不吃早餐反而脂肪增加
以攝取熱量相同為例，一天進食兩餐的人會比一天三餐的人容易肥，因為進食時間隔太長，身體就會發出饑餓訊息，當再度進食時，食物很容易轉化為脂肪儲存，所以無論如何早餐一定要食，建議一日三餐將份量略為減少，維持每日令身體勿超過卡路里吸收標準量。
2011年7月22日星期五
炒飯的原因
從前有一位外商公司男主管，被派去美國考察，需一年才能回來。
臨走前，她老婆很溫柔的跟他說：『老公！你出門在外一年這麼久，如果生理有需要的話，你可以找人幫你解決！但要注意安全！不可玩真感情哦！』
他聽了非常感謝老婆如此寬容的體貼他，所以也對老婆說：「親愛的！如果妳也有需要的話，妳也能找人解決，但我們約定，每做一次就要放一顆米到這個玻璃瓶中。」
他給了老婆一個瓶子後就出國了。
一年後男主管回來了，一進門見到老婆便拿出他自己的玻璃瓶，開心的對老婆說：『老婆妳看，我只放了三粒米耶！』
他也要求老婆拿出她的瓶子，然而老婆面有難色的拿了出來。咦∼裡面居然一粒米也沒有，男人非常感動和高興。
這時他家女傭端了一盤炒飯出來，女傭說：少奶奶！家裡米缸沒米啦！所以我把妳那瓶子裡的米都拿來炒飯啦…!
臨走前，她老婆很溫柔的跟他說：『老公！你出門在外一年這麼久，如果生理有需要的話，你可以找人幫你解決！但要注意安全！不可玩真感情哦！』
他聽了非常感謝老婆如此寬容的體貼他，所以也對老婆說：「親愛的！如果妳也有需要的話，妳也能找人解決，但我們約定，每做一次就要放一顆米到這個玻璃瓶中。」
他給了老婆一個瓶子後就出國了。
一年後男主管回來了，一進門見到老婆便拿出他自己的玻璃瓶，開心的對老婆說：『老婆妳看，我只放了三粒米耶！』
他也要求老婆拿出她的瓶子，然而老婆面有難色的拿了出來。咦∼裡面居然一粒米也沒有，男人非常感動和高興。
這時他家女傭端了一盤炒飯出來，女傭說：少奶奶！家裡米缸沒米啦！所以我把妳那瓶子裡的米都拿來炒飯啦…!
2011年7月20日星期三
健康測試
12問題可測試血管早衰程度
遍布全身的血管猶如家中的自來水管、煤氣管一樣，使用不當或不注意維護，管內壁就容易結垢、生鏽，使得使用壽命大大減少。血管的實際年齡關系著人的生命，給你介紹最簡單的血管年齡自測方法，不妨一試。
健康提示
不是說血管一旦發生老化，就像宣判了死刑一樣是不可逆的，只要開始接受適當的治療，克服不良生活習慣，血管仍可重現青春。
1.最近總是覺得情緒壓抑？
A。是 B。有一點 C。否
2.對什麼事都過于較真兒？
A。是 B。有一點 C。否
3.愛吃方便食品，如餅干、點心等？
A。是 B。有一點 C。否
4.偏食肉類？
A。是 B。有一點 C。否
5.缺少體育鍛煉？
A。是 B。有一點 C。否
6.每天吸煙支數乘以年齡數超過400?
A。是 B。有一點 C。否
7.爬樓梯時常覺得胸痛或胸悶？
A。是 B。有一點 C。否
8.經常感覺手腳冰涼或麻痹？
A。是 B。有一點 C。否
9.健忘，生活中總是忘記一些事？
A。是 B。有一點 C。否
10.血壓高而且經常偏高？
A。是 B。有一點 C。否
11.體檢時發現胆固醇或血糖較正常值高？
A。是 B。有一點 C。否
12.親屬中有死于腦卒中或心髒病的？
A。不止一個 B。一個 C。沒有
測試結果：
以上各項，選A得2分，選B得1分，選C得0分。
0 ——9分：血管年齡基本正常
10 ——15分：血管年齡比生理年齡大10歲
6 —— 24分：比生理年齡大12歲
血管老化的危險
人體各器官及組織的能量及養分供應要靠血液來運送，而動脈血管是運送血液的器官，一旦動脈血管發生病變，血液不能及時把能量和養分及時運送到身體各器官及組織，就會引起器官和組織發生病變，加速人體的衰老進程，並引發各種疾病。
血管的年紀大了，就會發生老化，在血管內壁上就會有沉積產生。胆固醇等血脂在管壁上沉積的最終結果，就是使血管柔韌性及彈性降低，導致血液流動不暢、受阻，這是各種血管病的始發原因，進而誘發各種心腦血管疾病。凡血管年齡超出生理年齡10歲以上的人，患糖尿病、心髒病以及腦血管病的可能性就會比較大。
如何延緩血管老化？
1膳食結構合理
谷類、水果、蔬菜要多食；肉類要少食；肥肉、巧克力、奶油、糖、甜點心以及動物內髒等三高(高糖、高脂肪、高胆固醇)食物一定要有節制。
2多吃防衰老食物
在膳食平衡的基礎上，多吃蘋果、胡蘿卜、脫脂牛奶、貝類、菠菜、橙、金槍魚等具有抗衰老功效的食品。
3體育鍛煉
每天半小時，堅持30天的有氧運動，能顯著提高人體內的高密度脂蛋白水平。這種脂蛋白可以清除沉積在血管壁上、引起動脈硬化的低密度脂蛋白，有預防血管衰老的作用。
4改變不良生活習慣
抽煙喝酒，不僅會使血脂升高，還會使血管發生痙攣，致使血流更加不暢，血管會很快老化。
5心情舒暢
如果整天悶悶不樂，動不動就生氣、發怒，血管就會很快老起來。只有處處想得開，時時保持好心情，學會給自己減壓，才能保證人不老“心”也不老
遍布全身的血管猶如家中的自來水管、煤氣管一樣，使用不當或不注意維護，管內壁就容易結垢、生鏽，使得使用壽命大大減少。血管的實際年齡關系著人的生命，給你介紹最簡單的血管年齡自測方法，不妨一試。
健康提示
不是說血管一旦發生老化，就像宣判了死刑一樣是不可逆的，只要開始接受適當的治療，克服不良生活習慣，血管仍可重現青春。
1.最近總是覺得情緒壓抑？
A。是 B。有一點 C。否
2.對什麼事都過于較真兒？
A。是 B。有一點 C。否
3.愛吃方便食品，如餅干、點心等？
A。是 B。有一點 C。否
4.偏食肉類？
A。是 B。有一點 C。否
5.缺少體育鍛煉？
A。是 B。有一點 C。否
6.每天吸煙支數乘以年齡數超過400?
A。是 B。有一點 C。否
7.爬樓梯時常覺得胸痛或胸悶？
A。是 B。有一點 C。否
8.經常感覺手腳冰涼或麻痹？
A。是 B。有一點 C。否
9.健忘，生活中總是忘記一些事？
A。是 B。有一點 C。否
10.血壓高而且經常偏高？
A。是 B。有一點 C。否
11.體檢時發現胆固醇或血糖較正常值高？
A。是 B。有一點 C。否
12.親屬中有死于腦卒中或心髒病的？
A。不止一個 B。一個 C。沒有
測試結果：
以上各項，選A得2分，選B得1分，選C得0分。
0 ——9分：血管年齡基本正常
10 ——15分：血管年齡比生理年齡大10歲
6 —— 24分：比生理年齡大12歲
血管老化的危險
人體各器官及組織的能量及養分供應要靠血液來運送，而動脈血管是運送血液的器官，一旦動脈血管發生病變，血液不能及時把能量和養分及時運送到身體各器官及組織，就會引起器官和組織發生病變，加速人體的衰老進程，並引發各種疾病。
血管的年紀大了，就會發生老化，在血管內壁上就會有沉積產生。胆固醇等血脂在管壁上沉積的最終結果，就是使血管柔韌性及彈性降低，導致血液流動不暢、受阻，這是各種血管病的始發原因，進而誘發各種心腦血管疾病。凡血管年齡超出生理年齡10歲以上的人，患糖尿病、心髒病以及腦血管病的可能性就會比較大。
如何延緩血管老化？
1膳食結構合理
谷類、水果、蔬菜要多食；肉類要少食；肥肉、巧克力、奶油、糖、甜點心以及動物內髒等三高(高糖、高脂肪、高胆固醇)食物一定要有節制。
2多吃防衰老食物
在膳食平衡的基礎上，多吃蘋果、胡蘿卜、脫脂牛奶、貝類、菠菜、橙、金槍魚等具有抗衰老功效的食品。
3體育鍛煉
每天半小時，堅持30天的有氧運動，能顯著提高人體內的高密度脂蛋白水平。這種脂蛋白可以清除沉積在血管壁上、引起動脈硬化的低密度脂蛋白，有預防血管衰老的作用。
4改變不良生活習慣
抽煙喝酒，不僅會使血脂升高，還會使血管發生痙攣，致使血流更加不暢，血管會很快老化。
5心情舒暢
如果整天悶悶不樂，動不動就生氣、發怒，血管就會很快老起來。只有處處想得開，時時保持好心情，學會給自己減壓，才能保證人不老“心”也不老
2011年7月19日星期二
天長地久
以前提到結婚，想到「天長地久」；現在提到結婚，想到「能撐多久」。
當初會結婚，說是「看上眼」；後來會離婚，說是「看走眼」。
婚前，愛情是神話；婚後，愛情是笑話。
男人花錢，是為了讓女人高興；女人花錢，是因為男人讓她不高興。
嫁入「豪門」，要懂得理財；嫁入「寒門」，要懂得生財。
以前的人，視婚姻生活為「一輩子」；現代的人，視婚姻生活為「一陣子」。
婚前，男人在餐廳等女人；婚後，女人在客廳等男人。
婚前，男人經常找女人「討論」；婚後，男人只告訴女人「結論」。
婚前，男人對她悄悄講話；婚後，男人對她大聲講話。
戀愛時，情話綿綿；結婚後，謊話連連。
戀愛時的男人，喜歡「毛手毛腳」；結婚後的男人，變成「沒手 沒腳」。
婚前，情侶做什麼都是「浪漫」；婚後，夫妻做什麼都是「浪費」。
想結婚，是自己已能獨立；想離婚，是子女已獨立。
婚前的男人，大都很幽默；婚後的男人，大都很沉默。
女人的記性，吵架時最好; 男人的耐性，结婚後最差。
戀愛時，一見面就「親嘴」；結婚後，一見面就「鬥嘴」。
婚前，男人常給女人「空白支票」；婚後，男人常給女人「空頭支票」。
戀愛時，生活「妙不可言」；結婚後，日子「苦不堪言」。
婚前，男人天天盯著女人；婚後，女人天天盯著男人。
熱戀時，總相許下輩子再結良緣；結婚後，懷疑上輩子造作孽緣。
大男人，會「作威作福」；好男人，會「作牛作馬」。
婚前，「謊話」都是「情話」；婚後，「情話」都是「廢話」。
婚前，靠近一點；婚後，閃開一點。
婚前，沒話找話說；婚後，有話也不說。
「成功」？對男人的定義是指能賺很多的錢，對女人的定義是指能花很多的錢。
男人有錢就變壞，女人變壞就有錢。
男人沒有女人,耳根清淨；女人沒有男人，居家乾淨。
男人「入錯行」，上班會很痛苦；女人「嫁錯郎」，下班會很痛苦。
好女人，養壞男人的胃口；壞女人，吊足男人的胃口。
婚前，男人像傳令兵；婚後，男人像指揮官。
當初會結婚，說是「看上眼」；後來會離婚，說是「看走眼」。
婚前，愛情是神話；婚後，愛情是笑話。
男人花錢，是為了讓女人高興；女人花錢，是因為男人讓她不高興。
嫁入「豪門」，要懂得理財；嫁入「寒門」，要懂得生財。
以前的人，視婚姻生活為「一輩子」；現代的人，視婚姻生活為「一陣子」。
婚前，男人在餐廳等女人；婚後，女人在客廳等男人。
婚前，男人經常找女人「討論」；婚後，男人只告訴女人「結論」。
婚前，男人對她悄悄講話；婚後，男人對她大聲講話。
戀愛時，情話綿綿；結婚後，謊話連連。
戀愛時的男人，喜歡「毛手毛腳」；結婚後的男人，變成「沒手 沒腳」。
婚前，情侶做什麼都是「浪漫」；婚後，夫妻做什麼都是「浪費」。
想結婚，是自己已能獨立；想離婚，是子女已獨立。
婚前的男人，大都很幽默；婚後的男人，大都很沉默。
女人的記性，吵架時最好; 男人的耐性，结婚後最差。
戀愛時，一見面就「親嘴」；結婚後，一見面就「鬥嘴」。
婚前，男人常給女人「空白支票」；婚後，男人常給女人「空頭支票」。
戀愛時，生活「妙不可言」；結婚後，日子「苦不堪言」。
婚前，男人天天盯著女人；婚後，女人天天盯著男人。
熱戀時，總相許下輩子再結良緣；結婚後，懷疑上輩子造作孽緣。
大男人，會「作威作福」；好男人，會「作牛作馬」。
婚前，「謊話」都是「情話」；婚後，「情話」都是「廢話」。
婚前，靠近一點；婚後，閃開一點。
婚前，沒話找話說；婚後，有話也不說。
「成功」？對男人的定義是指能賺很多的錢，對女人的定義是指能花很多的錢。
男人有錢就變壞，女人變壞就有錢。
男人沒有女人,耳根清淨；女人沒有男人，居家乾淨。
男人「入錯行」，上班會很痛苦；女人「嫁錯郎」，下班會很痛苦。
好女人，養壞男人的胃口；壞女人，吊足男人的胃口。
婚前，男人像傳令兵；婚後，男人像指揮官。
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