研究已經證實，即使只是攝取低劑量的雙酚A
還是會導致癌症(乳腺癌、前列腺癌)、行為異常、糖尿病、心臟病 、不孕、生殖系統病變、肥胖…等病症。
許多每天工作需要大量碰觸信用卡與消費收據的收銀員，據研究指 出則是暴露在巨量雙酚A的高危險族群。日前，在美國被驗出雙酚A 比例最高的企業，則是知名連鎖超市Safeway，其他如：美國 郵局、麥當勞、肯德基、Walmart、Chevron加油站、 CVS藥妝雜貨…等，則都有發現收據的雙酚A超量情況。
在日常生活當中，如何讓自己避免碰觸過量雙酚A的熱感應紙單據 ，EWG也特別整理了幾項訣竅，提供大家參考：
1.選擇不拿或減少拿取熱感應紙收據，尤其是ATM自動提款機 這類自己可以操作的機器。
2.將收據分開擺放在信封或不同皮夾與錢包中。
3.別將收據交給小孩保存或玩耍。
4.碰觸過熱感應紙收據後，切記在準備食物或吃東西前一定要將手洗得非常乾淨。
5. 碰觸過熱感應紙收據後，別使用含有酒精成分的乾洗手液。有研究證實這樣反而會讓皮膚吸收更多的雙酚A。
6.別將熱感應紙收據與一般紙類一起回收，這樣會造成回收紙也 將含有雙酚A。
7.如果你無法辨識收據是否為熱感應紙，你可以用硬幣刮刮看，如果有變色或產生明顯刮痕，就是熱感應紙。
一般消費者比較容易接觸含雙酚A熱感應紙的則是：信用卡刷卡單 、在郵局、銀行、公家機關抽取的等候號碼牌單、ATM自動提款機 收據、計時停車場的單據、熱感應紙傳真紙張...等。
希望以上整理的自我保護小撇步，能對大家提供些許的幫助!
有蚊有蟑螂唔使怕
鹼水盆~~
濕熱的季節，正是蚊子繁衍最旺盛的時候，醫院病歷室最近利用「鹼水盆」，短短1個月就成功讓蚊子「絕子絕孫」，不但替醫院省下捕蚊燈的開銷，也大大提升員工的工作效能，院方大方分享這項環保(新聞、網站)妙點子。
醫院病歷室位在地下室，平時靠清潔公司消毒或點蚊香驅趕蚊子，自從七二水災後，蚊子數量暴增，員工每天上班的第一件事就是點蚊香，但是驅蚊效果不顯著，加上濃烈的蚊香味瀰漫在原本就不通風的空間，不僅員工整天覺得昏沉，工作效率也打折扣。
就在院方準備購買捕蚊燈與蚊子作戰時，病歷室主任詹清旭得知「鹼水盆」有滅蚊效果，於是將洗衣粉混合肥皂絲倒入裝了水的小盆子，放在地下室角落，三天後，蚊子數量驟減，十天後水盆內滿是「戰果」。
鹼水盆」滅蚊法原理是利用洗衣粉及肥皂絲散發的香味誘使蚊子下蛋，由於洗衣粉、肥皂絲是鹼性物質，蚊子的卵在鹼性環境下無法存活，在生命周期短又無法繁殖下一代的情況下，蚊子數量自然越來越少，甚至滅絕，住家也適用，但要小心別讓家中的小孩或寵物誤食。
對付蟑螂方法
潑肥皂水無處遁逃對付蟑螂只須用肥皂水往牠身上潑去，或沿著牠常出入的地方，用肥皂水畫一條線，因為蟑螂腹部的油脂一碰到肥皂水就會溶解，大約十秒就不動了，比殺蟲劑有效多了。
這是化學老師告訴我的絕招。
試試看吧!
濕熱的季節，正是蚊子繁衍最旺盛的時候，醫院病歷室最近利用「鹼水盆」，短短1個月就成功讓蚊子「絕子絕孫」，不但替醫院省下捕蚊燈的開銷，也大大提升員工的工作效能，院方大方分享這項環保(新聞、網站)妙點子。
醫院病歷室位在地下室，平時靠清潔公司消毒或點蚊香驅趕蚊子，自從七二水災後，蚊子數量暴增，員工每天上班的第一件事就是點蚊香，但是驅蚊效果不顯著，加上濃烈的蚊香味瀰漫在原本就不通風的空間，不僅員工整天覺得昏沉，工作效率也打折扣。
就在院方準備購買捕蚊燈與蚊子作戰時，病歷室主任詹清旭得知「鹼水盆」有滅蚊效果，於是將洗衣粉混合肥皂絲倒入裝了水的小盆子，放在地下室角落，三天後，蚊子數量驟減，十天後水盆內滿是「戰果」。
鹼水盆」滅蚊法原理是利用洗衣粉及肥皂絲散發的香味誘使蚊子下蛋，由於洗衣粉、肥皂絲是鹼性物質，蚊子的卵在鹼性環境下無法存活，在生命周期短又無法繁殖下一代的情況下，蚊子數量自然越來越少，甚至滅絕，住家也適用，但要小心別讓家中的小孩或寵物誤食。
對付蟑螂方法
潑肥皂水無處遁逃對付蟑螂只須用肥皂水往牠身上潑去，或沿著牠常出入的地方，用肥皂水畫一條線，因為蟑螂腹部的油脂一碰到肥皂水就會溶解，大約十秒就不動了，比殺蟲劑有效多了。
這是化學老師告訴我的絕招。
試試看吧!
2011年7月12日星期二
原來洋蔥就是厲害.........
為了自己的健康及骨本+物美價廉好食材+再三愛心傳送提醒....
請試試
如何料理洋蔥?
第1步。洋蔥洗淨切絲。
第2步。容器內裝冰水，將洋蔥絲浸於冰水中，置冰箱下層泠藏。
第3步。隔天撈起洋蔥拌蠔油，好吃無辛味的生菜。
本人則是將洋蔥絲先放點鹽，再以冷開水沖掉，然後+醋+糖（個人而異）醃製再放入玻璃罐冰著（當成泡菜），一級棒！
洋蔥比骨質疏鬆症的藥有效
但是想要讓自己骨骼結實，身體長得高，預防骨質疏鬆症的人，最好還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧。因為權威期刊“自然”的最新研究報告指出，洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。洋蔥預防骨質流失的效果，甚至比骨質疏鬆症治療藥品“降鈣素“還要好。 ! 研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克幹洋蔥，連續一周後，公白鼠的骨質平均增加了13.5-18％。
另一組實驗則發現，讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜，也能夠減少骨質流失問題。
第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5公克的洋蔥，結果骨質流失的速率減少了 25％。更值得注意的是，洋蔥的保健功效在短短12小時內就看得到了。
研究人員認為，洋蔥的效果可能來自於“預防骨質流失”，因此想要利用洋蔥保健的人，每天可能要吃上200-300公克（ 10盎司）的洋蔥，才能夠預防骨質疏鬆症。
醫食同源，在我們日常食物中，有很多蔬菜水果都具有藥物般的療效;像西餐裡少不了的配菜洋蔥，它對身體的好處簡直超乎想像。
洋蔥炒蛋，或洋蔥炒牛肉，都是美味無比的健康菜;而洋蔥還可以用來生吃或榨汁喝，根據醫學實驗，它更能發揮多種神奇療效。
洋蔥可以預防膽固醇過高
據醫學院心臟科教授XXXX博士指出，每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，平均可增加心髒病人約30％的高密度脂蛋白含量（高密度脂蛋白為高密度脂蛋 白膽固醇，一種被認為有助於預防動脈粥狀硬化的膽固醇，也是一種的好的膽固醇。）每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，以保護心臟，這原是個民間偏方，克多博士在自己的診所裡對病人進行實驗，證明洋蔥確有提升好膽固醇的療效，不過洋蔥煮得越熟，越不具效果。
洋蔥可以
分解脂肪
讓診所裡的心髒病人每天吃洋蔥，結果發現洋蔥裡所含的化合物也能阻止血小板凝結，並加速血液凝塊溶解。
所以，當你享用高脂肪食物時，最好能搭配些許洋蔥，將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊;所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃，是很有道理？
洋蔥可以
預防胃癌
洋蔥和大蒜，大蔥，韭菜這些蔥屬蔬菜，因含有抗癌的化學物質，據研究人員在中國山東省一個胃癌罹患率很高的地方所做研究發現，當洋蔥吃得越多，得胃癌的機率就越低。
洋蔥可以
對抗哮喘
洋蔥含有至少三種抗發炎的天然化學物質，可以治療哮喘。
由於洋蔥可以抑制組織胺的動，而組織胺正是一種會引起哮喘過敏症狀的化學物質，據德國的研究，洋蔥可以使哮喘的發作機率降低一半左右。
洋蔥可以
治療糖尿病
很久以前，洋蔥就被用來治療糖尿病，到現代，醫學也證明洋蔥確實能夠降血糖而且不論生食或熟食，都同樣有效果。
原來洋蔥裡有一種抗糖尿病的化合物，類似常用的口服降血糖劑甲磺丁胺，具有刺激胰島素合成及釋放的作用。
洋蔥可以
防治失眠
洋蔥的妙用還不止上述這些，在日常生活中，洋蔥還可用來防治失眠：將切碎的洋蔥放置於枕邊，洋蔥特有的刺激成分，會發揮鎮靜神經，誘人入眠的神奇功效。
洋蔥可以
防治鼻塞
感冒的時候，喝加了洋蔥的熱味噌湯，很快就可發汗退燒。如果鼻塞，以一小片洋蔥抵住鼻孔，洋蔥的刺激氣味，會促使鼻子瞬間暢通起來。
請試試
如何料理洋蔥?
第1步。洋蔥洗淨切絲。
第2步。容器內裝冰水，將洋蔥絲浸於冰水中，置冰箱下層泠藏。
第3步。隔天撈起洋蔥拌蠔油，好吃無辛味的生菜。
本人則是將洋蔥絲先放點鹽，再以冷開水沖掉，然後+醋+糖（個人而異）醃製再放入玻璃罐冰著（當成泡菜），一級棒！
洋蔥比骨質疏鬆症的藥有效
但是想要讓自己骨骼結實，身體長得高，預防骨質疏鬆症的人，最好還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧。因為權威期刊“自然”的最新研究報告指出，洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。洋蔥預防骨質流失的效果，甚至比骨質疏鬆症治療藥品“降鈣素“還要好。 ! 研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克幹洋蔥，連續一周後，公白鼠的骨質平均增加了13.5-18％。
另一組實驗則發現，讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜，也能夠減少骨質流失問題。
第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5公克的洋蔥，結果骨質流失的速率減少了 25％。更值得注意的是，洋蔥的保健功效在短短12小時內就看得到了。
研究人員認為，洋蔥的效果可能來自於“預防骨質流失”，因此想要利用洋蔥保健的人，每天可能要吃上200-300公克（ 10盎司）的洋蔥，才能夠預防骨質疏鬆症。
醫食同源，在我們日常食物中，有很多蔬菜水果都具有藥物般的療效;像西餐裡少不了的配菜洋蔥，它對身體的好處簡直超乎想像。
洋蔥炒蛋，或洋蔥炒牛肉，都是美味無比的健康菜;而洋蔥還可以用來生吃或榨汁喝，根據醫學實驗，它更能發揮多種神奇療效。
洋蔥可以預防膽固醇過高
據醫學院心臟科教授XXXX博士指出，每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，平均可增加心髒病人約30％的高密度脂蛋白含量（高密度脂蛋白為高密度脂蛋 白膽固醇，一種被認為有助於預防動脈粥狀硬化的膽固醇，也是一種的好的膽固醇。）每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，以保護心臟，這原是個民間偏方，克多博士在自己的診所裡對病人進行實驗，證明洋蔥確有提升好膽固醇的療效，不過洋蔥煮得越熟，越不具效果。
洋蔥可以
分解脂肪
讓診所裡的心髒病人每天吃洋蔥，結果發現洋蔥裡所含的化合物也能阻止血小板凝結，並加速血液凝塊溶解。
所以，當你享用高脂肪食物時，最好能搭配些許洋蔥，將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊;所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃，是很有道理？
洋蔥可以
預防胃癌
洋蔥和大蒜，大蔥，韭菜這些蔥屬蔬菜，因含有抗癌的化學物質，據研究人員在中國山東省一個胃癌罹患率很高的地方所做研究發現，當洋蔥吃得越多，得胃癌的機率就越低。
洋蔥可以
對抗哮喘
洋蔥含有至少三種抗發炎的天然化學物質，可以治療哮喘。
由於洋蔥可以抑制組織胺的動，而組織胺正是一種會引起哮喘過敏症狀的化學物質，據德國的研究，洋蔥可以使哮喘的發作機率降低一半左右。
洋蔥可以
治療糖尿病
很久以前，洋蔥就被用來治療糖尿病，到現代，醫學也證明洋蔥確實能夠降血糖而且不論生食或熟食，都同樣有效果。
原來洋蔥裡有一種抗糖尿病的化合物，類似常用的口服降血糖劑甲磺丁胺，具有刺激胰島素合成及釋放的作用。
洋蔥可以
防治失眠
洋蔥的妙用還不止上述這些，在日常生活中，洋蔥還可用來防治失眠：將切碎的洋蔥放置於枕邊，洋蔥特有的刺激成分，會發揮鎮靜神經，誘人入眠的神奇功效。
洋蔥可以
防治鼻塞
感冒的時候，喝加了洋蔥的熱味噌湯，很快就可發汗退燒。如果鼻塞，以一小片洋蔥抵住鼻孔，洋蔥的刺激氣味，會促使鼻子瞬間暢通起來。
不言
有位和尚趕回寺院途中，黃昏遇上驟雨，他木屐的帶子又斷了，天漸黑赤足上山很狼狽，不知如何是好。路旁豆腐店的老闆娘發現他的窘狀，便把頭巾撕裂了一截，充當木屐帶子，他可以方便上路。
和尚十分感激，向老闆娘深深鞠了一個躬，怱怱趕回去。
見到這過程的人批評：「出家人也應有禮貌，既然受了他人的幫忙，怎不說聲謝謝？」
老闆娘也覺得他沒開口道謝過於吝言了。
和尚感慨地嘆了一口氣：「沒想到大家希望我說謝謝─我原打算一輩子也忘不了她的親切和恩惠。」
不管什麼故事版本何種幫忙，是他人遭遇困難？抑或我們自己需要援手？雙方都別耿耿於懷：別期待他人的回報，也別因自己沒極力表態而不安─因為這些介意，都是一把鎖，「執着」，解不開，就成為負擔了。
總覺大悲不言，大恩也不言，在心中。還有，日久天長細水長流的關切，亦毋須付諸言詞。父母的愛基於無私，不求答謝，子女對他們再怎麼樣疏忽，也在下一秒原諒了。
和尚十分感激，向老闆娘深深鞠了一個躬，怱怱趕回去。
見到這過程的人批評：「出家人也應有禮貌，既然受了他人的幫忙，怎不說聲謝謝？」
老闆娘也覺得他沒開口道謝過於吝言了。
和尚感慨地嘆了一口氣：「沒想到大家希望我說謝謝─我原打算一輩子也忘不了她的親切和恩惠。」
不管什麼故事版本何種幫忙，是他人遭遇困難？抑或我們自己需要援手？雙方都別耿耿於懷：別期待他人的回報，也別因自己沒極力表態而不安─因為這些介意，都是一把鎖，「執着」，解不開，就成為負擔了。
總覺大悲不言，大恩也不言，在心中。還有，日久天長細水長流的關切，亦毋須付諸言詞。父母的愛基於無私，不求答謝，子女對他們再怎麼樣疏忽，也在下一秒原諒了。
2011年7月5日星期二
真的蠻好笑
1.一女對有外遇的老公說：你如果敢離婚娶那個年輕的妖精，我就嫁給妖精她爹，從此以後，兒子管你叫姐夫，你得喊我媽！老公當場暈倒，從此規規矩矩……
2.老婆花鉅資做了整容，數天后變成美女回家！進門時，對一臉疑惑的丈夫說：“怎麼？不認識我了？”丈夫愣了一下，然後驚喜地說：“快進來，我老婆不在家。”
3.天突然發現，我有大姨，二姨，四姨，五姨，卻沒有三姨。於是就去問我爸：為什麼我沒有三姨？心裡還想了一下：難道三姨在小的時候就死了？我爸怒道：你三姨就是你媽！
4.一女孩夜歸遇歹徒。歹徒兇狠問：站住！幹嘛去？女孩不想被劫財，遂可憐巴巴道：去借錢。歹徒依然兇狠問：借錢去幹嘛？女孩又怕被劫色，便道：得了性病沒錢治。歹徒怒吼：滾！
5.A先生發現妻子的手機上經常有一則陌生人的短信，而且每次短信的內容都是一樣的：“趙兄托你幫我辦點事。”一天晚上十點半，A先生一舉將妻子和那個正在苟合的男人擒拿後，大罵：TMD，你以為那短信我看不懂 ?倒過來讀就是“十點半我幫你脫胸罩"！
6. 話說一小偷偷銀行，好不容易把保險櫃撬開了，發現裡面一分錢都沒有，倒是放了幾個果凍，小偷百思不得其解，但想也不能白來呀，就把果凍吃了。第二天小偷先生專門買了份報紙想看看自己偷銀行能帶來多大的影響，嘿~既然上了頭條：我市唯一一家精子庫昨晚被盜！
7. 美院人體課上，一女生畫著畫著憤然將筆扔在地上，
斥責男模：一會兒大一會兒小的，到底還讓不讓人畫了！
8. 兒子戰戰兢兢地回到家：“爸，今天考試只得了60分”。爸爸很生氣：“下次再考低了，就別叫我爸！”第二天兒子回來了：“對不起，哥！”
2.老婆花鉅資做了整容，數天后變成美女回家！進門時，對一臉疑惑的丈夫說：“怎麼？不認識我了？”丈夫愣了一下，然後驚喜地說：“快進來，我老婆不在家。”
3.天突然發現，我有大姨，二姨，四姨，五姨，卻沒有三姨。於是就去問我爸：為什麼我沒有三姨？心裡還想了一下：難道三姨在小的時候就死了？我爸怒道：你三姨就是你媽！
4.一女孩夜歸遇歹徒。歹徒兇狠問：站住！幹嘛去？女孩不想被劫財，遂可憐巴巴道：去借錢。歹徒依然兇狠問：借錢去幹嘛？女孩又怕被劫色，便道：得了性病沒錢治。歹徒怒吼：滾！
5.A先生發現妻子的手機上經常有一則陌生人的短信，而且每次短信的內容都是一樣的：“趙兄托你幫我辦點事。”一天晚上十點半，A先生一舉將妻子和那個正在苟合的男人擒拿後，大罵：TMD，你以為那短信我看不懂 ?倒過來讀就是“十點半我幫你脫胸罩"！
6. 話說一小偷偷銀行，好不容易把保險櫃撬開了，發現裡面一分錢都沒有，倒是放了幾個果凍，小偷百思不得其解，但想也不能白來呀，就把果凍吃了。第二天小偷先生專門買了份報紙想看看自己偷銀行能帶來多大的影響，嘿~既然上了頭條：我市唯一一家精子庫昨晚被盜！
7. 美院人體課上，一女生畫著畫著憤然將筆扔在地上，
斥責男模：一會兒大一會兒小的，到底還讓不讓人畫了！
8. 兒子戰戰兢兢地回到家：“爸，今天考試只得了60分”。爸爸很生氣：“下次再考低了，就別叫我爸！”第二天兒子回來了：“對不起，哥！”
2011年7月4日星期一
老外翻譯的「三字經」
人之初： At the beginning of life,
性本善： Sex is good.
性相近： Basically, all sex are the same.
習相遠： But it depends on how you do it.
苟不教： If you do not practice all the time,
性乃遷： Sex will leave you.
教之道： The way of learning it
貴以專： It is very important to have be faithful to one partner
昔孟母： Once the great mother, Mrs Meng
擇鄰處： Choose her neighborhood to avoid bad influence.
子不學： If you don't learn,
斷機杼： Your organ will become useless.
竇燕山： The famous Mr Dou
有義方： Owned a very effective exciting medicine.
教五子： All his five sons took it.
名俱揚： And their sexual ability were well known.
養不教： If your children don't know how to do it,
父之過： It is the father's fault.
教不嚴： If they are not taught in a serious manner,
師之惰： Their teacher must be too lazy to tell them the details.
子不學： You may refuse to study this,
非所宜： But that is a real mistake.
幼不學： If you don't learn it in childhood,
老何為： You will lose your ability when you get old,
玉不琢： If you don't exercise your organ,
不成器： It won't become hard and strong.
人不學： If you don't learn sex,
不知義：You can't enjoy its true meaning.
性本善： Sex is good.
性相近： Basically, all sex are the same.
習相遠： But it depends on how you do it.
苟不教： If you do not practice all the time,
性乃遷： Sex will leave you.
教之道： The way of learning it
貴以專： It is very important to have be faithful to one partner
昔孟母： Once the great mother, Mrs Meng
擇鄰處： Choose her neighborhood to avoid bad influence.
子不學： If you don't learn,
斷機杼： Your organ will become useless.
竇燕山： The famous Mr Dou
有義方： Owned a very effective exciting medicine.
教五子： All his five sons took it.
名俱揚： And their sexual ability were well known.
養不教： If your children don't know how to do it,
父之過： It is the father's fault.
教不嚴： If they are not taught in a serious manner,
師之惰： Their teacher must be too lazy to tell them the details.
子不學： You may refuse to study this,
非所宜： But that is a real mistake.
幼不學： If you don't learn it in childhood,
老何為： You will lose your ability when you get old,
玉不琢： If you don't exercise your organ,
不成器： It won't become hard and strong.
人不學： If you don't learn sex,
不知義：You can't enjoy its true meaning.
Canadian Citizenship Interview
Canadian Citizenship Application
An immigrant from China is applying for citizenship in Canada. He is to be interviewed by a Canadian immigration officer. He does not speak English well and knows nothing about Canada. Therefore, he invited a special translator to help him in his interview.
Officer: Do you know who was the first Prime Minister of Canada?
Translator: ( in Cantonese) The officer asked you, Where do you usually go if you want to eat hamburger?
Man: (answered to the officer) Oh..... McDonald (the first minister Canada is Sir John MacDonald.)
The officer nodded his head and then asked the second question.
Officer: Could you tell me which province you're living in now?
Translator: (in Cantonese) The officer just asked you, What is the dirtiest thing in your nose?
Man: (replied to the officer in Cantonese) Ah..... Bay See (which means nose dirt in Chinese)
The man lives in the province of British Columbia,commonly known as B.C.)
The officer added a current affair question, "Who is the prime minister of Canada now?"
The translator speaks in Cantonese, "What's that part of the face > below your lips and above your neck?"
Man replied "Har Per". (which means chin in Cantonese) (The current prime minister of Canada is Prime Minister Stephen Harper)
The officer nodded his head again and asked the final question.
Officer: Do you know what your privilege is when you become Canadian?
Translator: (in Cantonese) The officer asked you, How does a dog sounds like when it barks?
Man: (demonstrated the sound to the officer)... Woe, Woe. (Vote, Vote. One of the privileges of a Canadian is the right to vote.)
The officer told the man that all the questions were answered correctly, shook hands with him and congratulated him that he had passed the interview to be a Canadian citizen.
An immigrant from China is applying for citizenship in Canada. He is to be interviewed by a Canadian immigration officer. He does not speak English well and knows nothing about Canada. Therefore, he invited a special translator to help him in his interview.
Officer: Do you know who was the first Prime Minister of Canada?
Translator: ( in Cantonese) The officer asked you, Where do you usually go if you want to eat hamburger?
Man: (answered to the officer) Oh..... McDonald (the first minister Canada is Sir John MacDonald.)
The officer nodded his head and then asked the second question.
Officer: Could you tell me which province you're living in now?
Translator: (in Cantonese) The officer just asked you, What is the dirtiest thing in your nose?
Man: (replied to the officer in Cantonese) Ah..... Bay See (which means nose dirt in Chinese)
The man lives in the province of British Columbia,commonly known as B.C.)
The officer added a current affair question, "Who is the prime minister of Canada now?"
The translator speaks in Cantonese, "What's that part of the face > below your lips and above your neck?"
Man replied "Har Per". (which means chin in Cantonese) (The current prime minister of Canada is Prime Minister Stephen Harper)
The officer nodded his head again and asked the final question.
Officer: Do you know what your privilege is when you become Canadian?
Translator: (in Cantonese) The officer asked you, How does a dog sounds like when it barks?
Man: (demonstrated the sound to the officer)... Woe, Woe. (Vote, Vote. One of the privileges of a Canadian is the right to vote.)
The officer told the man that all the questions were answered correctly, shook hands with him and congratulated him that he had passed the interview to be a Canadian citizen.
Eating fruit on empty stomach (Must read!)
We all think eating fruits means just buying fruits, cutting it and just popping it into our mouths. It's not as easy as you think. It's important to know how and when to eat.
What is the correct way of eating fruits?
IT MEANS NOT EATING FRUITS AFTER YOUR MEALS! * FRUITS SHOULD BE EATEN ON AN EMPTY STOMACH.
If you eat fruit like that, it will play a major role to detoxify your system, supplying you with a great deal of energy for weight loss and other life activities.
FRUIT IS THE MOST IMPORTANT FOOD. Let's say you eat two slices of bread and then a slice of fruit. The slice of fruit is ready to go straight through the stomach into the intestines, but it is prevented from doing so.
In the meantime the whole meal rots and ferments and turns to acid. The minute the fruit comes into contact with the food in the stomach and digestive juices, the entire mass of food begins to spoil....
So please eat your fruits on an empty stomach or before your meals! You have heard people complaining — every time I eat watermelon I burp, when I eat durian my stomach bloats up, when I eat a banana I feel like running to the toilet, etc — actually all this will not arise if you eat the fruit on an empty stomach. The fruit mixes with the putrefying other food and produces gas and hence you will bloat!
Graying hair, balding, nervous outburst, and dark circles under the eyes all these will NOT happen if you take fruits on an empty stomach.
There is no such thing as some fruits, like orange and lemon are acidic, because all fruits become alkaline in our body, according to Dr. Herbert Shelton who did research on this matter. If you have mastered the correct way of eating fruits, you have the Secret of beauty, longevity, health, energy, happiness and normal weight.
When you need to drink fruit juice - drink only fresh fruit juice, NOT from the cans. Don't even drink juice that has been heated up. Don't eat cooked fruits because you don't get the nutrients at all. You only get to taste. Cooking destroys all the vitamins.
But eating a whole fruit is better than drinking the juice. If you should drink the juice, drink it mouthful by mouthful slowly, because you must let it mix with your saliva before swallowing it. You can go on a 3-day fruit fast to cleanse your body. Just eat fruits and drink fruit juice throughout the 3 days and you will be surprised when your friends tell you how radiant you look!
KIWI: Tiny but mighty. This is a good source of potassium, magnesium, vitamin E & fiber. Its vitamin C content is twice that of an orange.
APPLE: An apple a day keeps the doctor away? Although an apple has a low vitamin C content, it has antioxidants & flavonoids which enhances the activity of vitamin C thereby helping to lower the risks ofcolon cancer, heart attack & stroke.
STRAWBERRY: Protective Fruit. Strawberries have the highest total antioxidant power among major fruits & protect the body from cancer-causing, blood vessel-clogging free radicals.
ORANGE : Sweetest medicine. Taking 2-4 oranges a day may help keep colds away, lower cholesterol, prevent & dissolve kidney stones as well as lessens the risk of colon cancer.
WATERMELON: Coolest thirst quencher. Composed of 92% water, it is also packed with a giant dose of glutathione, which helps boost our immune system. They are also a key source of lycopene — the cancer fighting oxidant. Other nutrients found in watermelon are vitamin C & Potassium.
GUAVA & PAPAYA: Top awards for vitamin C. They are the clear winners for their high vitamin C content.. Guava is also rich in fiber, which helps prevent constipation. Papaya is rich in carotene; this is good for your eyes.
Drinking Cold water after a meal = Cancer! Can you believe this?? For those who like to drink cold water, this article is applicable to you. It is nice to have a cup of cold drinkafter a meal. However, the cold water will solidify the oily stuff that you have just consumed. It will slow down the digestion. Once this 'sludge' reacts with the acid, it will break down and be absorbed by the intestine faster than the solid food. It will line the intestine. Very soon, this will turn into fats and lead to cancer. It is best to drink hot soup or warm water after a meal.
A serious note about heart attacks HEART ATTACK PROCEDURE': (THIS IS NOT A JOKE!) Women should know that not every heart attack symptom is going to be the left arm hurting. Be aware of intense pain in the jaw line. You may never have the first chest pain during the course of a heart attack. Nausea and intense sweating are also common symptoms. Sixty percent of people who have a heart attack while they are asleep do not wake up. Pain in the jaw can wake you from a sound sleep. Let's be careful and be aware. The more we know the better chance we could survive.
A cardiologist says if everyone who gets this mail sends it to 10 people, you can be sure that we'll save at least one life.
What is the correct way of eating fruits?
IT MEANS NOT EATING FRUITS AFTER YOUR MEALS! * FRUITS SHOULD BE EATEN ON AN EMPTY STOMACH.
If you eat fruit like that, it will play a major role to detoxify your system, supplying you with a great deal of energy for weight loss and other life activities.
FRUIT IS THE MOST IMPORTANT FOOD. Let's say you eat two slices of bread and then a slice of fruit. The slice of fruit is ready to go straight through the stomach into the intestines, but it is prevented from doing so.
In the meantime the whole meal rots and ferments and turns to acid. The minute the fruit comes into contact with the food in the stomach and digestive juices, the entire mass of food begins to spoil....
So please eat your fruits on an empty stomach or before your meals! You have heard people complaining — every time I eat watermelon I burp, when I eat durian my stomach bloats up, when I eat a banana I feel like running to the toilet, etc — actually all this will not arise if you eat the fruit on an empty stomach. The fruit mixes with the putrefying other food and produces gas and hence you will bloat!
Graying hair, balding, nervous outburst, and dark circles under the eyes all these will NOT happen if you take fruits on an empty stomach.
There is no such thing as some fruits, like orange and lemon are acidic, because all fruits become alkaline in our body, according to Dr. Herbert Shelton who did research on this matter. If you have mastered the correct way of eating fruits, you have the Secret of beauty, longevity, health, energy, happiness and normal weight.
When you need to drink fruit juice - drink only fresh fruit juice, NOT from the cans. Don't even drink juice that has been heated up. Don't eat cooked fruits because you don't get the nutrients at all. You only get to taste. Cooking destroys all the vitamins.
But eating a whole fruit is better than drinking the juice. If you should drink the juice, drink it mouthful by mouthful slowly, because you must let it mix with your saliva before swallowing it. You can go on a 3-day fruit fast to cleanse your body. Just eat fruits and drink fruit juice throughout the 3 days and you will be surprised when your friends tell you how radiant you look!
KIWI: Tiny but mighty. This is a good source of potassium, magnesium, vitamin E & fiber. Its vitamin C content is twice that of an orange.
APPLE: An apple a day keeps the doctor away? Although an apple has a low vitamin C content, it has antioxidants & flavonoids which enhances the activity of vitamin C thereby helping to lower the risks ofcolon cancer, heart attack & stroke.
STRAWBERRY: Protective Fruit. Strawberries have the highest total antioxidant power among major fruits & protect the body from cancer-causing, blood vessel-clogging free radicals.
ORANGE : Sweetest medicine. Taking 2-4 oranges a day may help keep colds away, lower cholesterol, prevent & dissolve kidney stones as well as lessens the risk of colon cancer.
WATERMELON: Coolest thirst quencher. Composed of 92% water, it is also packed with a giant dose of glutathione, which helps boost our immune system. They are also a key source of lycopene — the cancer fighting oxidant. Other nutrients found in watermelon are vitamin C & Potassium.
GUAVA & PAPAYA: Top awards for vitamin C. They are the clear winners for their high vitamin C content.. Guava is also rich in fiber, which helps prevent constipation. Papaya is rich in carotene; this is good for your eyes.
Drinking Cold water after a meal = Cancer! Can you believe this?? For those who like to drink cold water, this article is applicable to you. It is nice to have a cup of cold drinkafter a meal. However, the cold water will solidify the oily stuff that you have just consumed. It will slow down the digestion. Once this 'sludge' reacts with the acid, it will break down and be absorbed by the intestine faster than the solid food. It will line the intestine. Very soon, this will turn into fats and lead to cancer. It is best to drink hot soup or warm water after a meal.
A serious note about heart attacks HEART ATTACK PROCEDURE': (THIS IS NOT A JOKE!) Women should know that not every heart attack symptom is going to be the left arm hurting. Be aware of intense pain in the jaw line. You may never have the first chest pain during the course of a heart attack. Nausea and intense sweating are also common symptoms. Sixty percent of people who have a heart attack while they are asleep do not wake up. Pain in the jaw can wake you from a sound sleep. Let's be careful and be aware. The more we know the better chance we could survive.
A cardiologist says if everyone who gets this mail sends it to 10 people, you can be sure that we'll save at least one life.
2011年6月29日星期三
快樂的來源
有個少年請教一位智者：「我如何才能成為一個自己愉快，也能夠給別人愉快的人？」
智者說：「我送給你四句話。第一句話，把自己當成別人。」少年說：「這是說，在我感到痛苦時
就把自己當成是別人，痛苦就減輕了，當我喜悅時把自己當成別人，喜悅將變得平和中正。」
智者點頭，接著說：「第二句話，把別人當成自己。」少年說：「如此就可以真正同情、理解別人
的需求，在別人需要時給予恰當的幫助。」
智者兩眼發光，繼續說：「第三句話，把別人當成別人。」少年說：「如此是要尊重每個人的獨立
性，在任何情形下都不可侵犯他人。」
智者說：「第四句話，把自己當成自己。」少年說：「這句話的含義我一時體會不出。這四句話之
間有許多相矛盾之處，我用什麼才能把它們統一起來呢？」
智者說：「用一生的時間和經歷。」
智者說：「我送給你四句話。第一句話，把自己當成別人。」少年說：「這是說，在我感到痛苦時
就把自己當成是別人，痛苦就減輕了，當我喜悅時把自己當成別人，喜悅將變得平和中正。」
智者點頭，接著說：「第二句話，把別人當成自己。」少年說：「如此就可以真正同情、理解別人
的需求，在別人需要時給予恰當的幫助。」
智者兩眼發光，繼續說：「第三句話，把別人當成別人。」少年說：「如此是要尊重每個人的獨立
性，在任何情形下都不可侵犯他人。」
智者說：「第四句話，把自己當成自己。」少年說：「這句話的含義我一時體會不出。這四句話之
間有許多相矛盾之處，我用什麼才能把它們統一起來呢？」
智者說：「用一生的時間和經歷。」
60句人生箴言.
1、蜘蛛：能坐享其成，靠的就是那張關係網。
2、蝦：大紅之日，便是大悲之時。
3、天平：誰多給一點，就偏向誰。
4、瀑布：因居高臨下，才口若懸河。
5、鋸子：伶牙俐齒，專做離間行為。
6、氣球：只要被人一吹，便飄飄然了。
7、鐘錶：可以回到起點，卻已不是昨天。
8、核桃：沒有華麗的外表，卻有充實的大腦。
9、指南針：思想穩定，東西再好也不被誘惑。
10、花瓶：外表再漂亮，也掩不住內心的空虛。
11、樹葉得勢時趾高氣揚，失意時威風掃地。
12、官廉首要的是不貪,不腐，不昏; 民廉首要的是不賄，不媚，不借官光，不趨炎附勢。
13、一官之廉，十吏效之，百民隨之。一官之腐，百吏必從之，千民必附之。
14、飯桌上批孩子，大人傷神，孩子傷胃，全家傷心。
15、牛皮越吹越大，本事越來越少；脾氣越來越大，才氣越來越少；膽量越來越大，度量越來越
少；
玩勁越來越大，幹勁越來越少；權力越來越大，威信越來越小；架子越來越大，人格越來越小。
16、夫妻倆過日子要像一雙筷子：一是誰也離不開誰；二是什麼酸甜苦辣都能一起嘗。
17、男人的年齡由自己來感覺，女人的年齡由別人來感覺。
18、揮不去的是記憶，留不住的是年華，拎不起的是失落，放不下的是情感，輸不起的是尊嚴。
19、父母想念子女就像流水一樣，一直在流；而子女想念父母就像風吹樹葉，風吹一下，就動一
下，風不吹，就不動。
20、說話的三條底線：一.力圖說真話；二.不能說真話，則保持沉默；三.無權保持沉默而不得不說假
話時,不應傷害他人。 21、凡是小事都要大聲說，凡是大事都要小聲說。
22、最怕的不是商品有假，而是商品有毒。最怕的不是有人犯法，而是執法犯法。
23、權力是暫時的，財產是後人的，健康是自己的，關係是重要的，友情是珍貴的。
24、讓人聽易，叫人服難。
25、過去斃兩個地委幹部全國震驚，現在斃一串省級幹部大家連睫毛都懶得眨，漲價了。
26、連空氣都渾濁了，兩袖還能有清風嗎？
27、教授越來越多，教書的越來越少；博士越來越多，博學的越來越少；
戀愛的越來越多，戀學的越來越少；鑽營的越來越多，鑽研的越來越少。
28、遏制官員的腐化、公信的火化、社會的分化、治安的惡化、人情的淡化。
29、做事不貪大舍小，為人莫媚上欺下。
30、骨氣、正氣、和氣，氣爽神清；誠心、意心、熱心，心寬體健。
31、治學要耐得住寂寞，做人須經得起風雨。
32、用工作成績說話，則興、則立、則吉；用說話來取代工作成績，則敗、則危、則凶。
33、真理是時間的女兒，不是權威的女兒。
34、溝通心靈的橋是理解，連接心靈的路是信任。
35、偏愛難免，偏見不可。
36、與天下之憂同憂，該憂則憂，莫杞人憂天；共天下之樂同樂，該樂則樂，樂而忘返。
37、謬論不足以解惑，真言卻可以解憂。
38、維納斯在樂觀主義者眼裏是美麗的，在悲觀主義者眼裏是殘疾的，在現實主義者眼裏是美麗且
殘疾的。
39、超過別人一點點，別人就會嫉妒你；超過別人一大截，別人就會羡慕你。
40、十種健康生活方式：少食肉，曬太陽，雨中行，常唱歌，飯後息，挺起胸，靜坐思，天倫樂，步
當車，行善事。
41、大公無私聖人，公而忘私為賢人，先公後私為善人，先人後己為良人，公私兼顧為常人，損公
肥私為罪人。
42、可以命令士兵的行動，但不能命令士兵的忠誠。
43、處順事之境愈宜靜，處逆事之境愈宜忍，處至急之事愈宜緩，處至大之事愈宜平。
44、安詳方能靜觀，靜觀方能明斷，明斷方能行動。
45、人要靠本事和本分起家。
46、豈能盡如人意，但求無愧我心。
47、不求事事公平，但求出以公心。
48、做好第一次並不難，難的是做好每一次。
49、思念折騰人，也鍛煉人，更鍛造人的性格的沉穩和感情的深沉。思念別人是一種溫馨，被人思
念是一種幸福。
50、愛情之酒，兩個人喝是甘露，三個人喝是酸醋，隨便喝便會中毒。
51、背對太陽，陰影一片；迎著太陽，霞光萬丈。
52、勇者，腳下都是路；智者，知道走哪一條路最好。
53、無過是一種假想，思過是一種成熟，改過是一種美德。
54、敬君子方顯有德，怕小人不算無能。
55、退一步天高地闊，讓三分心平氣和。
56、持黃金為珍貴，知安樂方值千金。
57、事臨頭三思為妙，怒上心忍讓最高。
58、切勿貪意外之財，知足者人心常樂。
59、寬容是送給他人的最好禮物，如果把它留給自己，那就是墮落的開始。
60、昨天是一張廢棄了的支票，明天是一筆尚未到期的存款，只有今天是你可以支配的現金。
2、蝦：大紅之日，便是大悲之時。
3、天平：誰多給一點，就偏向誰。
4、瀑布：因居高臨下，才口若懸河。
5、鋸子：伶牙俐齒，專做離間行為。
6、氣球：只要被人一吹，便飄飄然了。
7、鐘錶：可以回到起點，卻已不是昨天。
8、核桃：沒有華麗的外表，卻有充實的大腦。
9、指南針：思想穩定，東西再好也不被誘惑。
10、花瓶：外表再漂亮，也掩不住內心的空虛。
11、樹葉得勢時趾高氣揚，失意時威風掃地。
12、官廉首要的是不貪,不腐，不昏; 民廉首要的是不賄，不媚，不借官光，不趨炎附勢。
13、一官之廉，十吏效之，百民隨之。一官之腐，百吏必從之，千民必附之。
14、飯桌上批孩子，大人傷神，孩子傷胃，全家傷心。
15、牛皮越吹越大，本事越來越少；脾氣越來越大，才氣越來越少；膽量越來越大，度量越來越
少；
玩勁越來越大，幹勁越來越少；權力越來越大，威信越來越小；架子越來越大，人格越來越小。
16、夫妻倆過日子要像一雙筷子：一是誰也離不開誰；二是什麼酸甜苦辣都能一起嘗。
17、男人的年齡由自己來感覺，女人的年齡由別人來感覺。
18、揮不去的是記憶，留不住的是年華，拎不起的是失落，放不下的是情感，輸不起的是尊嚴。
19、父母想念子女就像流水一樣，一直在流；而子女想念父母就像風吹樹葉，風吹一下，就動一
下，風不吹，就不動。
20、說話的三條底線：一.力圖說真話；二.不能說真話，則保持沉默；三.無權保持沉默而不得不說假
話時,不應傷害他人。 21、凡是小事都要大聲說，凡是大事都要小聲說。
22、最怕的不是商品有假，而是商品有毒。最怕的不是有人犯法，而是執法犯法。
23、權力是暫時的，財產是後人的，健康是自己的，關係是重要的，友情是珍貴的。
24、讓人聽易，叫人服難。
25、過去斃兩個地委幹部全國震驚，現在斃一串省級幹部大家連睫毛都懶得眨，漲價了。
26、連空氣都渾濁了，兩袖還能有清風嗎？
27、教授越來越多，教書的越來越少；博士越來越多，博學的越來越少；
戀愛的越來越多，戀學的越來越少；鑽營的越來越多，鑽研的越來越少。
28、遏制官員的腐化、公信的火化、社會的分化、治安的惡化、人情的淡化。
29、做事不貪大舍小，為人莫媚上欺下。
30、骨氣、正氣、和氣，氣爽神清；誠心、意心、熱心，心寬體健。
31、治學要耐得住寂寞，做人須經得起風雨。
32、用工作成績說話，則興、則立、則吉；用說話來取代工作成績，則敗、則危、則凶。
33、真理是時間的女兒，不是權威的女兒。
34、溝通心靈的橋是理解，連接心靈的路是信任。
35、偏愛難免，偏見不可。
36、與天下之憂同憂，該憂則憂，莫杞人憂天；共天下之樂同樂，該樂則樂，樂而忘返。
37、謬論不足以解惑，真言卻可以解憂。
38、維納斯在樂觀主義者眼裏是美麗的，在悲觀主義者眼裏是殘疾的，在現實主義者眼裏是美麗且
殘疾的。
39、超過別人一點點，別人就會嫉妒你；超過別人一大截，別人就會羡慕你。
40、十種健康生活方式：少食肉，曬太陽，雨中行，常唱歌，飯後息，挺起胸，靜坐思，天倫樂，步
當車，行善事。
41、大公無私聖人，公而忘私為賢人，先公後私為善人，先人後己為良人，公私兼顧為常人，損公
肥私為罪人。
42、可以命令士兵的行動，但不能命令士兵的忠誠。
43、處順事之境愈宜靜，處逆事之境愈宜忍，處至急之事愈宜緩，處至大之事愈宜平。
44、安詳方能靜觀，靜觀方能明斷，明斷方能行動。
45、人要靠本事和本分起家。
46、豈能盡如人意，但求無愧我心。
47、不求事事公平，但求出以公心。
48、做好第一次並不難，難的是做好每一次。
49、思念折騰人，也鍛煉人，更鍛造人的性格的沉穩和感情的深沉。思念別人是一種溫馨，被人思
念是一種幸福。
50、愛情之酒，兩個人喝是甘露，三個人喝是酸醋，隨便喝便會中毒。
51、背對太陽，陰影一片；迎著太陽，霞光萬丈。
52、勇者，腳下都是路；智者，知道走哪一條路最好。
53、無過是一種假想，思過是一種成熟，改過是一種美德。
54、敬君子方顯有德，怕小人不算無能。
55、退一步天高地闊，讓三分心平氣和。
56、持黃金為珍貴，知安樂方值千金。
57、事臨頭三思為妙，怒上心忍讓最高。
58、切勿貪意外之財，知足者人心常樂。
59、寬容是送給他人的最好禮物，如果把它留給自己，那就是墮落的開始。
60、昨天是一張廢棄了的支票，明天是一筆尚未到期的存款，只有今天是你可以支配的現金。
2011年6月27日星期一
1號車牌
車牌如「身份證」 特別牌配特別人
富豪動輒過百萬投得「靚車牌」，等於為名車加上矜貴的「身份證」，最經典要數商人楊受成於1994年，以1,300萬元高價投得的「9」號車牌，曾是全球及本港最貴車牌，更一度列入健力士世界紀錄。至於其他名人，東亞銀行主席李國寶的「DL 1」（David Li）、富豪潘迪生的「DP 1」（Dickson Poon）等，都是非一般的座駕「身份證」。
「一哥」專用1號牌
香港1號車牌屬於非賣品，由警務處長「一哥」擁用，富豪要與第1沾上邊，唯有競投綴有英文字母的1號車牌。賭王何鴻燊擁有「HK 1」和「AZ 1」兩個車牌，他把「HK 1」放在他常坐的深藍色勞斯萊斯房車，而「AZ 1」則留給二太藍瓊纓。成龍的車牌「JC 1」，是楊受成於1999年以115萬港幣替成龍競標獲得的，意思是Jackie Chan第一。
「六叔」獨愛「6」
無線大老闆、人稱「六叔」的邵逸夫爵士，對6字情有獨鍾，1978年他以33萬港幣買到「6」車牌，他期後亦擁有「AE 6」、「AX 6」、「AZ 66」等車牌。香港富豪趙世曾，選了一個廣東話諧音「死」的「4」號做車牌，他認為「4」與上海話發音「水」（錢）字相近，代表四喜臨門，所以他很喜歡。
霆鋒「FE 1」送王菲
至於藝人明星，新馬師曾鄧永祥生前掛在座駕的「9900」車牌，一直用於其最愛的勞斯萊斯，他逝世後需交還政府，但去年祥嫂洪金梅及女兒小艾出價22萬元，在車牌拍賣會上投回，物歸原主。周潤發的豐田座駕，車牌是「CF 1955」，C是周的英文字開頭，F是發的英文字開頭，1955就是發哥的出生年份。當年謝霆鋒亦曾花80萬港元，投得車牌「FE 1」，作為生日禮物送給王菲。
阿聯酋二十五歲地產富商擊敗群雄，以約一億零九百萬港元的天價投得當地「1」號無字頭車牌，刷新全球最貴車牌紀錄，較舊紀錄成交價高逾一倍。他稱揀「1」號車牌因想做「一哥」。
上周六豪擲逾億港元榮升「1」號車牌主人的扈利（Saeed Khouri），是阿聯酋首都阿布扎比一個地產家族的成員，他得意洋洋地表示，以其家族的財富來說，買下這車牌的價錢並不算貴。他說：「我們當中誰不想做第一？我買它因它是最好的數字，我要做世界第一！」
全球最貴 創世界紀錄
拍賣會於阿布扎比一間豪華酒店舉行，「1」號車牌底價約二百零九萬港元，共有六人競投，拍賣一開始便爭持激烈，大會為應付場面亦忙得不可開交。雖然每次叫價至少要約二十一萬港元，但價錢在頭幾分鐘已被抬高二十五倍。當價錢被抬到約九千八百萬港元，競投者只剩下扈利和另一名杜拜商人。最後車牌由扈利奪得，大會隨即燒爆竹慶賀這項新世界紀錄誕生。
主辦拍賣的國營阿聯酋拍賣行表示，這個「1」號已刷新健力士世界紀錄，成為全球最貴車牌，健力士方面亦有派員觀看這次拍賣。這次拍賣收益會撥捐慈善，用來興建一間為交通意外傷者而設的療養院。扈利表示自己是得悉內政部宣布這車牌的收益用途後才決心買下這個心頭好，亦預了不計成本也要投得。他準備將這車牌作私人用途，無意出售。
「超出大家最瘋狂的想像」
阿聯酋拍賣行表示，這個車牌原本預計以約八千四百萬港元成交，現在它的成交價簡直「超出大家最瘋狂的想像」。至於全球最貴車牌的舊紀錄保持者，也是扈利家族成員，去年五月扈利一位表兄弟以約五千三百七十萬港元投得「5」號車牌創下紀錄，但現時新紀錄較它高出一倍有多。這對表兄弟亦曾在去年拍賣會交手，爭奪「11」號車牌，最終扈利代父親以約一千六百七十萬港元投得.
不過，風水命理學家提醒車主，投標車牌也講究“汽車風水論”，必須配合個人的五行本命，不是人人都有資格擁有最風光的“1”號車牌，不然對車主有害無利。
此外，據民間流傳的賭博法“字花三十六”詮譯，“一”號是鬼，風水命理師指只有煞氣重的人才有資格駕御“鬼車”，所以不代表有錢人就能把1號佔為已有。
馬來西亞風水命理學會會長王建珉接受《光明日報》的訪問時指出，在風水命理學上，標車牌必需依據車主的五行本命，配合車主與轎車的款型、顏色，車主從事的行業、個人身份及地位等，才能與車主取得平衡，相生輔主，特別是1號車牌；否則會相剋害主，諸事不順利。
屬金屬火者適擁1號車牌
“一般上，五行本命屬金或屬火的人適合駕駛1號車牌的轎車，因為他們的命夠硬，但這也要配合他們的身份、地位及車型。”
他說，每次陸路交通局展開標車牌活動，都會有客戶要求他指點迷津，而“TAN 1”的車主肯定獲得高人的指點。
他披露，10年前，有個建築發展商不聽取他的勸告，堅持要標1號車牌，結果標獲1號車牌後，生意慘淡經營，股票燒焦，變成一個窮光蛋。
“1號車牌適合身份地位高的人；如大公司的首席執行員、總裁或主席，普通人如炒麵小販，標到1號駕車上路也會有壓力，因為與個人身份不配而衝不起。”
他舉例，如果一個人的五行本命屬火，最適合紅色或銀色的車身，而車牌號碼是八字行頭；如8228、8383。
他說，一般上，華裔車主競相爭奪3、6、8、9、18、28等幸運號碼，但大多數人對2號敬而遠之，因為就算做不到“老大”，也沒有人要做“老二”。
命格夠硬不懼‘死死”聲
本命屬金華裔配用4444
馬來西亞風水命理學會會長王建珉說，4字行頭的車牌普遍上無法獲得華裔接受，被列為“禁忌號碼”，實際上，就算是4444，仍然是適合華裔的車牌號碼，只要車主的五行本命屬金，他們的命格就夠“硬”。
他說，所謂土生金，在五行中唯有金是最“硬”的東西，遭遇諧音“死死”聲的4，金不但無所畏懼，還能與4共榮共存，若配合一輛金色或黑色的轎車，就能相輔相成。
“現在，有不少華裔敢於投標4號車牌，兩週前，我有一個駕駛黑色馬賽地240的客戶因本命屬金，接受我推薦去標得4號車牌。”
與風水命理沒關係
英文字母百無禁忌
馬來西亞風水命理學會會長王建珉說，車牌號碼需要看過風水才下注，但車牌的英文字母就百無禁忌，任君挑選。
“車牌的英文字母與風水命理沒有關係，就算是CCC（諧音“死死死”），也無需避忌。”
他稱，如果車牌的英文字母是姓氏；如TAN，華裔肯定會全力搶奪，但此英文字不會對車主有實際的風水力量，只意味著是姓陳的人擁有的轎車。
依五行相生相剋論
選對車牌駕得安心
選擇車牌和車款的小貼士
在風水命理學上，五行相生是木生火、火生土、土生金、金生水、水生木，五行循環相生；五行相剋是金剋木、木剋土、土剋水、水剋火、火剋金，五行循環相剋。風水命理師認為，選車牌也要根據五行相生相剋的論述，才能駕得安心。
車格也要配合人格，在從事行業上，那些需要勇往直前或比較“兇猛”的行業，如保險、直銷及汽車零件業，適宜駕駛寶馬房車或四輪驅動車；比較“斯文”的行業如辦公室工作，最好是駕駛馬賽地、本田或豐田轎車。
適合1號車牌的人（身份、地位）：
國家領袖
社團領袖
政黨領袖
掛牌公司主席
大企業或中企業公司老闆
香港藝人和富豪的車牌
周潤發、劉德華、張柏芝的車牌號碼，都與生日有關，發哥的豐田座車，車牌是“CF1955”，C是周的英文字開頭，F是發的英文字開頭，1955就是發哥的出生年份，發哥並不在乎他已經46歲的年齡，隨著車牌號碼而曝光。
9月17日生日的劉德華，車牌號碼“AL917”，也就是“Andy Lau”簡寫加生日。1980年出生的張柏芝，寶馬328跑車的車牌號“HH1980”，HH是芝芝的簡寫。朱茵的男友黃貫中，也以出生的1964年當車牌號。
成龍的車牌“JC1”，是好友楊受成在1999年在一個拍賣會上，以115萬港幣替成龍標得，“JC1”的意思代表JackieChan第一。王菲的車牌“FW1999”，用的是FayeWong英文名簡稱，男友謝霆鋒的車牌“FW990”，也用王菲的英文名，可見他多愛王菲。梁朝偉的車牌號“CW7”，是取朝偉的英文ChiuWai。
香港人習慣稱呼無線電視老板邵逸夫為“六叔”，他的車牌號，就一個數字“6”，六叔對“6”這個數字情有獨鐘，1978年以33萬港幣買到“6”這個車牌，六叔其它座車牌號也都與6有關，像“AE6”、“AX6”、“AZ66”等。
剛當爸爸的歌手謝霆鋒曾花80萬港幣買“FE1”車牌給前女友王菲慶祝32歲生日，當生日禮物送給她。
大鼻男成龍學友不宜
肥姐林憶蓮適用LV車牌
據台灣媒體報導，LV風潮席捲香港，不僅香港名人愛用LV包，不少名人也酷愛以這兩個英文字母當成車牌。丘淑貞老公沈嘉偉不久前曾花13萬港幣買下“LV7”車牌，港星黎姿的保母車車牌也是LV字頭。
以LV為首的車牌價值不菲，從1.5萬元到40萬元不等，但也不是人人用了都會發，香港玄學家高萌禧表示，LV字形屬木，五行屬土，可帶旺命格木弱及土弱的藝人星途。從面相來看，眉疏屬木弱，鼻細屬土弱，這兩種人適用LV字頭的車牌，如沈殿霞、林憶蓮，但像成龍、張學友這種大鼻男，就不宜使用。
據週刊報導，今年2月香港運輸署拍賣車牌“LV1”，以高達39萬5000元港幣成交後，LV字頭車牌就成為新寵。還有人估計這種車牌有保值效果，擁有LV車牌可較其它號碼車牌貴了四成以上，舉例來說，“LV139”這種車牌為1萬6000元港幣，比其它以“139”的號碼多賣了5000元港幣。
以下是香港藝人和富豪的車牌：
◆劉德華“AL917”
◆張柏芝“HH1980”
◆周潤發“CF1955”
◆趙世曾“4”
◆邵逸夫“6”
◆鄭裕彤“8888”
◆謝賢“HK80”
◆寶詠琴“HK999”
◆王菲“FW1999”
◆梁朝偉“CW7”
◆成龍“JC1”
霹高官偏愛雙號車牌
2華裔高官鍾愛55
霹靂州多名高官都喜歡雙號的車牌，行政議員拿督阿都馬力哈納菲亞的車牌AEB 88、拿督阿茲曼瑪哈蘭的車牌AED 77、拿督艾諾卡莉亞車牌AEA 22、拿督查瑪納昔的車牌ADY 77，以及州政府秘書拿督依薩哈育車牌ADY 11。
霹靂州另兩名華裔高官的車牌還出現雙胞胎，拿督何章興的車牌是ADY 55、拿督鄭可揚則是AEA 55，兩人都對雙5情有獨鍾；另外，州財務官員拿督三蘇峇哈林的車牌ADY 66，與團結及消費事務委員會主席拿督拉裕的車牌AEA 66也是鬧雙胞。
另一個有趣的州屬是柔佛，州務大臣拿督阿都干尼的車牌是JDT 1，該州州行政議員及州議會議長的車牌英文字母全是JDT，號碼分別是從2至12號。
前陣子，柔佛州推出的JJJ 1，成為最熱門及受歡迎的車牌之一，據知有人下標15萬令吉爭奪此號碼。15萬令吉並非小數目，相等於4輪國產金龍魚、約2輛豐田Vios或一輛豪華轎車的價格！
另外，行動黨武吉免登區國會議員方貴倫則曾買下吉蘭丹州的DAP（民主行動黨英文縮寫）車牌，傳為佳話。
陳財和888
伯拉車牌13
國內事務部副部長拿督陳財和
車牌：WHJ 888(國產將相)
標價：210令吉
原因：曾經是國內貿易及消費人事務部政務次長的陳財和曾獲得政府優惠，在無人競爭的情況下，以低價約200令吉標得這個車牌。
一般華人喜歡這組數字，因為888代表“發發發”，無獨有偶，陳財和也用了這個車牌已有8年。
馬來西亞時裝批發商公會總會長拿督洪細弟
車牌：WEQ 333（馬賽地S320）
WQR 333（馬賽地CLS350）
WLR 333（豐田ESTIMA 2.5）
標價：皆1萬5000令吉
原因： 洪細弟認為3號是他的幸運號碼，因為他是家中兄弟姐妹中排行老三，他從事服裝生意，廣東話叫作“賣衫”也有“生生猛猛”之意，(杉及生和三字同音)。
他說，自己一連3次以1.5萬令吉競投333的車牌，從此就覺得事事順利，令人汗顏的98年金融風暴也捱了過去，必有後福。
●首相拿督斯里阿都拉
車牌：BGP13（國產華惹）
PM1（國產將相）
原因： 眾所周知，伯拉對“3”情有獨鍾，除了他所乘坐的官車車牌是“13”號外，他在2004年初次領軍面對全國大選時，宣佈解散國會的日期正好是3月3日。
身為國家頭號人物的“首相”伯拉乘坐國產“將相”，車牌PM1是馬來文縮寫“Perdana Menteri”，坊間也稱這輛為“大馬第一車”
●副首相拿督斯里納吉
車牌：WHT71（國產將相）
●馬華武吉免登區會主席拿督李崇孟
車牌：WEK1111（Rexton）
標價：1000令吉
原因：李崇孟認為1111更代表“四條腿”，幫助他在政壇上越爬越高。他說，這個車牌陪伴了他10年，令他一帆風順，他在2005年馬華改選中，首度競逐中委一職，他就坐著這輛車跑遍全國，拜訪各州代表，結果如願中選。
富豪動輒過百萬投得「靚車牌」，等於為名車加上矜貴的「身份證」，最經典要數商人楊受成於1994年，以1,300萬元高價投得的「9」號車牌，曾是全球及本港最貴車牌，更一度列入健力士世界紀錄。至於其他名人，東亞銀行主席李國寶的「DL 1」（David Li）、富豪潘迪生的「DP 1」（Dickson Poon）等，都是非一般的座駕「身份證」。
「一哥」專用1號牌
香港1號車牌屬於非賣品，由警務處長「一哥」擁用，富豪要與第1沾上邊，唯有競投綴有英文字母的1號車牌。賭王何鴻燊擁有「HK 1」和「AZ 1」兩個車牌，他把「HK 1」放在他常坐的深藍色勞斯萊斯房車，而「AZ 1」則留給二太藍瓊纓。成龍的車牌「JC 1」，是楊受成於1999年以115萬港幣替成龍競標獲得的，意思是Jackie Chan第一。
「六叔」獨愛「6」
無線大老闆、人稱「六叔」的邵逸夫爵士，對6字情有獨鍾，1978年他以33萬港幣買到「6」車牌，他期後亦擁有「AE 6」、「AX 6」、「AZ 66」等車牌。香港富豪趙世曾，選了一個廣東話諧音「死」的「4」號做車牌，他認為「4」與上海話發音「水」（錢）字相近，代表四喜臨門，所以他很喜歡。
霆鋒「FE 1」送王菲
至於藝人明星，新馬師曾鄧永祥生前掛在座駕的「9900」車牌，一直用於其最愛的勞斯萊斯，他逝世後需交還政府，但去年祥嫂洪金梅及女兒小艾出價22萬元，在車牌拍賣會上投回，物歸原主。周潤發的豐田座駕，車牌是「CF 1955」，C是周的英文字開頭，F是發的英文字開頭，1955就是發哥的出生年份。當年謝霆鋒亦曾花80萬港元，投得車牌「FE 1」，作為生日禮物送給王菲。
阿聯酋二十五歲地產富商擊敗群雄，以約一億零九百萬港元的天價投得當地「1」號無字頭車牌，刷新全球最貴車牌紀錄，較舊紀錄成交價高逾一倍。他稱揀「1」號車牌因想做「一哥」。
上周六豪擲逾億港元榮升「1」號車牌主人的扈利（Saeed Khouri），是阿聯酋首都阿布扎比一個地產家族的成員，他得意洋洋地表示，以其家族的財富來說，買下這車牌的價錢並不算貴。他說：「我們當中誰不想做第一？我買它因它是最好的數字，我要做世界第一！」
全球最貴 創世界紀錄
拍賣會於阿布扎比一間豪華酒店舉行，「1」號車牌底價約二百零九萬港元，共有六人競投，拍賣一開始便爭持激烈，大會為應付場面亦忙得不可開交。雖然每次叫價至少要約二十一萬港元，但價錢在頭幾分鐘已被抬高二十五倍。當價錢被抬到約九千八百萬港元，競投者只剩下扈利和另一名杜拜商人。最後車牌由扈利奪得，大會隨即燒爆竹慶賀這項新世界紀錄誕生。
主辦拍賣的國營阿聯酋拍賣行表示，這個「1」號已刷新健力士世界紀錄，成為全球最貴車牌，健力士方面亦有派員觀看這次拍賣。這次拍賣收益會撥捐慈善，用來興建一間為交通意外傷者而設的療養院。扈利表示自己是得悉內政部宣布這車牌的收益用途後才決心買下這個心頭好，亦預了不計成本也要投得。他準備將這車牌作私人用途，無意出售。
「超出大家最瘋狂的想像」
阿聯酋拍賣行表示，這個車牌原本預計以約八千四百萬港元成交，現在它的成交價簡直「超出大家最瘋狂的想像」。至於全球最貴車牌的舊紀錄保持者，也是扈利家族成員，去年五月扈利一位表兄弟以約五千三百七十萬港元投得「5」號車牌創下紀錄，但現時新紀錄較它高出一倍有多。這對表兄弟亦曾在去年拍賣會交手，爭奪「11」號車牌，最終扈利代父親以約一千六百七十萬港元投得.
不過，風水命理學家提醒車主，投標車牌也講究“汽車風水論”，必須配合個人的五行本命，不是人人都有資格擁有最風光的“1”號車牌，不然對車主有害無利。
此外，據民間流傳的賭博法“字花三十六”詮譯，“一”號是鬼，風水命理師指只有煞氣重的人才有資格駕御“鬼車”，所以不代表有錢人就能把1號佔為已有。
馬來西亞風水命理學會會長王建珉接受《光明日報》的訪問時指出，在風水命理學上，標車牌必需依據車主的五行本命，配合車主與轎車的款型、顏色，車主從事的行業、個人身份及地位等，才能與車主取得平衡，相生輔主，特別是1號車牌；否則會相剋害主，諸事不順利。
屬金屬火者適擁1號車牌
“一般上，五行本命屬金或屬火的人適合駕駛1號車牌的轎車，因為他們的命夠硬，但這也要配合他們的身份、地位及車型。”
他說，每次陸路交通局展開標車牌活動，都會有客戶要求他指點迷津，而“TAN 1”的車主肯定獲得高人的指點。
他披露，10年前，有個建築發展商不聽取他的勸告，堅持要標1號車牌，結果標獲1號車牌後，生意慘淡經營，股票燒焦，變成一個窮光蛋。
“1號車牌適合身份地位高的人；如大公司的首席執行員、總裁或主席，普通人如炒麵小販，標到1號駕車上路也會有壓力，因為與個人身份不配而衝不起。”
他舉例，如果一個人的五行本命屬火，最適合紅色或銀色的車身，而車牌號碼是八字行頭；如8228、8383。
他說，一般上，華裔車主競相爭奪3、6、8、9、18、28等幸運號碼，但大多數人對2號敬而遠之，因為就算做不到“老大”，也沒有人要做“老二”。
命格夠硬不懼‘死死”聲
本命屬金華裔配用4444
馬來西亞風水命理學會會長王建珉說，4字行頭的車牌普遍上無法獲得華裔接受，被列為“禁忌號碼”，實際上，就算是4444，仍然是適合華裔的車牌號碼，只要車主的五行本命屬金，他們的命格就夠“硬”。
他說，所謂土生金，在五行中唯有金是最“硬”的東西，遭遇諧音“死死”聲的4，金不但無所畏懼，還能與4共榮共存，若配合一輛金色或黑色的轎車，就能相輔相成。
“現在，有不少華裔敢於投標4號車牌，兩週前，我有一個駕駛黑色馬賽地240的客戶因本命屬金，接受我推薦去標得4號車牌。”
與風水命理沒關係
英文字母百無禁忌
馬來西亞風水命理學會會長王建珉說，車牌號碼需要看過風水才下注，但車牌的英文字母就百無禁忌，任君挑選。
“車牌的英文字母與風水命理沒有關係，就算是CCC（諧音“死死死”），也無需避忌。”
他稱，如果車牌的英文字母是姓氏；如TAN，華裔肯定會全力搶奪，但此英文字不會對車主有實際的風水力量，只意味著是姓陳的人擁有的轎車。
依五行相生相剋論
選對車牌駕得安心
選擇車牌和車款的小貼士
在風水命理學上，五行相生是木生火、火生土、土生金、金生水、水生木，五行循環相生；五行相剋是金剋木、木剋土、土剋水、水剋火、火剋金，五行循環相剋。風水命理師認為，選車牌也要根據五行相生相剋的論述，才能駕得安心。
車格也要配合人格，在從事行業上，那些需要勇往直前或比較“兇猛”的行業，如保險、直銷及汽車零件業，適宜駕駛寶馬房車或四輪驅動車；比較“斯文”的行業如辦公室工作，最好是駕駛馬賽地、本田或豐田轎車。
適合1號車牌的人（身份、地位）：
國家領袖
社團領袖
政黨領袖
掛牌公司主席
大企業或中企業公司老闆
香港藝人和富豪的車牌
周潤發、劉德華、張柏芝的車牌號碼，都與生日有關，發哥的豐田座車，車牌是“CF1955”，C是周的英文字開頭，F是發的英文字開頭，1955就是發哥的出生年份，發哥並不在乎他已經46歲的年齡，隨著車牌號碼而曝光。
9月17日生日的劉德華，車牌號碼“AL917”，也就是“Andy Lau”簡寫加生日。1980年出生的張柏芝，寶馬328跑車的車牌號“HH1980”，HH是芝芝的簡寫。朱茵的男友黃貫中，也以出生的1964年當車牌號。
成龍的車牌“JC1”，是好友楊受成在1999年在一個拍賣會上，以115萬港幣替成龍標得，“JC1”的意思代表JackieChan第一。王菲的車牌“FW1999”，用的是FayeWong英文名簡稱，男友謝霆鋒的車牌“FW990”，也用王菲的英文名，可見他多愛王菲。梁朝偉的車牌號“CW7”，是取朝偉的英文ChiuWai。
香港人習慣稱呼無線電視老板邵逸夫為“六叔”，他的車牌號，就一個數字“6”，六叔對“6”這個數字情有獨鐘，1978年以33萬港幣買到“6”這個車牌，六叔其它座車牌號也都與6有關，像“AE6”、“AX6”、“AZ66”等。
剛當爸爸的歌手謝霆鋒曾花80萬港幣買“FE1”車牌給前女友王菲慶祝32歲生日，當生日禮物送給她。
大鼻男成龍學友不宜
肥姐林憶蓮適用LV車牌
據台灣媒體報導，LV風潮席捲香港，不僅香港名人愛用LV包，不少名人也酷愛以這兩個英文字母當成車牌。丘淑貞老公沈嘉偉不久前曾花13萬港幣買下“LV7”車牌，港星黎姿的保母車車牌也是LV字頭。
以LV為首的車牌價值不菲，從1.5萬元到40萬元不等，但也不是人人用了都會發，香港玄學家高萌禧表示，LV字形屬木，五行屬土，可帶旺命格木弱及土弱的藝人星途。從面相來看，眉疏屬木弱，鼻細屬土弱，這兩種人適用LV字頭的車牌，如沈殿霞、林憶蓮，但像成龍、張學友這種大鼻男，就不宜使用。
據週刊報導，今年2月香港運輸署拍賣車牌“LV1”，以高達39萬5000元港幣成交後，LV字頭車牌就成為新寵。還有人估計這種車牌有保值效果，擁有LV車牌可較其它號碼車牌貴了四成以上，舉例來說，“LV139”這種車牌為1萬6000元港幣，比其它以“139”的號碼多賣了5000元港幣。
以下是香港藝人和富豪的車牌：
◆劉德華“AL917”
◆張柏芝“HH1980”
◆周潤發“CF1955”
◆趙世曾“4”
◆邵逸夫“6”
◆鄭裕彤“8888”
◆謝賢“HK80”
◆寶詠琴“HK999”
◆王菲“FW1999”
◆梁朝偉“CW7”
◆成龍“JC1”
霹高官偏愛雙號車牌
2華裔高官鍾愛55
霹靂州多名高官都喜歡雙號的車牌，行政議員拿督阿都馬力哈納菲亞的車牌AEB 88、拿督阿茲曼瑪哈蘭的車牌AED 77、拿督艾諾卡莉亞車牌AEA 22、拿督查瑪納昔的車牌ADY 77，以及州政府秘書拿督依薩哈育車牌ADY 11。
霹靂州另兩名華裔高官的車牌還出現雙胞胎，拿督何章興的車牌是ADY 55、拿督鄭可揚則是AEA 55，兩人都對雙5情有獨鍾；另外，州財務官員拿督三蘇峇哈林的車牌ADY 66，與團結及消費事務委員會主席拿督拉裕的車牌AEA 66也是鬧雙胞。
另一個有趣的州屬是柔佛，州務大臣拿督阿都干尼的車牌是JDT 1，該州州行政議員及州議會議長的車牌英文字母全是JDT，號碼分別是從2至12號。
前陣子，柔佛州推出的JJJ 1，成為最熱門及受歡迎的車牌之一，據知有人下標15萬令吉爭奪此號碼。15萬令吉並非小數目，相等於4輪國產金龍魚、約2輛豐田Vios或一輛豪華轎車的價格！
另外，行動黨武吉免登區國會議員方貴倫則曾買下吉蘭丹州的DAP（民主行動黨英文縮寫）車牌，傳為佳話。
陳財和888
伯拉車牌13
國內事務部副部長拿督陳財和
車牌：WHJ 888(國產將相)
標價：210令吉
原因：曾經是國內貿易及消費人事務部政務次長的陳財和曾獲得政府優惠，在無人競爭的情況下，以低價約200令吉標得這個車牌。
一般華人喜歡這組數字，因為888代表“發發發”，無獨有偶，陳財和也用了這個車牌已有8年。
馬來西亞時裝批發商公會總會長拿督洪細弟
車牌：WEQ 333（馬賽地S320）
WQR 333（馬賽地CLS350）
WLR 333（豐田ESTIMA 2.5）
標價：皆1萬5000令吉
原因： 洪細弟認為3號是他的幸運號碼，因為他是家中兄弟姐妹中排行老三，他從事服裝生意，廣東話叫作“賣衫”也有“生生猛猛”之意，(杉及生和三字同音)。
他說，自己一連3次以1.5萬令吉競投333的車牌，從此就覺得事事順利，令人汗顏的98年金融風暴也捱了過去，必有後福。
●首相拿督斯里阿都拉
車牌：BGP13（國產華惹）
PM1（國產將相）
原因： 眾所周知，伯拉對“3”情有獨鍾，除了他所乘坐的官車車牌是“13”號外，他在2004年初次領軍面對全國大選時，宣佈解散國會的日期正好是3月3日。
身為國家頭號人物的“首相”伯拉乘坐國產“將相”，車牌PM1是馬來文縮寫“Perdana Menteri”，坊間也稱這輛為“大馬第一車”
●副首相拿督斯里納吉
車牌：WHT71（國產將相）
●馬華武吉免登區會主席拿督李崇孟
車牌：WEK1111（Rexton）
標價：1000令吉
原因：李崇孟認為1111更代表“四條腿”，幫助他在政壇上越爬越高。他說，這個車牌陪伴了他10年，令他一帆風順，他在2005年馬華改選中，首度競逐中委一職，他就坐著這輛車跑遍全國，拜訪各州代表，結果如願中選。
2011年6月11日星期六
社會會淘汰的人
「社會一定會淘汰不爭氣的人。只要你不在這幾種人之內。
如果你在其中之內，那就趕緊提升來學習中。
1. 八小時之外不學習的人
人生有兩大悲哀：結婚之後不再戀愛，畢業以後不再學習。胡適說：人與人的區別在於8小時之外如
何運用。有時間的人不能成功，擠時間的人才能成功。8個鐘之內決定現在，8個鐘之外決定未來。
什麼樣的想法什麼樣的生活。有學習才有選擇權，拒絕學習，就是拒絕成長。人心要有兩畝田，白
天是充飢的，晚上是耕種未來的。不學習是21世紀被淘汰的首選第一人。
2. 對新生事物反應遲鈍的人
任何一個新生事物的誕生都與巨大的商機掛鈎。任何一個新生事物的誕生，又都在一片反對懷疑拒
絕中悄然來臨。21世紀的新生事物一定和趨勢有關，而趨勢不是用眼睛看的，是要用眼光來判斷
的。誰抓住趨勢誰就抓住了未來。 不學習就會把推論當結論，用已知判斷未來，對新生事物視而不
見充耳不聞，最終一定被社會淘汰。
3. 靠個人能力單打獨鬥的人
21世紀是英雄退位團隊歸位的時代，夾Band打天下已是趨勢，誰擁有人群，誰擁有市場，1+1=2叫數
學，1+1=11叫經濟學，一根筷子能折斷，十對筷子折不斷。
4. 技能單一沒有特長的人
沒有危機是最大危機，滿足現狀是最大陷阱。人一定要在得意時給自己找退路，不要等失意時再找
出路
5. 計較眼前目光短淺的人
計較眼前會失去未來，計較小錢會失去大錢。沒有遠見必尋短見。全世界最好的投資最沒有風險的
投資就是投資學習，學習可以讓人有遠見，學習才知道未來的趨勢。」
如果你在其中之內，那就趕緊提升來學習中。
1. 八小時之外不學習的人
人生有兩大悲哀：結婚之後不再戀愛，畢業以後不再學習。胡適說：人與人的區別在於8小時之外如
何運用。有時間的人不能成功，擠時間的人才能成功。8個鐘之內決定現在，8個鐘之外決定未來。
什麼樣的想法什麼樣的生活。有學習才有選擇權，拒絕學習，就是拒絕成長。人心要有兩畝田，白
天是充飢的，晚上是耕種未來的。不學習是21世紀被淘汰的首選第一人。
2. 對新生事物反應遲鈍的人
任何一個新生事物的誕生都與巨大的商機掛鈎。任何一個新生事物的誕生，又都在一片反對懷疑拒
絕中悄然來臨。21世紀的新生事物一定和趨勢有關，而趨勢不是用眼睛看的，是要用眼光來判斷
的。誰抓住趨勢誰就抓住了未來。 不學習就會把推論當結論，用已知判斷未來，對新生事物視而不
見充耳不聞，最終一定被社會淘汰。
3. 靠個人能力單打獨鬥的人
21世紀是英雄退位團隊歸位的時代，夾Band打天下已是趨勢，誰擁有人群，誰擁有市場，1+1=2叫數
學，1+1=11叫經濟學，一根筷子能折斷，十對筷子折不斷。
4. 技能單一沒有特長的人
沒有危機是最大危機，滿足現狀是最大陷阱。人一定要在得意時給自己找退路，不要等失意時再找
出路
5. 計較眼前目光短淺的人
計較眼前會失去未來，計較小錢會失去大錢。沒有遠見必尋短見。全世界最好的投資最沒有風險的
投資就是投資學習，學習可以讓人有遠見，學習才知道未來的趨勢。」
超恐怖?
請保持警戒！超恐怖?
女性朋友一定要認真看完，出門在外，千萬小心、小心千萬！
注意自我安全啊！現下萬惡的社會……
第1案例-巴黎(試衣間)：
一對新婚夫婦到巴黎度蜜月。
在巴黎，妻子在一間時尚服裝店試衣服，身為丈夫的，就在試衣間外等候。
但等候多時，卻不見妻子走出來？
緊張的丈夫，要求店員幫忙到裡頭查看，卻意外發現試衣間空無一人？
丈夫以為妻子開玩笑、作弄人，要讓他緊張！
於是先回到酒店等她回來。
幾小時之後，卻不見妻子的蹤影？才知事態嚴重！
丈夫趕忙報警，並到巴黎所有服裝店和醫院詢問妻子的下落。
三星期過去了，妻子猶如從人間蒸發，音訊全無？
傷心的丈夫，只能收拾包袱回到自己的家園。
由於無法從絕望中振作，丈夫無心工作，甚至獨自生活，
決定把自己放逐，流浪到世界各地。
幾年後，他心血來潮，到一破舊的屋子參觀－－畸形秀（FREAK SHOW! ）。
他見到一具生鏽的鐵籠裡，有一女人，她的四肢全無，身軀（包括臉部）猶如破布般殘破並充滿疤痕。
她在地上扭曲著，並發出有如野獸般的呻吟聲。突然間，男人驚恐地發出尖叫聲！
他從那毫無人樣的女人臉上，見到他再也熟悉不過，屬于他新婚不久就告失蹤的妻子臉上的紅色胎記。
請大家注意！
不論在國內或國外的試衣間，試穿衣服! 時都應提高警覺！
男性朋友也請轉告你的女朋友、老婆還有家人。
第2案例-上海(購物)~曼谷：
幾年前，一女子於上海通知公安：
她的表妹在上海市集購物時，無故失蹤了，可是遍尋不著？
直到五年後，一友人撞見這位表妹，在泰國曼谷街道上行乞。
恐怖的是：她不知何故？沒了雙手、雙腳，身子被鐵鏈綁在燈柱旁。
第3案例-香港(試衣間)：
有一對夫婦去香港遊玩時，
不知不覺走入了全香港治安最壞的地區的一家精品店裡。
妻子對店裡的衣服樣式十分喜歡，隨後就進入試衣間試衣。
! 可是A先生在外頭等了又等，卻不見妻子出來？
由於實在是等太久了，所以先生開門進去找她，可是試衣間裡早已空空如也？
他吃驚地向店員詢問：妻子到那裡去了？
可是他們卻好像是串通好了一樣，都說：
沒有看見。並堅持根本沒有像他妻子這樣的人來過店裡。
因此，他只好請當地的警察協助，搜索這家精品店，可是卻一無所獲？
後來，他又一個人找了一段時間，直到他的簽證到期。
最後不得已，他就在找不到妻子的情況下回國了。
之後，經過了一年……他向公司請了一段長假，再一次回到香港去找他的妻子。
他帶著妻子的相片，走遍香港的大街小巷，但這次仍是一點線索也沒有？
終於假期就要結束了，他身心疲憊地開始考慮要回國的時候，
有一天，無意間經過了一間珍奇小屋。
小屋的看板上寫著：達磨（不倒翁）。
雖然他對珍奇事物並不感興趣，但由於連日疲勞，他想讓自己改變一下心情，
加上看板上寫著： 「達磨」的文字，也引起他的興趣。
最後，他決定進去瞧瞧。但是，他不該進去的
因為珍奇小屋裡面，展出一件令他慘不忍睹的東西，
小屋裡的舞台上，有一位手腳都被切斷的全裸女性，被當成花瓶一樣擺在那裡！
這位女性的舌頭已經被拔掉了，不斷發出奇? ギ漫D吟聲
看到這麼噁心的東西，真令他恨不得馬上拔腿就跑。
但不知為什麼，他心裡感受到一股奇怪的氣氛？
於是，他又重新細看那女人的面孔……沒錯！這女人正是他一年前失蹤的妻子。
後來，他向當地的黑道，支付龐大的贖金，換取妻子剩下的軀幹。
但一切都太遲了，他可憐的妻子早就已經瘋了。
現下她還住在國內某家醫院，繼續不斷地發出奇怪的呻吟聲……
第4案例-家中門口(嬰兒哭聲)：最近有人告訴我，他的朋友在晚上聽到門口有嬰兒在哭，
不過當時已經很晚了，而且她認為這件事很奇怪？
於是，她打電話給警察。警察告訴她：「無論如何，絕對不要開門。」
女士表示：那聲音聽起來，像是嬰兒爬到窗戶附近哭，她擔心嬰兒會爬到街上被車子碾過。
警察告訴她：我們已派人前往，無論如何都不能開門。
警方認為這是一個連續殺人犯，利用嬰兒哭聲的錄音帶，
誘使女性以為有人在外面遺棄嬰兒而出門察看。
雖然尚未證實此事，但是警方已經接到許多女性打電話來說，
她們晚上獨自在家時，聽到門外有嬰兒的哭聲？
請將這個消息! 傳給其他人，不要因為聽到嬰兒的哭聲而開門。
嚴肅看待這封電子郵件，真有這麼離譜嗎？一切小心為妙！
事情是同事們發郵件告知的……
第5案例-深圳(廁所)：
她的朋友，簡稱小A吧！上周和兩位朋友，簡稱小B和小C，去逛羅湖商業城（羅湖商業城是深圳假貨集散地，龍蛇混雜，
緊靠深圳火車站和香港的羅湖口岸，人流量非常大）。 話說小C內急，就去上衛生間，小A和小B在洗手間外面等。
等了很久、很久，還是不見小C出來
兩個人覺得有點奇怪，於是進去催她。
誰知道進去一看，人影全無？
兩個人倒吸了一口冷氣，打手機也沒人接？
一個大活人，難道就這麼活不見人、死不見屍的失蹤了？
於是，她們趕緊報警！
警察! 來了，問清 事情經過以後，說了一句令人無比毛骨悚然的話：
「妳們有沒有看見其他可疑的人進去？」
兩個人再三回憶，最後異口同聲的說：「沒有。」
因為不可能有人帶著一個活生生的人出來，而她們不注意到。
這時候，小A突然想起來，其間有個清潔工打扮的人，推著一輛清潔小車進去、接著又出來……! 警察告訴她們，這種事情已經不是第一次發生，現下深圳警方初步懷疑一個犯罪團伙，有組織地在管理疏鬆的低檔商業城，利用人們（尤其是女性）對清潔工沒有防範意識的心理，進行有組織地綁架、販賣人體器官犯罪。
別忘了，羅湖商業城離香港和深圳火車站有多麼地近。 已經幾天過去了! ，那個可憐的小C姑娘，仍是活不見人、死不見屍。
我的同事小A（也就是我同事的朋友）仍在等小C的消息。
但是很可能，也許如果幸運的話，活著的小C會被扔在哪個角落，只是失去了她的腎，
但是，更有可能的是，也許再過幾天或者幾個月、幾年，小C的頭顱和軀體、四肢會在深圳的城鄉結合處的垃圾堆被人發現。
以前聽說大活人現場失蹤，後來被賣到馬戲團、被賣器官什麼的，只當做是天方夜譚。結果……發生在真實中，請轉告身邊的女性親友，一定小心防範【清潔工】打扮的人，
因為他╱她很可能會趁妳不注意，把妳敲暈，放進清潔車拉走，接下來等著你的是，無比恐怖的活人分屍。
女性朋友一定要認真看完，出門在外，千萬小心、小心千萬！
注意自我安全啊！現下萬惡的社會……
第1案例-巴黎(試衣間)：
一對新婚夫婦到巴黎度蜜月。
在巴黎，妻子在一間時尚服裝店試衣服，身為丈夫的，就在試衣間外等候。
但等候多時，卻不見妻子走出來？
緊張的丈夫，要求店員幫忙到裡頭查看，卻意外發現試衣間空無一人？
丈夫以為妻子開玩笑、作弄人，要讓他緊張！
於是先回到酒店等她回來。
幾小時之後，卻不見妻子的蹤影？才知事態嚴重！
丈夫趕忙報警，並到巴黎所有服裝店和醫院詢問妻子的下落。
三星期過去了，妻子猶如從人間蒸發，音訊全無？
傷心的丈夫，只能收拾包袱回到自己的家園。
由於無法從絕望中振作，丈夫無心工作，甚至獨自生活，
決定把自己放逐，流浪到世界各地。
幾年後，他心血來潮，到一破舊的屋子參觀－－畸形秀（FREAK SHOW! ）。
他見到一具生鏽的鐵籠裡，有一女人，她的四肢全無，身軀（包括臉部）猶如破布般殘破並充滿疤痕。
她在地上扭曲著，並發出有如野獸般的呻吟聲。突然間，男人驚恐地發出尖叫聲！
他從那毫無人樣的女人臉上，見到他再也熟悉不過，屬于他新婚不久就告失蹤的妻子臉上的紅色胎記。
請大家注意！
不論在國內或國外的試衣間，試穿衣服! 時都應提高警覺！
男性朋友也請轉告你的女朋友、老婆還有家人。
第2案例-上海(購物)~曼谷：
幾年前，一女子於上海通知公安：
她的表妹在上海市集購物時，無故失蹤了，可是遍尋不著？
直到五年後，一友人撞見這位表妹，在泰國曼谷街道上行乞。
恐怖的是：她不知何故？沒了雙手、雙腳，身子被鐵鏈綁在燈柱旁。
第3案例-香港(試衣間)：
有一對夫婦去香港遊玩時，
不知不覺走入了全香港治安最壞的地區的一家精品店裡。
妻子對店裡的衣服樣式十分喜歡，隨後就進入試衣間試衣。
! 可是A先生在外頭等了又等，卻不見妻子出來？
由於實在是等太久了，所以先生開門進去找她，可是試衣間裡早已空空如也？
他吃驚地向店員詢問：妻子到那裡去了？
可是他們卻好像是串通好了一樣，都說：
沒有看見。並堅持根本沒有像他妻子這樣的人來過店裡。
因此，他只好請當地的警察協助，搜索這家精品店，可是卻一無所獲？
後來，他又一個人找了一段時間，直到他的簽證到期。
最後不得已，他就在找不到妻子的情況下回國了。
之後，經過了一年……他向公司請了一段長假，再一次回到香港去找他的妻子。
他帶著妻子的相片，走遍香港的大街小巷，但這次仍是一點線索也沒有？
終於假期就要結束了，他身心疲憊地開始考慮要回國的時候，
有一天，無意間經過了一間珍奇小屋。
小屋的看板上寫著：達磨（不倒翁）。
雖然他對珍奇事物並不感興趣，但由於連日疲勞，他想讓自己改變一下心情，
加上看板上寫著： 「達磨」的文字，也引起他的興趣。
最後，他決定進去瞧瞧。但是，他不該進去的
因為珍奇小屋裡面，展出一件令他慘不忍睹的東西，
小屋裡的舞台上，有一位手腳都被切斷的全裸女性，被當成花瓶一樣擺在那裡！
這位女性的舌頭已經被拔掉了，不斷發出奇? ギ漫D吟聲
看到這麼噁心的東西，真令他恨不得馬上拔腿就跑。
但不知為什麼，他心裡感受到一股奇怪的氣氛？
於是，他又重新細看那女人的面孔……沒錯！這女人正是他一年前失蹤的妻子。
後來，他向當地的黑道，支付龐大的贖金，換取妻子剩下的軀幹。
但一切都太遲了，他可憐的妻子早就已經瘋了。
現下她還住在國內某家醫院，繼續不斷地發出奇怪的呻吟聲……
第4案例-家中門口(嬰兒哭聲)：最近有人告訴我，他的朋友在晚上聽到門口有嬰兒在哭，
不過當時已經很晚了，而且她認為這件事很奇怪？
於是，她打電話給警察。警察告訴她：「無論如何，絕對不要開門。」
女士表示：那聲音聽起來，像是嬰兒爬到窗戶附近哭，她擔心嬰兒會爬到街上被車子碾過。
警察告訴她：我們已派人前往，無論如何都不能開門。
警方認為這是一個連續殺人犯，利用嬰兒哭聲的錄音帶，
誘使女性以為有人在外面遺棄嬰兒而出門察看。
雖然尚未證實此事，但是警方已經接到許多女性打電話來說，
她們晚上獨自在家時，聽到門外有嬰兒的哭聲？
請將這個消息! 傳給其他人，不要因為聽到嬰兒的哭聲而開門。
嚴肅看待這封電子郵件，真有這麼離譜嗎？一切小心為妙！
事情是同事們發郵件告知的……
第5案例-深圳(廁所)：
她的朋友，簡稱小A吧！上周和兩位朋友，簡稱小B和小C，去逛羅湖商業城（羅湖商業城是深圳假貨集散地，龍蛇混雜，
緊靠深圳火車站和香港的羅湖口岸，人流量非常大）。 話說小C內急，就去上衛生間，小A和小B在洗手間外面等。
等了很久、很久，還是不見小C出來
兩個人覺得有點奇怪，於是進去催她。
誰知道進去一看，人影全無？
兩個人倒吸了一口冷氣，打手機也沒人接？
一個大活人，難道就這麼活不見人、死不見屍的失蹤了？
於是，她們趕緊報警！
警察! 來了，問清 事情經過以後，說了一句令人無比毛骨悚然的話：
「妳們有沒有看見其他可疑的人進去？」
兩個人再三回憶，最後異口同聲的說：「沒有。」
因為不可能有人帶著一個活生生的人出來，而她們不注意到。
這時候，小A突然想起來，其間有個清潔工打扮的人，推著一輛清潔小車進去、接著又出來……! 警察告訴她們，這種事情已經不是第一次發生，現下深圳警方初步懷疑一個犯罪團伙，有組織地在管理疏鬆的低檔商業城，利用人們（尤其是女性）對清潔工沒有防範意識的心理，進行有組織地綁架、販賣人體器官犯罪。
別忘了，羅湖商業城離香港和深圳火車站有多麼地近。 已經幾天過去了! ，那個可憐的小C姑娘，仍是活不見人、死不見屍。
我的同事小A（也就是我同事的朋友）仍在等小C的消息。
但是很可能，也許如果幸運的話，活著的小C會被扔在哪個角落，只是失去了她的腎，
但是，更有可能的是，也許再過幾天或者幾個月、幾年，小C的頭顱和軀體、四肢會在深圳的城鄉結合處的垃圾堆被人發現。
以前聽說大活人現場失蹤，後來被賣到馬戲團、被賣器官什麼的，只當做是天方夜譚。結果……發生在真實中，請轉告身邊的女性親友，一定小心防範【清潔工】打扮的人，
因為他╱她很可能會趁妳不注意，把妳敲暈，放進清潔車拉走，接下來等著你的是，無比恐怖的活人分屍。
2011年6月4日星期六
閉著眼睛金雞獨立
閉著眼睛做金雞獨立，如果站不了**10**秒鐘，表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。多練習可以恢復平衡感。
雙眼微閉，做**"**金雞獨立**"**，是養生專家推薦的養生法。
每天做"金雞獨立"1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年痴呆！
保健養生暢銷書《求醫不如求己》，去年面世後，就一直蟬聯中國各大書店健康類圖書排行榜榜首，並在半年內再版12次，發行量達百萬本以上。本書之所以大受歡迎，主要是它教導了許多實用又簡單的保健小方法。身體出現疾病，中醫理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題，身體不平衡了。而"金雞獨立"就可調節彼此的關係。
許多人起初5秒都做不了，但後來可以站上2分鐘。隨著站立時間的延長，頭重腳輕的感覺沒有了，睡眠質量大大提高，頭腦清楚了，記憶力也明顯增強了。
*如果你能每日閉著眼做金雞獨立**1**分鐘，那麼老年痴呆今生便與你無緣了。*
*我們的腳上有**6**條重要的經絡通過。單腳站立，虛弱的經絡會感到酸痛，同時也得到了鍛煉。經絡對應的臟腑和它循行的部位，也就相應得到了調節。*
這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見影的效果，還可以改善小腦萎縮，預防痛風等。 迅速增強人體免疫力
對於足寒症，這是治本的方法，也可以迅速增強人體的免疫力。
一般人都適合，尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做，將來患上中老年疾病的幾率，也會比較低。
不過，70歲以上，或雙腳已站立不穩的老人，就不適合做
雙眼微閉，做**"**金雞獨立**"**，是養生專家推薦的養生法。
每天做"金雞獨立"1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年痴呆！
保健養生暢銷書《求醫不如求己》，去年面世後，就一直蟬聯中國各大書店健康類圖書排行榜榜首，並在半年內再版12次，發行量達百萬本以上。本書之所以大受歡迎，主要是它教導了許多實用又簡單的保健小方法。身體出現疾病，中醫理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題，身體不平衡了。而"金雞獨立"就可調節彼此的關係。
許多人起初5秒都做不了，但後來可以站上2分鐘。隨著站立時間的延長，頭重腳輕的感覺沒有了，睡眠質量大大提高，頭腦清楚了，記憶力也明顯增強了。
*如果你能每日閉著眼做金雞獨立**1**分鐘，那麼老年痴呆今生便與你無緣了。*
*我們的腳上有**6**條重要的經絡通過。單腳站立，虛弱的經絡會感到酸痛，同時也得到了鍛煉。經絡對應的臟腑和它循行的部位，也就相應得到了調節。*
這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見影的效果，還可以改善小腦萎縮，預防痛風等。 迅速增強人體免疫力
對於足寒症，這是治本的方法，也可以迅速增強人體的免疫力。
一般人都適合，尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做，將來患上中老年疾病的幾率，也會比較低。
不過，70歲以上，或雙腳已站立不穩的老人，就不適合做
批評和攻擊，效果零
任何一個領導人都必須懂得一個道理：尖銳的批評和攻擊，所得的效果都是零。
在《EQ》這本書中，曾經有這樣一個故事：有一家出版公司被另一個更大的出版公司買下，就是購併了。購併後，新公司高層做出的第一個決定，就是解雇原來的執行長。這位遭到解雇的執行長覺得非常意外，因為他一直認為自己做得不錯，本以為新公司會留任他。
百思不解下，他就去問公司的高層。最後，終於有一個人向他坦白：「我們在購併前，曾經仔細觀察你一段時間，我們發現你常常用很尖銳的方式責罵、批評別人。所以我們決定對你不留任。」
這位執行長還是不解：「別人犯了錯，我能夠不管嗎？」對方告訴他：「在過去的年代，企業走威權領導風格，很多主管都會罵人，用帶軍隊的方式來帶企業。但是現在帶人要帶心，外面競爭這麼厲害，你動不動就責罵同事，對他們做出很激烈的批評，這樣的領導風格，很難獲得同事由衷的合作。」
對方認為，如果這位執行長還留下來，底下的員工就不願意在工作上衝刺，因為無論怎麼做，都可能挨罵，所以最好自掃門前雪。公司的競爭力無形中在流失，所以必須請他走路。
奇蹟發生了！
卡內基談人際溝通的第一條原則，也是最關鍵的一條原則，就是三個「不」：不批評、不責備、不抱怨。
記得我剛到美國接受卡內基訓練時，已經四十幾歲，有點人生經驗了。興致勃勃，遠洋而來，第一課上的就是「不批評、不責備、不抱怨」，我心裡的第一個反應是：「就這個啊！怎麼這麼簡單？」一時之間，還真有點失望。
這九個字看起來真的很簡單，好像沒什麼了不起的大道理。當時的課程是十四週，十四週以後，我卻突然發現，自己產生了奇妙的轉變。也就是說，我們對別人的批評、責備，或者是面對工作的負面態度，都變少了。無形中，自己就成了一個對人生抱持著積極、正向態度的人。
這種奇妙的轉變，不只發生在我身上。
後來我在台灣上這條「不批評、不責備、不抱怨」的原則，就有一個學員舉手說：「黑老師，那我們不是一天到晚都沒話可說了嗎？」全班哄堂大笑。
還有一個學員就說：「黑老師，我認為這完全不可能。比方說，我老婆一天到晚打麻將，我怎能不批評她？」
於是我問他：「你批評多久了？」他說：「至少十年以上，可是批評也沒有用，她並沒有因此改變。」
對於卡內基提出的這三不，他不太認同：「其實我不太相信，也不同意這一條。可是既然來接受訓練了，我就練習兩、三個禮拜看看吧！」
三個星期過去了，他在課堂上用很驚訝的語氣對全班宣佈：「奇蹟發生了！我太太把麻將戒掉了。這太不可思議了，我什麼都不說，她反而改變了。」
在美國時，我認識一個很漂亮的女孩子，她是一家大企業的總裁特別助理。這個助理人緣很不好，常常跟同事發生衝突。她曾經和我提到這些工作上的衝突，心情顯得很低落。有一天，總裁對她說：「妳最好想想辦法解決人際關係上的問題，如果各部門的主管還是沒辦法跟妳相處，我也保護不了妳了。」
這個女孩後來就來接受卡內基訓練，學習這三不原則。後來我有機會遇到這位總裁，他告訴我：「幾個禮拜之後，我簡直不敢相信自己的眼睛。我親眼看到這個女孩發生的變化。」最明顯的一點，就是她不再那麼負面、尖銳、愛批評。
批評和責備，只會造成衝突
親愛的讀者，讓我們閉上眼睛想一想：當你遭到別人的批評和責備時，心裡的第一個反應會是什麼？
曾經有專家研究，當一個人遭受批評時，心跳會加速，然後防衛本能就會浮現。為了維護自尊，他可能會採取攻擊的手段，轉移焦點。所以批評和責備，只是造成更多的衝突。
有一次，我在義大利旅行時，在一家餐廳和朋友吃飯聊天。可能是聊得太盡興了，我不知不覺地踢起腳來。隔壁桌有一名義大利人，很不客氣地對我說：「你能否不要這樣踢腳？」
我趕緊向他敬個酒，化解了狀況。但是我猜想，一般人聽到這種指責，第一個反應可能是不服氣：「我踢我的腳，關你什麼事？哪一條規定人不准踢腳？」要不然就是耍賴：「想管我啊？你去找經理來呀！」要不然就把焦點轉移到對方：「看不順眼的話，你也可以踢啊！」
難怪卡內基曾經說：「當一個人受到批評、責備時，是一個危險時刻。」當你批評別人、指責別人時，就是在冒一種風險，非常可能傷害對方的自尊。即使你的批評和指責是出於善意，但對方因為自尊受到傷害，就算知道自己錯了，也要為自己辯護，死不認錯，甚至故意跟你唱反調。所以批評和責備，並不能解決問題，反而會讓同事討厭你，朋友疏離你，親人迴避你。
我們常聽說，有些大企業的老闆以罵人出名，這些公司的員工離職率通常蠻高的，有的甚至高達三成。仔細想想，老闆把員工罵跑了，那麼公司在員工身上投資的時間、訓練和金錢，都跟著付諸流水，更不要說要凝聚員工的向心力了。
所以一個人要獲得事業上的成功，就需要別人由衷的合作，而前提就是不批評、不責備、不抱怨。
傷害親密關係的利刃
前美國總統雷根說過，他的太太南茜當天過得快不快樂，他一回家就知道了。是他有特殊的透視眼，可以看穿人的心思嗎？當然不是。
雷根透露，他和南茜有一個協議：如果當天過得很不愉快，心裡有很多抱怨、罵人、批評的話，就把浴缸放滿水，加很多沐浴用的泡泡，在裡頭邊洗邊發洩。等他回家後，發現太太身上散發出洗過澡的香味，就知道她今天曾經有過滿腹牢騷，但如今都已經紓解完畢。不愉快的情緒，就不會帶進兩人的親密關係裡。
可見得，即使親如家人，不論是夫妻、親子，批評和責備都像一把利刃，會嚴重傷害原本的親密關係。
卡內基主張不批評、不責備、不抱怨，還有一項目的，就是訓練我們的耐心和包容力。
我們總是可以輕易地看見別人的失敗、錯誤和缺點，而且忍不住提出批評和建言。但是，我們可以想一想，當我們遭遇失敗、犯錯和面對自己的缺點時，期盼的並不是別人的批評、指正，而是耐心和包容。
所以，當我們對別人發揮耐心和包容力時，其實是在進行一種影響力的投資。想像一下園丁的作法。當他栽種的植物成長不如預期，他並不會去責備這些植物，而是提供它們更好的成長條件。
孕育人際關係，也是相同的道理。
親愛的讀者，當我們都知道了「不批評、不責備、不抱怨」有多重要，你可能立刻產生一個問題：該怎麼做，才能做到這三不？有沒有實際的方法，可以控制我們想要批評、責備的習慣？
做到「三不」有妙法
當然有的。我建議讀者可以採取下列兩種方法：
第一個方法比較實際，叫作「左腦運動法」。當你想罵人時，比方說父母想責備小孩，主管想批評部屬，就開始運用你的左腦。因為人的右腦掌管情緒，而左腦掌管邏輯，透過啟動左腦的機制，可以幫助你控制右腦的情緒作用。
要怎麼用左腦呢？舉個例子來說，數一數房間有幾種顏色。比如說，我想罵人了，就開始數：金色、粉紅色、綠色、白色、褐色、黑色，六種。數顏色一方面可以緩和情緒，另一方面，因為要辨別顏色，還要數數量，左腦開始工作了，就會壓抑右腦的機制。透過這樣的動作，你本來控制不住的情緒，會因此鎮靜下來，也不會口出惡言。
前一種方法，可以幫助你控制情緒，但是並不能真正解決問題。第二個方法才能真正改進批評、責備的壞習慣，但是需要長時間的練習。這第二個方法，就是加強自信，提升面對工作、生活的熱忱。
我遇過一個旅行社的老闆，領導的員工大概有幾十位。每次跟我聊天時，他都在批評部屬，說他們很差勁，每次都找藉口拒絕老闆加班的要求。除了罵員工，他也罵客戶，說他們要求太多，不知好歹。反正只要談到工作，他就是滿腹苦水，一肚子抱怨。當然他的員工也不喜歡他，常常在私底下批評老闆，薪水給那麼一點點，對工作的要求卻那麼多。
我分析他的種種批評和抱怨，歸根究柢，可能是因為在內心深處，他沒有自信，並不喜歡自己。
一個不喜歡自己的人，怎麼可能喜歡他的家人、同事、客戶？一個不喜歡自己的人，就會擔心別人也不喜歡自己，而做出很多防衛性的舉動，用批評和責備建構成一座牆，把自己和別人隔開。結果，即使有人想對他真心相待，也只能離他遠去。
我曾經過聽一個演講，主講人說，當摩西從山上走下來，拿著一塊石板，那石板上刻著十誡。他說：「很可惜，這石頭太小了，第十一誡沒有刻上去。第十一誡就是，你要喜歡自己。」這位主講人非常語重心長地說：「你如果不喜歡自己，怎麼會有寶貴的自尊？」
我常常提到「東邪西毒」這部電影。這部電影中有一個主人翁歐陽峰，由張國榮飾演，就是典型沒有自信心的人。
在電影中，歐陽峰是一個情感冷漠的殺手，只要有人出錢，他就幫你殺人。價碼沒談成，即使你楚楚可憐，他也不願意動手。他平時獨自居住在沙漠裡，只談生意，不說情誼。電影結束時，出現了一段歐陽峰的獨白：「我從小就怕遭別人拒絕，等我長大了以後才發現，想要不遭人拒絕，最好的方法，就是我先拒絕別人。」
什麼叫拒絕別人？就是我先罵你，先跟你搗蛋，先攻擊你，透過這種負面的方法，來獲得一點自尊。看完這部電影，我心裡不免感觸：不知道在我們的社會上，存在多少個這樣孤獨的歐陽峰？
中國人有句話：「愛人如己」，就是說如果我可以愛自己三分，就可以愛別人三分。反過來看，當我討厭自己三分，也就討厭別人三分。當我們批評別人一事無成，其實真正批評的對象，是自己的一事無成。
世界是心的鏡子
有了自信，對生活上的各種狀況，不論是好事還是挫折，都能以開朗的心情來面對。這就是我前面提到的熱忱。
《EQ》的作者丹尼爾‧高曼，曾經擔任《紐約時報》的記者。有一天，一連發生了五件謀殺案，他忙著跑新聞，有點心浮氣躁。後來他搭上一輛巴士，發現車子裡的氣氛居然非常輕鬆。關鍵在於那位司機，他像是把開公車當成一件樂趣無窮的事。
遇到中年婦女上車，他就說：「妳這件衣服好漂亮，能告訴我是在哪裡買的嗎？我想帶我太太去買。」經過博物館時，他就告訴大家，這裡最近有什麼新展覽，歡迎大家去參觀。經過一家餐廳，司機興致又來了：「我跟我太太，就是在這裡慶祝結婚二十五周年。」有小姐下車了，司機也不忘加上一句：「美麗的小姐，祝妳有美好的一天。」
高曼發現，自己搭上這班公車後，原本焦躁的情緒就一掃而空。不過，他認為受惠最大的，還是司機本人。
親愛的讀者，讓我們來想像一下，如果這位司機對自己的工作很不耐煩，一路上會不斷抱怨紅燈連連，批評紐約交通多糟糕，遇上計程車司機超車，說不到還會探出頭來，罵兩句國罵。下了班，心情不好，對老婆、小孩大呼小叫，他的家人也不會喜歡他。
幸好這位司機能以積極、愉快的心情來面對工作，不但工作變得有趣了，乘客喜歡他，下班以後，老婆和小孩也會迫不及待地想聽聽他今天發生了什麼趣聞。
這位紐約的司機教了我們一件事：世界並不像想像中那麼糟糕，只要我們願意用積極而正面的眼光去看待。
【你也做得到】
如何不批評、不責備、不抱怨？
‧每天早上醒來時，告訴自己：你是個有福份的人，應該以包容的心去看待別人。
‧每當你要批評別人時，想想自己是否也有類似的缺點。
‧每當你要批評別人時，改用讚美取代。
‧批評是逃避反省的方式。要批評別人之前，先反省自己。
在《EQ》這本書中，曾經有這樣一個故事：有一家出版公司被另一個更大的出版公司買下，就是購併了。購併後，新公司高層做出的第一個決定，就是解雇原來的執行長。這位遭到解雇的執行長覺得非常意外，因為他一直認為自己做得不錯，本以為新公司會留任他。
百思不解下，他就去問公司的高層。最後，終於有一個人向他坦白：「我們在購併前，曾經仔細觀察你一段時間，我們發現你常常用很尖銳的方式責罵、批評別人。所以我們決定對你不留任。」
這位執行長還是不解：「別人犯了錯，我能夠不管嗎？」對方告訴他：「在過去的年代，企業走威權領導風格，很多主管都會罵人，用帶軍隊的方式來帶企業。但是現在帶人要帶心，外面競爭這麼厲害，你動不動就責罵同事，對他們做出很激烈的批評，這樣的領導風格，很難獲得同事由衷的合作。」
對方認為，如果這位執行長還留下來，底下的員工就不願意在工作上衝刺，因為無論怎麼做，都可能挨罵，所以最好自掃門前雪。公司的競爭力無形中在流失，所以必須請他走路。
奇蹟發生了！
卡內基談人際溝通的第一條原則，也是最關鍵的一條原則，就是三個「不」：不批評、不責備、不抱怨。
記得我剛到美國接受卡內基訓練時，已經四十幾歲，有點人生經驗了。興致勃勃，遠洋而來，第一課上的就是「不批評、不責備、不抱怨」，我心裡的第一個反應是：「就這個啊！怎麼這麼簡單？」一時之間，還真有點失望。
這九個字看起來真的很簡單，好像沒什麼了不起的大道理。當時的課程是十四週，十四週以後，我卻突然發現，自己產生了奇妙的轉變。也就是說，我們對別人的批評、責備，或者是面對工作的負面態度，都變少了。無形中，自己就成了一個對人生抱持著積極、正向態度的人。
這種奇妙的轉變，不只發生在我身上。
後來我在台灣上這條「不批評、不責備、不抱怨」的原則，就有一個學員舉手說：「黑老師，那我們不是一天到晚都沒話可說了嗎？」全班哄堂大笑。
還有一個學員就說：「黑老師，我認為這完全不可能。比方說，我老婆一天到晚打麻將，我怎能不批評她？」
於是我問他：「你批評多久了？」他說：「至少十年以上，可是批評也沒有用，她並沒有因此改變。」
對於卡內基提出的這三不，他不太認同：「其實我不太相信，也不同意這一條。可是既然來接受訓練了，我就練習兩、三個禮拜看看吧！」
三個星期過去了，他在課堂上用很驚訝的語氣對全班宣佈：「奇蹟發生了！我太太把麻將戒掉了。這太不可思議了，我什麼都不說，她反而改變了。」
在美國時，我認識一個很漂亮的女孩子，她是一家大企業的總裁特別助理。這個助理人緣很不好，常常跟同事發生衝突。她曾經和我提到這些工作上的衝突，心情顯得很低落。有一天，總裁對她說：「妳最好想想辦法解決人際關係上的問題，如果各部門的主管還是沒辦法跟妳相處，我也保護不了妳了。」
這個女孩後來就來接受卡內基訓練，學習這三不原則。後來我有機會遇到這位總裁，他告訴我：「幾個禮拜之後，我簡直不敢相信自己的眼睛。我親眼看到這個女孩發生的變化。」最明顯的一點，就是她不再那麼負面、尖銳、愛批評。
批評和責備，只會造成衝突
親愛的讀者，讓我們閉上眼睛想一想：當你遭到別人的批評和責備時，心裡的第一個反應會是什麼？
曾經有專家研究，當一個人遭受批評時，心跳會加速，然後防衛本能就會浮現。為了維護自尊，他可能會採取攻擊的手段，轉移焦點。所以批評和責備，只是造成更多的衝突。
有一次，我在義大利旅行時，在一家餐廳和朋友吃飯聊天。可能是聊得太盡興了，我不知不覺地踢起腳來。隔壁桌有一名義大利人，很不客氣地對我說：「你能否不要這樣踢腳？」
我趕緊向他敬個酒，化解了狀況。但是我猜想，一般人聽到這種指責，第一個反應可能是不服氣：「我踢我的腳，關你什麼事？哪一條規定人不准踢腳？」要不然就是耍賴：「想管我啊？你去找經理來呀！」要不然就把焦點轉移到對方：「看不順眼的話，你也可以踢啊！」
難怪卡內基曾經說：「當一個人受到批評、責備時，是一個危險時刻。」當你批評別人、指責別人時，就是在冒一種風險，非常可能傷害對方的自尊。即使你的批評和指責是出於善意，但對方因為自尊受到傷害，就算知道自己錯了，也要為自己辯護，死不認錯，甚至故意跟你唱反調。所以批評和責備，並不能解決問題，反而會讓同事討厭你，朋友疏離你，親人迴避你。
我們常聽說，有些大企業的老闆以罵人出名，這些公司的員工離職率通常蠻高的，有的甚至高達三成。仔細想想，老闆把員工罵跑了，那麼公司在員工身上投資的時間、訓練和金錢，都跟著付諸流水，更不要說要凝聚員工的向心力了。
所以一個人要獲得事業上的成功，就需要別人由衷的合作，而前提就是不批評、不責備、不抱怨。
傷害親密關係的利刃
前美國總統雷根說過，他的太太南茜當天過得快不快樂，他一回家就知道了。是他有特殊的透視眼，可以看穿人的心思嗎？當然不是。
雷根透露，他和南茜有一個協議：如果當天過得很不愉快，心裡有很多抱怨、罵人、批評的話，就把浴缸放滿水，加很多沐浴用的泡泡，在裡頭邊洗邊發洩。等他回家後，發現太太身上散發出洗過澡的香味，就知道她今天曾經有過滿腹牢騷，但如今都已經紓解完畢。不愉快的情緒，就不會帶進兩人的親密關係裡。
可見得，即使親如家人，不論是夫妻、親子，批評和責備都像一把利刃，會嚴重傷害原本的親密關係。
卡內基主張不批評、不責備、不抱怨，還有一項目的，就是訓練我們的耐心和包容力。
我們總是可以輕易地看見別人的失敗、錯誤和缺點，而且忍不住提出批評和建言。但是，我們可以想一想，當我們遭遇失敗、犯錯和面對自己的缺點時，期盼的並不是別人的批評、指正，而是耐心和包容。
所以，當我們對別人發揮耐心和包容力時，其實是在進行一種影響力的投資。想像一下園丁的作法。當他栽種的植物成長不如預期，他並不會去責備這些植物，而是提供它們更好的成長條件。
孕育人際關係，也是相同的道理。
親愛的讀者，當我們都知道了「不批評、不責備、不抱怨」有多重要，你可能立刻產生一個問題：該怎麼做，才能做到這三不？有沒有實際的方法，可以控制我們想要批評、責備的習慣？
做到「三不」有妙法
當然有的。我建議讀者可以採取下列兩種方法：
第一個方法比較實際，叫作「左腦運動法」。當你想罵人時，比方說父母想責備小孩，主管想批評部屬，就開始運用你的左腦。因為人的右腦掌管情緒，而左腦掌管邏輯，透過啟動左腦的機制，可以幫助你控制右腦的情緒作用。
要怎麼用左腦呢？舉個例子來說，數一數房間有幾種顏色。比如說，我想罵人了，就開始數：金色、粉紅色、綠色、白色、褐色、黑色，六種。數顏色一方面可以緩和情緒，另一方面，因為要辨別顏色，還要數數量，左腦開始工作了，就會壓抑右腦的機制。透過這樣的動作，你本來控制不住的情緒，會因此鎮靜下來，也不會口出惡言。
前一種方法，可以幫助你控制情緒，但是並不能真正解決問題。第二個方法才能真正改進批評、責備的壞習慣，但是需要長時間的練習。這第二個方法，就是加強自信，提升面對工作、生活的熱忱。
我遇過一個旅行社的老闆，領導的員工大概有幾十位。每次跟我聊天時，他都在批評部屬，說他們很差勁，每次都找藉口拒絕老闆加班的要求。除了罵員工，他也罵客戶，說他們要求太多，不知好歹。反正只要談到工作，他就是滿腹苦水，一肚子抱怨。當然他的員工也不喜歡他，常常在私底下批評老闆，薪水給那麼一點點，對工作的要求卻那麼多。
我分析他的種種批評和抱怨，歸根究柢，可能是因為在內心深處，他沒有自信，並不喜歡自己。
一個不喜歡自己的人，怎麼可能喜歡他的家人、同事、客戶？一個不喜歡自己的人，就會擔心別人也不喜歡自己，而做出很多防衛性的舉動，用批評和責備建構成一座牆，把自己和別人隔開。結果，即使有人想對他真心相待，也只能離他遠去。
我曾經過聽一個演講，主講人說，當摩西從山上走下來，拿著一塊石板，那石板上刻著十誡。他說：「很可惜，這石頭太小了，第十一誡沒有刻上去。第十一誡就是，你要喜歡自己。」這位主講人非常語重心長地說：「你如果不喜歡自己，怎麼會有寶貴的自尊？」
我常常提到「東邪西毒」這部電影。這部電影中有一個主人翁歐陽峰，由張國榮飾演，就是典型沒有自信心的人。
在電影中，歐陽峰是一個情感冷漠的殺手，只要有人出錢，他就幫你殺人。價碼沒談成，即使你楚楚可憐，他也不願意動手。他平時獨自居住在沙漠裡，只談生意，不說情誼。電影結束時，出現了一段歐陽峰的獨白：「我從小就怕遭別人拒絕，等我長大了以後才發現，想要不遭人拒絕，最好的方法，就是我先拒絕別人。」
什麼叫拒絕別人？就是我先罵你，先跟你搗蛋，先攻擊你，透過這種負面的方法，來獲得一點自尊。看完這部電影，我心裡不免感觸：不知道在我們的社會上，存在多少個這樣孤獨的歐陽峰？
中國人有句話：「愛人如己」，就是說如果我可以愛自己三分，就可以愛別人三分。反過來看，當我討厭自己三分，也就討厭別人三分。當我們批評別人一事無成，其實真正批評的對象，是自己的一事無成。
世界是心的鏡子
有了自信，對生活上的各種狀況，不論是好事還是挫折，都能以開朗的心情來面對。這就是我前面提到的熱忱。
《EQ》的作者丹尼爾‧高曼，曾經擔任《紐約時報》的記者。有一天，一連發生了五件謀殺案，他忙著跑新聞，有點心浮氣躁。後來他搭上一輛巴士，發現車子裡的氣氛居然非常輕鬆。關鍵在於那位司機，他像是把開公車當成一件樂趣無窮的事。
遇到中年婦女上車，他就說：「妳這件衣服好漂亮，能告訴我是在哪裡買的嗎？我想帶我太太去買。」經過博物館時，他就告訴大家，這裡最近有什麼新展覽，歡迎大家去參觀。經過一家餐廳，司機興致又來了：「我跟我太太，就是在這裡慶祝結婚二十五周年。」有小姐下車了，司機也不忘加上一句：「美麗的小姐，祝妳有美好的一天。」
高曼發現，自己搭上這班公車後，原本焦躁的情緒就一掃而空。不過，他認為受惠最大的，還是司機本人。
親愛的讀者，讓我們來想像一下，如果這位司機對自己的工作很不耐煩，一路上會不斷抱怨紅燈連連，批評紐約交通多糟糕，遇上計程車司機超車，說不到還會探出頭來，罵兩句國罵。下了班，心情不好，對老婆、小孩大呼小叫，他的家人也不會喜歡他。
幸好這位司機能以積極、愉快的心情來面對工作，不但工作變得有趣了，乘客喜歡他，下班以後，老婆和小孩也會迫不及待地想聽聽他今天發生了什麼趣聞。
這位紐約的司機教了我們一件事：世界並不像想像中那麼糟糕，只要我們願意用積極而正面的眼光去看待。
【你也做得到】
如何不批評、不責備、不抱怨？
‧每天早上醒來時，告訴自己：你是個有福份的人，應該以包容的心去看待別人。
‧每當你要批評別人時，想想自己是否也有類似的缺點。
‧每當你要批評別人時，改用讚美取代。
‧批評是逃避反省的方式。要批評別人之前，先反省自己。
香港人最奇怪的行為！您們已有幾多項已是在做了.
一、出門要坐「taxi」，又乘電梯到七樓的健身房比錢..... 然後到跑步機上揮汗如雨。
二、話自已個仔係叉燒、蠢過隻豬，寵物狗仔就叫仔仔、女女。
三、半夜上網，去唱K，睏了不睡覺。之後失眠，再吃安眠藥。
四、挑最有特色的飯店吃飯，吃最可口的美食，但四為同朋友說肥胖之害，健康之道。
五、把路邊上植樹的地方用來起樓，在家裡栽小盆景，就叫綠化。
六、父母哪不舒服不知道，小狗打了個噴嚏，趕緊去看獸醫。
七、手機裡存了二、三百個電話號碼，沒有一個是鄰居的。
八、愛情在自己的電腦裡，老婆在別人的電腦裡。
九、家裡安了好幾道防盜門和防盜窗，卻總是丟鑰匙，然後請開鎖高手撬自己家裡的門。
十、追求越來越高：謀高級職位、穿高級服裝、住高級住宅、坐私家車、吃高級飯店，之後得來患高血脂、高血壓。
十一、用牛排餵狗，卻喜歡到高級超市吃鄉下拿來餵豬的野菜(聽說是有機、天然，所以物有所值)。
二、話自已個仔係叉燒、蠢過隻豬，寵物狗仔就叫仔仔、女女。
三、半夜上網，去唱K，睏了不睡覺。之後失眠，再吃安眠藥。
四、挑最有特色的飯店吃飯，吃最可口的美食，但四為同朋友說肥胖之害，健康之道。
五、把路邊上植樹的地方用來起樓，在家裡栽小盆景，就叫綠化。
六、父母哪不舒服不知道，小狗打了個噴嚏，趕緊去看獸醫。
七、手機裡存了二、三百個電話號碼，沒有一個是鄰居的。
八、愛情在自己的電腦裡，老婆在別人的電腦裡。
九、家裡安了好幾道防盜門和防盜窗，卻總是丟鑰匙，然後請開鎖高手撬自己家裡的門。
十、追求越來越高：謀高級職位、穿高級服裝、住高級住宅、坐私家車、吃高級飯店，之後得來患高血脂、高血壓。
十一、用牛排餵狗，卻喜歡到高級超市吃鄉下拿來餵豬的野菜(聽說是有機、天然，所以物有所值)。
2011年5月28日星期六
Touching sharing
她已23歲，他是24
袖珍人的幸福 - - 上天創造了她，原來也預備了他!
http://www.youtube.com/watch?v=kcmm03obHXw&feature=related
袖珍人的幸福 - - 上天創造了她，原來也預備了他!
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很棒的文章
每個人都有一些優點~~
試著去欣賞它...... 世界會變得很美好~
每個人都有一些缺點~~~
試著去改變它.... 世界會變得很美好~~
逃避它~~~ 這個世界還是不會因你而改變的 ~~~
我看後有所驚醒，因我也忘記箇中道理了。
請照主旨之順序讀 :
1.誤會； 2.釘子； 3.且慢下手； 4.寬大
1.誤會 :
早年在美國阿拉斯加地方，有一對年輕人結婚，婚後生育，
他的太太因難產而死，遺下一孩子。
他忙生活，又忙於看家，因沒有人幫忙看孩子，就訓練一隻狗，
那狗聰明聽話，能照顧小孩，咬著奶瓶餵奶給孩子喝，撫養孩子。
有一天，主人出門去了，叫牠照顧孩子。
他到了別的鄉村，因遇大雪，當日不能回來。
第二天才趕回家，狗立即聞聲出來迎接主人。他把房門開一看，到處是血，
抬頭一望，床上也是血，孩子不見了，狗在身邊，滿口也是血，
主人發現這種情形，以為狗性發作，把孩子吃掉了，
大怒之下，拿起刀來向著狗頭一劈，把狗殺死了。
之後，忽然聽到孩子的聲音，又見他從床下爬了出來，
於是抱起孩子；雖然身上有血，但並未受傷。
他很奇怪，不知究竟是怎麼一回事，再看看狗身，
腿上的肉沒有了，旁邊有一隻狼，口裡還咬著狗的肉；
狗救了小主人，卻被主人誤殺了，這真是天下最令人驚奇的誤會。
註：誤會的事，是人往往在不瞭解、無理智、無耐心、缺少思考、
未能多方體諒對方，反省自己，感情極為衝動的情況之下所發生。
誤會一開始，即一直只想到對方的千錯萬錯；因此，會使誤會越陷越深，
弄到不可收拾的地步，人對無知的動物小狗發生誤會，
尚且會有如此可怕嚴重的後果，這樣人與人之間的誤會，則其後果更是難以想像。
2.釘子 :
有一個男孩有著很壞的脾氣，於是他的父親就給了他一袋釘子；
並且告訴他，每當他發脾氣的時候就釘一根釘子在後院的圍籬上。
第一天，這個男孩釘下了37根釘子。慢慢地每天釘下的數量減少了。
他發現控制自己的脾氣要比釘下那些釘子來得容易些。
終於有一天這個男孩再也不會失去耐性亂發脾氣，他告訴他的父親這件事，
父親告訴他，現在開始每當他能控制自己的脾氣的時候，就拔出一根釘子。
一天天地過去了，最後男孩告訴他的父親，他終於把所有釘子都拔出來了。
父親握著他的手來到後院說：你做得很好，我的好孩子。
但是看看那些圍籬上的洞，這些圍籬將永遠不能回復成從前。
你生氣的時候說的話將像這些釘子一樣留下疤痕。
如果你拿刀子捅別人一刀，不管你說了多少次對不起，那個傷口將永遠存在。
話語的傷痛就像真實的傷痛一樣令人無法承受。
註：人與人之間常常因為一些彼此無法釋懷的堅持，而造成永遠的傷害。
如果我們都能從自己做起，開始寬容地看待他人，
相信你（妳）一定能收到許多意想不到的結果....幫別人開啟一扇窗，
也就是讓自己看到更完整的天空....
3.且慢下手
大多數的同仁都很興奮，因為單位裡調來一位新主管，據說是個能人，專門被派來
整頓業務；可是日一天天過去，新主管卻毫無作為，每天彬彬有禮進辦公室，
便躲在裡面難得出門，那些本來緊張得要死的壞份子，現在反而更猖獗了。
「他那裡是個能人嘛！根本是個老好人，比以前的主管更容易唬！」
四個月過去，就在真正努力為新主管感到失望時，
新主管卻發威了－－壞份子一律開革，能人則獲得晉昇。
下手之快，斷事之準，與四月表現保守的他，簡直像是全然換個人。
年終聚餐時，新主管在酒過三巡之後致詞：
「相信大家對我新到任期間的表現，和後來的大刀闊斧，一定感到不解，
現在聽我說個故事，各位就明白了：「我有位朋友，買了棟帶著大院的房子，
他一搬進去，就將那院子全面整頓，雜草樹一律清除，改種自己新買的花卉，
某日原先的屋主往訪，進門大吃一驚的問：『那最名貴的牡丹哪裡去了？』
我這位朋友才發現，他竟然把牡丹當草給剷了。
後來他又買了一棟房子，雖然院子更是雜亂，他卻是按兵不動，
果然冬天以為是雜樹的植物，春天裡開了繁花；
春天以為是野草的，夏天裡成了錦蔟；半年都沒有動靜的小樹，秋天居然紅了葉。
直到暮秋，它才真正認清哪些是無用的植物，
而大力剷除，並使所有珍貴的草木得以保存。」說到這兒，主管舉起杯來：
「讓我敬在座的每一位，因為如果這辦公室是個花園，你們就都是其間的珍木，
珍木不可能一年到頭開花結果，只有經過長期的觀察才認得出啊！
4.寬大 :
這是一個甫自越戰歸來的士兵的故事。
他從舊金山打電話給他的父母，告訴他們：「爸媽，我回來了，可是我有個不情之請。
我想帶一個朋友同我一起回家。」「當然好啊！」他們回答「我們會很高興見到的。」
不過兒子又繼續下去「可是有件事我想先告訴你們，他在越戰裡受了重傷，
少了一條胳臂和一隻腳，他現在走投無路，我想請他回來和我們一起生活。」
「兒子，我很遺撼，不過或許我們可以幫他找個安身之處。」
父親又接著說「兒子，你不知道自己在說些什麼。
像他這樣殘障的人會對我們的生活造成很大的負擔。
我們還有自己的生活要過，不能就讓他這樣破壞了。
我建議你先回家然後忘了他，他會找到自己的一片天空的。」
就在此時卻l掛上了電話，他的父母再也沒有他的消息了。
幾天後，這對父母接到了來自舊金山警局的電話，
告訴他們親愛的兒子已經墜樓身亡了。警方相信這只是單純的自殺案件。
於是他們傷心欲絕地飛往舊金山，並在警方帶領之下到停屍間去辨認兒子的遺體。
那的確是他們的兒子沒錯，但驚訝的是兒子居然，只有一條胳臂和一條腿。
故事中的父母就和我們大多數人一樣。
要去喜愛面貌姣好或談吐風趣的人很容易，
但是要喜歡那些造成我們不便和不快的人卻太難了。
我們總是寧願和那些不如我們健康，美麗或聰明的人保持距離。
然而有些人卻不會對我們如此殘酷。
他們會無怨無悔地愛我們，不論我們多麼糟總是願意接納我們。
今晚在你入睡之前，請試著去接納他人，
不論他們是怎麼樣的人；請用心去了解那些不同於我們的人。
每個人的心裡都藏著一種神奇的東西稱為「友情」，
你不知道它究竟是如何發生何時發生，但你卻知道它總會帶給我們特殊的禮物。
朋友就像是稀奇的寶物。他們帶來歡笑，激勵我們成功。
他們傾聽我們內心的話，與我們分享每一句讚美。
他們的心房永遠為我們而敞開。現在就告訴你的朋友你有多在乎他們。
把這篇文章轉寄給所有你認為是朋友的人。
如果這篇文章又回來了，你將知道你擁有了一輩子的朋友。
試想：朋友，您一路看下來之後；一定有很深的感觸吧。
那麼，在對別人有所決定與判斷之前，首先，請想想這是否是一個「誤會」，
然後，請考慮您是否一定要釘下這個「釘子」，
如果可以的話，請「且慢下手」。
因為，當您對別人「寬大」之時，即是對您自己寬大。
很有意義...我把它送給大家.....與你們分享.....因為.....你是我的朋友！
試著去欣賞它...... 世界會變得很美好~
每個人都有一些缺點~~~
試著去改變它.... 世界會變得很美好~~
逃避它~~~ 這個世界還是不會因你而改變的 ~~~
我看後有所驚醒，因我也忘記箇中道理了。
請照主旨之順序讀 :
1.誤會； 2.釘子； 3.且慢下手； 4.寬大
1.誤會 :
早年在美國阿拉斯加地方，有一對年輕人結婚，婚後生育，
他的太太因難產而死，遺下一孩子。
他忙生活，又忙於看家，因沒有人幫忙看孩子，就訓練一隻狗，
那狗聰明聽話，能照顧小孩，咬著奶瓶餵奶給孩子喝，撫養孩子。
有一天，主人出門去了，叫牠照顧孩子。
他到了別的鄉村，因遇大雪，當日不能回來。
第二天才趕回家，狗立即聞聲出來迎接主人。他把房門開一看，到處是血，
抬頭一望，床上也是血，孩子不見了，狗在身邊，滿口也是血，
主人發現這種情形，以為狗性發作，把孩子吃掉了，
大怒之下，拿起刀來向著狗頭一劈，把狗殺死了。
之後，忽然聽到孩子的聲音，又見他從床下爬了出來，
於是抱起孩子；雖然身上有血，但並未受傷。
他很奇怪，不知究竟是怎麼一回事，再看看狗身，
腿上的肉沒有了，旁邊有一隻狼，口裡還咬著狗的肉；
狗救了小主人，卻被主人誤殺了，這真是天下最令人驚奇的誤會。
註：誤會的事，是人往往在不瞭解、無理智、無耐心、缺少思考、
未能多方體諒對方，反省自己，感情極為衝動的情況之下所發生。
誤會一開始，即一直只想到對方的千錯萬錯；因此，會使誤會越陷越深，
弄到不可收拾的地步，人對無知的動物小狗發生誤會，
尚且會有如此可怕嚴重的後果，這樣人與人之間的誤會，則其後果更是難以想像。
2.釘子 :
有一個男孩有著很壞的脾氣，於是他的父親就給了他一袋釘子；
並且告訴他，每當他發脾氣的時候就釘一根釘子在後院的圍籬上。
第一天，這個男孩釘下了37根釘子。慢慢地每天釘下的數量減少了。
他發現控制自己的脾氣要比釘下那些釘子來得容易些。
終於有一天這個男孩再也不會失去耐性亂發脾氣，他告訴他的父親這件事，
父親告訴他，現在開始每當他能控制自己的脾氣的時候，就拔出一根釘子。
一天天地過去了，最後男孩告訴他的父親，他終於把所有釘子都拔出來了。
父親握著他的手來到後院說：你做得很好，我的好孩子。
但是看看那些圍籬上的洞，這些圍籬將永遠不能回復成從前。
你生氣的時候說的話將像這些釘子一樣留下疤痕。
如果你拿刀子捅別人一刀，不管你說了多少次對不起，那個傷口將永遠存在。
話語的傷痛就像真實的傷痛一樣令人無法承受。
註：人與人之間常常因為一些彼此無法釋懷的堅持，而造成永遠的傷害。
如果我們都能從自己做起，開始寬容地看待他人，
相信你（妳）一定能收到許多意想不到的結果....幫別人開啟一扇窗，
也就是讓自己看到更完整的天空....
3.且慢下手
大多數的同仁都很興奮，因為單位裡調來一位新主管，據說是個能人，專門被派來
整頓業務；可是日一天天過去，新主管卻毫無作為，每天彬彬有禮進辦公室，
便躲在裡面難得出門，那些本來緊張得要死的壞份子，現在反而更猖獗了。
「他那裡是個能人嘛！根本是個老好人，比以前的主管更容易唬！」
四個月過去，就在真正努力為新主管感到失望時，
新主管卻發威了－－壞份子一律開革，能人則獲得晉昇。
下手之快，斷事之準，與四月表現保守的他，簡直像是全然換個人。
年終聚餐時，新主管在酒過三巡之後致詞：
「相信大家對我新到任期間的表現，和後來的大刀闊斧，一定感到不解，
現在聽我說個故事，各位就明白了：「我有位朋友，買了棟帶著大院的房子，
他一搬進去，就將那院子全面整頓，雜草樹一律清除，改種自己新買的花卉，
某日原先的屋主往訪，進門大吃一驚的問：『那最名貴的牡丹哪裡去了？』
我這位朋友才發現，他竟然把牡丹當草給剷了。
後來他又買了一棟房子，雖然院子更是雜亂，他卻是按兵不動，
果然冬天以為是雜樹的植物，春天裡開了繁花；
春天以為是野草的，夏天裡成了錦蔟；半年都沒有動靜的小樹，秋天居然紅了葉。
直到暮秋，它才真正認清哪些是無用的植物，
而大力剷除，並使所有珍貴的草木得以保存。」說到這兒，主管舉起杯來：
「讓我敬在座的每一位，因為如果這辦公室是個花園，你們就都是其間的珍木，
珍木不可能一年到頭開花結果，只有經過長期的觀察才認得出啊！
4.寬大 :
這是一個甫自越戰歸來的士兵的故事。
他從舊金山打電話給他的父母，告訴他們：「爸媽，我回來了，可是我有個不情之請。
我想帶一個朋友同我一起回家。」「當然好啊！」他們回答「我們會很高興見到的。」
不過兒子又繼續下去「可是有件事我想先告訴你們，他在越戰裡受了重傷，
少了一條胳臂和一隻腳，他現在走投無路，我想請他回來和我們一起生活。」
「兒子，我很遺撼，不過或許我們可以幫他找個安身之處。」
父親又接著說「兒子，你不知道自己在說些什麼。
像他這樣殘障的人會對我們的生活造成很大的負擔。
我們還有自己的生活要過，不能就讓他這樣破壞了。
我建議你先回家然後忘了他，他會找到自己的一片天空的。」
就在此時卻l掛上了電話，他的父母再也沒有他的消息了。
幾天後，這對父母接到了來自舊金山警局的電話，
告訴他們親愛的兒子已經墜樓身亡了。警方相信這只是單純的自殺案件。
於是他們傷心欲絕地飛往舊金山，並在警方帶領之下到停屍間去辨認兒子的遺體。
那的確是他們的兒子沒錯，但驚訝的是兒子居然，只有一條胳臂和一條腿。
故事中的父母就和我們大多數人一樣。
要去喜愛面貌姣好或談吐風趣的人很容易，
但是要喜歡那些造成我們不便和不快的人卻太難了。
我們總是寧願和那些不如我們健康，美麗或聰明的人保持距離。
然而有些人卻不會對我們如此殘酷。
他們會無怨無悔地愛我們，不論我們多麼糟總是願意接納我們。
今晚在你入睡之前，請試著去接納他人，
不論他們是怎麼樣的人；請用心去了解那些不同於我們的人。
每個人的心裡都藏著一種神奇的東西稱為「友情」，
你不知道它究竟是如何發生何時發生，但你卻知道它總會帶給我們特殊的禮物。
朋友就像是稀奇的寶物。他們帶來歡笑，激勵我們成功。
他們傾聽我們內心的話，與我們分享每一句讚美。
他們的心房永遠為我們而敞開。現在就告訴你的朋友你有多在乎他們。
把這篇文章轉寄給所有你認為是朋友的人。
如果這篇文章又回來了，你將知道你擁有了一輩子的朋友。
試想：朋友，您一路看下來之後；一定有很深的感觸吧。
那麼，在對別人有所決定與判斷之前，首先，請想想這是否是一個「誤會」，
然後，請考慮您是否一定要釘下這個「釘子」，
如果可以的話，請「且慢下手」。
因為，當您對別人「寬大」之時，即是對您自己寬大。
很有意義...我把它送給大家.....與你們分享.....因為.....你是我的朋友！
偶爾聽釋果寧大師說禪，談世人身心每七年變化階段，有所感悟。
簡言之，零至七歲：剛降世小孩，從道中來，與萬物融為一體，做什麼都全情投入，忘記所有，最是活在當下，最有禪意。故讓小孩正面感受世界美好一面，對其心態健康很重要。七至十四歲：對世界好奇也好問。喜歡與同性結伴玩樂，若相反，個性會有偏差。十四至二十一歲：是重視知識的年齡段。佛家認為，十四歲前應自己去領悟世界，才讓心靈更發達，十四歲後吸收知識才有效。孔子亦言，吾十有五而志於學。這階段對異性感興趣屬正常，故不必壓抑，長輩應引導正確觀念。
二十一至二十八歲：生命能量很強，是充滿野心和慾望的年齡段。所以，去闖、拼搏、受挫折才能成長。但切戒浮躁，只要忠誠、踏實、認眞、快樂地工作，便一定幸福。二十八至三十五歲：齊家求穩之年。大師說，這時不應再被慾望牽着跑，而是安定下來。所以慾望應昇華為責任，對家庭事業的負責。三十五至四十二歲：人生至此，應是社會的中流砥柱，責任感昇華為信念，並開始喜歡傳統文化，尋找到自己的根源。難怪身邊這年齡的朋友對古玩、字畫、文學、藝術等開始感興趣了。
四十二至四十九歲：踏入下半生了，乃人生很重要的階段。也許對生死產生困惑，佛家認為此時人們會莫名奇妙地關注宗敎、性靈的東西。因而，必須要有使命感和信仰，才可戰勝和超越對死亡的恐懼，人生才有激情和活力。不然，很可能從此茫然頹廢。
四十九至五十六歲：應多留時間給自己去尋找心靈家園。五十六至六十三歲：大師認為這個階段要徹底放下世俗的羈絆，如地位、財富、兒女，放下才能自在。六十三至七十歲: 回復童心，不受外在世界困擾了。七十歲以後，要重新孕育自己，即是禪者眼中的“孕育聖胎”，在人間留下一個皮囊，但會孕育出新的自我。
看來，外在世界變幻無常，自身變化則有其規律，簡單且自然而然。但世人把握自己比把握外在環境更難，如王陽明的格言，破山中賊易，破心中賊難。人生有幾個七年？要活得精彩，還在於自己。
二十一至二十八歲：生命能量很強，是充滿野心和慾望的年齡段。所以，去闖、拼搏、受挫折才能成長。但切戒浮躁，只要忠誠、踏實、認眞、快樂地工作，便一定幸福。二十八至三十五歲：齊家求穩之年。大師說，這時不應再被慾望牽着跑，而是安定下來。所以慾望應昇華為責任，對家庭事業的負責。三十五至四十二歲：人生至此，應是社會的中流砥柱，責任感昇華為信念，並開始喜歡傳統文化，尋找到自己的根源。難怪身邊這年齡的朋友對古玩、字畫、文學、藝術等開始感興趣了。
四十二至四十九歲：踏入下半生了，乃人生很重要的階段。也許對生死產生困惑，佛家認為此時人們會莫名奇妙地關注宗敎、性靈的東西。因而，必須要有使命感和信仰，才可戰勝和超越對死亡的恐懼，人生才有激情和活力。不然，很可能從此茫然頹廢。
四十九至五十六歲：應多留時間給自己去尋找心靈家園。五十六至六十三歲：大師認為這個階段要徹底放下世俗的羈絆，如地位、財富、兒女，放下才能自在。六十三至七十歲: 回復童心，不受外在世界困擾了。七十歲以後，要重新孕育自己，即是禪者眼中的“孕育聖胎”，在人間留下一個皮囊，但會孕育出新的自我。
看來，外在世界變幻無常，自身變化則有其規律，簡單且自然而然。但世人把握自己比把握外在環境更難，如王陽明的格言，破山中賊易，破心中賊難。人生有幾個七年？要活得精彩，還在於自己。
新偷車方式（要小心...）
如果您到停車場， 您看見一紙遮住您的後窗，立刻先開出去一 段路後， 再下車去撕掉那張紙。
新的偷車方式: 產險公司傳過來的資訊...與大家分享
(一)偷車方式：
新的偷車方式(不是笑話)
您到停車場， 打開您的汽車且坐進去。發動引擎和倒車出來。
當您看到後視鏡，發現有一張信函紙被貼在 後窗的中間。 (有點 擋住後面的視野)
因此，您停止倒退，並打開車門並且下車 想去拿下那張紙。
當您走到您的汽車後面時，偷車賊突然冒出來，跳進您的座車並且把你的車開跑。
如果更狠，還會倒車時 將您撞倒在地。
(二)後果：
我相信您的錢包仍然在汽車裡。
那麼現在偷車人有您的汽車，您的 住址，您的現金，您的銀行卡信用卡 並且您宅院的鑰匙。
您的家和您的 整體身分陷入重圍!
(三)處置
如果您看見一張紙被貼在您的後窗，立刻開出去一段路後， 再下車去撕掉那張紙。
我希望您將它轉給親朋好友和認識的家庭，特別是婦女。
錢包裡有各種各樣個人信息和證明文件一定要隨身攜帶至少可以減少禍害。
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新的偷車方式(不是笑話)
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因此，您停止倒退，並打開車門並且下車 想去拿下那張紙。
當您走到您的汽車後面時，偷車賊突然冒出來，跳進您的座車並且把你的車開跑。
如果更狠，還會倒車時 將您撞倒在地。
(二)後果：
我相信您的錢包仍然在汽車裡。
那麼現在偷車人有您的汽車，您的 住址，您的現金，您的銀行卡信用卡 並且您宅院的鑰匙。
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(三)處置
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我希望您將它轉給親朋好友和認識的家庭，特別是婦女。
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人生最大的資本財富是「品行」！
名言：人的一生永遠不能停止的事............就是要不斷的學習
祖先數千年來傳給我們的優良教育"身教"到現代已經遺失無餘 ,這個故事給了我們一個喚醒！
人生最大的資本財富是「品行」！
30 年前，美國華盛頓一個商人的妻子，
在一個冬天的晚上，不慎把一個皮包丟在一家醫院裡。
商人焦急萬分，連夜去找。因為皮包內不僅有10萬美金，
還有一份十分機密的市場信息。
當商人趕到那家醫院時，
他一眼就看到，清冷的醫院走廊裡，
靠牆蹲著一個凍得瑟瑟發抖的瘦弱女孩，
在她懷中緊緊抱著的正是妻子丟的那個皮包。
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
這個叫希亞達的女孩，
是來這家醫院陪病重的媽媽治病的。
相依為命的娘兒倆家裡很窮，賣了所有能賣的東西，
湊來的錢還是僅夠一個晚上的醫療費。
沒有錢明天就得被趕出醫院。
晚上，無能為力的希亞達在醫院走廊裡徘徊，
她天真地想求上帝保佑，能碰上一個好心的人救救她的媽媽。
突然，一個從樓上下來的婦人經過走廊時，
腋下的一個皮包掉在地上，可能是她腋下還有別的東西，
皮包掉了竟毫無知覺。
當時走廊裡只有希亞達一個人。
她走過去撿起皮包，急忙追出門外，
但
那位女士卻上了一輛轎車揚長而去。
希亞達回到病房，當她打開那個皮包時，
娘倆都被裡面成疊的鈔票驚呆了。
那一刻，她們心裡明白，用這些錢可能治好媽媽的病。
媽媽卻讓希亞達把皮包送回走廊去，
等丟皮包的人回來領取。
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
雖然商人盡了最大的努力，
希亞達的媽媽還是拋下了孤苦伶仃的女兒。
後來商人就領養這個失怙的女孩。
她們母女不僅幫商人挽回了10萬美元的損失，
更主要的是那份失而復得的市場信息，
使商人的生意如日中天，不久就成了大富翁。
被商人領養的希亞達，讀完大學就協助富翁料理商務。
雖然富翁一直沒委任她任何實際職務，但在長期的歷練中，
富翁的智慧和經驗潛移默化地影響了她，
使她成了一個成熟的商業人才，
到富翁晚年時，他的很多想法都要徵求希亞達的意見。
富翁臨危之際，留下這樣的一份遺囑：
「在我認識希亞達母女之前我就已經很有錢了。
可是當我站在貧病交加卻拾巨款而不昧的母女面前時，
我發現她們"最富有"，因為她們恪守著至高無上的人生準則，
這正是我作為商人最缺少的。
我的錢幾乎都是爾虞我詐、明爭暗鬥得來的，
是她們使我領悟到人生最大的資本是「品行」。
我收養希亞達既不為知恩圖報，也不是出於同情，
而是請了一個「做人」的楷模。
有她在我的身邊，生意場上我會時刻銘記，
哪些該做，哪些不該做，什麼錢該賺，什麼錢不該賺。
這就是我後來的業績興旺發達的根本原因，
我成了億萬富翁。
死後，我的億萬資產全部留給希亞達繼承。
這不是饋贈，而是為了我的事業能更加輝煌昌盛。
我深信，我聰明的兒子能夠理解爸爸的良苦用心。」
富翁在國外的兒子回來，仔細看完父親的遺囑後，
立刻毫不猶豫地在財產繼承協議書上簽了字：
「我同意希亞達繼承父親的全部資產。
只請求希亞達能做我的夫人。」
希亞達看完富翁兒子的簽字，略一沉思，也提筆簽了字：
「我願接受先輩留下的全部財產──包括他的兒子。」
祖先數千年來傳給我們的優良教育"身教"到現代已經遺失無餘 ,這個故事給了我們一個喚醒！
人生最大的資本財富是「品行」！
30 年前，美國華盛頓一個商人的妻子，
在一個冬天的晚上，不慎把一個皮包丟在一家醫院裡。
商人焦急萬分，連夜去找。因為皮包內不僅有10萬美金，
還有一份十分機密的市場信息。
當商人趕到那家醫院時，
他一眼就看到，清冷的醫院走廊裡，
靠牆蹲著一個凍得瑟瑟發抖的瘦弱女孩，
在她懷中緊緊抱著的正是妻子丟的那個皮包。
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
這個叫希亞達的女孩，
是來這家醫院陪病重的媽媽治病的。
相依為命的娘兒倆家裡很窮，賣了所有能賣的東西，
湊來的錢還是僅夠一個晚上的醫療費。
沒有錢明天就得被趕出醫院。
晚上，無能為力的希亞達在醫院走廊裡徘徊，
她天真地想求上帝保佑，能碰上一個好心的人救救她的媽媽。
突然，一個從樓上下來的婦人經過走廊時，
腋下的一個皮包掉在地上，可能是她腋下還有別的東西，
皮包掉了竟毫無知覺。
當時走廊裡只有希亞達一個人。
她走過去撿起皮包，急忙追出門外，
但
那位女士卻上了一輛轎車揚長而去。
希亞達回到病房，當她打開那個皮包時，
娘倆都被裡面成疊的鈔票驚呆了。
那一刻，她們心裡明白，用這些錢可能治好媽媽的病。
媽媽卻讓希亞達把皮包送回走廊去，
等丟皮包的人回來領取。
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雖然商人盡了最大的努力，
希亞達的媽媽還是拋下了孤苦伶仃的女兒。
後來商人就領養這個失怙的女孩。
她們母女不僅幫商人挽回了10萬美元的損失，
更主要的是那份失而復得的市場信息，
使商人的生意如日中天，不久就成了大富翁。
被商人領養的希亞達，讀完大學就協助富翁料理商務。
雖然富翁一直沒委任她任何實際職務，但在長期的歷練中，
富翁的智慧和經驗潛移默化地影響了她，
使她成了一個成熟的商業人才，
到富翁晚年時，他的很多想法都要徵求希亞達的意見。
富翁臨危之際，留下這樣的一份遺囑：
「在我認識希亞達母女之前我就已經很有錢了。
可是當我站在貧病交加卻拾巨款而不昧的母女面前時，
我發現她們"最富有"，因為她們恪守著至高無上的人生準則，
這正是我作為商人最缺少的。
我的錢幾乎都是爾虞我詐、明爭暗鬥得來的，
是她們使我領悟到人生最大的資本是「品行」。
我收養希亞達既不為知恩圖報，也不是出於同情，
而是請了一個「做人」的楷模。
有她在我的身邊，生意場上我會時刻銘記，
哪些該做，哪些不該做，什麼錢該賺，什麼錢不該賺。
這就是我後來的業績興旺發達的根本原因，
我成了億萬富翁。
死後，我的億萬資產全部留給希亞達繼承。
這不是饋贈，而是為了我的事業能更加輝煌昌盛。
我深信，我聰明的兒子能夠理解爸爸的良苦用心。」
富翁在國外的兒子回來，仔細看完父親的遺囑後，
立刻毫不猶豫地在財產繼承協議書上簽了字：
「我同意希亞達繼承父親的全部資產。
只請求希亞達能做我的夫人。」
希亞達看完富翁兒子的簽字，略一沉思，也提筆簽了字：
「我願接受先輩留下的全部財產──包括他的兒子。」
迅速增強人體的免疫力
閉著眼睛金雞獨立
閉著眼睛做金雞獨立，如果站不了**10**秒鐘，表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。多練習可以恢復平衡感。
雙眼微閉，做**"**金雞獨立**"**，是養生專家推薦的養生法。
每天做"金雞獨立"1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年痴呆！
保健養生暢銷書《求醫不如求己》，去年面世後，就一直蟬聯中國各大書店健康類圖書排行榜榜首，並在半年內再版12次，發行量達百萬本以上。本書之所以大受歡迎，主要是它教導了許多實用又簡單的保健小方法。身體出現疾病，中醫理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題，身體不平衡了。而"金雞獨立"就可調節彼此的關係。
許多人起初5秒都做不了，但後來可以站上2分鐘。隨著站立時間的延長，頭重腳輕的感覺沒有了，睡眠質量大大提高，頭腦清楚了，記憶力也明顯增強了。
*如果你能每日閉著眼做金雞獨立**1**分鐘，那麼老年痴呆今生便與你無緣了。*
*我們的腳上有**6**條重要的經絡通過。單腳站立，虛弱的經絡會感到酸痛，同時也得到了鍛煉。經絡對應的臟腑和它循行的部位，也就相應得到了調節。*
這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見影的效果，還可以改善小腦萎縮，預防痛風等。 迅速增強人體免疫力
對於足寒症，這是治本的方法，也可以迅速增強人體的免疫力。
一般人都適合，尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做，將來患上中老年疾病的幾率，也會比較低。
不過，70歲以上，或雙腳已站立不穩的老人，就不適合做
閉著眼睛做金雞獨立，如果站不了**10**秒鐘，表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。多練習可以恢復平衡感。
雙眼微閉，做**"**金雞獨立**"**，是養生專家推薦的養生法。
每天做"金雞獨立"1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年痴呆！
保健養生暢銷書《求醫不如求己》，去年面世後，就一直蟬聯中國各大書店健康類圖書排行榜榜首，並在半年內再版12次，發行量達百萬本以上。本書之所以大受歡迎，主要是它教導了許多實用又簡單的保健小方法。身體出現疾病，中醫理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題，身體不平衡了。而"金雞獨立"就可調節彼此的關係。
許多人起初5秒都做不了，但後來可以站上2分鐘。隨著站立時間的延長，頭重腳輕的感覺沒有了，睡眠質量大大提高，頭腦清楚了，記憶力也明顯增強了。
*如果你能每日閉著眼做金雞獨立**1**分鐘，那麼老年痴呆今生便與你無緣了。*
*我們的腳上有**6**條重要的經絡通過。單腳站立，虛弱的經絡會感到酸痛，同時也得到了鍛煉。經絡對應的臟腑和它循行的部位，也就相應得到了調節。*
這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見影的效果，還可以改善小腦萎縮，預防痛風等。 迅速增強人體免疫力
對於足寒症，這是治本的方法，也可以迅速增強人體的免疫力。
一般人都適合，尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做，將來患上中老年疾病的幾率，也會比較低。
不過，70歲以上，或雙腳已站立不穩的老人，就不適合做
蓋先生給年輕人的十句話
給年輕人的十句話︰
「一︰社會充滿不公平現象。先不要想去改造它，只能先去適應它。」這是我喜歡的處事態度，似乎也是西哲崇尚的態度。「如果不能夠改變它，倒不如改變對它的態度。」有人以為這是馳名神州的阿Ｑ精神。不一定，阿Ｑ精神比較消極，改變態度也可以積極，任何形式的革命皆由改變態度而起。
「二︰世界不會在意你的自尊，人們看的只是你的成就。」在沒有成就以前，切勿過分強調自尊。得到人家尊重，自尊才顯現出來的。有很多聲音說︰「不首先建立一己的尊嚴，則永遠不能使別人尊重你。」對呀！可是怎樣建立一己的尊嚴？過程也危險！因會使到自己妄自尊大，坐井觀天，老鼠跌落天秤，那都是令別人嫌惡。這些自高自大並不是「尊嚴」也。有了公認的成就，自然獲得別人崇敬。但是今天社會普遍「拜金」，按財產而訂「成就」高低，這又不可靠，真材實料才有較長價值。
「三︰只是中學畢業，通常不會成為CEO，直到你把 CEO職位拿到手為止。此時，人們才不會介意你只是中學畢業。」現代社會習慣重視正規學位，一般世俗的人皆相信「學位」證明了「較高程度知識水平」，當然不是必然。從前中學某老師教導，要有學位才可嘲笑學位之虛妄價值！此言不虛。
「四︰當你陷入人為困境時，不要抱怨，你只能默默地汲取教訓。」怨天尤人沒人聽到，反會自殘！撐到底必撐過去。
「五︰要懂得：在沒有你之前，你的父母並不『乏味』。應該想到，這是他們為了撫養你所付出的巨大代價。」須經常感恩。懂得感謝父母、朋友便能與別人和洽相處；懂記仇，便終身孤獨！
「六︰學校�，考第幾已不是重要，進入社會卻不然。不管到哪�，都要明顯區分等級排名。」這是社會潛規則，以最簡單方式分類！易辦事而已！玩這遊戲，須懂玩法。
「七︰學校有假日，打工則不然，幾乎不能休息，很少能輕鬆地過節假日。」知道放假有利生產的老闆最難得，不可輕易跳槽，只因「量化」工作不知素質為更重要。
「八︰老師會幫助學習，公司同事不會。認為學校老師要求很嚴格，那是你還沒有進入公司打工。因為，如果公司對你不嚴厲，你就要失業了。」員工是生產者，給十元，要求為老闆掙回一百元。
「九︰人們都喜歡看電視劇，你不要看，那並不是你的生活。」電視劇都是幻想世界，須創立自己的劇情，自己的神話。
「十︰永遠不要在背後批評別人，尤其不能批評你的老闆無知、刻薄和無能。」因為這個「森林定律」，犯者一定自掘陷阱！很少大老闆對年輕人講真話的！
「一︰社會充滿不公平現象。先不要想去改造它，只能先去適應它。」這是我喜歡的處事態度，似乎也是西哲崇尚的態度。「如果不能夠改變它，倒不如改變對它的態度。」有人以為這是馳名神州的阿Ｑ精神。不一定，阿Ｑ精神比較消極，改變態度也可以積極，任何形式的革命皆由改變態度而起。
「二︰世界不會在意你的自尊，人們看的只是你的成就。」在沒有成就以前，切勿過分強調自尊。得到人家尊重，自尊才顯現出來的。有很多聲音說︰「不首先建立一己的尊嚴，則永遠不能使別人尊重你。」對呀！可是怎樣建立一己的尊嚴？過程也危險！因會使到自己妄自尊大，坐井觀天，老鼠跌落天秤，那都是令別人嫌惡。這些自高自大並不是「尊嚴」也。有了公認的成就，自然獲得別人崇敬。但是今天社會普遍「拜金」，按財產而訂「成就」高低，這又不可靠，真材實料才有較長價值。
「三︰只是中學畢業，通常不會成為CEO，直到你把 CEO職位拿到手為止。此時，人們才不會介意你只是中學畢業。」現代社會習慣重視正規學位，一般世俗的人皆相信「學位」證明了「較高程度知識水平」，當然不是必然。從前中學某老師教導，要有學位才可嘲笑學位之虛妄價值！此言不虛。
「四︰當你陷入人為困境時，不要抱怨，你只能默默地汲取教訓。」怨天尤人沒人聽到，反會自殘！撐到底必撐過去。
「五︰要懂得：在沒有你之前，你的父母並不『乏味』。應該想到，這是他們為了撫養你所付出的巨大代價。」須經常感恩。懂得感謝父母、朋友便能與別人和洽相處；懂記仇，便終身孤獨！
「六︰學校�，考第幾已不是重要，進入社會卻不然。不管到哪�，都要明顯區分等級排名。」這是社會潛規則，以最簡單方式分類！易辦事而已！玩這遊戲，須懂玩法。
「七︰學校有假日，打工則不然，幾乎不能休息，很少能輕鬆地過節假日。」知道放假有利生產的老闆最難得，不可輕易跳槽，只因「量化」工作不知素質為更重要。
「八︰老師會幫助學習，公司同事不會。認為學校老師要求很嚴格，那是你還沒有進入公司打工。因為，如果公司對你不嚴厲，你就要失業了。」員工是生產者，給十元，要求為老闆掙回一百元。
「九︰人們都喜歡看電視劇，你不要看，那並不是你的生活。」電視劇都是幻想世界，須創立自己的劇情，自己的神話。
「十︰永遠不要在背後批評別人，尤其不能批評你的老闆無知、刻薄和無能。」因為這個「森林定律」，犯者一定自掘陷阱！很少大老闆對年輕人講真話的！
2011年5月5日星期四
主题: 博君一笑、一笑泯憂愁....................
吵架
睡前，村長照常的作夜間巡邏。一個小孩悶悶不樂坐在路旁。
村長：小朋友，這麼晚了，你一個人外面幹什麼，怎麼不進屋裡去？
小孩：爸爸，媽媽在吵架。
村長：真是不像話！你爸爸是誰？
小孩：不曉得，他們倆現在就在吵這個。
照顧
任性刁蠻的大姐，總算要嫁人了。
那個準女婿去拜見未來的岳父岳母，新娘的父親很憂心地看著未來女婿，
說道：「結婚以後，你一定要……」
未來女婿馬上接口說：「我知道，結婚以後我一定會好好照顧她的！」
結果，新娘的父親搖搖頭說：「我的意思是說，結婚以後……你一定要……好好照顧你自己！」
機率
65歲的富翁愛上了一個20歲姑娘，富翁向朋友征詢意見：
「如果我告訴她，我只有45歲，她會同意嫁給我嗎？」
朋友答道：「不如你告訴她你已經85歲了，
這樣她嫁給你的機率會更大些。」
催眠曲
夜深了，孩子睡覺時哭了起來。
父親決定唱一段催眠曲哄他。結果剛唱了幾句，
隔壁就傳來抗議聲：還是讓孩子哭吧！
感動
有一天，妻子感動地說：「結婚多年，你還把我的照片放在你皮夾裡•••」
丈夫：「當煩惱或困擾發生時，不管有多困難，我看著妳照片就能迎刃而解。」
妻子更感動：「想不到，我對你有這麼驚人的影響力啊！」
丈夫：「是啊！望著妳的照片，我問自己，還有什麼困難比這個來得大的呢？」
洗澡
母親給兩雙胞胎洗澡後，把他們放到床上，
其中一個哈哈大笑，母親問：「笑什麼？」
他說：「你給哥哥洗了兩次，而我一次也沒洗。」
睡前，村長照常的作夜間巡邏。一個小孩悶悶不樂坐在路旁。
村長：小朋友，這麼晚了，你一個人外面幹什麼，怎麼不進屋裡去？
小孩：爸爸，媽媽在吵架。
村長：真是不像話！你爸爸是誰？
小孩：不曉得，他們倆現在就在吵這個。
照顧
任性刁蠻的大姐，總算要嫁人了。
那個準女婿去拜見未來的岳父岳母，新娘的父親很憂心地看著未來女婿，
說道：「結婚以後，你一定要……」
未來女婿馬上接口說：「我知道，結婚以後我一定會好好照顧她的！」
結果，新娘的父親搖搖頭說：「我的意思是說，結婚以後……你一定要……好好照顧你自己！」
機率
65歲的富翁愛上了一個20歲姑娘，富翁向朋友征詢意見：
「如果我告訴她，我只有45歲，她會同意嫁給我嗎？」
朋友答道：「不如你告訴她你已經85歲了，
這樣她嫁給你的機率會更大些。」
催眠曲
夜深了，孩子睡覺時哭了起來。
父親決定唱一段催眠曲哄他。結果剛唱了幾句，
隔壁就傳來抗議聲：還是讓孩子哭吧！
感動
有一天，妻子感動地說：「結婚多年，你還把我的照片放在你皮夾裡•••」
丈夫：「當煩惱或困擾發生時，不管有多困難，我看著妳照片就能迎刃而解。」
妻子更感動：「想不到，我對你有這麼驚人的影響力啊！」
丈夫：「是啊！望著妳的照片，我問自己，還有什麼困難比這個來得大的呢？」
洗澡
母親給兩雙胞胎洗澡後，把他們放到床上，
其中一個哈哈大笑，母親問：「笑什麼？」
他說：「你給哥哥洗了兩次，而我一次也沒洗。」
2011年4月20日星期三
40歲以上的都該看看----------三個「半分鐘」，三個「半小時」
科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」 『三個半分鐘』不花
一分錢.
很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
因為我們在遙! 控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
科學家就提出了三個半分鐘：
1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；
2. 坐起來後又坐半分鐘；
3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不� E了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」
三個半小時，就是 ：
1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過 三公里 ，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。
2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
3.晚上6至7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率
一分錢.
很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
因為我們在遙! 控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
科學家就提出了三個半分鐘：
1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；
2. 坐起來後又坐半分鐘；
3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不� E了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」
三個半小時，就是 ：
1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過 三公里 ，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。
2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
3.晚上6至7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率
2011年4月12日星期二
祖宗十八代
是指自己上下九代的宗族成員
上按次序稱謂：
生己者為父母，
父之父為祖，
祖父之父為曾祖，
曾祖之父為高祖，
高祖之父為天祖，
天祖之父為烈祖，
烈祖之父為太祖，
太祖之父為遠祖，
遠祖之父為鼻祖。
即：父、祖、曾、高、天、烈、太、遠、鼻。書中說：因人懷胎，鼻先受形，故鼻祖為始祖。
下按次序稱謂：
父之子為子，
子之子為孫，
孫之子為曾孫，
曾孫之子為玄孫，
玄孫之子為來孫，
來孫之子為晜（讀kūn）孫，
晜孫之子為仍孫，
仍孫之子為雲孫，
雲孫之子為耳孫。
即：子、孫、曾、玄、來、晜、仍、雲、耳。書中說：耳孫者，謂祖甚遠，僅耳目聞之也。
家族稱呼大全
家族是以血統關係為基礎而形成的社會組織，包括同一血統的幾輩人。
血統關係\ 稱謂俗稱 \當面稱呼\ 自稱
直系
生父\ 父親\爸爸、爹 、爹爹 阿爹\兒、女
生母\ 母親 媽媽、娘 媽媽、姆嬤\兒、女
後父\繼父\晚爹 阿伯、阿爹\兒、女
後母\繼母\晚娘 嗯娘、姆媽\兒、女
父之父父之母\祖父祖母\公公婆婆 爺爺、阿爺娘娘、阿娘\孫、孫女
父之祖父父之祖母\曾祖父曾祖母\太公太婆 太爺爺、太公、太太太娘娘、太婆、阿太\曾孫、曾孫女
兄弟姐妹\兄弟姐妹\哥、弟姐、妹 長者稱哥、姐、小者一般直呼其名\弟、哥、妹、姐
夫\丈夫\老倌 某人（女兒名）爹、唉、老太公，也有直稱其名者\妻
妻\夫人\老人（讀如寧） 某人（女兒名）娘、唉、老太婆、也有直稱其名者\夫
夫之父\公\阿公 舊時隨子女稱爺爺、娘娘，現隨夫稱爸、爹、媽、姆媽\媳婦
夫之母\婆\阿婆
血統關係\稱謂俗稱\當面稱呼\自稱
旁系
父之兄父之弟\伯父叔父\叔伯 大伯、大爹、伯伯、二爹、三爹、小叔、小爹、叔叔\侄、侄女
伯父之妻叔父之妻\伯母叔母\大媽嬸娘 大姆媽、大嬤、嬸娘、嬸嬸、現呼二媽、三媽等\侄、侄女
伯父之子女叔父之子女\堂兄弟堂姐妹\稱呼與自己兄弟姐妹相同，對人介紹冠「堂」字\弟、哥、妹、姐
父之姐父之妹\姑母\姑娘 姑媽、大媽、嗯娘、阿伯、阿姑、現呼大阿媽、二阿媽、阿伯等\侄、侄女
兄之妻弟之妻\嫂弟媳\嫂嫂、阿嫂、大姐、二姐等，今直呼其名\舊稱叔伯、今稱弟、兄
夫之兄弟\伯叔\叔伯 舊時隨子女稱大伯、阿叔、今日隨夫稱哥，對弟或直呼其名\弟媳、嫂
夫之兄弟配偶\妯娌\舊時隨子女稱，現以姐妹相稱，或直呼其名\弟媳、嫂、妹、姐
婿、媳之父母\親家\親家公（姆） 以兄弟、嫂相稱，今呼婿、媳之爹、娘（××之父母）\弟媳、嫂、妹、姐
姑之丈夫\姑父\姑丈姑夫 舊呼大爹、二爹、大伯，現呼大爸爸、二爸爸\內侄、內侄女
姑之子女\姑表\表兄弟表姐妹 以兄、弟、姐、妹相稱，或冠「表」字\表弟、哥、妹、姐
血統關係\稱謂\俗稱\當面稱呼\自稱
母系
母之父母\外祖父外祖母\外公外婆 外公、外婆\外孫、外孫女
母之兄弟及其配偶\舅父舅母\娘舅舅姆\舅父、舅舅、舅姆、舅媽 今呼阿舅、舅姆媽\外甥、外甥女
舅父之子女\舅表\表兄弟表姐妹\以兄、弟、姐、妹相稱或加冠「表」字\表弟、哥、姐、妹
母之姐妹及其配偶\姨父姨母\姨丈姨娘\舊呼大爹、大媽、大伯、阿伯，現呼大爸爸、大媽媽、阿姨\外甥、外甥女
姨之子女\姨表\表兄弟表姐妹\以兄、弟、姐、妹相稱或加冠「表」字 表弟、哥、姐、妹
妻系\妻之父母\岳父岳母\丈人丈母\面稱隨妻阿爹、姆媽\女婿
妻之兄弟及其配偶\內兄弟內兄嫂內弟媳\阿舅舅嫂\面稱隨妻阿哥、大姐或呼其名\姐夫、妹夫
妻之姐妹\內姐內妹\姨娘\面稱隨妻\姐、妹
妻之姐妹的丈夫\連襟\連襟\以哥、弟相稱或呼其名\哥、弟
直系
父系
曾曾祖父--曾祖父--祖父--父親
曾曾祖母--曾祖母--祖母--父親
母系
曾曾外祖父--曾外祖父--外祖父--母親
曾曾外祖母--曾外祖母--外祖母--母親
兒子：夫妻間男性的第一子代。
女兒：夫妻間女性的第一子代。
孫：夫妻間的第二子代，依性別又分孫子、孫女。有時孫子是一種不分性別的稱呼。
曾孫：夫妻間的第三子代。
玄孫：夫妻間的第四子代。
旁系
父系
伯：父親的兄長，也稱伯伯、伯父、大爺
大媽：大爺的妻子
叔：父親的弟，也稱叔叔、叔父
嬸：叔叔的妻子
姑：父親的姊妹，也稱姑姑、姑母
姑夫：姑姑的丈夫
母系
舅：母親的兄弟，也稱舅舅
舅媽：舅舅的妻子
姨：母親的姐妹，也稱阿姨、姨媽
姨夫：姨的丈夫
姻親
丈夫：結婚的女人對自己伴侶的稱呼
媳婦：結婚的男人對自己伴侶的稱呼
公公：丈夫的父親，也直稱爸爸
婆婆：丈夫的母親，也直稱媽媽
丈人、岳父：妻子的父親，也直稱爸爸
丈母娘、岳母：妻子的母親，也直稱媽媽
兒媳：對兒子的妻子的稱呼
女婿：對女兒的丈夫的稱呼
嫂子：對兄長妻子的稱呼
弟妹、弟媳：對弟弟妻子的稱呼
姐夫：對姐姐丈夫的稱呼
妹夫：對妹妹丈夫的稱呼
妯娌：兄弟的妻子間互相間的稱呼或合稱
連襟：姐妹的丈夫間互相間的稱呼或合稱，也稱襟兄弟
大姑子：對丈夫的姐姐的稱呼
小姑子：對丈夫妹妹的稱呼
大舅子：對妻子哥哥的稱呼
小舅子：對妻子弟弟的稱呼
中國人對丈夫的稱呼大全
古時管丈夫「良人」，這稱呼好聽啊，估計那時的丈夫都不泡妞，家裡一桿旗幟永遠飄揚，所以叫「良人」。在當時，妻子稱自己的丈夫為「良人」，但丈夫管老婆也叫「良人」，相比必當時男女比較平等的。
在「良」字旁邊加個「阝」，就是「郎」」；在「良」字左邊加「女」，就成「娘」。「郎」為夫君。李白就有「郎騎竹馬來，繞床弄青梅」的詩句。「郎」多親切的稱呼阿!
但單音節詞似乎太甜膩了，大約除了個別那時的「小甜甜」，如鄭袖，鉤弋之流，眾多良家婦女們在人前還是羞於叫出口。於是就在前頭或尾後加一個字變雙音詞，即「郎」字後面加上一個「君」字；在「娘」字後面加上一個「子」字，成了表示親暱的「郎君」，「娘子」。(註：起先，「娘子」一詞僅用青春妙齡的少女。大約到了唐代就成了妻子的稱呼。)妻子稱丈夫為「郎君」，是對丈夫的雅稱；丈夫稱妻子為「娘子」，是對妻子的愛稱。
官人，宋代，是南北文化交流的時代。在夫妻間的稱呼上，也是稱謂較多的朝代。宮延中，出現了「官家」一詞；平民百姓中，有了「官人」這一稱謂。有的妻子稱自己的丈夫為「官人」。至今，民間仍對新婚夫妻戲稱為「新郎官」、「新娘子」。最知名的代表人物就是：西門大官人。從這個稱呼也可看出隨著宋代理學的興盛，男人的家庭地位也上了一個新台階啊。官當然是管人嘛，那家裡的官人當然就是管家裡的老婆了哦。
老爺， 僅限於官宦人家對老公的稱呼，其在家中的尊貴地位不言而喻。
在宋代，妻子也有稱自己的丈夫「外人」的，再文雅點的就叫稱做「外子」，丈夫則稱自己的妻子的除了「娘子」外，還稱「內人」。在別人面前，對妻子的謙稱還有「賤內」、「家內」；這都是那時的小資和偽小資們最喜歡喜歡的叫法了。潘金蓮稱西門慶一定是甜甜的一聲「官人」：但李易安稱趙明誠則一定是「外子」。
如看過京劇，越劇，黃梅戲的話，無論青衣，還是花旦在台上，拉長了音兒一聲「相——公——」，就是這倆字兒。這比「官人」又進了一步，已經不僅是「官」，而且是最高的官「相」了。到後來，隨著婦女解放運動的愈演愈烈。男人的地位也是每況愈下，從對丈夫的稱呼中也可明顯看出。
在近代以來，也稱「丈夫」為先生的，這有本意有引申意，也有通假意。有特指，也有泛指。就其本意而言，古代「父兄」、「道士」這兩重意思已不多用。而其最基本的含義似乎還是「老師」。《辭海》「先生」目下載：「《禮記‧曲禮上》：『從于先生，不越路而與人言。』也引申為對年長有德業者的敬稱。有時，也泛用為對人的敬稱。」由此而可見，這一稱謂，除指某些特定的身份，如丈夫等對象之外，是隱含著職業、年齡方面的因素的。換言之，所謂的先生，主要指有一定學識而又年庚較高的人。用先生指代丈夫，文雅而又帶有仰慕尊崇的意思。從中尤可見男性的尊嚴。至今在海外華人中和港台地區還在廣泛地使用。
30年代末或40年代初，解放區一些受新文化運動熏陶的知識分子開始用「愛人」這一稱謂。新中國成立後提倡男女平等，不再使用如「屋裡的」、「做飯的」等有歧視色彩的稱謂；而在舊中國國統區使用的「先生」、「太太」、「小姐」，又顯出「資產階級」的色彩。於是「愛人」便被廣泛地使用起來。
男人，這是最有歸屬感的叫法。通常必須加上定語，謂之「我男人」。可惜僅見於通常極具團隊精神的鄉下女人口中。
帶有一種隱秘的親熱味道！但其中已無尊敬的意思。
最隱蔽，委婉的叫法。但在目前這麼個紛繁複雜的時代，這個稱呼太缺乏準確性了，極不嚴謹。要知道她孩子的爸極可能並不是她老公的哦。
現在中國到處都叫老闆，連有的研究生叫自己的導師為「老闆」，就是這麼爛的稱呼，丈夫們享用的機會都不多，更多的時候倒是稱自己的老婆做老闆和領導的。
老公這詞最初卻就是太監。這宦官吧 ， 古代官名稱為寺人、黃門、貂珰。尊稱內官、內臣、中官、中貴；卑稱內豎、閹宦、太監、閹人。民間則俗稱老公，李自成進北京後，即有「打老公」一說(《棗林雜俎》)。如是看來，老公最早的身份，原是太監。
現在的女人在呼叫老公時，是否骨子裡潛意識就想過，這眼前的男人，就真還有些太監的味道？所以，以後請各位「老婆們」改改口才好。否則，似乎是在說華夏的男性，正呈現被閹割的趨勢。
對老婆的稱呼
皇帝稱老婆叫鋅童；
宰相稱老婆叫夫人。
文人稱拙荊；
雅士叫執帚。
商賈稱賤內；
士人叫妻子。
酸秀才稱娘子；
莊稼漢叫婆姨。
有修養的人稱太太；
沒文化的叫老婆。
年輕人稱媳婦；
老頭子叫老伴。
不結婚時稱女朋友；結婚後叫對鼻子。
北方人稱孩他娘；
南方人叫伢**。
大陸上稱愛人；
台灣叫內子。
喝過洋墨水的稱達令；
土生土長的叫那口子。
捨不得老婆的人稱心肝；
闊別老婆的人叫寶貝。
對老婆親熱時稱親愛的；
對老婆厭惡時叫那娘們。
河北人稱老婆為家裡的；
河南人稱老婆為屋裡頭的；
四川人稱老婆則叫堂客
上海人叫老布
東北人叫老婆子
天津人叫孩兒他瑪瑪
1、祖輩
祖輩的親屬，按古代關於宗親的範圍，是從高祖開始。高祖以上的直系祖先則稱為遠祖、先祖、先人、鼻祖（鼻，始的意思）。
（1）祖：在古代，廣義是指所有父輩以上的男性先輩，狹義則是指祖父。
（2）祖父：又稱為「王父」、「大父」、「祖君」。在古代，「公」、「太公」、「翁」也可用來稱呼祖父；如今對祖父最常見的稱呼是「爺爺」。
（3）祖母：又可以稱為「大母」、「王母」、 「重慈」。又因古人有妻有妾，所以祖母又有 「季祖母」、「庶祖母」、「妾祖母」之分。祖母之稱古今通用。
（4）婆：是古代對成年婦女的很普遍的稱呼，也可以用來稱祖母。
（5）奶奶：是今天對祖母的普遍稱呼，古代的使用較晚。作為稱謂，「奶」最早是作為乳母之稱，以後又用以稱母親，又作為對以婚婦女的較廣義的稱呼。
（6）堂祖父、從祖父、伯公、伯祖、伯翁、叔公、叔祖、叔翁等：這些是對祖父的兄弟的稱謂。
（7）堂祖母、從祖母、伯婆、伯祖母、叔婆、叔祖母等：這些是對祖父兄弟妻子的稱謂。
2、曾祖輩
（1）曾祖：即祖父之父。古代還有「太翁」、「曾翁」、「曾大父」、「大王父」、「王大父」、「太公」、「曾太公」等稱呼，比較特殊的是稱「曾門」。
（2）曾祖母：指曾祖之妻，還可以稱為「太婆」、「曾祖王母」、「太奶」，其中較常見的為「太婆
3、高祖輩
（1）高祖：即曾祖之父，古今多稱為高祖父，也有稱為「高祖王父」、「高門」。但需注意的是，古代對高祖之上的歷代遠祖也可稱為高祖
（2）高祖母：指高祖之妻，或稱「高王祖母」。
4、父母
（1）父母：父母是親屬中最重要的親屬，除「父母」、「雙親」、「二老」、「爹娘」等古今通用的合稱外還有「高堂」、「嚴君」、「尊親」、「嚴親」、「兩親」、「親闈」等以及文人筆下的「所生」、「椿萱」等對父母的代稱。
（2）父、父親：是對父親古今習見的稱呼，還可以稱父親為「公」、「翁」、「尊」、「大人」、「嚴君」、「爺」、「爹」、「爸」、「老子」等。
（3）尊：古代常見的敬稱用語，稱自己的父親可稱「家尊」，稱對方的父親則稱「令尊」。
（4）爺：古代對成年男子較廣義的稱呼，宋代開始用作對祖父之稱，魏晉南北朝就用作對父親之稱，或寫作「耶」。
（5）母：是對母親最常見的稱呼。而在古代對母親的稱謂中，大都和「母」相似，又用作對成年婦女或老年婦女的泛稱。其中較重要的有：「婆」、「娘」、「娘娘」、「姥」、「大人」、「媽」、「慈」、「家家」和「姊姊」等。
（6）繼母:如果自己的母親去世、離異或被父輩逐出，則稱續娶之妻為繼母、繼親、後母、假母、續母。
（7）出母:如果自己的母親離家之後還能相見，則稱為出母。
（8）生母：在古代一夫多妻制的家庭中，稱自己的生身母親為「生母」或 「本生母」。
（9）庶母：在古代一夫多妻制的家庭中，如果自己的生母是正妻，則稱父親之妾為「庶母」、「少母」、「諸母」、「妾母」。
（10）家家和姊姊:是中古時期對母親的兩種特殊稱呼。
（11）姨: 在古代一夫多妻制的家庭中，無論自己的生母是妻或妾，對父親的妾都可以稱為「姨」、「姨姨」、「阿姨」。
( 12 )義父：指是在自己的父親之外再拜認某人為父，這個「義」字有外加、假、代、自願等意。
( 13 )義母：指是在自己的母親之外再拜認某人為母。
5、與父親相關的親屬
（1）諸父、諸母：是對父親的兄弟及其妻室的統稱。
（2）世父：對父親的兄弟的稱謂，現在更多的場合是稱「伯父」、「叔父」或簡稱「伯」、「叔」。古人偶爾將幾個叔父按伯、仲、叔、季的排行次序，分別稱為「伯父」、「仲父」、「叔父」、「季父」。
（3）伯母、叔母：是對父親的兄弟的妻室的稱呼。
（4）從父：對父親的叔伯兄弟可統稱「從父」，又可分別稱為「從伯」、「從叔」。
（5）姑：對父親的姊妹可稱為「姑」（沿用至今），又可以稱為「諸姑」、「姑姊」、「姑妹」，對已婚者一般都稱為「姑母」、「姑媽」，與今不同的是偶爾也稱「姑娘」。
（6）姑父：對姑母的丈夫，既可稱為「姑父」、「姑丈」，又可以稱為「姑婿」、「姑夫」。
（7）表兄弟：對姑母的子的稱謂。
（8）表姊妹：對姑母的女的稱謂。
6、與母親相關的親屬
（1）外祖父：對母親的父親，稱其為「外祖父」（與今同），又可稱為「外翁」、「外大人」、「家公」、「老爺」等。
（2）外祖母：對母親的母親，稱為「外祖母」、「外婆」（與今同），又稱為「姥姥」、「老老」等。
（3）舅：對母親的兄弟，古今均稱「舅」，在不同場合，可加上一些修飾或補充性文字，如：「舅氏」、「舅父」、「嫡舅」、「元舅」、「堂舅」等。
（4）舅母：對舅父之妻的稱謂。
（5）姨母：對母親姊妹的稱呼，先秦時稱為「從母」，秦漢以來則稱為「姨母」，或稱為「姨娘」、「姨婆」、「姨媽」等。
（6）姨父：對姨母之夫稱為「姨夫」或「姨父」。姨母之子女也稱「表兄弟」、「表姊妹」。
（無論是舅父之女、姨母之女，還是姑母之女，都可以以「表兄弟」、「表姊妹」相稱，古人統稱為「諸表」。）
7、考妣
「考」和「妣」在先秦時是對父母的異稱，無論生死均可用。秦漢以來，父母死後仍可稱為考妣，但生前不再稱考妣，考妣只用來對死去的父母之稱。而且，考妣不僅用來稱死去的父母，死去的祖輩乃至更早的直系先輩均可用考妣相稱（在先秦時則是對先祖的泛稱）。
8、夫妻
（1）夫：或作「丈夫」，本是對成年男子的美稱，但又用作夫妻之夫。「夫」加上其它附加成分的表示丈夫意的相關稱謂很多，如：「夫子」、「夫君」、「夫主」、「夫婿」等。除此，還可以用「良人」 、「郎」、「丈人」、「君」、「老公」、「官人」、「漢子」等稱呼丈夫。
（2）妻、妻子：是由古至今對妻的最主要的稱呼。在妻之前加上各種附加成分，還有「賢妻」、「良妻」、「仁妻」、「令妻」、「嬌妻」等。除此，還可用「婦」、「室」、「君」、「夫人」、「娘子」、「渾家」、「內」、「老婆」、「婆娘」、「太太」等來稱呼。
9、與丈夫相關親屬
（1）公：也稱公公，對丈夫之父，古稱為「舅」，也稱為「公」、「公公 」。這些稱呼正是今天稱丈夫之父為「公」、「公公」、「老人公」的前身。
（2）婆：也稱婆婆，對丈夫之母，古稱為「姑」以及由「姑」派生出的「君姑」、「嚴姑」、「慈姑」、「阿姑」等。後又稱「婆」、「婆婆」。
（3）舅姑、姑舅：是早期對丈夫父母的合稱。近者稱「公婆」。此外還有一個常見的稱呼是「姑章」，或作「姑嫜」。
（4）伯叔：對丈夫的兄弟的稱謂，與近代所稱的「大伯」、「小叔」是一致的。
（5）小姑：對丈夫妹妹的稱謂。
10、與妻子相關親屬
（1）岳丈：是對於妻子之父的稱呼，古代還有「泰山」、「冰翁」 外舅」 「外父」、「妻父」等代稱。
（2）岳母：對妻子之母的稱謂，或稱為「丈母」。
（3）姑、外姑：早期用來對妻子之母的稱呼。
（4）舅舅：對妻子兄弟的稱呼，或稱為「舅」、「舅爺」、「舅子」等，還稱為「內兄」、「內弟」、「妻兄」、「妻弟」等。
（5）姨：對妻子的姊妹的稱呼，或稱「大姨」、「小姨」，也稱為「妻妹」、「內妹」。
11、兄弟及與其相關親屬
（1）兄：又稱為「昆」。今天則可用「哥」來稱呼兄長。有兄弟數人的情況下，稱呼中必須表示出排行，或以數字為排行，或用伯、仲、叔、季這些排行常用語等。（「哥」，古代是用得十分廣泛的稱呼，可以稱父、稱兄、稱弟、稱子。）
（2）嫂：對兄的妻子的稱謂，或稱「嫂嫂」。
（3）弟：是對與兄相對者的稱呼。
（4）弟媳：對弟的妻子的稱謂，或稱「弟妹」。
上按次序稱謂：
生己者為父母，
父之父為祖，
祖父之父為曾祖，
曾祖之父為高祖，
高祖之父為天祖，
天祖之父為烈祖，
烈祖之父為太祖，
太祖之父為遠祖，
遠祖之父為鼻祖。
即：父、祖、曾、高、天、烈、太、遠、鼻。書中說：因人懷胎，鼻先受形，故鼻祖為始祖。
下按次序稱謂：
父之子為子，
子之子為孫，
孫之子為曾孫，
曾孫之子為玄孫，
玄孫之子為來孫，
來孫之子為晜（讀kūn）孫，
晜孫之子為仍孫，
仍孫之子為雲孫，
雲孫之子為耳孫。
即：子、孫、曾、玄、來、晜、仍、雲、耳。書中說：耳孫者，謂祖甚遠，僅耳目聞之也。
家族稱呼大全
家族是以血統關係為基礎而形成的社會組織，包括同一血統的幾輩人。
血統關係\ 稱謂俗稱 \當面稱呼\ 自稱
直系
生父\ 父親\爸爸、爹 、爹爹 阿爹\兒、女
生母\ 母親 媽媽、娘 媽媽、姆嬤\兒、女
後父\繼父\晚爹 阿伯、阿爹\兒、女
後母\繼母\晚娘 嗯娘、姆媽\兒、女
父之父父之母\祖父祖母\公公婆婆 爺爺、阿爺娘娘、阿娘\孫、孫女
父之祖父父之祖母\曾祖父曾祖母\太公太婆 太爺爺、太公、太太太娘娘、太婆、阿太\曾孫、曾孫女
兄弟姐妹\兄弟姐妹\哥、弟姐、妹 長者稱哥、姐、小者一般直呼其名\弟、哥、妹、姐
夫\丈夫\老倌 某人（女兒名）爹、唉、老太公，也有直稱其名者\妻
妻\夫人\老人（讀如寧） 某人（女兒名）娘、唉、老太婆、也有直稱其名者\夫
夫之父\公\阿公 舊時隨子女稱爺爺、娘娘，現隨夫稱爸、爹、媽、姆媽\媳婦
夫之母\婆\阿婆
血統關係\稱謂俗稱\當面稱呼\自稱
旁系
父之兄父之弟\伯父叔父\叔伯 大伯、大爹、伯伯、二爹、三爹、小叔、小爹、叔叔\侄、侄女
伯父之妻叔父之妻\伯母叔母\大媽嬸娘 大姆媽、大嬤、嬸娘、嬸嬸、現呼二媽、三媽等\侄、侄女
伯父之子女叔父之子女\堂兄弟堂姐妹\稱呼與自己兄弟姐妹相同，對人介紹冠「堂」字\弟、哥、妹、姐
父之姐父之妹\姑母\姑娘 姑媽、大媽、嗯娘、阿伯、阿姑、現呼大阿媽、二阿媽、阿伯等\侄、侄女
兄之妻弟之妻\嫂弟媳\嫂嫂、阿嫂、大姐、二姐等，今直呼其名\舊稱叔伯、今稱弟、兄
夫之兄弟\伯叔\叔伯 舊時隨子女稱大伯、阿叔、今日隨夫稱哥，對弟或直呼其名\弟媳、嫂
夫之兄弟配偶\妯娌\舊時隨子女稱，現以姐妹相稱，或直呼其名\弟媳、嫂、妹、姐
婿、媳之父母\親家\親家公（姆） 以兄弟、嫂相稱，今呼婿、媳之爹、娘（××之父母）\弟媳、嫂、妹、姐
姑之丈夫\姑父\姑丈姑夫 舊呼大爹、二爹、大伯，現呼大爸爸、二爸爸\內侄、內侄女
姑之子女\姑表\表兄弟表姐妹 以兄、弟、姐、妹相稱，或冠「表」字\表弟、哥、妹、姐
血統關係\稱謂\俗稱\當面稱呼\自稱
母系
母之父母\外祖父外祖母\外公外婆 外公、外婆\外孫、外孫女
母之兄弟及其配偶\舅父舅母\娘舅舅姆\舅父、舅舅、舅姆、舅媽 今呼阿舅、舅姆媽\外甥、外甥女
舅父之子女\舅表\表兄弟表姐妹\以兄、弟、姐、妹相稱或加冠「表」字\表弟、哥、姐、妹
母之姐妹及其配偶\姨父姨母\姨丈姨娘\舊呼大爹、大媽、大伯、阿伯，現呼大爸爸、大媽媽、阿姨\外甥、外甥女
姨之子女\姨表\表兄弟表姐妹\以兄、弟、姐、妹相稱或加冠「表」字 表弟、哥、姐、妹
妻系\妻之父母\岳父岳母\丈人丈母\面稱隨妻阿爹、姆媽\女婿
妻之兄弟及其配偶\內兄弟內兄嫂內弟媳\阿舅舅嫂\面稱隨妻阿哥、大姐或呼其名\姐夫、妹夫
妻之姐妹\內姐內妹\姨娘\面稱隨妻\姐、妹
妻之姐妹的丈夫\連襟\連襟\以哥、弟相稱或呼其名\哥、弟
直系
父系
曾曾祖父--曾祖父--祖父--父親
曾曾祖母--曾祖母--祖母--父親
母系
曾曾外祖父--曾外祖父--外祖父--母親
曾曾外祖母--曾外祖母--外祖母--母親
兒子：夫妻間男性的第一子代。
女兒：夫妻間女性的第一子代。
孫：夫妻間的第二子代，依性別又分孫子、孫女。有時孫子是一種不分性別的稱呼。
曾孫：夫妻間的第三子代。
玄孫：夫妻間的第四子代。
旁系
父系
伯：父親的兄長，也稱伯伯、伯父、大爺
大媽：大爺的妻子
叔：父親的弟，也稱叔叔、叔父
嬸：叔叔的妻子
姑：父親的姊妹，也稱姑姑、姑母
姑夫：姑姑的丈夫
母系
舅：母親的兄弟，也稱舅舅
舅媽：舅舅的妻子
姨：母親的姐妹，也稱阿姨、姨媽
姨夫：姨的丈夫
姻親
丈夫：結婚的女人對自己伴侶的稱呼
媳婦：結婚的男人對自己伴侶的稱呼
公公：丈夫的父親，也直稱爸爸
婆婆：丈夫的母親，也直稱媽媽
丈人、岳父：妻子的父親，也直稱爸爸
丈母娘、岳母：妻子的母親，也直稱媽媽
兒媳：對兒子的妻子的稱呼
女婿：對女兒的丈夫的稱呼
嫂子：對兄長妻子的稱呼
弟妹、弟媳：對弟弟妻子的稱呼
姐夫：對姐姐丈夫的稱呼
妹夫：對妹妹丈夫的稱呼
妯娌：兄弟的妻子間互相間的稱呼或合稱
連襟：姐妹的丈夫間互相間的稱呼或合稱，也稱襟兄弟
大姑子：對丈夫的姐姐的稱呼
小姑子：對丈夫妹妹的稱呼
大舅子：對妻子哥哥的稱呼
小舅子：對妻子弟弟的稱呼
中國人對丈夫的稱呼大全
古時管丈夫「良人」，這稱呼好聽啊，估計那時的丈夫都不泡妞，家裡一桿旗幟永遠飄揚，所以叫「良人」。在當時，妻子稱自己的丈夫為「良人」，但丈夫管老婆也叫「良人」，相比必當時男女比較平等的。
在「良」字旁邊加個「阝」，就是「郎」」；在「良」字左邊加「女」，就成「娘」。「郎」為夫君。李白就有「郎騎竹馬來，繞床弄青梅」的詩句。「郎」多親切的稱呼阿!
但單音節詞似乎太甜膩了，大約除了個別那時的「小甜甜」，如鄭袖，鉤弋之流，眾多良家婦女們在人前還是羞於叫出口。於是就在前頭或尾後加一個字變雙音詞，即「郎」字後面加上一個「君」字；在「娘」字後面加上一個「子」字，成了表示親暱的「郎君」，「娘子」。(註：起先，「娘子」一詞僅用青春妙齡的少女。大約到了唐代就成了妻子的稱呼。)妻子稱丈夫為「郎君」，是對丈夫的雅稱；丈夫稱妻子為「娘子」，是對妻子的愛稱。
官人，宋代，是南北文化交流的時代。在夫妻間的稱呼上，也是稱謂較多的朝代。宮延中，出現了「官家」一詞；平民百姓中，有了「官人」這一稱謂。有的妻子稱自己的丈夫為「官人」。至今，民間仍對新婚夫妻戲稱為「新郎官」、「新娘子」。最知名的代表人物就是：西門大官人。從這個稱呼也可看出隨著宋代理學的興盛，男人的家庭地位也上了一個新台階啊。官當然是管人嘛，那家裡的官人當然就是管家裡的老婆了哦。
老爺， 僅限於官宦人家對老公的稱呼，其在家中的尊貴地位不言而喻。
在宋代，妻子也有稱自己的丈夫「外人」的，再文雅點的就叫稱做「外子」，丈夫則稱自己的妻子的除了「娘子」外，還稱「內人」。在別人面前，對妻子的謙稱還有「賤內」、「家內」；這都是那時的小資和偽小資們最喜歡喜歡的叫法了。潘金蓮稱西門慶一定是甜甜的一聲「官人」：但李易安稱趙明誠則一定是「外子」。
如看過京劇，越劇，黃梅戲的話，無論青衣，還是花旦在台上，拉長了音兒一聲「相——公——」，就是這倆字兒。這比「官人」又進了一步，已經不僅是「官」，而且是最高的官「相」了。到後來，隨著婦女解放運動的愈演愈烈。男人的地位也是每況愈下，從對丈夫的稱呼中也可明顯看出。
在近代以來，也稱「丈夫」為先生的，這有本意有引申意，也有通假意。有特指，也有泛指。就其本意而言，古代「父兄」、「道士」這兩重意思已不多用。而其最基本的含義似乎還是「老師」。《辭海》「先生」目下載：「《禮記‧曲禮上》：『從于先生，不越路而與人言。』也引申為對年長有德業者的敬稱。有時，也泛用為對人的敬稱。」由此而可見，這一稱謂，除指某些特定的身份，如丈夫等對象之外，是隱含著職業、年齡方面的因素的。換言之，所謂的先生，主要指有一定學識而又年庚較高的人。用先生指代丈夫，文雅而又帶有仰慕尊崇的意思。從中尤可見男性的尊嚴。至今在海外華人中和港台地區還在廣泛地使用。
30年代末或40年代初，解放區一些受新文化運動熏陶的知識分子開始用「愛人」這一稱謂。新中國成立後提倡男女平等，不再使用如「屋裡的」、「做飯的」等有歧視色彩的稱謂；而在舊中國國統區使用的「先生」、「太太」、「小姐」，又顯出「資產階級」的色彩。於是「愛人」便被廣泛地使用起來。
男人，這是最有歸屬感的叫法。通常必須加上定語，謂之「我男人」。可惜僅見於通常極具團隊精神的鄉下女人口中。
帶有一種隱秘的親熱味道！但其中已無尊敬的意思。
最隱蔽，委婉的叫法。但在目前這麼個紛繁複雜的時代，這個稱呼太缺乏準確性了，極不嚴謹。要知道她孩子的爸極可能並不是她老公的哦。
現在中國到處都叫老闆，連有的研究生叫自己的導師為「老闆」，就是這麼爛的稱呼，丈夫們享用的機會都不多，更多的時候倒是稱自己的老婆做老闆和領導的。
老公這詞最初卻就是太監。這宦官吧 ， 古代官名稱為寺人、黃門、貂珰。尊稱內官、內臣、中官、中貴；卑稱內豎、閹宦、太監、閹人。民間則俗稱老公，李自成進北京後，即有「打老公」一說(《棗林雜俎》)。如是看來，老公最早的身份，原是太監。
現在的女人在呼叫老公時，是否骨子裡潛意識就想過，這眼前的男人，就真還有些太監的味道？所以，以後請各位「老婆們」改改口才好。否則，似乎是在說華夏的男性，正呈現被閹割的趨勢。
對老婆的稱呼
皇帝稱老婆叫鋅童；
宰相稱老婆叫夫人。
文人稱拙荊；
雅士叫執帚。
商賈稱賤內；
士人叫妻子。
酸秀才稱娘子；
莊稼漢叫婆姨。
有修養的人稱太太；
沒文化的叫老婆。
年輕人稱媳婦；
老頭子叫老伴。
不結婚時稱女朋友；結婚後叫對鼻子。
北方人稱孩他娘；
南方人叫伢**。
大陸上稱愛人；
台灣叫內子。
喝過洋墨水的稱達令；
土生土長的叫那口子。
捨不得老婆的人稱心肝；
闊別老婆的人叫寶貝。
對老婆親熱時稱親愛的；
對老婆厭惡時叫那娘們。
河北人稱老婆為家裡的；
河南人稱老婆為屋裡頭的；
四川人稱老婆則叫堂客
上海人叫老布
東北人叫老婆子
天津人叫孩兒他瑪瑪
1、祖輩
祖輩的親屬，按古代關於宗親的範圍，是從高祖開始。高祖以上的直系祖先則稱為遠祖、先祖、先人、鼻祖（鼻，始的意思）。
（1）祖：在古代，廣義是指所有父輩以上的男性先輩，狹義則是指祖父。
（2）祖父：又稱為「王父」、「大父」、「祖君」。在古代，「公」、「太公」、「翁」也可用來稱呼祖父；如今對祖父最常見的稱呼是「爺爺」。
（3）祖母：又可以稱為「大母」、「王母」、 「重慈」。又因古人有妻有妾，所以祖母又有 「季祖母」、「庶祖母」、「妾祖母」之分。祖母之稱古今通用。
（4）婆：是古代對成年婦女的很普遍的稱呼，也可以用來稱祖母。
（5）奶奶：是今天對祖母的普遍稱呼，古代的使用較晚。作為稱謂，「奶」最早是作為乳母之稱，以後又用以稱母親，又作為對以婚婦女的較廣義的稱呼。
（6）堂祖父、從祖父、伯公、伯祖、伯翁、叔公、叔祖、叔翁等：這些是對祖父的兄弟的稱謂。
（7）堂祖母、從祖母、伯婆、伯祖母、叔婆、叔祖母等：這些是對祖父兄弟妻子的稱謂。
2、曾祖輩
（1）曾祖：即祖父之父。古代還有「太翁」、「曾翁」、「曾大父」、「大王父」、「王大父」、「太公」、「曾太公」等稱呼，比較特殊的是稱「曾門」。
（2）曾祖母：指曾祖之妻，還可以稱為「太婆」、「曾祖王母」、「太奶」，其中較常見的為「太婆
3、高祖輩
（1）高祖：即曾祖之父，古今多稱為高祖父，也有稱為「高祖王父」、「高門」。但需注意的是，古代對高祖之上的歷代遠祖也可稱為高祖
（2）高祖母：指高祖之妻，或稱「高王祖母」。
4、父母
（1）父母：父母是親屬中最重要的親屬，除「父母」、「雙親」、「二老」、「爹娘」等古今通用的合稱外還有「高堂」、「嚴君」、「尊親」、「嚴親」、「兩親」、「親闈」等以及文人筆下的「所生」、「椿萱」等對父母的代稱。
（2）父、父親：是對父親古今習見的稱呼，還可以稱父親為「公」、「翁」、「尊」、「大人」、「嚴君」、「爺」、「爹」、「爸」、「老子」等。
（3）尊：古代常見的敬稱用語，稱自己的父親可稱「家尊」，稱對方的父親則稱「令尊」。
（4）爺：古代對成年男子較廣義的稱呼，宋代開始用作對祖父之稱，魏晉南北朝就用作對父親之稱，或寫作「耶」。
（5）母：是對母親最常見的稱呼。而在古代對母親的稱謂中，大都和「母」相似，又用作對成年婦女或老年婦女的泛稱。其中較重要的有：「婆」、「娘」、「娘娘」、「姥」、「大人」、「媽」、「慈」、「家家」和「姊姊」等。
（6）繼母:如果自己的母親去世、離異或被父輩逐出，則稱續娶之妻為繼母、繼親、後母、假母、續母。
（7）出母:如果自己的母親離家之後還能相見，則稱為出母。
（8）生母：在古代一夫多妻制的家庭中，稱自己的生身母親為「生母」或 「本生母」。
（9）庶母：在古代一夫多妻制的家庭中，如果自己的生母是正妻，則稱父親之妾為「庶母」、「少母」、「諸母」、「妾母」。
（10）家家和姊姊:是中古時期對母親的兩種特殊稱呼。
（11）姨: 在古代一夫多妻制的家庭中，無論自己的生母是妻或妾，對父親的妾都可以稱為「姨」、「姨姨」、「阿姨」。
( 12 )義父：指是在自己的父親之外再拜認某人為父，這個「義」字有外加、假、代、自願等意。
( 13 )義母：指是在自己的母親之外再拜認某人為母。
5、與父親相關的親屬
（1）諸父、諸母：是對父親的兄弟及其妻室的統稱。
（2）世父：對父親的兄弟的稱謂，現在更多的場合是稱「伯父」、「叔父」或簡稱「伯」、「叔」。古人偶爾將幾個叔父按伯、仲、叔、季的排行次序，分別稱為「伯父」、「仲父」、「叔父」、「季父」。
（3）伯母、叔母：是對父親的兄弟的妻室的稱呼。
（4）從父：對父親的叔伯兄弟可統稱「從父」，又可分別稱為「從伯」、「從叔」。
（5）姑：對父親的姊妹可稱為「姑」（沿用至今），又可以稱為「諸姑」、「姑姊」、「姑妹」，對已婚者一般都稱為「姑母」、「姑媽」，與今不同的是偶爾也稱「姑娘」。
（6）姑父：對姑母的丈夫，既可稱為「姑父」、「姑丈」，又可以稱為「姑婿」、「姑夫」。
（7）表兄弟：對姑母的子的稱謂。
（8）表姊妹：對姑母的女的稱謂。
6、與母親相關的親屬
（1）外祖父：對母親的父親，稱其為「外祖父」（與今同），又可稱為「外翁」、「外大人」、「家公」、「老爺」等。
（2）外祖母：對母親的母親，稱為「外祖母」、「外婆」（與今同），又稱為「姥姥」、「老老」等。
（3）舅：對母親的兄弟，古今均稱「舅」，在不同場合，可加上一些修飾或補充性文字，如：「舅氏」、「舅父」、「嫡舅」、「元舅」、「堂舅」等。
（4）舅母：對舅父之妻的稱謂。
（5）姨母：對母親姊妹的稱呼，先秦時稱為「從母」，秦漢以來則稱為「姨母」，或稱為「姨娘」、「姨婆」、「姨媽」等。
（6）姨父：對姨母之夫稱為「姨夫」或「姨父」。姨母之子女也稱「表兄弟」、「表姊妹」。
（無論是舅父之女、姨母之女，還是姑母之女，都可以以「表兄弟」、「表姊妹」相稱，古人統稱為「諸表」。）
7、考妣
「考」和「妣」在先秦時是對父母的異稱，無論生死均可用。秦漢以來，父母死後仍可稱為考妣，但生前不再稱考妣，考妣只用來對死去的父母之稱。而且，考妣不僅用來稱死去的父母，死去的祖輩乃至更早的直系先輩均可用考妣相稱（在先秦時則是對先祖的泛稱）。
8、夫妻
（1）夫：或作「丈夫」，本是對成年男子的美稱，但又用作夫妻之夫。「夫」加上其它附加成分的表示丈夫意的相關稱謂很多，如：「夫子」、「夫君」、「夫主」、「夫婿」等。除此，還可以用「良人」 、「郎」、「丈人」、「君」、「老公」、「官人」、「漢子」等稱呼丈夫。
（2）妻、妻子：是由古至今對妻的最主要的稱呼。在妻之前加上各種附加成分，還有「賢妻」、「良妻」、「仁妻」、「令妻」、「嬌妻」等。除此，還可用「婦」、「室」、「君」、「夫人」、「娘子」、「渾家」、「內」、「老婆」、「婆娘」、「太太」等來稱呼。
9、與丈夫相關親屬
（1）公：也稱公公，對丈夫之父，古稱為「舅」，也稱為「公」、「公公 」。這些稱呼正是今天稱丈夫之父為「公」、「公公」、「老人公」的前身。
（2）婆：也稱婆婆，對丈夫之母，古稱為「姑」以及由「姑」派生出的「君姑」、「嚴姑」、「慈姑」、「阿姑」等。後又稱「婆」、「婆婆」。
（3）舅姑、姑舅：是早期對丈夫父母的合稱。近者稱「公婆」。此外還有一個常見的稱呼是「姑章」，或作「姑嫜」。
（4）伯叔：對丈夫的兄弟的稱謂，與近代所稱的「大伯」、「小叔」是一致的。
（5）小姑：對丈夫妹妹的稱謂。
10、與妻子相關親屬
（1）岳丈：是對於妻子之父的稱呼，古代還有「泰山」、「冰翁」 外舅」 「外父」、「妻父」等代稱。
（2）岳母：對妻子之母的稱謂，或稱為「丈母」。
（3）姑、外姑：早期用來對妻子之母的稱呼。
（4）舅舅：對妻子兄弟的稱呼，或稱為「舅」、「舅爺」、「舅子」等，還稱為「內兄」、「內弟」、「妻兄」、「妻弟」等。
（5）姨：對妻子的姊妹的稱呼，或稱「大姨」、「小姨」，也稱為「妻妹」、「內妹」。
11、兄弟及與其相關親屬
（1）兄：又稱為「昆」。今天則可用「哥」來稱呼兄長。有兄弟數人的情況下，稱呼中必須表示出排行，或以數字為排行，或用伯、仲、叔、季這些排行常用語等。（「哥」，古代是用得十分廣泛的稱呼，可以稱父、稱兄、稱弟、稱子。）
（2）嫂：對兄的妻子的稱謂，或稱「嫂嫂」。
（3）弟：是對與兄相對者的稱呼。
（4）弟媳：對弟的妻子的稱謂，或稱「弟妹」。
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