感激生育我的人，因為他們使我體驗生命。
感激撫養我的人，因為他們使我不斷成長。
感激幫助我的人，因為他們使我度過難關。
感激關懷我的人，因為他們給我溫暖。
感激鼓勵我的人，因為他們給我力量。
感激教育我的人，因為他們開化我的蒙昧。
感激鍾愛我的人，因為他們讓我體驗愛情的寶貴。
感激傷害我的人，因為他磨煉我的心志。
感激絆倒我的人，因為他強化了我的雙腿。
感激欺騙我的人，因為他增進了我的智慧。
感激藐視我的人，因為他覺醒了我的自尊。
感激遺棄我的人，因為他教會了我該獨立。
2011年4月20日星期三
40歲以上的都該看看----------三個「半分鐘」，三個「半小時」
科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」 『三個半分鐘』不花
一分錢.
很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
因為我們在遙! 控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
科學家就提出了三個半分鐘：
1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；
2. 坐起來後又坐半分鐘；
3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不� E了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」
三個半小時，就是 ：
1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過 三公里 ，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。
2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
3.晚上6至7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率
一分錢.
很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
因為我們在遙! 控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
科學家就提出了三個半分鐘：
1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；
2. 坐起來後又坐半分鐘；
3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不� E了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」
三個半小時，就是 ：
1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過 三公里 ，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。
2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
3.晚上6至7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率
2011年4月12日星期二
祖宗十八代
是指自己上下九代的宗族成員
上按次序稱謂：
生己者為父母，
父之父為祖，
祖父之父為曾祖，
曾祖之父為高祖，
高祖之父為天祖，
天祖之父為烈祖，
烈祖之父為太祖，
太祖之父為遠祖，
遠祖之父為鼻祖。
即：父、祖、曾、高、天、烈、太、遠、鼻。書中說：因人懷胎，鼻先受形，故鼻祖為始祖。
下按次序稱謂：
父之子為子，
子之子為孫，
孫之子為曾孫，
曾孫之子為玄孫，
玄孫之子為來孫，
來孫之子為晜（讀kūn）孫，
晜孫之子為仍孫，
仍孫之子為雲孫，
雲孫之子為耳孫。
即：子、孫、曾、玄、來、晜、仍、雲、耳。書中說：耳孫者，謂祖甚遠，僅耳目聞之也。
家族稱呼大全
家族是以血統關係為基礎而形成的社會組織，包括同一血統的幾輩人。
血統關係\ 稱謂俗稱 \當面稱呼\ 自稱
直系
生父\ 父親\爸爸、爹 、爹爹 阿爹\兒、女
生母\ 母親 媽媽、娘 媽媽、姆嬤\兒、女
後父\繼父\晚爹 阿伯、阿爹\兒、女
後母\繼母\晚娘 嗯娘、姆媽\兒、女
父之父父之母\祖父祖母\公公婆婆 爺爺、阿爺娘娘、阿娘\孫、孫女
父之祖父父之祖母\曾祖父曾祖母\太公太婆 太爺爺、太公、太太太娘娘、太婆、阿太\曾孫、曾孫女
兄弟姐妹\兄弟姐妹\哥、弟姐、妹 長者稱哥、姐、小者一般直呼其名\弟、哥、妹、姐
夫\丈夫\老倌 某人（女兒名）爹、唉、老太公，也有直稱其名者\妻
妻\夫人\老人（讀如寧） 某人（女兒名）娘、唉、老太婆、也有直稱其名者\夫
夫之父\公\阿公 舊時隨子女稱爺爺、娘娘，現隨夫稱爸、爹、媽、姆媽\媳婦
夫之母\婆\阿婆
血統關係\稱謂俗稱\當面稱呼\自稱
旁系
父之兄父之弟\伯父叔父\叔伯 大伯、大爹、伯伯、二爹、三爹、小叔、小爹、叔叔\侄、侄女
伯父之妻叔父之妻\伯母叔母\大媽嬸娘 大姆媽、大嬤、嬸娘、嬸嬸、現呼二媽、三媽等\侄、侄女
伯父之子女叔父之子女\堂兄弟堂姐妹\稱呼與自己兄弟姐妹相同，對人介紹冠「堂」字\弟、哥、妹、姐
父之姐父之妹\姑母\姑娘 姑媽、大媽、嗯娘、阿伯、阿姑、現呼大阿媽、二阿媽、阿伯等\侄、侄女
兄之妻弟之妻\嫂弟媳\嫂嫂、阿嫂、大姐、二姐等，今直呼其名\舊稱叔伯、今稱弟、兄
夫之兄弟\伯叔\叔伯 舊時隨子女稱大伯、阿叔、今日隨夫稱哥，對弟或直呼其名\弟媳、嫂
夫之兄弟配偶\妯娌\舊時隨子女稱，現以姐妹相稱，或直呼其名\弟媳、嫂、妹、姐
婿、媳之父母\親家\親家公（姆） 以兄弟、嫂相稱，今呼婿、媳之爹、娘（××之父母）\弟媳、嫂、妹、姐
姑之丈夫\姑父\姑丈姑夫 舊呼大爹、二爹、大伯，現呼大爸爸、二爸爸\內侄、內侄女
姑之子女\姑表\表兄弟表姐妹 以兄、弟、姐、妹相稱，或冠「表」字\表弟、哥、妹、姐
血統關係\稱謂\俗稱\當面稱呼\自稱
母系
母之父母\外祖父外祖母\外公外婆 外公、外婆\外孫、外孫女
母之兄弟及其配偶\舅父舅母\娘舅舅姆\舅父、舅舅、舅姆、舅媽 今呼阿舅、舅姆媽\外甥、外甥女
舅父之子女\舅表\表兄弟表姐妹\以兄、弟、姐、妹相稱或加冠「表」字\表弟、哥、姐、妹
母之姐妹及其配偶\姨父姨母\姨丈姨娘\舊呼大爹、大媽、大伯、阿伯，現呼大爸爸、大媽媽、阿姨\外甥、外甥女
姨之子女\姨表\表兄弟表姐妹\以兄、弟、姐、妹相稱或加冠「表」字 表弟、哥、姐、妹
妻系\妻之父母\岳父岳母\丈人丈母\面稱隨妻阿爹、姆媽\女婿
妻之兄弟及其配偶\內兄弟內兄嫂內弟媳\阿舅舅嫂\面稱隨妻阿哥、大姐或呼其名\姐夫、妹夫
妻之姐妹\內姐內妹\姨娘\面稱隨妻\姐、妹
妻之姐妹的丈夫\連襟\連襟\以哥、弟相稱或呼其名\哥、弟
直系
父系
曾曾祖父--曾祖父--祖父--父親
曾曾祖母--曾祖母--祖母--父親
母系
曾曾外祖父--曾外祖父--外祖父--母親
曾曾外祖母--曾外祖母--外祖母--母親
兒子：夫妻間男性的第一子代。
女兒：夫妻間女性的第一子代。
孫：夫妻間的第二子代，依性別又分孫子、孫女。有時孫子是一種不分性別的稱呼。
曾孫：夫妻間的第三子代。
玄孫：夫妻間的第四子代。
旁系
父系
伯：父親的兄長，也稱伯伯、伯父、大爺
大媽：大爺的妻子
叔：父親的弟，也稱叔叔、叔父
嬸：叔叔的妻子
姑：父親的姊妹，也稱姑姑、姑母
姑夫：姑姑的丈夫
母系
舅：母親的兄弟，也稱舅舅
舅媽：舅舅的妻子
姨：母親的姐妹，也稱阿姨、姨媽
姨夫：姨的丈夫
姻親
丈夫：結婚的女人對自己伴侶的稱呼
媳婦：結婚的男人對自己伴侶的稱呼
公公：丈夫的父親，也直稱爸爸
婆婆：丈夫的母親，也直稱媽媽
丈人、岳父：妻子的父親，也直稱爸爸
丈母娘、岳母：妻子的母親，也直稱媽媽
兒媳：對兒子的妻子的稱呼
女婿：對女兒的丈夫的稱呼
嫂子：對兄長妻子的稱呼
弟妹、弟媳：對弟弟妻子的稱呼
姐夫：對姐姐丈夫的稱呼
妹夫：對妹妹丈夫的稱呼
妯娌：兄弟的妻子間互相間的稱呼或合稱
連襟：姐妹的丈夫間互相間的稱呼或合稱，也稱襟兄弟
大姑子：對丈夫的姐姐的稱呼
小姑子：對丈夫妹妹的稱呼
大舅子：對妻子哥哥的稱呼
小舅子：對妻子弟弟的稱呼
中國人對丈夫的稱呼大全
古時管丈夫「良人」，這稱呼好聽啊，估計那時的丈夫都不泡妞，家裡一桿旗幟永遠飄揚，所以叫「良人」。在當時，妻子稱自己的丈夫為「良人」，但丈夫管老婆也叫「良人」，相比必當時男女比較平等的。
在「良」字旁邊加個「阝」，就是「郎」」；在「良」字左邊加「女」，就成「娘」。「郎」為夫君。李白就有「郎騎竹馬來，繞床弄青梅」的詩句。「郎」多親切的稱呼阿!
但單音節詞似乎太甜膩了，大約除了個別那時的「小甜甜」，如鄭袖，鉤弋之流，眾多良家婦女們在人前還是羞於叫出口。於是就在前頭或尾後加一個字變雙音詞，即「郎」字後面加上一個「君」字；在「娘」字後面加上一個「子」字，成了表示親暱的「郎君」，「娘子」。(註：起先，「娘子」一詞僅用青春妙齡的少女。大約到了唐代就成了妻子的稱呼。)妻子稱丈夫為「郎君」，是對丈夫的雅稱；丈夫稱妻子為「娘子」，是對妻子的愛稱。
官人，宋代，是南北文化交流的時代。在夫妻間的稱呼上，也是稱謂較多的朝代。宮延中，出現了「官家」一詞；平民百姓中，有了「官人」這一稱謂。有的妻子稱自己的丈夫為「官人」。至今，民間仍對新婚夫妻戲稱為「新郎官」、「新娘子」。最知名的代表人物就是：西門大官人。從這個稱呼也可看出隨著宋代理學的興盛，男人的家庭地位也上了一個新台階啊。官當然是管人嘛，那家裡的官人當然就是管家裡的老婆了哦。
老爺， 僅限於官宦人家對老公的稱呼，其在家中的尊貴地位不言而喻。
在宋代，妻子也有稱自己的丈夫「外人」的，再文雅點的就叫稱做「外子」，丈夫則稱自己的妻子的除了「娘子」外，還稱「內人」。在別人面前，對妻子的謙稱還有「賤內」、「家內」；這都是那時的小資和偽小資們最喜歡喜歡的叫法了。潘金蓮稱西門慶一定是甜甜的一聲「官人」：但李易安稱趙明誠則一定是「外子」。
如看過京劇，越劇，黃梅戲的話，無論青衣，還是花旦在台上，拉長了音兒一聲「相——公——」，就是這倆字兒。這比「官人」又進了一步，已經不僅是「官」，而且是最高的官「相」了。到後來，隨著婦女解放運動的愈演愈烈。男人的地位也是每況愈下，從對丈夫的稱呼中也可明顯看出。
在近代以來，也稱「丈夫」為先生的，這有本意有引申意，也有通假意。有特指，也有泛指。就其本意而言，古代「父兄」、「道士」這兩重意思已不多用。而其最基本的含義似乎還是「老師」。《辭海》「先生」目下載：「《禮記‧曲禮上》：『從于先生，不越路而與人言。』也引申為對年長有德業者的敬稱。有時，也泛用為對人的敬稱。」由此而可見，這一稱謂，除指某些特定的身份，如丈夫等對象之外，是隱含著職業、年齡方面的因素的。換言之，所謂的先生，主要指有一定學識而又年庚較高的人。用先生指代丈夫，文雅而又帶有仰慕尊崇的意思。從中尤可見男性的尊嚴。至今在海外華人中和港台地區還在廣泛地使用。
30年代末或40年代初，解放區一些受新文化運動熏陶的知識分子開始用「愛人」這一稱謂。新中國成立後提倡男女平等，不再使用如「屋裡的」、「做飯的」等有歧視色彩的稱謂；而在舊中國國統區使用的「先生」、「太太」、「小姐」，又顯出「資產階級」的色彩。於是「愛人」便被廣泛地使用起來。
男人，這是最有歸屬感的叫法。通常必須加上定語，謂之「我男人」。可惜僅見於通常極具團隊精神的鄉下女人口中。
帶有一種隱秘的親熱味道！但其中已無尊敬的意思。
最隱蔽，委婉的叫法。但在目前這麼個紛繁複雜的時代，這個稱呼太缺乏準確性了，極不嚴謹。要知道她孩子的爸極可能並不是她老公的哦。
現在中國到處都叫老闆，連有的研究生叫自己的導師為「老闆」，就是這麼爛的稱呼，丈夫們享用的機會都不多，更多的時候倒是稱自己的老婆做老闆和領導的。
老公這詞最初卻就是太監。這宦官吧 ， 古代官名稱為寺人、黃門、貂珰。尊稱內官、內臣、中官、中貴；卑稱內豎、閹宦、太監、閹人。民間則俗稱老公，李自成進北京後，即有「打老公」一說(《棗林雜俎》)。如是看來，老公最早的身份，原是太監。
現在的女人在呼叫老公時，是否骨子裡潛意識就想過，這眼前的男人，就真還有些太監的味道？所以，以後請各位「老婆們」改改口才好。否則，似乎是在說華夏的男性，正呈現被閹割的趨勢。
對老婆的稱呼
皇帝稱老婆叫鋅童；
宰相稱老婆叫夫人。
文人稱拙荊；
雅士叫執帚。
商賈稱賤內；
士人叫妻子。
酸秀才稱娘子；
莊稼漢叫婆姨。
有修養的人稱太太；
沒文化的叫老婆。
年輕人稱媳婦；
老頭子叫老伴。
不結婚時稱女朋友；結婚後叫對鼻子。
北方人稱孩他娘；
南方人叫伢**。
大陸上稱愛人；
台灣叫內子。
喝過洋墨水的稱達令；
土生土長的叫那口子。
捨不得老婆的人稱心肝；
闊別老婆的人叫寶貝。
對老婆親熱時稱親愛的；
對老婆厭惡時叫那娘們。
河北人稱老婆為家裡的；
河南人稱老婆為屋裡頭的；
四川人稱老婆則叫堂客
上海人叫老布
東北人叫老婆子
天津人叫孩兒他瑪瑪
1、祖輩
祖輩的親屬，按古代關於宗親的範圍，是從高祖開始。高祖以上的直系祖先則稱為遠祖、先祖、先人、鼻祖（鼻，始的意思）。
（1）祖：在古代，廣義是指所有父輩以上的男性先輩，狹義則是指祖父。
（2）祖父：又稱為「王父」、「大父」、「祖君」。在古代，「公」、「太公」、「翁」也可用來稱呼祖父；如今對祖父最常見的稱呼是「爺爺」。
（3）祖母：又可以稱為「大母」、「王母」、 「重慈」。又因古人有妻有妾，所以祖母又有 「季祖母」、「庶祖母」、「妾祖母」之分。祖母之稱古今通用。
（4）婆：是古代對成年婦女的很普遍的稱呼，也可以用來稱祖母。
（5）奶奶：是今天對祖母的普遍稱呼，古代的使用較晚。作為稱謂，「奶」最早是作為乳母之稱，以後又用以稱母親，又作為對以婚婦女的較廣義的稱呼。
（6）堂祖父、從祖父、伯公、伯祖、伯翁、叔公、叔祖、叔翁等：這些是對祖父的兄弟的稱謂。
（7）堂祖母、從祖母、伯婆、伯祖母、叔婆、叔祖母等：這些是對祖父兄弟妻子的稱謂。
2、曾祖輩
（1）曾祖：即祖父之父。古代還有「太翁」、「曾翁」、「曾大父」、「大王父」、「王大父」、「太公」、「曾太公」等稱呼，比較特殊的是稱「曾門」。
（2）曾祖母：指曾祖之妻，還可以稱為「太婆」、「曾祖王母」、「太奶」，其中較常見的為「太婆
3、高祖輩
（1）高祖：即曾祖之父，古今多稱為高祖父，也有稱為「高祖王父」、「高門」。但需注意的是，古代對高祖之上的歷代遠祖也可稱為高祖
（2）高祖母：指高祖之妻，或稱「高王祖母」。
4、父母
（1）父母：父母是親屬中最重要的親屬，除「父母」、「雙親」、「二老」、「爹娘」等古今通用的合稱外還有「高堂」、「嚴君」、「尊親」、「嚴親」、「兩親」、「親闈」等以及文人筆下的「所生」、「椿萱」等對父母的代稱。
（2）父、父親：是對父親古今習見的稱呼，還可以稱父親為「公」、「翁」、「尊」、「大人」、「嚴君」、「爺」、「爹」、「爸」、「老子」等。
（3）尊：古代常見的敬稱用語，稱自己的父親可稱「家尊」，稱對方的父親則稱「令尊」。
（4）爺：古代對成年男子較廣義的稱呼，宋代開始用作對祖父之稱，魏晉南北朝就用作對父親之稱，或寫作「耶」。
（5）母：是對母親最常見的稱呼。而在古代對母親的稱謂中，大都和「母」相似，又用作對成年婦女或老年婦女的泛稱。其中較重要的有：「婆」、「娘」、「娘娘」、「姥」、「大人」、「媽」、「慈」、「家家」和「姊姊」等。
（6）繼母:如果自己的母親去世、離異或被父輩逐出，則稱續娶之妻為繼母、繼親、後母、假母、續母。
（7）出母:如果自己的母親離家之後還能相見，則稱為出母。
（8）生母：在古代一夫多妻制的家庭中，稱自己的生身母親為「生母」或 「本生母」。
（9）庶母：在古代一夫多妻制的家庭中，如果自己的生母是正妻，則稱父親之妾為「庶母」、「少母」、「諸母」、「妾母」。
（10）家家和姊姊:是中古時期對母親的兩種特殊稱呼。
（11）姨: 在古代一夫多妻制的家庭中，無論自己的生母是妻或妾，對父親的妾都可以稱為「姨」、「姨姨」、「阿姨」。
( 12 )義父：指是在自己的父親之外再拜認某人為父，這個「義」字有外加、假、代、自願等意。
( 13 )義母：指是在自己的母親之外再拜認某人為母。
5、與父親相關的親屬
（1）諸父、諸母：是對父親的兄弟及其妻室的統稱。
（2）世父：對父親的兄弟的稱謂，現在更多的場合是稱「伯父」、「叔父」或簡稱「伯」、「叔」。古人偶爾將幾個叔父按伯、仲、叔、季的排行次序，分別稱為「伯父」、「仲父」、「叔父」、「季父」。
（3）伯母、叔母：是對父親的兄弟的妻室的稱呼。
（4）從父：對父親的叔伯兄弟可統稱「從父」，又可分別稱為「從伯」、「從叔」。
（5）姑：對父親的姊妹可稱為「姑」（沿用至今），又可以稱為「諸姑」、「姑姊」、「姑妹」，對已婚者一般都稱為「姑母」、「姑媽」，與今不同的是偶爾也稱「姑娘」。
（6）姑父：對姑母的丈夫，既可稱為「姑父」、「姑丈」，又可以稱為「姑婿」、「姑夫」。
（7）表兄弟：對姑母的子的稱謂。
（8）表姊妹：對姑母的女的稱謂。
6、與母親相關的親屬
（1）外祖父：對母親的父親，稱其為「外祖父」（與今同），又可稱為「外翁」、「外大人」、「家公」、「老爺」等。
（2）外祖母：對母親的母親，稱為「外祖母」、「外婆」（與今同），又稱為「姥姥」、「老老」等。
（3）舅：對母親的兄弟，古今均稱「舅」，在不同場合，可加上一些修飾或補充性文字，如：「舅氏」、「舅父」、「嫡舅」、「元舅」、「堂舅」等。
（4）舅母：對舅父之妻的稱謂。
（5）姨母：對母親姊妹的稱呼，先秦時稱為「從母」，秦漢以來則稱為「姨母」，或稱為「姨娘」、「姨婆」、「姨媽」等。
（6）姨父：對姨母之夫稱為「姨夫」或「姨父」。姨母之子女也稱「表兄弟」、「表姊妹」。
（無論是舅父之女、姨母之女，還是姑母之女，都可以以「表兄弟」、「表姊妹」相稱，古人統稱為「諸表」。）
7、考妣
「考」和「妣」在先秦時是對父母的異稱，無論生死均可用。秦漢以來，父母死後仍可稱為考妣，但生前不再稱考妣，考妣只用來對死去的父母之稱。而且，考妣不僅用來稱死去的父母，死去的祖輩乃至更早的直系先輩均可用考妣相稱（在先秦時則是對先祖的泛稱）。
8、夫妻
（1）夫：或作「丈夫」，本是對成年男子的美稱，但又用作夫妻之夫。「夫」加上其它附加成分的表示丈夫意的相關稱謂很多，如：「夫子」、「夫君」、「夫主」、「夫婿」等。除此，還可以用「良人」 、「郎」、「丈人」、「君」、「老公」、「官人」、「漢子」等稱呼丈夫。
（2）妻、妻子：是由古至今對妻的最主要的稱呼。在妻之前加上各種附加成分，還有「賢妻」、「良妻」、「仁妻」、「令妻」、「嬌妻」等。除此，還可用「婦」、「室」、「君」、「夫人」、「娘子」、「渾家」、「內」、「老婆」、「婆娘」、「太太」等來稱呼。
9、與丈夫相關親屬
（1）公：也稱公公，對丈夫之父，古稱為「舅」，也稱為「公」、「公公 」。這些稱呼正是今天稱丈夫之父為「公」、「公公」、「老人公」的前身。
（2）婆：也稱婆婆，對丈夫之母，古稱為「姑」以及由「姑」派生出的「君姑」、「嚴姑」、「慈姑」、「阿姑」等。後又稱「婆」、「婆婆」。
（3）舅姑、姑舅：是早期對丈夫父母的合稱。近者稱「公婆」。此外還有一個常見的稱呼是「姑章」，或作「姑嫜」。
（4）伯叔：對丈夫的兄弟的稱謂，與近代所稱的「大伯」、「小叔」是一致的。
（5）小姑：對丈夫妹妹的稱謂。
10、與妻子相關親屬
（1）岳丈：是對於妻子之父的稱呼，古代還有「泰山」、「冰翁」 外舅」 「外父」、「妻父」等代稱。
（2）岳母：對妻子之母的稱謂，或稱為「丈母」。
（3）姑、外姑：早期用來對妻子之母的稱呼。
（4）舅舅：對妻子兄弟的稱呼，或稱為「舅」、「舅爺」、「舅子」等，還稱為「內兄」、「內弟」、「妻兄」、「妻弟」等。
（5）姨：對妻子的姊妹的稱呼，或稱「大姨」、「小姨」，也稱為「妻妹」、「內妹」。
11、兄弟及與其相關親屬
（1）兄：又稱為「昆」。今天則可用「哥」來稱呼兄長。有兄弟數人的情況下，稱呼中必須表示出排行，或以數字為排行，或用伯、仲、叔、季這些排行常用語等。（「哥」，古代是用得十分廣泛的稱呼，可以稱父、稱兄、稱弟、稱子。）
（2）嫂：對兄的妻子的稱謂，或稱「嫂嫂」。
（3）弟：是對與兄相對者的稱呼。
（4）弟媳：對弟的妻子的稱謂，或稱「弟妹」。
上按次序稱謂：
生己者為父母，
父之父為祖，
祖父之父為曾祖，
曾祖之父為高祖，
高祖之父為天祖，
天祖之父為烈祖，
烈祖之父為太祖，
太祖之父為遠祖，
遠祖之父為鼻祖。
即：父、祖、曾、高、天、烈、太、遠、鼻。書中說：因人懷胎，鼻先受形，故鼻祖為始祖。
下按次序稱謂：
父之子為子，
子之子為孫，
孫之子為曾孫，
曾孫之子為玄孫，
玄孫之子為來孫，
來孫之子為晜（讀kūn）孫，
晜孫之子為仍孫，
仍孫之子為雲孫，
雲孫之子為耳孫。
即：子、孫、曾、玄、來、晜、仍、雲、耳。書中說：耳孫者，謂祖甚遠，僅耳目聞之也。
家族稱呼大全
家族是以血統關係為基礎而形成的社會組織，包括同一血統的幾輩人。
血統關係\ 稱謂俗稱 \當面稱呼\ 自稱
直系
生父\ 父親\爸爸、爹 、爹爹 阿爹\兒、女
生母\ 母親 媽媽、娘 媽媽、姆嬤\兒、女
後父\繼父\晚爹 阿伯、阿爹\兒、女
後母\繼母\晚娘 嗯娘、姆媽\兒、女
父之父父之母\祖父祖母\公公婆婆 爺爺、阿爺娘娘、阿娘\孫、孫女
父之祖父父之祖母\曾祖父曾祖母\太公太婆 太爺爺、太公、太太太娘娘、太婆、阿太\曾孫、曾孫女
兄弟姐妹\兄弟姐妹\哥、弟姐、妹 長者稱哥、姐、小者一般直呼其名\弟、哥、妹、姐
夫\丈夫\老倌 某人（女兒名）爹、唉、老太公，也有直稱其名者\妻
妻\夫人\老人（讀如寧） 某人（女兒名）娘、唉、老太婆、也有直稱其名者\夫
夫之父\公\阿公 舊時隨子女稱爺爺、娘娘，現隨夫稱爸、爹、媽、姆媽\媳婦
夫之母\婆\阿婆
血統關係\稱謂俗稱\當面稱呼\自稱
旁系
父之兄父之弟\伯父叔父\叔伯 大伯、大爹、伯伯、二爹、三爹、小叔、小爹、叔叔\侄、侄女
伯父之妻叔父之妻\伯母叔母\大媽嬸娘 大姆媽、大嬤、嬸娘、嬸嬸、現呼二媽、三媽等\侄、侄女
伯父之子女叔父之子女\堂兄弟堂姐妹\稱呼與自己兄弟姐妹相同，對人介紹冠「堂」字\弟、哥、妹、姐
父之姐父之妹\姑母\姑娘 姑媽、大媽、嗯娘、阿伯、阿姑、現呼大阿媽、二阿媽、阿伯等\侄、侄女
兄之妻弟之妻\嫂弟媳\嫂嫂、阿嫂、大姐、二姐等，今直呼其名\舊稱叔伯、今稱弟、兄
夫之兄弟\伯叔\叔伯 舊時隨子女稱大伯、阿叔、今日隨夫稱哥，對弟或直呼其名\弟媳、嫂
夫之兄弟配偶\妯娌\舊時隨子女稱，現以姐妹相稱，或直呼其名\弟媳、嫂、妹、姐
婿、媳之父母\親家\親家公（姆） 以兄弟、嫂相稱，今呼婿、媳之爹、娘（××之父母）\弟媳、嫂、妹、姐
姑之丈夫\姑父\姑丈姑夫 舊呼大爹、二爹、大伯，現呼大爸爸、二爸爸\內侄、內侄女
姑之子女\姑表\表兄弟表姐妹 以兄、弟、姐、妹相稱，或冠「表」字\表弟、哥、妹、姐
血統關係\稱謂\俗稱\當面稱呼\自稱
母系
母之父母\外祖父外祖母\外公外婆 外公、外婆\外孫、外孫女
母之兄弟及其配偶\舅父舅母\娘舅舅姆\舅父、舅舅、舅姆、舅媽 今呼阿舅、舅姆媽\外甥、外甥女
舅父之子女\舅表\表兄弟表姐妹\以兄、弟、姐、妹相稱或加冠「表」字\表弟、哥、姐、妹
母之姐妹及其配偶\姨父姨母\姨丈姨娘\舊呼大爹、大媽、大伯、阿伯，現呼大爸爸、大媽媽、阿姨\外甥、外甥女
姨之子女\姨表\表兄弟表姐妹\以兄、弟、姐、妹相稱或加冠「表」字 表弟、哥、姐、妹
妻系\妻之父母\岳父岳母\丈人丈母\面稱隨妻阿爹、姆媽\女婿
妻之兄弟及其配偶\內兄弟內兄嫂內弟媳\阿舅舅嫂\面稱隨妻阿哥、大姐或呼其名\姐夫、妹夫
妻之姐妹\內姐內妹\姨娘\面稱隨妻\姐、妹
妻之姐妹的丈夫\連襟\連襟\以哥、弟相稱或呼其名\哥、弟
直系
父系
曾曾祖父--曾祖父--祖父--父親
曾曾祖母--曾祖母--祖母--父親
母系
曾曾外祖父--曾外祖父--外祖父--母親
曾曾外祖母--曾外祖母--外祖母--母親
兒子：夫妻間男性的第一子代。
女兒：夫妻間女性的第一子代。
孫：夫妻間的第二子代，依性別又分孫子、孫女。有時孫子是一種不分性別的稱呼。
曾孫：夫妻間的第三子代。
玄孫：夫妻間的第四子代。
旁系
父系
伯：父親的兄長，也稱伯伯、伯父、大爺
大媽：大爺的妻子
叔：父親的弟，也稱叔叔、叔父
嬸：叔叔的妻子
姑：父親的姊妹，也稱姑姑、姑母
姑夫：姑姑的丈夫
母系
舅：母親的兄弟，也稱舅舅
舅媽：舅舅的妻子
姨：母親的姐妹，也稱阿姨、姨媽
姨夫：姨的丈夫
姻親
丈夫：結婚的女人對自己伴侶的稱呼
媳婦：結婚的男人對自己伴侶的稱呼
公公：丈夫的父親，也直稱爸爸
婆婆：丈夫的母親，也直稱媽媽
丈人、岳父：妻子的父親，也直稱爸爸
丈母娘、岳母：妻子的母親，也直稱媽媽
兒媳：對兒子的妻子的稱呼
女婿：對女兒的丈夫的稱呼
嫂子：對兄長妻子的稱呼
弟妹、弟媳：對弟弟妻子的稱呼
姐夫：對姐姐丈夫的稱呼
妹夫：對妹妹丈夫的稱呼
妯娌：兄弟的妻子間互相間的稱呼或合稱
連襟：姐妹的丈夫間互相間的稱呼或合稱，也稱襟兄弟
大姑子：對丈夫的姐姐的稱呼
小姑子：對丈夫妹妹的稱呼
大舅子：對妻子哥哥的稱呼
小舅子：對妻子弟弟的稱呼
中國人對丈夫的稱呼大全
古時管丈夫「良人」，這稱呼好聽啊，估計那時的丈夫都不泡妞，家裡一桿旗幟永遠飄揚，所以叫「良人」。在當時，妻子稱自己的丈夫為「良人」，但丈夫管老婆也叫「良人」，相比必當時男女比較平等的。
在「良」字旁邊加個「阝」，就是「郎」」；在「良」字左邊加「女」，就成「娘」。「郎」為夫君。李白就有「郎騎竹馬來，繞床弄青梅」的詩句。「郎」多親切的稱呼阿!
但單音節詞似乎太甜膩了，大約除了個別那時的「小甜甜」，如鄭袖，鉤弋之流，眾多良家婦女們在人前還是羞於叫出口。於是就在前頭或尾後加一個字變雙音詞，即「郎」字後面加上一個「君」字；在「娘」字後面加上一個「子」字，成了表示親暱的「郎君」，「娘子」。(註：起先，「娘子」一詞僅用青春妙齡的少女。大約到了唐代就成了妻子的稱呼。)妻子稱丈夫為「郎君」，是對丈夫的雅稱；丈夫稱妻子為「娘子」，是對妻子的愛稱。
官人，宋代，是南北文化交流的時代。在夫妻間的稱呼上，也是稱謂較多的朝代。宮延中，出現了「官家」一詞；平民百姓中，有了「官人」這一稱謂。有的妻子稱自己的丈夫為「官人」。至今，民間仍對新婚夫妻戲稱為「新郎官」、「新娘子」。最知名的代表人物就是：西門大官人。從這個稱呼也可看出隨著宋代理學的興盛，男人的家庭地位也上了一個新台階啊。官當然是管人嘛，那家裡的官人當然就是管家裡的老婆了哦。
老爺， 僅限於官宦人家對老公的稱呼，其在家中的尊貴地位不言而喻。
在宋代，妻子也有稱自己的丈夫「外人」的，再文雅點的就叫稱做「外子」，丈夫則稱自己的妻子的除了「娘子」外，還稱「內人」。在別人面前，對妻子的謙稱還有「賤內」、「家內」；這都是那時的小資和偽小資們最喜歡喜歡的叫法了。潘金蓮稱西門慶一定是甜甜的一聲「官人」：但李易安稱趙明誠則一定是「外子」。
如看過京劇，越劇，黃梅戲的話，無論青衣，還是花旦在台上，拉長了音兒一聲「相——公——」，就是這倆字兒。這比「官人」又進了一步，已經不僅是「官」，而且是最高的官「相」了。到後來，隨著婦女解放運動的愈演愈烈。男人的地位也是每況愈下，從對丈夫的稱呼中也可明顯看出。
在近代以來，也稱「丈夫」為先生的，這有本意有引申意，也有通假意。有特指，也有泛指。就其本意而言，古代「父兄」、「道士」這兩重意思已不多用。而其最基本的含義似乎還是「老師」。《辭海》「先生」目下載：「《禮記‧曲禮上》：『從于先生，不越路而與人言。』也引申為對年長有德業者的敬稱。有時，也泛用為對人的敬稱。」由此而可見，這一稱謂，除指某些特定的身份，如丈夫等對象之外，是隱含著職業、年齡方面的因素的。換言之，所謂的先生，主要指有一定學識而又年庚較高的人。用先生指代丈夫，文雅而又帶有仰慕尊崇的意思。從中尤可見男性的尊嚴。至今在海外華人中和港台地區還在廣泛地使用。
30年代末或40年代初，解放區一些受新文化運動熏陶的知識分子開始用「愛人」這一稱謂。新中國成立後提倡男女平等，不再使用如「屋裡的」、「做飯的」等有歧視色彩的稱謂；而在舊中國國統區使用的「先生」、「太太」、「小姐」，又顯出「資產階級」的色彩。於是「愛人」便被廣泛地使用起來。
男人，這是最有歸屬感的叫法。通常必須加上定語，謂之「我男人」。可惜僅見於通常極具團隊精神的鄉下女人口中。
帶有一種隱秘的親熱味道！但其中已無尊敬的意思。
最隱蔽，委婉的叫法。但在目前這麼個紛繁複雜的時代，這個稱呼太缺乏準確性了，極不嚴謹。要知道她孩子的爸極可能並不是她老公的哦。
現在中國到處都叫老闆，連有的研究生叫自己的導師為「老闆」，就是這麼爛的稱呼，丈夫們享用的機會都不多，更多的時候倒是稱自己的老婆做老闆和領導的。
老公這詞最初卻就是太監。這宦官吧 ， 古代官名稱為寺人、黃門、貂珰。尊稱內官、內臣、中官、中貴；卑稱內豎、閹宦、太監、閹人。民間則俗稱老公，李自成進北京後，即有「打老公」一說(《棗林雜俎》)。如是看來，老公最早的身份，原是太監。
現在的女人在呼叫老公時，是否骨子裡潛意識就想過，這眼前的男人，就真還有些太監的味道？所以，以後請各位「老婆們」改改口才好。否則，似乎是在說華夏的男性，正呈現被閹割的趨勢。
對老婆的稱呼
皇帝稱老婆叫鋅童；
宰相稱老婆叫夫人。
文人稱拙荊；
雅士叫執帚。
商賈稱賤內；
士人叫妻子。
酸秀才稱娘子；
莊稼漢叫婆姨。
有修養的人稱太太；
沒文化的叫老婆。
年輕人稱媳婦；
老頭子叫老伴。
不結婚時稱女朋友；結婚後叫對鼻子。
北方人稱孩他娘；
南方人叫伢**。
大陸上稱愛人；
台灣叫內子。
喝過洋墨水的稱達令；
土生土長的叫那口子。
捨不得老婆的人稱心肝；
闊別老婆的人叫寶貝。
對老婆親熱時稱親愛的；
對老婆厭惡時叫那娘們。
河北人稱老婆為家裡的；
河南人稱老婆為屋裡頭的；
四川人稱老婆則叫堂客
上海人叫老布
東北人叫老婆子
天津人叫孩兒他瑪瑪
1、祖輩
祖輩的親屬，按古代關於宗親的範圍，是從高祖開始。高祖以上的直系祖先則稱為遠祖、先祖、先人、鼻祖（鼻，始的意思）。
（1）祖：在古代，廣義是指所有父輩以上的男性先輩，狹義則是指祖父。
（2）祖父：又稱為「王父」、「大父」、「祖君」。在古代，「公」、「太公」、「翁」也可用來稱呼祖父；如今對祖父最常見的稱呼是「爺爺」。
（3）祖母：又可以稱為「大母」、「王母」、 「重慈」。又因古人有妻有妾，所以祖母又有 「季祖母」、「庶祖母」、「妾祖母」之分。祖母之稱古今通用。
（4）婆：是古代對成年婦女的很普遍的稱呼，也可以用來稱祖母。
（5）奶奶：是今天對祖母的普遍稱呼，古代的使用較晚。作為稱謂，「奶」最早是作為乳母之稱，以後又用以稱母親，又作為對以婚婦女的較廣義的稱呼。
（6）堂祖父、從祖父、伯公、伯祖、伯翁、叔公、叔祖、叔翁等：這些是對祖父的兄弟的稱謂。
（7）堂祖母、從祖母、伯婆、伯祖母、叔婆、叔祖母等：這些是對祖父兄弟妻子的稱謂。
2、曾祖輩
（1）曾祖：即祖父之父。古代還有「太翁」、「曾翁」、「曾大父」、「大王父」、「王大父」、「太公」、「曾太公」等稱呼，比較特殊的是稱「曾門」。
（2）曾祖母：指曾祖之妻，還可以稱為「太婆」、「曾祖王母」、「太奶」，其中較常見的為「太婆
3、高祖輩
（1）高祖：即曾祖之父，古今多稱為高祖父，也有稱為「高祖王父」、「高門」。但需注意的是，古代對高祖之上的歷代遠祖也可稱為高祖
（2）高祖母：指高祖之妻，或稱「高王祖母」。
4、父母
（1）父母：父母是親屬中最重要的親屬，除「父母」、「雙親」、「二老」、「爹娘」等古今通用的合稱外還有「高堂」、「嚴君」、「尊親」、「嚴親」、「兩親」、「親闈」等以及文人筆下的「所生」、「椿萱」等對父母的代稱。
（2）父、父親：是對父親古今習見的稱呼，還可以稱父親為「公」、「翁」、「尊」、「大人」、「嚴君」、「爺」、「爹」、「爸」、「老子」等。
（3）尊：古代常見的敬稱用語，稱自己的父親可稱「家尊」，稱對方的父親則稱「令尊」。
（4）爺：古代對成年男子較廣義的稱呼，宋代開始用作對祖父之稱，魏晉南北朝就用作對父親之稱，或寫作「耶」。
（5）母：是對母親最常見的稱呼。而在古代對母親的稱謂中，大都和「母」相似，又用作對成年婦女或老年婦女的泛稱。其中較重要的有：「婆」、「娘」、「娘娘」、「姥」、「大人」、「媽」、「慈」、「家家」和「姊姊」等。
（6）繼母:如果自己的母親去世、離異或被父輩逐出，則稱續娶之妻為繼母、繼親、後母、假母、續母。
（7）出母:如果自己的母親離家之後還能相見，則稱為出母。
（8）生母：在古代一夫多妻制的家庭中，稱自己的生身母親為「生母」或 「本生母」。
（9）庶母：在古代一夫多妻制的家庭中，如果自己的生母是正妻，則稱父親之妾為「庶母」、「少母」、「諸母」、「妾母」。
（10）家家和姊姊:是中古時期對母親的兩種特殊稱呼。
（11）姨: 在古代一夫多妻制的家庭中，無論自己的生母是妻或妾，對父親的妾都可以稱為「姨」、「姨姨」、「阿姨」。
( 12 )義父：指是在自己的父親之外再拜認某人為父，這個「義」字有外加、假、代、自願等意。
( 13 )義母：指是在自己的母親之外再拜認某人為母。
5、與父親相關的親屬
（1）諸父、諸母：是對父親的兄弟及其妻室的統稱。
（2）世父：對父親的兄弟的稱謂，現在更多的場合是稱「伯父」、「叔父」或簡稱「伯」、「叔」。古人偶爾將幾個叔父按伯、仲、叔、季的排行次序，分別稱為「伯父」、「仲父」、「叔父」、「季父」。
（3）伯母、叔母：是對父親的兄弟的妻室的稱呼。
（4）從父：對父親的叔伯兄弟可統稱「從父」，又可分別稱為「從伯」、「從叔」。
（5）姑：對父親的姊妹可稱為「姑」（沿用至今），又可以稱為「諸姑」、「姑姊」、「姑妹」，對已婚者一般都稱為「姑母」、「姑媽」，與今不同的是偶爾也稱「姑娘」。
（6）姑父：對姑母的丈夫，既可稱為「姑父」、「姑丈」，又可以稱為「姑婿」、「姑夫」。
（7）表兄弟：對姑母的子的稱謂。
（8）表姊妹：對姑母的女的稱謂。
6、與母親相關的親屬
（1）外祖父：對母親的父親，稱其為「外祖父」（與今同），又可稱為「外翁」、「外大人」、「家公」、「老爺」等。
（2）外祖母：對母親的母親，稱為「外祖母」、「外婆」（與今同），又稱為「姥姥」、「老老」等。
（3）舅：對母親的兄弟，古今均稱「舅」，在不同場合，可加上一些修飾或補充性文字，如：「舅氏」、「舅父」、「嫡舅」、「元舅」、「堂舅」等。
（4）舅母：對舅父之妻的稱謂。
（5）姨母：對母親姊妹的稱呼，先秦時稱為「從母」，秦漢以來則稱為「姨母」，或稱為「姨娘」、「姨婆」、「姨媽」等。
（6）姨父：對姨母之夫稱為「姨夫」或「姨父」。姨母之子女也稱「表兄弟」、「表姊妹」。
（無論是舅父之女、姨母之女，還是姑母之女，都可以以「表兄弟」、「表姊妹」相稱，古人統稱為「諸表」。）
7、考妣
「考」和「妣」在先秦時是對父母的異稱，無論生死均可用。秦漢以來，父母死後仍可稱為考妣，但生前不再稱考妣，考妣只用來對死去的父母之稱。而且，考妣不僅用來稱死去的父母，死去的祖輩乃至更早的直系先輩均可用考妣相稱（在先秦時則是對先祖的泛稱）。
8、夫妻
（1）夫：或作「丈夫」，本是對成年男子的美稱，但又用作夫妻之夫。「夫」加上其它附加成分的表示丈夫意的相關稱謂很多，如：「夫子」、「夫君」、「夫主」、「夫婿」等。除此，還可以用「良人」 、「郎」、「丈人」、「君」、「老公」、「官人」、「漢子」等稱呼丈夫。
（2）妻、妻子：是由古至今對妻的最主要的稱呼。在妻之前加上各種附加成分，還有「賢妻」、「良妻」、「仁妻」、「令妻」、「嬌妻」等。除此，還可用「婦」、「室」、「君」、「夫人」、「娘子」、「渾家」、「內」、「老婆」、「婆娘」、「太太」等來稱呼。
9、與丈夫相關親屬
（1）公：也稱公公，對丈夫之父，古稱為「舅」，也稱為「公」、「公公 」。這些稱呼正是今天稱丈夫之父為「公」、「公公」、「老人公」的前身。
（2）婆：也稱婆婆，對丈夫之母，古稱為「姑」以及由「姑」派生出的「君姑」、「嚴姑」、「慈姑」、「阿姑」等。後又稱「婆」、「婆婆」。
（3）舅姑、姑舅：是早期對丈夫父母的合稱。近者稱「公婆」。此外還有一個常見的稱呼是「姑章」，或作「姑嫜」。
（4）伯叔：對丈夫的兄弟的稱謂，與近代所稱的「大伯」、「小叔」是一致的。
（5）小姑：對丈夫妹妹的稱謂。
10、與妻子相關親屬
（1）岳丈：是對於妻子之父的稱呼，古代還有「泰山」、「冰翁」 外舅」 「外父」、「妻父」等代稱。
（2）岳母：對妻子之母的稱謂，或稱為「丈母」。
（3）姑、外姑：早期用來對妻子之母的稱呼。
（4）舅舅：對妻子兄弟的稱呼，或稱為「舅」、「舅爺」、「舅子」等，還稱為「內兄」、「內弟」、「妻兄」、「妻弟」等。
（5）姨：對妻子的姊妹的稱呼，或稱「大姨」、「小姨」，也稱為「妻妹」、「內妹」。
11、兄弟及與其相關親屬
（1）兄：又稱為「昆」。今天則可用「哥」來稱呼兄長。有兄弟數人的情況下，稱呼中必須表示出排行，或以數字為排行，或用伯、仲、叔、季這些排行常用語等。（「哥」，古代是用得十分廣泛的稱呼，可以稱父、稱兄、稱弟、稱子。）
（2）嫂：對兄的妻子的稱謂，或稱「嫂嫂」。
（3）弟：是對與兄相對者的稱呼。
（4）弟媳：對弟的妻子的稱謂，或稱「弟妹」。
四大名著告訴我們的道理
《紅樓夢》告訴我們：凡是真心相愛的，最後都拆散了；凡是胡亂混搭的，最後都團圓了。
《西遊記》告訴我們：凡是有後臺的妖怪，最後都修成了正果；凡是沒後臺的，都被猴子打死了。
《 三國演義》告訴我們：精兵強將只能一時輝煌；兵多將廣才能坐得天下。
《水滸傳》告訴我們：只走白道不行，只走黑道更不行；行的是走黑白兩道，官匪勾結的道。
時間告訴我們：
忙碌的日子裏好好照顧自己，人生如賽場，上半場按學歷、權力、職位、業績、薪金，比上升；下半場按血壓、血脂、血糖、尿酸、膽固醇，比下降。
上半場順勢而為，聽命；下半場事在人為，認命。
但願你上下兼顧，兩場都要嬴。沒病也要體檢，不渴也要喝水，再煩也要想通，有理也要讓人。
《西遊記》告訴我們：凡是有後臺的妖怪，最後都修成了正果；凡是沒後臺的，都被猴子打死了。
《 三國演義》告訴我們：精兵強將只能一時輝煌；兵多將廣才能坐得天下。
《水滸傳》告訴我們：只走白道不行，只走黑道更不行；行的是走黑白兩道，官匪勾結的道。
時間告訴我們：
忙碌的日子裏好好照顧自己，人生如賽場，上半場按學歷、權力、職位、業績、薪金，比上升；下半場按血壓、血脂、血糖、尿酸、膽固醇，比下降。
上半場順勢而為，聽命；下半場事在人為，認命。
但願你上下兼顧，兩場都要嬴。沒病也要體檢，不渴也要喝水，再煩也要想通，有理也要讓人。
閒時看看, 可消暑解熱!
哨牙聰上訴失敗!!!
豬豬鴨
世紀賤男哨牙聰 厚顏無恥正衰公 不學無術四圍貢 咁轎吼到孖辮龔
老公被綁失埋蹤 六神無主任慫恿 呃神騙鬼發嗡風 又睇風水又掘窿
把口勁過洪朝豐 氹到甜甜芳心動 古井翻波起暗涌 褲頭荷包齊齊鬆
呃完幾億仲呻窮 成副身家都想擁 笑口噬噬臉不紅 砣衰男人真無用
可憐嬌妻扮哂懵 為左銀紙強忍痛 此案攪到滿城瘋 茶餘飯後談興濃
奉勸未來主人翁 學睇風水咪搵工 億萬身家輕輕鬆 何必捱到眼朦朦
豬豬鴨
世紀賤男哨牙聰 厚顏無恥正衰公 不學無術四圍貢 咁轎吼到孖辮龔
老公被綁失埋蹤 六神無主任慫恿 呃神騙鬼發嗡風 又睇風水又掘窿
把口勁過洪朝豐 氹到甜甜芳心動 古井翻波起暗涌 褲頭荷包齊齊鬆
呃完幾億仲呻窮 成副身家都想擁 笑口噬噬臉不紅 砣衰男人真無用
可憐嬌妻扮哂懵 為左銀紙強忍痛 此案攪到滿城瘋 茶餘飯後談興濃
奉勸未來主人翁 學睇風水咪搵工 億萬身家輕輕鬆 何必捱到眼朦朦
各位;以下六個故事;有一,兩個以前曾給各位看過.但溫故知新.請再細看.
1./ 蹺絕人寰
騎呢音樂人韋然在龍華擺飯局，丁丑中秋迎月之夜，天公造美，颱風剛過，雲低無雨，偶然有月。酒過三巡，黎文卓早退，陶傑遲到，錯過了視后米雪道來的神州行騙故事，過程非常高科技及意料不到，應廣知各界，以作警愓。
話說港人甲到深圳公幹，遇一陌生女子，衣著時髦，臉容憂戚，向他求救。原來女子是外省人,抵達下車，發覺銀包財物被偷，連手提電話都不翼而飛，狀甚狼狽。
說到此，你以為女子但求施捨一二百元作路費，那就小覷內地人才。女子分文不取，只求借電話一用，找朋友來接。你以為女子拿了電話，借故接收不靈，愈行愈遠，挾「電」私逃，那你又估錯。阿甲借電話給女子，保持近距離，聽她向朋友求救，說明她所在地點，一分鐘之內，電話交還，毫無異狀。
三個星期之後，阿甲接到朋友來電話，對方細細聲說：「你的困難解決了嗎？如果方便的話，可盡快還錢。」
「我有甚麼困難？」阿甲不明所以。
「我收到你的短訊，你在內地被人捉黃腳雞，慘被扣留，即借三萬元應急，請過戶此銀行號碼，速借速還，請保密。」
阿甲一看短訊，果然是自己電話所發，日期正是自己借電話給女子之時。一查之後，恍然大悟，女子當日拿了阿甲的電話，通話之間，將自己暗藏的手電藍芽連接，之後，盜取了阿甲電話資料，與其朋友聯絡，假冒他的名義發訊求救。阿甲平日為人仗義，朋友們收得短訊，紛紛慷慨解囊，有三十多個朋友中招，總騙款共六十萬元。
視后米雪講完內地手提電話騙案之後，大家不禁心頭一寒，看看自己的手提電話有沒有裝上藍芽？對於電話藍芽的害，自問所知不多，日後要多加小心。
講到內地騙徒行騙的手法，有高手也有低手，有真人也有內鬼。席間，江湖百曉生杜惠東也講出一件內地遇騙徒的過，提醒大家注意。
話說他在廣州買樓多年，平日極少回去。有次偕妻回穗度假，有驚喜，因見樓下開了間工商銀行。杜Sir 一時貪方便，有意去銀行開個戶口搞張提款卡，以方便日後交各種費用。於是，落樓往銀行辦理，手續辦妥後，上樓午睡。
忽然，電話響起。杜太接電話，是銀行的信用卡部打來，告知他們的信用卡現正被人使用，碌卡三萬元！杜太不信，才剛開戶口，怎會有人用卡？
電話中的銀行職員還告知他們公安的電話，提議 為了防止信用卡再被盜用，應立即打電話去備案。杜太半信半疑之際，杜Sir 一手接過電話就大罵對方，想一想才剛辦完銀行戶口手續，竟然有人盜用信用卡，又勸他們報案，銀行分明有內鬼。
事實上，他們都是騙徒，銀行職員的來電是假的，公安的電話也是假的。你如果打電話去報案，對方便套得有關資料，這時候就會代你出一張「假」卡，慢慢碌爆你。這一招騙案甚有名堂，是「連環套上套」，以假代真，用假電話套真資料，再出假卡。老千計狀元才，內地騙徒的手法層出不窮。改革開放之後，老千猶如釋放了創作力，創意甚高，而且線眼廣布。
騙徒，總有一個在你附近 ....... 小心、小心！
2./ 打劫新招數
領隊人員應該更要注意 聽起來很可怕呀 … 大家參考一下！
昨天從朋友口中聽到一種大陸擄人打劫新招數，受害者都是香港人，聽來令人毛骨悚然，忍不住要寫下此電郵信件，希望各位好友知道，他日回國內旅遊時千萬提高警覺！
從前大陸擄人打劫事件大多擄掠單身或兩人同行，但是現在的新招數，即使你與多位朋友一同前往，都有辦法擄走其中一人。
當日 A君跟一班朋友一同前往深圳東門 ( 又是東門 !)購物閒逛，一大群朋友逛街，總有一兩個走得比較慢， A君就是落在最後的一位 !行進中，突然，右邊有個國內人搭上他的肩膀，後面隨即有另一個國內人用尖銳的硬物頂著 A君的背部，並對他說﹕「跟你的朋友說，半個小時後再到這個地方等你。」
A君此時已知道是甚麼一回 ?
唯有跟他的朋友說﹕「你們大家去逛，半個小時後我回這裡找你們。」朋友們都很奇怪，並轉過身來看看，究竟發生了甚麼事呢??! 大家都見到那個人搭著 A君的肩膀。而那個人居然還滿面笑容地說﹕「剛剛碰到，我們要去喝杯茶啊 !」朋友們雖然覺得奇怪，但想著可能是 A君的朋友吧，碰到喝杯茶也沒什麼，大家便繼續去逛街 ...
可憐的 A 君，就這樣光天化日之下，在眾目暌睽之下被人擄了去打劫 ... 倘若不幸遇到以上的情況，該怎麼處理?
我的結論是 : 無論如何，都不可能讓我的朋友離開 ...! 不妨大家一齊起哄 : 「啊！那麼巧呀，好哇，大夥兒一起去喝杯茶吧！反正而家都有點口渴了。」
說話要儘量大聲，希望那賊人「知難而退」。
請大家把這封電郵轉發出去，讓更多朋友知道，到大陸遊玩時提高警覺一些，朋友間多點默契，不要讓你的朋友落單！
3./ 看了以下文章，你會增加旅行知識，非常重要！真是不看不知道，看了嚇一跳！
一、住飯店或坐車 ( 第五點尤其重要 ) 女性同胞們要要求你傻傻的另一半保護你喔！
以前就聽說過 … 夫妻去泰國玩 … 計程車司機騙老公下車幫忙推車，就把老婆載走的事情 ~ 公苦尋不到人 .. 回國後 … 居然看到女人然被輪姦 A 片，竟是自己老婆 !! 天哪 !! 我還記得我當時聽完感覺 ~~_<~~
大家一定要注意好自己ㄉ安全 !! 男生要好好照顧自己老婆或女朋友喔 !!!...
二、前一陣子去上國際禮儀的課程，在其中一堂「觀光禮儀」課程中，老師特別告訴我們一些在旅遊中要注意的事項，讓我獲益許多，分享給各位：
1、到達下塌的飯店時，要注意不要把行李牌上的姓名那一面露出來，因為有許多不肖分子就是利用行李牌上的姓名來獲取「下手對象」 的相關資料的。
2、有經驗的導遊應該都是在遊覽車上分配房間號碼，而不是在到達飯店後或是在有團員之外的其他人在的公開場合分配，因為導遊大聲唱名分配房間號碼時，旁邊別有居心的人可能正好趁機記下連同姓名、房號等資料，然後便可採行同本篇 e-mail 內的壞人所使用的技倆，輕輕鬆鬆地進入「下手對象」的房間。
3、一起同行的朋友，不要在飯店大廳等公開場合，大聲地連名帶姓問對方：「張三，你幾號房？」「我 214 啦！啊老李，你呢？」「我哦，我 316 啊 ....」，一來一往之間，一旁伺機而動的壞人早已輕鬆獲知大家的姓名及房號，不論要色或財都是輕而易舉的事。
4、以上注意事項不限於本國，亦適用於語言不通的國外，原因在於每個國家的觀光飯店都有固定做某幾個國家的生意，也就是台灣團的可能都固定住哪幾家飯店，美國團的可能又是固定住哪幾家飯店，因此同一個飯店內住宿的可能大部份都是來自同一個國家的人，所以即使你用本國語大聲互喊房間號碼，可能除了同團的人之外，飯店內其他的人都聽得懂。
5、一般搭車，禮貌上，應該要請女士先入座，但若碰上搭計程車的時候，還是應由男士先入座較妥，因為 .. 女生比較值錢( 這是老師說的 )，有時候女生一進入車內，司機就馬上把車開走了，這是發生在一對至東南亞度蜜月的新婚夫妻身上的事，那個被司機載走的太太再也沒有找回來了。
我從懂事開始，平常在國內不得已要坐計程車時，也都盡量不坐裡面或是盡量坐靠車門的外邊，只是直覺上會擔心發生那種我一入座或是坐門口的朋友下車而我還來不及下車時，會不幸被司機載走的事，我想可能跟我天生缺乏安全感有關吧！因為從小到大也沒有人教我要這麼做，沒想到這還真的是一種保護自己的方法。
以上是我就我上觀光旅遊的課時所記得的部份，希望各位出遊時都能高高興興地出門，平平安安地回家。
4./ 這是關於飯店安全的文章，請牢記在心並轉寄給可能會單獨旅行的女性
我去旅行時都會用客房服務點早餐。最近我住進一家知名飯店我也點用了客房服務，然後把寫了我的 order的紙條放在門外。這張紙條上會寫住在房間裡面的人的名字點用幾人份的餐點房間號碼和需要送達的時間等等。
我把這紙條放在門外讓收集的人來收而這完全是個錯誤 ~ 我就這樣讓『有需要的人』輕易得到他所有需要的資訊。
這個心懷不軌的人拿到了我的名字和房間號碼，然後去跟櫃檯說他是我老公 ( 紙條上會寫『一個』『女生』的名字 ) 而他需要一把新鑰匙。結果那個櫃檯人員 ...連問他的身分證號碼或是打電話跟我確認都沒有，就給了他我房間的鑰匙 ... 零晨二點，我被開門的聲音驚醒。很幸運的，我除了鎖門外還有把門鏈掛上 (讓門即使鎖可以開也只能開一條縫的鍊子 ) ，而我看見一隻男人说客房服務;請把門鏈拿下來。
我開始大叫，告訴那個人我正在通知警察。那個人關上門離開了。
我打電話去給大廳的櫃檯告訴他們這事，想要通知安全部門注意這個意外，櫃檯人員說.......『哦，那真是抱歉』就掛了電話，之後的時間我是在又驚又怒中度過的。隔天早上，我告訴那個驚訝的眼睛要掉出來的飯店經理，他的手下就這樣輕易的把我的房間鑰匙給了一個連身分都沒有先經過確認的陌生人。
而我現在很慶幸我還能安好的打這篇文章，告訴你們這些事我不想去想像，要是那一晚我沒有把門鏈掛上的後果。
5./ 一個女子寫了個自己的經歷，好警告其他的女子們。
幾天前，這個女子購物完後走出購物中心，在上車前發現她的車胎洩氣了，於是她從後車箱中拿出千斤頂準備換車胎。一個穿著西裝手提公事包的男士走到她旁邊對她說：我看到妳在換車胎，需要我幫忙嗎？女子欣然的接受了男士的幫助。
換車胎時女子與男士相談甚歡，男士換好新車胎後幫女子將洩氣的車胎及千斤頂放入後車箱並蓋上車蓋，並將手上的灰塵拍掉。
當女子謝謝男士的幫助要進入車內時，男士告訴女子他的車子就在購物中心的附近，希望女子能讓男士搭個便車送男士去自己停車的地方。女子有點意外並問男士怎麼會將車停在另一邊。
男士解釋說來購物中心和一個不常見面的老朋友吃飯見面，離開時卻走錯出口。但他現在快遲到，而他的車子就在附近而已。
女子不想拒絕男士，因為男士才幫自己更換車胎，而換車胎對女子並不容易。
女子忽然想起男士在蓋上後車蓋前將自己的公事包放入後車箱中，而那是在男士開口請女子讓他搭便車之前。女子於是對男士說，自己很樂意載男士去他停車的地方，但自己忘了買一樣東西。女子接著說只需要幾分鐘，男子可以坐在車內等，她很快就會回來。
女子進入購物中心後找了安全人員，並將剛剛的事告訴他，安全人員與女子一起回到車旁時，男士已經離開了。女子及安全人員一起將後車箱中男士的公事包帶到警察局。
警察將公事包打開..( 表面上而言是可以看看有沒有證件好將公事包還給男士 )，他們發現裡面裝的竟然是繩子、膠帶及刀子。當警察檢查女子洩氣的舊輪胎時，發現根本沒有問題，只是被放氣而已。
男士有什麼意圖很明顯，而且事前已經小心計劃過。女子幸運的逃過一劫。
如果女子當時坐在車裡等男士替她換車胎，或者女子有小孩坐在繫安全帶的兒童安全座椅上，或者當時女子拒絕男士的要求，將會發生多可怕的傷害。
希望你能將這封信傳給每個你認識的女性，這個動作可能救一條命，一根蠟燭因點亮其他的蠟燭而更炫亮。我只傳這封信給女性，但男士們，如果你愛你的母親、太太、姊姐，妹妹、女兒等等，請將這封信傳給她們。藉此提醒大家我們生活的世界有許多瘋狂的事，事前防範安全總比事後的後悔好。
保持警覺性並常用你的腦袋！
6./ 提高點警覺總是好事，但人與人之間似乎又更多了些隔閡，聰明行事又保障自我安全，應該還是比較好的選擇！
我和女兒討論，試探她是否會中招.我只說在回家路上看到一個小女孩在哭，很可憐 ... 她跟媽咪一起逛街 ... 迷路了 ... 頸子上掛著一個名牌 ...
有地址，哭著哀求你帶她回家，你會否帶她回家？我女兒答：如果在附近的就會。
慘！我的女兒也中招了！因此希望大家轉貼出去，讓更多的人看到， 感謝！
內容如下 ....
今天聽我老婆講的一個新的犯罪手法，事情是發生在他們一個女同事的身上。那位小姐下班後，在回家路上看到一個小孩子在哭，很可憐 ...
就過去問小女孩怎麼了？小女孩就跟那個小姐說，跟媽咪一起逛街，迷路了 ...哀求帶她回家可以嗎？然後指頸子上掛著一個名牌，哭說那是他家地址 .....
這位小姐不疑她有詐的，就牽著小孩子的小手一起回去。這是一般人都有的同情心，找到那個小女孩的家以後，她按門鈴，門鈴像是有高壓電般?
間失去了知覺 .....
待醒來之後就發現，自己被全身脫光光的在山上一間空屋工寮裡面，屋裡連件可敝體的衣服都沒有，地上卻滿佈著，自己被扒光衣服後各種不堪入目的裸體照！
可憐的是，自己卻連犯人長得啥樣子都沒看見，所以現在歹徒犯案都是利用同情心。
下次萬一遇到這種事，千萬別就這樣傻傻的帶他回去，就帶他到警察局去就好了，走丟小孩的放到警察局一定沒錯，警察叔叔還會買玩具買麥當勞給他呀 ~
騎呢音樂人韋然在龍華擺飯局，丁丑中秋迎月之夜，天公造美，颱風剛過，雲低無雨，偶然有月。酒過三巡，黎文卓早退，陶傑遲到，錯過了視后米雪道來的神州行騙故事，過程非常高科技及意料不到，應廣知各界，以作警愓。
話說港人甲到深圳公幹，遇一陌生女子，衣著時髦，臉容憂戚，向他求救。原來女子是外省人,抵達下車，發覺銀包財物被偷，連手提電話都不翼而飛，狀甚狼狽。
說到此，你以為女子但求施捨一二百元作路費，那就小覷內地人才。女子分文不取，只求借電話一用，找朋友來接。你以為女子拿了電話，借故接收不靈，愈行愈遠，挾「電」私逃，那你又估錯。阿甲借電話給女子，保持近距離，聽她向朋友求救，說明她所在地點，一分鐘之內，電話交還，毫無異狀。
三個星期之後，阿甲接到朋友來電話，對方細細聲說：「你的困難解決了嗎？如果方便的話，可盡快還錢。」
「我有甚麼困難？」阿甲不明所以。
「我收到你的短訊，你在內地被人捉黃腳雞，慘被扣留，即借三萬元應急，請過戶此銀行號碼，速借速還，請保密。」
阿甲一看短訊，果然是自己電話所發，日期正是自己借電話給女子之時。一查之後，恍然大悟，女子當日拿了阿甲的電話，通話之間，將自己暗藏的手電藍芽連接，之後，盜取了阿甲電話資料，與其朋友聯絡，假冒他的名義發訊求救。阿甲平日為人仗義，朋友們收得短訊，紛紛慷慨解囊，有三十多個朋友中招，總騙款共六十萬元。
視后米雪講完內地手提電話騙案之後，大家不禁心頭一寒，看看自己的手提電話有沒有裝上藍芽？對於電話藍芽的害，自問所知不多，日後要多加小心。
講到內地騙徒行騙的手法，有高手也有低手，有真人也有內鬼。席間，江湖百曉生杜惠東也講出一件內地遇騙徒的過，提醒大家注意。
話說他在廣州買樓多年，平日極少回去。有次偕妻回穗度假，有驚喜，因見樓下開了間工商銀行。杜Sir 一時貪方便，有意去銀行開個戶口搞張提款卡，以方便日後交各種費用。於是，落樓往銀行辦理，手續辦妥後，上樓午睡。
忽然，電話響起。杜太接電話，是銀行的信用卡部打來，告知他們的信用卡現正被人使用，碌卡三萬元！杜太不信，才剛開戶口，怎會有人用卡？
電話中的銀行職員還告知他們公安的電話，提議 為了防止信用卡再被盜用，應立即打電話去備案。杜太半信半疑之際，杜Sir 一手接過電話就大罵對方，想一想才剛辦完銀行戶口手續，竟然有人盜用信用卡，又勸他們報案，銀行分明有內鬼。
事實上，他們都是騙徒，銀行職員的來電是假的，公安的電話也是假的。你如果打電話去報案，對方便套得有關資料，這時候就會代你出一張「假」卡，慢慢碌爆你。這一招騙案甚有名堂，是「連環套上套」，以假代真，用假電話套真資料，再出假卡。老千計狀元才，內地騙徒的手法層出不窮。改革開放之後，老千猶如釋放了創作力，創意甚高，而且線眼廣布。
騙徒，總有一個在你附近 ....... 小心、小心！
2./ 打劫新招數
領隊人員應該更要注意 聽起來很可怕呀 … 大家參考一下！
昨天從朋友口中聽到一種大陸擄人打劫新招數，受害者都是香港人，聽來令人毛骨悚然，忍不住要寫下此電郵信件，希望各位好友知道，他日回國內旅遊時千萬提高警覺！
從前大陸擄人打劫事件大多擄掠單身或兩人同行，但是現在的新招數，即使你與多位朋友一同前往，都有辦法擄走其中一人。
當日 A君跟一班朋友一同前往深圳東門 ( 又是東門 !)購物閒逛，一大群朋友逛街，總有一兩個走得比較慢， A君就是落在最後的一位 !行進中，突然，右邊有個國內人搭上他的肩膀，後面隨即有另一個國內人用尖銳的硬物頂著 A君的背部，並對他說﹕「跟你的朋友說，半個小時後再到這個地方等你。」
A君此時已知道是甚麼一回 ?
唯有跟他的朋友說﹕「你們大家去逛，半個小時後我回這裡找你們。」朋友們都很奇怪，並轉過身來看看，究竟發生了甚麼事呢??! 大家都見到那個人搭著 A君的肩膀。而那個人居然還滿面笑容地說﹕「剛剛碰到，我們要去喝杯茶啊 !」朋友們雖然覺得奇怪，但想著可能是 A君的朋友吧，碰到喝杯茶也沒什麼，大家便繼續去逛街 ...
可憐的 A 君，就這樣光天化日之下，在眾目暌睽之下被人擄了去打劫 ... 倘若不幸遇到以上的情況，該怎麼處理?
我的結論是 : 無論如何，都不可能讓我的朋友離開 ...! 不妨大家一齊起哄 : 「啊！那麼巧呀，好哇，大夥兒一起去喝杯茶吧！反正而家都有點口渴了。」
說話要儘量大聲，希望那賊人「知難而退」。
請大家把這封電郵轉發出去，讓更多朋友知道，到大陸遊玩時提高警覺一些，朋友間多點默契，不要讓你的朋友落單！
3./ 看了以下文章，你會增加旅行知識，非常重要！真是不看不知道，看了嚇一跳！
一、住飯店或坐車 ( 第五點尤其重要 ) 女性同胞們要要求你傻傻的另一半保護你喔！
以前就聽說過 … 夫妻去泰國玩 … 計程車司機騙老公下車幫忙推車，就把老婆載走的事情 ~ 公苦尋不到人 .. 回國後 … 居然看到女人然被輪姦 A 片，竟是自己老婆 !! 天哪 !! 我還記得我當時聽完感覺 ~~_<~~
大家一定要注意好自己ㄉ安全 !! 男生要好好照顧自己老婆或女朋友喔 !!!...
二、前一陣子去上國際禮儀的課程，在其中一堂「觀光禮儀」課程中，老師特別告訴我們一些在旅遊中要注意的事項，讓我獲益許多，分享給各位：
1、到達下塌的飯店時，要注意不要把行李牌上的姓名那一面露出來，因為有許多不肖分子就是利用行李牌上的姓名來獲取「下手對象」 的相關資料的。
2、有經驗的導遊應該都是在遊覽車上分配房間號碼，而不是在到達飯店後或是在有團員之外的其他人在的公開場合分配，因為導遊大聲唱名分配房間號碼時，旁邊別有居心的人可能正好趁機記下連同姓名、房號等資料，然後便可採行同本篇 e-mail 內的壞人所使用的技倆，輕輕鬆鬆地進入「下手對象」的房間。
3、一起同行的朋友，不要在飯店大廳等公開場合，大聲地連名帶姓問對方：「張三，你幾號房？」「我 214 啦！啊老李，你呢？」「我哦，我 316 啊 ....」，一來一往之間，一旁伺機而動的壞人早已輕鬆獲知大家的姓名及房號，不論要色或財都是輕而易舉的事。
4、以上注意事項不限於本國，亦適用於語言不通的國外，原因在於每個國家的觀光飯店都有固定做某幾個國家的生意，也就是台灣團的可能都固定住哪幾家飯店，美國團的可能又是固定住哪幾家飯店，因此同一個飯店內住宿的可能大部份都是來自同一個國家的人，所以即使你用本國語大聲互喊房間號碼，可能除了同團的人之外，飯店內其他的人都聽得懂。
5、一般搭車，禮貌上，應該要請女士先入座，但若碰上搭計程車的時候，還是應由男士先入座較妥，因為 .. 女生比較值錢( 這是老師說的 )，有時候女生一進入車內，司機就馬上把車開走了，這是發生在一對至東南亞度蜜月的新婚夫妻身上的事，那個被司機載走的太太再也沒有找回來了。
我從懂事開始，平常在國內不得已要坐計程車時，也都盡量不坐裡面或是盡量坐靠車門的外邊，只是直覺上會擔心發生那種我一入座或是坐門口的朋友下車而我還來不及下車時，會不幸被司機載走的事，我想可能跟我天生缺乏安全感有關吧！因為從小到大也沒有人教我要這麼做，沒想到這還真的是一種保護自己的方法。
以上是我就我上觀光旅遊的課時所記得的部份，希望各位出遊時都能高高興興地出門，平平安安地回家。
4./ 這是關於飯店安全的文章，請牢記在心並轉寄給可能會單獨旅行的女性
我去旅行時都會用客房服務點早餐。最近我住進一家知名飯店我也點用了客房服務，然後把寫了我的 order的紙條放在門外。這張紙條上會寫住在房間裡面的人的名字點用幾人份的餐點房間號碼和需要送達的時間等等。
我把這紙條放在門外讓收集的人來收而這完全是個錯誤 ~ 我就這樣讓『有需要的人』輕易得到他所有需要的資訊。
這個心懷不軌的人拿到了我的名字和房間號碼，然後去跟櫃檯說他是我老公 ( 紙條上會寫『一個』『女生』的名字 ) 而他需要一把新鑰匙。結果那個櫃檯人員 ...連問他的身分證號碼或是打電話跟我確認都沒有，就給了他我房間的鑰匙 ... 零晨二點，我被開門的聲音驚醒。很幸運的，我除了鎖門外還有把門鏈掛上 (讓門即使鎖可以開也只能開一條縫的鍊子 ) ，而我看見一隻男人说客房服務;請把門鏈拿下來。
我開始大叫，告訴那個人我正在通知警察。那個人關上門離開了。
我打電話去給大廳的櫃檯告訴他們這事，想要通知安全部門注意這個意外，櫃檯人員說.......『哦，那真是抱歉』就掛了電話，之後的時間我是在又驚又怒中度過的。隔天早上，我告訴那個驚訝的眼睛要掉出來的飯店經理，他的手下就這樣輕易的把我的房間鑰匙給了一個連身分都沒有先經過確認的陌生人。
而我現在很慶幸我還能安好的打這篇文章，告訴你們這些事我不想去想像，要是那一晚我沒有把門鏈掛上的後果。
5./ 一個女子寫了個自己的經歷，好警告其他的女子們。
幾天前，這個女子購物完後走出購物中心，在上車前發現她的車胎洩氣了，於是她從後車箱中拿出千斤頂準備換車胎。一個穿著西裝手提公事包的男士走到她旁邊對她說：我看到妳在換車胎，需要我幫忙嗎？女子欣然的接受了男士的幫助。
換車胎時女子與男士相談甚歡，男士換好新車胎後幫女子將洩氣的車胎及千斤頂放入後車箱並蓋上車蓋，並將手上的灰塵拍掉。
當女子謝謝男士的幫助要進入車內時，男士告訴女子他的車子就在購物中心的附近，希望女子能讓男士搭個便車送男士去自己停車的地方。女子有點意外並問男士怎麼會將車停在另一邊。
男士解釋說來購物中心和一個不常見面的老朋友吃飯見面，離開時卻走錯出口。但他現在快遲到，而他的車子就在附近而已。
女子不想拒絕男士，因為男士才幫自己更換車胎，而換車胎對女子並不容易。
女子忽然想起男士在蓋上後車蓋前將自己的公事包放入後車箱中，而那是在男士開口請女子讓他搭便車之前。女子於是對男士說，自己很樂意載男士去他停車的地方，但自己忘了買一樣東西。女子接著說只需要幾分鐘，男子可以坐在車內等，她很快就會回來。
女子進入購物中心後找了安全人員，並將剛剛的事告訴他，安全人員與女子一起回到車旁時，男士已經離開了。女子及安全人員一起將後車箱中男士的公事包帶到警察局。
警察將公事包打開..( 表面上而言是可以看看有沒有證件好將公事包還給男士 )，他們發現裡面裝的竟然是繩子、膠帶及刀子。當警察檢查女子洩氣的舊輪胎時，發現根本沒有問題，只是被放氣而已。
男士有什麼意圖很明顯，而且事前已經小心計劃過。女子幸運的逃過一劫。
如果女子當時坐在車裡等男士替她換車胎，或者女子有小孩坐在繫安全帶的兒童安全座椅上，或者當時女子拒絕男士的要求，將會發生多可怕的傷害。
希望你能將這封信傳給每個你認識的女性，這個動作可能救一條命，一根蠟燭因點亮其他的蠟燭而更炫亮。我只傳這封信給女性，但男士們，如果你愛你的母親、太太、姊姐，妹妹、女兒等等，請將這封信傳給她們。藉此提醒大家我們生活的世界有許多瘋狂的事，事前防範安全總比事後的後悔好。
保持警覺性並常用你的腦袋！
6./ 提高點警覺總是好事，但人與人之間似乎又更多了些隔閡，聰明行事又保障自我安全，應該還是比較好的選擇！
我和女兒討論，試探她是否會中招.我只說在回家路上看到一個小女孩在哭，很可憐 ... 她跟媽咪一起逛街 ... 迷路了 ... 頸子上掛著一個名牌 ...
有地址，哭著哀求你帶她回家，你會否帶她回家？我女兒答：如果在附近的就會。
慘！我的女兒也中招了！因此希望大家轉貼出去，讓更多的人看到， 感謝！
內容如下 ....
今天聽我老婆講的一個新的犯罪手法，事情是發生在他們一個女同事的身上。那位小姐下班後，在回家路上看到一個小孩子在哭，很可憐 ...
就過去問小女孩怎麼了？小女孩就跟那個小姐說，跟媽咪一起逛街，迷路了 ...哀求帶她回家可以嗎？然後指頸子上掛著一個名牌，哭說那是他家地址 .....
這位小姐不疑她有詐的，就牽著小孩子的小手一起回去。這是一般人都有的同情心，找到那個小女孩的家以後，她按門鈴，門鈴像是有高壓電般?
間失去了知覺 .....
待醒來之後就發現，自己被全身脫光光的在山上一間空屋工寮裡面，屋裡連件可敝體的衣服都沒有，地上卻滿佈著，自己被扒光衣服後各種不堪入目的裸體照！
可憐的是，自己卻連犯人長得啥樣子都沒看見，所以現在歹徒犯案都是利用同情心。
下次萬一遇到這種事，千萬別就這樣傻傻的帶他回去，就帶他到警察局去就好了，走丟小孩的放到警察局一定沒錯，警察叔叔還會買玩具買麥當勞給他呀 ~
靜思語
100 個福送給您!
001 心美.看什麼都順眼
002 福.來自一顆懂得布施的心
003 講話要溫和輕柔.態度要謙誠親切
004 孝順要及時.行善也要及時
005 站在半路.比走到目標.更辛苦
006 多原諒別人.多得福.把量放大.福氣大
007 心中有愛.才會人見人愛
008 幸福不在得到多.而在計較少
009 把握當下.就是用心
010 待人退一步.愛人寬一步.在人生道中就會活得很快樂
011 要得到別人讚嘆.就得先讚嘆別人
012 最有力量的菩薩.就是我們的手腦
013 不斷發揮生命功能.才是活著的人生
014 聽到好話.要如海綿遇水.牢牢吸住
015 不要總是要求別人給我什麼..要想我能為別人做什麼
016 幫助別人.其實就是在幫助自己
017 不要只看到別人外在的污點.卻看不到自己內心的垃圾
018 生活有朝氣.活得暢暢快快.工作講求效率做得踏踏實實
019 以愛心待人.以磊落的心胸接物.則人生到處充滿了真 善美
020 稻穗結得越飽滿.越往下垂.一個人越有成就.越有謙沖的胸襟
021 孝首重在順.要體貼親心.聲色柔順.切不可不耐與嫌煩
022 人生能被人需要.能夠有份功能.為人付出.才是最幸福的人生
023 欣賞他人.就是莊嚴自己
024 成功在優點的發揮.失敗是缺點的累積
025 "路"必須去走方能到達."苦"必須去受才可消除
026 我們應該為別人的成就而生歡喜心
027 有量就有福.有福心就靈.是謂"福至心靈"
028 常能反省自己有無過失.即得解脫又自在
029 學佛就是要善加化解煩惱.尋求心靈的安定
030 恆心就如滴水穿石.再大的困難與阻礙也能衝破
031 要想家庭吉祥合睦.要常常起歡喜心
032 做一切好事要把握時機.也要把握因緣
033 捨去昨日的好與壞.把握今日
034 知足常樂.甘願做.歡喜受
035 生氣是拿別人的過錯來懲罰自己
036 人生多一份感恩.就多一份美化
037 縮小自我.擴大心胸.工作要歡喜.人與人要感恩
038 愛與感恩.能喜淨心中的煩惱
039 做好事要騰出時間.這是人生的目的.也是人生的義務
040 生命只有數十年.慧命是永遠不滅的
041 願要大.志要堅.氣要柔.心要細
042 為人處事要小心.細心.但不要小心眼
043 能付出愛心就是福.能消除煩惱就是慧
044 時時存好心.日日是好日
045 口說好話.心享好念.身行好事
046 信心.毅力.勇氣三者具備.則天下沒有做不成的事
047 口說好話如吐蓮花.口說壞話如吐毒蛇
048 太陽光大.父母恩大.君子量大.小人氣大
049 理直氣要和.得理要饒人
050 人要知福.惜福.再造福
051 把貪的念轉為滿足.把滿足的念換做慈悲
052 精神如能常滿足.就是最幸福的人生
053 改變自己是自救.影響別人是救人
054 無欲.無求則力量不盡
055 災要自己消.福要自己造.多造福.就可增無量的福報
056 愛是無盡的財富.施比受更有福
057 想過去是雜念.想未來是妄想.最好把握當下時刻
058 平安是福.快樂是慧
059 人的心念意境.如能保持開朗清明.則所見.都是美而善的
060 紛亂的心田.開不出智慧的花朵
061 最好的臉部保養品.就是微笑與善念
062 要將心比心.設身處地為別人想一想
063 笑容.不但可以表答善意.還可以縮短人際間的距離
064 福"是來自一顆懂得布施的心
065 有時煩惱是來自不合理的欲望
066 愛護身邊物.惜福常知足
067 歡喜和感恩是消除煩惱的力量
068 做好事不能少我一個.做壞事不能多我一個
069 幸福不在得到多.而在計較少
070 臉上有笑容.心中有愛的人最可愛.就是菩薩
071 無心去往壞處想.聽任何話都是好話
072 師長的責任.只是教導.實踐的路.學生必須自己去走
073 心中有愛.才會人見人愛
074 忍一時之氣..免百日之憂
075 改變別人.不如先改變自己
076 常思己過.莫論人非.時時歡喜.時時吉祥
077 勿以善小而不為.勿以惡小而為之
078 每一天都是做人的開始.每一時刻都是自己的警惕
079 笑比皺眉好看.說話比呵斥自然
080 去貪就簡.可使心靈得到無比的寧靜與解脫
081 求福壽倒不如求平安.平安就是添福壽
082 最平常的人最富有
083 問心無愧心最安.能夠付出.助人.救人.最是快樂
084 待人退一步.愛人寬一寸.在人生道上就會活得很快樂
085 最幸福的人就是能寬容與悲憫一切眾生的人
086 唯其尊重自己的人.才更勇於縮小自己
087 退一步.讓一步.來成全別人.即是修養.即是修行
088 面容動作.言談舉止.都是日常生活中修養忍辱得來的
089 難行能行.難為能為.才能昇華自我的人格
090 人生要為善競爭.分秒必爭
091 不要小看自己.因為人有無限的可能
092 任何事都是從一個決心.一個種子開始
093 再好的機會.福報.如不能把握因緣.一樣會溜走
094 有心就有福.有願就有力
095 懺悔是心靈的告白.也可以說是精神污染的大掃除
096 一個永保感恩心的人.就比較不會陷入困境
097 心要像明月一樣.有水就有月.心要像天空一樣.雲開見青天
098 心無邪惡.意無邪念.即常可自在.心正則邪不侵
099 布施不是有錢人的專利.而是一份虔誠的愛心
100 這世界總有比我們悲慘的人.能為別人服務比被服務的人有福
001 心美.看什麼都順眼
002 福.來自一顆懂得布施的心
003 講話要溫和輕柔.態度要謙誠親切
004 孝順要及時.行善也要及時
005 站在半路.比走到目標.更辛苦
006 多原諒別人.多得福.把量放大.福氣大
007 心中有愛.才會人見人愛
008 幸福不在得到多.而在計較少
009 把握當下.就是用心
010 待人退一步.愛人寬一步.在人生道中就會活得很快樂
011 要得到別人讚嘆.就得先讚嘆別人
012 最有力量的菩薩.就是我們的手腦
013 不斷發揮生命功能.才是活著的人生
014 聽到好話.要如海綿遇水.牢牢吸住
015 不要總是要求別人給我什麼..要想我能為別人做什麼
016 幫助別人.其實就是在幫助自己
017 不要只看到別人外在的污點.卻看不到自己內心的垃圾
018 生活有朝氣.活得暢暢快快.工作講求效率做得踏踏實實
019 以愛心待人.以磊落的心胸接物.則人生到處充滿了真 善美
020 稻穗結得越飽滿.越往下垂.一個人越有成就.越有謙沖的胸襟
021 孝首重在順.要體貼親心.聲色柔順.切不可不耐與嫌煩
022 人生能被人需要.能夠有份功能.為人付出.才是最幸福的人生
023 欣賞他人.就是莊嚴自己
024 成功在優點的發揮.失敗是缺點的累積
025 "路"必須去走方能到達."苦"必須去受才可消除
026 我們應該為別人的成就而生歡喜心
027 有量就有福.有福心就靈.是謂"福至心靈"
028 常能反省自己有無過失.即得解脫又自在
029 學佛就是要善加化解煩惱.尋求心靈的安定
030 恆心就如滴水穿石.再大的困難與阻礙也能衝破
031 要想家庭吉祥合睦.要常常起歡喜心
032 做一切好事要把握時機.也要把握因緣
033 捨去昨日的好與壞.把握今日
034 知足常樂.甘願做.歡喜受
035 生氣是拿別人的過錯來懲罰自己
036 人生多一份感恩.就多一份美化
037 縮小自我.擴大心胸.工作要歡喜.人與人要感恩
038 愛與感恩.能喜淨心中的煩惱
039 做好事要騰出時間.這是人生的目的.也是人生的義務
040 生命只有數十年.慧命是永遠不滅的
041 願要大.志要堅.氣要柔.心要細
042 為人處事要小心.細心.但不要小心眼
043 能付出愛心就是福.能消除煩惱就是慧
044 時時存好心.日日是好日
045 口說好話.心享好念.身行好事
046 信心.毅力.勇氣三者具備.則天下沒有做不成的事
047 口說好話如吐蓮花.口說壞話如吐毒蛇
048 太陽光大.父母恩大.君子量大.小人氣大
049 理直氣要和.得理要饒人
050 人要知福.惜福.再造福
051 把貪的念轉為滿足.把滿足的念換做慈悲
052 精神如能常滿足.就是最幸福的人生
053 改變自己是自救.影響別人是救人
054 無欲.無求則力量不盡
055 災要自己消.福要自己造.多造福.就可增無量的福報
056 愛是無盡的財富.施比受更有福
057 想過去是雜念.想未來是妄想.最好把握當下時刻
058 平安是福.快樂是慧
059 人的心念意境.如能保持開朗清明.則所見.都是美而善的
060 紛亂的心田.開不出智慧的花朵
061 最好的臉部保養品.就是微笑與善念
062 要將心比心.設身處地為別人想一想
063 笑容.不但可以表答善意.還可以縮短人際間的距離
064 福"是來自一顆懂得布施的心
065 有時煩惱是來自不合理的欲望
066 愛護身邊物.惜福常知足
067 歡喜和感恩是消除煩惱的力量
068 做好事不能少我一個.做壞事不能多我一個
069 幸福不在得到多.而在計較少
070 臉上有笑容.心中有愛的人最可愛.就是菩薩
071 無心去往壞處想.聽任何話都是好話
072 師長的責任.只是教導.實踐的路.學生必須自己去走
073 心中有愛.才會人見人愛
074 忍一時之氣..免百日之憂
075 改變別人.不如先改變自己
076 常思己過.莫論人非.時時歡喜.時時吉祥
077 勿以善小而不為.勿以惡小而為之
078 每一天都是做人的開始.每一時刻都是自己的警惕
079 笑比皺眉好看.說話比呵斥自然
080 去貪就簡.可使心靈得到無比的寧靜與解脫
081 求福壽倒不如求平安.平安就是添福壽
082 最平常的人最富有
083 問心無愧心最安.能夠付出.助人.救人.最是快樂
084 待人退一步.愛人寬一寸.在人生道上就會活得很快樂
085 最幸福的人就是能寬容與悲憫一切眾生的人
086 唯其尊重自己的人.才更勇於縮小自己
087 退一步.讓一步.來成全別人.即是修養.即是修行
088 面容動作.言談舉止.都是日常生活中修養忍辱得來的
089 難行能行.難為能為.才能昇華自我的人格
090 人生要為善競爭.分秒必爭
091 不要小看自己.因為人有無限的可能
092 任何事都是從一個決心.一個種子開始
093 再好的機會.福報.如不能把握因緣.一樣會溜走
094 有心就有福.有願就有力
095 懺悔是心靈的告白.也可以說是精神污染的大掃除
096 一個永保感恩心的人.就比較不會陷入困境
097 心要像明月一樣.有水就有月.心要像天空一樣.雲開見青天
098 心無邪惡.意無邪念.即常可自在.心正則邪不侵
099 布施不是有錢人的專利.而是一份虔誠的愛心
100 這世界總有比我們悲慘的人.能為別人服務比被服務的人有福
先收貨後付款，高招的騙術
網路廣告最近有一些高價的東西，例如：手機、 DVD、notebook 、DC.....等，都便宜得離譜，並告訴你「先收貨後付款」。（不要以為「先收貨後付款」就不會被騙錢...）雖然你會收到全新的機器，而且操作正常，心想：這樣應該就沒問題了，所以就把錢匯給他。結果原來他是用假信用卡去訂貨，直接將貨品從郵購公司寄到你家，你以為已經收到貨，所以就匯錢給他，等到郵購公司發現是假信用卡時，追查貨物流向，就找上你家，貨不但被收回，你還得澄清不是你使用假信用卡。
以下的溫馨提示來自一位資深的電腦人員
請注意, 許多人以為把看完的 email 刪除至垃圾桶, 然後把垃圾桶清空就沒事, 其實不是這樣的
每一個 email 廠商 (無論是雅虎, hotmail, google.... 或其他小型私人提供信箱者),
都將你刪除的垃圾郵件仍儲存在他們大型檔案空間裡, 有的廠商 (其中包括知名的大型 "前輩" 公司) 甚至會將用戶資料賣給商業團體賺錢,有的雖然不會用來賺錢, 但若被駭客侵入, 仍會輕易得到所有用戶的資料.因此
(1) 不要 email 給親友你的信用卡號碼, 身分證/護照號碼, 銀行帳號, 密碼等私人資訊, 網路世界其實比叢林還險惡, 一點都沒有隱私
(2) 不要參加 facebook 等團體, 已經發生過許多詐騙/盜用等事件, 你的個人資訊已被盜用, 而你自己可能要多年後才知道,已經太遲了, 信用被破壞, 存款或甚至退休金已被蠶食
(3) 不要讓任何人用你的 email , 人是會變的, 昨天是好人, 不代表今天不會用你的帳號做什麼壞事, 共用email 就跟開銀行 joint 共同帳戶一樣, 不代表信任或親密, 只說明你有夠蠢笨,
(4) 密碼 (無論是 email 或提款卡或 ...) 每隔一陣? l就換一個, 而且不要用手機/電話號碼, 生日, 身分證字號等,
最好結合英文字母, 數目字和符號等, 只要你的密碼夠難猜, 宇宙間又沒有第二個人知道, 幾年不換都沒關係
每一個 email 廠商 (無論是雅虎, hotmail, google.... 或其他小型私人提供信箱者),
都將你刪除的垃圾郵件仍儲存在他們大型檔案空間裡, 有的廠商 (其中包括知名的大型 "前輩" 公司) 甚至會將用戶資料賣給商業團體賺錢,有的雖然不會用來賺錢, 但若被駭客侵入, 仍會輕易得到所有用戶的資料.因此
(1) 不要 email 給親友你的信用卡號碼, 身分證/護照號碼, 銀行帳號, 密碼等私人資訊, 網路世界其實比叢林還險惡, 一點都沒有隱私
(2) 不要參加 facebook 等團體, 已經發生過許多詐騙/盜用等事件, 你的個人資訊已被盜用, 而你自己可能要多年後才知道,已經太遲了, 信用被破壞, 存款或甚至退休金已被蠶食
(3) 不要讓任何人用你的 email , 人是會變的, 昨天是好人, 不代表今天不會用你的帳號做什麼壞事, 共用email 就跟開銀行 joint 共同帳戶一樣, 不代表信任或親密, 只說明你有夠蠢笨,
(4) 密碼 (無論是 email 或提款卡或 ...) 每隔一陣? l就換一個, 而且不要用手機/電話號碼, 生日, 身分證字號等,
最好結合英文字母, 數目字和符號等, 只要你的密碼夠難猜, 宇宙間又沒有第二個人知道, 幾年不換都沒關係
8 個症狀顯示你被輻射了
如果你認為你被暴露在輻射範圍內，你該做些什麼？美國聯邦緊急事務
管理署建議立即換一套衣服和鞋子，把他們放在一個密封的塑膠袋中，
然後採取徹底的全面的淋浴。
如果你被通知撤離，在車上保持車窗和通風口封閉，並採用車內迴圈空
氣。如果被告知呆在室內，關閉空調和其他進氣口，
去一個地下室，並且除非絕對必要，避免使用電話。在受到輻射前或者
剛受到輻射沒多久，碘化鉀可以幫助降低患癌症的風險。但一定要在醫
生指導下進行。
8個症狀顯示你被輻射了
1。噁心和嘔吐
噁心和嘔吐是典型的輻射病的最早症狀。輻射劑量越多，這些症狀出現
越早。受到輻射後一個小時開始嘔吐的人極有可能會死亡。
有時放射病起初讓人感覺不好，然後開始感覺好多了。但通常會“潛
伏”幾小時，幾天，甚至是接下來的幾個星期�會伴有新的，更嚴重的
症狀。
2。自發性出血
放射病可引起鼻腔，口腔，牙齦和肛門出血。它可以很容易引起人們的
挫傷和內部出血，甚至吐血。這些問題發生的原因是輻射耗盡了體內控
制出血的血小板。
3。出血性腹瀉
輻射“瞄準”體內細胞迅速繁殖，這細胞該行腸道。放射病的原因主要
刺激腸壁，嚴重時引起帶血腹瀉。
4。皮膚脫落
暴露于輻射外的皮膚區域可能會變成水泡，變紅——幾乎像一個嚴重的
曬傷。在某些情況下，形成開放性潰瘍，皮膚甚至脫落。
有時與放射病起初讓人感覺不好，然後開始感覺好多了。但通常更嚴重
的症狀將出現在幾小時，幾天，甚至“潛伏”階段幾個星期。
5。脫髮
輻射傷害毛囊。因此，人們誰獲得大劑量的輻射往往會在在兩周或三周
內持續脫髮。有時，這種脫髮是永久性的。
6。嚴重疲勞
放射病會導致人感到虛弱和不舒服-幾乎就像有一個嚴重版本的流感。紅
血細胞明顯減少，導致貧血並增加了昏厥的危險。
7。口腔潰瘍
放射病會導致或口可見潰瘍。此外，潰瘍還可能形成在食道，胃和腸。
8。感染
隨著紅細胞減少，可減少放射性疾病的抗感染的白細胞也減少。因此，
細菌，病毒和真菌感染的風險提高。
感謝好友悠然留言 :
英國廣播公司日本官立證實輻射洩漏在福島核電站。
亞洲國家應採取必要的預防措施。
如果首次落雨，應盡量留在室內，關閉門窗。
要保護頸部皮膚與其他的甲狀腺區，
輻射主要是影響甲狀腺的。
採取額外的預防措施:
今天或是在未來數天不要走在雨中。
要用雨傘或雨衣，即使它只是一個細雨。
放射性粒子可能會在雨中，
這可能會引起灼傷，脫髮，甚至癌症。
管理署建議立即換一套衣服和鞋子，把他們放在一個密封的塑膠袋中，
然後採取徹底的全面的淋浴。
如果你被通知撤離，在車上保持車窗和通風口封閉，並採用車內迴圈空
氣。如果被告知呆在室內，關閉空調和其他進氣口，
去一個地下室，並且除非絕對必要，避免使用電話。在受到輻射前或者
剛受到輻射沒多久，碘化鉀可以幫助降低患癌症的風險。但一定要在醫
生指導下進行。
8個症狀顯示你被輻射了
1。噁心和嘔吐
噁心和嘔吐是典型的輻射病的最早症狀。輻射劑量越多，這些症狀出現
越早。受到輻射後一個小時開始嘔吐的人極有可能會死亡。
有時放射病起初讓人感覺不好，然後開始感覺好多了。但通常會“潛
伏”幾小時，幾天，甚至是接下來的幾個星期�會伴有新的，更嚴重的
症狀。
2。自發性出血
放射病可引起鼻腔，口腔，牙齦和肛門出血。它可以很容易引起人們的
挫傷和內部出血，甚至吐血。這些問題發生的原因是輻射耗盡了體內控
制出血的血小板。
3。出血性腹瀉
輻射“瞄準”體內細胞迅速繁殖，這細胞該行腸道。放射病的原因主要
刺激腸壁，嚴重時引起帶血腹瀉。
4。皮膚脫落
暴露于輻射外的皮膚區域可能會變成水泡，變紅——幾乎像一個嚴重的
曬傷。在某些情況下，形成開放性潰瘍，皮膚甚至脫落。
有時與放射病起初讓人感覺不好，然後開始感覺好多了。但通常更嚴重
的症狀將出現在幾小時，幾天，甚至“潛伏”階段幾個星期。
5。脫髮
輻射傷害毛囊。因此，人們誰獲得大劑量的輻射往往會在在兩周或三周
內持續脫髮。有時，這種脫髮是永久性的。
6。嚴重疲勞
放射病會導致人感到虛弱和不舒服-幾乎就像有一個嚴重版本的流感。紅
血細胞明顯減少，導致貧血並增加了昏厥的危險。
7。口腔潰瘍
放射病會導致或口可見潰瘍。此外，潰瘍還可能形成在食道，胃和腸。
8。感染
隨著紅細胞減少，可減少放射性疾病的抗感染的白細胞也減少。因此，
細菌，病毒和真菌感染的風險提高。
感謝好友悠然留言 :
英國廣播公司日本官立證實輻射洩漏在福島核電站。
亞洲國家應採取必要的預防措施。
如果首次落雨，應盡量留在室內，關閉門窗。
要保護頸部皮膚與其他的甲狀腺區，
輻射主要是影響甲狀腺的。
採取額外的預防措施:
今天或是在未來數天不要走在雨中。
要用雨傘或雨衣，即使它只是一個細雨。
放射性粒子可能會在雨中，
這可能會引起灼傷，脫髮，甚至癌症。
2011年4月11日星期一
只有十句話，我卻看了十分鐘 (very meaningful)
第一句
如果我們之間有1000步的距離
你只要跨出第1步
我就會朝你的方向走其餘的999步
第二句
通常願意留下來跟你争吵的人
才是真正愛你的人
第三句
付出真心 才會得到真心
却也可能傷得徹底
保持距離 就能保護自己
却也注定永遠寂寞
第四句
有時候 不是對方不在乎你
而是你把對方看得太重
第五句
朋友就是把你看透了 還能喜歡你的人
第六句
就算是believe 中間也藏了一個lie
第七句
真正的好朋友
並不是在一起就有聊不完的話题
而是在一起 就算不說話
也不會感到尷尬
第八句
没有一百分的另一半
只有五十分的兩個人
第九句
為你的難過而快樂的 是敵人
為你的快樂而快樂的 是朋友
為你的難過而難過的
就是那些 該放進心裡的人
第十句
冷漠 有時候並不是無情
只是一種避免被傷害的工具
這十句話很有深度，很有意思。認真去思考，你會得到意想不到的收穫。
如果我們之間有1000步的距離
你只要跨出第1步
我就會朝你的方向走其餘的999步
第二句
通常願意留下來跟你争吵的人
才是真正愛你的人
第三句
付出真心 才會得到真心
却也可能傷得徹底
保持距離 就能保護自己
却也注定永遠寂寞
第四句
有時候 不是對方不在乎你
而是你把對方看得太重
第五句
朋友就是把你看透了 還能喜歡你的人
第六句
就算是believe 中間也藏了一個lie
第七句
真正的好朋友
並不是在一起就有聊不完的話题
而是在一起 就算不說話
也不會感到尷尬
第八句
没有一百分的另一半
只有五十分的兩個人
第九句
為你的難過而快樂的 是敵人
為你的快樂而快樂的 是朋友
為你的難過而難過的
就是那些 該放進心裡的人
第十句
冷漠 有時候並不是無情
只是一種避免被傷害的工具
這十句話很有深度，很有意思。認真去思考，你會得到意想不到的收穫。
化解衝突
在工作間，因工作而導致衝突差不多無可避免，對我們部份人而言更是壓力的重要來源。故此對任何在職人士而言，學習處理和化解衝突實在非常重要。成功處理工作上的衝突能有助營造一個較少壓力及和諧的工作環境。
衝突對你有何影響？
•工作地方裡的衝突和磨擦可使牽涉其中的每一個人感到壓力，並影響大家的工作關係。
•惡劣的工作關係既浪費時間和精力，且減低工作效率和生產力及打擊士氣。
成功化解工作地方裡與同事的衝突能增進大家的互相諒解和達致更和諧的工作關係。
成功化解衝突的重要性
•化解衝突可被視為成熟人士用以作出妥協和交換大家具價值之事物的文明方法。
•化解衝突可
◦減少壓力
◦節省時間
◦減少不必要的麻煩
◦增加工作生產力
◦將負面感覺減至最少
◦加強同事們之間的溝通和關係
我們可以用近似處理很多健康問題時的做法來面對工作上的衝突這問題：
•預防 - 減少衝突
•治療 - 處理衝突
•復康 - 從衝突中自我復修
減少衝突
你可以採取一些預防措施將衝突減至最少。
1.
尊重他人
給同事們應有的尊重，你會更容易贏得他們的尊重
禮多人不怪
2.
要對你的同事表示欣賞
任何事情都不要視作必然的
3.
對事不對人
專注於客觀事實上
避免流言蜚語和人身攻擊
4.
保持冷靜和控制你的憤怒
平心靜氣、有禮貌和理性地談話
避免透過身體姿勢、面部表情或語氣流露出敵意
以肯定但不具侵犯性的方式表達
5.
清楚表達意思
清楚表達你所想，提出有建設性的建議
良好的溝通可減少誤會
6.
避免不必要的偏袒
假如你表現出處事公平，你的同事會更願意聽取你的意見
7.
不要讓問題堆積
講出你的感受。表達不滿比任由情況惡化要好
這有助解開誤會
8.
學習說「不」
有需要時，及早說「不」和提出你的困難
不然你最後或會被抱怨沒有「及早說出來」
9.
尋求協助
假如你與某同事發生問題而嚴重影響你的工作， 應向你的上司反映
10.
處理壓力
衝突和壓力息息相關
工作壓力令我們容易惱怒及導致同事們之間的衝突
故此，成功有效地處理壓力有助預防衝突
處理衝突
衝突出現時，以成熟的方式處理。
1.
不要把別人意見當作人身攻擊
被批評時，應保持冷靜
記住被批評的是你的工作，給你的批評可能是希望助你改進，而不是要令你難受
2.
主動聆聽
小心聆聽：你的同事想表達甚麼？要確保你明白他 / 她的立場
對你同事所說的事情表示感興趣。以身體語言(如身體傾向前、點頭)和透過總括或改述所聽到的東西(例如：「依我所見，你的意思是…」)來加強效果
3.
表達同理心
你不一定要贊成亦可令對方知道你明白他/她的想法或感受，例如，可以說：「我明白你怎麼感受。而我則覺得…」
4.
設身處地
嘗試從你同事的觀點角度去看事情。這或有助你明白到你同事所面對的困難
5.
靈活變通
容納其他人的意見和在有需要時作出妥協
衝突對你有何影響？
•工作地方裡的衝突和磨擦可使牽涉其中的每一個人感到壓力，並影響大家的工作關係。
•惡劣的工作關係既浪費時間和精力，且減低工作效率和生產力及打擊士氣。
成功化解工作地方裡與同事的衝突能增進大家的互相諒解和達致更和諧的工作關係。
成功化解衝突的重要性
•化解衝突可被視為成熟人士用以作出妥協和交換大家具價值之事物的文明方法。
•化解衝突可
◦減少壓力
◦節省時間
◦減少不必要的麻煩
◦增加工作生產力
◦將負面感覺減至最少
◦加強同事們之間的溝通和關係
我們可以用近似處理很多健康問題時的做法來面對工作上的衝突這問題：
•預防 - 減少衝突
•治療 - 處理衝突
•復康 - 從衝突中自我復修
減少衝突
你可以採取一些預防措施將衝突減至最少。
1.
尊重他人
給同事們應有的尊重，你會更容易贏得他們的尊重
禮多人不怪
2.
要對你的同事表示欣賞
任何事情都不要視作必然的
3.
對事不對人
專注於客觀事實上
避免流言蜚語和人身攻擊
4.
保持冷靜和控制你的憤怒
平心靜氣、有禮貌和理性地談話
避免透過身體姿勢、面部表情或語氣流露出敵意
以肯定但不具侵犯性的方式表達
5.
清楚表達意思
清楚表達你所想，提出有建設性的建議
良好的溝通可減少誤會
6.
避免不必要的偏袒
假如你表現出處事公平，你的同事會更願意聽取你的意見
7.
不要讓問題堆積
講出你的感受。表達不滿比任由情況惡化要好
這有助解開誤會
8.
學習說「不」
有需要時，及早說「不」和提出你的困難
不然你最後或會被抱怨沒有「及早說出來」
9.
尋求協助
假如你與某同事發生問題而嚴重影響你的工作， 應向你的上司反映
10.
處理壓力
衝突和壓力息息相關
工作壓力令我們容易惱怒及導致同事們之間的衝突
故此，成功有效地處理壓力有助預防衝突
處理衝突
衝突出現時，以成熟的方式處理。
1.
不要把別人意見當作人身攻擊
被批評時，應保持冷靜
記住被批評的是你的工作，給你的批評可能是希望助你改進，而不是要令你難受
2.
主動聆聽
小心聆聽：你的同事想表達甚麼？要確保你明白他 / 她的立場
對你同事所說的事情表示感興趣。以身體語言(如身體傾向前、點頭)和透過總括或改述所聽到的東西(例如：「依我所見，你的意思是…」)來加強效果
3.
表達同理心
你不一定要贊成亦可令對方知道你明白他/她的想法或感受，例如，可以說：「我明白你怎麼感受。而我則覺得…」
4.
設身處地
嘗試從你同事的觀點角度去看事情。這或有助你明白到你同事所面對的困難
5.
靈活變通
容納其他人的意見和在有需要時作出妥協
預防結腸癌小貼士
結腸癌是近日與健康有關的熱門話題之一。你對結腸癌的認識有多少呢﹖你又知道怎樣可以減低你患上結腸癌的風險嗎﹖
結腸是大腸的一部份，若結腸內的細胞異常生長便會形成結腸癌。結腸癌是香港的第3大癌症及第3號癌症殺手。香港2001年的統計數字顯示，平均每日有5至6人證實患上結腸癌和平均每日有兩人死於結腸癌。在過去10年，新增過案數目與死亡人數都有上升趨勢。
健康生活模式可減低患上結腸癌的風險。各位男士，不妨從下列小貼士做起：
飲食方面，如果你是較少進食蔬菜水果，就由今天起嘗試每餐都包括一些蔬菜或一個水果吧！還有是減少進食含高脂肪或經過煎、炸烹調的食物。
生活方面，增加運動量以保持標準體重亦可減低患結腸癌的風險。其實你有否想過，每天生活中都有很多做運動的良機，例如在購物中心、地鐵或火車站內，可以多些使用樓梯並減少使用電梯；若乘坐巴士或小巴，則可提早一個站下車。當然若時間許可，你更應每天都進行運動，但對經常因「太忙」而沒有時間做運動的人來說，這些小貼士也是十分適合的。
此外，緊記不要吸煙，因為這樣亦有助減低患上結腸癌的風險。
預防結腸癌，從健康飲食和生活做起 - 男士每天做得到!
歡迎參考本網站「男健動向」中的「男士健康攻略」和「男式生活」部份以獲得更多健康生活模式資訊。如欲多認識結腸癌，歡迎瀏覽本網站中相關部份
http://www.hkmenshealth.com/b5/healthline/colorectal.aspx
結腸是大腸的一部份，若結腸內的細胞異常生長便會形成結腸癌。結腸癌是香港的第3大癌症及第3號癌症殺手。香港2001年的統計數字顯示，平均每日有5至6人證實患上結腸癌和平均每日有兩人死於結腸癌。在過去10年，新增過案數目與死亡人數都有上升趨勢。
健康生活模式可減低患上結腸癌的風險。各位男士，不妨從下列小貼士做起：
飲食方面，如果你是較少進食蔬菜水果，就由今天起嘗試每餐都包括一些蔬菜或一個水果吧！還有是減少進食含高脂肪或經過煎、炸烹調的食物。
生活方面，增加運動量以保持標準體重亦可減低患結腸癌的風險。其實你有否想過，每天生活中都有很多做運動的良機，例如在購物中心、地鐵或火車站內，可以多些使用樓梯並減少使用電梯；若乘坐巴士或小巴，則可提早一個站下車。當然若時間許可，你更應每天都進行運動，但對經常因「太忙」而沒有時間做運動的人來說，這些小貼士也是十分適合的。
此外，緊記不要吸煙，因為這樣亦有助減低患上結腸癌的風險。
預防結腸癌，從健康飲食和生活做起 - 男士每天做得到!
歡迎參考本網站「男健動向」中的「男士健康攻略」和「男式生活」部份以獲得更多健康生活模式資訊。如欲多認識結腸癌，歡迎瀏覽本網站中相關部份
http://www.hkmenshealth.com/b5/healthline/colorectal.aspx
2011年4月9日星期六
人有三老，全憑運氣
朋友60歲的老伴去世後，他決定回到老家台灣度晚年，我覺得納悶，他的3個兒子分別住香港、加拿大及美國，怎麼不選擇這些地方，讓兒子方便照顧？
他回答：（以下是他的故事）
兒子長大，有他們的人生，選擇在那幾個國家居住，我還是得一個人住，那還不如回台灣，有熟識的親戚同學可以聊天。6年前，我找了住加拿大的兒子吃飯，告訴兒子我想回台灣，兒子問：『那麼你在蒙特婁的房子給我好不好？』我回答『再想想』。
從那時起到現在，這兒子一通電話也沒有，所以人要想開，伴侶、孩子都不能強求，人只要清楚∼自己要過什麼樣的日子就好，不要一輩子辛苦，就為了留房子、金錢給孩子，你看我最多的就是錢，但是，家人不相往來。
一段孤獨心涼的遭遇，並沒有打敗他的活力，他回台後在教會當志工，教小朋友念書寫字，他笑著告訴我：「我在教會裡，有一堆孩子叫我爺爺，不是也蠻好的嗎！我有兒子，就像沒兒子一樣，沒給他們機票錢，他們也懶得回來看我。
A./我還要告訴你：人有三老
一、是老伴.....這完全憑運氣，若老伴不好相處，也是煩惱。
（補述：相知相惜的好友，也是老伴之一）
二、是老友...但即便是老友，萬一意見鬧僵，幾十年的友誼也沒了。
(補述：廣結善緣，彼此介紹新朋友，投緣的新朋友，真情令人感動)
三、是可以自己掌握的老，就是老本....身邊有夠用的錢，把自己的身體顧好，不用靠別人，才活得自在。
(補述：年輕要儲蓄)
B./老自己找，可自己掌握：
1.老趣....培養興趣，如：打牌、彈奏樂器、唱歌、園藝．各種運動．書法．繪畫．攝影、學習新技藝、
宗教信仰之支持.......都可以結交朋友，讓老年生活多采多姿，不要枯守電視。
2.老健.......運動之外，增強養生知識，並且實踐,讓身體免於疾病之威脅，以提昇生活品質和生命的尊嚴。
他回答：（以下是他的故事）
兒子長大，有他們的人生，選擇在那幾個國家居住，我還是得一個人住，那還不如回台灣，有熟識的親戚同學可以聊天。6年前，我找了住加拿大的兒子吃飯，告訴兒子我想回台灣，兒子問：『那麼你在蒙特婁的房子給我好不好？』我回答『再想想』。
從那時起到現在，這兒子一通電話也沒有，所以人要想開，伴侶、孩子都不能強求，人只要清楚∼自己要過什麼樣的日子就好，不要一輩子辛苦，就為了留房子、金錢給孩子，你看我最多的就是錢，但是，家人不相往來。
一段孤獨心涼的遭遇，並沒有打敗他的活力，他回台後在教會當志工，教小朋友念書寫字，他笑著告訴我：「我在教會裡，有一堆孩子叫我爺爺，不是也蠻好的嗎！我有兒子，就像沒兒子一樣，沒給他們機票錢，他們也懶得回來看我。
A./我還要告訴你：人有三老
一、是老伴.....這完全憑運氣，若老伴不好相處，也是煩惱。
（補述：相知相惜的好友，也是老伴之一）
二、是老友...但即便是老友，萬一意見鬧僵，幾十年的友誼也沒了。
(補述：廣結善緣，彼此介紹新朋友，投緣的新朋友，真情令人感動)
三、是可以自己掌握的老，就是老本....身邊有夠用的錢，把自己的身體顧好，不用靠別人，才活得自在。
(補述：年輕要儲蓄)
B./老自己找，可自己掌握：
1.老趣....培養興趣，如：打牌、彈奏樂器、唱歌、園藝．各種運動．書法．繪畫．攝影、學習新技藝、
宗教信仰之支持.......都可以結交朋友，讓老年生活多采多姿，不要枯守電視。
2.老健.......運動之外，增強養生知識，並且實踐,讓身體免於疾病之威脅，以提昇生活品質和生命的尊嚴。
逼自己成功
一個「文字新解」。
「一口田」旁邊有神的保佑，是「福」。
「一口田」上面加個屋頂，表示有房有田，是「富」。
「一口田」長了腳，要你行動，要你進取，去得到那「一口田」就是「逼」。
上班的人，禮拜一早上不想去，還得去，因為生活逼。
唸書的學生，每天放學不想做功課，還得做，因為師長逼。
一個在家不入廚房的人，留學在外，居然燒得一手好菜，因為環境逼。
一個登山者，跳過一條他平常絕不敢跳的深溝，因為有隻野獸逼。
所幸世界上有「逼」這件事，我們才能超越自己，完成超人才做得到的事。
而所謂的成功，是個「相對值」而非「絕對值」。
你可以與昨天的自己比較，與一個月前的自己比較，與一年前的自己比較;
但不管如何比較，出於自動自發、心甘情願才是朝成功路邁進的真實動力。
記得很小的時候，每天放學回家，家人總是問，「今天老師教了什麼呀？」
隨著年紀增長，這些話語越來越少聽到……
現在的你，每天都會問自己「今天新學了些什麼東西嗎？」
逼自己進步，也就是逼自己成功！
「一口田」旁邊有神的保佑，是「福」。
「一口田」上面加個屋頂，表示有房有田，是「富」。
「一口田」長了腳，要你行動，要你進取，去得到那「一口田」就是「逼」。
上班的人，禮拜一早上不想去，還得去，因為生活逼。
唸書的學生，每天放學不想做功課，還得做，因為師長逼。
一個在家不入廚房的人，留學在外，居然燒得一手好菜，因為環境逼。
一個登山者，跳過一條他平常絕不敢跳的深溝，因為有隻野獸逼。
所幸世界上有「逼」這件事，我們才能超越自己，完成超人才做得到的事。
而所謂的成功，是個「相對值」而非「絕對值」。
你可以與昨天的自己比較，與一個月前的自己比較，與一年前的自己比較;
但不管如何比較，出於自動自發、心甘情願才是朝成功路邁進的真實動力。
記得很小的時候，每天放學回家，家人總是問，「今天老師教了什麼呀？」
隨著年紀增長，這些話語越來越少聽到……
現在的你，每天都會問自己「今天新學了些什麼東西嗎？」
逼自己進步，也就是逼自己成功！
女性10大擇偶條件
> 擇偶條件一：體貼、會分擔家事 得票率：82%
>
> 現代男女對未來另一半的要求，其實有點接近---都希望對方有顆體貼的心。只不過
> 或閉O男人天生粗線條吧！讓女人對於體貼的渴求竟高達F八成多，而當中絕大部份
> 竟然只希望對方願意分擔家事...男人們該反省反省。
>
> 擇偶條件二：會賺錢、有經濟基礎 得票率：69%
>
> 意外的是，即便女性在職場已愈來愈受肯定，但還是有七成女性希望未來另一半
> 可以提供她經濟上的保障，必須「會賺錢」而且有「經濟基礎」，甚至有理財觀念才
> 行。
> 看來，該反省的不只男人，女人也該學著成長，畢竟家不是一個人的，
> 在要求男 人回歸家庭、分擔家務的同時，也該懂得分擔養家的壓力；
> 而且試著想想，相較於有錢」，對方的人品與和妳的互動，不是應該更重要？
>
> 擇偶條件三：樂觀上進、有理想 得票率：50%
>
> 人們都喜歡明亮開朗的性情，但相較於男人們單純地喜歡活潑開朗的女性，
> 女人 們的要求仍不脫與工作、經濟有關，五成的女性們喜歡上進、有理想的男性。
>
> 擇偶條件四：看得順眼 得票率：46%
>
> 一樣希望「看得順眼」，但女人的希望真的是順眼就好---除了極少數的女性希望是
帥哥之外，
> 近五成的女性希望自己未來的另一半不用太帥，只要不太胖、不是禿頭、不要太矮就
> 好。
>
> 擇偶條件五：聰明、學歷高 得票率：46%
>
> 該不該說六年級女人沒長進呢？擇偶條件似乎仍不脫「三高」---身材高、學歷高、
收
> 入高的要求（與其要求學歷高，不如找個與自己差不多的，畢竟兩人若相差太懸殊，
他
> 很可能會覺得妳言之無物）。
>
> 擇偶條件六：重視生活品質、懂得生活情趣 得票率：41%
>
> 相較於以往傳統女性單純找飯票的心態，六年級女生開始重視兩人間的互動，以 及
生
> 活的感覺，
> 所以重視生活品質、懂得生活情趣的男人們開始吃香了起來。
> 所謂的 生活品質，包含懂得搭配有品味的服裝、居家佈置潔淨有格調，而生活情趣
當
> 然不脫 送送花、說說甜話等。
>
> 擇偶條件七：幽默風趣 得票率：37%
>
> 有篇網路故事，描述一位已婚女子認為的最好伴侶，關鍵在於是否懂得「逗妳笑」。
> 這一點乍聽之下沒什麼，但仔細想想意義深遠---一個在妳沮喪難過時，懂得讓妳破
涕
> 為笑、真心豁然開朗的伴侶，
> 不正擁有讓妳覺得明天會更好的能力？（不過得給男性同胞們忠告，這必須是真的幽
默
> 風趣，而不是光會幽他人之默、
> 風他人之 趣的耍嘴皮）
>
> 擇偶條件八：家庭背景 得票率：32%
>
> 傳統父母們還是認為，媳婦嫁入我家門就是我家的人、該照著我們家的規矩才行，因
此
> 常會少了一份尊重，
> 有些長輩還會要求媳婦「黎明即起、灑掃庭廚」 ，(天曉得！這些要求對女兒可是絕
不
> 會有的，真是典型的一國兩制），
> 弄得現代女人 們對婚姻是既期待又怕受傷害，因而擇偶時，自然會把對方的家庭考
慮
> 進去，希望對 方家庭開明、家人好相處、家庭背景單純，有些還擔心對方老媽有戀
子
> 情結---莫怪那些與母親相依為命的男人，總是受到婚姻市場冷落。
>
> 擇偶條件九：愛她、疼她、關心她 得票率：32%
>
> 女人是愛情的動物，因此自然希望托付終身的良人，能一輩子愛她、疼她、關心
她。
> 其實，這一點是需要兩人共同努力的，反過來想想，如果妳的男人在婚後變得又 髒
又
> 邋遢，或是一點都沒成長，那妳能保證自己不變心嗎？記住！想得到別人的愛， 首
先
> 得懂得愛自己；想獲得對方的關心，自己也得懂得關心人才行。
>
> 擇偶條件十：尊重女性、不大男人主義 得票率：27%
>
> 不只傳統父母認為「媳婦嫁入我家，就是我家的人」，連帶也有釵h男人這麼認
為，
> 因而在兩性互動時，自然少了份尊重、認為女人就該聽男人的，而以往的傳統女
性，
> 似乎也認為無可厚非。所幸六年級女生們已經慢慢覺醒，近三成會要求對方懂得 尊
> 重，不過比例仍然偏低，女生們得加加油，畢竟人先自重而後人重之嘛!
>
> 現代男女對未來另一半的要求，其實有點接近---都希望對方有顆體貼的心。只不過
> 或閉O男人天生粗線條吧！讓女人對於體貼的渴求竟高達F八成多，而當中絕大部份
> 竟然只希望對方願意分擔家事...男人們該反省反省。
>
> 擇偶條件二：會賺錢、有經濟基礎 得票率：69%
>
> 意外的是，即便女性在職場已愈來愈受肯定，但還是有七成女性希望未來另一半
> 可以提供她經濟上的保障，必須「會賺錢」而且有「經濟基礎」，甚至有理財觀念才
> 行。
> 看來，該反省的不只男人，女人也該學著成長，畢竟家不是一個人的，
> 在要求男 人回歸家庭、分擔家務的同時，也該懂得分擔養家的壓力；
> 而且試著想想，相較於有錢」，對方的人品與和妳的互動，不是應該更重要？
>
> 擇偶條件三：樂觀上進、有理想 得票率：50%
>
> 人們都喜歡明亮開朗的性情，但相較於男人們單純地喜歡活潑開朗的女性，
> 女人 們的要求仍不脫與工作、經濟有關，五成的女性們喜歡上進、有理想的男性。
>
> 擇偶條件四：看得順眼 得票率：46%
>
> 一樣希望「看得順眼」，但女人的希望真的是順眼就好---除了極少數的女性希望是
帥哥之外，
> 近五成的女性希望自己未來的另一半不用太帥，只要不太胖、不是禿頭、不要太矮就
> 好。
>
> 擇偶條件五：聰明、學歷高 得票率：46%
>
> 該不該說六年級女人沒長進呢？擇偶條件似乎仍不脫「三高」---身材高、學歷高、
收
> 入高的要求（與其要求學歷高，不如找個與自己差不多的，畢竟兩人若相差太懸殊，
他
> 很可能會覺得妳言之無物）。
>
> 擇偶條件六：重視生活品質、懂得生活情趣 得票率：41%
>
> 相較於以往傳統女性單純找飯票的心態，六年級女生開始重視兩人間的互動，以 及
生
> 活的感覺，
> 所以重視生活品質、懂得生活情趣的男人們開始吃香了起來。
> 所謂的 生活品質，包含懂得搭配有品味的服裝、居家佈置潔淨有格調，而生活情趣
當
> 然不脫 送送花、說說甜話等。
>
> 擇偶條件七：幽默風趣 得票率：37%
>
> 有篇網路故事，描述一位已婚女子認為的最好伴侶，關鍵在於是否懂得「逗妳笑」。
> 這一點乍聽之下沒什麼，但仔細想想意義深遠---一個在妳沮喪難過時，懂得讓妳破
涕
> 為笑、真心豁然開朗的伴侶，
> 不正擁有讓妳覺得明天會更好的能力？（不過得給男性同胞們忠告，這必須是真的幽
默
> 風趣，而不是光會幽他人之默、
> 風他人之 趣的耍嘴皮）
>
> 擇偶條件八：家庭背景 得票率：32%
>
> 傳統父母們還是認為，媳婦嫁入我家門就是我家的人、該照著我們家的規矩才行，因
此
> 常會少了一份尊重，
> 有些長輩還會要求媳婦「黎明即起、灑掃庭廚」 ，(天曉得！這些要求對女兒可是絕
不
> 會有的，真是典型的一國兩制），
> 弄得現代女人 們對婚姻是既期待又怕受傷害，因而擇偶時，自然會把對方的家庭考
慮
> 進去，希望對 方家庭開明、家人好相處、家庭背景單純，有些還擔心對方老媽有戀
子
> 情結---莫怪那些與母親相依為命的男人，總是受到婚姻市場冷落。
>
> 擇偶條件九：愛她、疼她、關心她 得票率：32%
>
> 女人是愛情的動物，因此自然希望托付終身的良人，能一輩子愛她、疼她、關心
她。
> 其實，這一點是需要兩人共同努力的，反過來想想，如果妳的男人在婚後變得又 髒
又
> 邋遢，或是一點都沒成長，那妳能保證自己不變心嗎？記住！想得到別人的愛， 首
先
> 得懂得愛自己；想獲得對方的關心，自己也得懂得關心人才行。
>
> 擇偶條件十：尊重女性、不大男人主義 得票率：27%
>
> 不只傳統父母認為「媳婦嫁入我家，就是我家的人」，連帶也有釵h男人這麼認
為，
> 因而在兩性互動時，自然少了份尊重、認為女人就該聽男人的，而以往的傳統女
性，
> 似乎也認為無可厚非。所幸六年級女生們已經慢慢覺醒，近三成會要求對方懂得 尊
> 重，不過比例仍然偏低，女生們得加加油，畢竟人先自重而後人重之嘛!
2011年4月6日星期三
司儀要具備三大要素
即要懂得搞氣氛 帶動與會者的情緒 、要與觀眾互動及溝通 及
要將訊息傳送出去 節目編排及溝通能力。
司儀服務
主持各類型婚宴,公司週年晚會,商場節目表演,發佈會及演唱會電視節目、學校活動、嘉年華會、婚宴、
發佈會、公司宴會及開幕典禮……等工作
無論大小場合，包括講座，婚宴，慶典及公司周年，都需要司儀去控制整個流程。
司儀，令儀式有效地進行外， 確保節目流程順暢，一氣呵成，節奏緊湊。令節目生色。
司儀應有:
有良好處事態度,有忍耐力,莊諧並重，應變力強.
說話清晰,有組織力 , 能有條理地表達個人意見.
留意時事,有良好語文基礎.
認識到不同階層之人士及建立起龐大的人際關係
有準確時間觀念.守時.做足準備工夫。
準備工夫充足，不但有助減低擔當司儀的恐懼感，而且是司儀工作中極之重要的部分。
不少人以為做司儀靠急才，有突發事件便臨場「執生」 急才最不可靠。所謂臨場發揮，
其實很大部分都是事前作好充分準備，
多讀書，多留意身邊的事物，努力增進學問，這樣才可以在有需要時發揮急才，
達到揮灑自如的境界。
在活動中將所有事情完美和諧串連在一起，讓觀眾能暢順地欣賞活動。司儀的首要條件是要夠八卦，
八卦是指應做好事前準備工作，如了解活動性質及背景、觀眾層面及喜好等，
因應不同的場合配合恰當的技巧才能成功吸引觀眾
盡量想出有可能出現的突發情況，並預先構思應變方法。
準備工作包括：
‧ 分析觀眾背景，例如國籍及年紀等，這都會影響所採用的語言及用語。
‧ 避免行業術語及俗語，因為使用術語，觀眾難明，俗語則有損司儀的公信力及說服力。
‧ 資料搜集：關於要訪問的人或公司的背景，以至相關的題材。做好資料搜集，一旦出現突發事情，
提高能夠補救機會。
‧ 足本綵排 不因陌生而令心情緊張， 從而提升信心。
‧ 了解說話速度、聲線及抑揚頓挫是否適中。
‧ 對自己要說的話預先綵排及計時，以便準確掌握時間。
‧ 預早到達場地，習慣環境，順道「試咪」，並與音響師或燈光師溝通。
司儀溝通技巧:
互動及溝通:
觀眾的注意力 & 語氣聲線:
留意觀眾的反應，與他們溝通，並視乎需要調整說話內容、語氣聲線、節奏和表情動作，不要
讓觀眾的注意力溜走。
基本可環繞四點考慮
1.>司儀目的--明白自己為何存在。 以觀眾的角度想。
2.>司儀目標--明白自己方向。
3.>司儀技巧--表達的技巧。聆聽專注的技巧
4.>團體理念--知道凝聚何種氣氛。 考慮所有現場受眾的互動反應。
把握出場關鍵20秒
不少人在出場前一刻都會感到恐懼，要紓緩恐懼感，可在臨出場前作深呼吸或鬆一鬆口腔。
此外，若然準備工夫做得充足，亦會有助減少心理恐懼。不過，最重要是抱正面的想法，
不要老是擔心一旦出錯會被人噓的情況。
上台後，整個流程可分為開場、戲肉及總結三個部分，缺一不可；
@@ 當中以開場部分最為重要。觀眾只會給你20秒，便決定接下來的時間否繼續聽你講。
因此，開場部分可謂不容有失，司儀要將最重要的噱頭放在這部分，以引起觀眾的注意。
@@ 戲肉部分自然是所要傳達的訊息
@@ 而總結部分就是簡要歸納重點。
司儀的整個流程。從計劃到演譯，從演譯到總結，更有可能要應付突發事件
司儀工作，除了一人擔綱演出之外，亦有機會與一個或以上的拍檔同台演出。究竟拍檔之間如何取長補短呢？
不但要記熟自己的台詞，還要記熟拍檔的台詞，以防對方一旦忘記台詞，都可以給予提示。
拍檔講求默契，忌太自我
臨出場前應在後台互相鼓勵，藉此給對方信心，這是十分重要的。
拍檔不會一拍即合，而是須要時間來建立彼此的默契。大家應在平日多點溝通，了解對方的說話節奏及興趣等，
都有助培養默契。如果是初次合作的拍檔，更應預先將所說的台詞寫下，盡可能一起多加練習，
著重整體配合 令對話的銜接準確無誤。
司儀的「宜」、「忌」
忌：
1. 負面開始：例如「我沒有準備」、「我好少做司儀」或「我不知說甚麼」。
2. 拋書包及扮專業。
3. 掉以輕心。
4. 不中不英。
5. 說話內容雜亂無章及缺乏中心主旨。
6. 自以為是、過分自信及大言不慚。
7. 常提及「我」。
8. 低級趣味。
9. 喊錯重要嘉賓的名字 誤了主人家的體面
10.詞不達意、錯配衣飾 動作多多
宜：
1. 挺起胸膛，充滿笑容。
2. 讓觀眾一起參與，例如玩遊戲、猜謎語、讓觀眾估故事內容及鼓掌。
3. 良性互動，鼓勵觀眾。
4. 通常重點出擊，起 承 轉 合
5. 言簡意賅，重點拿扼準確。
6. 自信但不自大，自嘲但不自憐。
7. 用字盡量淺白。
8. 與觀眾保持眼神接觸。
9. 準確時間觀念.守時.
10.良好處事態度,有忍耐力,應變力強
個人形象
- 儀容 - 坐姿 - 談吐
個人形象好重要，其實不需要濃妝艷抹，只要簡單的裝備好自己便可以了
但是個人形象不單止是外表的，還有跟別人談吐時的過程和坐姿都是很重要的。
課堂的講解與實習
.司儀的功能
控制緊張情緒及建立自信.
聲,情,意的表達力.
司儀特色及風格 .親和力
主持節目時應有的肢體語言及儀態.
一份專業的司儀稿，可以確保節目流程順暢 令節目生色。
撰寫司儀稿的程序及技巧.
怎樣製造出有層次的氣氛及延續現場效果
統籌
事前與主人家或主辦單位開會,及後,為晚會策劃整個流程,安排遊戲,現場效果,營造晚會氣氛,控制時間
及現場秩序……等.畫擺設及精美相簿集
現場影片,音樂,燈光效果等安排
現場綵排 拍照及進行有關儀式,令場面更有氣氛及秩序
致歡迎辭及祝福語
為各類型晚宴,設計出不同型式遊戲環節
商議策劃進度及有關節目安排
對活動流程有充分的了解，做好準備。
宣 讀 多 位 嘉 賓 名 單 ， 為 免 出 錯 ， 要 仔 細 修 改 講 稿 ， 好 讓 之 後 流 程 更 暢 順 。
流 利 、 清 晰 地 表 達 自 己 的 想 法。
掌 握 基 本 節 目 結 構 、 個 人 演 說 及 場 面 控 制 等 技 巧 。
增 強 自 信 及 控 制 緊 張 情 緒 、 聲 音 控 制 、 各 類 節 目 之 分 別 及 主 持 特 色 、
司 儀 稿 之 編 寫 及 準 備 、 個 人 主 持 節 目 技 巧 、 雙 人 及 多 人 之 主 持 節 目 技 巧 等 。
說 話 的 流 暢 性 、 恰 當 地 運 用 聲 線 、咬 字 清 晰 、 抑 揚 頓 挫 、 懂 得 控 制 場 面
製 造 適 當 氣 氛 、 說 話 時 配 合 身 體 語 言 等 ，
可 大 大 加 強 對 方 的 注 意 力 。台 上 司 儀 的 一 句 說 話 ， 便 可 牽 動 台 下 的 歡 樂 氣 氛
學員練習及討論:
練習及討論，發揮個人才華和表演天分。
個人演說練習及表演評估
學員自我介紹 及 改善語氣、正音、速度、起伏的練習
司儀及演說的技巧(聲調、表情、節奏、眼神接觸等) 及 好演說所需具備的條件
司儀實戰篇 (準備工夫，如何帶動氣氛，如何應付突發事件)
考驗真功夫 (個人及兩人組合的司儀演說表演)
演練及對話，互動的學習模式，包括在語言表達、運用詞語方面需要扼要精簡。
角色扮演等活動。
工作坊形式作實習
1.主持人必須要面向觀眾，但切忌眼瞪瞪地單向呆視，正確是要將目光向現場掃視，要對所有
觀眾都保持一定的目光接觸，
但若膽怯可選擇將目光放於最後排的頭頂掃視，那便可對所有觀眾都作出禮貌的尊重。
2.要將場面保持輕鬆自然，不要令任何人產生壓逼感。
3.盡量與所有與會者產生互動，使所有參予者將整個活動視同大家的節目。
4.眼觀四方，耳聽八面，留意所有可以產生意外的細節，並擬定好處理方法。
5.保持現場氣氛輕鬆活躍，不能令任何人感到尷尬，對於「窒」人祇會令現場僵化，
應變力、觀察力、思考力 發音及咬字，節目操控，台詞訓練 口才技巧。
‧了解自己所屬之司儀類型
‧司儀的出路
‧各類節目特色介紹之分別
‧各類節目主持人的角色定位﹑服飾和儀態 [包括:婚禮﹑各類派對﹑音樂會﹑開幕及就職典禮等 ]
‧現場應變技巧及能力訓練 [包括:婚禮﹑各類派對﹑音樂會﹑開幕及就職典禮等 ]
‧主持與客戶﹑新人或賓客的溝通技巧 專注聆聽
‧你能坦然地與初次見面的人談話？
‧你的性格是否使人容易和你交談？
‧談話時能否使氣氛愉快？
‧你是否遇過不知如何發問的情況？
‧你是否希望通過說話而更了解對方？
影響力
我們每時每刻都在影響別人，或者是被別人影響，我們總希望發揮自己的影響力，目的可能是希望別人認同自己，
或者要求別人為自己做事，甚至團結一班人去完成某些任務。
說話技巧是發揮影響力重要元素。專注 聆聽
另外，擅長說話的人並不是指說話很流利的人，能夠正確地將想說的話傳達給對方，
掌握溝通技巧的人才稱得上擅於說話．
而成為說話的高手，你將會擁有影響力，魅力及競爭力。
說話技巧不是與生俱來，只要細心觀察、不斷練習和耐心運用。
1.認識溝通的障礙
2.啟發性問題的提問要點
3.如何說出印象深刻的說話
4.應對的策略
5.如何打開話題
6.聆聽的秘訣
7.有影響力的說話竅門
8.如何發揮身體語言
9.講故事技巧
除了節目內容取材外，還有，你的表達能力可以令人聽出弦外之音，你的創意可以令你的節目與眾不同。
所以，電台節目主持人的訓練，並非口才訓練那麼簡單，還包括資料搜集，節目流程設計及後期製作。
學員練習及討論:
了解自己
透過學員初步介紹自己的即時表現，分析學員說話技巧上的好處和壞處，並予以初步的改善建議，
為進一步學習主持的技巧提供初步準備；
人性化的表達技巧
透過口述報紙剪報及自行撰寫的文稿，訓練學員如何以適當的語氣和技巧，口語表達文字素材；
節目及主持是什麼？
分析什麼是電台節目？一個吸引的節目主持人的特質！同時透過分析學員的獨特性格及口語表現，
如何預備主持節目？
教授及即場示範節目的分類，製作節目的前期預備，即場預備，即場主持及錄音技巧；
籌備節目
構想一新節目；即場撰寫節目 內容的安排，節目流程等等資料，找尋合適的資料，
多練習 不怯場
要成為一名聲音主持或司儀，文字基礎十分重要，就像作文一樣，需要良好的組織力，同時亦要令觀眾或聽眾
「感同身受」；平時亦要留意生活資訊，充實自己。作為一名聲音主持或司儀的難題是「怯場」，這是一個心理包袱，
唯一的方法就是多練習，學習面對人群，吸取經驗。
學好基本功 信心要充足
很多人普遍認為，要當一名聲音主持很容易，就好像平時說話一樣，以為「講o野叻」便等於有良好的表達能力，
但這是一個錯誤的想法。作為一名聲音主持或司儀，事前其實有很多準備功夫，清楚了解及制定整個流程，
事前亦要多作綵排，切忌靠「天才波」，說話要具感染力和魅力。儘管事前準備和綵排未必能令你不怯場，
但能令你更有能力和信心面對突發事件。學好基本功，讀報紙是一個很好的練習方法。
對自己有信心，有信心才能將事情做得出色；同時，聲音主持和司儀亦要「轉數快」，因為節目途中
不能有「Dead Air」，在突發事件上，要懂得隨機應變。要懂得控制時間和現場氣氛，做到與觀眾互動。
聲音主持和司儀特別需要注意的是不能說粗言穢語，說話時要有抑揚頓挫、不能有懶音和盡量要用正音。
放膽講，多加留意及學習別人說話方式，從而建立自己的個人風格，
良好的溝通技巧，在日常生活上，人與人溝通同樣十分重要。
以廣播劇、配音等教授學員說話技巧及主持心得；由說話技巧到溝通方法，以至不同場合的禮儀細節等等，提升
日常生活的社交能力
Q: 司儀的定義及職責 。
司儀的形象塑造。
分析各種緊張的成因及處理。
司儀所需之 口才、文才、急才。
司儀要掌握的原素: 時間管理、現場執生、危機處理。
司儀應有的談吐與台風。
不同場合與各類節目之分別及主持特色。
集會性司儀與節目性司儀的分別和處理方法。
如何控制站在人群前說話而產生的壓力，怯場及緊張。
如何 帶動群衆的情緒反應及形造現場氣氛 增強對觀眾的感染性。
如何給人留下好印象及會記著你的表現。
如何增強自信。
說話的聲、情、意等演講訓練。
司儀稿之準備技巧。
演說練習及個別表演評估。
提醒每項細節的時間表，程序表，節目安排表。
學生質素高，上課時敢於發問挑戰權威
公開演講技巧
演講前
開頭、內容與結尾三段落。開頭與結尾要簡潔；內容要條理分明，重點明顯精簡。如果你要用Notes，
可寫下演講的大綱在小紙片上，你可以在上台前、演講時或必要時做參考。
以觀眾角度來找出應改進的缺點。改進到純熟，並接受他人的建議。
不要太緊張，要建立信心，並注重服裝與儀容。
演講時
登台演講發言前，先清嗓子。起立講話時，先向大家微笑致意。
目光接觸，目光逐步掃視在場的人，使每一個觀眾感覺和演講者交談。
稍微走動或使用手勢可使自己放鬆，適當的手勢與Body Language 會增加效果。
用幽默方式演說，必須適當有趣。
音調與音律調和並與主題配合。
強而有力的演講要訣：介紹強而有力的演講必要原素、時間控制、內容長短、主題定位等
適設不同場合而變化：因應環境而變化演講的模式，包括公開演講、教學、匯報或會議中的討論
將複雜信息具體形象化：如何利用圖像令觀眾投入演講的內容，讓學員認識主要的圖像分類
多媒體視聽技巧
觸動心弦的視覺效果：利用整體視覺效果來創造深刻難忘的體驗，包括顏色配置、品牌控制、相關圖像等
編輯圖像小貼士：介紹簡單圖像處理方法、顏色控制、版權問題
視聽效果變法：如何運用影片和音響效果帶動觀眾的情緒
心思的動畫及過場：怎樣製作簡單的動畫和過場令觀眾更具體接收所傳遞的信息
舞台互動方程式
場地安排及空間控制：演講事前的場地安排，包括器材和其他物資的準備；如何利用場地的空間來營造氣氛
演繹感人個案：透過敘述感人的個案、現場真人的訪問或預先的錄影促使觀眾產生共鳴
誘發聯想的示範：利用道具來誘發觀眾聯想或用實際產品來特顯其功能
善用觀眾的動力：邀請觀眾參與演講的過程，讓他們產生互動的體驗，並更加積極地回應
1 建立親和力──跟環境（現埸）打成一片。
2 放膽望台下的聽眾。
3 並保持笑容，聽眾會很受落，亦間接消除講者心理壓力。
有備而戰
1 演講內容充實，事前有心理準備，不同聽眾有不同的發問。
2 多方面假設聽眾的正面和反面問題。
3 任何情況之下，都盡量保持開明及冷靜的心情回答問題。
演講聲線
1 首要清楚，尤其是重點要分明。
2 不要壓著喉嚨講話，聲由心發即「胸聲」。
3 眼睛有神，放膽與台下的人眼神接觸，聲音亦會自然起來。
4 面部表情自然，吐字器官開合會輕鬆些，面部表情拉緊容易咬字不清。
5 抑揚頓挫── 母音佔很重要的位置，返覆練習母音，有助吐字的鏗鏘力。
6 節奏── 呼吸、停頓、換氣，訓練時可配合節拍。
7 說話必須具備四大要素 ── 誠實、豐富的知識、愉快的心情以及機智。「執生」
成為演說家的必要條件
-克服恐懼
-成為演說家的強烈慾望
-充份準備，徹底了解
-增廣見聞，充實自己
一、 要消化好自己的講詞。
二、一定要喜歡及相信自己要講的東西。
三、 不要為打敗對手而演講。
四、 喜歡當日的演講場地，跟四周環境建立起歸屬感。
五、 不要把緊張作為演講禮物送給觀眾，觀眾是來欣賞你的演講，他們不是來看你的緊張。
六、 誠心誠意我口講我心。
‧ 精采演說的要素
一、談論熟悉而確信的東西
如果一場演講中，主講人所說的全是資料或理論，通常很難引起聽眾的興趣。所以在精采的演講中，
你所講的內容，一定要跟親身經驗、你讀過的書、你聽到的話有關，談你自己熟悉而確信的東西，
演講就不會失敗。
EG: 說起自己的生命經驗，自然而然，話語中就會產生熱度。
二、談的時候一定要投入
演講者一定要很興奮、投入。
有些人的人生很精采，充滿了高潮起伏，但是當事人卻用呆板、平淡無奇的方式來描述，聽眾反而會被「催眠」。
如果你是用唸演講稿的方式來做演講，即使談的是一個豐富的人生，大家還是會聽得非常枯燥。
三、願意講出來與人分享
願意去「講」。有些人即使人生故事精采，口才也不錯，但是他不願意分享，不想把自己很多寶貴的人生體悟，
就這樣「公開的」給了別人。
也許，有人認為寫作是一種更好的表達方式，寧可「寫」而不「講」，這樣的人，也很難完成一場精采的演講。
‧ 人格能幫你說話
一個決定你的演講精不精采、有沒有說服力的因素，那就是，你是不是一個誠懇、正直的人。
一個人的人格，會決定他說出來的話的價值。
很多政客口才流利，說起話來頭頭是道，但是，沒有人會相信他們的話，為什麼？
因為他們缺乏了誠信的人格特質； 而一個正直、誠懇的人，也許他的口才差了一點，仍然可能會有強烈的說服力，因為他的「人格」已經幫他說了更多的話。
‧ 如何做好最佳準備？
一、選擇自己認同的題目
一個很簡單卻常常遭到忽略的關鍵，就是要「選對題目」。
EG: 因為她們常常會去照顧癌症病人，所以希望能談一談「在生命轉彎的地方」，這一類激勵人心的題目。
演講的邀約是要我談核能發電的優弊，我可能會整理很多資料，卻不見得能講得很精采，因為這是比較陌生的題目，
談親子關係，或是如何在生命轉折處找到自我的價值……，這都是在人生中有深刻體會的問題，
還沒有正式演講前，大概都有把握可以講得不錯了。
大家在選擇題目時，一定要跟自己的理念相吻合。如果你強迫自己去談一個沒有感覺，甚至是持負面評價的題目，
卻還是要「硬掰」一些連自己都無法說服的話，更不要說要去說服其他人了。
EG:在內心深處，其實對自己的本行充滿了負面的評價。
二、把每一次當成全新的經驗
記得總是懷著全新的心情來說。 表現出來的態度，卻像是第一次那般熱情。
沒有失去了第一次的那種活力。
不論向客戶做簡報、在會議中分享經驗或對聽眾演講，也是這樣，不論你之前談論過多少次，每一次，
就要當作一次全新的經驗來期待，因為聽眾的興趣和熱忱，要靠講談人來引發，
如果連你都覺得自己在「老生常談」，聽眾就更不可能找到可以引發聆聽熱忱的火種。
三、把重心放在聽眾身上
要把重心放在聽眾身上。
今天晚上聽眾得到了多少益處？聽眾有什麼改變？而不只關心自己表現得好不好，
我們常常會犯這種毛病，很重視自己的表現好不好，卻忽略聽眾是不是真的有所收穫。
同樣的道理，當我們在演講時，如果只注意自己能夠得到多少注目、能不能享受熱烈的掌聲，那你永遠
不會是一個成功的演講者。因為，演講的真正目的，並不是讓演講者感到有成就感，
而是讓所有的聽眾覺得自己受益良多。
所以，當你站在講台上，就要時時提醒自己，我今天會不會讓聽眾有滿載而歸的感覺？
把重點放在聽眾身上，而不是放在自己身上，你的演講就會愈來愈精采。
‧ 增強說服力的法寶
一、提出統計數字
說服別人，就需要證據，而證據有好多種，其中一種有力的證據，就是統計數字。
一個統計數字有時勝過千言萬語。舉個最簡單的例子，當我們要強調抽煙對身體健康的危害，
如果只是一直強調：「千萬不要抽菸，抽菸容易得肺癌！」這種說法就很難說服別人。但是如果我們換一種說法：「根據調查，抽菸者得到肺癌的機率，是不抽菸者的十倍。」
抽菸的危害就不言而喻。
統計數字有時候非常枯燥，所以我們應該要用生動、鮮明的語言來說明這些數字。
舉例 ：「在每一百個接通的電話當中，有七個是超過了一分鐘才來應話。這表示，
每天約有二十八萬分鐘就這麼浪費了，這樣過了六個月，紐約因為遲接電話所浪費的時間，幾乎是自哥倫布發現新大陸以來所有的工作天。」
二、舉出親身事例
一套為演講設計的「魔術方程式」，效果極好，主要有三個步驟：
第一、把你需要傳遞的主要觀念，用親身的經歷做例證，詳細而生動的傳達給聽眾
第二、把你的要點簡明的陳述出來，使聽眾完全明瞭，你要他們什麼麼
第三、告訴聽眾，假如他們採取你的建議，會有什麼好事。
因為事例就是親身經驗的事情，這比你引述別人的經驗， 更能夠贏得認同。
三、利用示範製造效果
示範就是一種表演，是最容易引起聽眾注意力的方式。
前面談到抽菸的害處，除了引用統計數字，拿出一張薄薄的衛生紙，然後對著衛生紙吹一口煙氣，
留下淡淡的印子，然後告訴大家，也許一口菸看起來沒有什麼影響，但是，如果朝衛生紙吹上幾千口煙氣，
沾滿菸油的衛生紙就會黑掉。我們的肺就像那張衛生紙，如果長年累月抽菸，肺不知道會變成什麼可怕的模樣。
透過這個動作的示範，也比你只是用描述的方式，更讓人感受到吸菸的後遺症。
四、提出好的比喻
講的題材比較專業，台下的人不見得完全都懂，那麼該怎麼把事情表達清楚呢？比喻，就是一種很好的方式。
五、引用專家證言
我們看電視廣告時，常常會請名人代言，因為名人在社會上有一定的公信力，大家也比較容易信任他們說的話。
當我們在做演講時，也可以「請名人代言」，其實就是用名人說過的話來佐證我們的理念。
引用專家證言時，就像引用統計數字一樣，最好用比較生動、活潑的方式來表達，才不會顯得你在賣弄知識。
六、SHOW 出展示品
所謂「眼見為憑」，如果能在演講現場上，準備一些道具，有時候會對你的演講內容增添說服力。
我們可以帶許多增添說服效果的小東西。就有加分的效果。
熱忱是決定一場演講是否精采、動人最重要的關鍵，當你對自己所說的每一句話，都充滿了認同，
而且迫不及待想和別人分享，你的「說服力」就開始起飛了。
「見面1小時，但往往首半小時都不未清楚他們的訴求」。必需不斷講、快快講重點等「秘技」。
有時候直接游說當權者，更有效，例如在施政報告、預算案推出的措施，都是他們平日聽來，到決策時記起邊樣就揀邊樣
文件簡明扼要 忌小字多紙
他又指出，與政府交手的另一個重點是文件，讓部門有機會閱讀回覆。文件太厚，字體太細的話，官員「根本不會看」，
建議團體寫文件時要簡明扼要。
要將訊息傳送出去 節目編排及溝通能力。
司儀服務
主持各類型婚宴,公司週年晚會,商場節目表演,發佈會及演唱會電視節目、學校活動、嘉年華會、婚宴、
發佈會、公司宴會及開幕典禮……等工作
無論大小場合，包括講座，婚宴，慶典及公司周年，都需要司儀去控制整個流程。
司儀，令儀式有效地進行外， 確保節目流程順暢，一氣呵成，節奏緊湊。令節目生色。
司儀應有:
有良好處事態度,有忍耐力,莊諧並重，應變力強.
說話清晰,有組織力 , 能有條理地表達個人意見.
留意時事,有良好語文基礎.
認識到不同階層之人士及建立起龐大的人際關係
有準確時間觀念.守時.做足準備工夫。
準備工夫充足，不但有助減低擔當司儀的恐懼感，而且是司儀工作中極之重要的部分。
不少人以為做司儀靠急才，有突發事件便臨場「執生」 急才最不可靠。所謂臨場發揮，
其實很大部分都是事前作好充分準備，
多讀書，多留意身邊的事物，努力增進學問，這樣才可以在有需要時發揮急才，
達到揮灑自如的境界。
在活動中將所有事情完美和諧串連在一起，讓觀眾能暢順地欣賞活動。司儀的首要條件是要夠八卦，
八卦是指應做好事前準備工作，如了解活動性質及背景、觀眾層面及喜好等，
因應不同的場合配合恰當的技巧才能成功吸引觀眾
盡量想出有可能出現的突發情況，並預先構思應變方法。
準備工作包括：
‧ 分析觀眾背景，例如國籍及年紀等，這都會影響所採用的語言及用語。
‧ 避免行業術語及俗語，因為使用術語，觀眾難明，俗語則有損司儀的公信力及說服力。
‧ 資料搜集：關於要訪問的人或公司的背景，以至相關的題材。做好資料搜集，一旦出現突發事情，
提高能夠補救機會。
‧ 足本綵排 不因陌生而令心情緊張， 從而提升信心。
‧ 了解說話速度、聲線及抑揚頓挫是否適中。
‧ 對自己要說的話預先綵排及計時，以便準確掌握時間。
‧ 預早到達場地，習慣環境，順道「試咪」，並與音響師或燈光師溝通。
司儀溝通技巧:
互動及溝通:
觀眾的注意力 & 語氣聲線:
留意觀眾的反應，與他們溝通，並視乎需要調整說話內容、語氣聲線、節奏和表情動作，不要
讓觀眾的注意力溜走。
基本可環繞四點考慮
1.>司儀目的--明白自己為何存在。 以觀眾的角度想。
2.>司儀目標--明白自己方向。
3.>司儀技巧--表達的技巧。聆聽專注的技巧
4.>團體理念--知道凝聚何種氣氛。 考慮所有現場受眾的互動反應。
把握出場關鍵20秒
不少人在出場前一刻都會感到恐懼，要紓緩恐懼感，可在臨出場前作深呼吸或鬆一鬆口腔。
此外，若然準備工夫做得充足，亦會有助減少心理恐懼。不過，最重要是抱正面的想法，
不要老是擔心一旦出錯會被人噓的情況。
上台後，整個流程可分為開場、戲肉及總結三個部分，缺一不可；
@@ 當中以開場部分最為重要。觀眾只會給你20秒，便決定接下來的時間否繼續聽你講。
因此，開場部分可謂不容有失，司儀要將最重要的噱頭放在這部分，以引起觀眾的注意。
@@ 戲肉部分自然是所要傳達的訊息
@@ 而總結部分就是簡要歸納重點。
司儀的整個流程。從計劃到演譯，從演譯到總結，更有可能要應付突發事件
司儀工作，除了一人擔綱演出之外，亦有機會與一個或以上的拍檔同台演出。究竟拍檔之間如何取長補短呢？
不但要記熟自己的台詞，還要記熟拍檔的台詞，以防對方一旦忘記台詞，都可以給予提示。
拍檔講求默契，忌太自我
臨出場前應在後台互相鼓勵，藉此給對方信心，這是十分重要的。
拍檔不會一拍即合，而是須要時間來建立彼此的默契。大家應在平日多點溝通，了解對方的說話節奏及興趣等，
都有助培養默契。如果是初次合作的拍檔，更應預先將所說的台詞寫下，盡可能一起多加練習，
著重整體配合 令對話的銜接準確無誤。
司儀的「宜」、「忌」
忌：
1. 負面開始：例如「我沒有準備」、「我好少做司儀」或「我不知說甚麼」。
2. 拋書包及扮專業。
3. 掉以輕心。
4. 不中不英。
5. 說話內容雜亂無章及缺乏中心主旨。
6. 自以為是、過分自信及大言不慚。
7. 常提及「我」。
8. 低級趣味。
9. 喊錯重要嘉賓的名字 誤了主人家的體面
10.詞不達意、錯配衣飾 動作多多
宜：
1. 挺起胸膛，充滿笑容。
2. 讓觀眾一起參與，例如玩遊戲、猜謎語、讓觀眾估故事內容及鼓掌。
3. 良性互動，鼓勵觀眾。
4. 通常重點出擊，起 承 轉 合
5. 言簡意賅，重點拿扼準確。
6. 自信但不自大，自嘲但不自憐。
7. 用字盡量淺白。
8. 與觀眾保持眼神接觸。
9. 準確時間觀念.守時.
10.良好處事態度,有忍耐力,應變力強
個人形象
- 儀容 - 坐姿 - 談吐
個人形象好重要，其實不需要濃妝艷抹，只要簡單的裝備好自己便可以了
但是個人形象不單止是外表的，還有跟別人談吐時的過程和坐姿都是很重要的。
課堂的講解與實習
.司儀的功能
控制緊張情緒及建立自信.
聲,情,意的表達力.
司儀特色及風格 .親和力
主持節目時應有的肢體語言及儀態.
一份專業的司儀稿，可以確保節目流程順暢 令節目生色。
撰寫司儀稿的程序及技巧.
怎樣製造出有層次的氣氛及延續現場效果
統籌
事前與主人家或主辦單位開會,及後,為晚會策劃整個流程,安排遊戲,現場效果,營造晚會氣氛,控制時間
及現場秩序……等.畫擺設及精美相簿集
現場影片,音樂,燈光效果等安排
現場綵排 拍照及進行有關儀式,令場面更有氣氛及秩序
致歡迎辭及祝福語
為各類型晚宴,設計出不同型式遊戲環節
商議策劃進度及有關節目安排
對活動流程有充分的了解，做好準備。
宣 讀 多 位 嘉 賓 名 單 ， 為 免 出 錯 ， 要 仔 細 修 改 講 稿 ， 好 讓 之 後 流 程 更 暢 順 。
流 利 、 清 晰 地 表 達 自 己 的 想 法。
掌 握 基 本 節 目 結 構 、 個 人 演 說 及 場 面 控 制 等 技 巧 。
增 強 自 信 及 控 制 緊 張 情 緒 、 聲 音 控 制 、 各 類 節 目 之 分 別 及 主 持 特 色 、
司 儀 稿 之 編 寫 及 準 備 、 個 人 主 持 節 目 技 巧 、 雙 人 及 多 人 之 主 持 節 目 技 巧 等 。
說 話 的 流 暢 性 、 恰 當 地 運 用 聲 線 、咬 字 清 晰 、 抑 揚 頓 挫 、 懂 得 控 制 場 面
製 造 適 當 氣 氛 、 說 話 時 配 合 身 體 語 言 等 ，
可 大 大 加 強 對 方 的 注 意 力 。台 上 司 儀 的 一 句 說 話 ， 便 可 牽 動 台 下 的 歡 樂 氣 氛
學員練習及討論:
練習及討論，發揮個人才華和表演天分。
個人演說練習及表演評估
學員自我介紹 及 改善語氣、正音、速度、起伏的練習
司儀及演說的技巧(聲調、表情、節奏、眼神接觸等) 及 好演說所需具備的條件
司儀實戰篇 (準備工夫，如何帶動氣氛，如何應付突發事件)
考驗真功夫 (個人及兩人組合的司儀演說表演)
演練及對話，互動的學習模式，包括在語言表達、運用詞語方面需要扼要精簡。
角色扮演等活動。
工作坊形式作實習
1.主持人必須要面向觀眾，但切忌眼瞪瞪地單向呆視，正確是要將目光向現場掃視，要對所有
觀眾都保持一定的目光接觸，
但若膽怯可選擇將目光放於最後排的頭頂掃視，那便可對所有觀眾都作出禮貌的尊重。
2.要將場面保持輕鬆自然，不要令任何人產生壓逼感。
3.盡量與所有與會者產生互動，使所有參予者將整個活動視同大家的節目。
4.眼觀四方，耳聽八面，留意所有可以產生意外的細節，並擬定好處理方法。
5.保持現場氣氛輕鬆活躍，不能令任何人感到尷尬，對於「窒」人祇會令現場僵化，
應變力、觀察力、思考力 發音及咬字，節目操控，台詞訓練 口才技巧。
‧了解自己所屬之司儀類型
‧司儀的出路
‧各類節目特色介紹之分別
‧各類節目主持人的角色定位﹑服飾和儀態 [包括:婚禮﹑各類派對﹑音樂會﹑開幕及就職典禮等 ]
‧現場應變技巧及能力訓練 [包括:婚禮﹑各類派對﹑音樂會﹑開幕及就職典禮等 ]
‧主持與客戶﹑新人或賓客的溝通技巧 專注聆聽
‧你能坦然地與初次見面的人談話？
‧你的性格是否使人容易和你交談？
‧談話時能否使氣氛愉快？
‧你是否遇過不知如何發問的情況？
‧你是否希望通過說話而更了解對方？
影響力
我們每時每刻都在影響別人，或者是被別人影響，我們總希望發揮自己的影響力，目的可能是希望別人認同自己，
或者要求別人為自己做事，甚至團結一班人去完成某些任務。
說話技巧是發揮影響力重要元素。專注 聆聽
另外，擅長說話的人並不是指說話很流利的人，能夠正確地將想說的話傳達給對方，
掌握溝通技巧的人才稱得上擅於說話．
而成為說話的高手，你將會擁有影響力，魅力及競爭力。
說話技巧不是與生俱來，只要細心觀察、不斷練習和耐心運用。
1.認識溝通的障礙
2.啟發性問題的提問要點
3.如何說出印象深刻的說話
4.應對的策略
5.如何打開話題
6.聆聽的秘訣
7.有影響力的說話竅門
8.如何發揮身體語言
9.講故事技巧
除了節目內容取材外，還有，你的表達能力可以令人聽出弦外之音，你的創意可以令你的節目與眾不同。
所以，電台節目主持人的訓練，並非口才訓練那麼簡單，還包括資料搜集，節目流程設計及後期製作。
學員練習及討論:
了解自己
透過學員初步介紹自己的即時表現，分析學員說話技巧上的好處和壞處，並予以初步的改善建議，
為進一步學習主持的技巧提供初步準備；
人性化的表達技巧
透過口述報紙剪報及自行撰寫的文稿，訓練學員如何以適當的語氣和技巧，口語表達文字素材；
節目及主持是什麼？
分析什麼是電台節目？一個吸引的節目主持人的特質！同時透過分析學員的獨特性格及口語表現，
如何預備主持節目？
教授及即場示範節目的分類，製作節目的前期預備，即場預備，即場主持及錄音技巧；
籌備節目
構想一新節目；即場撰寫節目 內容的安排，節目流程等等資料，找尋合適的資料，
多練習 不怯場
要成為一名聲音主持或司儀，文字基礎十分重要，就像作文一樣，需要良好的組織力，同時亦要令觀眾或聽眾
「感同身受」；平時亦要留意生活資訊，充實自己。作為一名聲音主持或司儀的難題是「怯場」，這是一個心理包袱，
唯一的方法就是多練習，學習面對人群，吸取經驗。
學好基本功 信心要充足
很多人普遍認為，要當一名聲音主持很容易，就好像平時說話一樣，以為「講o野叻」便等於有良好的表達能力，
但這是一個錯誤的想法。作為一名聲音主持或司儀，事前其實有很多準備功夫，清楚了解及制定整個流程，
事前亦要多作綵排，切忌靠「天才波」，說話要具感染力和魅力。儘管事前準備和綵排未必能令你不怯場，
但能令你更有能力和信心面對突發事件。學好基本功，讀報紙是一個很好的練習方法。
對自己有信心，有信心才能將事情做得出色；同時，聲音主持和司儀亦要「轉數快」，因為節目途中
不能有「Dead Air」，在突發事件上，要懂得隨機應變。要懂得控制時間和現場氣氛，做到與觀眾互動。
聲音主持和司儀特別需要注意的是不能說粗言穢語，說話時要有抑揚頓挫、不能有懶音和盡量要用正音。
放膽講，多加留意及學習別人說話方式，從而建立自己的個人風格，
良好的溝通技巧，在日常生活上，人與人溝通同樣十分重要。
以廣播劇、配音等教授學員說話技巧及主持心得；由說話技巧到溝通方法，以至不同場合的禮儀細節等等，提升
日常生活的社交能力
Q: 司儀的定義及職責 。
司儀的形象塑造。
分析各種緊張的成因及處理。
司儀所需之 口才、文才、急才。
司儀要掌握的原素: 時間管理、現場執生、危機處理。
司儀應有的談吐與台風。
不同場合與各類節目之分別及主持特色。
集會性司儀與節目性司儀的分別和處理方法。
如何控制站在人群前說話而產生的壓力，怯場及緊張。
如何 帶動群衆的情緒反應及形造現場氣氛 增強對觀眾的感染性。
如何給人留下好印象及會記著你的表現。
如何增強自信。
說話的聲、情、意等演講訓練。
司儀稿之準備技巧。
演說練習及個別表演評估。
提醒每項細節的時間表，程序表，節目安排表。
學生質素高，上課時敢於發問挑戰權威
公開演講技巧
演講前
開頭、內容與結尾三段落。開頭與結尾要簡潔；內容要條理分明，重點明顯精簡。如果你要用Notes，
可寫下演講的大綱在小紙片上，你可以在上台前、演講時或必要時做參考。
以觀眾角度來找出應改進的缺點。改進到純熟，並接受他人的建議。
不要太緊張，要建立信心，並注重服裝與儀容。
演講時
登台演講發言前，先清嗓子。起立講話時，先向大家微笑致意。
目光接觸，目光逐步掃視在場的人，使每一個觀眾感覺和演講者交談。
稍微走動或使用手勢可使自己放鬆，適當的手勢與Body Language 會增加效果。
用幽默方式演說，必須適當有趣。
音調與音律調和並與主題配合。
強而有力的演講要訣：介紹強而有力的演講必要原素、時間控制、內容長短、主題定位等
適設不同場合而變化：因應環境而變化演講的模式，包括公開演講、教學、匯報或會議中的討論
將複雜信息具體形象化：如何利用圖像令觀眾投入演講的內容，讓學員認識主要的圖像分類
多媒體視聽技巧
觸動心弦的視覺效果：利用整體視覺效果來創造深刻難忘的體驗，包括顏色配置、品牌控制、相關圖像等
編輯圖像小貼士：介紹簡單圖像處理方法、顏色控制、版權問題
視聽效果變法：如何運用影片和音響效果帶動觀眾的情緒
心思的動畫及過場：怎樣製作簡單的動畫和過場令觀眾更具體接收所傳遞的信息
舞台互動方程式
場地安排及空間控制：演講事前的場地安排，包括器材和其他物資的準備；如何利用場地的空間來營造氣氛
演繹感人個案：透過敘述感人的個案、現場真人的訪問或預先的錄影促使觀眾產生共鳴
誘發聯想的示範：利用道具來誘發觀眾聯想或用實際產品來特顯其功能
善用觀眾的動力：邀請觀眾參與演講的過程，讓他們產生互動的體驗，並更加積極地回應
1 建立親和力──跟環境（現埸）打成一片。
2 放膽望台下的聽眾。
3 並保持笑容，聽眾會很受落，亦間接消除講者心理壓力。
有備而戰
1 演講內容充實，事前有心理準備，不同聽眾有不同的發問。
2 多方面假設聽眾的正面和反面問題。
3 任何情況之下，都盡量保持開明及冷靜的心情回答問題。
演講聲線
1 首要清楚，尤其是重點要分明。
2 不要壓著喉嚨講話，聲由心發即「胸聲」。
3 眼睛有神，放膽與台下的人眼神接觸，聲音亦會自然起來。
4 面部表情自然，吐字器官開合會輕鬆些，面部表情拉緊容易咬字不清。
5 抑揚頓挫── 母音佔很重要的位置，返覆練習母音，有助吐字的鏗鏘力。
6 節奏── 呼吸、停頓、換氣，訓練時可配合節拍。
7 說話必須具備四大要素 ── 誠實、豐富的知識、愉快的心情以及機智。「執生」
成為演說家的必要條件
-克服恐懼
-成為演說家的強烈慾望
-充份準備，徹底了解
-增廣見聞，充實自己
一、 要消化好自己的講詞。
二、一定要喜歡及相信自己要講的東西。
三、 不要為打敗對手而演講。
四、 喜歡當日的演講場地，跟四周環境建立起歸屬感。
五、 不要把緊張作為演講禮物送給觀眾，觀眾是來欣賞你的演講，他們不是來看你的緊張。
六、 誠心誠意我口講我心。
‧ 精采演說的要素
一、談論熟悉而確信的東西
如果一場演講中，主講人所說的全是資料或理論，通常很難引起聽眾的興趣。所以在精采的演講中，
你所講的內容，一定要跟親身經驗、你讀過的書、你聽到的話有關，談你自己熟悉而確信的東西，
演講就不會失敗。
EG: 說起自己的生命經驗，自然而然，話語中就會產生熱度。
二、談的時候一定要投入
演講者一定要很興奮、投入。
有些人的人生很精采，充滿了高潮起伏，但是當事人卻用呆板、平淡無奇的方式來描述，聽眾反而會被「催眠」。
如果你是用唸演講稿的方式來做演講，即使談的是一個豐富的人生，大家還是會聽得非常枯燥。
三、願意講出來與人分享
願意去「講」。有些人即使人生故事精采，口才也不錯，但是他不願意分享，不想把自己很多寶貴的人生體悟，
就這樣「公開的」給了別人。
也許，有人認為寫作是一種更好的表達方式，寧可「寫」而不「講」，這樣的人，也很難完成一場精采的演講。
‧ 人格能幫你說話
一個決定你的演講精不精采、有沒有說服力的因素，那就是，你是不是一個誠懇、正直的人。
一個人的人格，會決定他說出來的話的價值。
很多政客口才流利，說起話來頭頭是道，但是，沒有人會相信他們的話，為什麼？
因為他們缺乏了誠信的人格特質； 而一個正直、誠懇的人，也許他的口才差了一點，仍然可能會有強烈的說服力，因為他的「人格」已經幫他說了更多的話。
‧ 如何做好最佳準備？
一、選擇自己認同的題目
一個很簡單卻常常遭到忽略的關鍵，就是要「選對題目」。
EG: 因為她們常常會去照顧癌症病人，所以希望能談一談「在生命轉彎的地方」，這一類激勵人心的題目。
演講的邀約是要我談核能發電的優弊，我可能會整理很多資料，卻不見得能講得很精采，因為這是比較陌生的題目，
談親子關係，或是如何在生命轉折處找到自我的價值……，這都是在人生中有深刻體會的問題，
還沒有正式演講前，大概都有把握可以講得不錯了。
大家在選擇題目時，一定要跟自己的理念相吻合。如果你強迫自己去談一個沒有感覺，甚至是持負面評價的題目，
卻還是要「硬掰」一些連自己都無法說服的話，更不要說要去說服其他人了。
EG:在內心深處，其實對自己的本行充滿了負面的評價。
二、把每一次當成全新的經驗
記得總是懷著全新的心情來說。 表現出來的態度，卻像是第一次那般熱情。
沒有失去了第一次的那種活力。
不論向客戶做簡報、在會議中分享經驗或對聽眾演講，也是這樣，不論你之前談論過多少次，每一次，
就要當作一次全新的經驗來期待，因為聽眾的興趣和熱忱，要靠講談人來引發，
如果連你都覺得自己在「老生常談」，聽眾就更不可能找到可以引發聆聽熱忱的火種。
三、把重心放在聽眾身上
要把重心放在聽眾身上。
今天晚上聽眾得到了多少益處？聽眾有什麼改變？而不只關心自己表現得好不好，
我們常常會犯這種毛病，很重視自己的表現好不好，卻忽略聽眾是不是真的有所收穫。
同樣的道理，當我們在演講時，如果只注意自己能夠得到多少注目、能不能享受熱烈的掌聲，那你永遠
不會是一個成功的演講者。因為，演講的真正目的，並不是讓演講者感到有成就感，
而是讓所有的聽眾覺得自己受益良多。
所以，當你站在講台上，就要時時提醒自己，我今天會不會讓聽眾有滿載而歸的感覺？
把重點放在聽眾身上，而不是放在自己身上，你的演講就會愈來愈精采。
‧ 增強說服力的法寶
一、提出統計數字
說服別人，就需要證據，而證據有好多種，其中一種有力的證據，就是統計數字。
一個統計數字有時勝過千言萬語。舉個最簡單的例子，當我們要強調抽煙對身體健康的危害，
如果只是一直強調：「千萬不要抽菸，抽菸容易得肺癌！」這種說法就很難說服別人。但是如果我們換一種說法：「根據調查，抽菸者得到肺癌的機率，是不抽菸者的十倍。」
抽菸的危害就不言而喻。
統計數字有時候非常枯燥，所以我們應該要用生動、鮮明的語言來說明這些數字。
舉例 ：「在每一百個接通的電話當中，有七個是超過了一分鐘才來應話。這表示，
每天約有二十八萬分鐘就這麼浪費了，這樣過了六個月，紐約因為遲接電話所浪費的時間，幾乎是自哥倫布發現新大陸以來所有的工作天。」
二、舉出親身事例
一套為演講設計的「魔術方程式」，效果極好，主要有三個步驟：
第一、把你需要傳遞的主要觀念，用親身的經歷做例證，詳細而生動的傳達給聽眾
第二、把你的要點簡明的陳述出來，使聽眾完全明瞭，你要他們什麼麼
第三、告訴聽眾，假如他們採取你的建議，會有什麼好事。
因為事例就是親身經驗的事情，這比你引述別人的經驗， 更能夠贏得認同。
三、利用示範製造效果
示範就是一種表演，是最容易引起聽眾注意力的方式。
前面談到抽菸的害處，除了引用統計數字，拿出一張薄薄的衛生紙，然後對著衛生紙吹一口煙氣，
留下淡淡的印子，然後告訴大家，也許一口菸看起來沒有什麼影響，但是，如果朝衛生紙吹上幾千口煙氣，
沾滿菸油的衛生紙就會黑掉。我們的肺就像那張衛生紙，如果長年累月抽菸，肺不知道會變成什麼可怕的模樣。
透過這個動作的示範，也比你只是用描述的方式，更讓人感受到吸菸的後遺症。
四、提出好的比喻
講的題材比較專業，台下的人不見得完全都懂，那麼該怎麼把事情表達清楚呢？比喻，就是一種很好的方式。
五、引用專家證言
我們看電視廣告時，常常會請名人代言，因為名人在社會上有一定的公信力，大家也比較容易信任他們說的話。
當我們在做演講時，也可以「請名人代言」，其實就是用名人說過的話來佐證我們的理念。
引用專家證言時，就像引用統計數字一樣，最好用比較生動、活潑的方式來表達，才不會顯得你在賣弄知識。
六、SHOW 出展示品
所謂「眼見為憑」，如果能在演講現場上，準備一些道具，有時候會對你的演講內容增添說服力。
我們可以帶許多增添說服效果的小東西。就有加分的效果。
熱忱是決定一場演講是否精采、動人最重要的關鍵，當你對自己所說的每一句話，都充滿了認同，
而且迫不及待想和別人分享，你的「說服力」就開始起飛了。
「見面1小時，但往往首半小時都不未清楚他們的訴求」。必需不斷講、快快講重點等「秘技」。
有時候直接游說當權者，更有效，例如在施政報告、預算案推出的措施，都是他們平日聽來，到決策時記起邊樣就揀邊樣
文件簡明扼要 忌小字多紙
他又指出，與政府交手的另一個重點是文件，讓部門有機會閱讀回覆。文件太厚，字體太細的話，官員「根本不會看」，
建議團體寫文件時要簡明扼要。
2011年4月2日星期六
心臟科醫師聲明
50歲的陳媽媽是家庭主婦，身材很標準、看起來很年輕，除了有高血壓外，並沒有其他疾病。而且她非常注重飲食養生，不菸、不酒，每天都有運動的習慣。
但是，最近陳媽媽卻發現，早上慢跑時牙齦會痛，假日和先生去爬山，沒有多久，牙齦也會痛，只好提早回家休息。先生勸她去看牙科，可是陳媽媽從小就怕牙醫，所以，當她去看她的家庭醫師時，順道告訴醫師最近發生的這些情形。沒想到醫師很謹慎告訴她：「趕快去看心臟專科醫師，請醫師幫您做詳細的檢查。」
陳媽媽回家後告訴先生，陳先生半信半疑說：「牙痛怎麼會看心臟科呢？」陳媽媽說：「但是醫師是很嚴肅地建議我趕快去看耶！不是開玩笑喔！」隔天夫妻倆一起到心臟科門診求診。
醫師聽完陳媽媽的敘述後，告訴她：「陳太太，我建議您住院安排做心導管檢查，您的牙齦痛應該是 『心絞痛引起的反射性疼痛』。」
經過心導管檢查果然發現，陳媽媽的心臟有3條血管阻塞，而且還有多處阻塞的情形，因此醫師建議陳媽媽接受心臟冠狀動脈血管繞道手術；她在手術後，恢復良好。
大多數人對「心絞痛」症狀的認識是：胸悶、胸前劇痛、盜冷汗。其實，心絞痛的症狀還有：手麻、肩胛骨(後肩膀)痛、下巴(或牙齦)痛、麻，而這些症狀都稱為反射性疼痛。
容易罹患心血管疾病的危險因子除了高血壓、高血脂、糖尿病、抽菸、肥胖者外，年齡（40歲以上）、停經後婦女、有家族史者，亦都是罹患心血管疾病的高危險群。
關於心臟病?
除左胳膊痛苦以外.心臟病發作會有其他症狀:如下巴會劇痛，以及噁心和盜汗，然而這些症狀也許並不常常發生。
注意：心臟病發作期間，可能不會有胸口的痛苦。多數人(大約60%)在他們的睡眠期間心臟病發作，因而沒有醒來。
然而，胸口痛也許會讓您從您的熟睡中醒來。 如果這樣，立刻咬碎2顆阿斯匹靈留在您的嘴中並且與水吞下他們。
之後，給鄰居或居住非常近的家庭成員打電話：心臟病發作!已吞了2顆阿斯匹靈。
然後坐在前門附近的椅子或沙發上，並且等待人們的到來~ 絕不能再躺下來~
但是，最近陳媽媽卻發現，早上慢跑時牙齦會痛，假日和先生去爬山，沒有多久，牙齦也會痛，只好提早回家休息。先生勸她去看牙科，可是陳媽媽從小就怕牙醫，所以，當她去看她的家庭醫師時，順道告訴醫師最近發生的這些情形。沒想到醫師很謹慎告訴她：「趕快去看心臟專科醫師，請醫師幫您做詳細的檢查。」
陳媽媽回家後告訴先生，陳先生半信半疑說：「牙痛怎麼會看心臟科呢？」陳媽媽說：「但是醫師是很嚴肅地建議我趕快去看耶！不是開玩笑喔！」隔天夫妻倆一起到心臟科門診求診。
醫師聽完陳媽媽的敘述後，告訴她：「陳太太，我建議您住院安排做心導管檢查，您的牙齦痛應該是 『心絞痛引起的反射性疼痛』。」
經過心導管檢查果然發現，陳媽媽的心臟有3條血管阻塞，而且還有多處阻塞的情形，因此醫師建議陳媽媽接受心臟冠狀動脈血管繞道手術；她在手術後，恢復良好。
大多數人對「心絞痛」症狀的認識是：胸悶、胸前劇痛、盜冷汗。其實，心絞痛的症狀還有：手麻、肩胛骨(後肩膀)痛、下巴(或牙齦)痛、麻，而這些症狀都稱為反射性疼痛。
容易罹患心血管疾病的危險因子除了高血壓、高血脂、糖尿病、抽菸、肥胖者外，年齡（40歲以上）、停經後婦女、有家族史者，亦都是罹患心血管疾病的高危險群。
關於心臟病?
除左胳膊痛苦以外.心臟病發作會有其他症狀:如下巴會劇痛，以及噁心和盜汗，然而這些症狀也許並不常常發生。
注意：心臟病發作期間，可能不會有胸口的痛苦。多數人(大約60%)在他們的睡眠期間心臟病發作，因而沒有醒來。
然而，胸口痛也許會讓您從您的熟睡中醒來。 如果這樣，立刻咬碎2顆阿斯匹靈留在您的嘴中並且與水吞下他們。
之後，給鄰居或居住非常近的家庭成員打電話：心臟病發作!已吞了2顆阿斯匹靈。
然後坐在前門附近的椅子或沙發上，並且等待人們的到來~ 絕不能再躺下來~
標題: 笑下啦！
今天沒人對你開玩笑——我來對你說笑 ....
沒有藍綠立場，互相轉寄來開心
1、李登輝、連戰、陳水扁同坐直升機巡視。 李登輝說：「如果我丟一千塊下去， 撿到那一個人一定很高興。「連戰說：「如果我丟兩張五百元下去，那就有兩個人很高興了。陳水扁說：「如果我丟十張一百元下去，就有十個人很高興了。」 這個時候 ........?駕駛員喃喃自語地說：「何不把自己都丟下去，讓兩千一百萬人 都高興呢？
2、總統阿扁希望提高自己的聲望，想要發行一款有自己肖像的郵票..... 發行過了一個多月之後，阿扁想要問看看視察看看銷路如何..... 阿扁：「銷售情形怎麼樣？」 郵政總局局長：「還算不錯，只不過常常有人抱怨黏不牢！」 阿扁：「怎麼會呢？」 阿扁隨手拿了一張郵票，塗了一點口水在郵票背面，便試貼在信封上.... 阿扁：「這樣不是黏得很緊嗎？」 郵政總局局長：「可是......大家....都把口水吐在正面啊......」
3、深夜，阿扁總統要去幫阿珍買夜宵。 結果在路上遇到搶匪… 搶匪拿著槍指著 阿扁說：「把身上的錢交出來！」 阿扁勃然大怒說：「你這什麼態度？我可是堂堂總統耶！」 搶匪：「喔，那……把我的錢還來。」
4、某天，總統、五院院長...等大官一起參加一個會議，結果發生連環車禍，送至醫院急救，記者們聞風趕至醫院 .... 稍久，醫生出來了，記者忙著問：「醫生！醫生！總統有救嗎？」 醫生沮喪的搖搖頭說：「唉..總統沒救了...」 記者又問：「醫生！醫生！行政院長有救嗎？」 醫生又沮喪的搖搖頭說：「唉...也沒救了...」 記者就問：「那...到底誰有救？」 醫生精神一振說：「台灣有救了！」
5、有一天陳水扁總統前往某家精神病院視察， 所有的病患都站在走廊上高 聲歡呼， 陳水扁萬歲！陳水扁萬歲！只有一名病患面無表情，對總統不理不睬。 陳水扁看到了， 於是問院長說：「那位病人為什麼不對我歡呼呢？」 院長：「因為他今天精神非常正常。」
6、一輛競選車載著陳水扁競選團隊開到鄉村去造勢，不幸在山間小路上翻車，正在農田裡幹活的老農民看見這情景，就趕到出事地點，可是車上的人都死光了，於是他挖了一個土坑，把幾個政客都埋了。
過了幾天，負責事故勘察的警察找到那個老農民，問他那幾個政客到哪裡去了，老農民說己經埋了，警察趕緊追問：「他們都死了嗎？」 老農回答說：「嗯～我看到陳水扁在我埋他的時候大叫說他還沒死。」 警察說：「那你怎麼也把他埋了？ 「老農說：「你知道的嘛～這個陳水扁從不說實話的......
沒有藍綠立場，互相轉寄來開心
1、李登輝、連戰、陳水扁同坐直升機巡視。 李登輝說：「如果我丟一千塊下去， 撿到那一個人一定很高興。「連戰說：「如果我丟兩張五百元下去，那就有兩個人很高興了。陳水扁說：「如果我丟十張一百元下去，就有十個人很高興了。」 這個時候 ........?駕駛員喃喃自語地說：「何不把自己都丟下去，讓兩千一百萬人 都高興呢？
2、總統阿扁希望提高自己的聲望，想要發行一款有自己肖像的郵票..... 發行過了一個多月之後，阿扁想要問看看視察看看銷路如何..... 阿扁：「銷售情形怎麼樣？」 郵政總局局長：「還算不錯，只不過常常有人抱怨黏不牢！」 阿扁：「怎麼會呢？」 阿扁隨手拿了一張郵票，塗了一點口水在郵票背面，便試貼在信封上.... 阿扁：「這樣不是黏得很緊嗎？」 郵政總局局長：「可是......大家....都把口水吐在正面啊......」
3、深夜，阿扁總統要去幫阿珍買夜宵。 結果在路上遇到搶匪… 搶匪拿著槍指著 阿扁說：「把身上的錢交出來！」 阿扁勃然大怒說：「你這什麼態度？我可是堂堂總統耶！」 搶匪：「喔，那……把我的錢還來。」
4、某天，總統、五院院長...等大官一起參加一個會議，結果發生連環車禍，送至醫院急救，記者們聞風趕至醫院 .... 稍久，醫生出來了，記者忙著問：「醫生！醫生！總統有救嗎？」 醫生沮喪的搖搖頭說：「唉..總統沒救了...」 記者又問：「醫生！醫生！行政院長有救嗎？」 醫生又沮喪的搖搖頭說：「唉...也沒救了...」 記者就問：「那...到底誰有救？」 醫生精神一振說：「台灣有救了！」
5、有一天陳水扁總統前往某家精神病院視察， 所有的病患都站在走廊上高 聲歡呼， 陳水扁萬歲！陳水扁萬歲！只有一名病患面無表情，對總統不理不睬。 陳水扁看到了， 於是問院長說：「那位病人為什麼不對我歡呼呢？」 院長：「因為他今天精神非常正常。」
6、一輛競選車載著陳水扁競選團隊開到鄉村去造勢，不幸在山間小路上翻車，正在農田裡幹活的老農民看見這情景，就趕到出事地點，可是車上的人都死光了，於是他挖了一個土坑，把幾個政客都埋了。
過了幾天，負責事故勘察的警察找到那個老農民，問他那幾個政客到哪裡去了，老農民說己經埋了，警察趕緊追問：「他們都死了嗎？」 老農回答說：「嗯～我看到陳水扁在我埋他的時候大叫說他還沒死。」 警察說：「那你怎麼也把他埋了？ 「老農說：「你知道的嘛～這個陳水扁從不說實話的......
Crime Watch - must read. Be very careful
Someone shared the following cases through an email received by The Mighty Pen website. (1) Today I passed by a building which has an ATM machine. There was an old man looking at me. Suddenly, he called me. He said he didn’t know how to read, so he gave me his ATM card and asked me to help him withdraw money from the ATM machine. I answered ‘NO! If you need help, ask the security to help you.’ Then he said ‘never mind…’ and continued to find other people to help him…
REMEMBER: ATM machines have CCTVs. If you help him he will later claim that you have robbed him or stolen his ATM card. Besides, his ATM card could be a stolen one. So please be careful of these tactics.
(2) Suddenly your house lights go off. From your window you find that your neighbours still have their lights. So you go out of your house to check the Meter Box. But once you open the door, a knife will be pointing at you and preventing you from closing it. This is when you will be robbed and injured.
REMEMBER: Even though your electricity suddenly goes off, DO NOT open your door immediately. Look around to see if there is anything unusual or if there is any noise around.
(3) This is another incident. You may have heard about it before; it is about a lady who saw a kid crying by the roadside. When she spoke to the kid, the kid told her he was lost and wanted her to take him home. The kid even gave her a paper with his house address. So she took him home. But when she rang the door bell, she had an electric shock. Later when she woke up, she was naked in an empty room.
REMEMBER: Being such a compassionate and helpful person might not be a good thing these days. Girls, please be careful. DON’T BE TOO KIND!
(4) One day, there was an old lady outside my house holding two packets of sweets. At first I thought she was our neighbour and wanted to give us these packs of sweets as a gift. But then when she spoke, I realise that she was foreigner. I could not understand what she was talking about. I guessed she must be asking for money. I sensed there was something wrong and immediately closed the door and ignored her. Later, I found she and an accomplice robbed someone else down the road.
(5) I was at the ATM machine to withdraw some money. Behind me, there was an old lady. She asked me whether I was able to withdraw my money because she said she had problem with the machine. Suddenly a small girl came up beside me. The small girl was tugging and squeezing in front of me. I thought she was just naughty and playful. But then, the small girl placed her hand inside the tray of the ATM machine where the money was being dispensed out; ready to take away my money. I sensed something wrong and immediately pushed her away. Later I realised that the small girl and the old lady worked hand in hand together. She was trying to steal my money while the old lady was trying to distract my attention by asking me questions!
REMEMBER: BE VERY CAREFUL when you are at an ATM machine and be alert. Look out for anyone suspicious around you!
(6) My parents are retired and stay at home most days. One afternoon, a young stranger went to their house and said his motorcycle had no more fuel and the petrol station was too far away, for him to push his bike there. So he asked my parents for an empty coke bottle to buy some petrol. He said he will pay RM2 for the bottle. So my mum gave one coke bottle to him. He really took out the money from his pocket, but it was a RM 100 note. He told my mum he had no small change and asked my mum to give him the change. Luckily my mum was smart. She just told him to take it for free.
REMEMBER: obviously that note is fake! Who would want to pay for RM2 for an empty coke bottle! It’s very OBVIOUS that that stranger was a trickster.
(7) This happened in Bali. A newly married couple was having their honeymoon at the hotel. When both were in the changing room, the wife suddenly went missing. The husband was very anxious and went around finding her. He asked the hotel staff to help him find her. Then he thought his wife was just playing hide and seek. So he went back and waited for his wife. After a few hours, he decided to call the police. Three weeks passed and there was still no news about his missing wife. So he went back and was very disappointed and sad. A few years later, he came back to Bali, to watch a ‘FREAK SHOW’ in an old house. He saw a dirty and rusty metal cage. Inside there was a lady without limbs. Her body including the face was full of scars. When he had a closer look at her face, he was shocked to find out that she was his missing wife caged there and used for begging.
(8) This happened in Shanghai. A few years ago, a lady reported to the police that her cousin sister was missing in the shopping complex. But after five years, one of her friends found her cousin sister begging at the road side on one of the streets in Bangkok, Thailand. The worst thing was that her cousin sister had no more limbs and her body was tied to a lamp post with a shackle (metal chain).
(9) Let’s just shorten this story. DO NOT open your house door when you hear the sound of a BABY CRYING! It might be a trap! Women in the house must be alert to this form of trick. The police said it is the work of a robber or murderer using the recording of a crying baby to attract your attention. This normally happens at night and when you are alone in the house.
(10) I read an email that was sent by my friend. Her friend, known as A, went to Luo Hu Commercial City with 2 friends, B and C. Luo Hu Commercial City is known as the Shenzhen counterfeit goods distribution center. There are many people there. It’s also near to the Shenzhen train station and Hong Kong’s Luo Hu Port. C went to the toilet at the shopping centre while A and B waited outside. After waiting for a long, time they felt uneasy and went into the toilet to look for her. When they went in, there was nobody inside. Both were scared and they called C’s phone. There was no reply. So they reported to the police. The police asked them whether they had seen anybody suspicious going into the toilet. Both said there was none and it’s impossible to bring a person out of the toilet without them noticing! Then A remembered seeing a cleaner pushing a trolley in, and then coming out of the toilet. The police told them that were not the first time such a thing happened there. The police suspected a gang of criminals who were always attacking women in the the toilets of shopping complexes. They use cleaners to kidnap people to harvest their organs for sale.
REMEMBER: please be careful when using the toilet. Do not go to the wash room or toilet ALONE! Please at least have a partner with you.
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REMEMBER: ATM machines have CCTVs. If you help him he will later claim that you have robbed him or stolen his ATM card. Besides, his ATM card could be a stolen one. So please be careful of these tactics.
(2) Suddenly your house lights go off. From your window you find that your neighbours still have their lights. So you go out of your house to check the Meter Box. But once you open the door, a knife will be pointing at you and preventing you from closing it. This is when you will be robbed and injured.
REMEMBER: Even though your electricity suddenly goes off, DO NOT open your door immediately. Look around to see if there is anything unusual or if there is any noise around.
(3) This is another incident. You may have heard about it before; it is about a lady who saw a kid crying by the roadside. When she spoke to the kid, the kid told her he was lost and wanted her to take him home. The kid even gave her a paper with his house address. So she took him home. But when she rang the door bell, she had an electric shock. Later when she woke up, she was naked in an empty room.
REMEMBER: Being such a compassionate and helpful person might not be a good thing these days. Girls, please be careful. DON’T BE TOO KIND!
(4) One day, there was an old lady outside my house holding two packets of sweets. At first I thought she was our neighbour and wanted to give us these packs of sweets as a gift. But then when she spoke, I realise that she was foreigner. I could not understand what she was talking about. I guessed she must be asking for money. I sensed there was something wrong and immediately closed the door and ignored her. Later, I found she and an accomplice robbed someone else down the road.
(5) I was at the ATM machine to withdraw some money. Behind me, there was an old lady. She asked me whether I was able to withdraw my money because she said she had problem with the machine. Suddenly a small girl came up beside me. The small girl was tugging and squeezing in front of me. I thought she was just naughty and playful. But then, the small girl placed her hand inside the tray of the ATM machine where the money was being dispensed out; ready to take away my money. I sensed something wrong and immediately pushed her away. Later I realised that the small girl and the old lady worked hand in hand together. She was trying to steal my money while the old lady was trying to distract my attention by asking me questions!
REMEMBER: BE VERY CAREFUL when you are at an ATM machine and be alert. Look out for anyone suspicious around you!
(6) My parents are retired and stay at home most days. One afternoon, a young stranger went to their house and said his motorcycle had no more fuel and the petrol station was too far away, for him to push his bike there. So he asked my parents for an empty coke bottle to buy some petrol. He said he will pay RM2 for the bottle. So my mum gave one coke bottle to him. He really took out the money from his pocket, but it was a RM 100 note. He told my mum he had no small change and asked my mum to give him the change. Luckily my mum was smart. She just told him to take it for free.
REMEMBER: obviously that note is fake! Who would want to pay for RM2 for an empty coke bottle! It’s very OBVIOUS that that stranger was a trickster.
(7) This happened in Bali. A newly married couple was having their honeymoon at the hotel. When both were in the changing room, the wife suddenly went missing. The husband was very anxious and went around finding her. He asked the hotel staff to help him find her. Then he thought his wife was just playing hide and seek. So he went back and waited for his wife. After a few hours, he decided to call the police. Three weeks passed and there was still no news about his missing wife. So he went back and was very disappointed and sad. A few years later, he came back to Bali, to watch a ‘FREAK SHOW’ in an old house. He saw a dirty and rusty metal cage. Inside there was a lady without limbs. Her body including the face was full of scars. When he had a closer look at her face, he was shocked to find out that she was his missing wife caged there and used for begging.
(8) This happened in Shanghai. A few years ago, a lady reported to the police that her cousin sister was missing in the shopping complex. But after five years, one of her friends found her cousin sister begging at the road side on one of the streets in Bangkok, Thailand. The worst thing was that her cousin sister had no more limbs and her body was tied to a lamp post with a shackle (metal chain).
(9) Let’s just shorten this story. DO NOT open your house door when you hear the sound of a BABY CRYING! It might be a trap! Women in the house must be alert to this form of trick. The police said it is the work of a robber or murderer using the recording of a crying baby to attract your attention. This normally happens at night and when you are alone in the house.
(10) I read an email that was sent by my friend. Her friend, known as A, went to Luo Hu Commercial City with 2 friends, B and C. Luo Hu Commercial City is known as the Shenzhen counterfeit goods distribution center. There are many people there. It’s also near to the Shenzhen train station and Hong Kong’s Luo Hu Port. C went to the toilet at the shopping centre while A and B waited outside. After waiting for a long, time they felt uneasy and went into the toilet to look for her. When they went in, there was nobody inside. Both were scared and they called C’s phone. There was no reply. So they reported to the police. The police asked them whether they had seen anybody suspicious going into the toilet. Both said there was none and it’s impossible to bring a person out of the toilet without them noticing! Then A remembered seeing a cleaner pushing a trolley in, and then coming out of the toilet. The police told them that were not the first time such a thing happened there. The police suspected a gang of criminals who were always attacking women in the the toilets of shopping complexes. They use cleaners to kidnap people to harvest their organs for sale.
REMEMBER: please be careful when using the toilet. Do not go to the wash room or toilet ALONE! Please at least have a partner with you.
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a clock everyone needs
A good way to make sure your clocks are correct!
Remember to allow for your Time Zone.
Once the clock has started to work for 20 seconds or more, click again on the clock and see what happens
http://lovedbdb.com/nudemenClock//index2.html
Remember to allow for your Time Zone.
Once the clock has started to work for 20 seconds or more, click again on the clock and see what happens
http://lovedbdb.com/nudemenClock//index2.html
The Eye Test
Can you find the B
(there are 2 B's) DON'T skip or your wish won't come True...
RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR
RRRRRRRRRRRBRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR
RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR
RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR
RRRRRRRRRRBRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR
RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR
Once you've found the B
Find the 1
IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
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IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII1III
IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
Once you found the 1..............
Find the 6
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Once you've found the 6...
Find the N (it's hard!!)
MMMMMMMMMMMMM
MMMMMMMMMMMMM
MMMMMMMMMMMMM
MMMMMMMNMMMMM
MMMMMMMMMMMMM
MMMMMMMMMMMMM
MMMMMMMMMMMMM
MMMMMMMMMMMMM
MMMMMMMMMMMMM
MMMMMMMMMMMMM
Once you've found the N...
Find the Q...
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOQOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
Make 2 wishes!
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OK, NOW THAT U MADE A Wish, IT WILL COME TRUE.....ALL U HAVE 2 DO IS FORWARD
TO 3 PEOPLE BUT IF YOU FORWARD TO MORE IT WILL HAPPEN SOONER!!
do do do send this message on it is great fun and good for the Brain!!!
(there are 2 B's) DON'T skip or your wish won't come True...
RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR
RRRRRRRRRRRBRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR
RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR
RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR
RRRRRRRRRRBRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR
RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR
Once you've found the B
Find the 1
IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII1III
IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
Once you found the 1..............
Find the 6
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Find the N (it's hard!!)
MMMMMMMMMMMMM
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OK, NOW THAT U MADE A Wish, IT WILL COME TRUE.....ALL U HAVE 2 DO IS FORWARD
TO 3 PEOPLE BUT IF YOU FORWARD TO MORE IT WILL HAPPEN SOONER!!
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英文翻譯笑話
1. 一位在美的留學生，想要考國際駕照。在考試時因為過於緊張， 看到地上標線是向左轉。他不放心的問道: 「turn left？」
監考官回答：「right !」
於是他立刻向右轉。很抱歉他只有下次再來。
2. 某人刻苦學習英語，終有小成。
一日上街不慎與一老外相撞，連忙說：「I am sorry.」
老外應道：「I am sorry too..」
某人聽後又道：「I am sorry three.」
老外不解，問：「What are you sorry for?」! 某人無奈，道：「I am sorry five.」
3. 某男，亦初通英文，至使館，有表要填，有一欄是 sex。
該男思之久已，毅然下筆：once a week。
簽證官觀后暴笑，曰：「This item should be filled in with male or female.」
該男頓時赧顏，思之，填下﹕female。
官楞之，曰：「Shouldn't it be male?」
男急釋曰：「I am a normal man, so I have sex with female.」
4. 有位女士，個性喜愛佔便宜。
某日紐約曼哈頓名牌衣飾大減價；她去揀便宜，選來選去，終於挑到一件。
但樣式新潮，不敢確定是女裝還是男裝。
正巧一位又高又壯又黑的男服務員朝她走過來。
就用英語問他：「 for Girl or Boy？」
黑人回答：「Unisex！」(男女兩用),
她聽成'You need sex '，豈不是性騷擾？ 又怕自己聽錯，露出錯愕懷疑的神情。
黑服務員見狀，一個字母一個字母地解釋：'U – N – I – SEX！'
這次她聽的很清楚' You and I Sex'，立即找黑人上司理論。
5. 一位老兄獨自到紐約出差。工作之餘，打算看看風景名勝。
為此他查考了大量的資料，選擇去自由女神像。
為了週全，甚至把負責自由女神參觀的聯繫電話都找到了... 666-2613。
當天，他叫了輛計程車準備出發，下面是他和計程車司機的談話；
計程車司機問道： ' Where do you want to go, Sir?'
老兄不知道自由女神英文稱為 ' Sta! tu! e of Liberty'，
他想自由應該是FREE，女神大概是WOMAN。於是回答司機' FREE WOMAN！'
司機聽成'免費的女人'，馬上道：'What？ Oh！Hey man，Here is America，nothing is free！'
老兄：' Oh! How come! I read it from yellow page. See, here is the phone number, ' 'sex - sex - sex - two - sex - one - free. '
6. 你會翻譯【How are you】嗎 ?
我想...各位的英文應該還可以....
日前，香港「信報」報導了一則最近在北京流傳的政治笑話 ......
某日，江澤民決心親自為政治局講第一堂英文課，為了要了解學員程度，以便因才施教。
! ;江在黑板上寫了一句英文：「How are you ？」
然後看一看下面的政治委員：「你們誰來說說這句英文意思？」
結果沒人強出頭，江乃欽點沒喝過洋墨水的全國政協主席李瑞環回答:
李瑞環想，這幾個單字都認得，只是連在一起沒把握，於是回答說：
「這句話的意思是不是『怎麼？......是...... 你？」
（註：How=怎麼， are=是， you=你）
總書記聽後，有點哭笑不得，但又不便發作，只好說：
「再來一句試試 ...『 How old are you ？』」
再問李瑞環，於是他如法泡製上一題使用的直譯法，一本正經的回答說：
? u ............ 怎麼老是你？............ 」
7.花枝魷魚麵的英文...難
中國為了2008奧運，為了提昇全民水平，發明一些無厘頭的英文讀音妙譯，通俗的翻法如后;
sentimental 山東饅頭
electronic 伊拉克戳你
digital 低級透了
sometimes 三太子
Come on ! Let's go ! 快馬拉死狗!! 不過最離譜的是 ──
What's your name ? 竟然翻成---- " 花枝魷魚麵 ".
監考官回答：「right !」
於是他立刻向右轉。很抱歉他只有下次再來。
2. 某人刻苦學習英語，終有小成。
一日上街不慎與一老外相撞，連忙說：「I am sorry.」
老外應道：「I am sorry too..」
某人聽後又道：「I am sorry three.」
老外不解，問：「What are you sorry for?」! 某人無奈，道：「I am sorry five.」
3. 某男，亦初通英文，至使館，有表要填，有一欄是 sex。
該男思之久已，毅然下筆：once a week。
簽證官觀后暴笑，曰：「This item should be filled in with male or female.」
該男頓時赧顏，思之，填下﹕female。
官楞之，曰：「Shouldn't it be male?」
男急釋曰：「I am a normal man, so I have sex with female.」
4. 有位女士，個性喜愛佔便宜。
某日紐約曼哈頓名牌衣飾大減價；她去揀便宜，選來選去，終於挑到一件。
但樣式新潮，不敢確定是女裝還是男裝。
正巧一位又高又壯又黑的男服務員朝她走過來。
就用英語問他：「 for Girl or Boy？」
黑人回答：「Unisex！」(男女兩用),
她聽成'You need sex '，豈不是性騷擾？ 又怕自己聽錯，露出錯愕懷疑的神情。
黑服務員見狀，一個字母一個字母地解釋：'U – N – I – SEX！'
這次她聽的很清楚' You and I Sex'，立即找黑人上司理論。
5. 一位老兄獨自到紐約出差。工作之餘，打算看看風景名勝。
為此他查考了大量的資料，選擇去自由女神像。
為了週全，甚至把負責自由女神參觀的聯繫電話都找到了... 666-2613。
當天，他叫了輛計程車準備出發，下面是他和計程車司機的談話；
計程車司機問道： ' Where do you want to go, Sir?'
老兄不知道自由女神英文稱為 ' Sta! tu! e of Liberty'，
他想自由應該是FREE，女神大概是WOMAN。於是回答司機' FREE WOMAN！'
司機聽成'免費的女人'，馬上道：'What？ Oh！Hey man，Here is America，nothing is free！'
老兄：' Oh! How come! I read it from yellow page. See, here is the phone number, ' 'sex - sex - sex - two - sex - one - free. '
6. 你會翻譯【How are you】嗎 ?
我想...各位的英文應該還可以....
日前，香港「信報」報導了一則最近在北京流傳的政治笑話 ......
某日，江澤民決心親自為政治局講第一堂英文課，為了要了解學員程度，以便因才施教。
! ;江在黑板上寫了一句英文：「How are you ？」
然後看一看下面的政治委員：「你們誰來說說這句英文意思？」
結果沒人強出頭，江乃欽點沒喝過洋墨水的全國政協主席李瑞環回答:
李瑞環想，這幾個單字都認得，只是連在一起沒把握，於是回答說：
「這句話的意思是不是『怎麼？......是...... 你？」
（註：How=怎麼， are=是， you=你）
總書記聽後，有點哭笑不得，但又不便發作，只好說：
「再來一句試試 ...『 How old are you ？』」
再問李瑞環，於是他如法泡製上一題使用的直譯法，一本正經的回答說：
? u ............ 怎麼老是你？............ 」
7.花枝魷魚麵的英文...難
中國為了2008奧運，為了提昇全民水平，發明一些無厘頭的英文讀音妙譯，通俗的翻法如后;
sentimental 山東饅頭
electronic 伊拉克戳你
digital 低級透了
sometimes 三太子
Come on ! Let's go ! 快馬拉死狗!! 不過最離譜的是 ──
What's your name ? 竟然翻成---- " 花枝魷魚麵 ".
夜間喝杯水，遠離心腦梗
據統計，腦血栓絕大部分是清晨起床時被發現的，醫學專家指出， 可能是夜間缺乏飲水所 致。
體內缺水會使血液黏稠度增加，血液過度黏稠、濃縮， 容易導致血栓形成，誘發腦血管和
心血管疾病的發生。有些老年人夜間睡了一覺醒來時,感到口幹舌燥，也是由於夜間未及時補充水分，致使血液黏稠而引起的。
據報道，日本某大學的研究人員對男性老人進行分組研究， 一組半夜起來喝250毫升白開
水，另一組一覺睡到天亮，夜間不飲水， 然後分別測定他們的血液濃度。結果發現，喝水
的一組血液濃度明顯降! 低， 發生缺血性中風和心肌梗死的危險隨之下降。
由於老年人口渴中樞對缺水的反應不靈敏，所以，老年人應做到"不 渴時也常喝水"。除了
白天主動飲水外，夜間也應喝上一杯白開水，使血液稀釋， 降低血液黏稠度，減少中風和
心肌梗死的發病率。 !
------------------------------ ---------------
2..不要用溪水洗臉 (非常的重要喔！ )
跟你們說件很恐怖的事，希望你們以後出玩能夠很小心警慎。
朋友的朋友在做醫生。來了兩個病人說他們最近經常的頭痛， 已經快受不了了。經過檢查
結果，發現他們的腦中長滿了水蛭。 後來發現他們的水蛭來自溪裡面。之前因為出去
玩，看到一條小溪很清澈又冰涼，於是用手舀水洗了一下臉， 當時並沒發現水中有何異
狀。但是透明的小水蛭已由鼻孔進入他們的腦中，加以繁殖。 本以為是經常性的偏頭
痛，經檢查後得知為水蛭作祟。
目前一個已經死亡了，大家要多加注意呀！
------------------------------ ---------------
3.喝檸檬汁改善骨質疏鬆
經常外食的上班族，由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏， 長期下來對身體健康是有害無益， 該怎麼補救呢專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。
跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人， 其國人前幾名的死因和台灣很類似，據日本
茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重指出， 撇開排名第一的惡性腫瘤不談，其實，第 二、三名合計的心腦血管疾病，遠超過癌症的死亡率，所以， 因動脈壁增厚而使血管變窄 或喪失彈性的動脈硬化為基盤的心血管疾病， 是一般人生命的最大殺手。
尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食， 加上身心承受的壓力又很大，且運動量
明顯不足的情況下， 導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。根據他的研
究，預防這類疾病發生的第一步是先從改善飲食生活開始。他建議， 多吃具有抗氧化作用
抑制自由基的檸檬是不錯的選擇；另外， 若因缺鈣而有骨質疏鬆症的人，亦可多喝檸檬汁，也可獲得改善。
此外，料理營養家有元葉子也指出，在義大利的南部一帶盛產檸檬， 當地人做任何料理都
會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰， 甚至有人說：「在我
的字典中沒有疲勞這二個字」， 因而她建議上班族平時不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口
渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。
年輕時曾因生病只吃幾粒柚子得以不藥而癒的義美董事長高騰蛟， 雖然現在高齡80多
歲，但身體仍很硬朗健壯，他說就是常吃含維他命C豐富的檸檬、 柚橘類水果。
基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助， 況且檸檬價錢又不是很貴，所
以，上班族與其買一堆高貴的健康食品， 還不如多吃這種經濟又實惠的東西，既划算又不傷身。
------------------------------ ---------------
4.到夜市買剝皮椰子要注意喔！
我有一個朋友是泰國華僑，前天與一群台灣友人去逛一處夜市， 看到有攤販在賣泰國剝皮
椰子，一粒四十元，三粒一百元。友人們想買來喝， 只見賣椰子的阿伯拿著刀子割砍洞
口，並準備插吸管。
他突然想起在泰國，政府曾取締這種裝糖水的剝皮椰子。 於是他檢查所有椰子的洞口，發現
全部都貼有麵皮，也就是說這些可能是回收椰子殼，裝入糖水， 再用麵皮貼補洞口，一再
重複販賣。由於是再裝填，難免有衛生問題之疑慮。大家當場質疑， 那老阿伯還說他不知
情。我說你既然不知情，為何還假裝砍洞口？ 根本用手指一戳就破洞了。
在泰國，在政府取締下，這種騙局已不再發生， 沒想到卻存在於更先進的台灣。希望此文
能喚起有關單位的重視與取締，也希望民眾注意。
------------------------------ ---------------
5.史上最強的 "停止打嗝法 "
此為中醫穴道----勞宮穴
一般人打嗝都要等很久才會消失，讓人很痛苦.現在提供一種很快就 能停止打嗝的方法供大 !
家參考。這個方法是古代一種導引術，很簡單.就是 用一隻手的姆指使勁的去壓迫另一隻手的手掌中央。
左手或右手都沒有關係， 用一隻手的姆指使勁的去壓迫另一隻手的手掌中央。 壓迫多次打嗝就會停止照書上說3分鐘內就會停止打嗝， 但是我的經驗只要 10幾秒打嗝就會自動停止，相當神奇。
------------------------------ --------------
6.搓揉耳朵 ~讓腦袋更靈活
辦公室的空氣是一種滯留不動的離子凍結，即使有空調系統的運轉， 人類的腦袋還是忍不
住想要打起盹來，甚至習慣性的偏頭痛，或者突如其來的煩躁， 想要做一些清晰的決策都很難。
有一回跟擅長氣功打坐的母親提及這樣的症狀， 她二話不說的抓住我兩個耳朵搓揉了起
來，起先有那種讓小學訓導主任? e到惡作劇一般的懲罰， 沒想到耳朵一陣熱摩擦之後，腦
袋竟然融合的平衡了起來， 好像有個看不見的精靈在頭部周遭拿著掃把清除灰塵的樣
子，奇妙般的竟是一陣說不上來的舒爽。
後來母親告訴我原理，人的耳朵佈滿了大大小小的穴道， 給予適當的刺激之後，很快的就
可以讓緊繃的腦部獲得抒解。
不囉唆，看到這裡就馬上試試看吧！越是用力，腦袋越是靈光喔！
------------------------------ ---------------
7.吃熟一點的香蕉
根據日本科學家的研究發現，香蕉中具有抗癌作用的物質TNF， 而且， 香蕉愈成熟其抗癌效果愈高。
日本東京大學教授山崎正利利用動物試驗，比較了香蕉、葡萄、 蘋果、西瓜、菠蘿、梨子.柿子等多種水果的免疫活性， 結果證實其中以香蕉的效果最好，能夠增加白血球，改善免疫系統的 功能，還會產生攻擊異常細胞的物質TNF。
山崎教授的試驗也發現，香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多， 它的免疫活性也就愈高。
體內缺水會使血液黏稠度增加，血液過度黏稠、濃縮， 容易導致血栓形成，誘發腦血管和
心血管疾病的發生。有些老年人夜間睡了一覺醒來時,感到口幹舌燥，也是由於夜間未及時補充水分，致使血液黏稠而引起的。
據報道，日本某大學的研究人員對男性老人進行分組研究， 一組半夜起來喝250毫升白開
水，另一組一覺睡到天亮，夜間不飲水， 然後分別測定他們的血液濃度。結果發現，喝水
的一組血液濃度明顯降! 低， 發生缺血性中風和心肌梗死的危險隨之下降。
由於老年人口渴中樞對缺水的反應不靈敏，所以，老年人應做到"不 渴時也常喝水"。除了
白天主動飲水外，夜間也應喝上一杯白開水，使血液稀釋， 降低血液黏稠度，減少中風和
心肌梗死的發病率。 !
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2..不要用溪水洗臉 (非常的重要喔！ )
跟你們說件很恐怖的事，希望你們以後出玩能夠很小心警慎。
朋友的朋友在做醫生。來了兩個病人說他們最近經常的頭痛， 已經快受不了了。經過檢查
結果，發現他們的腦中長滿了水蛭。 後來發現他們的水蛭來自溪裡面。之前因為出去
玩，看到一條小溪很清澈又冰涼，於是用手舀水洗了一下臉， 當時並沒發現水中有何異
狀。但是透明的小水蛭已由鼻孔進入他們的腦中，加以繁殖。 本以為是經常性的偏頭
痛，經檢查後得知為水蛭作祟。
目前一個已經死亡了，大家要多加注意呀！
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3.喝檸檬汁改善骨質疏鬆
經常外食的上班族，由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏， 長期下來對身體健康是有害無益， 該怎麼補救呢專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。
跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人， 其國人前幾名的死因和台灣很類似，據日本
茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重指出， 撇開排名第一的惡性腫瘤不談，其實，第 二、三名合計的心腦血管疾病，遠超過癌症的死亡率，所以， 因動脈壁增厚而使血管變窄 或喪失彈性的動脈硬化為基盤的心血管疾病， 是一般人生命的最大殺手。
尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食， 加上身心承受的壓力又很大，且運動量
明顯不足的情況下， 導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。根據他的研
究，預防這類疾病發生的第一步是先從改善飲食生活開始。他建議， 多吃具有抗氧化作用
抑制自由基的檸檬是不錯的選擇；另外， 若因缺鈣而有骨質疏鬆症的人，亦可多喝檸檬汁，也可獲得改善。
此外，料理營養家有元葉子也指出，在義大利的南部一帶盛產檸檬， 當地人做任何料理都
會使用檸檬提味，使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰， 甚至有人說：「在我
的字典中沒有疲勞這二個字」， 因而她建議上班族平時不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口
渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。
年輕時曾因生病只吃幾粒柚子得以不藥而癒的義美董事長高騰蛟， 雖然現在高齡80多
歲，但身體仍很硬朗健壯，他說就是常吃含維他命C豐富的檸檬、 柚橘類水果。
基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助， 況且檸檬價錢又不是很貴，所
以，上班族與其買一堆高貴的健康食品， 還不如多吃這種經濟又實惠的東西，既划算又不傷身。
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4.到夜市買剝皮椰子要注意喔！
我有一個朋友是泰國華僑，前天與一群台灣友人去逛一處夜市， 看到有攤販在賣泰國剝皮
椰子，一粒四十元，三粒一百元。友人們想買來喝， 只見賣椰子的阿伯拿著刀子割砍洞
口，並準備插吸管。
他突然想起在泰國，政府曾取締這種裝糖水的剝皮椰子。 於是他檢查所有椰子的洞口，發現
全部都貼有麵皮，也就是說這些可能是回收椰子殼，裝入糖水， 再用麵皮貼補洞口，一再
重複販賣。由於是再裝填，難免有衛生問題之疑慮。大家當場質疑， 那老阿伯還說他不知
情。我說你既然不知情，為何還假裝砍洞口？ 根本用手指一戳就破洞了。
在泰國，在政府取締下，這種騙局已不再發生， 沒想到卻存在於更先進的台灣。希望此文
能喚起有關單位的重視與取締，也希望民眾注意。
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5.史上最強的 "停止打嗝法 "
此為中醫穴道----勞宮穴
一般人打嗝都要等很久才會消失，讓人很痛苦.現在提供一種很快就 能停止打嗝的方法供大 !
家參考。這個方法是古代一種導引術，很簡單.就是 用一隻手的姆指使勁的去壓迫另一隻手的手掌中央。
左手或右手都沒有關係， 用一隻手的姆指使勁的去壓迫另一隻手的手掌中央。 壓迫多次打嗝就會停止照書上說3分鐘內就會停止打嗝， 但是我的經驗只要 10幾秒打嗝就會自動停止，相當神奇。
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6.搓揉耳朵 ~讓腦袋更靈活
辦公室的空氣是一種滯留不動的離子凍結，即使有空調系統的運轉， 人類的腦袋還是忍不
住想要打起盹來，甚至習慣性的偏頭痛，或者突如其來的煩躁， 想要做一些清晰的決策都很難。
有一回跟擅長氣功打坐的母親提及這樣的症狀， 她二話不說的抓住我兩個耳朵搓揉了起
來，起先有那種讓小學訓導主任? e到惡作劇一般的懲罰， 沒想到耳朵一陣熱摩擦之後，腦
袋竟然融合的平衡了起來， 好像有個看不見的精靈在頭部周遭拿著掃把清除灰塵的樣
子，奇妙般的竟是一陣說不上來的舒爽。
後來母親告訴我原理，人的耳朵佈滿了大大小小的穴道， 給予適當的刺激之後，很快的就
可以讓緊繃的腦部獲得抒解。
不囉唆，看到這裡就馬上試試看吧！越是用力，腦袋越是靈光喔！
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7.吃熟一點的香蕉
根據日本科學家的研究發現，香蕉中具有抗癌作用的物質TNF， 而且， 香蕉愈成熟其抗癌效果愈高。
日本東京大學教授山崎正利利用動物試驗，比較了香蕉、葡萄、 蘋果、西瓜、菠蘿、梨子.柿子等多種水果的免疫活性， 結果證實其中以香蕉的效果最好，能夠增加白血球，改善免疫系統的 功能，還會產生攻擊異常細胞的物質TNF。
山崎教授的試驗也發現，香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多， 它的免疫活性也就愈高。
楊尚昆的孫子
楊尚昆的孫子
楊子，楊尚昆的孫子，年輕的中國巨力集團執行總裁，一個三十歲的青年，擁有亞洲惟一的超長悍馬車、價值22萬美金的VERTU手機和46億年才出一塊的祖母綠戒指！
且不論那些奢華的器物，楊子的每張名片價值45美金，系瑞士定做（內置鑷子、牙籤、圓珠筆、電腦修理刀等微型工具）。
他的話，可能又會有人大跌眼鏡。“我的信仰是助人為樂，與人為樂。能讓對方感到意外驚喜，值得。這是我的真心話。”
30歲的楊子側面像劉翔，正面亦不失俊朗。三部手機（兩部辦公、一部私用）齊齊擺在桌上。言談中，很家常地剝食果盤裏的油桃，有分寸地微笑，不時舞動雙手。不得不承認，這是一個很有視覺衝擊力的青年。
楊子的亞洲惟一的超長悍馬車
Vertu手機，很貴呐 ~ 22萬美金
近距離地看一下這輛車
這不是酒店，對沒錯，是車內部
鐳射裝飾和酒杯，特別的是，這些酒杯全都是用比利時水晶製作的，每個杯子上都有設計師的親筆簽名。
車門和車窗全都是防彈的
車裏的0nstar（衛星遙感）系統能夠在車主把鑰匙丟了的情況下，通過衛星遙感開門發動車。
手上戴的那枚戒指就是據說46億年才出一塊的祖母綠戒指。
楊子，楊尚昆的孫子，年輕的中國巨力集團執行總裁，一個三十歲的青年，擁有亞洲惟一的超長悍馬車、價值22萬美金的VERTU手機和46億年才出一塊的祖母綠戒指！
且不論那些奢華的器物，楊子的每張名片價值45美金，系瑞士定做（內置鑷子、牙籤、圓珠筆、電腦修理刀等微型工具）。
他的話，可能又會有人大跌眼鏡。“我的信仰是助人為樂，與人為樂。能讓對方感到意外驚喜，值得。這是我的真心話。”
30歲的楊子側面像劉翔，正面亦不失俊朗。三部手機（兩部辦公、一部私用）齊齊擺在桌上。言談中，很家常地剝食果盤裏的油桃，有分寸地微笑，不時舞動雙手。不得不承認，這是一個很有視覺衝擊力的青年。
楊子的亞洲惟一的超長悍馬車
Vertu手機，很貴呐 ~ 22萬美金
近距離地看一下這輛車
這不是酒店，對沒錯，是車內部
鐳射裝飾和酒杯，特別的是，這些酒杯全都是用比利時水晶製作的，每個杯子上都有設計師的親筆簽名。
車門和車窗全都是防彈的
車裏的0nstar（衛星遙感）系統能夠在車主把鑰匙丟了的情況下，通過衛星遙感開門發動車。
手上戴的那枚戒指就是據說46億年才出一塊的祖母綠戒指。
杜拜水舞 - (一定要看)
Wonderful water dancing, singwing, etc
Video of Inauguration of Dubai Fountain
Http://www.youtube.com/watch_popup?v=jD69C0y6_J0
Video of Inauguration of Dubai Fountain
Http://www.youtube.com/watch_popup?v=jD69C0y6_J0
吃麵時請注意
水餃熟了會浮起來是正確的，但是，麵熟了是不會浮起來的，給大家做個參考吧!!
我有位朋友他家是『麵』的批發商，所謂的麵，就是我們一般吃的陽春麵、牛肉麵、拉麵…
可是當我們一起外出吃飯時，很少看他點麵吃。
一開始，大家以為他是吃膩啦！
後來他才說:「大家有沒有注意到老闆煮麵時，所煮的麵是浮在水上或是沈在水裡？」
這有何不同？？麵好吃就好！
答案是「會浮在水面的麵是有加明礬的，
但是因為老闆要撈麵時，浮在水面的麵比沈在水中的麵好撈！
所以就算是明知有加明礬的麵不好，反正是客人吃，不是自己吃，只要自己方便就好！」
也正因此他不吃外面的麵！
天啊！好可怕！我們無形中吃了多少明礬，下次再遇到這樣沒功德的老闆，一定要提醒他，別再用加明礬的麵。
朋友們：請為愛你的人珍重！
很多人因為口慾而不能克制自己，曾經有位同事每天吃兩包泡麵當早餐，在31歲那年得了【腹膜後血管周圍癌】，長滿像葡萄一樣的血管瘤，割了還會不斷地長，當年大醫院還列為國內第一病例，那位同事33 歲就死了。
當年我的主管有位小姨子，念中壢的育達商職夜校，高中三年常以泡麵當午餐，三年之後，牙齒全掉光。
同樣辦公室有位站務員的''太太的一位高中很要好的女同學 ''，因為上班的關係常泡麵代替午餐，後來懷孕仍未改習慣，最後是胎死腹中。
還有主管的小孩，因為父母都很晚回家，所以他國中時期也是常以泡麵果腹，直後到了大學剛考上的那個暑假也是併發血管瘤死去。
經醫學臨床報告指出，台灣的泡麵因為要有好湯頭，所以劑量常常是美國營養餅的二倍之多，也是日本泡麵的四十倍以上，所以大家都會說台灣的泡麵最好吃，不過就沒有人知道，台灣的泡麵最毒以台灣泡麵的劑量經過最注重健康的日本人估計，大概
吃1包科學麵就需要肝臟解毒32天，其他的泡麵劑量更高了。
奉勸朋友們，健康不是口號，要能克制自己口慾才有用。如果當解饞吃吃還好，千萬別常吃。
水餃熟了會浮起來是正確的，但是，麵熟了是不會浮起來的，給大家做個參考吧!!
我有位朋友他家是『麵』的批發商，所謂的麵，就是我們一般吃的陽春麵、牛肉麵、拉麵…
可是當我們一起外出吃飯時，很少看他點麵吃。
一開始，大家以為他是吃膩啦！
後來他才說:「大家有沒有注意到老闆煮麵時，所煮的麵是浮在水上或是沈在水裡？」
這有何不同？？麵好吃就好！
答案是「會浮在水面的麵是有加明礬的，
但是因為老闆要撈麵時，浮在水面的麵比沈在水中的麵好撈！
所以就算是明知有加明礬的麵不好，反正是客人吃，不是自己吃，只要自己方便就好！」
也正因此他不吃外面的麵！
天啊！好可怕！我們無形中吃了多少明礬，下次再遇到這樣沒功德的老闆，一定要提醒他，別再用加明礬的麵。
朋友們：請為愛你的人珍重！
很多人因為口慾而不能克制自己，曾經有位同事每天吃兩包泡麵當早餐，在31歲那年得了【腹膜後血管周圍癌】，長滿像葡萄一樣的血管瘤，割了還會不斷地長，當年大醫院還列為國內第一病例，那位同事33 歲就死了。
當年我的主管有位小姨子，念中壢的育達商職夜校，高中三年常以泡麵當午餐，三年之後，牙齒全掉光。
同樣辦公室有位站務員的''太太的一位高中很要好的女同學 ''，因為上班的關係常泡麵代替午餐，後來懷孕仍未改習慣，最後是胎死腹中。
還有主管的小孩，因為父母都很晚回家，所以他國中時期也是常以泡麵果腹，直後到了大學剛考上的那個暑假也是併發血管瘤死去。
經醫學臨床報告指出，台灣的泡麵因為要有好湯頭，所以劑量常常是美國營養餅的二倍之多，也是日本泡麵的四十倍以上，所以大家都會說台灣的泡麵最好吃，不過就沒有人知道，台灣的泡麵最毒以台灣泡麵的劑量經過最注重健康的日本人估計，大概
吃1包科學麵就需要肝臟解毒32天，其他的泡麵劑量更高了。
奉勸朋友們，健康不是口號，要能克制自己口慾才有用。如果當解饞吃吃還好，千萬別常吃。
今 天 你 笑 了 嗎 ？
今天你笑了嗎？
生氣能令人死亡
美國一些心理學家以老鼠為對象，進行了一次實驗，他們把生氣人的血液中含的物質注射在小老鼠身上，以觀察其反應。初期這些小鼠表現呆滯，胃口盡失，整天不思飲食，數天後，小老鼠就默默地死去了。
美國生理學家愛爾馬不久前也做過實驗，他收集了人們生氣和心平氣和時呼出的“氣水”做對比實驗。結果又一次證實，生氣對人體危害極大。他把心平氣和時呼出的“氣水”放入有關化驗水中沉澱後，則無雜無色，清澈透明，而生氣時呼出的“生氣水”沉澱後為紫色。把“生氣水”註射在大白鼠身上，幾分鐘後，大白鼠死了。由此，愛爾馬分析：人生氣 (10分鐘)會耗費大量人體精力，其程度不亞於參加一次3000米賽跑；生氣時的生理反應十分劇烈，分泌物比任何情緒的都複雜，都更具毒性。
人也是一樣，在生活中難免會遇到不順心的事，如不能寬容待之，一時情緒激動，甚至暴跳如雷，大發脾氣，會嚴重危害自身健康。動不動生氣的人很難健康、長壽，很多人其實是“氣死的”。人們因芝麻小事而大動肝火，以致因別人的過失而傷害自己的健康。
一個人大發脾氣或生悶氣時會對人體生理上產生一系列變化和反應，致使人體器官損傷，甚至危及生命。生氣發怒時能傷心損肺：氣憤時必然心跳加急，心律失常，使心臟受到邪氣的侵入，誘發心慌心痛；呼吸急促，氣逆、胸悶、肺脹、咳嗽及哮喘。同時，生氣時會出現氣極憂慮，並傷及脾臟；胃感飽脹不思飲食，久之影響胃腸消化功能，因此傷脾傷胃；生氣發怒可使腎氣不暢，腎上腺大量分泌，出現面色蒼白，全身無力，四肢發冷，尿道受阻或失禁，並使肝膽不和肝部疼痛，傷腎損肝。
除此之外，生氣還能傷腦失神。人在發怒時心理狀態失常，使情緒高度緊張，神志恍惚。在這樣惡劣的心理狀態和強烈的不良情緒下，大腦中的“腦島皮層”受到刺激，長久後就會改變大腦對心臟的控制，影響心肌功能，引起突發的心室纖維顫動，心律失常，甚至心跳停止而死亡。可見生氣發怒可致使呼吸系統、消化系統、內分泌系統和神經系統等失調，為健康帶來極大的損害。
每天一定要做到“ 321”：大笑 3分鐘，笑可以緩解疲勞、減少壓力，幫助肺臟擴張、促進消化，讓抑鬱慢慢減少；此外. 生氣絕不超過2分鐘，要記住，惹你生氣的人，不要氣他，原諒別人也就是原諒自己, 最後, 無論開心, 不開心都一定要笑, 不是開心才笑, 而是笑能令你開心. 唔信, 可以試吓.......
今 天 你 笑 了 嗎 ？
今天你笑了嗎？
生氣能令人死亡
美國一些心理學家以老鼠為對象，進行了一次實驗，他們把生氣人的血液中含的物質注射在小老鼠身上，以觀察其反應。初期這些小鼠表現呆滯，胃口盡失，整天不思飲食，數天後，小老鼠就默默地死去了。
美國生理學家愛爾馬不久前也做過實驗，他收集了人們生氣和心平氣和時呼出的“氣水”做對比實驗。結果又一次證實，生氣對人體危害極大。他把心平氣和時呼出的“氣水”放入有關化驗水中沉澱後，則無雜無色，清澈透明，而生氣時呼出的“生氣水”沉澱後為紫色。把“生氣水”註射在大白鼠身上，幾分鐘後，大白鼠死了。由此，愛爾馬分析：人生氣 (10分鐘)會耗費大量人體精力，其程度不亞於參加一次3000米賽跑；生氣時的生理反應十分劇烈，分泌物比任何情緒的都複雜，都更具毒性。
人也是一樣，在生活中難免會遇到不順心的事，如不能寬容待之，一時情緒激動，甚至暴跳如雷，大發脾氣，會嚴重危害自身健康。動不動生氣的人很難健康、長壽，很多人其實是“氣死的”。人們因芝麻小事而大動肝火，以致因別人的過失而傷害自己的健康。
一個人大發脾氣或生悶氣時會對人體生理上產生一系列變化和反應，致使人體器官損傷，甚至危及生命。生氣發怒時能傷心損肺：氣憤時必然心跳加急，心律失常，使心臟受到邪氣的侵入，誘發心慌心痛；呼吸急促，氣逆、胸悶、肺脹、咳嗽及哮喘。同時，生氣時會出現氣極憂慮，並傷及脾臟；胃感飽脹不思飲食，久之影響胃腸消化功能，因此傷脾傷胃；生氣發怒可使腎氣不暢，腎上腺大量分泌，出現面色蒼白，全身無力，四肢發冷，尿道受阻或失禁，並使肝膽不和肝部疼痛，傷腎損肝。
除此之外，生氣還能傷腦失神。人在發怒時心理狀態失常，使情緒高度緊張，神志恍惚。在這樣惡劣的心理狀態和強烈的不良情緒下，大腦中的“腦島皮層”受到刺激，長久後就會改變大腦對心臟的控制，影響心肌功能，引起突發的心室纖維顫動，心律失常，甚至心跳停止而死亡。可見生氣發怒可致使呼吸系統、消化系統、內分泌系統和神經系統等失調，為健康帶來極大的損害。
每天一定要做到“ 321”：大笑 3分鐘，笑可以緩解疲勞、減少壓力，幫助肺臟擴張、促進消化，讓抑鬱慢慢減少；此外. 生氣絕不超過2分鐘，要記住，惹你生氣的人，不要氣他，原諒別人也就是原諒自己, 最後, 無論開心, 不開心都一定要笑, 不是開心才笑, 而是笑能令你開心. 唔信, 可以試吓.......
今 天 你 笑 了 嗎 ？
退一步
人生最厲害的不是爭一口氣，而是要把這口氣吞下去
某法師有一天正要開門出來，不料，迎面撞進一位彪形大漢，說時遲，那時快，只聽得「碰」的一聲，剛巧撞在法師的眼鏡上，眼鏡戳青了他的眼皮，然後跌碎地上，鏡片摔得粉碎。此時那滿臉絡腮鬍撞人的大漢，毫無愧疚之色，反而理直氣壯說：「誰叫你戴眼鏡？」
法師此時心想：世間法多由因緣合和而生，有善緣，亦有惡緣，解決惡緣之道，惟以慈悲待之，因此便以歡喜豁達的心胸來接受這項事實。
鬍子見法師以微笑回報他的無理，頗覺訝異地問：「喂！和尚，為什麼不生氣？」法師藉機開示說：「為什麼一定要生氣呢？生氣既不能使破碎的眼鏡重新復原，又不能使臉上的瘀青立刻消失，苦痛解除。再說，生氣只會擴大事情，如果我生氣，對您破口大罵，或是打鬥動粗，必定造下更多的業障及惡緣，甚至傷害了身體，仍然不能把事情化解。
「以世間因緣果報來看這件事情，我早一分鐘，或遲一分鐘開門，都可以避免相撞，而我們卻撞在一起，或許這麼一撞化解了我們過去的一段惡緣，因此，我不但不生氣，反而還要感謝您助我消除業障！」
大鬍子聽後十分感動，他問了許多佛法及法師的稱號，然後若有所悟地離去。這件事過了很久，有一天法師接到一封現金掛號信，信中附有五千元，原來正是那鬍子寄來的，信中寫著：
師父慈鑒：
非常感謝您，那天撞了您，卻救了三條活命，事情是這樣的：
我年輕時本來不知用功進取，畢業之後，在事業上高不成低不就，十分苦惱，常常自怨自哀，結婚之後，也不知善待妻子，常常拿妻子出氣。有一天，我外出上班，忘了拿公事包，中途又返家拿取，沒想到卻發覺妻與一名男子在家中談笑，我非常生氣，衝動地跑進廚房，拿了一把菜刀，想殺了他倆，然後自殺，以求了斷。
不料，那男子驚慌回頭，臉上的眼鏡摔落在地上，一時，我憶起慈悲的師父，師父的一句「生氣不能解決問題」，使我冷靜下來。我想：妻子越軌，我必須負完全責任。因為，過去我實在不該冷落她。經過這件事，我感悟到許多為人處世的道理，再也不會暴躁及莽撞了。目前，我們一家和睦相處，生活美滿，工作上也更能得心應手了。
師父的開示，改變了我的人生觀，一生受用不盡，為了感謝師父的恩德，我匯五千元，兩千元賠償師父的眼鏡，三千元為我、為妻子，及那個男人做功德，我慚愧以往不知修福，反而造下了不少惡業，還請求師父為我們祈福化解，消除業障!..!......。
人與人之間相處，難免不磕磕碰碰，切記「生氣是不能解決問題的」。法師以歡喜心接受橫逆，不但化解一段惡緣，並且點醒了莽撞漢，使他遇事能自我反省，冷靜地處理了忽然遭遇的場面，避免了遺憾，迎接了美好的生活。生氣只是懲罰自己而已。
人生最厲害的不是爭一口氣，而是要把這口氣吞下去。
某法師有一天正要開門出來，不料，迎面撞進一位彪形大漢，說時遲，那時快，只聽得「碰」的一聲，剛巧撞在法師的眼鏡上，眼鏡戳青了他的眼皮，然後跌碎地上，鏡片摔得粉碎。此時那滿臉絡腮鬍撞人的大漢，毫無愧疚之色，反而理直氣壯說：「誰叫你戴眼鏡？」
法師此時心想：世間法多由因緣合和而生，有善緣，亦有惡緣，解決惡緣之道，惟以慈悲待之，因此便以歡喜豁達的心胸來接受這項事實。
鬍子見法師以微笑回報他的無理，頗覺訝異地問：「喂！和尚，為什麼不生氣？」法師藉機開示說：「為什麼一定要生氣呢？生氣既不能使破碎的眼鏡重新復原，又不能使臉上的瘀青立刻消失，苦痛解除。再說，生氣只會擴大事情，如果我生氣，對您破口大罵，或是打鬥動粗，必定造下更多的業障及惡緣，甚至傷害了身體，仍然不能把事情化解。
「以世間因緣果報來看這件事情，我早一分鐘，或遲一分鐘開門，都可以避免相撞，而我們卻撞在一起，或許這麼一撞化解了我們過去的一段惡緣，因此，我不但不生氣，反而還要感謝您助我消除業障！」
大鬍子聽後十分感動，他問了許多佛法及法師的稱號，然後若有所悟地離去。這件事過了很久，有一天法師接到一封現金掛號信，信中附有五千元，原來正是那鬍子寄來的，信中寫著：
師父慈鑒：
非常感謝您，那天撞了您，卻救了三條活命，事情是這樣的：
我年輕時本來不知用功進取，畢業之後，在事業上高不成低不就，十分苦惱，常常自怨自哀，結婚之後，也不知善待妻子，常常拿妻子出氣。有一天，我外出上班，忘了拿公事包，中途又返家拿取，沒想到卻發覺妻與一名男子在家中談笑，我非常生氣，衝動地跑進廚房，拿了一把菜刀，想殺了他倆，然後自殺，以求了斷。
不料，那男子驚慌回頭，臉上的眼鏡摔落在地上，一時，我憶起慈悲的師父，師父的一句「生氣不能解決問題」，使我冷靜下來。我想：妻子越軌，我必須負完全責任。因為，過去我實在不該冷落她。經過這件事，我感悟到許多為人處世的道理，再也不會暴躁及莽撞了。目前，我們一家和睦相處，生活美滿，工作上也更能得心應手了。
師父的開示，改變了我的人生觀，一生受用不盡，為了感謝師父的恩德，我匯五千元，兩千元賠償師父的眼鏡，三千元為我、為妻子，及那個男人做功德，我慚愧以往不知修福，反而造下了不少惡業，還請求師父為我們祈福化解，消除業障!..!......。
人與人之間相處，難免不磕磕碰碰，切記「生氣是不能解決問題的」。法師以歡喜心接受橫逆，不但化解一段惡緣，並且點醒了莽撞漢，使他遇事能自我反省，冷靜地處理了忽然遭遇的場面，避免了遺憾，迎接了美好的生活。生氣只是懲罰自己而已。
人生最厲害的不是爭一口氣，而是要把這口氣吞下去。
一個“放”字千般哲理
一個“放”字千般哲理
源自網路轉寄的文章，作者不詳。
有一種養心的方法叫“放下”。擅畫者留白，擅樂者希聲，養心者留空。
何時放下，何時就會獲得一身輕鬆。“放下”、“自在”是禪家的兩重至高境界。
有一種處事方法叫“放棄”。
獲得幸福的不二法門是珍惜所擁有的，放棄無法擁有的。重要的是放棄之後就不要悔恨。
有一種辦事方法叫“放置”。 放置不是閒置，今天無頭緒可能明天有條理，因為事緩則圓，事緩就有變。
有一種管理叫“放手”。
管理不是抓住不放，更非事必躬親，而是有條有理地調動大家的積極性，捆住手腳當然就無活力可言。
有一種思考方法叫“放飛”。放飛思緒才會天馬行空。創造源於想像，想像力遠比知識重要。 有一種表達方法叫“放聲”。若不影響他人，不妨放開喉嚨，壓抑是致病的罪魁。需要注意的是，放聲之後應知道何時收聲。 有一種觀察方法叫“放眼”。能放眼時就放眼，放眼之處皆風景。目力所及可風銀河星漢、高山流水、雲卷雲舒，遠比眼前風景好看得多。 有一種用人方法叫“放心”。有一種比賽方法叫“放開”。有一種養生方法叫“放懷”。 一個“放”字千般哲理。運用得好，就會使複雜的生活回歸簡單，紛亂的思緒回歸明晰，浮躁的心境回歸淡然。"放"作為生存之態，是化繁後的睿智，是畫龍後的點睛，是深刻後的平和。 美國作家梭羅說：「一個人越是有許多事能夠放得下，他就越是富有。」 是啊，【提得起】常被人稱道，【放得下】則更令人讚歎。 放 下 對 你 來 說 是 什 麼 ？
源自網路轉寄的文章，作者不詳。
有一種養心的方法叫“放下”。擅畫者留白，擅樂者希聲，養心者留空。
何時放下，何時就會獲得一身輕鬆。“放下”、“自在”是禪家的兩重至高境界。
有一種處事方法叫“放棄”。
獲得幸福的不二法門是珍惜所擁有的，放棄無法擁有的。重要的是放棄之後就不要悔恨。
有一種辦事方法叫“放置”。 放置不是閒置，今天無頭緒可能明天有條理，因為事緩則圓，事緩就有變。
有一種管理叫“放手”。
管理不是抓住不放，更非事必躬親，而是有條有理地調動大家的積極性，捆住手腳當然就無活力可言。
有一種思考方法叫“放飛”。放飛思緒才會天馬行空。創造源於想像，想像力遠比知識重要。 有一種表達方法叫“放聲”。若不影響他人，不妨放開喉嚨，壓抑是致病的罪魁。需要注意的是，放聲之後應知道何時收聲。 有一種觀察方法叫“放眼”。能放眼時就放眼，放眼之處皆風景。目力所及可風銀河星漢、高山流水、雲卷雲舒，遠比眼前風景好看得多。 有一種用人方法叫“放心”。有一種比賽方法叫“放開”。有一種養生方法叫“放懷”。 一個“放”字千般哲理。運用得好，就會使複雜的生活回歸簡單，紛亂的思緒回歸明晰，浮躁的心境回歸淡然。"放"作為生存之態，是化繁後的睿智，是畫龍後的點睛，是深刻後的平和。 美國作家梭羅說：「一個人越是有許多事能夠放得下，他就越是富有。」 是啊，【提得起】常被人稱道，【放得下】則更令人讚歎。 放 下 對 你 來 說 是 什 麼 ？
25件奢侈品 您擁有多少？
有幸在一個朋友的空間看到了這篇文章，心裡面有那麼一點觸動。
本來以為，他所說的奢侈品可能是香水，珠寶，名牌服裝，手錶……看了之後才明白，原來我太膚淺了
下面是人一生可以擁有的25件 奢侈品，您擁有了多少？
但我也慶幸，這25件 奢侈品，我並不是一無所有
其 實。。。這些奢侈品好多就在自 己的身邊，只是已經習慣了它們的存在，而變得理所當然了
1能背著包包走天下的健康
2 舒心的工作
3起風的天 總有人提醒你加衣
4 睡著的時候總有人為你蓋被
5 穿上便宜T恤 也很美麗的健康身材
6 寫得一手好字
7 想旅行時，總有談得來的朋友願意 請假陪伴
8每天都能踏實地睡個好覺
9會欣賞美麗的心和能欣賞美麗的心 情
10每時每刻都過得有意義和幸福
11一個教會你愛和被愛的人
12 你為之甘心付出的寶寶
13 心中永遠的自由
14 帶給他人向上的精神特質;學會放棄
16 學會承受
17 接受並珍惜生活賜予你的一切
18 親自播種，收穫
19 珍藏一件凝聚情感的物品
20 尋找失落的童心
21 心境開闊
22 信守一個諾言
23 嘗盡美食
24 偶爾使個小小壞
25 把你所能想到的一件浪漫的事變為 現實
希望可以隨年紀增長
擁有的可以越來越多...
本來以為，他所說的奢侈品可能是香水，珠寶，名牌服裝，手錶……看了之後才明白，原來我太膚淺了
下面是人一生可以擁有的25件 奢侈品，您擁有了多少？
但我也慶幸，這25件 奢侈品，我並不是一無所有
其 實。。。這些奢侈品好多就在自 己的身邊，只是已經習慣了它們的存在，而變得理所當然了
1能背著包包走天下的健康
2 舒心的工作
3起風的天 總有人提醒你加衣
4 睡著的時候總有人為你蓋被
5 穿上便宜T恤 也很美麗的健康身材
6 寫得一手好字
7 想旅行時，總有談得來的朋友願意 請假陪伴
8每天都能踏實地睡個好覺
9會欣賞美麗的心和能欣賞美麗的心 情
10每時每刻都過得有意義和幸福
11一個教會你愛和被愛的人
12 你為之甘心付出的寶寶
13 心中永遠的自由
14 帶給他人向上的精神特質;學會放棄
16 學會承受
17 接受並珍惜生活賜予你的一切
18 親自播種，收穫
19 珍藏一件凝聚情感的物品
20 尋找失落的童心
21 心境開闊
22 信守一個諾言
23 嘗盡美食
24 偶爾使個小小壞
25 把你所能想到的一件浪漫的事變為 現實
希望可以隨年紀增長
擁有的可以越來越多...
能量倍增操~抬腳
《不是因為幸福才笑，而是笑了才會幸福......》
這些年有時常會有些身邊的至親、朋友、同學等。有不健康遺憾，在教拳中每當看見有人因身體不適！花錢來學習太極拳時，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。西醫無法根治、中醫調理要花錢、花時間！我們社團內也有醫師好幾位來學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！因為醫師們知道西藥副作用的後果。10/8參加同仁精進營，執行長林俊龍院長公開表示：要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了～藥補不如食補、食補不如功補！
末學提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，約民國87年在屏東有一位太極尤師姐教我練習，當時，尤其是女性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、攝護腺腫大等。她就免費傳授。師姐當時對我說：如果將來有機會，要把這功法教出去造福大家。所以整理了過去的講義提供大家參考如下。
在此簡述抬腳時的過程與反應：
一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
二、在抬腳時血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒排毒，此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，體內正常細胞大曾活躍，癌細胞自然死亡。
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。
這些年有時常會有些身邊的至親、朋友、同學等。有不健康遺憾，在教拳中每當看見有人因身體不適！花錢來學習太極拳時，我心中總是會有不捨與難過，因為大都是積勞成疾。西醫無法根治、中醫調理要花錢、花時間！我們社團內也有醫師好幾位來學習太極拳藝。只為了想用最自然的方式養生！因為醫師們知道西藥副作用的後果。10/8參加同仁精進營，執行長林俊龍院長公開表示：要活就要動！這時老祖宗的智慧出現了～藥補不如食補、食補不如功補！
末學提供一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，約民國87年在屏東有一位太極尤師姐教我練習，當時，尤其是女性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、攝護腺腫大等。她就免費傳授。師姐當時對我說：如果將來有機會，要把這功法教出去造福大家。所以整理了過去的講義提供大家參考如下。
在此簡述抬腳時的過程與反應：
一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
二、在抬腳時血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒排毒，此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，體內正常細胞大曾活躍，癌細胞自然死亡。
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。
Fw: 大開眼界! Part.III
【視頻片名】Part III
秦始皇陵 (1/3)
http://www.youtube.com/watch?v=pxL0NEWC1Ho&feature=related
秦始皇陵 (2/3)
http://www.youtube.com/watch?v=eEHXk0G5EVg&feature=related
秦始皇陵 (3/3)
http://www.youtube.com/watch?v=pL6NtLyQ7HY&feature=related
秦始皇陵 (1/3)
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秦始皇陵 (2/3)
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秦始皇陵 (3/3)
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