保持年輕或老化

保持你年輕

菠菜的食品中含有的色素葉黃素在視網膜上，這有助於保持眼睛的健康。
西紅柿

中含有的抗氧化劑番茄紅素，可以免受來自太陽的紫外線

傷害皮膚，紫色

或紅色漿果-

如藍莓，覆盆子和草莓-有充分的花青素，它可以幫助防止糖尿病，心臟疾病和癌症，並幫助維持強勁動脈

。肥魚

，如淡水鮭魚，鯡魚，鯖魚和沙丁魚，和亞麻種子和
亞麻籽，ω- 3脂肪酸，可延緩皮膚的老化過程的主要來源
。水
：飲用更多的艾滋病消化和消除;飲水太少可能會損害膚色 。


...有的，年齡

碳酸飲料 -茶，咖啡，糖，紅meaat和酒精一起-可以推動身體的平衡，對酸性，鹼性礦物質（如鈣），骨店拆下來平衡，削弱骨骼。限制他們可能會幫助您保持骨骼更強壯。茄科
蔬菜

-土豆，西紅柿，查利斯，auberginee和辣椒-的同時，往往在其他方面的健康，含有一種化學物質，研究表明可以激活關節炎引起的疼痛和炎症。

避免這些食物可能有助於降低IT

精製碳水化合物

-如白麵包，白米飯，sugarry穀物，麵食和麵條- II型糖尿病，從而加速衰老過程，如果不加以控制的發展作出貢獻，可導致

廣泛的其他健康問題。