預防結腸癌小貼士

結腸癌是近日與健康有關的熱門話題之一。你對結腸癌的認識有多少呢﹖你又知道怎樣可以減低你患上結腸癌的風險嗎﹖

結腸是大腸的一部份，若結腸內的細胞異常生長便會形成結腸癌。結腸癌是香港的第3大癌症及第3號癌症殺手。香港2001年的統計數字顯示，平均每日有5至6人證實患上結腸癌和平均每日有兩人死於結腸癌。在過去10年，新增過案數目與死亡人數都有上升趨勢。

健康生活模式可減低患上結腸癌的風險。各位男士，不妨從下列小貼士做起：

飲食方面，如果你是較少進食蔬菜水果，就由今天起嘗試每餐都包括一些蔬菜或一個水果吧！還有是減少進食含高脂肪或經過煎、炸烹調的食物。

生活方面，增加運動量以保持標準體重亦可減低患結腸癌的風險。其實你有否想過，每天生活中都有很多做運動的良機，例如在購物中心、地鐵或火車站內，可以多些使用樓梯並減少使用電梯；若乘坐巴士或小巴，則可提早一個站下車。當然若時間許可，你更應每天都進行運動，但對經常因「太忙」而沒有時間做運動的人來說，這些小貼士也是十分適合的。

此外，緊記不要吸煙，因為這樣亦有助減低患上結腸癌的風險。

預防結腸癌，從健康飲食和生活做起 - 男士每天做得到!

歡迎參考本網站「男健動向」中的「男士健康攻略」和「男式生活」部份以獲得更多健康生活模式資訊。如欲多認識結腸癌，歡迎瀏覽本網站中相關部份


http://www.hkmenshealth.com/b5/healthline/colorectal.aspx